خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین جایگزین برای نوشابه یا قهوه
و به ویژه چاقی اشاره کردند. پژوهشگران به این نتیجه رسیدند نوشیدن یک لیوان آب به جای یک لیوان نوشابه گازدار یا یک فنجان قهوه شیرین، روزانه 11 الی 17 درصد نسبت کالری دریافتی بدن را کاهش می دهد. این روش همچنین در کاهش میزان کلسترول بد و تنظیم فشار خون تاثیر دارد. این در حالی است که پزشکان سوئدی هشدار دادند استفاده نوشیدنیهای گازدارشیرین گاهی به نارسایی قلبی منجر می شود. ...
بارداری با وجود بیماری های های مهم
... VDRL مثبت بیماری مقاربتی، احتمال مثبت کاذب: بیماریهای کلاژن، عفونت منونوکلئوز سن بالا، مالاریا، بیماری تبدار، مصرف مواد مخدر، جذام، بارداری انجام تست FTA-ABS و در صورت مثبت بودن: درمان سیفلیس HIV مثبت ابتلا به ویروس ایدز ارجاع غیرفوری به کارشناس ایدز/مرکز مشاوره بیماری های رفتاری قند خون ناشتا مساوی یا بیشتر از 126 میلی گرم در دسی لیتر دیابت آشکار تکرار آزمایش یک هفته ...
10 فایده شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن!
کلسترول خوب یا لیپوپروتئین با چگالی بالا را افزایش خواهد داد. کاهش خطر بیماری های قلبی: مصرف تخم مرغ به دلیل کاهش کلسترول بد یا ال دی ال منجر به کاهش خطر بیماری های قلبی خواهد شد. واقعیت این است که افزایش کلسترول خوب یا اچ دی ال ناشی از مصرف تخم مرغ خطر سکته مغزی را نیز در افراد کاهش خواهد داد. از دست دادن وزن: پروتئین موجود در تخم مرغ باعث ترویج احساس سیری شده و شما کالری ...
با خواص اعجاب انگیز قارچ شیتاکه آشنا شوید
گرفتگی عروق و سکته کم می شود هر 72 گرم (نصف فنجان) از قارچ شیتاکه پخته، دارای 13/1 گرم پروتئین، 43/10 گرم کربوهیدرات، 16/0 گرم چربی، 52/1 گرم فیبر و 40/60 کالری انرژی است. این اطلاعات نشان می دهد که این نوع قارچ چربی و کالری کمی دارد و برای رژیم های کاهش وزن پیشنهاد خوبی می باشد. قارچ شیتاکه منبع عالی از مس، ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید) و سلنیوم است. زیرا 72 درصد نیاز روزانه یک فرد عادی ...
شکستگی های خطرناک !
جراحان ارتوپدی ایران با بیان این که شکستگی در سنین بالا در پی نارسایی و پوکی استخوان و بیماری های قلبی و ریوی می تواند خطر مرگ نیز داشته باشد، می گوید: البته هر نوع شکستگی می تواند در سنین مختلف با ناتوانی همچون معلولیت و تأخیر در درمان همراه باشد. دکتر اصلانی نیز در این باره اظهار می کند: یکی از خطراتی که افراد مسن را به دلیل ابتلا به پوکی استخوان تهدید می کند، آسیب دیدگی استخوان ناحیه ...
با این کارها فاتحه دندان هایتان را می خوانید!
. معمولا سوراخ زبان سبب بروز عفونت و خونریزی می شود؛ به علاوه بهداشت لثه ها در معرض خطر قرار می گیرد و حتی ممکن است باعث از دست دادن دندان ها شود. استفاده از نگین روی دندان ها نیز از طرف دندانپزشکان منع شده است. – دندان قروچه دندان قروچه که معمولا ریشه روانی دارد؛ سبب آسیب به دندان ها می شود. استفاده از محافظ دندان در شب توصیه شده است. – آب نبات ...
10 مشکلی که سرتان را درد می آورند
خواب بیدار می شوید، متوجه درد آزار دهنده ای در سر خود می شوید؟ اختلال در ساعت بدن می تواند موجب سردردتان شود. افراط در مصرف داروهای مسکن سردرد را شدیدتر می کند. پژوهش ها نشان می دهد اغلب این قرص ها می توانند توانایی مغز را در تسکین درد تغییر دهند بلند شدن از خواب، زود یا دیرتر از حد معمول، ریتم شبانه روزی تان را بهم می زند. سفر نیز یکی از علت های آن است. استرس ناشی ...
خداحافظی با شکم، بدون مصرف قرص های لاغری
. مصرف روزانه فلفل سبب کاهش وزن شده و بدن را در حالت ثابت و دلخواه نگه می دارد. نوعی ماده شیمیایی مهم در فلفل موسوم به کاپسایسین وجود دارد که این ماده شیمیایی یافت شده در فلفل توانایی زیادی در بالا بردن سوخت و ساز بدن داشته و میزان چربی سوزی بدن را افزایش می دهد. کشاورز در خصوص مصرف قرص های لاغری متذکر شد: قرص هایی که در کانال های ماهواره ای تبلیغ می شوند اکثریت مورد تایید نیستند و ...
از خوردن سیب غافل نشوید
می تواند دندان ها را تمیز کند اما گاز زدن و جویدن این میوه ضمن اینکه لثه ها را تحریک می کند، باعث ترشح بزاق دهان خواهد شد که این بزاق با کاهش باکتری های موجود در دهان، مانع از پوسیدگی دندان ها می شود. از این رو خوردن روزانه یک سیب برای حفظ سلامت لثه و دندان توصیه ای است که نباید از کنار آن به راحتی گذشت. فایده پنجم: سیب از فشارخون بالا جلوگیری می کند تحقیقات نشان داده است ...
طرز تهیه میگو پلو با کشمش و 8 راز پخت آن
دستکش استفاده کنید تا خارهای بدن این جانور باعث بروز حساسیت در شما نشود. اگر اضافه وزن دارید از حداقل روغن در تهیه این غذا استفاده کنید و مقدار غذایی که میل می کنید به اندازه باشد. مثلاً 5 تا 6 قاشق غذاخوری برنج سر صاف و 4 تا 5 عدد هم میگو میل کنید. البته برای آن که اشتهای شما گرفته شود، بهتر است قبل از خوردن غذا، سالاد کاهو میل کنید تا مقداری از حجم معده تان را بگیرد. ...
نسخه ورزشی دوران بارداری
دمای بدن بالای ̊39.2 سانتی گراد در سه ماهه اول بارداری برای جنین خطرناک است. اما افزایش تعداد تنفس، جریان خون سطحی و همچنین خودداری از فعالیت ورزشی در شرایط گرم و مرطوب و نوشیدن کافی مایعات سبب کاهش ریسک افزایش دمای بدن(هیپرترمی) می گردد. برای پیشگیری از کاهش قند خون (هیپوگلیسمی) بهتر است کمی قبل از آغاز ورزش کالری مصرف گردد و فعالیت ورزشی نباید بیشتر از 45 دقیقه در هر نوبت باشد. ...
افزایش قدرت نعوظ، مفیدترین خوراکی ها
... طی تحقیقات اخیر در دانشگاه تگزاس نشان داده شده است "مردهایی که از طریق قهوه جاوا یا دیگر نوشیدنی ها روزانه مقدار خاصی کافئین دریافت کرده اند، نسبت به افرادی که مقادیر کمتری مصرف کرده اند، کمتر احتمال دارد به اختلال نعوظ دچار شوند.” دانشمندان اعلام کرده اند مواد محرک کافئین، واکنش هایی را بدن ایجاد می کند که طی آن ها خون رسانی به آلت جنسی مردانه افزایش می یابد (البته این تحقیق در ...
بهترین نوشیدنی ها برای زنان باردار
توانید از آب های گازدار استفاده کنید. می توانید برای بهبود طعم این آب ها، کمی آب پرتقال یا لیمو نیز به آن اضافه کنید. آب گازدار هم بخشی از مایعات مورد نیاز بدن شما را تامین می کند و هم شما را از طعم تکراری آب خلاص می کند. این آب ها در مورد برخی خانم ها حتی منجر به کاهش حالت تهوع می شوند. آب میوه طبیعی به طور کلی، مصرف خود میوه ها بهتر از آب آن ها می باشد. زیرا، فیبر موجود در میوه ...
باید و نباید های روزه گرفتن در دوران حاملگی
فاصله افطار تا سحر استفاده نمایند. اما نمی توان به همین سادگی به همه مادران توصیه کرد تا روزه بگیرند. در واقع برخی شرایط وجود دارد که می تواند رشد جنین و نوزاد شیرخوار شما را مختل نماید. طبق تحقیقات انجام شده مادران بارداری که در سه ماهه اول دچار ویار هستند، بهتر است روزه نگیرند. روزه داری با کاهش قند خون در مادران باعث تشدید حالت تهوع در این دوران شده و کاهش قند خون مادر باعث کاهش قند خون ...
خواص جادویی چای ترش
تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف این چای به کارکرد بهتر قلب کمک کرده و از خطر ابتلا افراد به بیماری های قلبی-عروقی، می کاهد. در ضمن، طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه تافتس بوستون، ترکیبات آنتی اکسیدان موجود در چای ترش باعث می شوند که فشار خون تا 10 میلی متر جیوه کاهش یابد. بنابراین، برای مشاهده تاثیر این چای بر فشار خون، باید روزانه سه فنجان چای ترش به مدت یک هفته مصرف کرد ...
5 حقیقت در مورد آهن
.... تمام بدنتان به آهن نیاز دارد ما برای ساختن هموگلوبین ِ گلبول های قرمزمان به آهن نیاز داریم. گلبول های قرمز، اکسیژن را از ریه ها به تمام سلول های بدن می رسانند. همچنین آهن برای رشد مغز کودکان و عملکرد مغز در تمام طول عمر ضروری می باشد. 2. بیشتر افراد به میزان کافی آهن دریافت نمی کنند میزان توصیه شده آهن برای زنان، 18 میلی گرم و برای مردان 8 میلی گرم در روز است ...
خوردن کاچی بعد از زایمان
تازه وضع حمل کرده، خوب نیست و تنها فایده اش اضافه وزن برای مادر است، چون کاچی غذای پرکالری و بسیار چربی است و باتوجه به کم تحرکی مادر در هفته اول، در بدن ذخیره می شود. چطور وزن کم کنیم؟ اگر مادری گروه های اصلی غذایی را در رژیم روزانه اش داشته باشد، دیگر نیازی به دریافت کالری از منبع دیگری ندارد. در اصل بنا بر این است که فرد بعد از زایمان وطی شش ماه به مرور به وزن طبیعی و اولیه پیش ...
غذاهای ممنوعه برای مبتلایان به آکنه
رژیم غذایی شان اضافه می کنند، بیشتر مستعد ابتلا به آکنه هستند. غذاهای شور: اگر چه نمک مستقیما باعث تشکیل جوش و آکنه نمی شود، اما به علت تاثیر آن در بی آب کردن پوست، آکنه را بدتر می کند. برخی از غذاهای پر نمک در ظاهر به نظر نمی رسد حاوی نمک زیادی باشند. مانند سوپ و گوشتهای فرآوری شده. بنابراین مراقب این غذاها باشید. غذاهای پر نمک علاوه بر آسیب رساندن به پوست، فشار خون را نیز بالا می ...
آیا از عوارض کمبود فیبر در بدن آگاهید؟
قند را به تأخیر می اندازد به همین دلیل به کنترل قند خون کمک می کند. برای جذب فیبر بالا از مواد غذایی تازه مانند لوبیا و برنج قهوه ای استفاده کنید. به یاد داشته باشید برای اصلاح رژیم غذایی تان حتما با دکتر مشورت کنید.فیبرها نه تنها به کنترل دیابت کمک می کنند بلکه باعث پیشگیری از ابتلا به آن نیز می شوند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد رژیمی که سرشار از حبوبات فیبردار است احتمال ابتلا به دیابت را 28 ...
علائم سرطان روده و 10 غذایی که به پیشگیری از آن کمک می کنند
...، تسهیل می کند. اگر بیش از 50 سال سن دارید، دارای ژن مثبت هستید یا شرایطی مانند پولیپ آدنوماتوز خانوادگی (FAP) دارید که خطر ژنتیکی ابتلا به سرطان را در شما افزایش می دهد، در مورد انجام آزمایش های غربال گری با پزشک تان مشورت کنید. چرا انجام آزمایش اینقدر اهمیت دارد؟ سرطان روده ی بزرگ علائم سرطان روده ی بزرگ ممکن است نشان گر این باشد که سرطان در کدام قسمت روده در ...
هم شورش را درآورده ایم هم شیرینش را هم هروئینش را!
باشد این افراد باید مراقب تغذیه خود باشند. محققان نتیجه گرفتند که قند، به ویژه فروکتوز، ممکن است فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی را تشدید کند. یک رژیم غذایی با فروکتوز بالا چربی خون را بالا می برد، سطح انسولین خون ناشتا بالاتر رفته و خطر ابتلا به سندرم متابولیک دو برابر می شود. شواهد نشان می دهد که افرادی که در رژیم غذایی قند استفاده می کنند، حداقل یک چهارم از کل مصرف کالری روزانه را ...
آزمایشات قبل از بارداری برای مردان
خود مطلع نیستند. باید این را هم بدانید که عدم کنترل قند خون و بیماری دیابت می تواند زمینه ساز بیماری هایی مثل سکته مغزی و مشکلات قلبی-عروقی باشد. در ضمن مشکلات کلیوی و نارسایی کلیه و حتی کوری هم می تواند ناشی از این بیماری باشد. دکتر لاندا می گوید: اگر در خانواده تان سابقه ابتلا به بیماری دیابت وجود دارد، حتما با یک متخصص غدد یا داخلی مشورت کنید و تحت نظر او قرار بگیرید، این پزشک به شما ...
بارداری بالای سی و پنج سال، احتمال سقط؟
که بالا بودن قند خون، حتما سبب بروز ناهنجاری های جنینی خواهد شد. گروه دوم زنانی هستند که در ظاهر سالم می باشند و قبلا دیابت نداشته اند که معمولا این افراد را غربالگری می کنیم و آزمایش قندخون آن ها را بررسی می کنیم. این نوع دیابت بارداری به صورت معمول در زنانی که وزن بالا دارند و یا در بارداری های قبلی خود، نوزادی با وزن بالا به دنیا آورده اند و یا سقط های مکرر داشته اند و... نیاز به ...
تاثیر هندوانه بر درمان بیماری ها
...، مضر است. خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند. علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است.مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی ...
تاثیر ادویه ها بر چربی سوزی بدن
میزان کلسترول کل بدن را در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم کاهش می دهد. علاوه بر این مصرف دارچین سوخت و ساز گلوکز را تا 20 درصد افزایش می دهد. مصرف دارچین، کمک خوبی برای کاهش وزن باشد زردچوبه : این ادویه خوش رنگ حاوی کورکومین است که رگ های خونی را از تشکیل بافت چربی اضافی بازمی دارد که این امر هم وزن را کاهش می دهد هم چربی بدن را. زردچوبه ، هم وزن را کاهش می دهد هم چربی بدن را ...
این رژیم خراب کن های آب زیر کاه را بشناسید!
تان وارد کرده اید. بدون عذاب وجدان بخورید: قهوه ی تلخ و بدون شیر بنوشید تا 5کالری کمتر مصرف کرده باشید. اضافه کردن حتی مقدار بسیار کمی شیر بدون چربی و یک قاشق چای خوری شکر به قهوه ، 30 کالری به انرژی آن می افزاید. ماست یک ظرف ماست ساده حاوی 100 کالری انرژی است و مقدار معینی کلسیم استخوان ساز به بدن می رساند. اما یک فنجان کوچک مخلوط ماست و میوه تا 150 کالری انرژی و ...
مقدار قند لازم برای مصرف روزانه هر فرد
انرژی روزانه خود استفاده کنند نه خوراکی هایی نظیر قند، شکر؛ شکلات و شیرینی که عامل اضافه وزن و ابتلا به بیماری های متابولیکی است. وی افزود: استفاده بیش از حد شیرینی؛ شکلات و خوراکی هایی از این دست موجب پایین آمدن سن دیابت و ابتلای کودکان به این بیماری شده است. مظهری تصریح کرد: میزان مصرف قند تصفیه شده در طول روز با توجه به سن، جنس و وضعیت متابولیک بدن هر فرد باید بین 10 تا 30 ...
چند دلیل اصلی که باعث نفخ شکم می شود
، حدود 17گرم چربی و 750میلی گرم سدیم دارد؛ چیزی حدود یک سوم میزان مصرف روزانه تان. مصرف زیاد نمک منجر به حفظ آب در بدن شده و به مرور وزن تان را زیاد می کند. غذاهای چرب هم می توانند خالی شدن شکم را به تعویق انداخته و باعث شوند به شکل نامساعدی احساس اشباع بودن و نفخ داشته باشید. سوپ کنسروی می خورید؟ آیا فکر می کنید سوپ های مورد علاقه تان به اندازه کافی سالم هستند؟ پس به برچسب ...
خواص و فواید پاستیل
وانیلی به پود ر ژله ای که د ر آب گرم حل شد ه است اضافه کنید که به این ترتیب کالری و ارزش تغذیه ای ژله تا حد زیاد ی بالا می رود . نظارت والد ین مهم است د کتر محمد حسین عظیمی متخصص صنایع غذایی د ر این باره می گوید : مصرف ژلاتین خالص، به همه افراد حتی آنهایی که د ر رژیم غذایی به سر می برند هم توصیه می شود چون این ماد ه سرشار از پروتئین است و کالری زیاد ی ند ارد اما وقتی با انواع رنگ ...
صبحانه، قبل یا بعد از تمرینات ورزشی؟
یک بازه زمانی کوتاه می تواند موجب کاهش وزن شود، اما آیا ادامه خواهد داشت و یا وزن از دست رفته بر نمی گردد؟ باید گفت این نوع کاهش وزن در یک جایی متوقف می شود و بدن نسبت به از دست دادن چربی از خود مقاومت نشان می دهد، در کنار این موارد گذشته از پایین آمدن سطح ایمنی بدن، اختلال در سطح قند خون، کاهش بافت عضلانی و افزایش فشار خون می تواند از تبعات افزایش سطح کورتیزول برای شخص باشد. ...
