سایر منابع:
سایر خبرها
درصد چربی بدنتان را این گونه محاسبه کنید
هیچ وجه نباید بافت ماهیچه ای کم شود. این مطلب را به معرفی راه های تشخیص چاقی و تعریف های استاندارد آن اختصاص داده ایم. شاخص توده بدن (BMI) مقدار BMI یا شاخص توده بدن از تقسیم مقدار وزن (به کیلوگرم) به مجذور قد (به متر) به دست می آید. اگر این مقدار بین 18.5 تا 24.9 باشد، وزن در محدوده مناسب است. اگر بین 25 تا 30 باشد، فرد در گروه دارای اضافه وزن و اگر بیشتر از 30 باشد ...
خوردن غذا در رستوران چه عارضه ای دارد؟
درصد بیشتر است. بر اساس این مطالعه، مصرف غذاهایی که در خارج از منزل درست می شود با مصرف کالری، چربی اشباع شده و نمک بیشتر که همگی آنها موجب ابتلا به فشار خون بالا می شود، ارتباط دارد. محققان در این مطالعه 501 دانشجو 18 تا 40 ساله را در سنگاپور مورد بررسی قرار دادند. محققان متوجه شدند که 27.4 درصد این جمعیت در مرحله قبل از فشار خون بالا قرار دارند؛ همچنین 38 درصد از این تعداد بیش از 12 وعده غذا در هفته را در خارج از خانه مصرف می کردند. این مطالعه در مجله American Journal of Hypertension منتشر شده است. ...
جادوی اسموتی موز و پرتقال برای لاغری در صبحانه
به گزارش باشگاه خبرنگاران، غذاهای سرشار از فیبر، افراد را به طور مدت سیر نگه داشته و به هوس غذایی افراد رسیدگی می کند. این غذاها انتخاب ایده آلی برای مبارزه با یبوست به شمار می روند.اگر شما خواستار این هستید که همزمان وزن خود را کم کرده و توده عضلانی خود را حفظ کنید، مواد غذایی حاوی پروتئین گزینه مناسبی برای این اقدام است. این مواد غذایی انرژی بدن را افزایش داده و میزان انرژی کافی برای ...
بهترین خوراکی ها در دوران رژیم لاغری
و ذخیره نشاسته به شکل چربی کمتری در پی دارند. در این باره تحقیقی روی 25 آقا و 25 خانم چاق به مدت 12 ماه انجام شد. همه این افراد برنامه غذایی یکسانی داشتند فقط نیمی از آنها تنها از غلات سبوس دار و نیمی دیگر از غلات تصفیه شده استفاده کردند. گرچه هر دو گروه کاهش وزن داشتند اما مصرف کنندگان غلات سبوس دار مقدار بیشتری توده چربی و چربی های شکمی را از دست داده بودند. با رعایت رژیم غذایی ...
فایده عجیب و جالب چاقی!
سنی 55 سال دسترسی داشته و به مطالعه آنها پرداخته اند. این داده ها مربوط به سال 1992 به این سو می شود. در همین حال محققان شاخص توده بدنی ( BMI ) بیماران مبتلا به زوال عقلی را نیز مورد بررسی دقیق قرار دادند. در خلال این مطالعه مشخص شد افرادی که از کمبود وزن رنج می برند تا 35 درصد بیشتر از افراد عادی در معرض خطر ابتلا به سطحی از زوال عقل قرار دارند. این تحقیقات همچنین نشان داد ...
کاهش وزن به کمک طب سوزنی
غریب است. یکی از این راه ها، به کارگیری طب سوزنی برای تسریع روند کاهش وزن است. بر اساس گزارش مجله پریونشن، مطابق نتایج پژوهش های جدید، با به کارگیری روش های طب سوزنی در ناحیه گوش می توان به کاهش وزن کمک قابل توجهی کرد. مطابق این گزارش، اعمال تکنیک های طب سوزنی در پنج نقطه خاص از ناحیه گوش بزرگسالان مبتلا به اضافه وزن به مدت هشت هفته سبب شده است BMI (شاخص توده بدنی) و وزن این افراد در ...
پزشک فوق تخصص خون: کاهش الگوی سنی بیماری سرطان نگران کننده است
عوامل سرطان زا هستند. روان بد اضافه کرد: مصرف سبزی و میوه جات سالم و به دور از سموم در مقابله با سرطان موثر هستند به همین دلیل باید با اصلاح شیوه های کشاورزی و استفاده نکردن از موادی که باعث زود رس شدن و تغییر رنگ میوه ها می شود سبزیجاتی سالم در اختیار مردم قرار داد. وی تغییر در عادت دفع، زخم های پوستی که بعد از دو هفته بهبود نیافته اند، خونریزی یا ترشح غیرطبیعی از مجاری طبیعی بدن، توده یا ...
ارتباط مستقیم سطح سواد با بروز آلزایمر
، احتمال ابتلای دیگر اعضا نیز وجود دارد. خمسه افزود: علاوه بر این بیماری های قلبی عروقی، مصرف سیگار و الکل، فشار خون، قند و دیابت و هر آن چه عروق مغز را درگیر کند مانند چربی خون و وزن بالا، فرد را مستعد ابتلا به آلزایمر می کند. وی با بیان اینکه با افزایش سن به طور طبیعی مغز عملکرد دوران جوانی را ندارد و ممکن است فرد در فراگیری مطالب و به خاطر سپردن آن سرعت سابق را نداشته باشد ...
ارتباط مستقیم سطح سواد با بروز آلزایمر
ابتلای دیگر اعضا نیز وجود دارد. خمسه افزود: علاوه بر این بیماری های قلبی عروقی، مصرف سیگار و الکل، فشار خون، قند و دیابت و هر آن چه عروق مغز را درگیر کند مانند چربی خون و وزن بالا، فرد را مستعد ابتلا به آلزایمر می کند. وی با بیان اینکه با افزایش سن به طور طبیعی مغز عملکرد دوران جوانی را ندارد و ممکن است فرد در فراگیری مطالب و به خاطر سپردن آن سرعت سابق را نداشته باشد، ادامه داد ...
چرا قلب سیگاری ها می گیرد؟
وجه میزان خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی و دیگر بیماری های مرتبط را کاهش نمی دهند. ترویج این تفکر بین افراد جامعه شگرد تبلیغاتی صنایع دخانی برای موجه جلوه دادن مصرف دخانیات و نیز واردات انواع سیگار است. مصرف رژیم های غذایی کم چرب از دو طریق کاهش چربی خون و کاهش تمایل به مصرف سیگار به سلامت قلب کمک می کنند، ورزش مداوم مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری نیز یکی از عوامل موثر در افزایش سلامت قلب است. منبع : isna.ir ...
80 پزشک متخصص و فوق تخصص در استان بوشهر جذب شد
پزشک فوق تخصص خون دراستان بوشهر نیز گفت: کاهش الگوی سنی و افزایش تعداد بیماران سرطانی در دو دهه اخیر در کشور نگران کننده است. محمدرضا روان بد افزود: ارایه آموزش های لازم از جمله شناسایی عوامل سرطان زا و علایم هشدار دهنده برای پیشگیری از شیوع سونامی سرطان در جامعه ضروری است. وی اضافه کرد: تغذیه سالم، کنترل وزن، ورزش، ترک سیگار، دوری از استرس و مصرف نکردن مشروبات ...
عادات غلط آسیب رسان به قلب
که ساعت کاری مشخص و منظمی ندارند، به میزان 23 درصد بیشتر در معرض آنفارکتوس قرار می گیرند.ساعات کاری غیرعادی و غیر منظم باعث ایجاد اختلال در ضربان قلب می شود و در نهایت به سلامت قلب آسیب می زند. مصرف چربی های ترانس این چربی ها در موادغذایی تصفیه شده مانند هله هوله ها، مافین ها، بیسکوییت ها و غیره وجود دارد. مصرف این چربی ها باعث افزایش میزان کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب خون می شود. در نتیجه خطر بروز بیماری های قلبی عروقی بالا می رود.توصیه می کنیم تا حد امکان از مصرف مواد غذایی تصفیه شده و آماده خودداری کنید و به جای این هله هوله ها آجیل میل کنید. ...
7 عادت غلطی که به قلب آسیب می زنند
بیان می کنیم. لطفا با ما همراه باشید. 1. سیگار می کشید سیگار باعث مسدود شدن رگ های خونی می شود، خطر تشکیل لخته های خونی را بالا می برد و میزان اکسیژن حمل شده در خون را کاهش و در عوض فشار خون را افزایش می دهد.باید بدانید که اگر برای مدت یک سال سیگار مصرف نشود، خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی به نصف کاهش پیدا می کند. 2. به تغذیه تان اهمیت نمی دهید ...
استرس و فشار روانی؛ عوامل کوتاهی قد ایرانی ها
متخصصان بهداشت عمومی دانشگاه اسکس در این رابطه اظهار داشتند: رشد قد به میزان چشمگیری تحت تاثیر بسیاری از مسائل و شرایطی است که ظرف دو سال نخست زندگی، بدن کودک با آنها روبرو بوده است. به این ترتیب نرخ بالای ابتلا به بیماری ها از جمله بیماری های تنفسی یا اسهال که عامل مرگ و میر نوزادان است می تواند بر فرآیند رشد نوزادان و رشد قد آنان تاثیر بگذارد. شاخص هایی مانند نژاد، تغذیه، شرایط ...
عمده ترین دلایل بیماری های کلیوی را بشناسید
موضوعی بسیار جدی است، تأکید کرد: با کنترل فشار خون بالا و دیابت که دو عامل اصلی ابتلا به بیماری های کلیوی هستند، نزدیک به 60 درصد موارد این بیماری قابل پیشگیری بوده و در افراد مبتلا نیز درمان بیماری تسهیل می شود. وی افزود: علاوه بر کنترل فشار خون و دیابت، پرهیز از مصرف غیر ضروری داروهای ضد درد نیز می تواند خطر اختلالات کلیوی را تا حد بسیار زیادی کاهش دهد. روستایی یادآور شد ...
محدودیت های غذایی کودکان دیابتی
...، تغذیه با شیر گاو و استرس های روانی می تواند موجب ابتلا به دیابت شود. وی با تاکید بر اینکه 90 تا 95 درصد کودکان مبتلا به دیابت دچار دیابت نوع یک هستند، یادآور شد: درمان دیابت نوع یک به صورت استفاده از انسولین است، بنابراین ابتلا به این بیماری نیازمند تزریق روزانه انسولین است. روحانی تصریح کرد: در چند سال اخیر انسولین های جدید به نام گلاژین (آنالوگ طولانی اثر) و آسپارت ...
تاثیر شگرف قرائت قرآن و یادگیری دو زبان بر ذهن
: وراثت و نقش ژن به خصوص در آلزایمرهای زودرس در سنین کمتر از 60 سال بسیار موثر است. در بالای 60 سال نقش ژن خیلی ضعیف تر است. وی افزود: اگر دو نفر یا بیشتر از اعضای خانواده دچار آلزایمر شده باشند احتمال ابتلای دیگر اعضا نیز وجود دارد. علاوه بر این بیماری های قلبی عروقی، مصرف سیگار و الکل، فشار خون، قند و دیابت و هر آن چه عروق مغز را درگیر بکند مثل چربی خون و وزن بالا فرد را مستعد می کند. ...
دمنوش های گیاهی برای حساسیت بهاری
...: یک متخصص طب سنتی مصرف دمنوش های گیاهی مانند نعناع، ریحان، بابونه، رزماری و آویشن را برای کاهش خارش و حساسیت فصل بهار موثر دانست. حمید افراسیابی گفت: در فصل بهار یکی از شایع ترین عارضه ها، بروز کهیر، آلرژی و خارش پوست است و بر اساس دیدگاه طب سنتی مصرف برخی دمنوش های گیاهی در کاهش عوارض آن موثر هستند. وی ادامه داد: مصرف چای نعناع به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی، خارش و ...
مصرف خودسرانه دارو؛ بلای جان یا آرامش تن؟
، باید آگاه شوند تا با مصرف خودسرانه، بروز مشکلات کلیه را افزایش ندهند. وی کاهش استرس و تصحیح عادت های روزمره را در زمان کوتاه در کنترل فشار خون موثر دانست و خاطر نشان کرد: با افزایش سن، کنترل فشار خون امری اجتناب ناپذیر است که می توانیم با ایجاد تغییرات بر وعده غذایی و افزودن مواد حاوی پتاسیم به آن، اثرات ناشی از سن بر فشارخون را دخیل کرد. این عضو هیات علمی دانشگاه تهران در ...
غذاهای ممنوعه برای دارندگان گروه خونی AB
تواند مثبت و یا منفی باشد به این جهت رژیم غذایی گروه AB نیاز به توجه کامل به لیست غذاها و آشنایی با عادات غذایی هر دو گروه خونی A و B دارد تا بتوان به نتیجه مطلو بتری دست یافت. وی افزود: به طور کلی اکثر مواد غذایی که برای گروههای خونی A و B مناسب نیست برای گروه خونی AB نیز مطلوب نمی باشد هر چند موارد استثنایی نیز وجود دارد. گوشت و طیور وی گفت: گروه خون AB ضمن احتیاج ...
10سرطان رایج میان ایرانی ها
شده است. او در مورد نقش آلودگی هوا در بروز سرطان می گوید:هنوز هیچ مستند علمی وجود ندارد که نقش آلودگی هوا را در ابتلا به سرطان اثبات کرده باشد و اعلام این خطر، بیشتر یک پیش بینی است. گذشته از این موارد، نباید فراموش کنیم که جمعیت تهران از 54 میلیون به 20 میلیون نفر رسیده است و می توان انتظار داشت که جمعیت سرطانی هم گسترده تر شود. با توجه به استرس روزمره زندگی، ترافیک، نوسان هزینه های ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
حیاتی برای سلامت انسان ها داشته و وجود آنها در بدن برای ادامه بقا لازم و ضروری است. احتمالا می دانید ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است. البته کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی بسیار ...
بیماری های مزمن در گرفتگی عضلات ساق پا نقش دارند
نظیر بیماری های کلیوی، قلبی و عروقی و فشار خون بالا، نقش قابل ملاحظه ای در بروز عارضه گرفتگی عضلات ساق پا دارند. آزما یادآور شد: حتی برخی از داروهایی که جهت درمان بیماری هایی نظیر بیماری های قلبی و فشار خون بالا تجویز و مصرف می شوند، نیز در بروز عارضه گرفتگی عضلات بدن از جمله عضلات ساق پا نقش دارند. وی خاطرنشان کرد: یکی از مهمترین شکایت های مبتلایان به نارسایی های مزمن، کلیوی و بیماران دیالیزی، گرفتگی عضلات ساق پا است که برای غلبه بر آن مهمترین راهکار، محافظت از کلیه ها و پیشگیری از ابتلا به بیماری کلیوی و یا درمان بیماری در مراحل اولیه است. ...
شایع ترین سرطان در زنان
درجه یک، عدم زایمان، تاخیر در یائسگی، رژیم های غذایی پرچرب، چاقی، تحرک ناکافی و عدم مصرف مناسب میوه و سبزیجات را از جمله ریسک فاکتورهای ابتلا به این سرطان عنوان کرد. نجف زاده همچنین مصرف الکل و استروژن یا همان هورمون درمانی، بلوغ زودرس، اولین بارداری بعد از سن 35 سالگی و عدم شیردهی به نوزادان را از دیگر فاکتورهای زمینه ساز ابتلا به این نوع سرطان عنوان کرد. وی تصریح کرد ...
فواید عرق کاسنی برای کبد
، درمان ضعف اعصاب و همچنین رفع عطش بسیار مناسب است. مضرات عرق کاسنی علاوه بر فواید عرق کاسنی، این ماده مضراتی نیز دارد. مصرف بلندمدت فرآورده های کاسنی، موجب تخریب عروق شبکیه می شود، علاوه بر این مصرف طولانی مدت فرآورده های کاسنی موجب افت فشار خون و افزایش ترشحات صفرا می شود. و با توجه به این که مصرف فرآورده های کاسنی موجب انقباض عضلات رحمی می شود، مصرف عرق کاسنی در ...
5 خوراکی که شکمتان را کوچک می کند
کانولا روغن گیاهی کانولا که مصرف کنندگان آن را به علت خصوصیات مفید تغذیه ای می شناسند، در مقایسه با دیگر روغن های گیاهی حاوی کمترین مقدار اسیدهای چرب اشباع است. کانولا بهترین روغن برای پخت و پز جهت داشتن قلبی سالم و کاهش وزن و کوچک کردن شکم است. 2- لوبیا لوبیا فاقد کلسترول بوده و به دلیل داشتن پروتئین فراوان، منبع غذایی مفیدی برای تأمین پروتئین روزانه و پیشگیری از ابتلا به ...
روش های موثر برای پیشگیری و کاهش استرس
سلامانه : امیرمحمد شهسوارانی در گفت وگو با فارس، با بیان اینکه همه افراد با استرس های روزمره مواجه می شوند، اظهار داشت: استرس، فشار درونی یا بیرونی وارد شده به فرد است که او را ناچار می کند برای سازگاری انرژی مصرف کند. بخشی از استرس ها به صورت خرد و مزمن به فرد وارد می شوند که به آنها استرس های روزمره گفته می شود. وی افزود: این استرس ها مواردی چون گیر افتادن در ترافیک ...
توصیه غذایی برای افرادی که دارای فشار خون هستند
فشار خون موثر است، کاهش مصرف سدیم است که در نمک طعام مقدار زیادی وجود دارد، بنابر این طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی میزان مصرف نمک در طول روز باید زیر 6 گرم باشد. وی در ادامه گفت: افرادی که دارای فشار خون هستند میزان مصرف سدیم باید به زیر 1500 میلی گرم در شبانه روز باشد و به عبارتی مصرف نمک باید برای افرادی که فشار خون دارند زیر 3 گرم در طول روز باشد. این متخصص تأکید کرد ...
سرطان پستان در ایران کشنده تر از دیگر کشورهاست
مراحل اولیه تنها به کمک دستگاه های سونوگرافی و ماموگرافی قابل تشخیص هستند و در زمانی که اندازه توده به حدی بزرگ شود که از سوی شخص لمس شود، متاسفانه بیماری در مراحل پیشرفته قرار دارد. وی با ابراز نگرانی از روند رو به گسترش سرطان های دستگاه گوارش طی سال های اخیر یادآور شد: رژیم غذایی نامناسب، استفاده از غذاهای آماده ( فست فودها) و مصرف غذاهای کنسرو شده، سبب شده افراد بیشتر در معرض ابتلا به ...
کمبود های استرس زا
نیاز دارد. استرس طولانی مدت به شکل روی هم قرار دادن فک و دندان قروچه خود را نشان می دهد. تحریک عضلات اطراف صورت، باعث دندان قروچه و افزایش هوشیاری مغز می شود. هوشیاری مغز زمانی پیش می آید که بدن احساس خطر می کند و همچنین با میزان پایین ویتامین B5 نیز ارتباط دارد. این ویتامین برای تولید استیل کولین منتقل دهنده عصبی که پس از استرس باعث آرام شدن فرد می شود، لازم است. مصرف مکمل ویتامین های B ( به عنوان ...