سایر منابع:
سایر خبرها
این خوشمزه های مضر!
...، شیرینی، پساغذا(دسر) و برگرها، پیتزا، تیرامیسو و chees cake، دامنه مصرف خود را گسترده است. با این گنجای بالای پنیر، کلسیم جذب نشده زیادی در بدن انسان ها هرز می شود و سرانجام در بندها(مفصل ها) و شانه و آرنج و زانو و پاشنه(خار پاشنه) انسان، ته نشست می کند. سنگینی ، ویژگیِ همه غذاهای چرب از شمار پیتزاست؛ هنگامی که پیتزا می خوریم، مغز برای گواردن آن، خون زیادی به دستگاه گوارش گسیل می کند ...
توصیه های پزشکی در دوران بارداری، راهنمایی
الامکان از رفتن به محل های شلوغ و مکان های آلوده پرهیز و از تماس با افراد مبتلا به بیماری های عفونی و واگیردار دوری نمود. مادر باردار باید در این دوران سیگار کشیدن را ترک نماید. مصرف سیگار به دلیل انقباض عروق رحمی توسط نیکوتین، نارسایی جفتی و تولد نوزاد کم وزن را به دنبال دارد. مادران باردار نه تنها باید از مصرف سیگار خودداری نمایند، بلکه در جمعی که سیگار کشیده می شود نیز حضور نیابند. این نکته ...
غذاهایی که موجب کند ذهنی و کاهش قدرت مغز میشوند
مطالعه نشان می دهد، زمانی که افراد شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت . دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس ...
هاله سیاه را از خودتان دور کنید!
، در صورتی که علت تیرگی آسیب عروق خونی باشد، موثر بوده و این سیاهی را کم میکند. کانسیلر بزنید یک راه حل دیگر پیش روی خانم ها است. اگر دلیل تیرگی زیر چشمتان به خاطر پوست تیره تری است که دارید بهتر است از یک کانسیلر که یک درجه روشن تر از صورت تان است استفاده کنید. برای این کار باید کانسیلری که دست کم SPF آن 15 باشد به کار ببرید. اگر پوست تان چرب است یا مرتب آکنه میزنید باید کانسیلری ...
تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروق
. این ترکیبات مفید خاصیت انعطاف پذیری عروق خونی را بالا می برند. انگور به ویژه سرشار از فلاوونوئیدها است که بسیار قوی بوده و حافظ سلامت دستگاه قلب و عروق هستند. باید بدانید که یکی از رنگدانه های موجود در انگور قرمز (نه سفید) کرستین است که تاثیر ویژه ای در تنظیم میزان کلسترول خون و ممانعت از اکسایش کلسترول بد خون می شود. حتما می دانید که افزایش کلسترول باعث بروز پلاک هایی در رگ ها شده و در نهایت ...
غذاهای مفید برای پسردار شدن
، گرمک، خربزه، گلابی، موز، کشمش، انگور، سیب، گیلاس، هلو، نارنگی باشد. سبزیجات با پتاسیم پایین که مصرف آنها نیاز به محدودیت ندارند شامل جوانه حبوبات،کاهو، لوبیا سیز، خیار، فلفل سبز است. توصیه های غذایی برای دختر دار شدن از دیدگاه طب نوین چیست؟ 1) مادران مصرف انواع لبنیات به خصوص لبنیات کم چرب را افزایش دهند چرا که چربی با جذب کلسیم تداخل دارد. 2) میزان نمک مصرفی را کاهش دهند. مواد ...
فواید بادام زمینی
افزایش وزن می شود.بادام زمینی را اگر روزانه در حجم زیاد مصرف کنید باعث افزایش وزن می شود . دلیل آن هم اسیدهای چرب و کالری زیادی است که دارد. پس اگر می خواهید لاغر شوید این خوراکی را در حجم کم و اگر می خواهید چاق شوید در حجم زیاد در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.
خواص تخم بلدرچین برای سلامتی
برای تأمین انرژی بدنشان می کنند، بسیار مناسب است. در نهایت این که همان طور که در بالا اشاره شد، این تخم بلدرچین ها دارای مقداری اسیدهای چرب اشباع هستند که بهتر است در مقدار متعادلی مصرف شوند. در واقع هر گونه تغییر عمده ای در رژیم غذایی باید تحت نظر متخصص تغذیه باشد. اما مصرف متعادل آن برای سلامتی بسیار مطلوب است. ...
استرس واقعا باعث چین و چروک صورت و سفیدی موها می شود؟
: ضربان قلب افزایش پیدا می کند، هضم غذا به خوبی صورت نمی گیرد، عروق را تنگ می کند و بینایی و شنوایی را کاهش می دهد. نوراپی نفرین هم ضربان قلب را افزایش و بخش مسئول توجه و تمرکز در مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. افزایش ترشح کورتیزول: هم فشار خون و قندخون را بالا می رود، سرخرگ ها را خشک و چربی ذخیره می کند و هورمون رشد را کاهش می دهد. علاوه بر این، کورتیزول: باعث پوکی استخوان، از ...
صبحانه ای برای جلوگیری از سکته
... . شکلات سیاه را نیز به روی میز صبحانه دعوت کنید. البته به شرط اینکه دچار افراط نشوید. نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهند که مصرف روزانه شکلات سیاه (با 85 درصد کاکائو) باعث کاهش فشار خون شده و در نتیجه خطر سکته قلبی را کاهش می دهد. اگر دنبال دلیل آن می گردید باید بگوییم که شکلات سیاه سرشار از پولیفنول هاست که به کاهش کلسترول بد خون و حفظ خاصیت ارتجاعی جداره رگ های خونی کمک زیادی می کند. ...
خوردن ماهی،مواد غذایی لازم برای داشتن تغذیه ای سالم
ایجاد احساس سیری زودهنگام و طولانی مدتی می شود.اگر یک وعده ماهی میل کنید احتمال اینکه بعد از آن دچار ریزه خواری و دل ضعفه بشوید بسیار کم است.برای این کار بهتر است از ماهی هایی که شاخص سیری بالایی دارند استفاده کنید. ضدافسردگی اسیدهای چرب امگا 3 با افسردگی مقابله می کنند. روغن ماهی شهرت زیادی در مقابله با حالت افسردگی جزئی و حتی پیشرفته دارد. ماهی به دلیل دارا بودن امگا 3 ها باعث ...
غذاهای مفید برای بدن، مردان بخوانند
حداقل دو بار در هفته خاطر نشان کرد: ماهی های سالمون، خال مخالی، تن، قزل آلای دریاچه یا رودخانه، ماهی کولی، ساردین و شاه ماهی محتوی اسید چرب امگا3 و پروتئین بالا و اسید چرب اشباع پایین هستند. اسید چرب امگا3 ویسکوزیته خون را کاهش داده و مانع لخته شدن خون می شود همچنین فشار خون و چربی خون را کاهش می دهد. وی افزود: بر خلاف اسید چرب اشباع شده که کلسترول خون را افزایش می دهد. امگا3 باعث کاهش التهاب بدن شده ...
پاکسازی کبد را به این دلایل جدی بگیرید
...> مصرف کربوهیدرات های پردازش شده مصرف بیش از حد این نوع کربوهیدرات ها باعث افزایش سطح قند خون به طور ناگهانی شده و کبد را برای از بین بردن قند خون بالا و ثبات قند خون وادار به فعالیت بیشتر می کند. نوشیدنی های بدون الکل، پاستا، نان سفید، شیرینی و انواع دسر، برای عملکرد کبد دردسرساز هستند. تنفس در هوای آلوه حتی اگر شما عادات غذایی خود را اصلاح کنید، باز هم ممکن است ...
تعیین جنسیت نوزاد قبل از لقاح ! (2)
بالا رفتن ماده معدنی مورد نظر نشود بلکه مقدار املاحی را که باعث جلب اسپرماتوزوئید جنسیت مخالف جنین مورد نظر می شود در خون کاهش دهد . در این روش برای رسیدن به جنین پسر، بالا بودن نسبت سدیم و پتاسیم و کم بودن کلسیم و منیزیوم، متابولیسم تخمک و به خصوص لایه خارجی آ ن را به نحوی تغییر می دهد که اسپرماتوزوئیدهای حامل جنسیت پسر به طرف آن جذب می شوند و به عکس برای جذب اسپرماتوزوئید جنسیت دختر به ...
آیا آمریکا هنوز ابرقدرت است؟/ باج دهی پسابرجامی به غربی ها
مهلک است! سعدالله زارعی در کیهان نوشت: در ظاهر وعده می دهند با زبان چرب و نرم حرف می زنند اما در عمل توطئه می کنند، تخریب می کنند، مانع از پیشرفت کارها می شوند؛ این شد آمریکا؛ این شد تجربه. حالا آمریکایی ها می گویند بیائید درباره مسائل منطقه با شما صحبت کنیم. خب این تجربه به ما می گوید این کار برای ما سم مهلک است. خط مذاکره و توافق با آمریکا که عمر آن به اندازه عمر ...
سرسفره خانم های باردار، چه خبره؟
تامین می کنند البته از مصرف آرد و شکر تصفیه شده باید خودداری شود و جای آن را غلات سبوس دار و میوه ها بگیرند. - چربی ها: شامل اسید چربDHA و سایر اسیدهای چرب ضروری که برای رشد مغز جنس جنین حیاتی هستند. بنابراین تخم کتان، گردو، لوبیا، روغن زیتون و دانه سویا باید به رژیم غذایی مادران باردار افزوده شود. - آهن: مصرف سبزیجات برگ پهن و سایر مواد غذایی حاوی آهن مثل توت ها، تمشک، لوبیا ...
روغن نارگیل و 5 خاصیت سلامتی
مراقبت از دندان ها از طریق مبارزه با باکتری هایی می شود که مسئول پوسیدگی دندان ها هستند ضمن این که جلوی تشکیل حفره ها و بیماری های لثه را می گیرد. جلوگیری از فشار خون بالا: نرخ پایین تر ابتلا به بیماری های قلبی و فشار خون بالا در کشورهایی مانند فیلیپین و هند که از روغن نارگیل زیاد استفاده می کنند، گزارش شده است. روغن نارگیل حاوی آنتی اکسیدان هایی است که باعث کاهش استرس اکسیداتیو و کاهش فشار خون می شوند. ...
آشنایی با حقایقی درباره هیپرگلیسمی
. هیپرگلیسمی در حالت خفیف جای نگرانی ندارد و به راحتی درمان می شود و بیمار به حالت عادی بر می گردد اما این اختلال به طور بالقوه می تواند خطرناک باشد. سطح قند خون بالا می تواند منجر به عوارض تهدید کننده حیات شود. داشتن سطح قند خون بالا به طور مکرر و برای طولانی مدت باعث آسیب های دائمی به قسمت های مختلف بدن از جمله چشم ها، اعصاب، کلیه ها، عروق خونی و ... می شود. علائم ...
تشدید فاکتورهای پرخطر قلبی قبل از سن یائسگی
بررسی علل و تاثیرات سفت شدگی عروق ثبت نام کرده بودند را ارزیابی کردند. این زنان به مدت 10 سال تحت نظر بودند و در این مدت وارد مرحله یائسگی شدند. محققان در این تحقیق، 5 فاکتور پرخطر بیماری قلبی و سکته را بررسی کردند. این فاکتورها شامل اندازه دور کمر، میزان بالای چربی خون (تری گلیسیرید)، کلسترول خوب پایین یا HDL، قند خون بالا و فشار خون بالا بود. به گفته محققان، به این فاکتورها ...
نمک موجب چه بیماری هایی می شود؟
به حمل و نقل آب در بدن کمک می کنند و نقش کنترل پالس های عصبی را برعهده دارند. با این وجود، مصرف بیش از اندازه این ماده بدن را با مشکلاتی مواجه می کند. نمک از مهمترین دلایل فشار خون بالاست. آمار انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که در این کشور حدود 77٫9 میلیون نفر به پرفشاری خون مبتلا هستند. فشار خون بالا به این معنا است که این افراد در معرض بیماری های قلبی و سکته مغزی قرار دارند. ...
حذف صبحانه عامل ایجاد کم خونی کودکان است
لیوان آب است. آب اشتها را تلطیف می کند و می تواند به سم زدایی و دفع مواد زاید بدن کمک کند. چای شیرین مناسب نیست، چون از آغاز صبح میزان قندی که سبب افزایش سطح قند خون می شود را بالا برده و روی پانکراس تاثیر می گذارد. پانکراس برای تعدیل آن انسولین ترشح می کند و تکرار آن باعث فرسودگی زود هنگام لوزالمعده یا پانکراس شده و زمینه بروز دیابت را فراهم می کند. بعضی افراد فکر می کنند اگر صبحانه را ...
تأثیر انگور در سلامت قلب و عروق
قوی بوده و حافظ سلامت دستگاه قلب و عروق هستند. باید بدانید که یکی از رنگدانه های موجود در انگور قرمز (نه سفید) کرستین است که تأثیر ویژه ای در تنظیم میزان کلسترول خون و ممانعت از اکسایش کلسترول بد خون می شود. حتماً می دانید که افزایش کلسترول باعث بروز پلاک هایی در رگ ها شده و در نهایت منجر به مسدود شدن آن ها می شود. یادتان باشد که انگور همچنین حاوی پتاسیم است که تأثیر بسزایی در سلامت ...
ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید
های چرب اعتماد کنید. به عقیده متخصصان خطر گرفتگی عروق و سکته در افرادی که دو مرتبه در هفته ماهی میل می کنند به میزان 40 درصد کمتر است.دلیل آن نیز وجود پروتئین و امگا 3 هایی است که به وفور در ماهی وجود دارند و برای سلامتی فوق العاده هستند. انرژی زا ماهی منبع خوب ویتامین D است و باعث شادابی و افزایش قدرت بدن می شود. این ماده ی غذایی بدون تحمیل کالری زیاد انرژی بدن را افزایش می ...
20 مرداد علائم سکته قلبی و پیشگیری از آن (2)
آن جلوگیری می کنند؛ مثل آسپرین (یک داروی ارزان قیمت که مصرف آن با دوز پایین بی خطر است). اگر در این زمینه مشکلی دارید، حتما با مشورت پزشک نسبت به رقیق کردن خون خود اقدام نمایید. بهترین غذاها برای قلب 1- قره قاط علاوه بر طعم خوب، حاوی آنتی اکسیدان فراوان است. این آنتی اکسیدان ها باعث کاهش کلسترول LDL می شوند و به این ترتیب از بیماری های قلبی- عروقی جلوگیری می کنند ...
فنون کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی
در هفته نامه مشهور پزشکی لنست این رقم در واقع 90 درصد است . این مطالعه بسیار جدید که روی 26915 نفر از مردم 32 کشور انجام شده نشان می دهد حدود 90 درصد از سکته های مغزی با ده عامل مشخص مرتبط هستند. بدترین عوامل فشار خون بالا،کم تحرکی و ورزش نکردن، رژیم غذایی نا مناسب و سیگار کشیدن است. اما علاوه بر اینها استرس،مصرف بیش از حد الکل، مشکلات قلبی، چاقی، دیابت و کلسترول بالا از دیگر عوامل ...
مواد غذایی که بعد از ورزش نباید مصرف کرد
، شکلات تلخ به دلیل وجود آنتی اکسیدان، گزینه خوبی است. پنیر پنیر، به دلیل چربی زیاد، یکی از بدترین اسنک هایی است که می توانید پس از تمرینات ورزشی مصرف کنید. برای افرادی که به پنیر علاقه خاصی دارند، موزرلا که چربی کمتری دارد پیشنهاد می شود. اسنک های شیرین همان طور که در بالا نیز به آن اشاره شد، بدن شما پس از تمرینات ورزشی احتیاج به مواد شیرین دارد اما اگر ...
کدام مواد غذایی به مغز آسیب میزنند؟
های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ...
راهنمای خرید کرم ضد آفتاب
اگر قصد خرید کرم ضد آفتاب را دارید مطالب زیر را از دست ندهید. کرم های طیف گسترده ( broad spectrum ) بخرید کرم های ضد آفتاب طیف گسترده، به محصولاتی گفته می شود که پوست ما را هم در برابر اشعه UVA و هم در برابر اشعه UVB محافظت می کنند. این اشعه ها با تخریب سلول های پوستی، باعث ابتلا به پیری زودرس پوست، آفتاب سوختگی و در موارد شدیدتر هم سرطان پوست، می شوند ...
آشنایی با گرم ترین, سردترین و مرطوب ترین عضو بدن از نگاه طب سنتی
رطوبت بدن زیاد شده و شخص همیشه خواب آلود است و پف دارد و ما خیلی راحت با همکاری خود شخص می گوییم مواد رطوبتی و مواد چرب را نخورد و رطوبت شخص پایین می آید. این پژوهشگر طب سنتی گفت: اگر شخص در مصرف چیزهای خشک کننده زیاده روی کند یا غلبه خشکی بر مزاجش حادث شود، مثلاً انواع غذاهای حاضری, آماده, مصرف زیاد ادویه جات, عدس, بادمجان و... مخصوصاً در فصل خشک مثل پاییز و زمستان می بینند که موهایشان خشکتر و مجعد شد و خشکی بر آن غلبه کرده، راهش این است که باید چیزهای رطوبتی، روغن مالی در حمام و مصرف چیزهای رطوبتی تر و گاهی لبنیات و خاکشیر و... را داشته باشد. ...
استفاده ازسلولهای بنیادی برای درمان سکته های قلبی
رسد اما فهرست انتظار بیماران در بیمارستان های دولتی زیاد است. وی افزود :در زمینه پیشگیری از سکته قلبی سالیان متمادی است که وزارت بهداشت و انجمن قلب ایران عوامل خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی را شناسایی کرده اند که مهمترین عوامل خطر سیگار و دخانیات، فشارخون ، دیابت و چربی خون بالا عنوان شده است. فوق تخصص جراحی قلب همچنین درادامه افزود : بیماری قلب و عروق رتبه نخست مرگ و میر پس از ...