خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای کوچک کردن معده چه کار می توان انجام داد؟
آهستگی غذای خود را میل کنید تا معده فرصت داشته باشد تا کمی از غذا را هضم کند و سیگنال های احساس سیری را به مغز شما بفرستد. در نتیجه زودتر احساس سیری خواهید کرد و دست از غذا خواهید کشید. سطح فعالیت بدنی خود را افزایش دهید 1٫ از هر فرصتی برای انجام فعالیت بدنی استفاده کنید: لازم نیست به صورت حرفه ای ورزش کنید، همین که فعالیت بدنی را وارد شیوه زندگی خود کنید، کافی است. وقتی در حال ...
چطور صدای مان را در صحبت جذاب تر کنیم؟
می کنند. در محیطی غیررسمی مثل خانه، صدای خود را ضبط کنید. برای عادت کردن به صدای خود به دقت به آن گوش کنید. قطعا متوجه برخی از جنبه های کلام خود می شوید که اثرگذاری پیام شما را کاهش می دهند. اغلب افراد صدای ضبط شده ی خود را دوست ندارند. همان طور که برخی، عکس های خود را نمی پسندند و از آن خجالت می کشند. بسیاری از ما به شنیدن صدای خود عادت نداریم و این احساس کاملا ...
افسردگی از نوع مجازی
فضای وب از یک سو و کند بودن سرعت دستیابی به آنها از سوی دیگر باعث بروز مقدار زیادی استرس در کاربران اینترنت می شود. حجم اطلاعات و اخبار نیز باعث ایجاد خشم و اضطراب شدید در افراد می شود چرا که معمولا بیشتر اخبار جنبه های منفی مثل جنگ، آتش سوزی، سقوط هواپیما، حوادث طبیعی، ترور و ... را در بر می گیرد و این اخبار منفی ناخودآگاه بر ذهن و روح کاربران اثرات سوء دارد و این در حالیست که دانستن ...
ما گذشتیم و گذشت انچه تو با ما کردی!
فراوان فهمیدیم سیب زمینی آب پز به همراه تخم مرغ آبپز مکعبی شکل بوده! به خودم گفتم روز اول خوابگاست و تا یکی دو روز دیگه همه چی درست خواهد شد. وقت خواب شد و آمدیم بخوابیم که اصلا خواب به چشممان نمی آمد، آخر سرمای بهمن و بی شوفاژی امان از آدم می برید. ده دست لباس به تن کردیم و یک جین جوراب به پا زیر پتو خودم را جمع کرده بودم که با ان همه تجهیزات بر سوز سرمای مغز استخوانم غلبه کنم و بخوابم ...
باستاره و چهره پشت پرده خندوانه آشنا شویم،کسی که از اوهیچ عکسی موجود نیست
این کاراکتر برای مردم جذاب است همین طور باقی بماند، ضمن اینکه خودم هم از ایجاد شهرت پرهیز می کنم. ما مدام در خیابان و لابه لای مردم هستیم و با توجه به کارمان نیاز به آرامش داریم. چطور آدمی رسانه ای مثل شما به فضای مجازی و اتفاقاتش توجه نمی کند؟ من در فضای مجازی هستم ولی مایل نیستم این طوری به شهرت برسم .ما بیرون از استودیو کار می کنیم و می خواهیم بین مردم راحت باشیم ...
همه چیز داشت ولی شهادت را انتخاب کرد
سوریه آمده است و برای شناسایی خودتان را به تهران برسانید. حسن دهقانی نیا برادر شهید پیکر برادرتان بیشتر از دو ماه مفقود بود، چطور ایشان بعد از این همه مدت به وطن بازگشتند؟ منطقه ای که هاشم شهید شده بود در کنترل جبهه النصره بود که به طور معجزه وار پیکر شهید از چشم تروریست ها در امان می ماند تا اینکه بعد از دو ماه و 23 روز پیکرش به صورت 70 درصد سالم به دست رزمندگان نیروی مقاومت ...
اضطراب کودک، مهم ترین عوامل تنش زا
چرا فرزندانمان اغلب دچار استرس می شوند و مهمترین علت بروز این عارضه در آنان چیست چه عواملی بیشترین تاثیر را روی کودک می گذارند و در وی تنش ایجاد میکنند در این مطلب به مهمترین آنان اشاره می کنیم. عوارض استرس در کودکان استرس می تواند موجب افت تحصیلی و اختلال در ارتباط بین کودک و اطرافیان او شود و در درازمدت در او ایجاد اضطراب و افسردگی کند. محققان در مطالعات اخیر ...
کلید قفل بیکاری جوانان سروآبادی در دستان کیست؟
(بخصوص قشر خلاق وتواناوتحصیل کرده)سخن به عرصه بیاورم میخواهم تعریفی از فرد بیکار و پیامدهای بیکاری را در ذهن داشته باشیم: بیکار: افرادی که توانایی انجام کاری را داشته باشند ولی شغل و کار مناسبی را نداشته باشد(یعنی خردسالان و کهن سالان افراد بیکار محسوب نمی شوند.) پیامدهای بیکاری: علاوه بر پیامدهای مادی و معنوی ،بیکاری تعادل جامعه را بهم زده و باعث ایجاد بحرانهای اجتماعی ...
افکار و ذهنیات مردان
زیادی برای مردها ایجاد می کند. ولی یک زنجیره مشخص از دستورات، مثل دستورانی که در ارتش و بسیاری محیط های کاری تمرین می شود، سطح تستوسترون آنها را پایین آورده و خشونت مردها را کنترل می کند.درگیر شدن با ایجاد سلسله مراتب ها که از سن 6 سالگی برای مردها شروع می شود، باعث می شود مردها سعی داشته باشند همیشه خودشان بالادست رفته و بقیه را پایین دست خود بدانند. پدر شدن مغز مردها ماه ها ...
پرستاری از کودک، مراقب بیماری اش باشید
بدن تان می شود، بنابراین سعی کنید حتما ورزش کنید، خوب غذا بخورید، مایعات زیادی مصرف کنید و به قدر کافی استراحت کنید. به خاطر داشته باشید که هرچه بیشتر از خودتان مراقبت کنید، بهتر می توانید از کودک بیمارتان مراقبت کنید و احتمال آنکه بیماری به شما منتقل شود کمتر خواهد بود.
علائم شروع درد زایمان، چه کنیم؟
، دستها و پاهایتان را حرکت دهید یا بلند شوید و روی لبه تخت بنشینید یا به لبه ای تکیه دهید. ماساژ شاید ماساژ را دست کم بگیرید و اصلا حین زایمان متوجه اثراتش نشوید، اما همین که همسرتان شقیقه ها، پشت، دستها یا پاهایتان را ماساژ دهد،احساس بی پناهی و تنهایی که حین زایمان به شما دست میدهد، برطرف خواهد شد. خواب و استراحت کافی اگر از آن دسته زنانی هستید که بیش از 8 ساعت در ...
پایین آوردن تب نوزاد، تشخیص تا درمان
...> 2- تب باعث از دست رفتن آب بدن از طریق پوست می شود، بنابراین مایعات و آب کافی به کودک بدهید تا از کم آبی بدن او جلوگیری کنید. سعی کنید از نوشیدنی هایی مانند آب میوه تازه و غذاهای سبکی مانند انواع سوپ های ساده استفاده کنید. 3- شرایطی را فراهم کنید تا کودک بیشتر استراحت کند. استراحت و خواب کافی سبب کاهش تب می شود، زیرا به بدن فرصت مبارزه با عفونت و ترمیم بافت های آسیب دیده را می دهد. 4 ...
نقش تغذیه بر سلامت روح و روان
تغذیه فزونی یابد می تواند به حالات قهر و غضب منجر شود. همچنین اگر خلط بلغم نیز به دلایلی مانند تغذیه سردی و تری زیاد فزونی یابد موجب بروز حالات ترس، نگرانی و اضطراب می شود. تغذیه مولد سودای نامنتعال منجر به ایجاد حالات غم و افسردگی می گردد و همچنین اگر بعد از صرف غذا احساس غم و اندوه عارض گردد، هضم مختل می شود زیرا حرارت غریزی را پنهان می سازد و تنفس به طور کامل انجام نمی شود و خواب از چشم غم زده می ...
رابطه زناشویی بعد از زایمان، چگونه؟
از مشاوره روانشناسی نیز کمک بگیرید. عدم آگاهی زوجین در این دوران موجب افسردگی و احساس گناه در زن و همچنین احساس سرخوردگی در مرد می شود. علل کاهش فعالیت جنسی پس از زایمان و رفع آنها احساس درد در هنگام نزدیکی: درد در حین نزدیکی که معمولا ناشی از بخیه محل زایمان است، حتی در صورت التیام نیز می تواند موجب کاهش فعالیت جنسی زنان شود. در این مرحله با مراجعه به پزشک و معاینه توسط او، وضعیت ...
جملات بسیار تاثیرگذار در گفت وگو با کودکان
مثال به او بگویید: صدای بلند تلویزیون باعث می شود دچار سردرد شوم و از او بخواهید در حل مشکل به شما کمک کند. در این صورت او که خود را دشمن شما نمی بیند، خود را موظف می داند کاری انجام ندهد که برای شما مشکل آفرین باشد. 4 - احساس تو را درک می کنم: وقتی کودک عصبانی است و مثلا می گوید از تو متنفرم یا خیلی بدی ، توجه داشته باشید که این ها تنها جملاتی است که همه ذهن او را پر کرده، پس شما می ...
پیام صلح و دوستی را به تمام مردم دنیا می رسانم
می کنم خیلی زود به این افتخار رسیدم و خدا را به خاطر این موضوع شکر می کنم. این تصمیمی بود که مسئولان کمیته ملی المپیک گرفتند. مسئولان کمیته ملی المپیک به همراه بهداد سلیمی، قهرمان وزنه برداری ایران و المپیک با حضور در خانه شما، پرچم ایران را به شما اهدا کردند، زمانی که بهداد پرچم را به شما اهدا کرد، چه احساسی داشتید؟ باعث افتخار بود که پرچم را از دست قهرمان المپیک گرفتم. در المپیک ...
300 میلیون دلار هزینه تغییر فرهنگ
...> اندیشه جهانی که صاحب آن حیطه تفکر و تأثیر خویش را گسترش داده و به جهانی فراتر از محیط زندگانی خود برده است، باعث می شود که آدمها اگر زمینه ای برای اثرگذاری در آن سوی مرزها نیز یافتند، از چنین تأثیر و تأثری چشم پوشی نکرده و اندیشه های خویش را در مرحله عمل توسعه بخشند. بحثی که با موضوع اهلیت ارتباط تنگاتنگی داشته و بویژه بزرگان و اندیشمندان را به تأملی سخت و عمیق وادار می کند. ...
فلج خواب چیست؟
هشیاری خود را به دست می آورید که نتیجه آن احساس هراس آور فلج بودن بدنتان خواهد بود. نقطه مقابل این عارضه زمانی است که برخی افراد هنگام رویا دیدن دستها و پاهای خود را تکان می دهند و یا در موارد شدید تر دچار خوابگردی می شوند. درمان فلج خواب فلج خواب یک اختلال خواب بی خطر است. تنها با رعایت اصول بهداشت خواب و دریافت حداقل شش تا هفت ساعت خواب شبانه، خودداری از طاق باز خوابیدن و کاهش استرس ها و هراس ها می توان تکرار آن را به حداقل رساند. افرادی که هفته ای یکبار به فلج خواب دچار می شوند لازم است تحت درمان دارویی (مصرف ضد افسردگی ها) قرار گیرند. منبع: ...
آخرین تحقیقات و توصیه های یک پژوهش درباره استفاده از رسانه های اجتماعی
از آن می کنند، ظرف 10 دقیقه مضطرب خواهید شد و تا زمانی که تلفن تان را به شما پس ندهیم، اضطراب شما تشدید می شود. اگر صبر و چک نکردن هشدارهای تلفن همراه تان را تمرین کنید، خواهید دید که اضطراب و نیاز روانی برای چک کردن، کم خواهد شد و بعد به جای این که تکنولوژی شما را کنترل کند، شما آن را کنترل می کنید هم چنین به بررسی نوع ویژه ای از اضطراب پرداختیم که با احساس نیاز برای چک کردن ...
از معرفی الهام چرخنده به عنوان سفیر حجاب تا زندگی شخصی اش !
.... بعد از آن جلوتر از همه آنها به سمت خیابان می رود. بنری را با دست شان نگه داشته اند که روی آن نوشته شده: حجاب مصونیت است نه محدودیت . نزدیک صد متر راه پیمایی می کنند در حالی که مشت هایشان را گره کرده اند. چرخنده تا جایی که بتواند حواسش را جمع می کند تا فاصله اش با عکاسانی که جلوتر از آنها حرکت می کنند حفظ شود. به بعضی از عکاسان توصیه می کند که تا می توانند لحظه های ناب شکار کنند! بعد از این ...
تولید عسل سودآور و زودبازده
حجم تولید شما چه اندازه باشد. این شغل یک کار کاملاً طبیعی است و وابستگی زیادی به طبیعت دارد که این مسئله راحت تر از کار در فضاهای بسته و کارخانه ای است و باعث استرس و کلافگی نمی شود. مورد دیگر درآمد مناسبی است که از این طریق به دست می آید که با توجه به نوع محصول تولیدی (عسل، موم، گرده گل، بره موم و رویال ژل) باعث دلگرمی و انگیزه برای ادامه این شغل خواهد بود. محل زنبورستان با ...
10روش برای درمان افسردگی بدون دارو
به گزارش برنا از اصفهان افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی به شمار می آید و علائم این بیماری شباهت زیادی به دیگر بیماری های ناشی از اضطراب دارد. محققان به این نتیجه رسیده اند که افسردگی سهم سی درصدی در ابتلا به سرطان دارد. اگر متوجه تغییرات ناگهانی در خلق و خوی خود شده اید یا از زندگی احساس رضایت نکرده و اعتماد به نفس خود را از دست داده اید، البته پیشنهاد می کنیم به پزشک مراجعه ...
خطر پتاسیم و سدیم برای کلیه ها
یک لیوان آب در هر ساعت توصیه شده است. سردرد، فریاد بدن در برابر کم آبی است. پزشکان توصیه می کنند که هر روز به محض برخاستن از خواب یک لیوان آب بنوشید. تناسب اندام و فعالیت روزانه: کاهش وزن و فعالیت ورزشی روزانه باعث کاهش فشار خون و تنظیم سطح قند بدن می شود. دیابت و فشار خون مهمترین دلایل بروز بیماری های حاد کلیوی هستند. قند و فشار خون را به طور روزانه کنترل کنید و در صورت افزایش این دو ...
شیر مادر تا کی؟
شدن اضافه وزن دوران بارداری می شود. همچنین شیردادن احساس بهتری در مادر ایجاد می کند و پدیده دلبستگی در مادرانی که به کودکشان شیر می دهند، تسهیل می شود، بنابراین بهتر است شیردهی با توجه به فواید جسمی و روانی ای که برای کودک و مادر دارد، انجام شود. بهترین زمان از شیرگرفتن کودک پایان 2سالگی است. پدیده اضطراب جدایی که به طور طبیعی رخ می دهد و در یک تا یک ونیم سالگی به اوج می رسد، بعد از 2سالگی فروکش ...
آخرین سن بارداری زنان
...، خطوط کشش پوستی در مکان هایی ظاهر شوند که قبلا وجود نداشته اند، سینه ها آویزان تر شوند و احساس کنید که قدرت عضلانی خود را از دست داده اید. در تمام این موارد دقت به روش زندگی، تغذیه و ورزش مناسب می تواند بسیار کمک کننده باشد. به دلیل صرف انرژی و زمان بیشتر، خستگی و ضعف یکی از بزرگ ترین مشکلات شما خواهد بود. این وضعیت، یکی از شایع ترین مشکلات زنان باردار است. استراحت برای سلامتی ...
همه خواص و مضرات مصرف غذاهای تند!
را در معده از بین می برد. در نتیجه می تواند به رفع مشکلات معده کمک کند. اما توجه داشته باشید که اگر بعد از خوردن فلفل احساس سوزش معده به شما دست داد، حتما این مسئله را با پزشک در میان بگذارید. معمولا در چنین مواردی داروهایی تجویز می شود که اسید معده را خنثی می کند. درمان سرماخوردگی: کاپسایسین باعث افزایش تعریق بدن شده و علائم و ناراحتی های ناشی از سرماخوردگی را کاهش می دهد، به باز ...
12 رمز زناشویی اثر بخش
اصل دوم: مسئولیت خود را در رابطه بپذیرید! یکی از روش های رایج و البته زیانبار در هنگام مشکلات زناشویی ، تلاش برای تغییر دادن شخصیت یکدیگر است. نتیجه همیشگی چنین روشی، مقاومت، احساس بیگانگی و تشدید اختلافات است. توصیه مشاوران به زوجین این است که: بدانید تغییر مثبتی در رابطه شما رخ نخواهد داد، مگر آنکه یک نفر از شما – و ترجیحاً هر دو نفرتان- به جای تغییر دادن رفتار طرف مقابل، خودتان را تغییر دهید. اصل سوم: احترام متقابل را رعایت کنید! ...
آسیب های جنسی شغلی
منابع مهم استرس و فشار زندگی، مسایل محیط کار است و از جمله مسایل محیط کار، احساس ناامنی در آن است.اکثریت زنان به این مقوله های کلیدی اشاره کردند که وقتی زن در محیط کار احساس ناامنی کند، این حس سراسر زندگی او را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث افسردگی، اضطراب و ترس و تشویش، نگرانی های بی مورد، بی اعتمادی، تحلیل اعتمادبه نفس و حتی عدم اعتمادبه نفس، عذاب وجدان و احساس گناه، احساس مخدوش شدن تعهدات ...
رژیم لاغری بعد از زایمان، چگونه؟
بعدزایمان اگر بعد از زایمان کاری برای کاهش وزنتان نکنید امکان دارد که بعد از 15 تا 20 سال دیگر دچار اضافه وزن بیش از حد یا چاقی مفرط شوید. اما باید توجه داشته باشید که برای کاهش وزن بعد از بارداری حداقل 9 ماه زمان لازم است. پس باید صبور باشید. در این مقاله ما 6 توصیه برایتان داریم تا شما را به تدریج به وزن اولیه تان برگرداند. دور رژیم های لاغری را خط بکشید شاید کمی عجیب به ...
10 دلیل برای ورزش کردن غیر از لاغری
ندارد این حس را به شما می هد که می توانید دنیا را فتح کنید. انرژی می گیرید اگر معمولا احساس خستگی و بیحالی می کنید، ورزش دقیقا همان چیزی است که پزشک برای تان تجویز می کند. بهبود جریان خون در اثر ورزش، اکسیژن و موادمغذی را به عضلات می رساند و همین باعث تولید انرژی می شود. حتی 20 دقیقه ورزش سبک یا متوسط در روز و سه بار در هفته می تواند احساس خستگی و خواب آلودگی تان را برطرف ...
