سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی که انسان را گرسنه تر می کند
...> **شیرین کننده های مصنوعی استفاده از این شیرین کننده ها در هرنوع که باشد (مانند نوشابه های بدون قند، قندهای مصنوعی برای چای یا قهوه و مانند آن) به مغز این فرمان را می دهد که مقداری قند وارد خون شده و نتیجه آن ترشح انسولین خواهد بود.این روند باعث گرسنگی مضاعف می شود. **غلات صبحانه غلات صبحانه 'کورن فلکس' که کودکان بیشتر در وعده صبحانه مصرف می کنند مملو از شکر است که باعث افت ...
7 گزینه گیاهی موثر برای محافظت از پوست
. چربی و پروتئین موجود در جو مایعات درون پوست را حفظ می کند ضمن این که جو حاوی مواد شیمیایی ضد التهابی و آنتی اکسیدانی نیز هست. سویا: سویا اثرات استروژنیک و اثراتی مانند هورمون های جنسی زنانه دارد. گیاه سویا با فیتو استروژن هایی که در خود دارد، کاهش استروژن را در بدن جبران می کند و در نتیجه چروک های پوست کاهش یافته و شل شدن و افتادگی پوست بهبود می یابد. ویتامینEموجود در سویا، سلول های ...
درد بعد از زایمان، تغییرات بدن
میشود تا زمانی که مادر احساس راحتی نکرده و تمایل به نزدیکی ندارد، از آن بپرهیزد. یبوست اغلب خانمها درروزهای اول بعد اززایمان معمولاً دچار یبوست می شوند. به محض شروع فعالیت روزانه این حالت از بین میرود. رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد غذایی دارای فیبر مثل سبزیجات و میوه به رفع یبوست کمک میکند. دردهای پس از زایمان به علت انقباض رحم برای خروج لخته های خون باقی مانده ، گاهی ...
ضرر مصرف نوشابه های انرژی زا برای سلامت قلب
که یک فنجان قهوه معمولا حاوی کافئین بیشتری نسبت به نوشابه انرژی زا است (95تا 200 میلیگرم در مقابل 70 تا 80 میلیگرم). اما نوشیدنی های انرژی زا خطر بیشتری داشته و موجب تغییر در ریتم ضربان قلب و افزایش فشارخون می شوند. استدلال محققان این است که سایر مواد تشکیل دهنده که در نوشابه های انرژی زا وجود دارد نظیر تائورین، نقش اصلی را در اسیب به بدن ایفاء می نماید. از اینرو محققان با توجه به این مطالعه موردی، بر ارتباط بین مصرف نوشابه های انرژی زا و مشکلات قلبی تاکید می نمایند. ...
علت آلرژی در شیرخوران، علائم بروز
.... مثلا نوشابه، قهوه، چای و نسکافه به دلیل آنکه مواد محرک دارند و می توانند باعث بداخلاقی و بی قراری بچه ها شوند. در ضمن این مواد به خاطر وجود کافئین موجب کشیده شدن آب از بدن شما و دفع بیشتر آب می شوند که برای شیرسازی خوب نیست. همچنین بهتر است مواد حساسیت زا مثل بادام زمینی را غذای تان کمتر مصرف کنید. آیا شیرخوار من آلرژی دارد؟ بعضی از نوزادان که شیر مادرشان را می خورند ممکن است ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
به کار بردم. بعد از به کارگیری این توصیه ها، شاهد بهبود بیماران خود بودم. گلوتن در غذاهای مدرن بسیاری وجود دارد. برای بیشتر افراد، استفاده از محصولاتی که دارای گلوتن هستند ممکن نیست. به همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، دانه ها و روغن ها می تواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد . غذاهای فرآوری شده دکتر دیانا ...
کوتاهی قد از عوارض نخوردن شیر است
وجود قند طبیعی شیر( لاکتوز ) دچار نفخ شوید، اما اگر برای مدت زمانی کوتاه به مصرف مقدار کمی شیر به صورت روزانه ادامه دهید تحمل دریافت لاکتوز در بدن بالا می رود و نفخ ایجاد نمی شود. وی گفت: مقادیر توصیه شده شیر و فر آورده های آن در گروه های مختلف سنی به طور متوسط بین 2 تا 4 واحد است و توصیه می شود برای تامین نیاز به کلسیم هر روز 2 تا سه لیوان شیر مصرف شود. این کارشناس تغذیه ...
معجونی برای ترک سیگار
شدت قلیایی است، بنابراین به خوبی سموم را خنثی می کند و میزان اسید را در بدن کاهش می دهد. وقتی بدن قلیایی تر شود، کم تر در معرض اشتیاق به نیکوتین قرار می گیرد. چگونه از جوش شیرین برای ترک سیگار استفاده کنیم راه های زیادی برای استفاده از جوش شیرین جهت ترک سیگار وجود دارد. یکی از این راه ها شامل مخلوط کردن یک قاشق غذاخوری جوش شیرین با حدود 240 میلی گرم آب است؛ به گونه ای که جوش شیرین ...
باروری در مردان و زنان، تحت چه عواملی؟
، کامپیوتر و حتی دستگاه های گوشی همراه می توانند شما را در معرض میدان های الکترومغناطیسی قرار داده و روی باروری تاثیر منفی بگذارند. بحث بر سر ایمنی تلفن همراه و میدان های مغناطیسی در طول دهه گذشته فراز و نشیب های زیادی را پشت سر گذاشته است. شمار زیادی از تحقیقات درباره تاثیر این امواج بر سلامت شده است. با وجود تمامی تناقضات بهتر است در استفاده از تلفن همراه احتیاط کنید. مدت صحبت خود را به کمترین ...
اگر این نشانه ها را دارید، باهوش هستید
شب ها بیدار بمانند، نسبت به کسانی که صبح زود از خواب برمی خیزند، هوش بیشتری دارند. از این پژوهش این گونه نتیجه گرفته می شود که شواهدِ فعالیت های شبانه در قدیم بسیار نادر بوده و به این معنی است که افراد باهوش تر تمایل دارند که تا دیر وقت بیدار بمانند، زیرا آن ها تمایل دارند که از ارزش های تکاملی جدید حمایت کنند. اگر نیازی ندارید تا همیشه به سختی تلاش کنید این به آن معنا نیست ...
پسر 10 ساله ای که در خیابان سرش را بریدند
. بابا کجاست؟ مراسم این جشن برای اطرافیانی که در بهشت زهرا به تماشا نشسته اند به کابوسی می ماند. ماجرای کابوس های لیلا از سال ها پیش شروع شد، از وقتی ماموران پلیس در خانه شان را زدند و شوهرش کوروش را به جرم حمل مواد مخدر به زندان بردند. از آن روز به بعد لیلا هم مادر شد هم پدر. سحر 12 ساله بود و سپهر 4 ساله. زندگی شان هر روز صبح با یک سوال تکراری آغاز می شد؛ بابا کجاست؟ روزها می گذشت و بچه ...
سوغاتی هایی که دیپورت می شوند
به دلیل نگرانی در مورد بیماری هایی که از مزارع پرورش خوک سرچشمه می گیرند وجود دارد، در شرکت های هواپیمایی سراسر دنیا اعمال شده است. مغز خوراکی حیوانات ما ایرانی ها علاقه بسیاری به غذاهایی مانند کله پاچه، ساندویچ مغز و از این قبیل خوراکی ها داریم. در مورد این نوع غذاها هم قوانین مشخصی وجود دارد. اگر آن را پخته و در یک ظرف دربسته ریخته باشید، مشکلی وجود ندارد، در غیر این صورت ...
عوارض و آسیب ناشی از برخی خوردنی ها برای مغز
مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می کنند بیشتر از سایر افراد در معرض توسعه دیابت قرار دارند. ماهی های سرشار از جیوه گیل سالتز استادیار بالینی روانپزشکی در بیمارستان نیویورک در این باره می گوید: دوست ندارم یک غذا را به عنوان یک ماده بد معرفی کنم. هر چیزی اگر به صورت متعادل مصرف شود بی ضرر خواهد بود اما یک استثنا در این باره وجود دارد و آن هم ...
کمر باریک شدن به کمک تغذیه
های موجود در این ماده ی غذایی باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شوند. حتماً از این ماست در جهت رسیدن به تناسب اندام استفاده کنید. ماهی آزاد فیله ی ماهی آزاد حاوی پروتئین و اسیدهای چرب ضروری است. این ماده ی غذایی با کاهش حالت مقاومت سلول ها به انسولین و کنترل قند خون باعث کاهش میل به مصرف قند شده و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. در نتیجه کالری بیشتری می سوزانید و زودتر به ...
می خواهید باردار شوید؟
استراحت توجه داشته باشید. تخمک گذاری ممکن است دمای بدن شما را کمی افزایش دهد و این معمولا کمتر از یک درجه است. دو تا سه روز قبل از اینکه دمای بدنتان بالا رود، شما در بالاترین حد باروری هستید. بنابراین زمانیکه برای سه روز یا بیشتر دمای بدن شما در حد ثابتی بالا رفته است می توانید اینطور فرض کنید که تخمک گذاری انجام شده است. از یک دماسنج دهانی برای دیدن دمای بدنتان هنگام صبح بعد از بیدار شدن از ...
دلایل سرگیجه و غش کردن
صورت گرفته و فرد دچار سرگیجه و غش می شود. ابتلا به سکته ی مغزی اگر شما احساس سرگیجه یا سبکی سر را به همراه ضعف عضلانی، مشکلات تکلم و بی حسی و سوزن سوزن شدن بدن تجربه کردید، احتما دچار سکته ی مغزی شده اید. از قلم انداختن ناهار کاهش قند خون و نیاز شدید مغز به گلوکز حالت سرگیجه و کیجی سر را به فرد القا می کند. اغلب افرادی که در طول روز مصرف یک وعده ی غذایی را ...
ناباروری مردان، کدام موادغذایی توصیه می شود؟
مشکل دارند؛ زنان نیز برای کاهش خطر ابتلای کودک به نقوص لوله عصبی در هنگام تولد، به این ویتامین نیاز دارند. شما ممکن است بتوانید حداقل روزانه 400 میکروگرم از غلات غنی شده صبحانه، سبزیجات، حبوبات و آب پرتقال تامین کنید، اما مصرف اسید فولیک یا مولتی ویتامین هم برای اطمینان بیشتر بی ضرر است. الکل پژوهش ها نشان می دهد که نوشیدن مشروبات الکلی می تواند سطح تستوسترون و تعداد اسپرم را کاهش ...
ریکاوری بدن بعد از یک روز عدم تحرک
طبیعی پیاده روی می کنند نسبت به افرادی که در فضای شهری پیاده روی می کنند، کمتر درگیر احساسات و افکار منفی و افسردگی می شوند . مشکل انسولین تنها یک روز یکجا نشینی، می تواند به شدت روی فعالیت انسولین تاثیر بگذارد . انسولین کمک می کند قند خون کنترل شود. وقتی بدن درست از انسولین استفاده نکند، ممکن است در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار بگیرید. چگونه این مشکل را رفع کنیم ...
کمبود خواب موجب تیرگی رنگ پوست می شود/ عوارض خواب روزانه
برابر خوابیدن پس از نیمه شب ارزش دارد. وی بیان داشت: کمبود خواب موجب تیرگی رنگ پوست می شود، پس برای داشتن پوست روشن و شاداب، برخورداری از خواب شبانه کافی، لازم است. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شاهد افزود: خوابیدن در روز، خصوصاً در زمستان، باعث ایجاد بیماری های رطوبی و نزله می شود و تباهی رنگ چهره، سستی بدن، احساس کسالت و کاهش اشتها از دیگر عوارض خواب روز هستند. ...
19 مرداد عادات غذایی و تاثیر آن بر سلامت شخص (1)
...> اختلالاتی که به علت کمبود مصرف آب در فرد ایجاد می شود چون تمام واکنش های حیاتی داخلی بدن در حضور آب انجام می شود، لذا کمبود مصرف آب موجب انجام نشدن این واکنش ها و یا تاخیر در انجام آنها خواهد شد، که این امر می تواند لطمات مهمی بر سلامت انسان وارد سازد. نظر به اینکه مواد مغذی مصرفی روزانه همراه آب (در خون) حمل شده و به سلول ها می رسند، چنانچه شخص در معرض کم آبی قرار گیرد ...
علائم ناباروری
...: چنان چه باردار شدن برای شما و همسرتان تبدیل به یک چالش شده است، بدانید تنها شما نیستید که دچار این مشکل هستید. مطالعات نشان داده اند که 10 تا 15 درصد از زوج ها نابارور هستند. ناباروری به معنای عدم توانایی در بارداری، علی رغم وجود روابط جنسی متعدد و بدون جلوگیری کردن از بارداری در عرض حداقل یک سال، تعریف می شود. چنان چه تعریف ناباروری شامل حال شما و همسرتان می شود، این احتمال ...
مواد غذایی حاوی چربی های مضر
.... این میوه شگفت انگیز، حالت خامه ای دارد و برخلاف کره، به تنهایی قابل مصرف است. با این حال، باید در هر وعده غذایی تنها یک چهارم یا نیمی از یک آووکادوی کامل را مصرف کنید، با وجود این نیازی نیست نگران چربی های موجود در آن باشید. آووکادو سرشار از چربی های غیراشباع و سالمی است که حاوی اولئیک اسید بوده و احساس گرسنگی را برطرف می کنند. تلخش را انتخاب کنید یک خبر خوب برای همه طرفداران ...
آشنایی با خواص و زیان های سبوس
متخصصان می گویند نان و برنج کامل مصرف کنید زیرا سبوس موجود در آن ها برای دستگاه گوارش و رفع مشکلاتی مانند یبوست، چربی خون بالا و اضافه وزن مفید است. این روزها که تب کاهش وزن بالا گرفته، بیشتر خانم ها به دنبال مواد غذایی ای با سبوس کامل هستند و حتی عده ای سبوس را جداگانه می خرند و در غذاهایشان استفاده می کنند تا از خواص آن بهره ببرند. گفتگوی زیر با متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استاد ...
آزمون بارداری سریع (3)
مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد حالت رابطه زناشویی می تواند در باردار شدن خانم ها نقش داشته باشد. یادتان باشد که معمولا اسپرم ظرف چند ثانیه پس از انزال خودش را به رحم می رساند پس بالا بردن پاها جهت تسهیل حرکت اسپرم نیز در عمل بی فایده است. البته یک نکته مهم وجود دارد و آن هم این است که در طی رابطه با همسرتان به ارگاسم یا اوج لذت جنسی برسید. این مساله در سرعت رسیدن اسپرم به رحم زن تاثیر زیادی می ...
20 مرداد 10 سال جوان تر (2)
خواب کافی یکی دیگر از راه حل های اساسی برای جوان تر کردن پوست، خواب کافی و با کیفیت است. کمبود خواب به مرور به پوست شما آسیب زده و شما را پیرتر نشان می دهد. در واقع، زمانی که شما به اندازه کافی نمی خوابید، بدن بیش از حد لازم، هورمون کورتیزول تولید می کند و در نتیجه، منجر به تخریب سلول های پوست می شود. بنابراین، به اندازه کافی یعنی 7 الی 8 ساعت، بخوابید تا پوست شما ...
با این صبحانه سکته را دور بزنید
سکته نکردن جو دوسر سرشار از فیبرهای محلول در آب است و در لوله گوارش مانند اسفنج عمل کرده و کلسترول را جذب خود می کند. در نتیجه کلسترول به جای اینکه وارد جریان خون شده و به قلب آسیب برساند از بدن دفع می شود. توصیه می کنیم به جای مصرف غلات صبحانه که غالبا حاوی قند زیادی هستند از بلغور جودوسر که یک صبحانه ی مغذی و مفید است استفاده کنید. ترکیب این ماده با شیر و مقداری عسل حافظ قلب شما و ...
شکمی تخت بدون ورزش و سختی کشیدن
محققان نشان می دهد 30 دقیقه کم خوابی بدن را در معرض چاقی قرار می دهد. بدتر این که این وزن اضافه شده در قسمت شکم بروز می کند. برای داشتن شکمی تخت شب ها زود بخوابید و صبح زود از خواب بیدار شوید و از کم خوابی دور باشید. دور مواد غذایی صنعتی و فراوری شده را خط قرمز بکشید مواد غذایی فراوری شده جزو منابع اصلی نمک هستند. بدتر اینکه خیلی از مردم متوجه وجود نمک زیاد آن ها نیستند. اما باید ...
5 دلیل محکم برای خوردن چای سبز!
به گزارش بلاغ ، اگر می خواهید بدانید چه چیزی باعث شده است این نوشیدنی این چنین مشهور و پر فایده شود، 5 دلیلی را که در ادامه به آنها اشاره می کنیم، مطالعه نمایید. 1. سرشار از آنتی اکسیدان بر خلاف دیگر نوشیدنی های طبیعی و گیاهی، بیش تر مواد مغذی موجود در برگ چای سبز، در فرآیند دم کردن چای، به این نوشیدنی منتقل می شوند. دلیل اصلی این که چرا چای سبز فواید بی شماری برای سلامتی آدم ها دارد این است که این نوشیدنی دارای مواد مختلف آنتی اکسیدانی ا ...
19 مرداد خوراک های رژیمی آشپزی با روغن زیتون (2)
روغن مورد نیاز خود را از مراکز معتبر خریداری و از مصرف روغن هایی که در برابر آفتاب نگهداری شده اند پرهیز نمایید. هنگام خرید به تاریخ تولید و انقضای محصول توجه نمایید. نکته آخر اینکه مطمئن ترین راه تشخیص خلوص روغن زیتون روش های آزمایشگاهی می باشد و نمی توان به تبلیغاتی که در مورد روغن های وارداتی بدون مجوز وزارت بهداشت می شود اطمینان کرد. مرغ برشته شده با سبزیجات مواد لازم ...
رژیم غذایی باروری برای خانم ها (5)
استفاده کنید مانند خوردن آب پرتقال همراه غذای گوشتی. 8. کیک، شیرینی، نوشابه های گازدار و فست فود ها را محدود کنید چون این مواد غذایی معده شما را پر می کنند اما حاوی مواد مغذی مورد نیاز بدن نیستند. تاثیر وزن بر بارداری وزن خانم ها در زمانی که برای باردار شدن اقدام می کنند به طور مستقیم می تواند روی شرایط شان و سرعت بچه دار شدن آنها تاثیر داشته باشد. معمولا به خانم ها ...