خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 خوراکی که خیلی زود شما را پیر می کنند
... به گزارش ایلنا، آن چه ما می خوریم بر تک تک قسمت های بدن مان تاثیر می گذارد، از ارگان های داخلی تا ناخن ها و پوست مان. هرچند باید از غذای مان لذت ببریم، اما هدف بیولوژیکی بزرگ تر آن را نباید فراموش کنیم- غذا به ما انرژی و مواد مغذی مناسب می رساند تا روزمان را پشت سر بگذاریم. خوراکی ها باید به ما سوخت رسانی کنند و باعث شوند که خود را پرطراوت و چالاک احساس کنیم، نه این که بی حال و ناخوش شویم ...
راهکارهای کاهش عوارض شیمی درمانی
.... متخصص رادیوتراپی و انکولوژی اضافه کرد: تغییر در بو و مزه غذا یک اتفاق شایع در طی شیمی درمانی بوده و کاهش اشتها با استفاده از راهکارهایی از قبیل خوردن غذا در یک محیط جدید یا در کنار دوستان و آشنایان قابل جبران است. به گفته وی رعایت بهداشت دهان و دندان یک جزء اساسی در مراقبت های دوران شیمی درمانی بوده و مشکلات گوارشی همچون یبوست با خوردن مایعات، غذاهای حاوی فیبر و فعالیت کنترل شده نیز قابل درمان است. آزاده در پایان تأکید کرد: استعمال سیگار در طی دوران شیمی درمانی باعث کاهش اثربخشی دارو و تأثیر بد بر روی نتایج درمان خواهد شد. ...
12 عادتی که پیرتان می کنند
مانند و آنقدر در پوست نفوذ می کنند که شما را به نتیجه دلخواهتان برسانند. 7. استرس زیاد اگر به طور مداوم نگران یا بی خواب باشید، بدن تان دائما هورمون استرس تولید می کند که می تواند باعث پیری زودرس شود. کورتیزول، هورمون اصلی استرس، باعث شکسته شدن کولاژن می شود که افتادگی پوست و ایجاد چین و چروک را به دنبال دارد. همچنین، زمانی که بدن در حالت هشدار ناشی از استرس به سر ...
این نوشیدنی ها را قبل از خواب بنوشید تا وزن کم کنید
کوچک آب انگور 100 درصد طبیعی کمکتان می کند خوب بخوابید و در طول رویا دیدن چربی بسوزانید. تحقیقات نشان داده ترشح انسولین در شب ( به علت دریافت کربوهیدرات های ساده مانند آب میوه ) ریتم شبانه روزی بدن را تنظیم می کند. همچنین یک تحقیق در سال 2015 نشان داد، رسوراترول آنتی اکسیدانی که در انگور است، چربی های سفید ذخیره کننده کالری را تبدیل به چربی های قهوه ای سوزاننده کالری می کند. ...
دلیل چاقی شما و درمان آن چیست؟
متورمی دارند و احساس سنگینی در پا می کنند. توصیه: گرفتن رژیم غذایی بی فایده است. ورزش می تواند تا حدی به رفع سنگینی پاهایتان کمک کند. پیاده روی برای شما بهترین ورزش است. در ضمن، به جای استفاده از آسانسور از پله بالا و پایین بروید. چاقی ناشی از گلوتن این نوع چاقی در خانم ها و در دوران نوجوانی و یائسگی شایع تر است. افراد مبتلا، میزان گلوتن بیشتری در برنامه غذایی ...
در سنین بالا هم پوستی جوان داشته باشید
بهتر و بیشتر داخل اندام های حیاتی و بافت ها می شود، اندورفین ها آزاد شده و جایی برای استرس باقی نمی گذارند، در این میان پوست نیز بی نصیب نمی ماند (البته فواید ورزش برای قلب، ریه ها، عضلات و خلق و خو لازم به ذکر نیست). نرمش های اندام تحتانی، مناسب تقویت جریان خون است زیرا بزرگ ترین عضلات بدن شما را به تحرک می اندازد، نظیر بالا رفتن از پله، دوچرخه سواری، کلاغ پر و پرش به جلو. نرمش و ورزش باعث ...
29 تیر کودکان ما چرا چاق می شوند (2)
فراهم کردن انتقال بیشتر مواد مغذی از طریق جفت به جنین که در حال رویش و تشکیل و تکامل بافت ها و اندام های مختلف خود می باشند. تغییرات را به طور ماندگار و دایمی در میزان اشتها، سوخت و ساز انرژی و فعالیت های آ ینده دستگاه ها و ارگان های مختلف بدن بخصوص مغز و اعصاب مرکزی و غدد مترشحه داخلی در جنین به وجود می آ ورند؛ بلکه خود مادران را نیز این افزایش دریافت انرژی و چاقی دچار مخاطره نموده و ...
با خواص شگفت انگیز هندوانه ، طالبی و خربزه آشنا شوید
رادیکال های آزاد اکسیژن در بدن چربی های موجود در خون به خصوص LDL اکسیده می شوند. اکسیده شدن LDL مرحله آغازین تشکیل پلاک در سطح عروق خونی است. چنانچه میزان چربی های خون کنترل شده و مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها به میزان کافی در رژیم غذایی وجود داشته باشد، از اکسیداسیون LDL و در نتیجه گرفتگی عروق جلوگیری می شود. مصرف مقدار متعادل و متناسب طالبی می تواند تامین کننده مقدار کافی از بتاکاروتن باشد ...
نشانه های ابتلا به سرطان چشم/ بیمار ی هایی که کاربران رایانه را تهدید می کند/ راهکارهای کاهش عوارض شیمی ...
غذا یک اتفاق شایع در طی شیمی درمانی بوده و کاهش اشتها با استفاده از راهکارهایی از قبیل خوردن غذا در یک محیط جدید یا در کنار دوستان و آشنایان قابل جبران است. به گفته وی رعایت بهداشت دهان و دندان یک جزء اساسی در مراقبت های دوران شیمی درمانی بوده و مشکلات گوارشی همچون یبوست با خوردن مایعات، غذاهای حاوی فیبر و فعالیت کنترل شده نیز قابل درمان است. متن کامل خبر انتهای پیام/ ...
آیا ورزش به کاهش وزن شما کمک می کند؟
...> همچنین پیشنهاد شده است که ورزش ممکن است تعداد کالری سوزانده شده را افزایش می دهد و بدن با خوردن مواد غذایی "پاداش" می گیرد. این می تواند از کاهش وزن جلوگیری و حتی به افزایش وزن منجر شود. اگر چه برای همه صدق نمی کند مطالعات نشان می دهد که برخی از مردم پس از کار کردن بیشتر می خورند که می تواند از کاهش وزن انها جلوگیری کند. ورزش ممکن است روی هورمون تنظیم کننده اشتها اثر بگذارد ...
مضرترین مواد غذایی برای استخوان ها
، نمک مصرف می کنند. به عقیده متخصصان نباید روزانه بیش از 6 گرم نمک مصرف کرد. واقعیت این است که خوردن غذاهای شور میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار را افزایش می دهد و این مساله به ضعیف شدن استخوان ها منجر می شود.نمک همچنین باعث اسیدی شدن خون می شود و به این ترتیب نیز احتمال بروز التهاب در بدن افزایش پیدا می کند که برای سلامت مفاصل مضر است. معمولا روی برچسب ترکیبات مواد غذایی ...
مامان! چرا نمیتونم دستشویی کنم؟
از فیبر و پکتین است که به رفع علائم یبوست کمک می کند. برخلاف تصوری که وجود دارد و فکر می کنید موز باعث یبوست می شود اما متخصصان معتقدند خوردن دو موز در روز کمک می کند راحت تر عمل دفع را انجام دهید. پکتین موجود در موز به تحرک روده ها کمک می کند و باعث می شود معده شما به راحتی از شر مواد زاید خلاص شود. آلو: آلو بهترین درمان برای یبوست است؛ این میوه به دلیل شیرینی طبیعی و بافت جالبی که دارد ...
29 تیر تاثیر پروتئین های سویا بر چاقی (1)
پیشگیری کننده یا درمانی جهت کنترل چاقی باید این اختلالات را هدف بگیرد. اصلاحات رژیم غذایی در جهت کنترل افزایش وزن و اختلالات لیپید، بر روی میزان جذب انرژی و چربی متمرکز شده اند. در سال های اخیر به نقش جذب پروتئین های تغذیه ای در کنترل چاقی توجه شده است. تاثیر پروتئین ها بر وزن بدن خوردن غذاهای پروتئینی ، اشتها و جذب غذا را در انسان کاهش می دهد. در بین درشت مغذی ها (کربوهیدرات ...
از یک توصیه جدی پزشکی توسط معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان درباره مصرف قند تا ماجرای یک نبرد ...
اضافه وزن و چاقی می شوند. از طرفی مصرف زیاد قندهای ساده با تحریک ترشح انسولین موجب افت قند خون می شود، لذا تمایل به مصرف قندهای ساده و دریافت بیش از نیاز انرژی، بیشتر می شود و این در بروز دیابت و سایر بیماری های متابولیک موثر است. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه متاسفانه امروزه شاهد افزایش روز افزون مصرف قند و محصولات شیرین هستیم، خاطرنشان کرد: بتدریج که ذائقه مردم به غذاهای شیرین عادت ...
علائم دریافت ناکافی چربی
به گزارش فرهنگ نیوز، چربی های خاصی مانند امگا 3 برای کاهش التهاب در بدن مهم هستند. خوردن چربی ها به شما کمک می کند بعد از خوردن، احساس سیری بیشتری کنید که در نهایت به نفع روند کاهش وزنتان است؛ اما خوردن بیش از حد همین چربی های سالم هم می تواند بیشتر مضر باشد تا مفید، و مصرف بیش از حد آن هم مثل کمبود آن تأثیر منفی بر سلامت دارد. برای این که بیشترین بهره را ببرید، تعادل مناسبی را در مصرف چربی ها ...
8 ماده غذایی برای کاهش فشارخون
سرطان کمک می کنند. البته خواص قره قاط فقط به همین جا ختم نمی شود. این میوه همانند توت های دیگری مانند تمشک و توت فرنگی حاوی آنتوسیانین ها است که برای مقابله با فشارخون بالا موثر عمل می کنند. نتایج پژوهش ها نشان می دهند میوه های حاوی آنتوسیانین ها به افرادی که از پرفشاری خون رنج می برند کمک می کنند تا فشارخونشان را به طور چشمگیری کاهش دهند. بنابراین توصیه می کنیم شما نیز از مصرف این میوه های خوشمزه ...
درمان با میوه های مختلف تابستانی
تنظیم قند خون نیز موثر است به همین دلیل توصیه می شود افراد دیابتی در برنامه غذایی شان این میوه را بگنجانند.همچنین، بررسی ها نشان داده اند در گلابی ماده معدنی ای به نام “برن” وجود دارد که در بهبود عملکرد مغز و انتقال پیام های عصبی در این ارگان دخالت دارد. انگور و اختلال حواس انگور از منابع پتاسیم محسوب می شود بنابراین خوردن آن باعث کاهش فشارخون خواهد شد.از سوی دیگر، از آنجا که ...
راهکارهای جلوگیری از بوی بد دهان
بیشتر شود و هم دهانتان خوشبو گردد. چای غیر شیرین چای سبز و چای سیاه منابع خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند. این آنتی اکسیدان های چای می توانند از سلول ها در برابر آسیب ناشی از عوامل سرطان زا محافظت کرده و همچنین با باکتری های عامل بوی بد در دهان مبارزه کنند. نوشیدن چای، یک راه ساده برای استفاده از این ترکیبات ضد بوی بد دهان در تغذیه تان است. اما هشیار باشید که افزودن قند و شکر به چای می ...
یبوست؛ علل، علائم و راه های درمان
خودسرانه از این مواد استفاده می کنند. ملین ها می توانند موثر باشند و به اجابت مزاج کمک کنند اما مشکل اینجاست که اگر به صورت مکرر مصرف شود بدن به آن عادت خواهد کرد. این داروها باعث شکل گرفتن یک عادت بد در فرد می شود به گونه ای که در صورت مصرف نکردن آن، اجابت مزاج رخ نخواهد داد. همین امر در تمامی طولانی مدت یبوست را شکل می دهد. زمانی که به اجابت مزاج نیاز دارید به دستشویی نمی روید: ...
این موارد را قبل از خواب بنوشید !
... یک لیوان کوچک آب انگور 100 درصد طبیعی کمکتان می کند خوب بخوابید و در طول رویا دیدن چربی بسوزانید. تحقیقات نشان داده ترشح انسولین در شب ( به علت دریافت کربوهیدرات های ساده مانند آب میوه ) ریتم شبانه روزی بدن را تنظیم می کند. همچنین یک تحقیق در سال 2015 نشان داد، رسوراترول آنتی اکسیدانی که در انگور است، چربی های سفید ذخیره کننده کالری را تبدیل به چربی های قهوه ای سوزاننده ...
29 تیر سندرم شب خوری چیست؟
تحریریه زندگی آنلاین- گروه تغذیه سندرم شب خوری اختلالی است که در آن الگوی تغذیه و البته خواب فرد دچار تغییر می شود. این سندرم در سال 1955 توسط دکتر آلبرت استانکارد شناخته و معرفی شد. مبتلایان به این سندرم بخش اعظم غذای شان را طی ساعات شب و در زمان بیدار شدن های متعدد از خواب دریافت می کنند. در هنگام صبح معمولا بی اشتها هستند و به علت شب خوری معمولا دچار اضافه وزن ...
فواید انبه برای سلامتی
کاربید کلسیم استفاده می کنند که ممکن است مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند، به همین دلیل بهتر است از انبه ارگانیک استفاده کنید. اگر انبه خریداری شده شما ارگانیک نیست، قبل از مصرف خیلی خوب آن را بشویید یا یک شب در آب خیس کنید. فواید انبه برای سلامتی پیشگیری از سرطان: تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات آنتی اکسیدان انبه از سرطان های روده، سینه، خون و پروستات پیشگیری می کند. این ...
6 دلیل برای آنکه شما متناسب نیستید
، تمرین دوی سرعت می تواند اکسیداسیون چربی بعد از تمرین را تا 75 درصد افزایش دهد. همچنین ثابت شده که دوی سرعت، کیفیت و کمیت میتوکندری (نیروگاهی از سلولها که مسئول تولید و استفاده از انرژی هستند) بدن شما را بهبود می بخشد. این بدان معناست که شما قادر خواهید بود در طول تمرین شدید، بطور موثرتری از سوخت استفاده کنید. در هفته، 2 تا 3 جلسه دوی سرعت را در تمرینتان جای دهید. یک مطالعه نشان ...
10راه بهبود زندگی پس از سکته قلبی
کنترل است مشکلات دیگری که می تواند پس از هر حمله ی قلبی رخ دهد فرد را مضطرب می سازد. ورزش در کنترل اضطراب و بازگرداندن حس اعتماد به نفس بسیار مهم است. کاهش خطر حمله ی بعدی در اولویت است همان طور که متوجه شدید، استرس و اضطراب خطر بروز حمله ی قلبی را افزایش خواهد داد. علاوه بر این ها کلسترول و قند خون بالا هم از عوامل خطرآفرین هستند. پس از حمله ی قلبی اول باید برنامه ای ...
سوزش سر دل در بارداری
ناحیه قفسه سینه شود. در دوران باردای، هورمون هایی در بدن ترشح می شوند که ممکن است سبب شل شدن ماهیچه ی اسفنکتر شوند. در نتیجه مقداری اسید به مری بازمی گردد، به ویژه وقتی غذا زیاد می خورید یا در حالت خوابیده قرارمی گیرید. علاوه بر این، با بزرگ شدن جنین در ماه های هفتم به بعد، رحم فشار بیشتری به معده وارد می کند. همین فشار نیز ممکن است سبب برگشت اسید معده به مری شود. اکثر خانم های باردار ...
خانم ها؛ استرس میل جنسی تان را میکُشد!
. غشاء مغزی: لایه بیرونی قسمت خاکستری مغز مسئول عملکردهای بسیاری است، از جمله افکار شما درباره نزدیکی. این قسمت عامل ایجاد واکنشی زنجیره ای است که در نهایت باعث تولید هورمون های جنسی می شود. غده هیپوفیز: این غده از خود هورمون جسم زرد ترشح می کند، که تخمدان را تحریک به تولید استروژن می نماید. این غده هورمون مادری پرولاکتین نیز تولید می کند که هنگام بارداری و شیردهی میل جنسی را ...
غذاهایی که اشتباه می خورید-قسمت اول
به گزارش پیک نکا ،ممکن است خودتان را از خوردن بسیاری از مواد مغذی محروم کنید و حتی از این کار آگاه نباشید. روش غذا خوردن شما و آماده کردن غذاهای خاص می تواند تأثیرات منفی یا مثبتی بر سلامت شما داشته باشد. شاید هیچ وقت پیش نیاید که بخواهید درباره پختن سبزیجات، پوست کندن سیب و یا نوشیدن یک فنجان قهوه بعد از بیدار شدن تجدید نظر کنید. اما باید گفت که روش های بهتر و سالم تری برای مصرف آنها وجود دارد ...
GMO یا محصولات غذایی تراریخته به چه معناست؟
که باعث مشکلات طولانی مدت خواهد شد. – طبق گزارش های این آکادمی به عنوان مثال، ژن ها در داخل سس سویا، می توانند به دی. ان. ای باکتری زنده درون بدن انسان منتقل شوند. همچنین اصلاحات ژنتیکی درون دانه ذرت، سم حشره کشی تولید می کند که درون خون زنان باردار و جنین آن ها یافت شده است. – از بذرهای تراریخته کار خاصی برنمی آید (بازده خاصی ندارند). آنها یا همچنان در برابر علف کش ها مقاوم هستند ...
تصفیه خون و سم زدایی بدن با 15 ماده غذایی برتر!!
این مواد غذایی خون تان را تصفیه و بدن تان را سم زدایی می کنند! بدن شما دستگاه تصفیه خود را دارد و به طور مداوم خون را برای از بین بردن ترکیبات مضر و حفظ سلامت تصفیه می کند. کلیه ها، کبد، روده ها، ریه ها و پوست بخش های اصلی دستگاه تصفیه بدن هستند. با خوردن موادغذایی درست هم می توانید به اعضای داخلی بدنتان برای تصفیه سموم بیشتر از جریان خونتان و جلوگیری از بروز بیماری کمک کنید. ...
استرس و نگرانی؛ بیچاره اعضای بدن تان
اضطراب روی سیستم عصبی بدن اثر منفی گذاشته و کنترل گوارش را به دست می گیرد و آن را بسیار تحریک پذیر می کند که در نهایت منجر به معده درد، نفخ، اسهال، یبوست و حالت تهوع می شود. در حقیقت اضطراب موجب ترشح بیش از حد مواد شیمیایی طبیعی آدرنالین، کورتیزول و هورمون استرس در بدن می شود و این مواد، دستگاه عصبی خودکار بدن مان را تحریک کرده و مشکلات گوارشی به وجود می آورد. جالب اینکه محققان بین عدم تعادل ...
