خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قلب دوم شما در مورد سلامتی تان چه می گوید؟
... اگر رنگ پاهایتان تغییر می کند، مثلاً سفید، قرمز و یا آبی می شود، ممکن است بیماری نشانگان رینود را تجربه کنید که در واقع زمانی رخ می دهد که رگ های خونی در اثر واکنش بیش از اندازه اعصاب به سرما، باریک می شوند. برای کسانی که در مراحل اولیه این بیماری باشند اجتناب از سرما و مصرف سیگار می تواند مفید واقع شود اما در 20 درصد از موارد، این نشانه ها می توانند از بیماری های جدی تر هم خبر دهند ...
خوراکی های ضد استرس را بشناسیم و بخوریم
ها منبع غنی اسیدآمینه های موسوم به L-تریپتوفن هستند که به تغییر میزان سروتونین مغز کمک می کنند. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که تعادل خلق و خو را حفظ می کند. بادام و گردو: این مغزیجات آجیلی منبع خوب ویتامین E، روی، منیزیم و B12 هستند که به حفظ سیستم ایمنی بدن در افراد مضطرب و پراسترس کمک می کنند. مصرف سه تا چهار عدد گردو و بادام در روز به کاهش میزان استرس کمک می کند. ...
بهترین آب سبزیجات برای مقابله با سرطان
.../ یکی از بهترین و سالم ترین شیوه های در امان ماندن از سرطان مصرف آب سبزیجات است. به گزارش ، اینکه آب سبزیجات چگونه می تواند انسان را از شر بیماری مهلکی مانند سرطان در امان بدارد سوال بجایی است. اول از هر چیزی به دلیل ویتامین ها و آنتی اکسیدان های فراوانش. در این مطلب به سبزیجات مفیدی اشاره می کنیم که آب آن ها سدی در برابر ابتلا به سرطان است. هویج ...
14 راه برای تازه نگهداشتن میوه ها و سبزیجات
. اگر سیر را در سرما نگه دارید، پس از قرار گرفتن در دمای اتاق سریعا جوانه خواهد زد، بنابراین تا حد امکان سیر را در یخچال یا فریزر نگهداری کنید و تنها برای مصرف آنها را از یخچال بیرون بیاورید. سیب زمینی بهترین دمای ممکن برای نگهداری از سیب زمینی 40درجه سانتی گراد است. سیب زمینی با نور میانه خوبی ندارد، چون باعث می شود سریعا سبز شود. زیرزمین و انباری معمولا جای مناسبی برای ...
خودسرانه مولتی ویتامین نخورید
فقدان یک یا چند ویتامین می شود و به بیماری های مختلف می انجامد. خوب است بدانید که بیشتر ویتامین ها از منابع اصلی طبیعی استخراج می شوند و اگر هر فردی در برنامه غذایی خود هرم غذایی را رعایت کند، به اندازه کافی به بدن خود ویتامین می رساند مگر این که به دلیل عدم جذب بدن و یا بیماری که نیاز بدن به ویتامین ها را بیشتر می کند فرد مجبور به استفاده از مکمل های ویتامینی شود؛ درغیر این صورت مصرف ...
6 گیاه ضد التهاب برای کاهش علائم ام اس
غذایی می تواند به شما احساس بهتری دهد و آنهم به خاطر خاصیت ضد التهابی این غذاها: اسیدهای چرب: اسیدهای چرب ضروری چربی هایی هستند که بدن به تنهایی قادر به تولید آن ها نیست اما برای سالم ماندن به آن ها نیاز دارد. این اسیدهای چرب جزو چربی های اشباع نشده و برای بدن مفید هستند. یکی از پر مصرف ترین اسیدهای چرب موجود، اسیدهای چرب اسید لینولئیک است به این اسیدهای چرب امگا 6 گفته می شود. یک گروه ...
خودسرانه مولتی ویتامین نخورید
زیاد چند ویتامین و ماده ی معدنی را برایتان آورده ام: ویتامین آ: در حالی که کمبود ویتامین A معمولاً نادر است اما در عوض جذب و مصرف بیش از اندازه ی این ویتامین بیشتر دیده می شود. زیاده روی در مصرف این ویتامین باعث ذخیره ی زیاد و بیش از حد ویتامین A در بدن می شود. مازاد این ویتامین در بدن نیز امکان دارد باعث بروز خطراتی چون بیماری های مادرزادی، ناهنجاری و اختلالات مربوط به کبد، کاهش تراکم ...
اعتراض شدید نماینده پیرانشهر و سردشت به تیراندازی به کولبرها/مگر با داعش طرف هستند؟
صدوپنجاه کیلو بار را بر دوش خود بگذارند که موجب بروز دیسک و شکستگی مهره های کمر و عوارض جدی شوند، آن را با چهارچرخ یا موتور بیاورند . وی اضافه کرد: ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز مصوب کرد که سوله هایی را جهت مقابله سرما و گرما احداث کنند و بتوانیم زمینه را برای کار کولبرها سالم سازی کنیم . * سهمیه های مرزنشینان و رانت برای برخی آقازاده ها خضری در ادامه به بحث سهمیه های ...
واقعیت هایی درباره ویتامین D که نمی دانیم
شاید اگر متوجه شوید که ویتامین D تفاوت چشمگیری با دیگر ویتامین ها دارد، تعجب کنید. این ویتامین در واقع هورمونی موسوم به هورمون استروئید است، و چنانچه پوست در معرض نور خورشید قرار گیرد به واسطه ی کلسترول در بدن تولید می شود. به همین دلیل، اغلب ویتامین D منسوب به ویتامین نور خورشید است. اما از آنجایی که این روزها امکان قرار گرفتن در معرض نور خورشید به حد کفایت وجود ...
بیماری قلبی و این تاثیرات منفی
به توصیه انجمن قلب آمریکا، میزان کلسترول ال دی ال باید کنتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر باشد و این میزان حتی در دیابتی ها باز هم باید کاهش یابد. علاوه بر این، یک برنامه غذایی سالم بعلاوه مصرف قر هاص استاتین خطر ابتلا به بیماری های قلبی ناشی از کلسترول بد را کاهش می دهد. مصرف مکمل های امگا 3 بنا به توصیه پزشکان نیز خالی از فایده نیست. فشار خون تان را کنترل کنید: افراد مبتلا به دیابت باید ...
نسخه های بوعلی برای موها
همراه با روغن نارگیل مصرف کنید، شما به راحتی می توانید آب یک لیموترش تازه را در روغن نارگیل بریزید و سپس خوب مخلوط کنید و این مخلوط را به پوست کف سرتان بمالید. یک ضدآفتاب طبیعی برای موها روغن آووکادو این روغن مغذی را بیشتر از همه به کسانی توصیه می کنیم که پوستی ملتهب در کف سر دارند یا موهای شان بیش از اندازه نازک شده است. روغن آووکادو فرمولاسیون بسیار سبکی دارد و در ...
چرا زانو آب می آورد؟
دادن شکستگی استخوان بی درنگ به پزشک مراجعه کند. آرتروز زانو تحلیل و فرسایش غضروف مفصل زانو می تواند نتیجه تولید بیش از اندازه مایع مفصلی و ورم متعاقب زانو باشد. ورم زانوی ناشی از آرتروز معمولاً همراه با درد است. التهاب بورس (بورسیت) عفونی و غیرعفونی کیسه های بسیار کوچک باریک مملو از مایعی، به نام بورس، در سراسر بدن وجود دارد که به طور طبیعی از مفصل ها ...
چگونه دیگر از ورزش متنفر نباشید؟
شرکت کنم. من، دوستان زیادی داشتم که ورزشکار بودند، و فکر می کردم که آنها یک گروه جدا از مردم هستند، یک عده آدم خاص. من فکر می کردم هرگز آن فردی نخواهم بود که پس از یک روز پر استرس به خانه می آید و احساس می کند که باید ورزش کند. روش من برای مقابله با استرس، غذا خوردن و تلویزیون دیدن بود. من قبلا ورزش نمی کردم، بنابراین فکر نمی کردم که بتوانم آن را انجام دهم. با این وجود، همانطور که سنم بالاتر می رفت ...
7 اشتباه رایج که به ناخن آسیب می زند!
معرض آسیب های خارجی قرار دارند و سیگار کشیدن استرس مضاعفی به آنها وارد می کند. بنابراین بهترین کار ترک آن است. اگر نمی توانید سیگار را ترک کنید اقدامات دیگری که به خونرسانی بهتر کمک می کند را انجام دهید، چون نیکوتین باعث انقباض مویرگ های انتهاهای بدن می شود. توصیه می کنیم در هوای سرد حتما از دستکش های گرم استفاده کنید، دستها را با آب ولرم شستشو دهید و مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 را افزایش دهید. علاوه بر این، حتما ورزش را در برنامه روزانه تان بگنجانید و تحرک بدنی داشته باشید. منبع: تبیان ...
تکنیک های مراقبت از پوست در بین هنرپیشگان
با برخی تکنیک های موثرمی توانید سلامت و شادابی پوستتان مراقبت کنید و از بروز چروک و مشکلات مختلف در آن پیشگیری کنید در این باره از برخی هنرپیشه های معروف سوالاتی پرسیده ایم و راه و روش های آن ها را برای حفظ سلامت پوستشان جویا شده ایم تکنیک ها و راه حل های بسیاری برای زیباتر کردن پوست و مو وجود دارد. برخی از این روش ها از نظر علمی ثابت شده اند و برخی دیگر با اینکه تاثیری در سلامت و ...
29 تیر غذاهایی برای افسردگی
آجیل ها، روغنهای گیاهی، سبوس گندم و مارگارین وجود دارد. انتخاب کربوهیدرات ها هم یکی از نکات کلیدی برای بهبود وضعیت خلقی بوده چون مصرف کربوهیدرات ها هورمون سروتونین را که موجب احساس شادی و نشاط در فرد می شود را افزایش می دهد. حال اینکه چه نوع کربوهیدراتی را انتخاب کنیم هم از اهمیت ویژه ای برخوردار است. کربوهیدرات ها به دو نوع ساده و پیچیده تقسیم می شوند. مثال کربوهیدرات ساده قند ...
وضعیت تأسف آور محله ای در هرندی / پلاک قرمز مخصوص خانه های فساد!
، شروع می کند به عجز و لابه کردن... دختر پنج سال بیشتر ندارد، اما یک هفته است که دچار اسهال و استفراغ شده. دکتر می گوید: ویروسی است ، مادر ولی روحش هم از تب دخترش خبر ندارد. دکتر می گوید: راه حلش یک محلول ors است ، اما مادر حتی از پس یک محلول چند هزار تومانی هم بر نیامده، می خواسته دختر را بگذارد سر راه. خودش تعریف می کند و بعد هم می زند زیر گریه... دختر حتی یک دندان سالم ندارد، مادر هم همین طور. 18 ...
12 عادتی که پیرتان می کنند
...> راه حل: با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم وزنتان را ثابت نگه دارید و مواد مغذی لازم برای صورت تان را به آن برسانید. مصرف برخی مواد غذایی مثل ماهی سالمون و گردو از بروز چین و چروک ها جلوگیری می کنند. 2. مالش دادن چشم ها کشیدن، مالیدن و فشار دادن پوست حساس دور چشم باعث ایجاد تیرگی در ناحیه اطراف چشم می شود. از آنجایی که با افزایش سن، رنگدانه های پوست تغییر رنگ می دهند، این مسئله ...
مامان! چرا نمیتونم دستشویی کنم؟
خلاص شود. این قابلیت سیب به دلیل وجود فیبر زیاد محقق می شود. خوشبختانه اکثر کودکان سیب دوست دارند و خیال تان از این بابت راحت است. گواوا: گواوا حاوی فیبرهای محلول در ساقه و فیبرهای نامحلول در خود میوه است که باعث تولید ماده ای داخل مقعد شده و تحرک روده ها را آسان تر می کند. خوردن این میوه کمک می کند راحت تر عمل دفع را انجام دهید. پرتقال: غیر از اینکه پرتقال منبع ویتامینC است، از ...
درد مفاصل و دانستنی های مهم در مورد آن
گرمادهی و همچنین قرار دادن مفصل آسیب دیده بالاتر از سطح قلب کاهش داده و یا درمان کنید. این کار احتمال تورم و نیز درد را کاهش می دهد. ورزش وزن بدن بر مفاصل فشار وارد می کند. بنابراین می توانید با انجام ورزش هایی که وزن را کاهش می دهند، از فشار بر روی مفاصل بکاهید. ورزش همچنین قدرت عضلات اطراف مفاصل و انعطاف پذیری آن ها را افزایش می دهد. مهم این است که باید به آرامی ورزش ...
6 دلیل برای آنکه شما متناسب نیستید
می گویند. خوردن پروتئین کافی در فواصل منظم باعث می شود که به احتمال بیشتری بتوانید مقدار پروتئین توصیه شده (2 گرم پروتئین به ازای هر کیلو از وزن بدن) در روز را مصرف کنید. سعی کنید در هر وعده و میان وعده، 20 گرم یا بیشتر پروتئین بخورید. گزینه های قابل حمل مانند آجیل یا پنیرهای رشته ای یک ضرورت هستند، و داشتن پودر پروتئین و شیکر در محل کار یا در ماشین تان به شما کمک می کند تا مطمئن شوید که همیشه یک گزینه ی پروتئین سالم در دسترس دارید. منبع: بیتوته + 1 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
رژیم خرابکن ها را می شناسید؟
متفاوت تر از جلسه قبلی برگزار کنید؛ مثلا یک جلسه روی حرکات بازو تمرکز کنید و جلسه بعد را به حرکات پا اختصاص دهید. به این ترتیب، همه عضلات بدن به نوبت کار می کنند و هیچ یک از عضلات بدن به خاطر کار بیش از حد، دچار خستگی و فرسودگی نمی شود. فقط یادتان باشد زمانی که برای گرفتن دسته های برخی دستگاه ها مانند تردمیل، دوچرخه ثابت یا سایر دستگاه های هوازی خم می شوید، پشت تان را در طول تمرین صاف نگه دارید و ...
تصفیه خون و سم زدایی بدن با 15 ماده غذایی برتر!!
این مواد غذایی خون تان را تصفیه و بدن تان را سم زدایی می کنند! بدن شما دستگاه تصفیه خود را دارد و به طور مداوم خون را برای از بین بردن ترکیبات مضر و حفظ سلامت تصفیه می کند. کلیه ها، کبد، روده ها، ریه ها و پوست بخش های اصلی دستگاه تصفیه بدن هستند. با خوردن موادغذایی درست هم می توانید به اعضای داخلی بدنتان برای تصفیه سموم بیشتر از جریان خونتان و جلوگیری از بروز بیماری کمک کنید. ...
دادگاه 21 نفر از حمله کنندگان به سفارت عربستان امروز برگزارشد/ مرور خبرهای مرتبط با این حمله +تصاویر
بدانند حوزه علمیه ما بیدار بوده واین دشمن است که می خواهد آتش تفرقه برافروخته شود. حوزه علمیه، وهابیت و سلفی گری را خطرناک می داند چون تغذیه کننده اندیشه تروریست هاست. وی با اشاره به وجود وحدت میان سنی و شیعه خاطرنشان کرد: برادران اهل سنت ما به همان اندازه که شیعه با وهابیت در تضاد است با وهابیون در تضادند، همچنین علمای شیعه تا زمان حاضر باعث شدند آتش تفرقه شعله ورتر نشود که این سیاست در آینده ...
راه حل های درمان ریزش مو در مردان
کنند در حفظ و نگهداری موها مفید هستند باشید. اگر شک داشتید با یک پزشک متخصص مشورت نمایید. داروهای ریزش مو: ماینوکسیدیل هیچ درمانی برای الگوی طاسی مردانه وجود ندارد اما برخی از داروها می توانند آن را کندتر کنند. ماینوکسیدیل نیز دارویی است که بر روی سر خود اعمال می کنید. این دارو برای برخی از افراد مفید بوده است و می تواند فرآیند ریزش مو را کندتر کند. اما بعد از توقف مصرف این ...
کوهنوردی در گروه های پرجمعیت خطرناک تر است
یا تن پوش خود را در بیاورید و از قسمت سینه و شکم (نیم تنه بالا) روی سنگی که بیشتر ساعات روز در سایه بوده است و کمی سرد و نمناک است، دراز بکشید و در همان حالت تا20 دقیقه بمانید . با این عمل احساس تشنگی فرو کش خواهد کرد و تا مدتی در حدود نصف روز (8-6 ساعت) احساس تشنگی نمی کنید، با وجود اینکه در خلال این زمان بدن به آب نیاز دارد، اما احساس شما نسبت به این احتیاج آزار دهنده نیست، این عمل در ...
!!ماسک ویژه تابستانی ،برای شما که در شهر تردد می کنید
دارند ولی با رعایت نکات ساده بهداشتی و استفاده از گیاهان دارویی و ماسک های طبیعی به راحتی می توان از شر این عوارض راحت شد یا احتمال بروز آنها را به حداقل ممکن رساند. توصیه ها و پیشنهادات ما را برای شاداب تر شدن پوستتان در فصل تابستان جدی بگیرید که به شما کمک زیادی در سلامت و شادابی پوست تان خواهد کرد. برای شما که در مرکز شهر تردد می کنید اگر مجبورید هر روز برای رسیدن ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش کلسترول
حاوی 6 گرم فیبر است. اگر میوه هایی مثل موز هم به آن اضافه کنید، 4 گرم دیگر فیبر به آن اضافه کرده اید. خوردن ماهی چرب بخاطر محتوای اسیدچرب امگا-3 بالایی که دارد، برای قلبتان بسیار خوب است و می تواند فشارخونتان را کم کدره و احتمال ایجاد لخته در بدنتان را پایین بیاورد. در افرادیکه حمله قلبی داشته اند، مصرف روغن ماهی یا اسیدچرب امگا-3 احتمال مرگ های ناگهانی را کاهش می دهد. ...
نکاتی برای مراقبت از چشم ها
چشم ها از مهم ترین اجزای بدن هستند. برای سالم نگه داشتن این نعمت های الهی باید از هر نظر مراقب آنها باشیم. در اینجا توصیه هایی در خصوص مراقبت از چشم ها ارائه شده است. چشم ها علاوه بر اینکه ما را در دیدن دنیای اطراف خود توانا می کنند، بازتاب کننده سلامت جسم و روح نیز هستند. هر وقت شاد هستیم، برق می زنند و هنگام خستگی، بی روح و کدر می شوند. در ضمن سالم نگهداشتن آنها، موجب ...
28 تیر تغذیه، رشد و تکامل کودکان زیر 5 سال (2)
است و انسان هم از این قاعده کلی و ثابت شده مستثنی نیست. از نقطه نظر جسمی، هدف از تغذیه شیر خوار آن است که طفل به اندازه کافی (و نه بیش از حد) تغذیه شود. غذایش به سهولت قابل هضم و جذب باشد و تمام مواد غذایی اساسی از طریق توزیع معقول کالری از پروتئین، قند و چربی بدست آید. چون شیوه و محتوای تغذیه شیرخواران، قویا در عادات رژیمی آنها در آینده تاثیر می گذارد، لذا باید در این دوران در محیط و ...
