خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برطرف کردن التهاب با این روش
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: می توانیم التهاب بدن را از طریق خوراکی کنترل کنیم و برای رفع آن بکوشیم رژیم های غذایی مختلف به بیماران در این زمینه کمک خواهند کرد و باعث برطرف کردن التهاب در بدن خواهند شد التهاب زمینه ابتلا به مشکلات و عارضه های خطرناک زیادی در مبتلایان خواهد شد مطالعه جدید محققان نشان می دهد با خوردن کمتر می توان بروز التهاب را کاهش داد ...
از کجا بفهمیم کبدمان چرب است؟!
غذایی پر کربوهیدرات که حاوی میزان قابل توجهی سبزی و میوه و مواد غذایی پرفیبر باشد، معمولا بهترین انتخاب برای افراد مبتلا به کبد چرب است. کاهش چربی مصرفی، به ویژه چربی های اشباع شده و جایگزینی آنها با چربی های غیر اشباع که در روغن زیتون و ماهی وجود دارند، توصیه می گردد. استفاده از نان و غلات سبوس دار باید جدی گرفته شود. در نهایت تعیین مقدار مورد نیاز درشت مغذی ها اعم از پروتئین، چربی و کربوهیدرات بر ...
10 بیماری مزمن که با چای التیام می یابد
چای است که در صورت ابتلا به اختلالات خواب باید بسیار مورد توجه قرار گیرد. از زمان یونان و رم باستان، از خواص دارویی این گیاه در درمان بی خوابی استفاده می شود. ریشه ی سنبل الطیب حاوی ترکیبات طبیعیست که به عنوان آرام بخش استفاده می شود. چنانچه چای ریشه ی سنبل الطیب را یکی دو ساعت پیش از خواب بنوشید، بهترین جایگزین برای مکمل های خواب است. البته پیش از مصرف ریشه ی سنبل الطیب با پزشک خود مشورت کنید ...
روزهایی که به پای قلیان دود می شود
این که بیشترین میزان تولید، سوددهی و ارزآوری متعلق به کشورهای پیشرفته است، گفت: بیشترین میزان مصرف دخانی، زیان های اقتصادی و سلامتی و بروز بیماری های مربوط، به کشورهای در حال توسعه تعلق دارد. تضاد آشکار در قوانین ممنوعیت استعمال دخانیات وجود دارد رونق نژاد عامل 90 درصد سرطان ریه در کشورهای در حال توسعه را طبق آمارها، مرتبط با مصرف دخانیات دانست و گفت: ناآگاهی افراد در مورد ...
نقش زینک در سلامت بدن
...> روی اعمال زیستی متعددی را در بدن به انجام می رساند و کمبود آن موجب بروز ناهنجاری های متعدد در متابولیسم سلولی می گردد. روی در هسته، هستک و کروموزومهای تمام سلوهای بدن وجود داشته و ساختار RNA , DNA و ریبوزوم را پایدار می سازد. به همین جهت روی در رشد و تقسیم سلولی و نیز رشد عمومی بدن دارای نقش بسزائی است. ...
اُمگا 3 بقای مبتلایان به سرطان روده را بیشتر می کند
این اسید چرب مصرف می کردند، در خطر مرگ قرار داشتند. رابطه بین اُمگا 3 دریایی و کاهش خطر سرطان روده به ویژه در افراد قد بلند، لاغر و افرادی که به طور منظم آسپرین مصرف نمی کردند، قدرتمندتر گزارش شد. علاوه بر این مصرف 0.15 گرم در روز از اُمگا 3 پس از تشخیص سرطان روده با کاهش 70 درصدی مرگ ناشی از بیماری مرتبط بود. خطر مرگ ناشی از تمامی علل نیز در افرادی که مصرف اُمگا 3 خود را بالا برده بودند 13 درصد کاهش داشت. این پژوهش در مجله "Gut" منتشر شده است. انتهای پیام ...
گرمتر شدن هوا و آسیب های بیماری زای آن
غذایی سرخ شدنی مثل گوشت چرخ کرده یا برخی غذاها مثل خامه و ماهی. زمانی که به مدت طولانی در فضا بمانند، عفونی می شوند و این ویروس و باکتری وارد بدن شده و فرد را دچار اسهال و استفراغ می کند. خسرونیا گفت: بنابراین برای جلوگیری از ابتلا به این ویروس ها، قبل از خوردن غذا باید دست ها به طور کامل شستشو داده شوند، غذاها بیرون از یخچال ها نمانند و از مصرف غذاهایی مثل کنسروهای مانده و تاریخ مصرف گذشته ...
حمله ویروسی جدید با گرم شدن هوا/ هشدارها را جدی بگیرید
خامه و ماهی. زمانی که به مدت طولانی در فضا بمانند، عفونی می شوند و این ویروس و باکتری وارد بدن شده و فرد را دچار اسهال و استفراغ می کند. خسرونیا گفت: بنابراین برای جلوگیری از ابتلا به این ویروس ها، قبل از خوردن غذا باید دست ها به طور کامل شستشو داده شوند، غذاها بیرون از یخچال ها نمانند و از مصرف غذاهایی مثل کنسروهای مانده و تاریخ مصرف گذشته خودداری شود. رئیس انجمن متخصصان داخلی ...
پیشگیری از دیابت و آرتروز با مصرف تمرهندی
به گزارش خبرنگار مهر، به گفته کارشناسان تمر هندی درمان خانگی مناسبی برای سوءهاضمه، عفونت های گلو، آرتروز و همچنین سرطان است. در ادامه به برخی از فواید متداول این میوه برای سلامت اشاره می شود. گلودرد: آب میوه تمر هندی به عنوان یک دهان شویه طبیعی قابل استفاده است چراکه سرشار از ترکیبات ضدالتهابی و ضدباکتریایی است که به مقابله با گلودرد، سرماخوردگی و سرفه کمک می کند. مقدار کمی پودر میوه ...
6 خوراکی بسیار خطرناک برای قلب
سلامت نیوز : قبلا رعایت رژیم غذایی برای داشتن قلب سالم آسان به نظر می رسید. اجتناب از خوراکی های سرشار از کلسترول و نمک، و چشم پوشی از قطعه های چرب گوشت کافی بود. البته گفتن اش آسان تر از انجام آن است. اما حداقل می دانستید مراقب چه چیزهایی باشید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت بازده، اما پژوهش های جدید تمام توصیه های قدیمی سلامت قلب را پیچیده کرده است. فقط در چند سال گذشته، پژوهش ...
مواد غذایی کاهش دهنده فشارخون
بنابراین نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. توصیه می کنیم برش های موز را به غلات صبحانه تان اضافه کنید و یا اینکه بعد از غذا آن را به عنوان دسر میل کنید. آووکادو آووکادو روز به روز شناخته تر می شود و این شهرت مدیون اسیدهای چرب اشباع نشده مفیدی است که زیر پوست این میوه قرار دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که داشتن یک تغذیه سرشار از انواع اسیدهای چرب می تواند باعث کاهش فشارخون و ...
10 خاصیت باورنکردنی گوجه فرنگی!
رژیم های مدیترانه ای استفاده می کنند، کمتر از سایرین به خاطر مشکلات قلبی و سرطان جان می سپارند. 2- به طور خاص، گوجه فرنگی حاوی مقدار بسیار زیادی لیکوپن است که گفته می شود بالاترین فعالیت آنتی اکسیدان را در بین کارتینوئیدها داراست. 3- گوجه فرنگی و بروکلی در کنار هم بسیار پرفایده هستند و احتمال ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهند. در یک تحقیق مشخص شد که در موش های صحرائی که ...
مادران مبتلا به هپاتیت B می توانند به فرزند خود شیر دهند؟
شیوع هپاتیت B در کشور اشاره کرد و گفت: از زمان اجرای واکسیناسیون در ایران این بیماری کاهش یافته و در حال حاضر کمتر از 2 درصد جمعیت کشور آلوده به این بیماری هستند و امیدواریم با وجود داروهای جدید بتوانیم میزان ابتلا به این بیماری را کاهش بیشتری دهیم. وی با اشاره به اینکه شایعترین راه انتقال هپاتیت B در ایران تماس های جنسی است، اظهار کرد: خطر انتقال ویروس این بیماری از طریق تماس جنسی بسیار زیاد ...
اهمیت سن و سال در تغذیه
، لیمو، آبلیمو، اب زرشک، آب غوره، کاهو، سکنجبین و آش ها و سوپ های سبزیجات و لبنیات مانند ماست و دوغ استفاده کنند تا صفرا را کم کند و فرو بنشاند و بتواند باعث تعدیل گرمی و خشکی بدن شود. به گفته این متخصص افراد در سنین رشد و جوانی، قدرت هضم بالایی دارند و در نتیجه می توانند گوشت ها و غذاهای سنگین را بخوبی هضم کنند. افزایش سردی مزاج در میانسالی و سالمندی در طب سنتی به 40 تا 60 ...
غذاهایی برای افسردگی
افسردگی بدنبال کمبود این عنصر مشخص نمی باشد. بهتر است سلنیوم را از مواد غذایی دریافت کنیم تا مکمل. منابع غذایی سلنیوم شامل غلات کامل، گوشت ها، لوبیاها و بنشنها، لبنیات کم چربی و غذاهای دریایی است. چربی امگا-3 هم در محصولات دریایی مانند ماهی سالمون، خال مخالی، ساردین، تون، قزل آلا وجود دارد و هم در منابع خشکی مانند گردو، کلزا، کانولا و بذرک اثرات واضح ضد التهابی دارند ودر سلامت ...
بخورید و خنک شوید!
85 درصد آب جزو میوه های ضدعطش دیگر هستند. البته در این بین باید حواستان باید به مصرف برخی میوه ها و سبزیجات که خاصیت ادرارآوری بالایی دارند مانند مارچوبه، آرتیشو، رازیانه یا انبه نیز باشد. این میوه ها و سبزیجات، آب بدن را از بین می برند. نخود بدن ما در هر فصلی از سال به پروتئین نیاز دارد و خیلی از مردم برای تأمین این ترکیب علاقه زیادی به مصرف گوشت ها و به خصوص کباب نشان می دهند ...
با مصرف روغن زیتون ضریب اشغال تخت های بیمارستانی را کاهش دهیم
، به سیلهٔ خرد کردن کامل زیتون و جدا کردن روغن به وسیلهٔ روش های مکانیکی یا شیمیایی تولید می شود. روغن زیتون در سرتاسر جهان به کار برده می شود، بیشترین مصرف آن در کشورهای پیرامون مدیترانه است. مصرف روغن زیتون خطر سرطان کاهش می دهد پژوهشگران معتقدند مصرف روغن زیتون خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. تحقیق روی سلول های سرطان سینه در زنان نشان داد که اسید ...
توصیه های ساده برای پیشگیری از عوارض گرمازدگی
خاکشیر یخمال البته نه با یخ زیاد علاوه بر اینکه می تواند به رفع عطش کمک کند، کمبود سدیم و پتاسیم از دست رفته در اثر تعریق را نیز جبران می کند. وی افزود: در روزهای گرم سال بهتر است از غذاهای سبک و خنک مانند آب دوغ و خیار استفاده کرد و از مصرف گوشت ها به ویژه به صورت کبابی پرهیز کرد؛ از آنجا که آب بدن در این روزها کاهش می یابد، خوردن غذاهای سبک سبب می شود آب کمتری برای هضم و جذب غذا مصرف شده ...
3 مرداد حقایقی پیرامون مکمل ها (2)
سلول های بدن لازمند و سلول های بدن بدون آنها قادر به ایفای نقش خود نیستند. پژوهشگران بر این باورند که روغن ماهی یک درمان جادویی است و مصرف روزانه آن (امگا- 3) احتمال مرگ بعد از سکته قلبی را کاهش داده، عروق خونی را لایروبی و ضربان قلب را تنظیم می کند و فشار خون را پایین می آورد. مصرف هفته ای دو تا سه بار ماهی های چرب، مانند ماهی آزاد، قباد، ساردین و شاه ماهی امگا- 3 لازم بدن را تامین می کند. ...
3 مرداد حقایقی پیرامون مکمل ها (1)
صدمه می زنند و انواع دگرگونی ها را به وجود می آورند. در جامعه صنعتی امروز برای کاهش اثر آلاینده های زیست محیطی که به طور ناخواسته وارد بدن می شوند، ناچار به استفاده از آنتی اکسیدان های موجود در مواد غذایی هستیم. بسیاری از مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان هستند که به درستی مصرف نمی شوند و بسیاری از مردم با وجود مصرف زیاد مواد غذایی به علت عدم آگاهی از روش تغذیه صحیح، دچار کمبود آنتی ...
چای داغ ضرر بیشتری دارد یا چای سرد؟
به گزارش 9صبح، باید از مصرف نوشیدنی های خیلی داغ یا خیلی سرد پرهیز کنید زیرا سلول های مخاطی دهان و مری به شدت تحت تاثیر غذاها و نوشیدنی های خیلی داغ یا خیلی سرد قرار می گیرند و آسیب می بینند. ضمن اینکه در برخی منابع پزشکی، عنوان شده است نوشیدن مداوم نوشیدنی های بسیار داغ می تواند به مرور زمان باعث آسیب سلول های حفره دهان و مری شود و خطر ابتلا به سرطان مری را هم افزایش دهد. ...
8 خاصیت کمتر شناخته شده آب هویج
قهرمان غذایی است و برای کودکان و همچنین افراد سالمند و البته برای بزرگسالان به خصوص خانم ها توصیه می شود. یک لیوان آب هویج، ویتامین K،C، فیبرها، پتاسیم، ویتامین B6، منیزیم، مولیبدن، ویتامین B1، ویتامین B3، فسفر، منیزیم و فولات خوبی نصیب بدن می کند. چرا باید هر روز آب هویج بخوریم؟ علاوه بر آگاه شدن از خواص ترکیبات هویج، لازم است که به مصرف روزانه آن فکر کنید. در واقع توصیه می کنیم ...
بهترین غذاها برای مبتلایان به کولیت زخمی
اشباع نشده برای کاهش التهاب است. البته یک مورد احتیاطی وجود دارد و این که مصرف بیش از حد آجیل در هنگامی که علائم کولیت شعله ور هستند، توصیه نمیشود چون به خاطر فیبر بالا ممکن است علائم بیماری را وخیم تر کند. سیب: به گفته محققان دانشگاه مینه سوتا، مصف سیب به دلیل وجود ویتامین ها و مواد معدنی مانند پتاسیم، به بیماران توصیه می شود اما به خاطر فیبر بالایی که دارد بهتر است به صورت پخته شده ...
علائم و نشانه های عدم تعادل هورمونی
. برخی از مشکلات خاص در ارتباط با عدم تعادل هورمونی از این قرارند: تسلط استروژن: که منجر به تغییر در الگوهای خواب، تغییرات در وزن و اشتها، استرس، و کاهش سوخت و ساز بدن می شود. سندرم تخمدان پلی کیستیک: همراه با ناباروری، خطر ابتلا به دیابت، آکنه و رشد غیر طبیعی مو است. استروژن پایین: با مشکلات باروری، بی نظمی قاعدگی، و تغییرات در خلق و خو مشخص می شود. ...
کم خوری منجر به کاهش التهاب می شود
کاهش روزانه 25 درصد از کالری مصرفی شان شدند که پس از گذشت شش ماه از شروع مطالعه، مصرف کالری مصرفی آنان در روز به 480 کالری کاهش پیدا کرد. همچنین این افراد با استفاده از مولتی ویتامین ها و مکمل های معدنی از بروز سوء تغذیه پیشگیری می کردند. پس از گذشت دو سال مشاهده شد افرادی که رژیم غذایی محدود را دنبال کرده بودند با کاهش سطح نشانه ها و علائم التهابی روبرو شده و همچنین در واکنش این افراد به واکسن ها یا آسیب پذیری شان در برابر آلودگی ها تفاوتی مشاهده نشد. ...
خاکشیر بهترین نوشیدنی برای مقابله با گرمازدگی
جلوگیری از گرمازدگی موثر است زیرا خاکشیر دارای ماده ای ضد میکروبی است که در هوای سرد، پایدار و فعال می شود. این متخصص طب سنتی افزود: خاکشیر به عنوان یک داروی گیاهی مورد تأیید پزشکان سراسر دنیا است باید به شکل یخ زده یا همراه با خرده یخ مصرف شود در غیر این صورت اسهال آور است. همچنین مصرف قهوه، چای، شیرینجات و انواع شکلات ها در زمان گرمای زیاد به دلیل اینکه این مواد باعث از بین رفتن بیشتر آب ...
سود جویی در بازار پوشاک دست دوم
می رسد که این لباس ها اگر به خوبی ضدعفونی نشوند، ممکن است انتقال دهنده آلودگی هم باشند و در مرحله نخست این پوست است که نخستین نشانه های دریافت آلودگی را بروز می دهد. وی با بیان اینکه برای ماندگاری رنگ در این لباس ها از مواد نگهدارنده هم استفاده می شود، می گوید: ترکیبات این مواد، احتمال ابتلا به حساسیت های پوستی را در مصرف کننده بیشتر می کند. علاوه براین، برای ضدعفونی کردن پوشاک دست دوم ...
7 مکمل طبیعی برای کاهش علائم افسردگی
. البته این تحقیقات تایید نمی کنند که کمبود امگا 3 تنها عامل بروز این بیماری هاست؛ بلکه تنها می توان نتیجه گرفت که این اسیدهای چرب تاثیر محافظتی در برابر اختلالات روانپزشکی به خصوص در افرادی که احتمال خطر در آنها بالاست را دارد. پروبیوتیک ها: مطالعات محققان هلندی نشان می دهد که پروبیوتیک ها سبب بهبود خلق و خو می شوند و یک روش مناسب برای مبارزه با استرس و افسردگی هستند. در این تحقیقات 40 ...
اگر هوس خوردن این 5 ماده غذایی را دارید، مشکلی در بدنتان وجود دارد!
...؛ مانند تولید انرژی. زمانی که شکلات می خورید، شکر و کافئین مصرف می کنید و سطح دوپامین در مغز به شدت بالا می رود و احساس خوبی پیدا می کنید و سطح گلوکز خون افزایش می یابد و فکر می کنید انرژی بیشتری دارید. مواد غذایی سرخ کردنی اگر هوس مواد غذایی چرب را می کنید، احتمالا بدنتان دچار کمبود امگا 3 است و مواد غذایی سرخ کردنی این چربی را به خوبی تأمین می کنند. می توانید جایگزین های سالم تری برای مواد غذایی سرخ کردنی استفاده کنید، مانند ماهی سالمون، آووکادو، مغز میوه ها و روغن زیتون. در نهایت نتیجه می گیریم اگر به شدت چیزی را هوس می کنید، با پزشک خود در میان بگذارید. ...
راه درست سرخ کردن مواد غذایی
ترکیب می تواند موجبات بروز سرطان کبد را مهیا سازد. بنابراین دستگاه های سرخ کن در منزل یا اغذیه فروشی ها باید در مجاورت هود یا هواکش های صنعتی قرار گرفته تا رطوبت خارج شده از ماده غذایی از محیط سرخ کن دور شود. روغن های چند بار مصرف ترکیبات سوخته باقی مانده از غذاها در روغن های چند بار مصرف با تولید کف، سطح تماس روغن با هوا را افزایش و موجب اکسید روغن و تخریب آنتی اکسیدان های ...
