خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف مازاد میوه ها عاملی برای ابتلا به کبد چرب
به گزارش شبکه اطلاع رسانی مرصاد روناک برزویی در مورد زمان مصرف میوه به خبرنگار شهد شفا گفت: تحقیقات نشان داده است مواد مغذی میوه وقتی به خوبی جذب بدن می شود که 20 تا نیم ساعت قبل از غذا یا در میان وعده ها میل شود. میان وعده، زمان مناسبی برای میوه خوردن است وی افزود: آنهایی که از میوه به عنوان دسر پس از صرف غذا استفاده می کنند بدانند میوه ها حاوی آب طبیعی هستند و همچون غذاهای ...
6 نوشیدنی برای تنظیم خواب
تنها به خواب بهتر کمک کند، بلکه یک دوز سالم از تریپتوفان ها و کلسیم را به بدن نیز می رساند. علاوه بر این پروتئین کازئین در شیر گاو، به ساخت عضله در تمام طول شب کمک می کند و میل به پرخوری در روز بعد را نیز کاهش می دهد. نتیجه این است که سوخت و ساز بدن در نتیجه مصرف شبانه شیر سریع تر شده و از دست دادن وزن آسانتر می شود. توجه داشته باشید که برخی افراد به لاکتوز موجود در شیر حساسیت دارند و با نوشیدن آن ...
زمینه ازدواج آسان برای جوانان فراهم شود
روز در کنترل و مراقبت از زبان و چشم تلاش کند، اضافه کرد: انسان اگر توان انجام مراقبت این چنینی را هم ندارد، نذر کند. وی افزود: اگر یک روز عمداً نگاه حرام داشت برای خود مجازاتی تعیین کند، مثلاً یک وعده غذا نخورد، یک روز روزه بگیرد و نذر مجازات نیز به صورت شرعی هیچ مانعی ندارد. این کارشناس دینی دومین عامل کنترل غریزه شهوت را کنترل فکر و خیال دانست و افزود: گاهی اوقات انسان چشم ...
همه چیز درباره سفر به مکزیکو سیتی، شهر کاخ ها
...> بزرگ ترین و مهم ترین وعده غذایی در این شهر ناهار است که بین ساعت 13 تا 16 سرو می شود. ناهار برای مردم این شهر یک رویداد طولانی است که با صرف نوشیدنی های گوناگون همراه است. شام معمولا در مکزیک سبک تر برگزار می شود، اما باز هم شما گزینه های لذیذ بسیاری پیش روی خود دارید. مکزیکوسیتی شهری نیست که برای پیدا کردن یک رستوران خوب مجبور باشید در آن برنامه ریزی کنید. در هر گوشه شهر مکان هایی برای خوردن یک ...
طنز: من بالاخانه ام را اجاره می دهم!
مراد را می شناسم و می دانم که او هم مثل من، مستاجر و همیشه خانه بدوش است؛ او اصلا گور ندارد تا کفن داشته باشد!... بالاخره دلم طاقت نیاورد و گفتم بهتر است که اصل ماجرا را از دهان خودش بشنوم، اما روز بد نبینید؛ وقتی او را دیدم، واقعا کیش و مات و شگفت زده و انگشت به دهان شدم؛ چرا که زمین تا آسمان فرق کرده بود و حرف های عجیب و غریبی می زد!... او با دیدن من، پایش را روی پای دیگر انداخت و ...
شوخ طبعی جالب شهید ابراهیم هادی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، علی صادقی و اکبر نوجوان می گویند: ابراهیم در موارد جدی بودن کار بسیار جدیت داشت اما در موارد شوخی و مزاح بسیار انسان خوش مشرب و شوخ طبعی بود و اصلا یکی از دلایلی که خیلی ها جذب ابراهیم می شدند همین موضوع بود. ابراهیم در مورد غذا خوردن هم اخلاق خاصی داشت. وقتی غذا به اندازه کافی بود خوب غذا می خورد و می گفت: بدن ما به جهت ورزش و فعالیت زیاد، احتیاج ...
با سه خواهر غذا بخورید! / رژیم در سراسر جهان: گاهی به خود گرسنگی بدهید
باعث می شود بدن از چربی های ذخیره شده به عنوان انرژی استفاده کند. اما برای آنکه از مزایای چنین روشی بهره مند شوید، لزومی ندارد که از خوردن وعده های غذایی روزانه خود چشم پوشی کنید. شما می توانید از شیوه مردمان اوکیناوا پیروی کنید؛ یعنی تا جایی غذا بخورید که دیگر گرسنه نباشید. اگر چنین برنامه ای را دنبال کنید، حدودا 10 درصد کالری کمتری مصرف می کنید و وزن خود را ثابت نگه می دارید، بدون آنکه حتی متوجه این موضوع شوید. ...
عادت های مناسب غذایی در روزهای بعد از ماه مبارک رمضان
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ؛ مدیرگروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: مطالعات بسیاری نشان داده که به محض اتمام ماه مبارک رمضان، وزن از دست رفته در این ماه ظرف مدت کوتاهی دوباره بر می گردد، زیرا بدن به سوخت و ساز کم خود را عادت داده و با افزایش مصرف غذا این مواد به چیزی جز چربی تبدیل نمی شوند. دکتر سید مصطفی نچواک گفت: روزه موجب کاهش کلسترول و چربی ...
کنکوری ها متناسب با سوخت و ساز بدن غذا بخورند
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: محمدرضا پوردستمالچی مشاور تحصیلی در روزهای آخر منتهی به کنکور سراسری در خصوص رعایت مسائل تغذیه ای داوطلبان چند توصیه داشت و گفت: همیشه باید دریافت غذا با نیازهای متابولیک (سوخت و ساز) بدن متناسب باشد، هم چنین استفاده از غذاهای چرب را محدود کنید، زیرا هضم این غذاها سخت تر است و باعث سنگینی و کسلی می شوند و از غذاهای پروتئینی به میزان متناسب بهره جویید؛ پروتئین های ...
پای صنعت گل لنگ می زند/ پایتخت گل تشنه است
پایش مکرر و مستمر را در درون خود دارد و می توان علت نرسیدن به اهداف پنج ساله را براساس این پایش ها مشخص و نواقص را رفع کرد. برنامه ای وجود ندارد پس از اشاره کرباسی به خلاءهای موجود در حوزه برنامه استراتژیک در صنعت گل و گیاه، سجادی فرماندار محلات، متولی اصلی رسیدگی به چنین اموراتی را جهاد کشاورزی دانست و با بیان اینکه در حال حاضر اداره کلی در وزارت جهادکشاورزی تحت عنوان اداره ...
5 ماده ی غذایی برای تقویت سوخت و ساز بدن
برخی مواد غذایی می توانند سرعت سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرد تا راحت تر وزنتان را کم کنید؛ از این مواد می توان به فلفل، چای سبز، ماهی و ... اشاره کرد. غذاهای تند اگر شما هم یکی از افرادی هستید که روی هر چیزی سس تند می ریزید، ناخواسته به چربی سوزی بدنتان کمک می کنید. تحقیقات نشان داده خوردن غذاهای تند می تواند ضربان قلب را افزایش داده و در نتیجه سرعت متابولیسم را بالا ببرد ...
نوشیدنی هایی که باید دست از خوردن شان بکشید
ی رژیمی را کنار بگذارید! ممکن است تنها گناه تان در هنگام بیرون غذا خوردن با خانواده و دوستان تان نوشیدن نوشابه باشد، اما این نوشیدنی عاری از هر گونه مواد مغذی است و ممکن است صدمات آن به بدن آن قدر زیاد باشد که بدون کالری بودن آن اصلا یک امتیاز محسوب نمی شود! 2. قهوه ی زده شده این نوشیدنی ها که هم پول زیادی باید بابت شان بپردازید و هم دورکمرتان حسابی بزرگ می شود، معمولا از 2 ...
عادت هایی با عواقب بدتر از سیگار!
...، حتی اگر مرتب ورزش هم بکنید باعث ایجاد مشکلات مختلفی در سلامتی شما می شود. بر اساس یافته های خدمات بهداشت و درمان سرطان آلبرتا 160 هزار مورد سرطان سینه، روده، پروستات و ریه به علت بی تحرکی بیش از حد بوده است. این تعداد برابر است با دو سوم سرطان های در اثر سیگار. اصلاح: در محل کار هر چندوقت یک بار استراحت را برای خود عادت کنید. حتی می توانید یک موقعیت ایستاده در محل کار ایجاد کنید ...
عادت های آسیب رسان به پوست
دچار سوزش و خشکی شود.اما آنچه ممکن است ندانید این است که خشکی پوست می تواند به مشکلات دیگر نیز منجر شود. خشکی بیش ازحد باعث تحریک غده های تولیدکننده چربی و درنتیجه آکنه می شود. آکنه می تواند دو تا سه روز پس از سفر خود را نشان دهد. آسان ترین راه مبارزه با این مشکل آب رسانی کافی به بدن است. در حین پرواز مرتب آب بخورید، قبل از پرواز پوست خود را مرطوب کنید و پس از رسیدن به مقصد با اسکراب ...
چرا آخرین جایی که لاغر می شود، شکم است؟
نه تنها باعث می شود کاهش وزنی مناسب داشته باشید بلکه از بافت های عضلانی بدن نیز محافظت می کند.گاهی حتی با وجود اینکه ورزش دارید و درست هم غذا می خورید هم، کاهش وزن کند و یا به طور کلی متوقف می شود. وقتی چنین اتفاقی می افتد شاید بهتر است که نوع ورزش خود را تغییر دهید. ورزش هوازی بسیار کالری سوز است و می تواند روی سلامت قلب تاثیر داشته باشد. با این حال اگر فقط ورزش هوازی انجام دهید، مانند ...
مادران و آبله مرغان
قبل و بعد از غذا خوردن دست خود را بشویید. هر بار که به هر علتی به فرد مبتلا یا وسایلش دست می زنید، حتما شستن دست ها را تکرار کنید. برای شستن دست ها از صابون و آب استفاده کنید و دست ها را به مدت 15 تا 30 ثانیه به هم بمالید. واکسن هایی که در هر بارداری به خانم ها توصیه می شود 1- واکسن آنفلوانزا: خانم های باردار در معرض خطر بالای ابتلا به آنفلوانزا و عوارض آن هستند بنابراین ...
راه های حفظ سلامتی بعد از ماه رمضان
در نظرگرفتن زمانی برای خلوت با خود و خدای خویشتن,کاهش وعده های غذایی در افراد سالم گرم مزاج به صورت کاهش وعده ناهار یا حذف آن، به ویژه در فصل تابستان از عوامل سلامتی هستند. این متخصص طب سنتی گفت: سردمزاج ها هم می توانند میزان غذا در هر وعده را کم کنند, خوردن یک نوع غذا در هر وعده و ساده خوری همچنین غذاخوردن، فقط در زمان گرسنگی واقعی و پرهیز از پرخوری، باهم خوری و برهم خوری در غذای اصلی، میوه ها و نوشیدنی ها نیز از عوامل ارتقاء سلامتی در بدن هستند. تسنیم ...
آسیب های غذا خوردن مقابل تلویزیون و رایانه
...: هیچ کس در طول روز آن قدر گرفتار نیست که نتواند نیم ساعت برای ناهار خوردن زمان صرف کند. متأسفانه غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون باعث می شود ما بیش از نیاز واقعی مان غذا بخوریم. در این مطلب بیشتر در خصوص آسیب های این کار صحبت می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. اثرات منفی غذا خوردن در مقابل تلویزیون برای بچه ها بچه ها بیشتر در معرض این عادت نادرست خانوادگی قرار می گیرند ...
7 راه برای افزایش سوخت و ساز بدن
... تمام روز بخورید سه وعده ی بزرگ غذایی در روز را فراموش کنید. به جای آن سراغ وعده های غذایی کوچک تر یا میان وعده های سالم باشید. روزانه 5 تا 6 وعده غذای کوچک بخورید تا انرژی بدن شما حفظ شود. با این کار سوخت وساز بدن افزایش یافته و قدرت مغز بالا می رود. نخوردن غذا باعث می شود سوخت وساز بدن کند شده و به علت کمبود غذا کالری ذخیره شود. آب بخورید اگر بدن آب کافی نداشته باشد ...
10 راه کنترل میگرن
خواهیم شد. 1- به یک زمانبندی خاص پایبند باشید سبک زندگی و فعالیت های روزمره شما هر چیزی که هست باید به یک زمانبندی منظم پایبند باشید. این زمانبندی ممکن است شامل رفتن به رختخواب و بیدار شدن در یک زمان مشخص، خوردن غذا در وعده های غذایی منظم و انجام تمرینات ورزشی روزانه باشد. 2- محرک های میگرن را شناسایی کنید و جلوی آن را بگیرید اغلب این محرک ها ممکن است ...
بالاخره تکلیف مسکن مهر چیست؟
...> • داود: سلام من نمیدونم مسئولین مربوط به مسکن مهر چطوری پاسخ اینگونه اواره شدن متقاضیان رو بدن؟ • سیف: با سلام نه تنها قدمی در تحویل واحدها برنمیدارند بلکه مرتب به مسکن مهر حمله میکنند . من سرمایه جوانی ام را داده ام . مساعدت فرمایید خانه هایمان را تحویل دهند . آوارگی سخت است ! • مجید بختیار: جناب آقای ترکان لطفا اگر شما هم با مردم موافقید و قبول دارید که به مردم ظلم شده است ...
چرا کبد "چرب" می شود؟+چند توصیه
.... از طرفی کبد نقش مهمی در سوخت وساز و شکستن چربی ها در بدن دارد. حال در صورت بروز اختلال در آن، چربی در کبد رسوب کرده و موجب ایجاد کبد چرب می شود. در عین حال تجمع چربی در کبد، نتیجه اختلال در یکی از چرخه های گردشی بین سلول های کبد و بافت های چربی حاصل می شود. علویان ادامه داد: در واقع چهار چرخه به صورت جداگانه و یا با هم در ایجاد کبد چرب موثرند که عبارتند از افزایش تحویل اسیدهای چرب ...
پیشنهادهایی برای از دست دادن وزن در محیط کار
...: خوردن حجم منطقی از غذا در هر وعده هم نقش مهمی در سلامت دارد. در محل کار ناهاری سالم بخورید اما در کنار این مراقب حجم غذایی که می خورید هم باشید که کالری زیادی را در یک وعده مصرف نکنید. اگر غذایتان حجم سنگینی دارد، آن را با همکارتان تقسیم کنید و به جای آن کمی سالاد سبزیجات بخورید. استفاده از میز تردمیل: در صورت امکان، زیر میز کارتان یک تردمیل قرار دهید. چند سالی است که استفاده از ...
با خواص ادویه کاری آشنا شوید
...> گروهی از متخصصان تغذیه می گویند اگر قصد دارید لاغر شوید، ادویه کاری را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. این متخصصان تاکید کردند که یکی از مواد اصلی موجود در ادویه های کاری، فلفل قرمز است که دمای بدن را افزایش می دهد و به سوختن کالری ها کمک می کند. حتی نکته جالب تر این که این ادویه به شما کمک می کند که در وعده غذایی بعدی کمتر غذا بخورید. به گزارش روزنامه دیلی اکسپرس، کارشناسان تغذیه ...
پاستا نه تنها چاق کننده نیست، بلکه می تواند برای لاغر شدن نیز موثر باشد
. تاثیر یا عدم تاثیر این غذا بر چاقی فرد، کاملا به پیوستن او به رژیم مدیترانه ای بستگی دارد. رژیمی سالم که بر پایه ی استفاده از کربوهیدرات و فیبر بنا شده است و عناصر اصلی آن موادی همچون حبوبات، برنج، غلات، پنیر، روغن زیتون، گوجه فرنگی، سیر و ماهی است. این بدان معناست که افرادی که موفق شده بودند وزن خود را پایین نگه داشته و در عین حال بدون نگرانی از چاق شدن از خوردن پاستا لذت ببرند ...
18 تیر آب، اکسیر جوانی پوست
از آب و رطوبت کافی به اسیدهای چرب ضروری هم نیاز دارد. مصرف اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 می تواند تا حد زیادی به کشسانی پوست کمک کند. درضمن پوست نه تنها به رطوبت رسانی درونی بلکه به مرطوب کننده هم نیاز دارد. قبل از تشنگی آب بنوشید! زمانی که تشنه می شویم یعنی بدن دچار کم آبی شده است. توصیه می شود که به طور مرتب در طول روز آب بنوشید. وقتی دمای هوا متعادل است، نوشیدن 1/5 لیتر آب در ...
18 تیر 30 نکته طلایی در تربیت کودک
ترین فعالیت پیش از دبستان که باعث فعال شدن مغز کودک می شود، گفت وگو و با کودک بودن است. رد و بدل کردن کلمات و احساسات والدین از میلیون ها فعالیت مختلف با ارزش تر است؛ بنابراین سعی کنید غذا خوردن، لباس پوشیدن و دستشویی رفتن مستقل را به کودکان یاد دهید. 19- با ایجاد فضای اطمینان بخش و اعتمادآفرین رازدار و محرم اسرار کودک باشید. 20- نظریات خود را به کودک تحمیل نکنید، اجازه دهید ...
18 تیر توصیه هایی برای خانم های باردار در فصل گرما
.... اگر تورم بسیار شدید است با خوردن سبزی هایی چون شاهی، کرفس، جعفری و یا مرکبات، از شدت تورم بکاهید. مرطوب نگهداشتن بدن از ظاهر خود خجالت نکشید و در روزهای گرم تابستان، به استخر بروید و شنا کنید. البته منظور شنای حرفه ای نیست، بلکه به صورت معلق هم در آب باشید و یا صرفا در آب راه بروید هم کفایت می کند . با مرطوب نگهداشتن خود، حرارت بدن تان را تنظیم می کنید و در عین حال ...
18 تیر سم زدایی از بدن با کمک غذا
نفتی می باشند. بدن ما نمی تواند فرآیند متابولیسم را بر روی این محصولات انجام دهد، در نتیجه این مواد سمّی در سلول های چربی بدن ذخیره شده و بار سمّی موجود در سلول ها را تشدید می کنند. انواع متنوعی از سوپ و سالاد بخورید هنگامی که در حال اجرای برنامه سم زدایی خود هستید، سوپ سبزیجات، باید بخشی از وعده های غذایی شما در طول این دوره باشد. همه مواد غذایی تشکیل دهنده این سوپ باید از ...
بعد از ماه رمضان چه بخوریم؟
افراد لاغر یا با وزن طبیعی به بدن فرصتی می دهد تا این چربی ها را از ذخایر آن آزاد کرده و مصرف کند و پس از پایان روزه داری به جای آن چربی های تازه و مناسب تری را جایگزین کند. در صورتیکه بعد از ماه مبارک رمضان رژیم غذایی متعادل و متنوع و با چربی کم استفاده نشود مجددا چربی های غذا به چربی های ذخیره و قهوه ای تبدیل می شوند که می تواند باعث افزایش چربی و فشار خون و اضافه وزن و چاقی یا حتی سکته ...
