خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه هایی که مغز را فعال می کنند
دونات ها و دیگر انواع نان های شیرمال و غیره نیز وجود دارد باعث کاهش شدید قند خون در اواخر روز می شود. شام در صبحانه گاهی بهتر است تنوع ایجاد کنید. همیشه که لازم نیست مثلا بلغور جوی دوسر میل کنید یا اینکه خودتان را به تخم مرغ و املت ببندید. گاهی خوردن آنچه از شب مانده است نیز خالی از لطف نیست. البته منظور تکه های پیتزا یا بال مرغ مانده از شب نیست. اگر سیب زمینی تنوری یا سیب زمینی کبابی مانده است، آن را با ماست یونانی و سبزی یا حتی سوپ مانده را با نان سبوس دار میل کنید. ...
کله پاچه غذایی بسیار سنگین
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ؛ از نظر تغذیه ای، بهترین قسمت پاچه است که چربی کمی دارد و بدترین بخش مغز است که سرشار از کلسترول است. جالب است بدانید مغز گاو یا گوسفند به اندازه 8 زرده تخم مرغ کلسترول دارد و جزو مواد غذایی بسیار پرچرب محسوب می شود. لبته توام بودن چربی هایی مثل تری گلیسیرید با کلسترول، جذب کلسترول را بالا برده و باعث افزایش چربی خون ...
نخوردن صبحانه هم باعث افزایش وزن شده و هم باعث کاهش وزن!
که حاوی مقدار زیادی کربوهیدارت مانند: غلات نان های سبوس دار -میوه ها -سبزیجات -عسل و پروتئین ها مانند: -انواع لبنیات -تخم مرغ -عدسی عوارض ناشی از نخوردن صبحانه -کاهش سطح هوشیاری و تمرکز افراد -تاثیر منفی بر روی وزن -عدم سلامت هورمونی -بی نظمی در قاعدگی -تحلیل انرژی جسمانی -کاهش قند خون -خستگی -ضربان قلب بالا -احساس گرسنگی مداوم ...
با این رژیم لاغری 15 روزه معجزه را به چشم تان ببینید+دستورالعمل
دیگر برای خود در نظر بگیرید برای دو هفته آتی هدفی دیگر را تعیین کنید. برای مثال می توانید این هدف را در رأس برنامه قرار دهید: تا پایان ماه وزن خود را فلان میزان کاهش خواهم داد. هدفی که امروز مشخص می کنید باید با هدف روز اول و دستاوردهای آن تناسب داشته باشد. مثلاً اگر روز اول مقرر کرده بودید که روزی یک بار غذای سالم مصرف کنید و طی دو هفته اخیر متوجه شدید که می توانید به چنین هدفی دست یابید، در روز چهاردهم با خودتان قرار بگذارید که روزی 3 بار غذای سالم نوش جان کنید. روز پانزدهم: برای صبحانه یک عدد تخم مرغ میل کنید پروتئین تخم مرغ باعث تجدید قوای بدن می شود. ...
ویتامین های موثر در رشد قد
هایی مانند روغن کبد ماهی می تواند ویتامین Dبدن را در آب و هوای ابری و زمستانی افزایش دهد.در کانادا غذاهایی مانند شیر،سرشیر،ماست، تخم مرغ ،مارگارین،نوشیدنی های سویا،برنج،بادام غنی شده باویتامین Dوجود دارد. ویتامین D در بعضی از انواع ماهی مانند ماهی سالمون،ساردین،سفید،هرینگ و هالیپوت و همچنین در گوشت گوزن ماده وجود دارد.درمیوه جات و سبزیجاتی مانند قارچ دارای مقدار کمی ویتامین Dیافت می شود. ...
آزاده حاج عبدالکریم تبریزی
ی سنگین برعهده ی عبد الصمد بود. عبدالصمد هر روز دو یا سه نوبت او را بردوش خود می گذاشت و به درمانگاه اردوگاه برای زدن آمپول و همچنین دستشویی می برد. کم کم وضعیت عبدالکریم بهتر شد و توانست با عصا راه برود . بعد از اینکه نیاز به عصا هم از بین رفت و وضعیت او کاملا عادی شد به عنوان مسوول توزیع نان به همراه محمدی از بچه های ایذه و رحیم خادمی از بچه های بهبهان برگزیده شد. آقای عسکری مسوول اردوگاه آنان ...
شایع ترین بیماری پوستی بعد از زایمان چیست؟
...، دچار خارش پوستی شده اند و به تمام خانم های باردار توصیه می کنم این موارد را رعایت کنند: از مصرف مواد غذایی ای مانند گوشت گاو و گوساله، غذای مانده مانند کنسروها و ادویه هایی مانند فلفل و خردل و کاری و موادی که به شکل خمیر هستند، خودداری کنند، برنامه ورزشی منظمی داشته باشند، سطح بدن را با روغن بادام شیرین و کمی با روغن بابونه چرب کنند. بعد از زایمان، مصرف صبحگاهی خاکشیر و تخم ریحان کمک کننده است. افراد با مزاج گرم و خشک ...
غذاهایی برای دوپینگ هوش کودکان
- انواع توت ها توت ها می توانند به بهبود حافظه کمک کنند، توت ها حاوی ویتامین ث و آنتی اکسیدان های دیگر هستند. دانه های درون توت ها حاوی چربی ها امگا3 هستند که به عملکرد مغز کمک می کنند. 3- تخم مرغ تخم مرغ ماده بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه است؛ به ویژه اینکه مادران باردار هنگام بارداری و زمانی که جنینی را در رحم دارند، تخم مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است. ...
افزایش رشد کودک، ویتامین ها را جدی بگیرید
بدن کودکان است. برگ اسفناج تازه را می توانید در کنار وعده غذایی صبحانه به همراه یک تخم مرغ به کودکانتان ارائه دهید یا به عنوان یکی از اجزای سالاد در یک وعده غذایی، تغذیه ای مناسب و دارای بتاکاروتن است. روزانه یک ماده لبنی با طعم میوه مثل ماست و میوه تازه پیشنهاد جالبی است. زردآلو، هلو و انبه را به شیر یا ماست کودکانتان بیفزایید تا میزان بتاکاروتن وعده غذایی آن ها افزایش چشمگیری داشته ...
ضربه خوردن به سر کودک
...، کودک بلافاصله از جا بلند شد و بازی اش را مثل همیشه ادامه داد به احتمال قوی نیازی به نگرانی نیست، حتی اگر محل ضربه اندازه یک تخم مرغ باد کند. این ورم ها نشان دهنده این هستند که ضربه به رگ های خونی در سطح سر خورده و بر خلاف ظاهرش به این معناست که ضربه ای به مغز کودک وارد نشده است. روی محل ورم کرده برای بیست دقیقه کمپرس یخ بگذارید تا ورمش بخوابد. ضربه مغزی صدمه ای جدی به مغز کودک ...
گرم کردن برخی غذاها در مایکروفر
ماهی راه نیندازید اگر سعی کنید ماهی یا هر نوع غذای دریایی دیگر را در مایکروفر گرم کنید، به احتمال زیاد دشمنان زیادی پیدا خواهید کرد، چون گرم کردن دوباره این غذاها بوی بدی ایجاد می کند. گرم کردن دوباره ماهی مثل استیک ممکن است باعث سوختن ماهی شود. در ضمن آنکه ماهی از آن دست غذاهایی است که بهتر است برای بار دوم گرمش نکنید. بهترین راه برای خوردن باقی مانده ماهی این است که آن را در ...
اگر کودک قد بلند می خواهید، بخوانید!
لازم برای رشد قدی را فراهم کنیم تا در صورتی که از نظر ژنتیکی ظرفیت افزایش قد وجود داشته باشد بتوانیم به حداکثر قد خود برسیم. رژیم غذایی مناسب شامل همه گروه های غذایی است :نان و غلات، سبزی و میوه، گوشت و حبوبات، شیر و لبنیات و چربیهای ضروری. مواد مغذی که برای رشد قدی لازم هستند از این قرار می باشد: - روی: دریافت منابع خوب روی در رشد بسیار موثر است.منابع روی گوشت ها (مخصوصا ابگوشت) و ...
درمان شب ادراری با کمک ابن سینا
نشان می دهد. ممکن است فرزند شما نیز به غذاهای خاصی حساس باشد و مصرف آن مواد غذایی منجر به شب ادراری او شود. برای اینکه بهتر بتوانید غذاهایی که فرزندتان به آن ها حساس است را بشناسید، بهتر است تا چندین روز هر ماده غذایی که فرزندتان می خورد را در دفترچه ای یادداشت کنید. هرگاه فرزندتان در طول شب دچار شب ادراری شد، به آن دفترچه مراجعه کنید و ببینید در طول آن روز کودک چه ماده غذایی را بیشتر یا پیش از خواب مصرف کرده است. برخی از مواد غذایی که ممکن است کودکان به آن واکنش نشان دهند عبارت اند از ذرت، تخم مرغ، گندم و سویا. ...
کودکانی که گوشت نمی خورند
آن طور که بعضی بچه ها، به ماجرا، پر و بال می دهند، جیک جیک می کرده و برای بچه هاش غذا می برده ، احساس بدی پیدا می کنند. پس، به احساس شان احترام بگذارید و مسخره شان نکنید. وقتی کودک تان می پرسد آیا مجبورم گوشت بخورم؟ ، چه پاسخی برایش دارید؟ اگر کودک تان دو تا چهار ساله است: خوردن گوشت و مرغ، برای سلامتی ات، مفید است؛ حتی اگر یک تکه کوچک باشد. مجبور نیستی هر روز گوشت ...
چگونه پس از یک روز یکجا نشینی ریکاوری کنیم؟
طبیعی پیاده روی می کنند نسبت به افرادی که در فضای شهری پیاده روی می کنند کمتر درگیر احساسات و افکار منفی می شوند که فرد را به طرف افسردگی می برد. مشکل انسولین تنها یک روز یکجا نشینی می تواند به شدت روی فعالیت انسولین تاثیر بگذارد. انسولین کمک می کند قند خون کنترل شود. وقتی بدن درست از انسولین استفاده نکند، ممکن است در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار بگیرید. چگونه ...
خوردنی هایی که سلامت را به شما هدیه می دهند
روزانه تان داشته باشید. عسل سالهاست که عسل را طبیعی ترین آنتی بیوتیک دنیا می دانند. اگر چه این ماده غذایی نیز کمابیش به اندازه قند کالری دارد اما در عین حال حاوی خواص مغذی دیگری است که باعث احیای سلول های بدن شده و همچنین زخم های درونی بدن را درمان می کند. به عقیده محققان در صورتی که باکتری های بدن نسبت به آنتی بیوتیک ها مقاوم شود می توان از عسل برای مقابله با عفونت ها بهره برد ...
9 ماده غذایی برای تقویت مغز
اگر رژیم غذایی خود را تغییر دهید و روزانه شروع به استفاده از خوراکی های سالم تر کنید، می توانید آینده ی بهتری برای خود رقم بزنید چون افرادی که غذاهای سالم مصرف می کنند 24 درصد کمتر در معرض خطرات ناشی از زوال حافظه و قدرت استدلال قرار دارند. از سوی دیگر افرادی که رژیم غذایی چرب تری دارند، احتمال بیشتری دارد در طول زندگی خود با مشکلاتی از این دست مواجه شوند. احتمالا در مورد فواید بی نظیر آنتی اکسیدان ها شنیده اید. آنتی اکسیدان ها در طیف گسترده ای از منابع غذایی مختلف یافت می شوند. این مولکول های غذایی، عامل اصلی سالم نگه داشتن بدن و ذ ...
بعد از زایمان این 10 خوراکی را بخورید
خوراکی مغذی مصرف خوراکی هایی که در عین تأمین انرژی مورد نیاز بدن برای انجام کارهای نا تمام نوزاد را فراهم می کند موجب سوزاندن چربی های اضافی بدن نیز می شود. در این گزارش می توانید با 10 خوراکی مغذی برای زنانی که به تازگی مادر شده اند و از چاق ماندن خودشان نگران هستند آشنا شوید. تخم مرغ بهتر است روز خود را با یک صبحانه دلچسب آغاز کنید، تخم مرغ به شما کمک می کند تا پیش از شروع ...
لاغری پس زایمان، 25 روش ساده
نتیجه چربی سوزی را- حتی با انجام فعالیت های ساده- شروع می کند. متخصصان تغذیه به شما توصیه می کنند که بهتر است صبحانه شما شامل تخم مرغ در کنار میوه و سبزیجات تازه باشد. مصرف نان های سبوس دار هم شما را سیر تر نگه می دارد. تحرک داشته باشید اگر شغل شما طوری است که باید پشت میز بنشینید، هر یک ساعت یک بار حداقل پنج دقیقه به خودتان استراحت دهید. از جا بلند شوید و حرکت کنید. از پله ها ...
سوءتغذیه کودکان چه علائمی دارد؟
اشاره کرده که نبود پروتئین در فرآورده های غذایی مورد استفاده کودکان باعث سوءتغذیه در آنها شده و خواسته بود برای پیشگیری از مشکلات ناشی از آن هر انسان سالم روزی 300گرم و مبتلایان به بیماری هایی چون دیابت، فشار خون و... تا 200گرم در روز تخم مرغ بخورند که ساده ترین و ارزان ترین منبع تأمین پروتئین را در اختیار می گذارد. سوءتغذیه کودکان چه علائمی دارد؟ البته وی توصیه کرده بود برای ...
برای غذا خوردن در امارات (دبی و ابوظبی) چقدر پول باید بدهیم؟
) 1.11 1 تا 1.5 شیر (یک لیتر) 5.53 4.50 تا 7 نان تازه (500 گرم) 4.17 2.50 تا 5.50 برنج سفید (یک کیلوگرم) 7.69 5 تا 11 تخم مرغ (12 عدد) 9.55 7.5 تا 12 پنیر محلی (یک کیلوگرم) 30.39 20 تا 45 سیب (یک کیلوگرم ...
معجزه موز و زنجبیل برای رهایی ازچربی شکم
برزگ (کتان) روش تهیه مخلوط موز : مخلفات را در مخلوط کن بریزید و به هم بزنید سپس مصرف کنید. مخلوط موز را می توان به جای صبحانه یا ناهار یا شام مصرف کرد . فواید مخلوط موز : موز سرشار از پتاسیم، آنتی اکسیدان، قند طبیعی و فیبر است که همه این مواد برای بدن مفید است و باعث افزایش کارایی آن می شود. موز همچنین باعث تنظیم قند خون می شود و به هضم و جذب مواد غذائی ...
کاهش وزن در مبتلایان به کم کاری تیروئید
شیرین نان سفید باید تقریبا در مبتلایان به کم کاری تیروئید حذف شوند و جای خود را به کربوهیدرات های پیچیده مانند: نان کامل غلات کامل میوه ها سبزیجات دهند. اجتناب از کربوهیدرات های ساده به کاهش تولید سیتوکین که یک پروتئین منجر به التهاب در بدن است، کمک می کند. مصرف غذاهای ضد التهاب: غذاهای ضد التهاب می توانند باعث کاهش درد و افسردگی شوند که همگی ...
15 مرداد نکات مهم در مورد میوه خوردن بچه ها
، به زمان صرف وعده اصلی دقت شود و دست کم 90 تا 120 دقیقه تا وعده اصلی فاصله داشته باشد. در مورد کودکانی که به کودکستان می روند، مصرف میوه هایی مانند سیب می تواند در جبران افت قند خون نیز بسیار مفید باشد. به این ترتیب به قدرت یادگیری آن ها کمک کرده و آن ها بانشاط بیشتری به فعالیت های خاص مقطع سنی خود می پردازند. دکتر مازیار توانا متخصص اطفال در این زمینه می گوید: سرعت رشد کودکان در سال ...
مسکّنی از جنس غذا برای سردردهای سنگین
...، غذایی را که می خورند و زمان سردرد را ثبت کنند. برای شناسایی ماده غذایی که به آن حساسیت دارند، بهتر است یک رژیم غذایی ساده شامل غذاهایی که حساسیت زا نباشد، شروع کنند و مواد غذایی را یک به یک هر سه روز یکبار اضافه کنند. همچنین باید توجه داشته باشد، نخوردن صبحانه به آزاد شدن هورمون استرس و کاهش قند خون و در نتیجه تشدید سردردهای میگرنی منجر می شود . بعلاوه در خانم هایی که سردردشان از چند روز قبل ...
برطرف کردن سردرد با این توصیه های خوراکی
تغذیه پیشنهاد می کند بهتر است افراد مستعد میگرن، غذایی را که می خورند و زمان سردرد را ثبت کنند. برای شناسایی ماده غذایی که به آن حساسیت دارند، بهتر است یک رژیم غذایی ساده شامل غذاهایی که حساسیت زا نباشد، شروع کنند و مواد غذایی را یک به یک هر سه روز یکبار اضافه کنند. همچنین باید توجه داشته باشد، نخوردن صبحانه به آزاد شدن هورمون استرس و کاهش قند خون و در نتیجه تشدید سردردهای میگرنی منجر می شود ...
دوغ؛ نوشیدنی ایرانی مخصوص تابستان
استخوان مصرف دوغ به صورت روزانه توصیه می شود و برخلاف نوشابه که پوکی استخوان ایجاد می کند برای حفظ سلامتی بدن این ماده غذایی مصرف آن توصیه می شود. افرادی که دچار کم خونی و فقر آهن هستند بهتر است تا یک ساعت پس از غذا خوردن از مصرف دوغ خودداری کرده تا فقر آن ها تشدید نشود، همچنین کسانی که دارای مشکلات گوارشی همچون زخم معده و اثنی عشر، ورم معده و نفخ شکم هستند بهتر است دوغ های گازدار مصرف نکنند ...
طرز تهیه گز اصفهان و خواص گز انگبین
.... از آنجا که قیمت انگبین بسیار بالاست این روزها برای تهیه گز از مواد دیگری مثل گلوکز استفاده می شود و آنچه ما به عنوان گز می خوریم به هیچ وجه گز انگبین نیست. خواص گز انگبین گز سرشار از ویتامین و فلزات گیاهی است. خوردن گز برای درمان نرمی استخوان مفید بوده و میکروب های مضر بدن را از بین می برد. گز و گز علفی هر دو از گروه انگبین های غذایی هستند و انگبین های دیگر از جمله ...
تدابیر طب سنتی برای فصل تابستان
بیشتر است؛ بنابراین در این فصل باید از تمام خوردنی ها و نوشیدنی هایی که حرارت بدن را بالا می برند و باعث خشکی می شوند، پرهیز کرد، مخصوصاً مواد غذایی تند از قبیل فلفل و زنجبیل، دارچین، زعفران، سس های تند، خردل، سبزیجات تند مانند سیر، پیاز، ترخون، نعناع، تره، شاهی، شوید و... در نتیجه باید از غذاهای پخته ساده بدون ادویه جات استفاده شود. * این افراد باید در مصرف نمک و غذاهای شور و تنقلات مانند ...
معده و دستگاه گوارشی
می شوند. اگر اسیدها اینجا کاملا خنثی نشدند به زخم دوازدهه منجر می شود. سپس در بقیه قسمت روده باریک جذب آغاز می گردد. پروتئین به صورت اسیدهای آمینه و کربوهیدراتها به صورت قند جذب خون می شود. چربی به صورت حبه ها یا گلبولهای کوچک تبدیل شده و صفرا از کبد به شکستن آنها شروع می کند. کبد نقش مهمی در این تبدیل ها بازی می کند مواد ناخواسته به صورت ادرار از طریق کلیه ها دفع و مدفوع از راه روده و رکتوم خارج ...
