سایر منابع:
سایر خبرها
سرنوشت نفت ایران پس از توافق لوزان
کشورمان با کشورهای دیگر را زبان درازتر خواهد کرد. من امیدوارم کسانی که به دولت مشاوره های راهبردی می دهند، این مساله را خوب درک کنند. این یک مساله بسیار حیاتی است. دولت باید از کارشناسان زبده چون ایشان استفاده کنند و از حاشیه سازان نترسند و به طور علمی ساختارسازی بکنند. فرصت خیلی کم است. ایشان بغیر از حرفهای کلی بی ارزش ، متاسفانه حرفی نمی زنند بعد یک وزیر با تجربه ...
ظریفیان: صحبت های رهبری وفاق بیشتری در کشور ایجاد کرد
یک فعال سیاسی اصلاح طلب گفت: بیانات رهبری در یکی از حساس ترین مقاطع جمهوری اسلامی ایران در تعیین مناسبات ایران با نظام بین الملل بسیار تاثیرگذار بوده و موجب می شود مساله مذاکرات هسته ای با دقت، ظرافت، وحدت ملی و توجه به مصالح عمومی طی شود. غلامرضا ظریفیان در گفت وگو با خبرنگار سیاسی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، با اشاره به بیانات اخیر رهبری درباره مسائل هسته ای، گفت: صحبت های ...
ضرورت استفاده از فرصت های ایران و لتونی در عرصه های سیاسی و اقتصادی
به گزارش خبرگزاری خانه ملت، محمد حسن ابوترابی فرد نایب رئیس مجلس شورای اسلامی امروز یکشنبه (23 فروردین) با قائم مقام وزیر خارجه لتونی دیدار و گفت وگو کرد. در این دیدار نایب رئیس مجلس با تأکید بر اهمیت توسعه و گسترش مناسبات میان دو کشور گفت: فرصتهای فراوانی در عرصه های مختلف سیاسی، اقتصادی و تجاری میان ایران و لتونی وجود دارد که باید از آنها در راستای منافع دو ملت استفاده کرد. ...
وزیر دارایی فیلیپین خواستار استفاده از فرصت ها برای افزایش همکاری با ایران شد
اقتصادی در عرصه جهانی اهمیت دارد. وی با توجه به مسئولیت پیشین خود در وزارت صنعت و تجارت فیلیپین و عهده داری برگزاری کمیسیون مشترک فیلیپین و ایران، گفت: با توجه به توانایی های صنعتی و فناوری ایران، اطمینان دارم فرصت های بسیاری خوبی برای همکاری مانیل و تهران وجود دارد که در شرایط نوین و در راستای منافع دو کشور مورد بهره برداری قرار می گیرد. سفیر ایران در فیلیپین نیز در این دیدار با تشریح ...
نقش دولت در کنترل قیمت ها چیست؟
فرارو- دولت هدایت و کنترل قیمت ها را به دست خواهد گرفت. بر اساس بخشنامه تازه معاون اول رییس جمهور قرار است که دولت بر همه افزایش قیمت ها نظارت کند، حال باید دید که این اقدام چگونه ثمربخش می شود. دیروز معاون اول رئیس جمهور در بخشنامه ای، کلیه دستگاه های دولتی و غیردولتی و مراجع قیمت گذاری را از افزایش قیمت ها به هر نحو و بدون هماهنگی با دولت منع کرد. راهکار دولت برای جلوگیری از افزایش ...
ضرورت همکاری اتاق بازرگانی با دولت
ساز و اصلی اتاق فرصتی نوین برای این بخش فراهم آورد و به این واسطه بتواند تعامل بیشتری با فعالان اقتصادی داشته باشد و از نقش یک عضو ساده خارج شود. نقش صنایع غذایی و کشاورزی به عنوان منبعی از تولیدات صادرات محور در آینده اقتصاد ایران انکارناپذیر است. نقشی که در کنار هم نشینی آن با سایر بخش ها در اتاق، آینده ای روشن را در صورت بهره برداری از همه ظرفیت ها نوید می دهد. در دوره هفتم اتاق شاهد بلوغ ...
فرآیند حفاظت و صیانت از حقوق رای دهندگان سیاست دولت یازدهم است
تا در جامعه شبهه سیاسی بوجود نیاید و با رعایت کامل سیاست های کلی نظام از ایجاد هزینه و تنش احتمالی در کشور جلوگیری کنند. وی اظهار کرد: تمامی کسانی که قانونا مورد تایید نظام می باشند و صلاحیت آنها برای حضور در عرصه سیاسی کشور محرز شده، سرمایه های نظام و عناصر موثر در توسعه و پیشرفت کشور محسوب می شوند و طبق تاکیدات رییس جمهور باید با استفاده از همه ظرفیت ها و فراهم کردن تمام شرایط و ملزومات با ...
زمان مناسب تغییر سود بانکی
داشته است و این گونه به نظر می رسد که دولت با وجودی که فرصت اصلاح این عرصه را داشته است، به خاطر آنکه انتقادات بیشتری را متوجه سیاست های خود نکند، حاضر شده با این کژی بزرگ در یکی از اساسی ترین بازارهایش به کار خویش ادامه دهد اما: 1- به نظر می رسد خسران نظام دونرخی ارز برای بسیاری قابل اغماض است، ولی زیان این وضعیت در تخصیص غیر بهینه منابع است و هر اقتصاددانی می داند که ضرری بالاتر از این ...
هفته هنر انقلاب اسلامی فرصتی کم نظیر برای هنرمندان دغدغه مند است
از هفته هنر انقلاب به عنوان یک فرصت کم نظیر برای هنرمندان و فعالان هنری مقید به آرمان های نظام و انقلاب یاد کرد و اظهار داشت: باید از این مناسبت نهایت استفاده و بهره را برای بیان دغدغه های خود در باب آرمان های انقلاب و نظام برد. وی یادآور شد: در هرمزگان نیز به واسطه فعالیت های بخش هایی همانند حوزه هنری استان طی سال شاهد برنامه های متعددی هستیم که می توان با تقویت اینچنین نهادهایی توجه و ...
پایان دیپلماسی محرمانه/آغاز گفت وگوهای ملی
اقلیت محض بنا گذارده شده بود، در رفتار سیاسی- اجتماعی رهبر حکیم انقلاب از همان ابتدای مذاکرات تبلور یافت. رهبری در تمام مسیر مذاکرات چه در این دولت و چه در دوره های گذشته، در بازه های زمانی کوتاه مدت مردم را شریک تجربه ملی دیپلماتیک نظام در حیطه بین الملل کردند و بر سهم مردم اعم از موافقان و منتقدان از گفت وگوهای ملی تاکید ورزیدند. به اعتراف اسناد گسترده تاریخی، برنامه دیپلماسی عمومی آمریکا در ...
ایران همیشه در تحولات منطقه تاریخ ساز بوده است
.../1/25 - 09:15 450908 به گزارش خبرگزاری شبستان از اهواز، دکتر عبدالحسن مقتدایی استاندارخوزستان، در همایش فرامین مقام معظم رهبری در سال دولت و ملت، همدلی و همزبانی که ازسوی حوزه مقاومت بسیج شهید تندگویان درتالار شرکت ملی حفاری برگزار شد، با اشاره به تاریخ تحولات بین المللی غرب و خاورمیانه گفت: ایران به واسطه برخورداری از فرهنگ بااصالت و پیشینه تاریخی قوی و نیز به میمنت نقش محوری ...
شرط تحقق اقتصاد مقاومتی جلوگیری از اتلاف وقت و کار و تلاش مضاعف است
به گزارش خبرگزاری پانا، مهندس علیرضا پاک فطرت در دومین روز از همایش تجلیل از مادران و همسران شهدای شهر شیراز با بیان اینکه حداقل زمان کار در سطوح مدیریتی شهرداری شیراز، 12 ساعت است، گفت: تلف نکردن فرصت ها و جلوگیری از اتلاف وقت باید در تمام سطوح تسری یابد. وی همچنین با اشاره به شعار سال، گفت: دولت و ملت در ایران اسلامی جدای از هم نیستند؛ امروز به واسطه خون شهدا و حضور رهبر معظم انقلاب، شاهد ...
شناخت سیره اهل بیت، دانشجویان را نسبت به آسیب های اعتقادی بیمه می کند
حجت الاسلام فرج الله هدایت نیا در گفت وگو با خبرنگار پایگاه اطلاع رسانی حج از ضرورت غنیمت شمردن فرصت ها در مدینه سخن گفت و تأکید کرد: اینکه دانشجویان حاضر در شهر پیغمبر بتوانند موقعیت کنونی شان را درک و از فرصت ها استفاده کنند نکته مهمی است و از آن مهم تر، ایجاد فرصت هاست. وی خاطرنشان کرد: مدت کوتاه حضور جوانان در شهر مدینه بهترین موقعیت برای آشنایی با اهل بیت(ع) است. عبور از این ظواهر ...
تیم جمع کنی که کارلوس کی روش را کشف کرد!
یکی از لیدرهای جریان انتقاد از کارلوس کروش حالا کسی است که همیشه در 4 سال گذشته از لطف ویژه رئیس فدراسیون فوتبال استفاده کرده است. کسی که نامش هست هومن افاضلی. جستجو درباره سابقه فوتبالی او برای دوران بازی خیلی نتیجه بخش نیست اما از اواسط دهه فوتبال او برای روزنامه ابرارورزشی نقد فوتبالی می نوشته و از شاگردان اردشیر لارودی روزنامه نگار صاحب سبک ورزشی بوده است. او هم یکی مثل عادل فردوسی پور ، فراز ...
نقش فعال جشنواره شعر و داستان جوان سوره در جریان سازی شعر جوان
دهه 60 و 70 تصریح کرد: حقیقت این است که ما هر چه به دهه 60 یا 70 نزدیک می شویم می بینیم که شعرای آن دوره موضوع های محدودی را مورد توجه قرار دادند. اغلب کارهایی که صورت گرفته حول و هوش موضوع وقایع انقلاب و شخصیت امام بزرگوار بوده است. این در حالی است که شعرای امروز ما موضوع های متنوعی را وارد شعر کرده اند که اتفاقا مخاطبان بیشتری را هم جلب کرده است. صاحب اثر چند مجلس از دهه اول در ادامه ...
بیانیه سوییس؛ هنجار محوری به جای منافع گرایی
نادیده گرفتن اصول متهم می کنند. انتقاداتی که همه آنها یک وجه مشترک دارند و آن اینکه از آنجایی که همه تحلیل هایی هستی شناسانه هستند با محور قرار دادن منافع در مرکز تحلیل ها سعی می کنند تا نشان دهند این مذاکرات تا چه انداره در راستای تثبیت مناقع ملی یا تضعیف منافع ملی حرکت کرده است. در اینکه توجه به منافع و ایجاد سمتگیری های مبتنی بر منافع در تبیین رویکردهای سیاسی امری لازم است شکی نیست اما ...
نظام مهندسی نباید یک هولدینگ مالی باشد/ چالش امروز نظام مهندسی پست های دولتی ناظران است
ساختمان شود، اما با توجه به حضور وزیر راه و شهرسازی در حوزه نظام مهندسی ساختمان و آشنایی وی با جزئیات این حوزه، امید می رود که با تغییرات بنیادی و حرفه ای آینده خوبی در انتظار سازمان های نظامات مهندسی ساختمان باشد. به گفته عضو سابق دوره پنجم شورای مرکزی سازمان نظام مهندسی ساختمان کشور، لازم است که سازمان نظام مهندسی ساختمان با کلیه دست اندرکاران این حوزه ازجمله کاردان های ساختمانی، انبوه ...
بی ینال ونیز فرصتی محلی برای معرفی هنر ایرانی - اسلامی است/ نبود بودجه کافی
...> وی افزود: حضور در مراکز هنری که پنجاه وششمین بی ینال ونیز یکی از این عرصه هاست، کمک می کند به شکل بهتری هنر ایرانی دیده شود، اتفاقی که در گذشته کمتر روی می داد. نکته دیگر این که ما به واسطه چنین رویدادهایی می خواهیم ارزش های دینی و ملی خودمان را به جهانیان معرفی کنیم، اتفاقی که سال ها دیگر کشورها از آن استفاده می کنند و آموزه های مد نظر خود را در هنرهایشان بروز می دهند. در پنجاه و ششمین دوره بی ...
برگزاری چهارمین دوره مسابقات ملی مناظره دانشجویان در ارومیه
...> نمونه موضوع های سه دوره گذشته جهت استفاده مخاطبان در پایگاه اینترنتی مسابقات مناظره در دسترس گذاشته شده است. علاقه مندان می توانند تا سوم اردیبهشت ماه سال 1394 موضوعات پیشنهادی خود را از طریق ایمیل به آدرس sazman.pr@gmail.com و از طریق پیامک به شماره 30004055 ارسال کنند. همچنین دبیرخانه مسابقات از پیشنهاددهندگان موضوعات برتر با اهدای جوایزی تقدیر خواهد کرد. انتهای پیام/61001/ر30/ ...
مهلت ثبت نام جوانان گیلان در مسابقه های ملی مهارت تا 15 اردیبهشت
به گزارش خبرگزاری پانا ، رحیم عطائی پور گفت: مسابقه های ملی مهارت هر ساله از سوی سازمان آموزش فنی و حرفه ای کشور در سه مرحله شهرستانی، استانی و کشوری برگزار می شود. وی اظهار کرد: شناسایی استعدادهای حرفه ای جوانان و ایجاد فرصت مناسب برای شکوفایی مهارت ها، شناساندن اهمیت آموزش های مهارت و نقش آن در توسعه اقتصادی به عموم مردم و جلب نظر مسوولان، بنگاه های اقتصادی، صنایع و صفوف برای مشارکت ...
روحانی: متأسفانه نهی از منکر را تنزل داده و آورده اند در برخی خیابان ها
کنند و در سطوح مدیریت جامعه حضور یابند رسالت خود را برای ایجاد این تسهیلات بر دوش دارد. رئیس جمهور افزود: دولت تلاش خواهد کرد تا اقدامات لازم را برای حضور برابر زنان و استفاده برابر از فرصت های اجتماعی انجام دهد. روحانی گفت: دولت تلاش خواهد کرد تا 50 درصد جامعه ما بیکار و منزوی نماند و زن به عنوان جنس دوم در عمل باقی نماند. رئیس جمهور با اشاره به نامگذاری امسال به ...
کسب مدال جهانی در ساواته بسیار مشکل است / 11 مرتبه صورت حریف آمریکاییم را با پا لمس کردم
نداشت و به گفته خود در آخرین روز و در فرودگاه به تیم ملی ملحق شد. محسن فرضی در گفت وگو با خبرنگار فارس در اصفهان اظهار کرد: طی سال گذشته در جریان مسابقات قهرمانی 2014 جهان با حمایت و پیگیری آقای دکتر کامران نماینده محترم مردم در مجلس ویزای شینگن بنده یک روزه صادر شد و در ترکیب نهایی تیم ملی جهت اعزام به شهر رم در ایتالیا قرار گرفتم. وی تصریح کرد: طی 31 سال ورزش باشگاهی با 17 سال ...
دیپلماسی منطقه یی ایران در ایستگاه آستانه
اسلامی ایران و قزاقستان باید در راه توسعه و پیشرفت سیاسی، اقتصادی و فرهنگی برای هر 2 طرف و به صورت رابطه برد- برد باشد. از زمان روی کار آمدن دولت روحانی در خرداد 1392، در چارچوب گفتمان اعتدال و راهبرد تعامل سازنده ، تقویت دیپلماسی منطقه ای در اولویت و دستور کار دستگاه سیاست خارجی قرار گرفت. در این راه همسایگان شمالی ایران در آسیای مرکزی اهمیت فراوانی دارند. مناسبات سیاسی 2 کشور پس از ...
سامانه ملی مشاغل ایران راه اندازی شد
عرصه ارتباط کارفرما وکارکن مستقل، کارآفرین و سرمایه گذار. معاون توسعه کارآفرینی و اشتغال درباره مهم ترین اهداف" سامانه ملی مشاغل ایران" گفت: تدوین بانک اطلاعات بومی مشاغل ایران، ایجاد بانک اطلاعاتی جامع فرصت های شغلی و نیروی کار، مشاوره شغلی با رویکرد کارآفرینی، شناخت وعرضه مشاغل نو در بازار کار، استانداردسازی مشاغل، ارائه اطلاعات شغلی مناسب جهت استفاده نیروهای در شرف ورود به بازار کار ...
آیا یک مالیه جایگزین، باعث پایان بانکداری می شود؟
بانکی امروزه ارائه دهد. برای نیل به این هدف، ما نظام مالی را بی واسطه خواهیم کرد، به این معنی که وام دهندگان و وام گیرندگان به صورت مستقیم باهم در تعامل باشند. این امر باعث ایجاد شفافیت مالی و توزیع کارآمد ریسک مالی در اقتصاد خواهد شد. این، زمانی است که انقلاب دیجیتالی وارد صحنه می شود: فناوری اطلاعات برای دست یابی به نظامی بی واسطه، حیاتی است. به عنوان مثال، وام دهی ...
ایران با بازی بزرگ در بینال ونیز حضور دارد
حضور جدی داشته باشیم، هنر و فرهنگ ایرانی مورد توجه همه آحاد جامعه است، اما امکانات ما محدود است می خواهیم در این راستا از گالری دارها و کیوریترها استفاده بیشتری کنیم، امسال مزدک فیض نیا، مدیر هنری بنیاد فیض نیا از ما خواستند که کمک کنیم و فضای ما امسال در بینال بزرگتر شده است، گالری های تهران و مجموعه داران هم کمک کردند جمعی از هنرمندان ایران در این غرفه جمع کنیم و تمی را با عنوان مناسبات فرهنگی ...
50 درصد سالمندان ایرانی فاقد دندان هستند/شاخص دندانهای پوسیده دانش آموزان به زیر یک می رسد
: بر اساس نگاه ریاست جمهوری و اهیمت مقوله توسعه انسانی در کشور بخش سلامت به عنوان یکی از سه اولویت اصلی سیاست های کلان دولت مطرح شد که نشان از آگاهی کامل دولت از مطالبات واقعی جامعه دارد و در این راستا وزارت بهداشت پس از بررسی های کارشناسانه طرح تحول نظام سلامت را اجرا کرد. وی با بیان اینکه شورای سلامت دهان و دندان از تعدادی از نخبگان ، دانشمندان و مدیران با تجربه دندانپزشکی زیر نظر وزیر ...
سندرم افسردگی پس از تعطیلات
...:بسیاری از مردم به تعطیلات مانند سفر به فضا می نگرند! از هفته ها قبل برای پرواز دشوار به فضا به دقت برنامه ریزی کرده و پس از پرتاب و ورود به فضا آرامش و سکون بی نظیری را تجربه می کنند، اما هنگام بازگشت دوباره به زمین دچار اضطراب و آشفتگی می شوند. آنها ممکن است زندگی روزمره قبلی شان را مانند نیروی شدید جاذبه زمین پس از روزها بی وزنی احساس کنند. بار و وزن آشنایی که ناگهان تحمل آن بسیار سخت تر از قبل می شود. در واقع برخی از مردم دچار افسردگی پس از تعطیلات شده و بازگشت به روال عادی زندگی برایشان بسیار مشکل می شود. به گزارش جام جم، اگر شما از این نوع افراد هستید با یک برنامه ریزی مختصر می توانید پس از روزهای آرام تعطیلات، زندگی معمول تان را دوباره از سر بگیرید. راهکارهای ارائه شده در این مطلب به شما کمک می کند که راحت تر از پس افسردگی پس از تعطیلات برآیید. 1- بازگشت ملایم یک دوره تعطیلات به نوعی آرامش واقعی است و می تواند فرد را براحتی گرفتار اضطراب پس از تعطیلات کند. بنابراین برنامه ریزی دقیق برای بازگشت به زندگی عادی بسیار ضروری است. در این خصوص ترفند ساده ای می توان به کار بست به این صورت که روز پس از تعطیلات را به کار کردن مشغول نشوید و اندکی وقت تان را آزاد بگذارید. مثلا می توانید در این روز اگر باید سرکار بروید، کمتر از معمول کار کنید و بیشتر استراحت کنید و حتی با همکارانتان از خاطرات تعطیلات و احتمالا سفرتان صحبت کنید و تجربه های آنها را نیز بشنوید. با این روش خود را آرام آرام برای از سر گرفتن زندگی روزمره آماده می کنید. 2- تجربه های گذشته فصل تعطیلات در عین حال که شادیبخش است، اضطراب آور نیز محسوب می شود. در این روزها اعضای خانواده کنار هم هستند، برای یکدیگر هدیه می خرند، دوست و آشنا به دیدن یکدیگر می روند و غذاهای متنوع مصرف می کنند، خرید و مهمانی های لذتبخش وجود دارد و بالاتر از همه هیجان شب سال نو، که همه اعضای خانواده دور هم جمع شده اند، آدرنالین خون را به مقدار قابل توجهی افزایش می دهد. همین موضوعات بازگشت به شرایط عادی و بدون هیجان و خانه خالی از مهمان و محل کار کسل کننده را سخت کرده تا جایی که می تواند روحیه تان را تخریب کرده و شما را ناامید و افسرده کند و کامتان را از تصور ورود دوباره به زندگی همیشگی تلخ کند. حتی اگر تعطیلات بسیار شادی را نگذرانده باشید باز هم بازگشت به روال عادی زندگی که نظم بسیار می طلبد مشکل است. اما برای این که این افسردگی را زودتر از سر بگذرانید به خودتان بگویید که این احساس عادی است و ممکن است چند روز بیشتر طول نکشد و اوضاع روحی تان روبه راه خواهد شد. در این باره می توانید به تجربه های گذشته تان نگاهی بیندازید. مثلا آیا همیشه پس از تعطیلات گرفتار یکسری دوره رکود و رخوت می شوید؟ یعنی اگر پس از دو دوره تعطیلات گذشته دچار ناامیدی شده بودید پس احتمال این که در این دوره هم چنین احساسی را تجربه کنید بسیار بالاست. بنابراین با دقت بررسی کنید چه چیزی باعث شد که از افسردگی رها شوید و اکنون باید چکار کنید تا دچار این چرخه از افسردگی نشوید و بسرعت به جنگ آن بروید. 3- پس از تعطیلات در تعطیلات شما به اندازه کافی فرصت استراحت و آرامش داشته اید و از زندگی پر از وقت آزاد و حتی تنبلی روزهای آغازین سال نو بسیار لذت برده اید. اکنون که تعطیلات تمام شده و به زندگی و کارتان بازگشته اید باید به خودتان امیدوار باشید که می توانید کارهایی انجام دهید تا از زندگی روزمره پیشینتان حتی اندکی متفاوت باشد. در حقیقت هر نوع تغییر در روزمرگی برای روحیه تان خوب است و جانتان را تازه می کند. هرگاه قرار است به برنامه های قبلی تان بازگردید به خودتان بیش از حد فشار نیاورید و همه چیز را آسان بگیرید. به خودتان یادآور شوید که تعطیلات برایتان بسیار خوب بوده و فرصتی فراهم کرده که بتوانید با شادابی بیشتر به کار و زندگی تان برگردید و همه چیز را از سر بگیرید. گاهی اوقات هم ممکن است استراحت و تفریح توانسته ذهنتان را بخوبی فعال کند و شما نسبت به زندگی، حرفه، روابط و... دید تازه ای پیدا کرده باشید. بنابراین بعد از تعطیلات که باانرژی کافی به کار و زندگی تان برمی گردید، بهترین زمان برای اعمال این تغییرات است. با این کار نه تنها اوضاعتان را نسبت به پیش از تعطیلات بهتر می کنید، بلکه بی جهت گرفتار افسردگی پس از تعطیلات نمی شوید. 4- تصمیم های سال نو اگر برای سال نو فهرستی از تصمیم ها و اهدافی دست نیافتنی ترتیب داده اید و اکنون با سپری شدن تعطیلات سال نو، خود را در برابر آنها و سختی های عملی کردنشان می بینید و نگران شده اید، خودتان را بیش از این آزار ندهید. به جای این کار، فهرست خواسته ها و اهدافتان را دوباره بررسی و این بار براساس توان و انرژیتان برنامه ریزی کنید. آن تصمیم هایی را که عملی کردنشان بسیار سخت است و شما را مضطرب می کند فعلا حذف کرده و به زمان دیگری که از حال و هوای تعطیلات بخوبی بیرون آمده اید موکول کنید. این بار موقع برنامه ریزی، دقت کنید اهدافتان دست یافتنی و کاملا منطقی باشند. مثلا برای کم کردن وزن، ناگهان در مدت زمانی کوتاه به سایز دلخواه رسیدن شدنی نیست. اما اگر تصمیم بگیرید حداقل چند کیلو از وزنتان بکاهید می توان امید داشت که تصمیم درستی گرفته اید. 5- کنار جمعیت بخشی از افسردگی پس از تعطیلات به خالی شدن دور و برتان از خانواده و دوستان و آشنایانتان برمی گردد. شما که در تعطیلات کنار عزیزانتان بودید پس از تعطیلات ناگهان خود را تنها یا در کنار کسانی می بینید که بخوبی نمی شناسید و دچار اندوه می شوید. اما می توانید با حفظ ارتباطتان با دوستان و اعضای خانواده روحیه خود را خوب نگه دارید. برای تعطیلات آخر هفته برنامه ریزی کنید و باز هم کنار هم باشید و با این ترفند افسردگی را از خود دور کنید. 6- فعالیت های جذاب برای این که بتوانید هیجان مشابه سال نو را در وجود خود حفظ کنید، می توانید برای خود فعالیت های جالب ترتیب دهید. مثلا در یک کلاس آموزشی در زمینه فعالیت مورد علاقه تان ثبت نام کنید یا به ورزش محبوبتان بپردازید یا به سینما یا تماشای تئاتر بروید. می توانید از دوستانتان هم بخواهید که همراهی تان کنند. البته بهتر است نوع فعالیت انتخابی تان با بودجه تان سازگاری داشته باشد. با این روش می توانید حتی پس از پایان یافتن هیجان و شادی های مربوط به تعطیلات سال نو، همچنان از زندگی تان لذت ببرید. 7- انتخاب سالم معمولا هنگام تعطیلات افراد به خوراک خود بدرستی توجه نمی کنند و به پرخوری می پردازند و احتمال این که وزنشان بالا برود بسیار زیاد است و اگر شما به این دلیل نگران هستید، خیلی ساده و راحت می توانید برنامه رژیم غذایی مناسب ترتیب داده و با ورزش منظم دوباره به وضع خوب سابق تان بازگردید. پس از تعطیلات سعی کنید غذاهایی مصرف کنید که هورمون سروتونین (هورمون سرخوشی و لذت) در بدنتان افزایش یابد. غذاهای حاوی تریپتوفان مانند موز، محصولات لبنی، مرغ و نخودفرنگی این خاصیت را دارند. بدون هیچ عذر و بهانه ای ورزش کنید. زیرا ورزش حال روحی تان را خوب می کند. 8- استفاده از فرصت به دست آمده معمولا تعطیلات سال نو به دلیل برنامه های تفریحی و دید و بازدید باعث می شود شما به مشکلات زندگی تان کمتر فکر کنید، اما با تمام شدن این روزها، ممکن است دوباره به یاد مشکلات و احتمالا موضوعات ناراحت کننده ای که آزارتان داده است، بیفتید. به جای این که به دام افسردگی و غم و اندوه بیفتید از این فرصت استفاده کرده و از مشاوران حرفه ای برای حل مشکلات تان کمک بگیرید. اگر از همین ابتدای سال به فکر حل مشکلات تان باشید به احتمال زیاد می توانید به نتیجه دلخواهتان برسید و از شر موارد ناراحت کننده راحت شوید. اگر هم مشکلات مالی یا بدهی دارید با برنامه ریزی صحیح به کنترل وضع مالی و پرداخت بدهی هایتان بپردازید. 9- سال پیش رو از همان اولین روز کاری در ذهنتان سال پیش رو را سالی پر از موفقیت و پرانرژی تصور کنید تا وجودتان از اضطراب آرام شده و گرفتار نگرانی و افسردگی پس از تعطیلات نشود. با خود تصور کنید در فصل های مختلف سال جدید می خواهید چه کارهایی انجام دهید و در ذهن خود برنامه ریزی کنید. این کار باعث می شود به زندگی و شروع دوباره کارها با شوق و اشتیاق نگاه کنید و افسردگی از شما دور بماند. برچسب ها: سندرم افسردگی ، تعطیلات نوروزی ، ایران ، سلامت ...
گفتگو با کارگردان مجموعه سر به راه
برای تهیه یک گزارش به جای یک روز، دو روز، یک هفته زمان داشته باشید نتیجه کارتان بهتر خواهد شد. نظرتان درباره شخصیت پردازی های فیلمنامه چیست؟ بخشی از شخصیت پردازی های سریال با همفکری من انجام شده. سعی کردیم از حضور، تجربه و عقبه بازیگران هم استفاده کنیم. تقریبا تمام بازیگران یک وجهه مثبت در ذهن بینندگان داشتند که سعی کردیم در خط داستان از آن استفاده کنیم. به طور طبیعی آن چه اتفاق ...
واشنگتن به دنبال تغییر نظام ایران است
ایران به سطح آرمان ملی ایران ارتقا داد. واشنگتن حتی در صورت توافق به دنبال تغییر نظام ایران است بر اساس این گزارش، توافق هسته ای کنونی که ادامه طبیعی توافق اولیه 2013 ژنو است، ایران را وادار می کند تا بخشی از استقلال ملی خود را واگذار کند ، اما به عقیده مقامات این کشور، ایران هنوز هم یک پیروزی چشمگیر به دست آورده است زیرا از حق ایران برای استفاده از انرژی هسته ای برای اهداف ...