سایر منابع:
سایر خبرها
با این رژیم پشت سرطان را به خاک بمالید !
رژیم کتوژنیک بتواند پیشرفت سلول های سرطانی را کاهش دهد زیرا میزان قند خون به سرعت کاهش می یابد. سایر مزایای رژیم کتوژنیک در درمان سرطان مکانیسم های متعدد دیگری نیز وجود دارند که توجیه می کنند رژیم کتوژنیک چطور می تواند به درمان سرطان کمک کند. حذف کربوهیدرات می تواند دریافت کالری را فوراً پایین بیاورد، در نتیجه انرژی کمتری در دسترس سلول های بدن خواهد بود. بنابراین رشد تومور و ...
وقتی زانو ها تب آرتروز میگیرند
ادامه پیدا کردن درد به پزشک مراجعه کنید . با تقویت عضلاتی که از زانوها حمایت می کند می توانید کمی فشار را از روی زانوها بردارید . زمانی را برای ورزش در نظر بگیرید تا عضلات و رباط اطراف مفصل ها تقویت شود. برای کاهش فشار از روی مفاصل زانوها باید وزن مناسب را از طریق یک برنامه غذایی خوب و ورزش منظم حفظ کنید. قبل از شروع ورزش بدن را گرم کنید و از ورزش زیاد با فشار بالا بپرهیزید. ...
بررسی دقیق استفاده از پستاک در کنار شیر مادر
بالایی نگه دارد، چون کودک به جای شیر پستانک می خورد. والدین صلاح نوزادشان را بهتر می دانند. آنها باید با بررسی تمام جوانب تصمیم بگیرند که به نوزادشان پستانک بدهند یا نه. شما می توانید تصمیم خود را با پزشکتان مطرح کرده و از او کمک بگیرید. جوانب مثبت استفاده از پستانک • استفاده از پستانک به کاهش خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) کمک می کند. • پستانک به ...
علت رایج نازک شدن موها
علت رایج نازک شدن موها شایع ترین علل نازکی مو استرس است استرس بیش از حد می تواند به نازکی مو منجر شود. علاوه بر این، بسیاری از زنان به دلیل قرار گرفتن در دوران یائسگی دچار ن ازکی مو می شوند این مشکل معمولا در نیمه بالا و یا جلو مو مورد توجه قرار میگیرد اگر نازی مو در سایر اقوام درجه یک هم وجود داشته باشد ژنتیکی است آب داغ باعث از بین رفتن رطوبت تارهای مو می شود و خشکی و ...
کارکنان ایرنا به جنگ چاقی و بی تحرکی رفتند
به گزارش ایرنا، این کلاسها کمک کرده است تا کارکنان و خبرنگاران ایرنا با روحیه و شادابی بیشتری به کار بپردازند و علاوه بر آن، با جدی تر گرفتن هشدارهای کارشناسان و مسئولین حوزه سلامت، نسبت به کنترل چاقی یا اضافه وزن احتمالی در عمل اقدام کنند. سید حسن هاشمی وزیر بهداشت می گوید: 60 درصد مردم تهران و 40 درصد مردم کشور اضافه وزن دارند، پرخوری و مصرف زیاد شیرینی هم به بدن و هم به سلامت روان آسیب ...
عادت های اشتباهی که شغل شما را به خطر می اندازد
در فرآیند پیدا کردن شغل، موردی که افراد باید توجه زیادی به آن داشته باشند، حفظ آداب و رعایت برخی اصول رفتاری است. برخی اوقات، رفتار و عادت های افراد می تواند موقعیت شغلی آنها را به خطر بیندازد و حتی موجب از دست دادن شغل مورد علاقه ی آنها شود. شلخته بودن در نگارش رزومه رزومه ی شما اولین موردی است که افراد برای استخدام با آن روبرو می شوند. ایرادات نگارشی، غلط های املایی و منظم ...
باروری در مردان و زنان، تحت چه عواملی؟
عوض پیاده روی، شنا کردن، یوگا یا سایر ورزش های متعادل ممکن است استرس شما را بکاهد، و مزایای اضافی هم دارد. زنان دارای اضافه وزنی که از طریق فعالیت جسمی وزن شان را کم می کنند، به باروری خودشان هم کمک می رسانند؛ برای مثال چربی بیش از حد بدن باعث تولید استروژن اضافی در بدن می شود، که تخمک گذاری را مختل می کند. البته باید توجه داشته باشید که ورزش بیش از حد در زنانی که از قبل تحت استرس هستند، می تواند ...
عاملی برای کبدچرب
به گزارش جمهوریت، محمدامین افرا، اظهار کرد: کبد چرب یک موقعیت مخرب را در بدن ایجاد می کند و بدتر اینکه در ابتدا هیچ علامت هشداردهنده ای ندارد. وی افزود: عادات و رفتارهای غلط بسیاری، ایجادکننده این بیماری هستند که بارزترین و مهم ترین آن ها مصرف موادغذایی چرب، اضافه وزن، نداشتن فعالیت بدنی سالم، فشارخون و سوء تغذیه است. این محقق طب اسلامی تصریح کرد: چربی در کبد هر انسانی طبیعی ...
باباهای سیگاری دختردار می شوند؟
شده نیست و تاثیرگذاری آن ناچیز است. تاثیر سیگار روی جنسیت جنین نیز بسیار ناچیز است. سیگار درواقع بیشتر باعث کاهش قدرت باروری می شود زیرا حرکت اسپرم ها را کاهش می دهد و تا حدود بسیار کمی با پایین آوردن کیفیت اسپرم ها احتمال دختر شدن جنین را بیشتر می کند اما همانطور که گفته شد تاثیر آن ناچیز است. استرس و اضطراب نیز کیفیت اسپرم ها را خراب می کند و بیشتر منجر به نازایی و کاهش باروری می شود تا اینکه بر ...
ارتباط بین نمک و بیماریها
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: چه خوبست که در مورد میزان مصرف نمک تعادل را رعایت کنید توصیه میکنم از خوردن غذاهای پرنمک بپرهیزید که عوارض جبران ناپذیری به بدن دارد و سلامتی انسان را به خطر می اندازد همیشه سالم غذا بخورید تا سالم بمانید و در تهیه غذا به میزان مصرف نمک دقت کنید تا بیمار نشوید مطالعات جدید نشان می دهد مصرف زیاد نمک به آسیب های کبدی منجر می شود ...
برای داشتن نوزاد پسر بخوانید
نی نی + : اگر برای بچه دار شدن تلاش می کنید؟ این راهنمایی ها شانس شما را برای بارداری افزایش می دهد و همچنین برای تعیین جنسیت فرزند تان به شما کمک می کند. داشتن برنامه مناسب برای قرار دادن بدن در بهترین وضعیت سلامت جسمانی برای باردار شدن بسیار مهم است. برای ایده آل ترین حالت لازم است یک ماه قبل از اقدام برای لقاح، از مکمل های اسید فولیک استفاده کنید. این مکمل، خطر تولد نوزاد با ...
می خواهید باردار شوید؟
فولیک اسید که چند ماه قبل از لقاح جنین آغاز شده باشد، بطور قابل ملاحضه ای خطر بیماری ستون فقرات را در جنین کاهش می دهد. یک روش سالم برای زندگی خود انتخاب کنید: وزن خود را در حد سلامت نگهداری کنید که شامل فعالیت های فیزیکی در برنامه روزانه، تغذیه مواد غذایی سالم، قهوه و چای در حد سلامتی و دوری از استرس و پریشانی است. این عادات خوب به شما و جنینتان در زمان بارداری نیزکمک خواهد کرد ...
19 مرداد فعالیت بدنی (1)
بیماری های قلبی- عروقی وجود نداشته باشد، انجام آنها و البته به صورت منظم و پایدار توصیه می گردد. برخی فواید فعالیت های بدنی که منجر به نتایج مثبت فیزیکی و روحی در افراد می شود، عبارتند از: حمایت از سلامت فرد کاهش ریسک بیماری های قلبی عروقی و فشارخون، کاهش ریسک برخی سرطان ها، کاهش ریسک دیابت نوع II، کاهش ریسک پوکی استخوان، جلوگیری از افزایش وزن، افزایش کلسترول خوب ...
در آینده چاق خواهید شد، اگر این نشانه ها را دارید
تاثیر نمی گذارند، اما اگر به طور دائم در سفر هستید، بهتر است لباس های بزرگ تری همراه خود بردارید. سفر می تواند تناسب اندام شما را به خطر انداخته و سلامت دستگاه گوارش را مختل کند، امری که در بلندمدت باعث اضافه وزن می شود ، چون همان طور که می دانید وقتی در سفرید بالطبع بیشتر غذا می خورید و کمتر پیش می آید که ورزش کنید که این مسئله باعث بالا رفتن سطح انسولین و کورتیزول و درنتیجه افزایش وزن می شود. ...
اگر می خواهید لاغر شوید روزی نیم ساعت با این فرمول بدوید
انرژی کمتری مصرف کنید. برای لاغر شدن 5 دقیقه پایانی انرژی را آزاد کنید وقتی می دوید، مغزتان به طور مداوم با ماهیچه های درگیر در دویدن ارتباط برقرار می کند تا وضعیت این ماهیچه ها را در بهترین حالت نگه دارد. این فرآیند غیر ارادی نشان می دهد که چرا دوندگان پس از مدتی عادت کرده و زمان دویدن خود را کاهش می دهند. پس بهتر است که سرعت دویدن را افزایش دهید. تحقیقات نشان می دهد وقتی ...
فواید آب نوشیدن، لاغری بعد از زایمان
برای کاهش وزن سریع روز خود را چگونه سپری کنیم؟ 6 صبح: از خواب بلند شوید، و یک لیوان آب بنوشید. با این کار خود را آماده می کنید و از نفخ شکم جلوگیری می شود. یک میان وعده کوچک که شامل کربوهیدرات و پروتئین باشد میل کنید مانند نصف یک موز و چند عدد بادام، این میان وعده کوچک سوخت و ساز بدن را روشن می کند. حالا بروید ورزش کنید! کسانی که صبح ورزش می کنند از افرادی که در دیگر ساعات روز فعالیت می ...
هله هوله ضد بی خوابی!
ساعات شب به تنظیم دوباره ساعت شبانه روزی بدن کمک می کند اما خوردن کربوهیدرات چه فایده ای دارد؟ متخصصان در این مطالعه دریافتند انسولین بر ژن اصلی تنظیم خواب موسوم به PER2 در موش ها اثر می گذارد. این مساله باعث شد تا آنها به این نتیجه برسند که ترکیباتی که سبب ترشح انسولین می شوند ممکن است سبب سلامت الگوی ساعت بدن در انسان هم بشود. همچنین از آنجا که کربوهیدرات سبب افزایش ترشح انسولین می شود می ...
19 مرداد اهمیت مصرف مایعات و کربوهیدرات در حین ورزش (2)
. در حالی که به نظر می رسد دانسته های ما از تغییرات فیزیولوژیک در این دوره و اصول کلی توصیه های تغذیه ای برای آن در حد مطلوبی است، اما با توجه به شرایط بدنی هر ورزشکار و استرس ناشی از ورزش، توصیه های تغذیه ای برای این دوره خاص هر فرد بوده و به روش آزمون و خطا برای هر یک از ورزشکاران مشخص می گردد. به این صورت که یک ورزشکار در طی دوره تمرین و با شبیه سازی حالت مسابقه، می تواند میزان مایعات و نوشیدنی های قابل تحمل، غلظت، ترکیبات و حتی طعم آن را تعیین کند. برای خواندن بخش اول- اهمیت مصرف مایعات و کربوهیدرات در حین ورزش- اینجا کلیک کنید. ...
19 مرداد اهمیت مصرف مایعات و کربوهیدرات در حین ورزش (1)
فوق در طی ورزش برنامه ریزی تغذیه ای با هدف کنترل چند عامل موثر در خستگی صورت می گیرد که این عوامل عبارتند از: افزایش دمای بدن، کم آبی (دهیدراسیون)، کاهش قند خون (هیپوگلیسمی)، تخلیه گلیکوژن عضلانی، عدم تعادل آب و الکترولیت ها و ناراحتی های گوارشی. 2-1- هیپرترمی یا افزایش دمای بدن: همان طور که ذکر شد با افزایش فعالیت ورزشی و مصرف انرژی در عضلات فعال بدن، دمای بدن افزایش می یابد ...
اینطوری شانس بارداری تان را بالا ببرید
معمولا حدود 14 روز پس از شروع عادت ماهانه، تخمک گذاری اتفاق می افتد. با اندازه گرفتن دمای بدنتان در طول دوره ی عادت ماهانه می توانید روز تخمک گذاری تان را به طور دقیق مشخص کنید. دمای بدن درست بعد از تخمک گذاری در بالاترین نقطه ی ممکن است. نوشتن این جزییات باعث می شود درباره ی دوره ی عادت ماهیانه و باروری تان بیشتر بدانید. تست های باروری هم می توانند به شما کمک کنند و در آزمایشگاه ها می ...
مراقب چاق شدنتان در آینده باشید
باعث اضافه وزن می شود، چون همان طور که می دانید وقتی در سفرید بالطبع بیشتر غذا می خورید و کمتر پیش می آید که ورزش کنید که این مسئله باعث بالا رفتن سطح انسولین و کورتیزول و درنتیجه افزایش وزن می شود. فراموش می کنید غذا بخورید اگر اغلب فراموش می کنید غذا بخورید یا به بعضی وعده های غذایی بی توجهی می کنید، ممکن است در آینده برای حفظ وزن ایده آل خود با مشکل مواجه شوید. این مسئله ...
بارداری فایده ای هم دارد؟!
مثل کم کردن استرس های خاص (همه خانواده می گویند فلانی باردار است موضوع استرس زایی را به او نگویید و به مرور هم آن موضوع برطرف می شود بی آنکه شما را بیازارد)، داشتن برنامه غذایی صحیح و حذف غذاهای مضر که زن باردار آنها را به خاطر جنین خود رعایت می کند و در این تمرین نُه ماهه بسیاری از این عادت های خوب را می آموزد و بعدها نیز پایبند شان می ماند. شایع ترین آن، مصرف غذای کم نمک، مصرف شیر، میوه و سبزیجات است. شاید هیچ بهانه ای نمی توانست به این سادگی شما و همسرتان را به خوردن غذای کم نمک وادارد اما بارداری و انتظار کشیدن برای تولد فرزندتان نیز به تنهایی لذت بخش است و زندگی شما را تغییر می دهد. ...
مسکنی از جنس غذا برای سردرد
که مقدار نمک دریافتی را به کمتر از سه گرم در روز کاهش می دهند، چهار پنج لیوان سبزیجات خام، سه عدد میوه و یک سوم لیوان آجیل خام در روز می خورند و مصرف گوشت قرمز را به حداکثر 60 گرم در روز محدود می کنند، خطر بروز سردرد 30 درصد کاهش می یابد. غذا با چاشنی استرس سردرد می آورد! علاوه بر غذاها و نوشیدنی های خاص، عوامل شناخته شده دیگری مانند استرس، خستگی، ورزش، محرومیت از خواب، نور و ...
قبل از بارداری این 16 کار را انجام دهید
قرار گرفتن در معرض دود دخانیات پرهیز کنید. 14. اگر الکل مصرف می کنید، بطور جدی آنرا کنار بگذارید و از نوشیدن نوشابه های الکلی حتی بطور تفریحی بپرهیزید. 15. سعی کنید تا جایی که ممکن است عوامل استرس زا و غیر ضروری زندگی خود را کاهش دهید. 16. وضعیت بیمه سلامت خود را کنترل کنید. برنامه های آینده زندگی مشترکتان (مانند تحصیل، شغل، مسافرت و ... ) را در صورت بارداری و داشتن فرزند مد نظر قرار دهید. ...
حملات صرع و راهکارهای درمانی مهم برای آن
باید با مصرف داروی استامینوفن و در صورت لزوم با پاشویه کردن بیمار پایین آورده شود. مثال دیگری که می تواند باعث بالا رفتن درجه حرارت بدن شود و در نتیجه تعداد تشنج ها را بالا ببرد، آفتاب زدگی می باشد که معمولاً بعلت بیش از حد در معرض نور خورشید قرار گرفتن و از دست دادن زیاد آب بدن اتفاق می افتد. حساسیت به نور اخیراً مطالعات زیادی بر روی حساسیت به نور (فتوسنسیتیویتی) و ارتباط بروز تشنج ...
افسردگی نوجوانان را بسیار جدی بگیرید
شرمساری نوجوان می شود. این چرخه خطرناک همین طور ادامه می یابد.ممکن است حتی عادات غذا خوردن او هم عوض شود. نوجوان بسته با اینکه در این زمان پرخوری کند یا بی اشتها شود؛ معمولاً دچار اضافه وزن یا لاغری بیش از حد می شود. گاهی حرکات او کند و گاهی تند می شود وممکن است حتی برای خلاصی از این افکار آزار دهنده به مصرف مواد مخدر پناه ببرد. یا اینکه به فکر خود کشی بیفتد و دست به کارهای خطرناک بزند. ...
روایت ماجراهای واقعی از کسب و کارهای غیر واقعی
آفتاب خور را پوشانده و فقط با یک دگمه قفل الکتریکی را می زند. می گویم: اگر یک ساعت می روید و برمی گردید عیبی ندارد، اما بیشتر نشود! با خنده قفل را می زند و با احترام می گوید: حالا چند دقیقه بیشتر یا کمتر، شما به کاسب محله تان کمک می کنید. و به سرعت دور می شود که حیرت و برافروختگی و هیجان روحی ما را نبیند، فردایش وقتی از در می آیم بیرون، همان ماشین، همان جا ایستاده و روی کارت، چیز سفیدی نوشته شده است ...
تاثیر گذار ترین خوراکی ها برای رفع پوکی در استخوان
توانید استخوان هایتان را حفظ کنید.سه راهکار طبیعی برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری استخوانی پیشنهاد شده است که البته علاوه بر دریافت کافی کلسیم و ویتامین D، باید به آنها توجه ویژه شود. شرکت در ورزش های تحمل وزن تمرینات تحمل وزن و تمرینات تقویت عضلات، منجر به تقویت استخوان ها و به تاخیر انداختن پوکی استخوان وابسته به سن می شود. برخی از ورزش های تحمل وزن عبارتند از پیاده روی ...
19 مرداد عادات غذایی و تاثیر آن بر سلامت شخص (2)
...، بلکه به سلامت انسان نیز لطمه می زنند. این نوع تبلیغات موجب جلب بسیاری از افراد جامعه به خصوص کودکان و نوجوانان به سوی مصرف این قبیل مواد غیرمفید و فاقد ارزش تغذیه ای می شود، به خصوص افراط در مصرف آنها، موجب اختلال در رشد، چاقی، سوءتغذیه و برخی عواقب ناگوار دیگر در آنان خواهد شد. سهولت دسترسی و استفاده از این نوع نوشابه ها نیز از دیگر عوامل استفاده گسترده و بی رویه از ...
مواد غذایی حاوی چربی های مضر
رنج می برید! مطالعه منتشر شده در مجله لیپید نشان می دهد که مصرف مکمل های امگا3 نقش بسزایی در کاهش چربی شکمی دارد. کاهش احتمال ابتلا به دیابت پنیر منبع پروتئین، کلسیم، ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب است؛ این ماده غذایی سرعت جذب قند و کربوهیدرات ها را کاهش داده، سطح انرژی بدن را تثبیت کرده و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. همچنین موجب کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود. افرادی ...