خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در مورد ویتامین ها بیشتر بدانیم
طبیعی مصرف کنید. بهتر است از مصرف نوشیدنی های دیگر حداقل به مدت دو ساعت اجتناب کنید. ویتامین ها را به طور منظم بخورید: بدن ما مدام از ویتامین ها و مواد معدنی استفاده و خود را پاک سازی می کند. مصرف غیرمنظم قرص ویتامین نمی تواند خیلی روی سلامت تأثیر مفید بگذارد. باید این کار به طور مرتب و منظم باشد تا عمل جذب و هضم به خوبی انجام گیرد. در مورد نحوه و مدت مصرف این قرص ها با پزشک
دلایل بوی بد عرق از نگاه طب سنتی
امید است مورد استفاده علاقه مندان قرار گیرد. تعریق، مکانیسم طبیعی بدن جهت حفظ تعادل دما و آب و دفع سموم و مواد زاید می باشد و توسط غدد عرق که در تام سطح بدن و با تراکم بیشتر در نواحی کف دست و پا و پیشانی و زیر بغل قرار دارند، انجام می گیرد. گرما، رطوبت، تنش های عصبی، عملکرد اعضای داخلی بدن همچون قلب، کلیه و دستگاه عصبی و مصرف بعضی داروها مثل داروهای قلبی و داروهای روانپزشکی و مصرف غذاهای
رابطه تغذیه با اعصاب و روان
عملکردهای ذهن شود. تمرکز را به شدت کاهش دهد و در درازمدت حتی باعث کاهش توانایی های هوش شود . مغزتان را روغن کاری کنید ! یکی از ویتامین هایی که اخیرا تاثیرش بر عملکردهای ذهنی مورد بررسی قرار گرفته و اثبات شده، تاثیر کمبود اسیدهای چرب امگا3 در بروز اختلال های روانی است. در حال حاضر می دانیم حدود 20درصد چربی های مغز را چربی های امگا3 تشکیل داده اند و از آنجا که این اسیدهای چرب برای ادامه
با این خوراکی ها همسرتان را عاشق خود کنید!
وقتی حال تان خوب است برای تداوم این حس خوب چه می کنید؟ وقتی ناراحت و افسرده هستید، برای خداحافظی با این حال چه کاری انجام می دهید؟ انسان ها به شیوه های مختلف شادی خود را دنباله دار و غم خود را کوتاه می کنند اما یکی از شیوه های مشترک بین آنها برای تداوم یا قطع، حس غذا خوردن است. حتما برای شما هم پیش آمده که در زمان خوشحالی یا ناراحتی بی اختیار سراغ یخچال یا خوراکی های روی میز بروید، ولی می دانید که بهتر است در این زمان ها چه چیزی بخورید یا بیاشامید؟
قوی ترین لاغر کننده های دنیا
مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است این مطالعات هم چنین نشان می دهد مصرف تخم مرغ در صبحانه به جای مواد شیرینی حدود 36 ساعت احساس سیری در افراد ایجاد می کند. شایان ذکر است اگر شما نمی توانید از تخم مرغ استفاده کنید مواد غذایی سرشار پروتئین و مواد مغذی را در برنامه صبحانه خود قرار دهید. منبع: salamati.ir
خواص آووکادو، مزایا و معایب
نشده است. انجمن قلب آمریکا می گوید: این نوع چربی از آنجایی که سطح LDL یا کلسترول بد شما را افزایش نمی دهد، برای سلامت قلب ضروری است. حتی با مصرف آن بجای چربی های ترانس یا اشباع، می تواند کلسترول شما را کاهش هم بدهد! یکی از مضرات خوردن بیش از اندازه ی آووکادو این است که چربی زیادی به بدنتان می رسد. مجموع مصرف چربی شما در روز نباید بیش از 25 تا 35 درصد از کالری دریافتی تان باشد. مثلا اگر
این 10 کار ساده شما را زودتر پیر می کنند!
نمی شود بلکه مشکلات بسیار زیاد دیگری هم برای شما ایجاد می کند. با خوردن مقدار زیادی شکر، سطح قند خون شما افزایش می یابد و همین باعث می شود تا پوست شما خراب شود و خیلی زود تر از حد معمول پیر بشود. شغل و کار همه انسان ها برای اینکه بتوانند زندگی خوبی داشته باشند باید کار کنند. همین کار کردن میتواند باعث پیر شدن افراد بشود. اول اینکه بیشتر کارها و شغل ها با استرس همراه هستند که
چطور با تغذیه سالم، استرس را کاهش دهیم؟
ایجاد آرامش موقت شود، اما مصرف سیگار در طولانی مدت، استرس شما را افزایش خواهد داد. با تحت نظر گرفتن رژیم غذایی مان، استفاده از مواد غذایی که استرس را کاهش می دهند و کنار گذاشتن موادی که استرس را تشدید می کنند، در مورد خود و سلامت مان، احساس بهتری خواهیم داشت. از این گذشته، می توانیم بختِ خود را برای غلبه بر شرایط پُراسترس افزایش دهیم و پس از غلبه بر استرس، به سرعت بهبود یابیم. دیگر
اختلالات شایع دهان و دندان در سالمندان
نهایت مشورت با پزشک را از دیگر عوامل موثر در برطرف کردن خشکی دهان عنوان کرد و گفت: افراد سالمند، در معرض خطر بیماری های مزمن دهان از جمله عفونت های دندانی از قبیل پوسیدگی، ناراحتی لثه، ضایعات مخاطی خوش خیم و سرطان های دهان هستند. کبیری افزود: عوارضی همچون خشکی دهان، برفک و بیماری های قارچی، ضایعات التهابی مربوط به دندان های مصنوعی و شقاق گوشه لب و دهان همچنین خشکی دهان که در پی مصرف
چاق شدن کودکان
غذایی و سبزیجات رنگارنگ را می خرید کودک را به آشپزخانه ببرید و درخواست کنید که در پخت وپز و جمع وجور کردن آنها به شما کمک کند. سبزیجات و میوه های تازه، آجیل و دانه ها را در ظروف کوچک و در دسترس کودکان (مثلاً روی میز) قرار دهید. به جای اینکه مصرف کربوهیدرات را در کودکان کاهش دهید، به سادگی به آنها آموزش دهید که از کربوهیدرات های سالم استفاده کنند. کربوهیدرات های پیچیده که مرکب از
بافت فرسوده تهران؛ یک عروس با 32 خواستگار معیوب
وضعیت این روزهای محله اصلا راضی نیست. می گوید بیشتر ساکنان این منطقه مهاجران کرد، ایلامی و افغان هستند. اکثر مردم هم زحمت کشند. اما وجود معدود افراد بزهکار در این محل باعث شده محله بدنام شود و مردم نگاه مثبتی به محله و افرادش نداشته باشند. تعداد زیادی از ساکنان محله در کارگاه های کوچک به کارگری مشغولند و وضعیت اقتصادی مطلوبی ندارند. برخی پولدارها هم از موقعیت سوء استفاده کرده اند و با خرید چندین
بیشتر سبزی ها ضد نفخ، درد، اسپاسم و ضد میکروب هستند
ویتامین خاص خود را دارد، باید توجه داشت که مصرف نوع خاصی از آن باعث ورود پتاسیم، آهن، روی، منگنز یا ویتامین C بیشتری به بدن می شود و در نتیجه تمامی مواد مورد نیاز و ضروری با خوردن یک نوع سبزی دریافت نخواهند شد. بنابراین مصرف مخلوط سبزی خوردن به عنوان یک عادت غذایی مناسب توصیه می شود. دکتر حقیقی بیان کرد: اما با وجود اینکه مصرف سبزیجات برای همه ضروری است تازه ترین تحقیقات نشان می دهد که
انبه و فشار خون
بدانید مطالعات نشان داده اند، دریافت روزانه 2300 تا 3100 میلی گرم از این ماده مغذی در یک روز توانسته است فشار خون افراد را به میزان 25 درصد کاهش دهد و مرگ و میر ناشی از فشار خون بالا را کنترل کند. این میوه زمانی که استفاده می شود قند خون را به یکباره افزایش می دهد و موجب ترشح هورمون انسولین می شود. این میوه را افراد دیابتی باید با احتیاط مصرف کنند زیرا نیاز به انسولین با خوردن این میوه
فواید سیب برای سلامتی خانم ها
نزدیک به قلب و مغز را افزایش می دهد. یافته های این تحقیق که توسط تیم تخقیقی دانشگاه ایالتی فلوریدا انجام گرفته است، شواهد و مدارک قبلی در مورد فواید سیب برای قلب را تایید می کند. اما آخرین تحقیق در این رابطه نشان می دهد که خوردن سیب می تواند برای آنهایی که در معرض بالاترین خطر هستند هم مفید باشد. حدود 45درصد از زنان بریتانیایی از بیماری قلبی یا سکته رنج می برند و این یکی از
آشنایی با آلوئه ورا و خاصیت آلوئه ورا
که فعالیت های متعددی را در بدن انسان انجام می دهند ژل آلوئه ورا ( آلوورا ) به دلیل دارا بودن منابع بسیار با ارزش باعث گردید تا مورد توجه قرار گیرد و تحقیقات زیادی انجام شده که در ذیل به اختصار به برخی از این موارد اشاره می شود: 1- محرک رشد و ترمیم پوست : ژل آلوئه ورا ( آلوورا ) حاوی پلی ساکارید است که در رشد و ترمیم پوست را تحریک می کند. 2- مقابله با پیری پوست : از
هنگام پرخوری و احساس بیماری چه کار باید کرد
گاز شکم را خنثی و بوی ناخوشایند را نفی می کند و هم سبب جذب سموم در بدن می شود اما اگر شما در حال مصرف داروهای قلب هستید با دکتر خود مشورت کنید. 6. از ملین دور بمانید یک اعتقاد است که برخی از افراد در اختلالات غذا خوردن یک ملین می خرند و پس از یک وعده غذایی بزرگ برای سرعت هضم و از بین بردن نفخ استفاده می کند استدلال غلط با این تئوری این است که یک ملین در کار تخلیه روده بزرگ
زرده تخم مرغ خوب است؟
/> برای اولین بار طی دهه های اخیر، دستورالعمل هایی که صادر شده، میزان مجاز حداکثر برای مصرف روزانه کلسترول ارائه نداده اند و حالا با وجود این تغییرات، افراد همچنان در مورد مصرف تخم مرغ تردید و نگرانی دارند. زیرا به این باور عادت کرده اند که مصرف زیاد کلسترول، کلسترول خون را بالا برده و در نتیجه خطر بیماری های قلبی وجود دارد. اما واقعیت افشا شده این است که: غذایی که کلسترول بالایی دارد
غذاها و عادت های بدی که باعث نفخ می شوند
، از آنها در غذاهایی مانند سالاد یا املت یا سوپ تان استفاده کنید. حساسیت های خاص هرچند مصرف لبنیات در همه افراد منجر به نفخ و گاز نمی شود اما آن دسته از افرادی که نسبت به لاکتوز حساسیت دارند اغلب بعد از مدتی که شیر، پنیر یا ماست یونانی مصرف می کنند، متوجه می شوند که شکم شان بزرگ شده است. وقتی لاکتوز قند طبیعی موجود در لبنیات به خوبی در روده باریک جذب نشود، ناگزیر به روده بزرگ
اطلاعاتی پیرامون تفاوت کیفیت مرغ موجود در بازار
داشته باشد. بنابراین به صرف استفاده نکردن از داروهای انتی بیوتیک نمی توان نام ارگانیک را به آن اطلاق کرد. هنوز هیچ مرغ معمولی یا سبز بسته بندی شده ارگانیکی نداریم و اگر عرضه کنندگان این محصولات چنین ادعایی کنند، صحت ندارد . فعلا فقط مرغ سبز، مرغ بدون آنتی بیوتیک محسوب می شود. این مرغ در طول دوره پرورش چهار نوبت (ابتدای رشد، دو نوبت اواسط رشد و یک نوبت انتهای رشد) توسط سازمان دامپزشکی کشور مورد
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی
جای استفاده از آب بهتر است ماءالعسل (ترکیب آب و عسل) بنوشند. این افراد می توانند گاهی اوقات به جای آب، عرق کاسنی و شاتره (به نسبت مساوی عرق کاسنی و شاتره) بنوشند. البته استفاده از رازیانه تنها به خانم ها توصیه می شود و آقایان نباید از آن استفاده کنند. اگرچه میوه های شیرین مثل توت و مویز برای کبد مفیدند ولی نباید در مصرف آنها افراط کرد. نسخه اگر آزمایش های شما نشان از چربی کبدتان
توضیحاتی در مورد ابتلا به رینیت آلرژیک
افراد مسن، کودکان و زنانیکه باردار و شیرده هستند، قبل از شروع درمان میبایست با پزشکشان مشورت نمایند. درصورتیکه آلرژی شما بسیار شدید بوده و شما را اذیت می کند و با اجتناب از آلرژن ها نمی توانید آلرژی خود را بهبود دهید، می توانید با مشورت با پزشکتان از سایر روش های درمانی همچون ایمونوتراپی استفاده نمایید. برای استفاده از ایمونوتراپی می بایست بدانید به چه چیز آلرژی دارید. پیدا کردن بهترین
خواص مویز
مویز و کشمش به صورت فله ای و روباز اجتناب کنید و حتما محصولاتی را که دارای بسته بندی بهداشتی، تاریخ مصرف و مجوز وزارت بهداشت هستند را بخرید. احادیث مربوط به فواید خوردن مویز: پیامبر اسلام (صلی الله علیه و آله و سلم) درباره فواید خوردن مویز فرموده اند: بر شما باد مویز؛ چرا که تلخه را می زداید، بلغم را می برد، پی را استحکام می بخشد، خستگی را از بین می برد، خوی را خوش می سازد
موادغذایی حاوی آهن هم سطح گوشت قرمز
بیشتر از آن آهن دارند، معرفی شده است. لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسفر لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. به طور کلی دو نوع آهن هم و غیر هم وجود دارد. آهن هم در مواد غذایی گوشتی موجود بوده و جذب آن بیشتر از آهن غیر هم
اختلال در کارهای ذهنی با تغذیه نامناسب
مورد نیازند . چاشنی و نمک نیز در غذای روزانه متفکرین ضروری نیست چون چاشنی ها معمولان برای خوشمزه کردن غذاها مصرف می شوند تا اشتها را زیادتر کنند و ازدیاد اشتها خود سبب پرخوری و ازدیاد وزن می شود . نمک هم به علت ازدیاد وزن وَ احتیاج به آب زیادی ، برای متفکرین که اغلب گوشه نشین هستند چندان مفید نیست . گوشت و تخم مرغ آن چه که برای تغذیه این دسته از مردم خیلی مورد
مواد غذایی هم سطح پروتئین مرغ
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برخی مواد غذایی می توانند برای دریافت پروتئین به شما کمک کنند و در افزایش این ماده معدنی در بدنتان تاثیرگذار باشند سینه مرغ انتخاب اکثر افراد برای کاهش وزن است می توانید جایگزین های مناسبی همانند آن انتخاب کنید ما اغلب سینه مرغ مصرف مینماییم. این غذا فوق العاده لاغرکننده است! این ماده شامل یک تن پروتئین میباشد! اما ممکن است
یخچال بد بو!
رشد و نمو باکتری و کپک در داخل یخچال دور از ذهن نیست، چون مواد غذایی خام و بخصوص میوه و سبزیجات تازه ای که ما روزانه درون این محفظه می گذاریم بار میکروبی بالایی دارند و می توانند این آلودگی را به یخچال انتقال دهند. براساس پژوهشی که در دانشگاه ایالتی تنسی روی باکتری های پنهان یخچال انجامید، مشخص شد اغلب این باکتری ها برای سلامت انسان بی ضررند بجز 20درصد آنها که باعث ایجاد عفونت تنفسی می
از طب سوزنی برای بیش فعالی کمک بگیرید
مورد کودک خود در بحث مراقبت های بهداشتی است. ADHD یا بیش فعالی وضعیت های مزمنی هستند که میلیون ها کودک و نیز افراد بالغ را تحت تاثیر قرار می دهند. این تاثیر در پسران چهار برابر دختران است و می تواند تا دوران نوجوانی و بزرگسالی ادامه یابد. نشانه های کلیدی ADHD شامل فقدان توجه، بیش فعالی و تکانشگری (impulsivity) می باشد. درمجتمع ارتقاء سلامت پارسیانبا استفاده از درمان های سنتی ایمن و موثر مثل طب
چگونگی تشخیص و درمان به موقع اتساع و انسداد های گوارشی
شوند. بعضی از داروهایی که هنوز در مرحله تحقیق و بررسی بوده و برای درمان یبوست مورد مطالعه قرار می گیرند. تمرینات ماهیچه های لگنی این تمرینات با آموزش و کمک فیزیوتراپ انجام می شوند و تمرینات بیوفیدبک (biofeedback) نام دارند. جراحی در صورتیکه با راههای بالا مشکل یبوست شما حل نشد و یا دلیل یبوست شما مشکلاتی همچون فیشر مقعد، تنگی و یا ... باشد. پیشگیری بهترین راه برای مدیریت یبوست، پیشگیری
نحوه صحیح مصرف ویتامین ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: فکر نکنم کسی باشد و تا به حال از قرص ها و مجموعه داروهای ویتامین استفاده نکرده باشد و معمولا اکثر پزشک ها برای بعضی بیماران مولتی ویتامین تجویز میکنند. اما چیزی از ویتامین خوردن هم واجب تر و مهم تر است، مصرف صحیح و منظم ویتامین های تجویز شده میباشد. اگر شما هم قصد دارید از مکمل های ویتامینه استفاده کنید ولی از بهترین و مناسب ترین زمان
تشخیص علت ایجاد لکه روی پوست
نوبت صبح و عصر بشویید و بگذارید خودش خشک شود و بعد آن را با آب صاف بشویید اثر قابل ملاحظه ای در رفع لکه های پوستی دارد . نسخه 20: پانزده گرم آرد جو را با 15 گرم پودر مغز بادام ، 15 گرم پودر نشاسته ، 15 گرم کتیرا ، و 15 گرم بوره ( بوراکس ) مخلوط کرده ، با کمی شیر خمیر کنید هر شب به صورت بمالید و صبح با آب گرم بشویید و این عمل را تا بهبودی کامل ادامه دهید . نسخه 21: سفید آب قلع ، باقلا
