سایر منابع:
سایر خبرها
فواید روابط عاشقانه برای بدن
تدبیر24 : از آن جا که مجبور نیستید با استرس کنار بیایید، رابطه ی شادتان بلیت به مقصد سلامت بهتر قلب است. اگر در یک رابطه ی باثبات باشید که در آن همیشه لبخند می زنید و می خندید، همیشه برایتان مفید خواهدبود. این شادی می تواند شانس حمله ی قلبی را در شما کاهش دهد. باعث بروز چه تغییراتی در رفتار و کردار ما می شود یک فرد عاشق چه حسی در زندگی دارد و فرق روحیات وی با روحیات دیگر افراد چیست او ...
2 مرداد 8 عادتی که شما را پیر می کند (1)
مضر که AGE نام دارند، بیشتر تولید می شوند و به کلاژن ها و الاستین ها آسیب می رسانند. کلاژن ها و الاستین ها به زیبایی و انعطاف پذیری پوست کمک می کنند؛ بنابراین آسیب دیدگی آنها موجب خشکی و شکنندگی پوست شده و کم کم چین و چروک های بیشتری روی پوست نمایان می شود. راه حل: حذف قند به طور کامل از مواد غذایی و خوراکی ها غیرممکن است، اما می توان مصرف آن را محدود کرد. اگر شما یک زن 45 ساله هستید ...
8 غذای مفید برای سلامت پوست
بسیار بهبود داده اند. 4.ماهی قزل آلا شما می دانید که امگا3 ای که در ماهی های چرب یافت می شود برای قلب بسیار مفید وهمچنین یکی از بهترین ترکیب ها برای چهره ی شما است. مصرف ماهی با التهاب و سوزش، لک، جوش و سایر مشکلات پوستی مبارزه می کند.این چربی های سالم نیز ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد. بر اساس یک مطالعه، افرادی که مکمل امگا 3 مصرف می کنند کمتر در معرض آسیب ...
3 مرداد مراقبت از پوست در دوران یائسگی (1)
تحت فشارها بیش از حد روحی هستید، پوست شما گواه این ماجراست. همچنین پوست به تغییرات مثبت زندگی نیز سریع تر از سایر اندام ها پاسخ می دهد. اگر آرامش روحی و روانی داشته باشیم و غذای سالم بخوریم، سیگار نکشیم و ورزش کنیم اولین تغییرات مثبت سلامتی را در پوست خود خواهیم دید. نقش عوامل بیرونی در سلامت پوست 1- آفتاب: از بزرگ ترین مشکلات پوست تماس با آفتاب و سایر اشعه های UV ...
دلایل علمی که شما را به تغذیه سالم ترغیب می کنند
غذایی مناسب و ورزش امکان پذیر است. یک رژیم غذایی سالم می تواند به افزایش طول عمر شما کمک کند. افرادی که مواد غذایی سالم مصرف می کنند از طول عمر بیشتری برخوردار هستند و مشکلات سلامت کمتری دارند. مطالعات بسیاری نشان داده اند پیگیری یک رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی از جمله حملات قلبی و سکته را کاهش می دهد. درست و سالم غذا خوردن می تواند به ...
ماست یونانی و مرغ سلامت موی شما را تضمین می کنند
طبیعی این چربی ها را ندارد و شما باید از طریق غذا یا مکمل ها آن ها را به دست بیاورید. اسیدهای چرب امگا 3 نه تنها از شما در برابر بیماری ها محافظت می کند، بلکه برای رشد موی سالم و نگه داشتن مو در حالت براق و پر نیاز به مصرف این چربی ها دارید ماست یونانی : حاوی عنصری است که جریان خون را به پوست سر بهبود می بخشد و باعث رشد مو می شود. این ماست همچنین حاوی ویتامین ب 5 شناخته شده با عنوان ...
معجونی جادویی برای جلوگیری از سکته قلبی
به گزارش ایران خبر ، اگر می خواهید سالم زندگی کنید باید قلب خود را سالم نگه دارید. یکی از دلایل اصلی سکته بسته شدن شریان های اصلی قلب ها است. هر چه کلسترول بالا برود آثارش را در شریان ها خواهیم دید. تنها راه درمان آن نیز جراحی های خطرناک یا مصرف داروهایی خاص است که اغلب اثرات جانبی فراوانی هم دارند. برای اینکه نیازی به جراحی و مصرف داروها پیدا نکنید، یک راه خیلی ساده وجود دارد. شما می ...
اگر پوست جوان و زیبا میخواهید هرگز این مکملها را فراموش نکنید
باعث سرخی، خشکی شدید پوست و پوست انداختن شود. توصیه می شود که از این مکمل در مقادیر 0.01 درصد در انواع ژل مانند و 0.1 درصد در انواع کرم مانند استفاده کرده و هر دو تا سه شب یکبار برای بازگشت تاثیرات نور بر پوست استفاده شود. فلاونوئیدها (موجود در چای سبز و شکلات) برای زیبایی پوست شما چای سبز و حتی شکلات نیز ممکن است به بهبود سلامت و زیبایی پوست شما کمک نماید. تحقیقات نشان می دهند که ...
نان ما نان نیست!
جامعه ایرانی، مردم دچار رخوت و سستی هستند و توان و انرژی بسیار کمی دارند، پرخاشگرند، امور روزانه خود را نمی توانند مدیریت کنند، در فهم مسائل درمانده اند و در حل مشکلات درمانده تر. همه و همه به این خاطر است که مردم زیاد می خورند، اما کمتر به انرژی دست می یابند. ضمنا اگر برنج، سبوس دار شود، 50درصد مصرف برنج و 50 درصد هم مصرف آب کاهش می یابد. سرخ کردنی بلای جان من و شما! بهترین منابع ...
تعامل میان شهرداری و دانشگاه علوم پزشکی زمینه ساز سلامت مردم است/ ظرفیت های اطلاع رسانی شهرداری بیشتر از ...
این بیماری چهار عامل تغذیه مانند مصرف بالای قند، نمک و چربی، کم تحرکی، دخانیات و استرس های زندگی است که مدیریت شهری در این زمینه با استفاده از ظرفیت های رسانه ای، می تواند کمک بسیار زیادی در کاهش این بیماری ها داشته باشد. وی در زمینه تعاملات میان شهرداری و دانشگاه علوم پزشکی در حوزه سلامت تاکید کرد: بسیاری از بیلبوردها، خانه های سلامت در محلات، مسابقاتی نظیر تغذیه سالم، همکاری در زمینه ...
بهترین غذاها برای مبتلایان به کولیت زخمی
نیز خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. آووکادو: منبع غنی از چربی های اشباع نشده برای حفظ سلامت قلب است. اگر شما به دلیل کولیت زخمی کاهش وزن را تجربه کرده اید، آووکادو و مصرف آن منجر به تعادل سوخت و ساز بدن خواهد شد. مطالعات نشان داده اند که 85 درصد از افراد مبتلا به بیماری التهابی روده دچار سوء تغذیه هستند و آووکادو می تواند به مبارزه با این فرایند کمک کند. آجیل: مصرف انواع آجیل بخصوص ...
جوش و آکنه از کجا می آیند و چگونه از بین میروند؟
، منحصرا برای مصرف کنندگان داروهای استروئیدی طراحی و ساخته شده است. سازندگان این مکمل ادعا می کنند که این فرآورده با کم کردن تعداد جوشها، کوچک نمودن حجم آنها و در نهایت با حذف کامل آنها کمک زیادی به حفظ سلامت پوست شما خواهد کرد. سفیده تخم مرغ : شاید این نوع درمان اندکی قدیمی و از مد افتاده به نظر برسد اما سفیده تخم مرغ به دلیل اینکه سرشار از پروتئین و دیگر مواد مغذی مورد نیاز بدن و پوست ...
رازهای خرید لوازم بهداشتی، آرایشی
. شما می توانید از تونر پس از پاک کردن آرایش نیز استفاده کنید. این برای مراقبت های بهداشتی پوست لازم است. تاریخ انقضا چه زمانی است؟ پیش از خریدن یک محصول بهداشتی و آرایشی به تاریخ انقضای آن دقت کنید. هر محصول آرایشی عمری دارد. به عنوان یک قاعده آرایشی هرگز از محصولات تاریخ مصرف گذشته استفاده نکنید. به طور متوسط محصولات آرایشی فقط شش ماه پس از باز شدن عمر مفید دارند. در برخی از ...
فواید میوه خربزه
خطر ابتلا به سرطان ریه را تا حد زیادی کاهش می دهد. مصرف منظم این میوه، بدن را از تشکیل بافت های سرطانی دور می کند. 2- دوست قلب خربزه به دلیل دارا بودن آدنوزین، جلوی انعقاد سلول های خونی را می گیرد و از خطر حملات قلبی و مغزی می کاهد. در واقع با روان کردن جریان خون، خطر بیماری های قلبی را تا حد زیادی از بین می برد. 3- درمانگر بیماری کلیه ویژگی های ادرارآور ...
لبنیات کم چرب بخوریم یا پرچرب؟
محصولات لبنی که در سلامت کلی تاثیر دارد، بسار مهم است. بسیاری از کارشناسان، مصرف محصولات لبنی کم چرب را توصیه می کنند، زیرا چربی های اشباع آن ها کمتر است. تا به امروز، شواهد نشان می دهد که چربی های اشباع شده ممکن است بر سلامت قلب بی تاثیر باشد، اما چربی های اشباع شده نسبت به نوع غیر اشباع (موجود در روغن های گیاهی، آجیل، دانه ها و ماهی های چرب) مزایای بیشتری ارائه می دهند و در واقع خطر بیماری قلبی را ...
بهار نارنج مسکنی برای گرمازدگی و آرامش اعصاب
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بندرعباس ؛در روزهای باقی مانده از تابستان این شربت های گیاهی را در کنار اعضای خانواده تهیه کرده و تابستانی خنک و سالم را با عرقیات گیاهی از جمله بهار نارنج تجربه کنید. درمان گران طب سنتی خواص مختلفی برای عرق بهارنارنج نام برده اند. این درمان گران نوشیدن یک لیوان عرق بهارنارنج را در طول روز بهترین روش برای تقویت اعصاب و قلب میدانند و بر ...
4 نوع آجیل برای حفظ سلامت قلب تان
بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود. گردو؛ کمک به حفظ سلامت عروق: گردو حاوی غلظت بالایی از چربی های سالم است و 47 درصد آن از اسیدهای چرب اشباع نشده تشکیل شده است. یک نوع اسید چرب اشباع نشده در گردو یعنی اسید آلفا لینولئیک به عنوان یک عامل ضد التهابی عمل می کند و نشان داده شده که منجر به کاهش تجمع ...
یک نوشیدنی سبز لاغر کننده +روش تهیه
پوست بکنید و دانه های آن را خارج کنید. سپس آن را نیز خرد کنید. این دو میوه را داخل مخلوط کن بریزید و هم بزنید. زنجبیل رنده شده و سپس آب را به مواد اضافه کرده و میکس کنید. نوشیدنی سبز را تازه به تازه مصرف کنید. برای دریافت نتیجه ی بهتر توصیه می کنیم که این نوشیدنی را به صورت ناشتا میل کنید تا ترکیبات مغذی آن بهتر جذب شده و فعال تر باشند. زنجبیل برای افرادی که از مشکلات گوارشی مانند زخم معده، ورم معده، کولیت و بیماری کرون (التهاب روده) رنج می برند توصیه نمی شود. اگر شما هم دچار چنین مشکلاتی هستید نوشیدنی سبزتان را بدون زنجبیل تهیه و میل کنید. ...
3 مرداد بیماری های قلبی عروقی و دیابت
.... هموگلوبین A1C متوسط قند خون شما در طی 3-2 ماه گذشته است. مقدار مناسب برای خود را بدانید و قند خون را در حد مناسب کنترل کنید. کنترل فشار خون مؤثرترین راه برای پیشگیری از بیماری های قلبی- عروقی در بیماران دیابتی است. فشار خون خود را در منزل اندازه گیری کنید و میزان مناسب برای خود را بدانید. مقدار مناسب کلسترول خود را بدانید تا قلب خود را محافظت کنید. رگ های خود را با کنترل کلسترول و ...
معجونی که قاتل سرطان است
خانگی و صد درصد طبیعی و تازه نیست حتی اگر امکاناتش را داشته باشید و خودتان این سبزیجات را عمل بیاورید که فوق العاده است چون از شر انواع سموم و آفت کش ها نیز در امان خواهید بود. همچنین شما به یک آب میوه گیری خوب نیز نیازمند هستید. بعضی از این آب میوه گیری های جدید فیبرها و عصاره ی کامل آب سبزیجات را می گیرند و حتی قادرند که سبزیجات بسیار سفت را نیز آب گیری کنند. در مورد میزان مصرف ...
3 مرداد حقایقی پیرامون مکمل ها (2)
سلول های بدن لازمند و سلول های بدن بدون آنها قادر به ایفای نقش خود نیستند. پژوهشگران بر این باورند که روغن ماهی یک درمان جادویی است و مصرف روزانه آن (امگا- 3) احتمال مرگ بعد از سکته قلبی را کاهش داده، عروق خونی را لایروبی و ضربان قلب را تنظیم می کند و فشار خون را پایین می آورد. مصرف هفته ای دو تا سه بار ماهی های چرب، مانند ماهی آزاد، قباد، ساردین و شاه ماهی امگا- 3 لازم بدن را تامین می کند. ...
4 نشانه ای که می گوید شما به شدت دچار کم آبی شده اید
اگر در گرما باشید و عرق کنید. با اینحال، کم آبی متوسط طولانی مدت یا کم آبی شدید، می تواند برای سلامت شما، بخصوص برای عملکرد کلیه هایتان مضر باشد. همه ی ما می دانیم که وقتی تشنه هستیم یا دهانمان خشک است، زمان خوبی برای نوشیدن آب است، اما علائم کمتر آشکاری نیز وجود دارند که نشان می دهند شما به زودی دچار کم آبی جدی خواهید شد. پیکلز می گوید که مراقب موارد زیر باشید: افزایش تپش قلب ...
توصیه هایی برای سلامت مو، پوست و ناخن
اکسین پرس : پوست، مو و ناخن بازتابی از سلامت درونی بدن هستند. بنابراین برای حفظ سلامتی این سه قسمت از بدن باید آنها را تغذیه و تقویت کنیم. شما شاید با موارد زیر در بدن خود مواجه شوید: برای مو: خشکی، شکنندگی، مو خوره، چربی زیاد، ریزش، شوره برای پوست: لک، قرمزی، خشکی، چروک ناخن: شکنندگی یا نرمی، عفونت قارچی، لکه های سفید، ورقه ورقه شدن ممکن است ...
ترامپ و کلینتون مبتلا به چه نوع بیماری هایی هستند؟
به آلزایمر است. دوار گفت پیش بینی اینکه عملکرد مغزی فردی ممکن است با گذر زمان با اختلال مواجه شود، کار دشواری است. بهترین راه برای محافظت از سلامت فرد، انجام ورزش منظم، خواب کافی و داشتن رژیم غذایی سالم است. نگاهی به گواهی های پزشکی ترامپ و کلینتون: • خطرات قلبی. گزارش شده که هر دو نامزد فشار خون خوبی دارند. ترامپ برای کاهش کلسترول اش داروی استاتین مصرف می کند، اگر ...
توانبخشی دوباره به قلب های خسته
سلامت نیوز :اغلب بیماران قلبی که تحت جراحی بای پس، تعویض دریچه قلب یا گذاشتن باتری قلبی قرار گرفته اند، پس از ترخیص از بیمارستان احساس تنهایی و اضطراب می کنند. به همین دلیل لازم است برای بازتوانی فیزیکی و روانی و اطمینان از این که دوباره می توانند به روند معمول زندگی و فعالیت بازگردند، کمک تخصصی دریافت کنند. بخشی از این گونه کمک ها از طریق ارائه جزوه های راهنما، نوار و مشاوره تلفنی یا حضوری ممکن ...
6 مکمل برای پوستی درخشان و موهایی زیبا
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر از پوست خشک، لبهای ترک خورده و یا موهای ضعیف خود خسته شده اید، مکمل احتمالا می تواند راهکار شما باشد. مکمل های غذایی این قدرت را دارند که به شما پوست جوان تر، موهای بهتر، و ناخن های قوی تر هدیه کنند. فقط قبل از اضافه کردن هر یک از این مکمل ها مطمئن شوید که با دکتر خود مشورت کنید. بیوتین این مکمل در مواد غذایی ...
فواید مصرف روزانه آب انار برای حفظ سلامت قلب
مصرف یک لیوان آب انار، علاوه بر حفظ سلامت قلب، دیابت را هم تحت کنترل نگه می دارید. آنتی اکسیدان های موجود در انار برای افراد دیابتی هم مفید هستند. آب بدست آمده از یک انار، آب بدن شما را تامین می کند و میزان قند کمی دارد. کنترل فشارخون: فشار خون بالا را می توان با نوشیدن آب انار تحت کنترل نگه داشت. کاهش ضخامت عروق خونی: در مطالعه ای بالینی مشخص شد به افراد مبتلا به تصلب شرایین که به مدت بیش از 3 سال آب انار داده شده بود، ضخامت عروق به شکل قابل توجهی کاهش یافته و فشار خون شان نیز پایین آمده بود. منبع : مهر تگ ها : ...
3 مرداد حقایقی پیرامون مکمل ها (1)
دکتر اکبر کوشانفر؛ متخصص کودکان با روند رو به رشد زندگی ماشینی در عصر صنعتی امروز دیگر فرصت کافی برای بهره مندی از منابع غذایی طبیعی مناسب باقی نمی ماند تا انسان ها یک زندگی سالم و بدون بیماری داشته باشند. تغذیه نامناسب، عدم تحرک، ورزش ناکافی و تغییر سبک زندگی به سمت ماشینی شدن باعث افزایش بیماری ها می شود. مواد آلوده کننده محیط زیست، آلودگی هوا (گازهای اکسید ازت، منواکسید ...
چگونه پوست بدون چروک داشته باشیم؟
پیری پوستپوست سالمْ لطیف، شاداب و بدون لک است، رنگی یکنواخت و روشن دارد و هیچ گونه نشانه ای از تغییر رنگ و پوسته پوسته شدن بر روی آن مشاهده نمی شود.پوست از خارج به داخل دارای سه بخش است: 1.اپیدرم (روپوست)، که خارجی ترین لایة پوست را تشکیل می دهد؛ 2. درم (پوست) 3. هیپودرم (زیرپوست)، که حاوی ضمائم پوستی، عروق و اعصاب است. در طول زمان، همراه با افزایش عمر، در ...
با رژیم غذایی ستارگان هالیوود لاغر شوید
غذایی مناسب اش انقدر جوان تر از سن اش نشان می دهد. رژیم غذایی او شامل سبزیجات، از جمله انواع جلبک های دریایی است که مقدار زیادی فیبر دارند. 12.اسنوکی اسنوکی برای جلوگیری از اضافه وزن در دوران بارداری اش، تنها 6 عدد کوکی برای صبحانه و ناهار و یک شام سالم شامل ماهی یا مرغ مصرف می کرد. ...