خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش درمان ساده و خانگی سکسه
را متوقف کنید )، این کار سبب می شود دی اکسیدکربن خون شما بالا برود و دیافراگم بیشتر منقبض شده واکسیژن بیشتری دریافت کنید . 8- شوید یکی از راههای ساده و البته خوشایندی که می توانیدآن را امتحان کنید این است که یک قاشق چایخوری تخم شوید را بجوید . این روش موءثر است .چراکه بلعیدن تخم شوید ، عصب واگ را تحریک کرده و به سکسکه خاتمه می دهد. منبع: ساعت 24
ویزای شنگن و اقامت دانشجویان خارجی
خارج از کشور را ندارند، اقامت در خوابگاه های دانشجویی برای دو ترم اول توصیه می شود. زندگی با خانواده های غربی یا اقامت در محل هایی خارج از دانشگاه، برای سال دوم به بعد می تواند تجربه خوبی برای آشنایی با فرهنگ کشور مقصد و ارتقای سطح دانش زبان باشد. اما به هر حال، مخاطرات خاص خود را دارد که دانشجویان متقاضی تحصیل در خارج از کشور باید پیش از اقامت در کشور مقصد به این مسائل توجه کرده و برنامه خوبی برای برخورد با ان در اختیار داشته باشند.
انگلستان چگونه مانع توسعه هند شد؟
{انگلستان} یک کشوری مانند (هند) {را که} در مسیر علمیِ معقول و صحیحی حرکت می کند، به کمک علم و به کمک سلاح این کشور را تصرف می کنند، بی دریغ انسان ها را می کُشند، منابع ثروت او را از بین می برند. ما اگر دنبال پیشرفت هستیم و پیشرفت علمی را شرط لازم پیشرفت عمومی کشور می دانیم، توجه داشته باشیم که مراد ما از پیشرفت، پیشرفت با الگوی غربی نیست. دستور کار قطعی نظام جمهوری اسلامی
پیش بینی مرگ نظام سرمایه داری توسط امانوئل والرشتاین
پرولتریزه شدن نیروی کار در درون یک دولت ملت (مثلاً انگلستان) در زایش و توسعه ی سرمایه داری، باید بر نقش مبادله در یک واحد جغرافیایی بزرگ تر (منطقه ی مبادله) توجه کرد.(8) مکتب تاریخ نگاری آنال اما نقد سوییزی بر موریس داب متکی بر مطالعات گسترده تری بود که تاریخ نگاران نسل نخست مکتب آنال در فرانسه انجام داده بودند. همین امر توجه به مطالعات و یافته های مکتب آنال را مورد توجه
تقویم تاریخ 22 فروردین 1394
ادامه یافت و چنین وضعی، سبب شد که اعتراض ... • شهادت شهید محمدابراهیم پورعلی (1366ش) شهید محمدابراهیم پورعلی، دوم تیرماه 1339ش در استان آذربایجان شرقی (شهرستان اهر) چشم به جهان هستی گشود. تحصیلات مقدماتی را در زادگاه خود با موفقیت به پایان رساند و در آزمون سراسری سال 1364ش دانشگاه ها، در رشته طراحی جامدات دانشگاه تبریز پذیرفته شد. محمدابراهیم از ابتدا به ندای ... • تیم
(فیلم) حیرت آورترین اسرار مغز انسان
نمایشگاه “سروراما” (Cervorama) نام دارد و از دوم ماه مارس سال 2013 میلادی تا پنجم ماه ژانویه سال 2014 در شهر بوردو فرانسه برگزار می شود. ونسان ژووانو، سرپرست نمایشگاه “سروامارا” می گوید: تکامل، منجر به خلق مغزهای بسیار متفاوت، با قابلیتهای مختلف در حیوانات شده است. در انسان نیز مغز هرکس با دیگری فرق می کند. بسته به این که چه تجربه هایی را در زندگی از سر گذرانده ایم، مغزمان را چه طور به کار
ورود آقازاده های خارج رفته به دانشگاه
متأسفانه ما الآن داریم می شنویم که استاد بی سواد در حال حکومت کردن است. ما الآن در دانشکده ی خودمان استادی داریم که به لحاظ دانش به قدری فاجعه است که دانشجویانش همه ناراحت هستند و چیزی به دانشجویانش نیاموخته است. این استاد باید برای چه کرسی استادی را داشته باشد؟ تمام این افراد با ارتباط و زدوبند وارد شده اند، چون افراد کافی نداشتیم، اگر مهارت وجود داشت به خیلی از این اساتید می گفتند که بروند.
شرمین موفقی به یاد استاد لطفی روی سن می رود
.... شرمین موفقی تحصیلات عالی خود را در رشته روان شناسی بالینی در دانشگاه ژنوسوییس به پایان رساند. سپس به عنوان موسیقی درمان از آن کشور فارغ التحصیل شد. وی تاکنون در کشورهای فرانسه و سوییس (با همکاری استاد جمشید شمیرانی) و دیگر کشور ها مانند آلمان، مراکش و انگلستان کنسرت اجرا کرده که با استقبال ایرانیان مقیم و دوستداران موسیقی اصیل ایرانی قرار گرفته است. او در حال حاضر به عنوان روان درمانگر، مدرس مدرسه عالی موزیک تراپی ژنو و مدرس موسیقی اصیل ایرانی درکشور سوییس اشتغال دارد. منبع: موسیقی ایرانیان Musiceiranian. ...
10 ویژگی پلی استیشن 4 که شاید ندانید!
کنید با این که شما نمی توانید نوار نورانی دوال شاک 4 را خاموش کنید، اما حداقل این امکان را دارید که نور آن را به حداقل برسانید. تنها کاری که باید بکنید این است که به مسیر Settings Devices Controllers بروید و تنظیمات مورد علاقه ی خود را انتخاب کنید. البته می توانید راه آسان تر را انتخاب کنید و یک نوار چسب روی چراغ بزنید! هر کدام به نظرتان بهتر می رسد. البته این نکته را باید در نظر گرفت که
تشکیل کارگروه علمی-تخصصی جامعه شناسی فساد
لطفا نحوه بهره مندی کارگروه از تخصص خود را بیان بفرمایید ضمنا اگر در هر یک از حوزه های فوق افراد فعال و صاحب نظری را می شناسید، لطفا معرفی فرمایید تا از آنان برای همکاری دعوت بعمل آید. در ادامه جلسه مباحث مربوط به سیاست گذاری و هدف گذاری فعالیت های کارگروه در قالب برنامه های کوتاه مدت (یک ساله) و میان مدت مطرح شد و قرار شد شناسایی و نقد ادبیات موجود در حوزه مطالعات فساد و تولید ادبیات
در سال 1393 پنج رتبه کشوری قرآن کسب کردیم
ادبیات فرانسه در دانشگاه اصفهان. چه جالب؟ وجیه سادات: اتفاقاً موقع انتخاب رشته همه می گفتند خانواده مذهبی و زبان فرانسه؟! آخر پدرم حجت الاسلام سید محمدعلی مهدوی امام جماعت مسجد جامع هرستانست. به نظر من بچه های مذهبی نباید میدان را خالی کنند و فقط رشته الهیات و علوم قرآنی را انتخاب نمایند و از آن طرف اجازه دهند فقط افراد خاصی به آن رشته ها وارد شوند. چرا که باعث می شود نماد
دست مریزادی به تیم مذاکره کننده
نگرانی ها و حساسیت ها نه تنها در ایران بلکه در سراسر جهان به اوج خود رسید. بدون اغراق سرنوشت خاورمیانه بطور اعم و جهان بطور اخص، به نتیجه این مذاکرات گره خورده است. تیم حرفه ای و کاربلد و مذاکره کننده ایران متشکل از دکتر ظریف (فارغ اتتحصیل رشته مطالعات بین الملل ازدانشگاه دنور امریکا)، دکتر عراقچی ( دکترای دانشگاه کنت انگلیس در رشته اندیشه سیاسی) و دکتر تخت روانچی ( دکترای علوم سیاسی
پیام حسین انصاریان به مسلمانان یمن
مواجب آنان، برای غارت ثروت بی کران ملت های مسلمان و کشتار بی گناهان بوده اند. رشته استعمارگری از گرگ پیر استعمار انگلستان و فرانسه و بلژیک شروع، و نزدیک به دو قرن است به چنگال بسیار خطرناک و بی رحم آمریکا افتاده است. جنایات آمریکا که یکی از آنها حفظ حکومت غاصب، دزد، آدمکش اسرائیل در منطقه خاورمیانه است قابل شمارش نیست. از عوامل بسیار خطرناک آمریکا حکومت آل سعود است که پس از ضعف انگلیس
نگاهی به دیدنی ترین عکس های هوایی جهان
است در آینده پرتغال، هند، ژاپن و انگلستان را به لیست خود اضافه کند. سرپرست این تیم عکاسی در ادامه گفت: این نوع عکاسی شبیه انواع سنتی خودش نیست؛ چرا که عکس های پانورامای 360درجه ای چنان آزادی به شما می دهند که می توانید خود را در آن مکان احساس کنید. می توانید سر خود را به اطراف بچرخانید و جزئیات بیشتری ببینید. عکس های پانوراما آنقدر طبیعی و زنده هستند که احساس می کنید در آسمان هستید بر
شهید شهرتی: این دنیا به هیچکس وفا نخواهد کرد
به گزارش خبرنگار آموزش و پرورش خبرگزاری فارس ، شهید حمید شهرتی در سال 1343 در خانواده ای متدین در شهر تبریز متولد شد؛ خانواده او بعد از مدتی به شهر سلماس نقل مکان کردند و در همان شهر ماندگار شدند. شهید شهرتی تحصیلات ابتدایی را به پایان رساند و در سال 1355 مقطع راهنمایی را تمام کرد و به دبیرستان امیرکبیر در رشته ریاضی و فیزیک رفت و همچنین عضو فعال انجمن اسلامی بود و به همراه دانش آموزان
رییس پژوهشگاه هوا فضا:موتور هواپیمای ایران 140 تغییر می کند
در اسرع وقت مشکلات را حل کرده تا این هواپیما بتواند در خطوط حمل و نقل هوایی فعال شود. وی اظهارداشت:متاسفانه موتور هواپیمای ایران 140 از نوع TV3 است که برای مناطق سردسیر مناسب است؛ این هواپیما در دماهای بالای 40 درجه به راندمان 50 درصد می رسد از این رو می توان با تعویض موتور به کار رفته در این هواپیما از آن در خطوط داخلی کشور استفاده کنیم. وی افزود:هم اکنون مطالعات راهبردی در این زمینه
تب گرافیک اطلاع رسان در ایران سطح کارها را نازل کرده است؛ مریم سلیمی در گفت وگو با شفقنا رسانه بیان کرد
نوعی نقطه ی پیوند من با این حوزه بود). در آن زمان چیزی درباره ی گرافیک خبری و اطلاع رسان نمی دانستم ولی برای آشنایی با آن مشتاق بودم. این آرزو و خواسته زمانی محقق شد که در سال 86 در دانشگاه سوره به دنبال انتخاب موضوعی مناسب برای پایان نامه ام در مقطع کارشناسی ارشد در رشته ی گرافیک بودم. همان علاقه مرا به سوی گرافیک خبری و اطلاع رسان سوق داد و دکتر کامران افشار مهاجر نویسنده ی کتاب گرافیک مطبوعاتی
آزادی تئاتر؛ مبحثی حقوقی؟
مثال می توانیم از انقلاب فرانسه به عنوان اولین اثبات تاریخی از آزادی تئاتر صحبت کنیم؛ یک پیروزی سیاسی که از فعالیت نویسندگان درام حاصل شد؛ از بیانیه هایی که در قالب کلمات انتشار پیدا کرد و منجر به یک رخداد سیاسی شد. با مطالعه قرن نوزدهم و امپراطوری های فرانسه می توان این سوال را مطرح کرد که چرا تئاتر همیشه در پی آزادی برای اجرا و یا نگارش متن بوده است؟ چرا سیاستمدارن بر روی این هنر نظاره
این لباس را چه رنگی می بینید؟
که مغزشان در ناحیه آبی تصویر تمرکز کرده تصویر را با همان رنگ واقعی یعنی آبی و سیاه می بینند. این مشکل در تشخیص رنگ ها مشخص کننده هیچ حالت درونی یا مشکل در چشمان افراد نیست بلکه واقعیتی را نشان می دهد که سیستم پردازش تصویر مغز انسان چگونه می تواند واقعیت ها را تحریف کرده و چیزهایی بسازد که کاملاً واقعی به نظر می رسند. بو لوتو، استاد علوم اعصاب شناختی در دانشگاه یوسی ال، می گوید: "مغز طوری
جایگاه اتکا به سرمایه های اجتماعی داخلی کجاست؟
انسان ها هم دانش داده شود و هم بینش. معلم دانش می آموزد، تفکر می آموزد، اخلاق و رفتار هم می آموزد؛ آموختن رفتار و اخلاق از قبیل آموختن دانش نیست که فقط انسان از روی کتاب بخواند؛ درس اخلاق را با کتاب نمی شود منتقل کرد، بیش از کتاب و بیش از زبان، رفتار مؤثر است؛ یعنی شما در داخل اتاق درس و میان دانش آموزان، با رفتار خودتان به آنها درس می دهید. البته با زبان هم باید گفت، باید نصیحت کرد، اما رفتار
شعبده باز ایران هم طراز با دیوید کاپرفیلد،کریس آنجلی و دیوید بلین
حسین امینی پور با نام هنری تورا که 28 سال سابقه در طراحی و تولید و اجرای برنامه های نمایشی دارد و توانسته اولین جایزه اسکار شعبده (مرلین آورد) از انجمن شعبده بازان در نیویورک را برای خود و ایران به ارمغان آورد متولد شهر یزد و ساکن ایرانشهر کرج است. او که در سایت انجمن شعبده بازان هم ردیف با دیویدکاپرفیلد، کریس آنجلی و دیوید بلین معرفی شده در آستانه گرفتن سومین اسکار شعبده قرار دارد. هفته گذشته فرصتی دست داد تا با حسین امینی پور این ایرانی موفق در نمایش شعبده بازی گفتگوی کوتا
برگزاری مسابقات قرآن اروپا و جشن میلاد حضرت زهرا(س)
نخبگان قرآنی از تاریخ 14 لغایت 16فروردین 1394 برگزار نمود این دوره از مسابقات با حضور 160 نفر مسابقه دهنده و با شرکت بیش از 3 00 نفر از علاقه مندان به امور قرآنی از کشورهای آلمان، فنلاند، اتریش، سوئد، هلند، انگلستان، بلژیک، نروژ و دانمارک در رشته های حفظ، قرائت، اذان و مفاهیم قرآن کریم، در دو رده سنی نوجوانان و بزرگسالان برای خواهران و برادران برگزار گردید. لازم به ذکر است آقای سعید طوسی
ساخت ربات با قابلیت یافتن بهترین نقطه برای کندن چاه
میزان قابل توجهی کاهش می یابد. به گفته وی استفاده از این ربات برای تعیین چاه آب جدید با موقعیت بهتر در صنعت کشاورزی از مهم ترین کاربردهای آن است. منسوبی افزود: ژئوربات از سوی موسسه ژئوفیزیک غرب کشور در دانشگاه رازی با بررسی های داده های خروجی این ربات، تائیدیه لازم را دریافت کرده است.همچنین با اداره کشاورزی کرمانشاه نیز مذاکراتی انجام داده ایم تا خدمات مربوط به این ربات را به آنها ارائه دهیم. انتهای پیام
نگاهی دوباره به کیفیت آموزش عالی در کشور/ پدیده گریز از یادگیری
. نگرش های متفاوت نسبت به تحصیل در کشورهای پیشرفته دنیا، کسانی متقاضی ورود به دانشگاه می شوند که واقعا به ادامه تحصیل علاقه دارند و می خواهند دانش و توانایی خود را در یک رشته خاص افزایش دهند، اما در کشورهای در حال توسعه مانند ایران، ممکن است انگیزه جوانان برای ورود به دانشگاه، فقط این نباشد. دلایلی مانند به تعویق انداختن دوران خدمت سربازی، فرار از ازدواج های تحمیلی
14 چیزی که ممکن است علت خستگی دائمی شما باشند!
نداشتن انرژی کافی برای انجام آن است. اما حقیقت آن است که کنار گذاشتن ورزش به خستگی ما می افزاید. پژوهشگران دانشگاه جورجیا برای اثبات این فرضیه بر روی 20 انسان بالغ، که به مشاغل اداری با تحرک کم اشتغال داشتند، آزمایشی را انجام دادند . این افراد که دچار خستگی مزمن بودند، در طی دوره آزمایش 20 دقیقه ورزش به برنامه روزانه خود اضافه کردند. پس از 6 هفته ، پیشرفت بسیار چشمگیری در سلامتی این
ششمین شماره ماهنامه عصر اندیشه منتشر شد
به گزارش فارس، ششمین شماره ماهنامه عصر اندیشه با 50 تفسیر از 5 قاره ویژه تحلیل نامه رهبری به جوانان غربی به مدیر مسئولی محمدمهدی دانی و سردبیری پیام فضلی نژاد به 3 زبان فارسی، انگلیسی و فرانسه منتشر شد، در تازه ترین شماره عصر اندیشه استنادات تاریخی، مؤلفه های معرفتی و دیگر ابعاد نامه رهبری از دیدگاه متفکران برجسته جریان های فکری زنده دنیا به بحث گذاشته شده است، این ماهنامه در گفت وگو با پرفسور
سندرم افسردگی پس از تعطیلات / ارتباط بین خواب زیاد و مرگ زودرس
...:بسیاری از مردم به تعطیلات مانند سفر به فضا می نگرند! از هفته ها قبل برای پرواز دشوار به فضا به دقت برنامه ریزی کرده و پس از پرتاب و ورود به فضا آرامش و سکون بی نظیری را تجربه می کنند، اما هنگام بازگشت دوباره به زمین دچار اضطراب و آشفتگی می شوند. آنها ممکن است زندگی روزمره قبلی شان را مانند نیروی شدید جاذبه زمین پس از روزها بی وزنی احساس کنند. بار و وزن آشنایی که ناگهان تحمل آن بسیار سخت تر از قبل می شود. در واقع برخی از مردم دچار افسردگی پس از تعطیلات شده و بازگشت به روال عادی زندگی برایشان بسیار مشکل می شود. به گزارش جام جم، اگر شما از این نوع افراد هستید با یک برنامه ریزی مختصر می توانید پس از روزهای آرام تعطیلات، زندگی معمول تان را دوباره از سر بگیرید. راهکارهای ارائه شده در این مطلب به شما کمک می کند که راحت تر از پس افسردگی پس از تعطیلات برآیید. 1- بازگشت ملایم یک دوره تعطیلات به نوعی آرامش واقعی است و می تواند فرد را براحتی گرفتار اضطراب پس از تعطیلات کند. بنابراین برنامه ریزی دقیق برای بازگشت به زندگی عادی بسیار ضروری است. در این خصوص ترفند ساده ای می توان به کار بست به این صورت که روز پس از تعطیلات را به کار کردن مشغول نشوید و اندکی وقت تان را آزاد بگذارید. مثلا می توانید در این روز اگر باید سرکار بروید، کمتر از معمول کار کنید و بیشتر استراحت کنید و حتی با همکارانتان از خاطرات تعطیلات و احتمالا سفرتان صحبت کنید و تجربه های آنها را نیز بشنوید. با این روش خود را آرام آرام برای از سر گرفتن زندگی روزمره آماده می کنید. 2- تجربه های گذشته فصل تعطیلات در عین حال که شادیبخش است، اضطراب آور نیز محسوب می شود. در این روزها اعضای خانواده کنار هم هستند، برای یکدیگر هدیه می خرند، دوست و آشنا به دیدن یکدیگر می روند و غذاهای متنوع مصرف می کنند، خرید و مهمانی های لذتبخش وجود دارد و بالاتر از همه هیجان شب سال نو، که همه اعضای خانواده دور هم جمع شده اند، آدرنالین خون را به مقدار قابل توجهی افزایش می دهد. همین موضوعات بازگشت به شرایط عادی و بدون هیجان و خانه خالی از مهمان و محل کار کسل کننده را سخت کرده تا جایی که می تواند روحیه تان را تخریب کرده و شما را ناامید و افسرده کند و کامتان را از تصور ورود دوباره به زندگی همیشگی تلخ کند. حتی اگر تعطیلات بسیار شادی را نگذرانده باشید باز هم بازگشت به روال عادی زندگی که نظم بسیار می طلبد مشکل است. اما برای این که این افسردگی را زودتر از سر بگذرانید به خودتان بگویید که این احساس عادی است و ممکن است چند روز بیشتر طول نکشد و اوضاع روحی تان روبه راه خواهد شد. در این باره می توانید به تجربه های گذشته تان نگاهی بیندازید. مثلا آیا همیشه پس از تعطیلات گرفتار یکسری دوره رکود و رخوت می شوید؟ یعنی اگر پس از دو دوره تعطیلات گذشته دچار ناامیدی شده بودید پس احتمال این که در این دوره هم چنین احساسی را تجربه کنید بسیار بالاست. بنابراین با دقت بررسی کنید چه چیزی باعث شد که از افسردگی رها شوید و اکنون باید چکار کنید تا دچار این چرخه از افسردگی نشوید و بسرعت به جنگ آن بروید. 3- پس از تعطیلات در تعطیلات شما به اندازه کافی فرصت استراحت و آرامش داشته اید و از زندگی پر از وقت آزاد و حتی تنبلی روزهای آغازین سال نو بسیار لذت برده اید. اکنون که تعطیلات تمام شده و به زندگی و کارتان بازگشته اید باید به خودتان امیدوار باشید که می توانید کارهایی انجام دهید تا از زندگی روزمره پیشینتان حتی اندکی متفاوت باشد. در حقیقت هر نوع تغییر در روزمرگی برای روحیه تان خوب است و جانتان را تازه می کند. هرگاه قرار است به برنامه های قبلی تان بازگردید به خودتان بیش از حد فشار نیاورید و همه چیز را آسان بگیرید. به خودتان یادآور شوید که تعطیلات برایتان بسیار خوب بوده و فرصتی فراهم کرده که بتوانید با شادابی بیشتر به کار و زندگی تان برگردید و همه چیز را از سر بگیرید. گاهی اوقات هم ممکن است استراحت و تفریح توانسته ذهنتان را بخوبی فعال کند و شما نسبت به زندگی، حرفه، روابط و... دید تازه ای پیدا کرده باشید. بنابراین بعد از تعطیلات که باانرژی کافی به کار و زندگی تان برمی گردید، بهترین زمان برای اعمال این تغییرات است. با این کار نه تنها اوضاعتان را نسبت به پیش از تعطیلات بهتر می کنید، بلکه بی جهت گرفتار افسردگی پس از تعطیلات نمی شوید. 4- تصمیم های سال نو اگر برای سال نو فهرستی از تصمیم ها و اهدافی دست نیافتنی ترتیب داده اید و اکنون با سپری شدن تعطیلات سال نو، خود را در برابر آنها و سختی های عملی کردنشان می بینید و نگران شده اید، خودتان را بیش از این آزار ندهید. به جای این کار، فهرست خواسته ها و اهدافتان را دوباره بررسی و این بار براساس توان و انرژیتان برنامه ریزی کنید. آن تصمیم هایی را که عملی کردنشان بسیار سخت است و شما را مضطرب می کند فعلا حذف کرده و به زمان دیگری که از حال و هوای تعطیلات بخوبی بیرون آمده اید موکول کنید. این بار موقع برنامه ریزی، دقت کنید اهدافتان دست یافتنی و کاملا منطقی باشند. مثلا برای کم کردن وزن، ناگهان در مدت زمانی کوتاه به سایز دلخواه رسیدن شدنی نیست. اما اگر تصمیم بگیرید حداقل چند کیلو از وزنتان بکاهید می توان امید داشت که تصمیم درستی گرفته اید. 5- کنار جمعیت بخشی از افسردگی پس از تعطیلات به خالی شدن دور و برتان از خانواده و دوستان و آشنایانتان برمی گردد. شما که در تعطیلات کنار عزیزانتان بودید پس از تعطیلات ناگهان خود را تنها یا در کنار کسانی می بینید که بخوبی نمی شناسید و دچار اندوه می شوید. اما می توانید با حفظ ارتباطتان با دوستان و اعضای خانواده روحیه خود را خوب نگه دارید. برای تعطیلات آخر هفته برنامه ریزی کنید و باز هم کنار هم باشید و با این ترفند افسردگی را از خود دور کنید. 6- فعالیت های جذاب برای این که بتوانید هیجان مشابه سال نو را در وجود خود حفظ کنید، می توانید برای خود فعالیت های جالب ترتیب دهید. مثلا در یک کلاس آموزشی در زمینه فعالیت مورد علاقه تان ثبت نام کنید یا به ورزش محبوبتان بپردازید یا به سینما یا تماشای تئاتر بروید. می توانید از دوستانتان هم بخواهید که همراهی تان کنند. البته بهتر است نوع فعالیت انتخابی تان با بودجه تان سازگاری داشته باشد. با این روش می توانید حتی پس از پایان یافتن هیجان و شادی های مربوط به تعطیلات سال نو، همچنان از زندگی تان لذت ببرید. 7- انتخاب سالم معمولا هنگام تعطیلات افراد به خوراک خود بدرستی توجه نمی کنند و به پرخوری می پردازند و احتمال این که وزنشان بالا برود بسیار زیاد است و اگر شما به این دلیل نگران هستید، خیلی ساده و راحت می توانید برنامه رژیم غذایی مناسب ترتیب داده و با ورزش منظم دوباره به وضع خوب سابق تان بازگردید. پس از تعطیلات سعی کنید غذاهایی مصرف کنید که هورمون سروتونین (هورمون سرخوشی و لذت) در بدنتان افزایش یابد. غذاهای حاوی تریپتوفان مانند موز، محصولات لبنی، مرغ و نخودفرنگی این خاصیت را دارند. بدون هیچ عذر و بهانه ای ورزش کنید. زیرا ورزش حال روحی تان را خوب می کند. 8- استفاده از فرصت به دست آمده معمولا تعطیلات سال نو به دلیل برنامه های تفریحی و دید و بازدید باعث می شود شما به مشکلات زندگی تان کمتر فکر کنید، اما با تمام شدن این روزها، ممکن است دوباره به یاد مشکلات و احتمالا موضوعات ناراحت کننده ای که آزارتان داده است، بیفتید. به جای این که به دام افسردگی و غم و اندوه بیفتید از این فرصت استفاده کرده و از مشاوران حرفه ای برای حل مشکلات تان کمک بگیرید. اگر از همین ابتدای سال به فکر حل مشکلات تان باشید به احتمال زیاد می توانید به نتیجه دلخواهتان برسید و از شر موارد ناراحت کننده راحت شوید. اگر هم مشکلات مالی یا بدهی دارید با برنامه ریزی صحیح به کنترل وضع مالی و پرداخت بدهی هایتان بپردازید. 9- سال پیش رو از همان اولین روز کاری در ذهنتان سال پیش رو را سالی پر از موفقیت و پرانرژی تصور کنید تا وجودتان از اضطراب آرام شده و گرفتار نگرانی و افسردگی پس از تعطیلات نشود. با خود تصور کنید در فصل های مختلف سال جدید می خواهید چه کارهایی انجام دهید و در ذهن خود برنامه ریزی کنید. این کار باعث می شود به زندگی و شروع دوباره کارها با شوق و اشتیاق نگاه کنید و افسردگی از شما دور بماند. ارتباط بین خواب زیاد و مرگ زودرس تحقیقات صورت گرفته توسط محققان انگلیسی نشان می دهد، خوابیدن بیش از 9 ساعت، خطر مرگ زودرس را تا سه برابر برای شخص افزایش می دهد. به گزارش ایسنا، دانشمندان دانشگاه وارویک با انجام مطالعه فراتحلیلی بر 16 پژوهش مستقل در حوزه خواب و سلامت که بیش از یک میلیون نفر نیز در آنها شرکت داشتند، دریافته اند که خوابیدن بیش از 9 ساعت در شب، 30 درصد خطر مرگ زودس را افزایش می دهد؛ همچنین افرادی که کمتر از شش ساعت در طول شب می خوابند، زودتر از سایر افراد با میزان خواب کافی می میرند! مدت زمان لازم و تایید شده برای خواب بین هفت الی هشت ساعت عنوان شده است. به گفته پروفسور فرانکو کاپوچیو ، افرادی که بیش از 9 ساعت می خوابند، در مقایسه با افراد با میزان خواب عادی (خوش خواب)، 30 درصد بیشتر در خطر مرگ قرار دارند که این درصد برای کم خواب ها در مقابل خوش خواب ها نیز 12 درصد عنوان شده است. نکته جالب توجه اینجاست که میزان مرگ و میر ناشی از بدخوابی با خطر مرگ ناشی از نوشیدن روزانه الکل برابری می کند. کم خوابی یا پر خوابی با مشکلاتی مانند چاقی، افسردگی، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، سرطان در ارتباط است. ...
کاهش وزن بدن در 30 گام
سوخاری تهیه کنید و یا از سالادهای بدون چربی در حین رانندگی استفاده کنید. 9. اشتیاق برای غذاخوردن: وقتی اشتیاق و علاقه شما برای صرف نوعی غذا به اوج می رسد، اگر کمی در برابر آن مقاومت کنید، معمولاً از میزان هوش و اشتیاق شما کاسته خواهد شد. برای ایستادگی بهتر می توانید از شیوه هائی نظیر دوش گرفتن، پیاده روی، دوچرخه سواری و یا هر کار دیگری مغایر با خوردن استفاده کنید. رابینسون می گوید: ”با
نتانیاهو درصدد تغییر مفاد توافق هسته ای
کلر: در آمریکا سوءظن و بدگمانی شدیدی نسبت به ایران وجود دارد، همانطور که بدگمانی زیادی به آمریکا در ایران وجود دارد. علاوه بر این، برخی آمریکایی ها خواهان دیدن شکست و ناکامی توافق هسته ای هستند. رئیس جمهور باراک اوباما برای تضمین دریافت حمایت عمومی در آمریکا برای توافق، باید قادر به گفتن این موضوع باشد که تحریم ها وقتی برداشته خواهد شد که او بتواند گواهی و شهادت دهد که طرف ایرانی مفاد
حصول هیچ تمدنی، دفعی نیست/ تمدن غرب رو به خاموشی است
به گزارش خبرگزاری مهر، به همت موسسه مطالعات تمدن اسلامی نشست علمی با موضوع تمدن و سیاست، با حضور دکتر صادق حقیقت استاد دانشگاه، حجت الاسلام والمسلمین دکتر احمد رهدار زئیس مؤسسه فتوح اندیشه، حجت الاسلام سید محمدحسین متولی امامی مدیر مسئول موسسه مطالعات تمدن اسلامی، در فرهنگسرای مهر کاشان برگزار شد. اکنون گزارشی از این نشست را با هم می خوانیم. دکتر صادق حقیقت: تمدن عبارت است
