سایر منابع:
سایر خبرها
قبل از باردار شدن به سینما بروید!
کردن مصرف کافئین مصرف کافئین را از همان دوران پیش از بارداری تا حد امکان کاهش دهید. نه تنها برای اینکه باعث سقط جنین می شود بلکه برای اینکه باید پس از بارداری به طور کامل آن را حذف کنید. پزشکان در مورد میزان مصرف کافئین هنوز به نتیجه واحد نرسیده اند. برخی می گویند یک فنجان کوچک قهوه در روز ضرری ندارد (حدود 100 میلی گرم) و برخی توصیه اکید دارند که به طور کامل مصرف قهوه را در ...
خواص تخم بلدرچین برای سلامتی
است مقدار زیادی تخم بلدرچین مصرف نکنند. چرا که حدودا 1.6 گرم اسید چرب اشباع در هر واحد آن وجود دارد. تحریک رشد درست مانند تخم مرغ، تخم بلدرچین نیز یک منبع غنی پروتئین در رژیم غذایی است که برای بسیاری از فرایندهای بدن ما لازم است. پروتئین ها به اجزای تشکیل دهنده شان شکسته می شوند و در بدن دوباره برای ساخت سلول ها، بافت ها، ماهیچه ها، استخوان ها و رگ های خونی استفاده می شوند ...
6 غذایی که باعث ضعیف شدن مغز می شود!
در ماهی یافت می شود . اگر ماهی بزرگ باشد نشان می دهد که بیشتر در آب زندگی کرده است و جیوه بیشتری در بدن خود دارد . بیشتر افراد فکر می کنند که جیوه تنها بر روی سیستم شناختی انسان تاثیر می گذارد اما این ماده بر روی مخچه نیز اثر گذار است (مخچه بخشی از مغز انسان است که تعادل، هماهنگی و بینایی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد). من خودم در مورد مصرف جیوه بسیار حساس هستم و مقدار مصرفی خود را ...
مواد غذایی که انسان را گرسنه تر می کند
افت انسولین و سطح قند خون در طول روز شوند.مصرف این مواد غذایی که مملوازکربوهیدارت های بالا است در وعده صبحانه که سطح کورتیزول در بالاترین سطح خود است ضربه بزرگی به متابولیسم بدن وارد می کند. بدن انسان به طور طبیعی به گونه ای طراحی شده است که مقدار زیادی کورتیزول را در طول شب و روز ذخیره کند تا بتواند با تنش هایی که در طول روز با آن مواجه می شود، مقابله کند.اما وجود مقدار زیاد کورتیزول باعث ...
صبحانه ای برای جلوگیری از سکته
لوله گوارش مانند اسفنج عمل کرده و کلسترول را جذب خود می کند. در نتیجه کلسترول به جای اینکه وارد جریان خون شده و به قلب آسیب برساند از بدن دفع می شود. توصیه می کنیم به جای مصرف غلات صبحانه که غالبا حاوی قند زیادی هستند از بلغور جودوسر که یک صبحانه ی مغذی و مفید است استفاده کنید. ترکیب این ماده با شیر و مقداری عسل حافظ قلب شما و انرژی بخش فوق العاده ای است. میوه های قرمز رنگ ...
خوردن ماهی،مواد غذایی لازم برای داشتن تغذیه ای سالم
سرشار از پروتئین هستند. 100 گرم ماهی بین 18 تا 20 گرم پروتئین به بدن می رساند که تقریبا برابر میزان پروتئین همین مقدار گوشت است. تنها تفاوت این دو گوشت در این است که میزان چربی ماهی کمتر است. مفید برای قلب و عروق محققان به این نتیجه رسیده اند که خوردن ماهی ضربان قلب را کنترل کرده و خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. برای این منظور هم بهتر است به ماهی های چرب اعتماد ...
این خوشمزه های مضر!
. پنیر بسیار چربش، کندذهنی می آورد و بدن انسان برای مبارزه با تیرامین، نیاز به آنزیم(وابسته به مس بدن) دارد؛ ولی این مادهِ معدنیِ کمیاب است و بدن همه انسان ها در این مورد، فقیر! **پیتزا و بالا رفتن قند خون اگر می خواهید نامناسبت ترین وعده غذایی را از بیرون خانه، برای کودک خود فراهم کنید، به سراغ مینی پیتزا بروید! دلخوش نباشید که با پیتزا، کودک شما قدِ رعنایی خواهد یافت، زیرا هرچه پنیر چرب ...
تعیین جنسیت نوزاد قبل از لقاح ! (3)
پزشک آنلاین : استفاده از رژیم با به کاربردن یک دستور آشپزی صورت نمی گیرد بلکه یک نسخه پزشکی محاسبه شده می تواند موثر باشد . استفاده درازمدت از این رژیم پزشکی اثر سوء بر سلامت مادر و بچه نیز به جای نمی گذارد . به طور مثال سدیم علاوه بر نمک طعام، در غذاهای دریایی، گوشت، تخم مرغ، شیر، جگر گوساله، هویج، اسفناج وجود دارد و مقدار مصرف روزانه آن معادل 5/0 گرم است درصورتی که رژیم ...
تعیین جنسیت نوزاد قبل از لقاح ! (2)
... روش استفاده از رژیم غذایی استاندار خاصی ندارد و تا حدود زیادی با مواد غذایی معمول در هر کشور ارتباط دارد. ولی نتایج به دست آمده از این تحقیقات، یکنواخت بوده و هدف از آن تغییر تعادل موجود بین یون های منیزیم، سدیم، پتاسیم و کلسیم است . در این روش آنچه اهمیت دارد نسبت این مواد به یکدیگر و نه مقدار مطلق آنهاست . بنابراین، رژیم غذایی باید به نحوی انتخاب شود که نه تنها باعث ...
حقایق پنهان سم سیاه زیر چتر سوداگران
مصرف چای در بین ایرانیان به یک عادت تبدیل شده است. به نوعی که می توان به جرئت گفت بیش از نیمی از مردم ایران اعتیاد به چای دارند و در واقع معتاد چای هستند. این اعتیاد هم تنها به دلیل وجود کافئین در چای است که مصرف روزانه آن باعث مشکلاتی در انسان می شود. چای به دو صورت چای سیاه و چای سبز وجود دارد. چای سبز، خشک شده سریع برگ چای است و چای سیاه با انبار کردن برگ سبز چای در مکان های گرم ...
پرتقال برای کودکان، چه فوایدی دارد؟
تقویت سیستم ایمنی بدن پرتقال سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای رشد و سلامت کودک بسیار مفید است. فقط یک قاچ پرتقال می تواند 90% نیاز روزانه ویتامین C کودک را تامین کند و این در حالی است که پلی فنول موجود در پرتقال سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند تا کودک را از بیماری ها و عفونت ها دور کند. درمان کم خونی ویتامین موجود در مرکبات به جذب ویتامین C کمک می کند و ...
حذف فلزات سنگین از آب با آلوئه ورا
دنبال شده در این طرح گفت: با توجه به استفاده روزافزون از فرایند جذب سطحی در حذف آلاینده های زیست محیطی مانند فلزات سنگین، انتخاب یک جاذب مناسب از لحاظ فنی و اقتصادی به عنوان یک مسئله مهم در این زمینه مطرح شده است. وی افزود: به همین دلیل در این طرح از خاکستر برگ گیاه آلوئه ورا برای سنتز یک نانوجاذب مغناطیسی استفاده شده و این نانوجاذب جهت حذف یون فلزات سنگینی از قبیل مس، روی، کروم و سرب به ...
حذف صبحانه عامل ایجاد کم خونی کودکان است
خیار با نان یا مخلوطی از غلات همراه با شیر مثل شیربرنج یا فرنی می تواند ویتامین های مورد نیاز بدن را به ویتامین های محلول در آب و چربی و مواد معدنی که بالغ بر 16 ماده معدنی ساختاری و کلیدی و هدایتی و 20 اسید آمینه که برای بچه ها ضروری و حیاتی است تبدیل کند.باید مواد اولیه و سالم را در اختیارش بگذاریم تا سلول های سالم را آماده کنند. سلول های سالم، بافت سالم و بافت سالم ارگان های سالم برای ...
ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید
کم چرب تر سرشار از پروتئین هستند. 100 گرم ماهی بین 18 تا 20 گرم پروتئین به بدن می رساند که تقریبا برابر میزان پروتئین همین مقدار گوشت است. تنها تفاوت این دو گوشت در این است که میزان چربی ماهی کمتر است. مفید برای قلب و عروق محققان به این نتیجه رسیده اند که خوردن ماهی ضربان قلب را کنترل کرده و خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. برای این منظور هم بهتر است به ماهی ...
روش های طبیعی برای تسکین درد سینوس و سردرد
.... افزایش رطوبت و جذب مایعات زیاد به بدن باعث می شود که مخاط شما رقیق شود و دوباره به حرکت درآید. بعضی از روش های طبیعی موثر در تخلیه سینوس ها شامل نوشیدن مایعات فراوان، استفاده از یک دستگاه مرطوب کننده، خودداری از تماس با هوای سرد و خشک، گرفتن دوش پر از بخار و نوشیدن یک فنجان چای یا سوپ داغ است. برای تسکین فشار سینوسی بینی خود را شست و شو دهید. شست و شو با آب نمک بهترین شیوه برای ...
کدام مواد غذایی به مغز آسیب میزنند؟
این باره وجود دارد و آن هم جیوه است. جیوه بیشتر در ماهی یافت می شود. اگر ماهی بزرگ باشد نشان می دهد که بیشتر در آب زندگی کرده است و جیوه بیشتری در بدن خود دارد.بیشتر افراد فکر می کنند که جیوه تنها بر روی سیستم شناختی انسان تاثیر می گذارد اما این ماده بر روی مخچه نیز اثر گذار است (مخچه بخشی از مغز انسان است که تعادل، هماهنگی و بینایی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد). من خودم در مورد مصرف جیوه بسیار ...
5 سالاد غنی از پروتئین که مرغ یا ماهی نیستند
این ماهی های کوچک منبعی غنی از مواد مغذی هستند. یک قوطی کنسرو ساردین می تواند 17 گرم پروتئین برای بدن شما فراهم کند. همین مقدار قادر است یک چهارم نیاز بدن شما به کلسیم را رفع کند. حتما می دانید که این ماهی سرشار از اسید چرب امگا 3 است که برای سلامتی قلب و مغز بسیار مفید خواهد بود. همچنین خاصیت ضد التهابی آن برای دانشمندان مشخص شده است. مصرف ساردین می تواند باعث درخشندگی و نرمی موهای سر شود. اگرچه ساردین به تنهایی طعم خوبی دارد اما می توانید آن را به همراه پستوی گوجه فرنگ ...
بزک مرکبات در سورتینگ ها؛ معضلی جدید در کشاورزی مازندران
رنگ افزایی در مرکبات که برای رسیده و مرغوب به نظر رسیدن میوه مورد استفاده افراد سودجو قرار می گیرد این روزها در کشاورزی مازندران کم سروصدا به پا نکرده است. به گزارش ایسنا مازندران، رنگ افزایی غیراستاندارد و برداشت زودهنگام مرکبات تیشه ای است که با علم به غیراخلاقی بودن و تهدید سلامت جامعه در دست افراد سودجو قرار گرفته و پیکر مرکبات مازندران را نشانه رفته است و با ادامه آن بازار داخلی ...
10 روش برای افزایش کلسیم
میکنید 500 میلیگرم منیزیم هم نیاز دارید. یک چیز دیگر :بدن شما میتواند 500 میلی گرم کلسیم را در یک زمان جذب کند و بقیه را دفع میکند.پس بهتر است که آن مکمل کلسیم را در دوزهای کمتر دو بار در روز مصرف کنید صبح و شب.کربنات کلسیم باید همراه غذا مصرف شود. شما میتونید سیترات کلسیم را همراه با غذا یا بدون غذا مصرف کنید. 8.کلسیم را با ویتامین د همراه کنید. ویتامین د برای سلامت ...
بفرمایید دیابت بنوشید
حذف کنند و همراه چای خود از خرما و میوه های خشک مثل توت و کشمش استفاده کنند به سلامت خود کمک بیشتری کرده و از مبتلا شدن خود به دیابت جلوگیری می کنند. در حالیکه قند موجود در خرما و میوه های خشک قند آزاد بوده و به راحتی جذب بدن می شود و میزان کالری آنها مانند سایر قندهاست. یعنی به ازای هر یک گرم مصرف آنها 4 کیلوکالری انرژی به بدن می رسد و مصرف زیاد این خوراکی ها مانند مصرف زیاد قندهای معمولی عوارض ...
تغذیه زنان، مواد مغذی مهم
افرادنیاز به دریافت مقدار بیشتری اسیدفولیک دارند. برخی داروها، مثل داروی ضداسیدمعده که باعث کاهش اسید معده می شود، نیز جذب آهن را کاهش می دهند. نیاز روزانه به آهن خانم های 19- 50 ساله هر روز به 18 میلی گرم آهن و خانم های باردار روزانه به 27 میلی گرم آهن نیاز دارند. مواد غذایی حاوی آهن: گوشت ها، غذاهای دریایی، آجیل ها، لوبیاها، اسفناج، بروکلی و غلات از موادی هستند که آهن ...
وقتی بدن آب و نمک قاطی میکند
...، و موز است. اگر شما در جذب برخی از این اقلام غذایی به خاطر مشکلات گوارشی مشکل دارید، می توانید مکمل های مواد معدنی را مصرف کنید؛ به عنوان مثال روزانه 600 تا 1000 میلی گرم سیترات منیزیم. درمان سرطان: اگر شما تحت درمان های سرطان و تجربه علائمی مانند: تهوع ضعف عضلانی سرگیجه خستگی هستید، ممکن است این نشانه عدم تعادل الکترولیت باشد. شیمی ...
طرز تهیه شامی لپه بدون گوشت (شامی پوک) + خواص لپه
خیلی پخته نشود چون ویتامین های گروه B در برابر حرارت ناپایدارند. جالب است بدانید که لپه از منابع گیاهی کلسیم نیز هست به طوری که با خوردن 100 گرم از آن حداقل 60 میلی گرم کلسیم مورد نیاز بدن تامین می شود البته این مقدار جذب پایین تری دارد اما برای افرادی که شیر و لبنیات نمی خورند یک عادت غذایی مناسب تلقی می شود. خواص لپه لپه و بیماری های قلبی عروقی لپه منبع غنی فیبر ...
بیهوشی عمومی در سزارین (1)
...> شیوع این مشکل در روش اپیدورال (به علت نوع سوزن مورد استفاده)، بیشتر از اسپاینال است. البته با ساخت سوزن هایی با قطر کمتر ، بروز این مشکل در زنان باردار کمتر شده است. (کمتر از یک درصد) لرز لرز در حین اپیدورال ممکن است رخ دھد و یک عارضه شایع می باشد که با گرم نگه داشتن بیمار این مسئله حل می شود. کاھش فشار خون این عارضه با گرفتن مقدار کافی سرم و کنترل دقیق ...
توصیه های رایج اما کاملا اشتباه برای کاهش وزن
... غذا خوردن در وعده های زیاد و حجم کم راهی بسیار عالی برای کنترل گرسنگی است. میان وعده هایی مانند آجیل، میوه و ماست سطح انرژی شما را در طول روز بالا نگه می دارند. کالری، کالری است و باید شمرده شود همه کالری ها مثل هم نیستند. نوع کالری، زمان مصرف کالری و کیفیت کالری هریک به تنهایی می توانند تعیین کننده اثر آن در بدن باشند. مواد غذایی در بدن ما واکنش های متفاوتی دارند و نوع ...
معرفی گل خشخاش و خواص خشخاش + طرز تهیه قاووت خشخاش
منبع مواد معدنی مانند ید، منگنز، روی، منیزیم، مس، آهن و کلسیم می باشد. روغن دانه های خشخاش به خاطر داشتن اسیدهای چرب اشباع نشده، در درمان سرطان موثر است. تخم خشخاش حاوی اسید لینولئیک است و در جلوگیری از ناراحتی های قلبی مفید است. این دانه ها منبعی مناسب و معقول از اسیدهای چرب هستند که برای سیستم فیزیولوژیکی بدن مورد نیاز است. تخم خشخاش به عنوان ماده مخدر برای درمان دردهای بدن استفاده می شود. خشخاش ...
کوچک شدن رحم، بعد از زایمان
ادرار یا مدفوع پس از زایمان باشد. معمولا این بی اختیاری موقتی و کوتاه است و درعرض چند هفته همه چیز به حالت عادی باز خواهد گشت. تغییرات هورمونی تنظیم کننده تغییرات بدن در دوران بارداری و پس از آن نوعی ماده فعال بیو شیمیایی است که هورمون جنسی نام دارد. در دوران بارداری، استروژن باعث شل شدن و کش آمدن سلول ها و احتباس آب در آنها می شود و کاهش ناگهانی آن پس از زایمان (در عرض سه ساعت اول ...
درد بعد از زایمان، تغییرات بدن
میدهد تامین شود .ضمناً برای جلوگیری از کم خونی و کمبود ویتامینها مصرف روزانه یک قرص آهن و یک قرص مولتی ویتامین تا سه ماه پس از زایمان برای مادر تجویز میشود .این تفاوت تغذیه از نظر کمیت چندان تفاوتی ندارد بلکه تأمین کیفیت تغذیه مورد توجه است. خانم عزیز، بهتراست در زمان شیردهی از مصرف غذاهای نفاخ و حساسیت زا مثل گوجه فرنگی ،پیاز ،کلم ،شکلات و ادویه زیاد خودداری نمایید . مراقبت از نوک ...
عوارض و آسیب ناشی از برخی خوردنی ها برای مغز
جیوه است. جیوه بیشتر در ماهی یافت می شود. اگر ماهی بزرگ باشد نشان می دهد که بیشتر در آب زندگی کرده است و جیوه بیشتری در بدن خود دارد.بیشتر افراد فکر می کنند که جیوه تنها بر روی سیستم شناختی انسان تاثیر می گذارد اما این ماده بر روی مخچه نیز اثر گذار است (مخچه بخشی از مغز انسان است که تعادل، هماهنگی و بینایی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد). من خودم در مورد مصرف جیوه بسیار حساس هستم و مقدار مصرفی خود ...
هله هوله ضد بی خوابی!
کم چرب: این معجون سرشار از کربوهیدرات است که به شما کمک می کند تا ریتم ساعت خواب خود را بهتر تنظیم کنید. شیر کم چرب نیز سرشار از تریپتوفان است که این ماده در مغز به سروتونین و ملاتونین تبدیل می شود و می تواند اثر آرام بخشی داشته باشد. گیلاس: این میوه در واقع سرشار از کربوهیدرات است به طوری که هر فنجان گیلاس حدود 24 گرم کربوهیدرات دارد. گیلاس همچنین یکی از محدود منابع طبیعی ملاتونین محسوب می ...