سایر خبرها
1 مرداد چگونگی برخورد با بی اشتهایی کودکان
...، مثل آ بی و سبز، و محیط تاریک و بدون نور کافی اشتهای بچه ها را کاهش می دهد. در بین وعده های اصلی و میان وعده ها صبحانه اهمیت ویژه ای دارد. استفاده از غذاهایی مانند نان و غلات آ ماده شده، شیر، پنیر، حلیم، کره، تخم مرغ، میوه یا آ ب میوه، سوپ و عدسی برای صبحانه بسیار مناسب است. ب) غذا خوردن به همراه خانواده، به شرط آ نکه سر و صدا و بگو مگو نباشد، شوق و ذوق بچه ها را به غذا خوردن برمی انگیزد ...
8 ماده غذایی برای کاهش فشارخون
سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که به مقابله با بیماری های خطرناک مانند سرطان کمک می کنند. البته خواص قره قاط فقط به همین جا ختم نمی شود. این میوه همانند توت های دیگری مانند تمشک و توت فرنگی حاوی آنتوسیانین ها است که برای مقابله با فشارخون بالا موثر عمل می کنند. نتایج پژوهش ها نشان می دهند میوه های حاوی آنتوسیانین ها به افرادی که از پرفشاری خون رنج می برند کمک می کنند تا فشارخونشان را به طور ...
با این برنامه یک ماهه به سرعت شکم تان را کوچک کنید
بستنی را کنار بگذارید. سه شنبه : برای صبحانه تخم مرغ بخورید . نتایج تحقیقی که در ژورنال تحقیقات تغذیه به چاپ رسیده نشان می دهد، افرادی که تخم مرغ می خورند در طول روز کالری کمتری دریافت خواهند کرد. چهارشنبه : در یخچال را باز کرده و در هر طبقه مواد غذایی بگذارید. یادتان باشد اگر غذاهای سالم در خط دیدتان باشد 7.2 برابر بیشتر ممکن است آن ها را بخورید. آخر هفته : با یک ...
شایعات و گفته های نادرست درباره مصرف تخم مرغ
خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می دهد. محققان دانشگاه ویک فارست در بررسی های عملی خود متوجه شدند که هیچ ارتباطی بین مصرف تخم مرغ و بیماری های قلبی وجود ندارد. تخم مرغ حاوی ویتامین های مهم، چربی های سالم و مواد معدنی مغذی و معدنی است و مزایای سلامتی آن می تواند بسیار بیشتر از خطرات مصرفش باشد. در اینجا دلایل موجه برای اضافه کردن تخم مرغ به منوی روزانه شما ذکر شده ...
نگاهی بیندازیم به تاریخچه یکی ازخوشمزه ترین خوراکی های دنیا
،شکلات و شیر بدون چربی. در بعضی از کشورهای دنیا این محصول به عنوان کرم شکلاتی معرفی و فروخته می شود اما در بعضی جاها مثل ایتالیا چون طبق استانداردها باید حداقلی از کاکائو خالص در محصول باشد تا بتوان به آن برچسب شکلات زد نوتلا بعنوان کرم فندق فروخته می شود . حدود نیمی از کالری این کرم شکلاتی از چربی و حدود 40 درصد کالری آن از شکر ناشی می شود . جالب است بدانید که نوتلا به دلیل تبلیغاتی که از نظر دادگاه ایالتی کالیفرنیا فریب مردم در معرفی محصولی که برای سلامتی مفید است ناچار به پرداخت 3 میلیون دلار خسارت گردید . منبع: fidilio تاریخچه تخم مرغ شانسی صبحانه نوتلا ...
راهنمای جامع سفر به لیون
. بهار و پاییز در لیون فصل های بسیار مطلوبی هستند و خوشبختانه در این مدت این شهر مانند ماه های جولای و آگوست که با وجود گرم بودن شلوغ هستند، گردشگر خیلی زیادی را به خود نمی بیند. سپتامبر (پاییز) را باید مرطوب ترین ماه سال دانست و در هر زمانی امکان دارد باران ببارد، بنابراین لباس مناسب چنین هوایی را به همراه داشته باشید. تابستان ها (جولای و آگوست) در لیون فصل پیک یا اوج برای هتل ها محسوب می ...
با خوردن صبحانه لاغر شوید!
می کند، گفت: اگر اولین وعده غذایی روز خود را از قلم بیاندازید متابولیسم شما در واقع برای حفظ انرژی پایین می آید. تحقیقات نشان می دهد کسانی که به طور مرتب صبحانه می خورند کاهش وزن خود را حفظ می کنند و احتمال اضافه وزن کمتری دارند. احتمال دارد صبحانه خورها به طور منظم ورزش کنند. پس بعد از بیدار شدن حداقل تا یک ساعت بعد صبحانه بخورید. دکتر اسدی با بیان اینکه پروتئین هوس شیرینی جات را کم ...
کاهش سایز شکم در یک ماه+ برنامه روزانه
.... نتایج تحقیقی که در ژورنال تحقیقات تغذیه به چاپ رسیده نشان می دهد، افرادی که تخم مرغ می خورند در طول روز کالری کمتری دریافت خواهند کرد. چهارشنبه: در یخچال را باز کرده و در هر طبقه مواد غذایی بگذارید. یادتان باشد اگر غذاهای سالم در خط دیدتان باشد 7.2 برابر بیشتر ممکن است آن ها را بخورید. آخر هفته: با یک شام عالی به خودتان جایزه بدهید اما یادتان باشد، قرار نیست این اتفاق ...
4 نشانه که می گوید بیش از حد پروتئین مصرف می کنید
به گزارش بلاغ ، پروتئین کمک می کند بعد از یک وعده غذایی احساس سیری و رضایت داشته باشیم و برای ورزش کردنمان نیز سوخت تهیه می کند. اما آیا تا به حال برایتان سوال شده که ممکن است بیش از حد پروتئین مصرف کنید؟ پاسخ این سوال آنچنان که باید کامل نیست: مقدار پروتئینی که برای شما مناسب است بستگی به فاکتورهای متعددی دارد. از جمله سن، جنسیت، وزن، میزان فعالیت و اهداف سلامت. موسسات ...
تغذیه سالم تر برای کودکان سالم تر
و اسیدهای چرب ضروری تشکیل شده باشد. امگا 3 با بهبود تمرکز، تفکر و یادگیری، قدرت چشم و قلب سالم در ارتباط است. ایده های سالم و سریع در این وعده غذایی: نان جو و دارچین، بادام و انواع توت ها و تمشک ها، موز یا سیب املت اسفناج، پنیر و گوجه فرنگی بر نان تست کم کالری اسموتی میوه، ترکیب شده با ماست ساده و بادام خام ماهی سالمون، تخم مرغ آب پز و آواکادو روی نان تست ...
محصولات برگشت خورده از کشورهای دیگر، مستقیم سر سفره خودمان برمی گردد/ مسوولان ما در حوزه اقتصاد مقاومتی ...
...، چند سالی است در استان اصفهان فعال است و ظرف سه سال اخیر، بیشتر روی گفتمان سازی اقتصاد مقاومتی و مردمی کردن آن و ترویج کار و کارآفرینی با ایجاد طرح های اقتصاد مقاومتی کار شده است. صاحب نیوز: چه اتفاق خاصی در اردوهای هجرت افتاده و آیا انتظارات شما را برآورده کرده است ؟ ببینید؛ ماهیت اردوهای هجرت، پر کردن سالم و با برنامه اوقات فراغت دانش آموزان و دانشجویانی است که می ...
درمان ها و داروها در عدم تحمل لاکتوز
.... کلسیم در بسیاری از مواد غذایی دیگر یافت می شود، از جمله: بروکلی، محصولات غنی شده با کلسیم (مانند نان ها و آب های میوه)، کنسرو ماهی آزاد، جایگزین های شیر (مانند شیر سویا و شیر برنج)، پرتقال، لوبیا، ریواس و اسفناج. همچنین اطمینان حاصل کنید که به مقدار کافی ویتامین D دریافت می کنید. تخم مرغ، جگر و ماست نیز حاوی ویتامین D هستند و اگر زمانی را زیر نور خورشید بگذرانید، بدن شما این ویتامین ...
شیمی درمانی با عوارض کمتر
...، باعث تقویت سیستم ایمنی و مغز استخوان می شود که در نتیجه به بیمار کمک می کند و منجر به جلوگیری یا کاهش عوارض شیمی درمانی می شود. دکتر ایلخانی با تاکید بر این که در حین شیمی درمانی، نیاز به پروتئین و کالری افزایش می یابد، توصیه می کند: بهتر است شیر، پنیر، ماست، تخم مرغ، کره بادام زمینی، خشکبار، عسل، ژله و بستنی به برنامه غذایی بیمار اضافه شود. همچنین در روز های نخست پس از شیمی درمانی ...
8 ماده غذایی برای کاهش فشارخون
. نتایج پژوهشی که در دانشگاه ماری کوئین لندن انجام شده و در نشریه انجمن American Heart Association به چاپ رسیده است نشان می دهد نیترات موجود در آب چغندر می تواند اثر مستقیم و قابل چشمگیری روی کنترل فشارخون داشته باشد. سیاه گیله یا قره قاط عنصر موثر برای کاهش فشارخون افزایش دریافت پتاسیم است و موز یکی از میوه های سرشار از پتاسیم محسوب می شود به نظر می رسد زمان آن ...
بهترین صبحانه برای کاهش وزن
، یک متخصص تغذیه در لس آنجلس توصیه می کند که با توجه به نشانه های گرسنگی و سیری بدنتان غذا بخورید. اگر می خواهید در صبح زود صبحانه بخورید، لوین پیشنهاد می کند که یک پارفیت با ماست یونانی ساده، 1/4 فنجان گردوی خرد شده، یک اونس گیلاس خشک و یک قاشق غذا خوری عسل بخورید! یک گزینه عالی دیگر: تخم مرغ نیمرو، 30 گرم پنیر، یک چهارم آووکادو، یک تکه نان تست غلات کامل، یک قاشق غذاخوری مربا و یک ...
بازار مکاره وعده های اغواگر برجامی را یوم الحسابی هم در پیش هست
انتظارات جا بزنید! با این دست فرمان که شما پیش می تازید و همه تقصیرها را، از ریزگردها تا فیش های نجومی، گردن این و آن می اندازید و با این برجام که این گونه از آب درآمده است، به قول ظریفی بعید نباشد که چند صباح دیگر حتی مدعی آن بشوید که اصلا برجام کار دولت قبل بود ! بارها هشدار داده شد چیدن همه تخم مرغ ها در سبد مذاکرات و بزرگ نمایی در خصوص نتایج توافق ارائه آدرس غلط و اشتباه استراتژیکی است که ...
غذاهای محلی استان خراسان رضوی
کشک 3 قاشق غذاخوری تخم مرغ یک یا 2 عدد کره 50 گرم نعنا خشک یک قاشق غذاخوری زردچوبه یک قاشق مرباخوری فلفل قرمز به میزان لازم روغن (حیوانی) به میزان لازم نمک به میزان لازم طرز تهیه: 1. ابتدا پیازها را ریز خرد کرده و در کره و روغن طلایی می کنیم. 2. سپس تره خرد شده و نعنا را اضافه کرده می گذاریم تا آبش کشیده شود. 3. سپس زردچوبه، نعنا خشک و گردو را ریخته باز ...
میوه های فراموش نشدنی فصل تابستان
آنزیم ها، ساخت ماهیچه ها سلامت دندان ها و بهبود کارکرد دستگاه عصبی ضروری است. این میوه معمولا در مناطق گرم از اواسط بهار قابل برداشت است. از آنجایی که گیلاس برای مدت طولانی تازه می ماند، می توانید تا یک سال در فریزر آن را نگهداری کنید. همچنین شما می توانید گیلاس را همراه با غلات صبحانه یا بلغور جوی دو سر میل کنید. این میوه را در سالاد میوه یا ماست میوه ای خود جای دهید و به عنوان میان وعده ی غذایی سالم سرو کنید. در گیلاس مقدار قابل توجهی آب وجو دارد (8 گرم آب در هر گرم گیلاس). ...
طرز تهیه کوکو سیب زمینی پنیری
ترین انواع کوکوی سیب زمینی، کوکو سیب زمینی پنیری است که گزینه مناسبی برای وعده عصرانه یا یک شام سبک می باشد. مواد لازم برای تهیه کوکو سیب زمینی پنیری سیب زمینی 1 کیلوگرم شیر 4 قاشق غذاخوری کره یا مارگارین 60 گرم تره فرنگی 2 عدد پیاز 1 عدد پنیر چدار رنده شده 175 گرم تخم مرغ 1 عدد آب 2 قاشق غذاخوری ...
واقعیت هایی درباره ویتامین D که نمی دانیم
منبع مغذی بسیار مفید برای تامین ویتامین D، روغن جگر ماهی از قبیل روغن جگر ماهی کاد می باشد که هر یک از قاشق آن حاوی دو برابر میزان روزانه ی مورد نیاز بدن است. به یاد داشته باشید که محصولات لبنی و حبوبات اغلب سرشار از ویتامین D هستند. انواع نادری از قارچ ها نیز حاوی ویتامین D می باشند و همچنین سفیده ی تخم مرغ حاوی مقدار اندکی از این ویتامین را داراست. کمبود ویتامین D ...
این غذاها را بخورید و حسابی انرژی بگیرید
... میوه میوه مقادیر زیادی گلوکز به بدن شما می دهد. گلوکزهای میوه خیلی راحت به انرژی تبدیل می شوند. اکثر میوه ها در کمتر از نیم ساعت هضم می شوند. به همین دلیل مصرف میوه یکی از سریع ترین و سالم ترین راه های افزایش انرژی است. موز از آنجا که این میوه بیشتر از انواع قندها (گلوکز، فروکتوز و سوکروز) و فیبر تشکیل شده است، می توان آن را منبع خوبی از انرژی به حساب آورد ...
علل بروز خستگی مفرط و راه های مبارزه با آن
مفرط است. اما خوردن اغذیه نادرست وضع را بدتر می کند. یک رژیم غذایی متعادل که قند خون را در محدوده مناسب نگه دارد، از بروز حس تنبلی و خستگی -که با کاهش میزان قند خون به وجود می آید- پیشگیری می کند. خوردن صبحانه و اضافه کردن میزان کافی پروتئین و کربوهیدرات به وعده های غذایی، بهترین راه حل رفع این مشکل به حساب می آید. با مصرف غذاهایی مانند تخم مرغ آب پز، نان و ... میزان انرژی پایدار مورد ...
چیز کیک لیموییِ خیلی خوشمزه!
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : شاید کیکی که این روزها خیلی مد شده و جای آن کیک های حالت قدیمی و پر از خامه را دارد می گیرد، چیز کیک باشد. این روزها همه نوع چیز کیک را می توانید به راحتی درست کنید. امروز هم طرز تهیه چیز کیک لیمویی را برای شما آماده کرده ایم. مواد اولیه: خامه ترش 450 گرم آبلیمو 6 قاشق غذاخوری شکر 170 گرم زرده تخم مرغ 6 عدد پوست لیمو ترش (رنده شده ...