خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبزی پر فایده، ضد سرطان و غنی از آنتی اکسیدان را بشناسید
به گزارش گروه دانستنی های خبرگزاری فارس ، تره فرنگی شباهت زیادی با پیازچه دارد و مانند سیر و پیاز از خانواده گیاهی به نام Allium است، غنی از فیبر و ویتامین است و ترکیبات گوگرد و آنتی اکسیدان های آن می تواند در برابر برخی سرطان ها از بدن محافظت کند. این سبزی دارای خواص بیشماری است، از جمله کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب خون، کاهش فشار خون و تثبیت آن، منگنز، ویتامین C، آهن، فولات
چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟
گیاه دارویی وجود دارد، عوارض جانبی متعددی را به همراه دارد. سوء مصرف این گیاه دارویی ممکن است عوارضی مانند سردرد، اختلال در عملکرد دستگاه گوارش، اسهال و تهوع را به همراه داشته باشد که با اصلاح شیوه مصرف به مرور مرتفع می شود. اما از طرفی افزایش فشار خون، تغییرات خلقی و تحریک پذیری، بی قراری و نامنظم شدن ضربان قلب نیز از جمله عوارض جانبی مصرف بیش از اندازه این گیاه دارویی در طول روز است که باید
دلایل مهم بزرگ شدن شکم
. محققان در این مورد سطح هورمون کورتیزل که به هورمون استرس مشهور است را مقصر می دانند و می گویند با بیشتر شدن فشارهای روانی شما و ضعف تان برای مواجهه با آنها، این هورمون در خون تان بیشتر می شود و نظم توزیع چربی در بدن تان هم به هم می خورد. در چنین شرایطی سوخت وساز بدن تان دچار مشکل می شود و دست به دست دادن همه این عوامل، باعث می شود دور کمر لباس های تان هر روز برای شما تنگ تر شود.
راهکارهای کنترل فشار خون
آنجا که سدیم، ماده کلیدی در نمک است، همیشه بهتر است که از غذاهای کم نمک استفاده شود. غذاهای پر ادویه نیز می تواند یکی دیگر از دلایل اصلی فشار خون باشد. 8 - مصرف میوه های تازه را در وعده غذایی خود بگنجایید تمام میوه ها حاوی مواد معدنی ضروری و ویتامین هایی است که فشار خون را پایین می آورند. اگر شما از دیابت نیز رنج می برید از میوه هایی که سطح قند را در بدن اضافه نمی کنند استفاده
ویژگی یک رژیم غذایی متعادل برای افراد شاغل
و مصرف کلسیم بسیار مفید است، سعی کنید در این وعده غذایی (ناهار) نمک را کاهش دهید. افرادی که کار فیزیکی دارند: اگر کار فیزیکی دارید وعده غذایی باید با انرژی مصرف شده مطابقت داشته باشد؛ برای این افراد بهتر است غذاهایی که باعث تقویت ماهیچه ها می شوند و دارای پروتئین (گوشت و ماهی) هستند مصرف کنند، گوشت قرمز دارای آهن است، این ماده معدنی باعث ترکیب هموگلوبین سلول های قرمز خون می شود و
دلایل مهم بزرگ شدن شکم را بخوانید
خوابند، سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول بالاتر است. بالا بودن میزان این هورمون باعث می شود فرد به مصرف شکر میل بیشتری داشته باشد و سراغ ریزه خواری و گرفتن کالری های بیشتر هم برود. محققان می گویند کمتر از پنج ساعت خوابیدن در شب، شکم را بزرگ می کند اما اگر بین 7 تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابید میزان این هورمون در بدن تان به تعادل می رسد و تناسب اندام تان حفظ می شود. گذشته از این محققان می
بازار کار در هفته ای که گذشت...
. این مرکز آموزش و خدمات پس از فروش، مشتری مداری و رضایت خریداران، استانداردسازی خدمات پس از فروش، جلوگیری از ورود کالاهای متفرقه و قاچاق و اطلاع رسانی به مصرف کنندگان را جزو اهداف خود قرار داده است. مدیرکل آموزش فنی و حرفه ای استان تهران گفته است که با افتتاح این مرکز فنی مهندسی، سالانه هزار نفر از جوانان جویای کار آموزش های مهارتی و فنی و حرفه ای را جهت استفاده، راه اندازی، حفظ و نگهداری محصولات گلدیران فرا می گیرند. انتهای پیام
نوشابه های انرژی زاچه خطراتی دارند؟
فشارخون بالا بوده است، اما در هر حال میزان بی خطر این ماده در حال حاضر معلوم نیست. برای گلوکورونولاکتون نیز مانند تورین نقش سم زدایی قائل هستند، اما تحقیقات چندانی در مورد آن انجام نشده است. مواد قندی یا کربوهیدراتی موجود در این نوشابه ها معمولا به صورت مخلوطی از قندهای ساده با جذب سریع و کربوهیدرات های پیچیده تر با جذب آهسته موجود است. میزان قند در نوشابه های انرژی زا (?? تا ?? درصد
راهکارهایی جهانی برای لاغر شدن
/> اگر برزیلی ها عمدتا لاغر هستند به این دلیل است که تقریبا در تمام وعده های غذایی خود برنج و لوبیا مصرف می کنند. نتایج مطالعه ای که در مجله تحقیقات چاقی به چاپ رسیده نشان می دهد که در مقایسه با غرب، مصرف توام این دو ماده غذایی تا 14 درصد خطر اضافه وزن را کاهش می دهد. برنج و لوبیا غنی از فیبر و تقریبا فاقد چربی هستند که باعث می شود سطح قند خون به ثبات برسد. مزیت دیگر لوبیا: پروتئین
مصرف زیاد نمک ابتلا به سرطان معده را افرایش می دهد
عصمت عباسی روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا، با اشاره به اینکه مصرف زیاد نمک از ابعاد گوناگون آثار مخربی برسلامت افراد دارد، افزود: متاسفانه تبعیت از الگوی غذایی نادرست موجب شده این ماده غذایی بیش از استانداردهای تعریف شده توسط افراد مورد استفاده قرار گیرد. وی یادآوری کرد: بر اساس تحقیقات انجام شده سرطان معده ارمغان مصرف زیاد نمک معرفی شده چرا که این نوع بیماری چهارمین سرطان رایج در
همه چیز درباره آکنه
دارو علائم و نشانه های من بهبود می یابد؟ • ویزیت مجدد جهت ارزیابی تاثیر داروی تجویز شده چه زمانی انجام می شود؟ • اگر داروها تاثیر نداشت، قطع مصرف آنها ضرری ندارد؟ • آیا شیوه هایی برای مراقبت از خود وجود دارد که علائم را کاهش دهد؟ • آیا توصیه می کنید که رژیم غذایی ام را تغییر دهم؟ • آیا توصیه می کنید محصولات بدون نسخه ای مانند صابون، لوسیون و لوازم آرایشی که استفاده
بلاهایی که استرس بر سر چهره تان می آورد
الکل طراحی کرده است، بر اساس جنسیت، سن، شغل و وضعیت خواب و تغذیه چهار داوطلب، چهره احتمالی این افراد در 10 سال آینده را به تصویر کشید. رطوبت زدایی: استرس اثر رطوبت زایی بر پوست دارد؛ زمانیکه بدن تحت استرس قرار می گیرد، جریان خون در بخش هایی مانند پوست کاهش یافته و برای تأمین انرژی عضلات مورد استفاده قرار می گیرند. سفید شدن موها: نتایج یک تحقیق در آمریکا نشان می دهد، سطوح بالای
اگر می خواهید عینکی نشوید، بخوانید!
تقویت بدن به خصوص برای سلامت چشم ها بسیار مفید و موثر است. این ماده ی معدنی از چشم ها در برابر اثرات منفی اشعه های ماورای بنفش خورشید و پیری محافظت می کنند. زینک در تمام سلول های بدن وجود دارد به خصوص در غدد فوق کلیوی، پوست، برخی از قسمت های مغز، پانکراس و غشاهای چشم. باید بدانید که نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد مصرف زیاد زینک یا مکمل آن به طور چشمگیری از بروز بیماری دژنراسیون ماکولای چشم پیشگیری
چند نکته سالادی برای لاغر شدن!
کمک کند و اشتها را کاهش دهند. بهترین روش تهیه سس این است که روغن زیتون را با سرکه مخلوط کنید و یک سس لاغر کننده خوب با سالادتان میل کنید. به عقیده متخصصان این نوع سالاد با سس روغن زیتون و سرکه می تواند از افزایش گلیسمی خون بعد از مصرف غذا پیشگیری کند. تنوع ایجاد کنید داخل سالادهایتان سبزیجات مختلفی از رزماری گرفته تا اسفناج اضافه کنید. در این صورت هم در طعم و هم در
با این ورزش ها کالری ماکارانی را پس از مصرف به سرعت بسوزانید!
دکتر مینا عبدالهی دانشجوی دکتری تخصصی (Ph.D) علوم تغذیه، دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت: ماکارونی، یکی از غذاهای بسیار پرطرفدار است که زمان زیادی برای طبخ نیاز ندارد .این غذا به دلیل اینکه حاوی پیاز، گوشت چرخ کرده، رب گوجه فرنگی و روغن مایع آفتابگردان است بنابراین هر یک قاشق غذاخوری تقریبا معادل 15 گرم و هر 100 گرم تقریبا معادل 7 قاشق غذاخوری می باشد.
با حذف نمکدان چراغ زندگی خودرا همیشه روشن نگه دارید
فشار خون بالا دارند و سالانه تعداد زیادی از افراد در اثر فشار خون بالا جان خود را از دست می دهند. و این حقیقت تلخ و البته تامل برانگیز است به گفته ی ایشان اگر می بینیم افراد دیالیزی و سکته های قلبی افزوده شده به خاطر مصرف نمک است که بیشترین مصرف نمک از طریق نان است که اگر اصلاح شود 50 درصد مشکلات مربوط به نمک زیاد در ایران حل می شود. وزرات درمان و آموزش پزشکی برای کاهش مصرف نمک
روزانه چقدر می توانیم نمک مصرف کنیم؟
، افرادی که فشارخون بالا دارند و همچنین افراد بالای 50 سال، باید روزانه کمتر از 1500 میلی گرم سدیم - معادل سه گرم نمک - باشد. وی خاطر نشان کرد: در کشور ما بخش عمده نمک مصرفی از طریق افزودن نمک به غذاهای خانگی است بنابراین برنامه ریزی بر روی کاهش مصرف نمک باید با هدف آگاه سازی جامعه و تغییر رفتارهای غذایی در سطح خانواده انجام شود. **لزوم اطلاع رسانی عوارض مصرف بی رویه نمک دکتر
انتخاب های نادرست تیروئیدی ها
به حداقل برسد در حالی که این باور غلط مبنی بر استفاده نکردن مواد غذایی خاص باید اصلاح شود و بی جهت افراد از مصرف برخی مواد غذایی محروم نشوند. باور اشتباه دیگر به این موضوع بازمی گردد که اگر عمده ید در آب دریاها، اقیانوس و مواد غذایی دریایی به میزان حداکثر وجود دارد، مصرف ماهی و میگو برای درمان بسیاری از بیماری های تیروئید مناسب است، این در حالی است که هر چند خوردن مواد غذایی دریایی مقداری ید
این 10 ماده غذایی را نادرست می خوریم!
قلبی عروقی کمک می کند. چاشنی سالاد استفاده از چاشنی های فاقد چربی ممکن است به طور تئوریک ایده خوبی باشد، اما در واقع هیچ رقیبی برای همتای پرچرب آن وجود ندارد. مطالعات متعددی فواید چربی ها را زمانی که از آنها به عنوان چاشنی سالاد و سبزیجات خود استفاده می کنید، نشان داده است از سیر نگهداشتن شما و رضایتمندی بیشتر شما بعد از مصرف سالاد تا جذب بیشتر مواد مغذی (خصوصا لوتئین
عادات غذایی سالم و پایدار از دوران کودکی شکل می گیرد
تا ذائقه کودک به غذاهای شور عادت نکند. کارشناس تغذیه بهزیستی شهرستان ری تصریح کرد: خانواده ها باید سعی کنند مصرف سوپ های آماده، سس و محصولات فرآوی شده مثل فست فودها (پیتزا ، همبرگر، سوسیس و کالباس) را در برنامه غذایی کودکان به حداقل رساند و از غذاهای کنسرو شده مانند تن ماهی کمتر استفاده کرد. رحمانپور، بیان داشت: تنقلات شور مانند فرآورده های غلات حجیم شده ، چیپس، چوب شور و سایرتنقلات کم
آشنایی با 5 میوه زمستانه در خدمت لاغری
اندکی هستند. در واقع هر 100 گرم لیموترش کمتر از 20 کالری دارد. لیموترش فاقد چربی و کلسترول است و کربوهیدرات کمی نیز دارد. این مرکبات ترش و مفید باعث تمیزی بدن و دفع توکسین های آن می شوند. روش استفاده می توانید لیموترش را در آب حل کرده و در طول روز بنوشید. نوشیدنی لیموترش پایه اصلی رژیم لیموترش است. علاوه بر مصرف این نوشیدنی حتما روی غذاهایتان لیموترش بچکانید تا خوش طعم شوند
ترامادول با ما چه می کند؟
- کسانی که در روابط جنسی خود از عارضه زود انزالی رنج می برند برای برطرف شدن این عارضه به ترامادول رو می آورند. 3 - بیمارانی که به علت درد در ابتدا با تجویز پزشک و سپس خودسرانه شروع به مصرف مداوم این دارو می کنند. 4 - معتادان به دیگر مواد افیونی که یا با هدف کاهش علائم ترک مواد یا برای جایگزین کردن ترامادول با ماده مورد مصرف خود استفاده از این دارو را آغاز می کنند که همه این چهار
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
کارشناسانه و علمی مبانی ازدواج برای جوانان و همچنین منفعل بودن بسیاری از مسئولان، رسانه ها و خانواده ها در مقابل هجمه مستمر رسانه های غربی و ترویج تجردگرایی و فرد زیستن و... بر کاهش آمار ازدواج تأثیر زیادی گذاشته است. اما در عین حال و با وجود این واقعیت های غیرقابل انکار نمی توان و نباید نقش مهم و تأثیرگذار افراد و برخی نهادهای مورد اطمینان خصوصاً در دانشگاه ها و حوزه های علمیه که می توانند برای
ریتالین ماده ای اعتیاد آور و مصرف آن زنگ خطری جدی برای دانش آموزان
این قرص همان تاثیر افزایش تمرکز که بر کودکان مبتلا به نقص توجه و بیش فعالی دارد نیز بر ذهن افراد عادی هم داشته باشد، اشتباه است. مدیر گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی زنجان، ادامه داد: مصرف این نوع ماده در هر شرایطی بدون تجویز پزشک متخصص عوارض و اثرات بسیار ناخوشایندی به دنبال خواهد داشت. وی اظهار کرد: نکته بسیار مهم آن است که ریتالین از دسته آمفتامین هاست که محرک به شمار می
این مواد غذایی سردردتان را کم می کند
شما است و به علاوه این غنی از ویتامین های A، C و B6 است. (اگر نشاسته را از رژیم غذایی خود کنار گذاشته اید، یک موز را که دارای422میلی گرم پتاسیم و غنی از ویتامین B6 است امتحان کنید). گیلاس : خوردن هر نوع میوه ای چون آب بیشتری به بدن می رساند، می تواند به رفع سردرد کمک کند. با این وجود گیلاس واجد ترکیباتی است که در خون به نیتریک اکساید تبدیل شود و این ماده شیمیایی می تواند در برابر
کدام روغن ها مفیدند؟
شرایین و کنترل قند خون نقش بسیار مهمی دارد، همچنین حضور ماده شیمیایی کولین و مشتقات آن از بیماری کبد چرب جلوگیری کرده و در به تاخیر انداختن اختلالات آلزایمر نقش اساسی دارد. چقدر بخوریم؟ این روغن محدودیتی در نحوه مصرف نداشته و می تواند در طبخ غذا، همراه سالاد و حتی در تهیه انواع کیک و شیرینی جات مورد استفاده قرار بگیرد. مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری از این روغن برای بهره
نظارت الکترونیک بر عملکرد شهرداری/ تصویب یک فوریت افزایش 35درصدی نرخ کرایه تاکسی ها در شورا
علاء الدین در سطح شهر وجود دارد که باید برای آنها نیز چاره ای اندیشید. رئیس کمیته عمران شورای شهر در خصوص ممنوع بودن پروازهای شبانه در فرودگاه مهرآباد گفت: متاسفانه پروازهای شبانه دوباره از سر گرفته شده است. از سر گیری پروازهای شبانه در فرودگاه مهرآباد مهدی چمران، رئیس شورای شهر تهران در این باره گفت: این مسئله با مسئولان فرودگاه مهرآباد در میان گذاشته شده و آنها
جمعیت جوان کشور در آستانه خطری بزرگ/ نیمی از بازار سیگار کشور در اختیار محصولات قاچاق
بدن به حالت عادی خودش بعد از ترک سیگار بعد از چند ساعت از شروع ترک سیگار بدن شما شروع به بهبود از تاثیرات نیکوتین می کند، فشارخون، ضربان قلب و دمای بدن شما شروع به کاهش کرده و به سطح سالم تری برمی گردند، ظرفیت ریه شما افزایش یافته و نای شما آرام می شود و با این تغییرات به خون اجازه دریافت میزان بیشتری اکسیژن از ریه داده می شود. چند دقیقه پس از آخرین مصرف سیگار، تعداد ضربان
ماسکهای خوب برای پوستهای بد
کم و به نفع ایجاد چروک خواهدبود. فرقی نمیکند این فرد مرد باشد یا زن، اگر نسبت به ویژگی ذاتی اش بی اهمیت شود و رفتار مشابه کسی که ژنتیک خوبی دارد یا پوستش خشک نیست، داشته باشد، باید بداند زودتر از او دچار چروک خواهدشد. همه افراد با هر نوع پوست باید بعد از 30 سالگی با استفاده مرتب از مرطوب کننده های مناسب، پرهیز از آفتاب، تغذیه سالم، پرهیز از سیگار و تنشهای بی مورد، کمک کنند روند چروک
ذائقه کودکان را شور نکنیم
مازندران نیز به خبرنگار ایرنا گفت: استاندارد جهانی سرانه سالانه مصرف نمک برای هر فرد سه کیلوگرم است که این رقم در ایران شش کیلو گرم برآورد می شود. جلال نوروزخانی ادامه داد: هرچند آمار دقیقی از میزان مصرف نمک مردم مازندران وجود ندارد ولی براساس میزان ابتلای زیاد مردم این استان به بیماری های فشار خون، قلبی و عروقی، می توان میزان مصرف نمک را بالا اعلام کرد. وی شکل گیری ذائقه افراد
