خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مسابقه کبوترپرانی
: 9 ساعت و یک دقیقه. قوانین مسابقه کفترپرانی مسابقه کفترپرانی قوانین خودش را دارد؛ قوانینی که از یک سال قبل از روز مسابقه، دو طرف بین خودشان می نویسند. قوانینی که در متن قرارداد آقا غلام و آقا ابوالفضل هم پیداست: سه روز قبل از مسابقه از طرف حریفان دو نفر به عنوان میهمان برای نظارت بر نحوه آب و دان در محل مسابقه حاضر می شوند (لازم است این افراد سالم و اهل فن باشند) ، شست وشوی
27 تیر چاقی، تغذیه و سرطان روده بزرگ (2)
هستند که به مجموعه آنها، مواد انرژی زا می گویند. این ترکیبات بخش عمده ای از غذای روزانه ما را به خود اختصاص می دهند. چربی ها و گوشت قرمز و سرطان روده بزرگ مصرف بالای چربی و گوشت قرمز یکی عوامل ابتلا به سرطان روده بزرگ درنظر گرفته شده است. اما شواهد موجود در خصوص اثبات این خطر، چندان جامع نیست. در ابتدا این تفکر که دریافت چربی در ایجاد سرطان روده بزرگ موثر است، از
6 میوه تابستانی با 6 درد و 6 درمان
/> مطالعات نشان داده خوردن یک گلابی رسیده، 20 درصد از نیاز روزانه به فیبر را تامین و به کاهش چربی خون (کلسترول) کمک می کند.در ضمن، دریافت این مقدار فیبر در تنظیم قند خون نیز موثر است به همین دلیل توصیه می شود افراد دیابتی در برنامه غذایی شان این میوه را بگنجانند.همچنین، بررسی ها نشان داده اند در گلابی ماده معدنی ای به نام "برن" وجود دارد که در بهبود عملکرد مغز و انتقال پیام های عصبی در این ارگان
بهترین صبحانه برای کاهش وزن
و شامل مواد غذایی مانند ماهی تن، نان گندم کامل، شیر کم چرب، نیمروی سفیده، و بوقلمون بود. گروهی که صبحانه ی سنگینی خورده بودند، 11 درصد از وزنشان را از دست دادند، در حالیکه افرادی که شام های سنگینی خورده بودند، فقط 4 درصد از وزنشان را از دست دادند. بعلاوه، سطوح تری گلیسیرید آنها، 34 درصد کاهش یافت، در حالیکه تری گلیسیرید گروه شام، 15 درصد افزایش یافت! قند خون ناشتا، انسولین و
برای کوچک کردن شکم ام چقدر باید ورزش کنم؟
!". این واقعیت دارد، زیرا اگر می خواهید چربی بدن تان را کم کنید، تغذیه خوب یک ضرورت است. برای مبتدی ها، لازم است که مصرف غذاهای فرآوری شده را به حداقل برسانند، چون این خوراکی ها معمولا قند فراوانی دارند و قند زیاد هم باعث افزایش وزن و بالابردن احتمال بیماری های متابولیسمی می شود.در عوض سعی کنید تمرکزتان روی مصرف مقادیر بیشتری از پروتئین باشد. تغذیه سرشار از پروتئین، احساس سیری و رضایت بیشتری
در طول روز چقدر قند بخوریم؟
از میزان مورد نیاز مصرف شوند، باعث اضافه وزن و چاقی می شوند. از طرفی مصرف زیاد قندهای ساده با تحریک ترشح انسولین موجب افت قند خون می شود، لذا تمایل به مصرف قندهای ساده و دریافت بیش از نیاز انرژی، بیشتر می شود و این در بروز دیابت و سایر بیماری های متابولیک موثر است. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه متاسفانه امروزه شاهد افزایش روز افزون مصرف قند و محصولات شیرین هستیم، خاطرنشان کرد: بتدریج
12 عادتی که پیرتان می کنند
تدریج شل شود. راه حل: با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم وزنتان را ثابت نگه دارید و مواد مغذی لازم برای صورت تان را به آن برسانید. مصرف برخی مواد غذایی مثل ماهی سالمون و گردو از بروز چین و چروک ها جلوگیری می کنند. 2. مالش دادن چشم ها کشیدن، مالیدن و فشار دادن پوست حساس دور چشم باعث ایجاد تیرگی در ناحیه اطراف چشم می شود. از آنجایی که با افزایش سن، رنگدانه های پوست تغییر رنگ
تاثیر سندروم تخمدان پلی کیستیک در سلامت زنان
پزشکی بیمار را مورد بررسی قرار می دهد وآزمایش (خون،واژن،کلسترول) را تجویز می کند تا از وجود نداشتن بیماری دیگر مطمئن شود. اگرچه قابل علاج نیست، درمان روی کنترل علایم متمرکز می شود تا از بروز مشکلات پیشگیری شود.درمان برحسب علایم متغیر است. رژیم غذایی سالم و ورزش منظم به بیمار با اضافه وزن توصیه می شود تا این امر به تنظیم چرخه قاعدگی و پایین آوردن قند خون کمک کند . به زنانی که قصد
چرا افسردگی خوب نمی شود؟
چهارم از زنان افسرده به شدت دچار کمبود ویتامین B12 هستند. رژیم غذایی تان را تنظیم کنید بدون شک آجیل به عنوان میان وعده، عسل در چای و غلات سبوس دار در صبحانه در اندازه مناسب می تواند در رژیم غذایی تان مفید باشد اما اگر همین خوراکی ها هم زیاد استفاده شود می تواند قند خون را بالا ببرد. گاهی حذف آرد سفید و قند از رژیم غذایی می تواند تاثیری فوری داشته باشد و خیلی راحت افکار مرگ و احساسات
دیابت لاغرها را هم تهدید می کند
لاغر اندام بالاتر از 45 سال شاخص های مرحله پیش دیابت را دارند. پیش دیابت، به مرحله ای گفته می شود که سطوح قند خون بالاتر از حد طبیعی اما نه در حدی باشد که نشانه ابتلا به دیابت است. افرادی که در این مرحله هستند، بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و انواع مشکلات قلبی و عروقی قرار دارند. محققان دانشگاه فلوریدا با اشاره به وجود اپیدمی دیابت در جهان و ضرورت پیشگیری از
مواد غذایی که شما را طولانی تر سیر نگه میدارند
8 ماده غذایی که شما را طولانی تر سیر نگه میدارند چه شما بخواهید وزن کم کنید و یا حتی روزه بگیرید، شناخت مواد غذایی پرخاصیت که در حجم کم، مدت طولانی شما را سیر نگه میدارند و نیازهای ضروری بدن شما را تامین میکنند اهمیت زیادی دارد. در این مقاله، ما 8 ماده غذایی را به شما معرفی میکنیم که با خوردن آنها دیرتر گرسنه خواهید شد. 1) تخم مرغ یک دلیل افراد برای مصرف تخم مرغ
بخور نخورهای رژیمی تابستانی
هوازی و قدرتی است که زمان و دفعات تکرار این فعالیت ها در هفته، نسبت به سن، جنس و وزن افراد تعیین می شود و به هیچ عنوان نمی شود یک نسخه ورزشی واحد را برای همه افراد پیچید. در واقع ورزش باید با تعداد دفعات کم و سبک در هفته آغاز و کم کم بشدت آن اضافه شود و تازه حرکات کششی، گرم کردن و سرد کردن های اصولی هم قبل و بعد از ورزش، حتما رعایت شوند. حذف وعده باعث کاهش وزن نمی شود
لاغری به قیمت کما!
به گزارش ملیت به نقل از روزنامه آرمان، مجید حنیفه اظهار کرد: برخی افراد برای کاهش وزن به صورت خودسرانه اقدام به مصرف قرص های ضد قند متفورمین می کنند که متاسفانه مصرف خودسرانه این دارو در آنها منجر به افت قند خون و حتی رفتن به کما می شود. این کارشناس مصرف دارو تصریح کرد: یکی از راه های رسیدن به چاقی و لاغری در افراد استفاده از مکمل هاست که این روزها افراد زیادی را به خود جذب کرده است. حنیفه عنوان
این همه خواص برای سیب زمینی!
به گزارش بلاغ ، سیب زمینی می تواند نقش مهمی در تغذیه افرادی که می خواهند وزن کم کنند داشته باشد. 180 گرم سیب زمینی پوست کنده و آب پز حدود 140 کالری دارد که کمتر از کالری موجود در همین میزان پاستای آب پز شده (286 کالری) یا برنج آبکش (248 کالری) است. اگر سیب زمینی در مدت نگهداری سبز شده و یا جوانه زده باشد باید آن را با دقت زیادی پوست بگیرید و یا از مصرف آن خودداری کنید با این
7 خاصیت معجزه آسای مخلوط عسل و دارچین!
تست بمالید و روزانه مصرف کنید. این خوراک برای تقویت قلب مصون داشتن آن از انسداد عروق سودمند باشد. 3-اگر می خواهید از درد مفاصل رها شوید، یک قاشق چایخوری از دارچین آسیاب شده و دو قاشق عسل را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و هر روز دو بار آن را مصرف کنید. 4 -برای جلوگیری از عفونت کیسه صفرا دو قاشق عسل و دو قاشق دارچین آسیاب شده را به یک فنجان آب گرم افزوده و روزانه مصرف کنید
ارتباط عسل با چربی سوزی و کاهش وزن
سفید درست شده اند که در بدن سریع به قند تبدیل می شوند. بنابراین مصرف بالای شکر به دلیل کالری موجود در آن و نداشتن ویتامین ها و مواد معدنی باعث افزایش وزن می شود، اما بر خلاف تصور، عسل که منبع خوب مواد مغذی است در کاهش وزن بسیار موثر است. با جایگزین کردن عسل به جای شکر در طول روز و افزودن یک قاشق عسل در نوشیدنی گرم و مصرف آن قبل از خواب، مکانیزیم هایی که در مغز نیاز بدن به شیرینی را تحریک می
چطور بفهمیم کبدمان چرب است؟
کم کنید. یک رژیم غذایی سالم انتخاب کنید. یک رژیم غذایی سالم در پیش بگیرید که سرشار از میوه، سبزیجات، و غلات کامل است. ورزش کنید و فعال تر باشید. هدف تان این باشد که بیشتر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. دیابت تان را کنترل کنید. به دستورات پزشک تان عمل کنید تا دیابت تان را کنترل کنید. داروهایتان را مطابق دستور مصرف کنید و قند خون تان را به دقت بررسی کنید.
این غذاها بدون اینکه بدانید انرژی تان را می کُشند
هم پایین تر می رود، پس احساس خستگی و خواب آلودگی می کنید. بعلاوه این نوشیدنی ها بدنتان را کم آب می کنند، کم آب شدن بدن خستگی تان را دو چندان می کند. نان سفید نان سفید و برنج شاخص گلیسمی بالایی دارند و فیبرشان هم کم است، این یعنی بدنتان به راحتی آنها را می شکند و به سرعت از انرژی شان استفاده می کند. از سوی دیگر غلات سبوس دار، گوارششان بیشتر طول می کشد، بنابراین تقویت انرژی تان
آیا معجون آب و لیمو واقعا چربی سوز است؟
به گزارش خبرنیوز نقل قول از بسیاری از افراد برای کاهش وزن به روش های طبیعی شامل مصرف مواد غذایی و رژیم های ساده روی می آورند تا ضمن کاهش وزن از عوارض دارو هم در امان بمانند. به گزارش صدای ایران ، برخی معتقدند ترکیب آب و لیمو از مؤثرترین راه ها برای کاهش وزن و افزایش چربی سوزی در بدن است. کارشناسان در بررسی میزان صحت این نسخه، دریافته اند که مصرف آب همراه با لیمو باعث کاهش وزن و چربی
غذاهای محلی استان همدان؛ پایتخت هخامنشیان
/> 2. خشکبار را نیز قبل از پخت خیس می کنیم. گوشت یا قلم را با حبوبات و پیاز و فلفل و زردچوبه در آب می پزیم. 3. در بیست دقیقه آخر خشکبار و سبزی را به آبگوشت اضافه کرده و بهم می زنیم. 4. اگر لعاب آش کم بود دو تا سه قاشق غذاخوری برنج اضافه می کنیم. 5. رشته آشی را نیز اضافه می کنیم. 6. در آخر سرکه را با شیره اضافه می کنیم. اگر شیره موجود نبود بجای آن کمی
عدم تحمل لاکتوز چه علائمی دارد؟
افرادی که بعد از مصرف محصولات لبنی دچار مشکل می شوند احتمالاً از عدم تحمل لاکتوز رنج می برند. اگر شما هم بعد از نوشیدن شیر یا خوردن بستنی و خامه احساس می کنید معده تان به هم می ریزد احتمالاً دچار این مشکل هستید. عدم تحمل لاکتوز عدم تحمل لاکتوز در افرادی بروز می کند که بدنشان فاقد آنزیم لاکتاز است. آنزیمی که به تجزیه و جذب لاکتوز، همان قند موجود در محصولات لبنی، کمک می کند
هوس های غذایی ما چه چیزی درباره سلامتمان می گویند؟
چوب شور می کنید؟ هوس نمک کردن می تواند نشانه کمبود مواد معدنی باشد. خانم هایی که گزارش داده اند هوس به خوردن نمکشان بسیار بالا است مشخص شده که بیشتر در خطر کمبود کلسیم، منیزیم و زینک قرار دارند. بعلاوه هوس سیری ناپذیر به نمک می تواند نشانه بیماری آدیسون یا سندرم بار تر باشد، مخصوصا اگر هوس غذایی همراه با دیگر نشانه ها از جمله خستگی، کاهش وزن، و رنگ رفتگی پوست باشد. هوس غذاهای
بهترین و بدترین غذاها برای کبد چرب
و به همین خاطر در کاهش وزن بسیار کمک کننده خواهند بود. - روزی یک قاشق چایخوری سیاهدانه با عسل طبیعی خوب جویده شود. - نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. خوردنی های مضر برای کبد چرب: - غذاهای چرب، فست فودها و سرخ کردنی ها - مصرف زیاد شیرینی جات - هله هوله های چون
یک فنجان برنج قهوه ای 80درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز را تأمین می کند
بزرگ بسیار مفید است, برنج قهوه ای و تمام غلات و دانه های سبوس دار، منبع بسیار خوبی از منیزیم است؛ منیزیم فعال کننده بیش از 300 نوع آنزیم در بدن است. دریایی عنوان کرد: این آنزیم ها در استفاده بدن از گلوکز و انسولین شرکت می کنند. بر اساس مطالعات به دست آمده برنج قهوه ای، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کم می کند؛ برنج قهوه ای، 3 برابر برنج سفید دارای فیبر است و فیبر باعث پایین آمدن کلسترول
6 ادویه برای لاغری
نیک نیوز: همیشه از گیاهان و ادویه ها برای طعم و مزه بخشیدن به غذاها استفاده می کنیم اما این مواد محبوب و مورد استفاده هر روز ما برای لاغر شدن هم مفید هستند. دارچین : علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغری و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. همچنین تری گلیسیریدها، چربی بد و میزان کلسترول کل بدن را در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم کاهش می دهد
7 راه پیشگیری از حمله قلبی
/> پایین آوردن فشارخون فشارخون به فشار بالای خون شدید می گویند. این مشکل خطر سکته و بیماری های قلبی و عروقی را زیاد می کند. اولین گام موثر در مدیریت فشارخون کنترل منظم آن است. درمان های لازم برای فشارخون بالا شامل رژیم غذایی کم نمک، مدیریت وزن، ورزش منظم و کنترل استرس می باشد. کنترل بیماری های قلبی بیماری های قلبی ممکن است در زمان تولد وجود داشته و یا بعدها در زندگی با سابقه ی
خودکشی با نوشابه
%، 10% 17.5% و 25% فروکتوز مصرف کردند. به گروه کنترل (0%) یک نوشیدنی بدون قند داده شد که با آسپارتام شیرین شده بود؛ در ابتدا و انتهای مطالعه، محققان از نمونه خون شرکت کنندگان برای ارزیابی سطح لیپوپروتئین، تری گلیسیرید و اوریک اسید استفاده کردند که به عنوان شاخصه های اصلی بیماری های قلبی عروقی شناخته می شوند. بر اساس یافته های به دست آمده در این مطالعه گفته می شود که سطح این عوامل خطر
راهنمای سم زدایی بدن
به گزارش 9صبح، در ایده آل ترین حالت همه ی ما دوست داریم که ارگان های بدن مان به خوبی کار کنند و سموم جزئی را از بدنمان دفع کرده و همیشه سالم و پر انرژی باشیم. اما متاسفانه همیشه آن طور که ما دوست داریم نمی شود و بدن ما نمی تواند حجم زیاد سمومی که در اثر شرایط نامناسب وارد بدن مان می شود را به سرعت دفع کند و به همین علت بیماری به وجود می آید. خستگی، بی حالی، افسردگی، افزایش وزن، سو هاضمه، بوی بد
رقابت عشق باز ها
پیداست: سه روز قبل از مسابقه از طرف حریفان دو نفر به عنوان میهمان برای نظارت بر نحوه آب و دان در محل مسابقه حاضر می شوند (لازم است این افراد سالم و اهل فن باشند) ، شست وشوی محوطه مسابقه آزاد است. ، تعداد 507 عدد کبوتر به طور مساوی بین طرفین به پرواز در می آید. ، پس از یک ربع به پرواز در آمدن کبوتران تعداد 150 عدد کبوتر که قادر به پرواز نباشند زیر پای آنها و در محل نشستن کبوتران مسابقه ریخته می شوند
مجریان قدیمی قانون
می بودند. اگر کسی از آنها متهم به گناهی می شد و محتسب او را احضار می کرد، صاحب حرفه مراقبت می کرد. مثلا کودکی و جوانی را به دکان ها می فرستاد تا چیزی بخرند و آن گاه بررسی می کرد که آیا فروشنده به هر دو یک اندازه و به قیمت درست جنس فروخته است یا خیر. همچنین نایب او ترازویی به عنوان معیار در دست داشت که همه جا برای ارزیابی ترازوها و سنگ ها و وزنه ها و اجناس فروخته شده، چون گوشت و نان، از
