خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حال خوب سی ثانیه ای!
نتیجه آن شادی است. 5- به احساسات منفی خود برچسب بزنید “عصبانیت”، “درماندگی”، “ناراحتی” و “اضطراب”. با برچسب زدن به احساسات خود درد و رنج شما تسکین می یابد. اما چرا؟ برچسب زدن فعالیت مغز را از بخش احساسی به بخش تفکر مغز تغییر میدهد و باعث میشود انسان کمتر احساس صدمه دیدن و بیشتر احساس کنترل داشته باشد. 6- صاف بنشینید به طرز باورنکردنی ای خمیده بودن باعث ...
102 نکته برای اینکه شاد زندگی کنید!
بنویسید امروز چه روز خوبی بود. 17- برای هر کاری که در روز انجام می دهید شور و اشتیاق داشته باشید. اگر مجبور به انجام دادن کاری هستید هم آن را با اشتیاق و علاقه انجام بدهید تا کم کم به کار محبوب شما تبدیل شود. اگر نشد پس بهتر است که آن کار را برای همیشه کنار بگذارید. 18- غذای سالم و تا جایی که امکان دارد، تازه بخورید. غذای از شب مانده و پر از چربی و مواد نگه دارنده را فراموش کنید ...
شکوری راد: اصلاح طلبان در انتظار ترمیم کابینه هستند
اصلاح طلبان نمی بینم. این طور آن را تحلیل نمی کنم. شاید بر اساس سیاست های کلی که دولت دارد آقای امیری بتواند کارهایی که آقای انصاری انجام می داد را بکند اما فشارها را هم کمی سد بکند. فکر می کنم شاید کارکردهای مثبتی بتواند داشته باشد. خیلی از اصلاح طلب ها هم متوجه این موضوع هستند که لزوما این تحول به معنای دوری از آنها نیست. شاید نوعی تدبیر در کار باشد که نتیجه آن را بعدا بتوان ارزیابی کرد. ...
چرت بعدازظهر مفید است یا مضر؟
، خطر بیماری های قلبی در آینده برایشان کمرنگ تر است. خواب روزانه به میزان قابل توجهی از استرس و اضطراب تان کم می کند. اگر کمبود خواب داشته باشید، کورتیزول بدنتان افزایش می یابد. بنابراین بیشتر احساس تنش و بیقراری خواهید کرد. با خواب کوتاه روزانه، کورتیزول بدنتان کاهش پیدا کرده و در نتیجه احساس انرژی و شادابی خواهید کرد. چرت روزانه به شما کمک می کند هوس های غذایی تان را کنترل کنید ...
ستاره پنهان خندوانه ؛ هیچ عکسی ندارد!
خیس عرقی یا نگرانی و استرس داری می فهمیدم خندوانه چه اسم مهمی شده و افراد در این برنامه چقدر دیده می شوند.کلاً در خندوانه کار کردن یک حس خوبی دارد و شما متوجه این قضیه هستی که میلیون ها نفر در حال تماشا هستند و خوب این هیجان انگیز است.من بیشتر جاهای ایران را رفته ام .شاید درجاهایی که تصور نمی کنید تلویزیون باشد یا بهتر بگویم مردم درگیر تلویزیون و برنامه هایش باشند همه سراغ جناب خان یا رامبد را می ...
افسردگی شایع ترین عارضه قیافه های عملی
سالهای بالا نیز از دیگر دلایل بالارفتن تقاضا برای بوتاکس و تزریق ژل است که کنترل آن نیاز به آرامش دارد. کمبود اعتماد به نفس، اضطراب و استرس نیز در برخی باعث می شود که آنها از بوتاکس، گذاشتن گونه و مواردی از این قبیل تنها به عنوان مسکن و تسکین دهنده استفاده کنند. علاوه بر مباحث روانشناختی اگرچه انجام اصولی این خدمات مورد تائید است اما استفاده برخی از پزشکان از داروهای قاچاق و عدم ...
فال روزانه 1395/05/12
دیگران اممکن می شود. پس از این کار خواهید دید که چقدر بیشتر احساس راحتی و رضایت خواهید کرد. امروز فردی جلویتان را می گیرد و از شما سوالی می پرسد، با وجود این که جوابش را می دانید، از پاسخ دادن به آن امتناع می کنید. شما دوست ندارید حقایق را به همین زودی آشکار کنید. کمی صبر لازم است تا به شرایط دلخواهتان برسید. شما قدرت درک بالایی دارید، شاید تا به حال خودتان هم به این موضوع دقت نکرده ...
کارهایی که باید در آخر هفته انجام دهید
خونسردی و بدون استرس انجام دهید. 4- ورزش کردن تنیس بازی کنید، پیاده روی کنید، یا در کلاس ژیمناستیک ثبت نام کنید. استفاده از ورزش یوگا برای رفع خستگی های هفته و تمرکز برای هفته آینده بسیار مفید است. 5- خوردن غذای سالم پر کردن لیوان از نوشیدنی مورد علاقه تان قطعا می تواند باعث ایجاد یک حس خوب شود، اما به یاد داشته باشید که خوردن نوشیدنی هایی که الکل دارند ...
ترس بازگشت چاقی پس از رسیدن به تناسب اندام
باعث بالا رفتن آدرنالین می شود می تواند از افزایش ساعت خوابتان بیشتر انرژی بخش باشد. مجبور نیستید تمام قوانینی که برنامه های غذایی، سنت ها یا اجتماع از شما می خواهد را دنبال کنید. خودتان می دانید چه چیزی برای بدنتان خوب است و آنچه بهترین احساس را به شما می دهد، جواب تمام سوالات و نگرانی ها است. ...
8 ماده غذایی انرژی بخش و مفید
به گزارش دولت بهار، برای همه ما پیش می آید که در مقاطعی از زندگی دچار کمبود انرژی شویم. احساس ضعف می کنیم. بی انگیزه هستیم. انرژی انجام کاری را نداریم. بنابراین اولین چیزی که به فکرمان می رسد این است که افسرده شده ایم. این وسط خیلی ها زود دست به کار می شوند و وارد اولین داروخانه می شوند. چند قرص اعصاب و آرامبخش و ضداسترس می خرند به امید اینکه خود را از دنیا و غم هایش دور کنند. برخی ...
زندگی زناشویی را به میدان جنگ تبدیل نکنید
اولویت نخست را به خود اختصاص دهد. به خاطر داشته باشید ازدواج کردن با یک فرد، بدون در نظر گرفتن معیارهای اساسی انتخاب همسر و هم سطح بودن و همچنین بدون احساس و عاطفه قلبی و فقط از روی نگاه مادی گرایانه و صرفا به خاطر پول، به طور قطع عقلانی نیست و اشتباه محض است. اما توجه به نکاتی که در ادامه می آید، به شما در انتخاب دقیق تر و تصمیم گیری سنجیده تر کمک می کند. خواستگارتان تا چه ...
همه دانستنی ها درباره کامل ترین غذای نوزاد
تحقیقات به عمل آمده کاهش سرطان سینه، کاهش استرس و اضطراب را از جمله فواید تغذیه با شیر مادر برای مادران است. همچنین شیر دهی کمک می کند تا رحم به اندازه قبل از بارداری برگردد؛ برای تولید شیر، بدن به طور طبیعی کالری می سوزاند که به کاهش وزن کمک می کند، پرولاکتین (Prolactin) ، هورمون تولیدکننده شیر، احساس آرامش در مادر ایجاد می کند. این دسته از مادران کمتر دچار استرس می شوند زیرا کودکانشان ...
8 راز افرادی که هرگز بیمار نمی شوند
به گزارش بلاغ ، بدون شک، شما حداقل یک نفر را می شناسید که همیشه سالم است! حتی هنگامیکه همه ی اطرافیان او سرفه و عطسه می کنند یا حس بیماری دارند. آزار دهنده است، نه؟ اگر تابحال تعجب کرده اید که آنها چه کاری انجام می دهند که شما انجام نمی دهید، به زودی متوجه خواهید شد. ما از 8 فرد سالم خواستیم که فاش کنند چگونه از سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر بیماری های شایع جلوگیری می کنند. مطالب زیر را بخوانید و ...
با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید
نخواهید کرد. سعی کنید از مواد غذایی فاقد ارزش غذایی که شما را گرسنه نگه می دارند، پرهیز کنید. 9. تست گرسنگی را انجام دهید متخصصان تغذیه بر این باورند اگر برای خوردن سیب یا کرفس اشتها ندارید، اصلا گرسنه نیستید. گرسنگی حقیقی باعث می شود که تهیه گزینه های خوب امکان پذیر جلوه کند. بنابراین، قبل از شروع غذا این تست گرسنگی را به کمک سیب انجام دهید. با این کار، می توانید احساس ...
تاثیر خصلت های فردی بر سلامت
به گزارش آی سبک ، نوع واکنش ما نسبت به استرس، تنها یکی از ویژگی های شخصیتی است که می دانیم روی سلامت ما اثر می گذارد، مثلا اگر شما شخصیتی واکنش پذیر داشته باشید، تاثیر منفی اش روی سلامت شما می تواند به صورت فشار خون بالا جلوه کند. هر چند ارتباط میان استرس و سلامتی موضوعی است شناخته شده و معروف، اما رابطه میان تیپ شخصیتی ما و سیستم ایمنی مان چیزی است که تحقیقات جدید موفق به کشف آن شده ...
آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا عاشق میشویم؟ مطلبی جالب که فرایند این اتفاق را به ما میگوید
میل ما به بوسیدن و در آغوش گرفتن فردی است که به او عشق میورزیم. دقیقاً به همان دلیل است که وقتی آن فرد به ما نزدیک است مضطرب میشویم و دست و پایمان را گم میکنیم. 2- نزدیکی پیوندی است که وقتی ایجاد میشود که افکار و احساساتی که با هیچکس در میان نمیگذاریم را به آن فرد بروز میدهیم. وقتی این حس نزدیکی را داشته باشید، احساس حمایت، امنیت و درک شدن میکنید. اعتماد بخش مهمی از آن است. 3 ...
123 را برای نجات به خاطر بسپار
.... در هر خودرو یک مددکار و دو کارشناس هست که به محض تشکیل پرونده البته بسته به اورژانسی بودن مسأله تیم اعزام می شود.چون از صبح خودرو ها اعزام شده اند وقتی موضوعی اطلاع داده می شود نزدیک ترین تیم به محل اعزام می شوند. به طور کلی کارشناسان ما مدام در حال پیگیری پرونده ها هستند. اگر هم موضوع اورژانسی نباشد در اسرع وقت رسیدگی می شود. پرونده اگر نیاز به پیگیری بیشتری داشته باشد به مراجع قضایی ارجاع ...
چطور از روزمرگی رها شویم؟
سلامانه : به گزارش روزنامه دنیای اقتصاد، انجام فعالیت های زیر باعث بهتر شدن روز کاری شما می شود و در کار و زندگی تان پیشرفت حاصل خواهد شد تا بتوانید از طریق ایجاد تعادل، راندمان کاری بهتری نیز داشته باشید. هفت اصل مهم که به شما قدرت می دهند کنترل زندگی خود را دوباره در دست بگیرید عبارتند از: استعداد: به معنی استعدادی است که در شخصیت شما وجود دارد یا به عبارتی نیروی درونی که شما را به حرکت وا می دارد و سرعت زندگی. این اصل یک پرسش را مطرح می کن ...
کمبود وقت مشکل شماست ؟
که استرس و اضطراب به سراغمان می آیند. با تلاش برای حفظ یک برنامه متعادل، خواهید دید که راحت تر شده و وقت، سلامت و آرامش بیشتری خواهید داشت. 3 – کارهایتان را به دیگران واگذار کنید چه کارهایی را می توانید به دیگران واگذار کنید؟ هر چقدر هم که تلاش کنید، نمی توانید بدون اینکه بقیه قسمت های زندگی تان متاثر نشوند، همه کارهایتان را خودتان انجام دهید. مثل اینکه از خانواده تان ...
چگونه یک پرواز طولانی را تحمل کنیم؟
فردی که کنار شما می نشیند، پرحرف باشد و بخواهد بلند بلند با دیگران صحبت کند. در این شرایط حتی اگر خیلی خسته هم باشید با وجود سروصدا و شلوغی نمی توانید خوب بخوابید. مخصوصاً اگر در خوابیدن به شکل نشسته روی صندلی هم مشکل داشته باشید. همه ی این عوامل دست به دست هم می دهند تا نتوانید پرواز آرامی را طی کنید و در نهایت، خسته و خواب آلود و پریشان از هواپیما پیاده خواهید شد. بنابراین بهتر است که قبل از پرواز ...
71 نشانه که می گویند هیچ سر رشته ای در مدیریت پول تان ندارید
... 36. معاملات مالی و خرید اوراق و سهام را با آدم هایی انجام می دهید که از نظر تجربه و دانش، کلاس کاری و جایگاهی در اقتصاد و بازار بورس ندارند و شبیه افرادی هستند که سر چهار راه می ایستند و دلار می فروشند. این کار معمولا عاقبت خوشی ندارد. 37. از رشد 30 درصدیِ سرمایه در سال گذشته احساس غرور می کنید، در حالی که نمی دانید شما در این موضوع هیچ دخالتی نداشته اید. 38. 12 ساعت ...
5 صبحانه ای که مغزتان را به کار می اندازد
کره بادام زمینی از خواص پروتئین بهره مند می شوید. همان طور که گفته شد پروتئین باعث احساس سیری طولانی مدت می شود. اگر از نان تست کامل استفاده کنید میزان قند خونتان نیز در سطح خوبی قرار می گیرد و در طول روز بهتر کنترل می شود. توصیه می کنیم روی نان تست و کره بادام زمینی تان چند برش موز نیز بچینید تا برنامه ویتامین زنی تان کامل تر شود. با این کار پتاسیم خوبی نیز دریافت خواهید کرد که باعث می شود مغزتان ...
لحظات پر استرس کودتای ترکیه از زبان آقای سفیر
مساله مبارزه با تروریسم به خصوص علیه داعش است. ما نمی خواهیم که صدمه ای به این روابط وارد شود. اما اگر مساله ای در روند استرداد گولن به ترکیه به وجود آید، به طور حتم در حوزه های همکاری میان دو کشور مشکلاتی به وجود خواهد آمد. - آیا در این کودتای نافرجام کشوری دست داشته است؟ در این باره ادعاها، اخبار و اطلاعاتی وجود دارد؛ ما در این باره با خونسردی و بدون هرگونه شتابزدگی رفتار ...
شخصیت شما چگونه روی وزن تان اثر می گذارد؟
غذایی که انتخاب می کنیم چندان سالم نباشد. در نتیجه، ممکن است دچار یک نوع اعتیاد به پرخوری و خوردن غذاهای پر انرژی و چرب شویم که باعث اضافه وزن خواهند شد. اگر از جمله افرادی هستید که از بودن در مرکز توجهات لذت می برند، سعی کنید در آن دسته از فعالیت های اجتماعی شرکت کنید که هدف از شرکت در آنها صرفا خوردن نباشد. اگر درباره خودتان سخت گیر هستید کسانی که به خود رحم نمی کنند، هر بار که ...
داروهایی که سلامت چشم را نشانه می گیرند
علائمی مشاهده کردید، برای اطمینان خاطر به چشم پزشک مراجعه کنید آلپرازولام قرص های اعصاب و آرامبخش مثل آلپرازولام و دیازپام که برای رفع استرس و اضطراب یا اختلالات خواب و... مصرف می شوند، خطر بروز اختلالات بینایی را بالا می برند. این داروها باعث بروز خشکی چشم و در موارد نادر آب سیاه حاد می شوند. در گام اول توصیه می شود که افراد از مصرف خودسرانه و بی رویه قرص های اعصاب بپرهیزند. در ...
رادیو در اسارت (6)
نظرت چیه اگه یه سری بزنیم تو انبار، ببینیم چی گیرمون میاد. گفت نمی بینی چند جاشو جوش زدن. چطوری بازش کنیم؟ گفتم حالا بذار ببینیم چطور می شه. موضوع را با آقای احدی مطرح کردیم و او هم گفت هر چی خودتون صلاح می دونین فقط مواظب باشین. همان موقع از یکی از بچه ها خواستم یک تیغ اره بری برایم دست و پا کند. هر چه هم اصرار کرد برای چی می خوای هیچی نگفتم. موقعیت در را بررسی کردیم و دیدیم ...
پاراگراف کتاب (80)
مطلق به آدم دست می دهد، روز به روز بیشتر می خواهی، هنوز معتاد نیستی اما از آن احساس خوشت می آید و فکر میکنی میتوانی دراختیار خودت داشته باشیش، چند دقیقه به معشوق می اندیشی و بعد سه ساعت فراموشش میکنی. اما کم کم به آن شخص عادت میکنی و کاملا به او وابسته میشوی، حالا دیگر سه ساعت به او فکر می کنی و دو دقیقه فراموشش میکنی. اگر در دسترست نباشد همان احساسی را داری که معتادهای خمار دارند. معتاد برای به ...
7 عامل اصلی در ریزش مو
.... همان طور که گفته شد همیشه 10 تا 15 درصد از موها در حالت استراحت اند، اما عواملی باعث می شوند موهای بیشتری وارد فاز استراحت شوند. وقتی این مقدار زیاد می شود به جای صد تا 150 عدد مویی که در روز ریخته می شد 200 تا 300 تار مو یا حتی بیشتر دچار ریزش می شود که همین باعث کم پشتی مو می شود. مشخصه ریزش موی تلوژنی شروع ناگهانی آن است. انتهای موهای تلوژنی نازک تر و ضعیف تر است. عواملی که باعث ریزش موی ...
اگر درفصل گرم تابستان به دنبال عطر ماندگاری میگردید این عطر های خوش بو را از دست ندهید.
رایحه های منطبق با شرایط روحی، اختلالات خواب، افسردگی، وسواس و... را برطرف کنند. آرماتراپی یا همان عطردرمانی نوعی درمان است که با تاثیر روی احساس افراد انجام می گیرد. عطر درمانی می تواند باعث آرامش ذهن و کاهش استرس شود. بو و احساس، رابطه نزدیکی با هم دارند. بو کردن رایحه واکنش مثبتی در مغز ایجاد کرده و باعث می شود فرد احساس خوبی داشته باشد که امروزه طرفداران فراوانی دارد. ثابت شده بوهایی که منشا ...
23 روش عالی و واقعی که سیگار را ترک کنید
های عمیق، روشن کردن شمع می شود. یک کپی از این لیست تهیه کنید، همواره همراه خود داشته باشید تا اگر هوس سیگار نمودید لیست را خارج کرده و یکی از این کارها را جایگزین کنید. 8.هنگامی سیگار را ترک کنید که سرحال هستید. نتایج مطالعات حاکی از آن است که، چنانچه هنگامی که احساس افسردگی می کنید یا تحت فشار عصبی شدید هستید اقدام به ترک سیگار نمائید، احتمال موفقیت بسیار کاهش می یابد. ...
