خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساعت بدن را کوک کنید!
به ریکاوری عضلات پس از تمرین کمک می کند. با این حال، این تمام چیزی نیست که موز قادر به انجام آن است. مصرف موز باعث افزایش توده عضلانی بدون چربی می شود، چون این میوه حاوی منیزیم است که به انقباض عضلات و سنتز پروتئین کمک می کند. کاهش هوشیاری را دور کنید 50تا 65درصد از بدن انسان از آب تشکیل شده است؛ از این رو، وقتی به اندازه کافی آب نمی نوشیم، سطح انرژی و هوشیاری بدن کاهش می یابد ...
عادت های مضر برای ستون فقرات
به گزارش تابناک اردبیل به نقل از افکارنیوز، اما چرا باید کاری کنید که دچار کمردرد شوید؟ به طورکلی ستون فقرات 3 نقش مهم را باید ایفا کند، مراقبت از نخاع، حمایت از وزن بدن و ایجاد انعطاف .به طورکلی ستون فقرات باید در بهترین حالت قرار گیرد.ازآن جا که ستون فقرات از استخوان ، عضلات و رباط تشکیل می شود باید با یک شیوه زندگی خوب،برنامه غذایی متعادل و ورزش منظم آن را سالم نگه داشت.همچنان باید از برخی ...
آیا شکستن قولنج مفاصل خوب است؟!
جام جم آنلاین: به گفته متخصصان علت قولنج کردن مفاصل، ایجاد حباب های گاز دی اکسید کربن(Co2) است که با افزایش حجم داخل مفصل نوعی احساس تنگی در فواصل مفصلی ایجاد می کند و افراد با خم کردن مفصلشان حباب به وجود آمده را می ترکانند و به اصطلاح قولنج شان شکسته می شود. در این حالت حجم مفصل به حالت عادی و طبیعی خود برمی گردد، اما این برگشت پذیری همیشگی نیست و به همین دلیل شکستن قولنج با آن صدای خوشایند به یک عادت تبدی ...
خط و نشان آقای وزیر برای بستن تلگرام!/ انتقاد ریز آیت الله جنتی از مجلس/ کتک زدن پسر 13 ساله توسط ...
خانه تابناک ، جایی است که خبرهایی گاه غیررسمی و گاه اخباری که مورد توجه قرار نمی گیرد، برای مخاطبان آماده می کند؛ خبرهایی که گاه به ملاحظه جناح های سیاسی مورد توجه قرار نمی گیرند و گاه به دلیل کم توجهی رسانه ها به حاشیه می روند، ولی همین خبر ها، اخباری هستند که مخاطبان را از پشت پرده جریانات سیاسی آگاه می کنند . در رصدخانه تیتر و خلاصه ای از مهم ترین اخباری که اطلاع از آن ها ممکن است برای ...
اگر یک ماه فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می افتد؟
تر دچار فشار خواهند شد. شواهد نشان داده است که انعطاف پذیری مفاصل با نوشیدن آب افزایش پیدا می کند. چربی اضافه را از دست خواهید داد وقتی که به مدت 30 روز تنها آب را به عنوان نوشیدنی مصرف کنید، بدن شما سموم مضر و مواد زاید را از اندام های حیاتی خود دفع می کند. همین مسئله باعث می شود که چربی شکم شما حذف شود. نوشیدن زیاد آب اشتها را کاهش می دهد و شما کالری و چربی کم ...
آن قدر کتکم زد که بی هوش افتادم / فردای آن روز از خانه فرار کردم
مقاومت در برابر خفت گیری است. می گوید وقتی می خواستن خفتم کنن، خودمو با تیغ می زدم که بترسن، فرار کنن. انگار عمدا آستین ها را بالا زده تا به چشم بیاید. خانم مددکار ما را به هم معرفی می کند. به او اطمینان می دهم که قرار نیست اتفاق بدی برایش بیفتد و او مرتب تکرار می کند فقط تورو خدا مشخصات ندین! من حاضرم همه چیو بگم! کم کم اعتماد می کند. حالا دیگر صحبت کردن درباره زندگی اش عادی تر شده ...
عیب ها و خوبی های لیزر مو های زائد
می کشد تاشما بخواهید قسمت پشت و یا ساق پای خود را الکترولیزیک کنید با وجود لیزرهای خاص شما می توانید هردو ساق پای خود را در یک جلسه کمتر از 2 ساعت لیزرکنید. لیزر بهترین راه برای از بین بردن موهای زائد نواحی پشت ، شانه ،باز و وسینه می باشد و لیزر موهای بالای لب و روی چانه فقط برای موهای تیره موثر است و اگر مایلید موهای بلوند این ناحیه را برای همیشه ازبین ببرید بهتراست که از اکترولیزیک ...
چگونه در دوران یائسگی جذاب شویم؟
افتادگی پوست می شوند. هر قدر هم که بگویند یائسگی به معنای از دست رفتن جوانی شما نیست، اما اتفاقاتی که با گذشتن شما از این مرحله در ظاهرتان می افتد، می تواند بیشتر از هر زمانی شما را نگران ورودتان به جمع پیرها کند. واقعیت این است که با ورود به سن یائسگی، بدن شما در کلاژن سازی تنبل می شود و در نتیجه چربی پوست شما کاهش پیدا کرده و قدرت ارتجاعی پوست تان را از دست می دهید و با سرعتی ...
بارداری با وجود بیماری های های مهم
عوارض زایمان را افزایش می دهد. طبق تحقیقات، نوزادان زنان چاق، بیشتر در معرض خطر نقایص هنگام تولد مانند بیماری های قلبی هستند. در ضمن چاقی می تواند عارضه فشارخون بالا و دیابت در حاملگی را هم افزایش دهد. بنابراین به زنان چاق توصیه می شود،که قبل از بارداری وزن خود را به وزن ایده آل برسانند و این کار حتما باید زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه صورت گیرد تا رژیم غذایی مناسب و حاوی پروتئین و ویتامین کافی برای ...
شکستگی های خطرناک !
دارند به جام جم می گوید: یکی از خطرناک ترین شکستگی ها، شکستگی لگن است؛ چرا که با احتمال قطع خونرسانی به استخوان لگن و خطر از بین رفتن استخوان آن همراه است. همچنین آسیب دیدگی عروق و اعصاب پشت مفصل زانو به دلیل شکستگی نیز باید مورد توجه جدی قرار بگیرد. چون شکستگی در این ناحیه ممکن است منجر به پارگی درون عروق شود. شکستگی در سنین بالا خطرناک تر است دکتر عکاشه رئیس انجمن علمی ...
مواد نیروزا و اختلال جنسی و ناباروری
. باید بدانید تحریک غدد چربی پوست و ایجاد جوش های جلدی، افزایش موهای ناحیه شانه، سینه، پشت و دست ها و پاها، کلفت شدن صدا، بزرگ شدن کلیتوریس در خانم ها، مهار هورمون های جنسی و ایجاد اختلال در باروری ازجمله عوارض داروهای نیروزا هستند. به طور کلی این داروها به سه شکل مورد استفاده قرار می گیرند: خوراکی، تزریقی و جلدی که بر اثر مصرف خودسرانه، مقداری از هورمون تستوسترون در بدن مردان تبدیل به ...
تزریق چربی زیر پوست
جوانی و شادابی به ظاهر شما پیشنهاد می کنند. روشهای تزریقی یکی از شایعترین روشها و چربی یکی از شایعترین موادی است که برای این منظور استفاده می شود. مانند سایر روشهای تزریقی چربی باعث کاهش یا برطرف شدن چین و چروکها می شود. چربی را می توان در حجم بیشتر در مقایسه با سایر فیلرها استفاده کرد، این به معناست که تزریق چربی می تواند علاوه بر برطرف کردن خطوط ناشی از پیری ، خطوط اطراف چشمها، صورتی پرتر و جوانتر و ...
درد های استخوانی از کمبود ویتامین D ناشی میشوند
پایین بیاید و رسوب کلسیم در استخوان ها کم شود. به این ترتیب بیماری نرمی استخوان ایجاد می شود. علامت اصلی این بیماری درد شدید سراسری استخوان ها، بخصوص استخوان های تنه و لگن است. از دیگر علائم مهم این بیماری ضعف عضلانی بویژه عضلات ران و شانه است. بعلاوه استخوان های نرم در معرض شکستگی قرار دارند. افرادی که به آفتاب دسترسی ندارند و مواد غنی از ویتامین D نیز مصرف نمی کنند، به اجبار باید از ...
راهکاری ساده و باورنکردنی برای پیشگیری از بیماری های قلب و عروق
میر در مردان و زنان در سراسر جهان می باشد. بیماری های قلبی عروقی اشکال مختلفی مانند: فشارخون بالا، بیماری تصلب شرایین (آترواسکلروز) کرونری و سکته قلبی، نارسایی قلبی، سکته مغزی، آترواسکلروزسایر عروق مثل اندام ها و احشا و... دارند. بیماری های قلبی عروقی به آهستگی ایجاد شده و در مراحل اولیه اغلب علامتی نیز ندارند. عواملی چون کلسترول بالا یا فشارخون بالا ممکن است از کودکی وجود داشته یا در جوانی ...
شکل گیری جنین، هفته به هفته
ای سبز است. هفته نوزدهم بارداری: کودک شما در این هفته می شنود و حس شش گانه او مانند بوئیدن، چشایی و ... تکامل یافته است. در این هفته با کودک خود حرف بزنید او صدای شما را میشنود. اندازه جنین شما شبیه یک گوجه فرنگی است. هفته بیستم بارداری: جنین شما قدرت بلعیدن را پیدا کرده است و سیستم گوارشی شما مکونیوم ترشح میکند. این ماده چسبنده و لزج مانند است و در هنگام ...
ورزش های خوب و بد برای کمردرد
روی زمین به پشت دراز بکشید و زانوهایتان را طوری خم کنید که کف پایتان روی زمین قرار بگیرد. دستانتان را بر روی سینه قرار دهید یا پشت گردنتان بگذارید. عضلات شکم را سفت کنید و شانه هایتان را از زمین بلند کنید. هنگامی که شانه هایتان را بلند میکنید، نفس خود را بیرون بدهید. بازوهای خود را جلوتر بلند نکنید و از دستانتان برای بالا کشیدن گردنتان از زمین استفاده نکنید. چند ثانیه بمانید و سپس به آهستگی بر ...
با پاسخ به این سوالات، طبع تان را محک بزنید
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری، چیزی که شما از تصورش هم گرم تان می شود. اما آنها خوب هستند و به گپ و گفت و خوردن شان ادامه می دهند! این تفاوت از کجا می آید؟ وضعیت آب و هوایی مهمانی یک بام و دو هواست یا اینکه وضعیت شخصی هر کدام از شما با هم متفاوت است؟ جواب دوم درست است. طبع تان را محک بزنید از نظر ساختار بدنی، اصطلاحا شما طبع تان گرم و دوستانی که درحال خوردن حلواارده و چای هستن ...
از بی مهری آخوند درباری تا مهر و محبت درجه دار شهربانی!
: آشیخ احمد! برگشتم پشت سرم، استادم ملاهاشم یزدی بود. سریع دویدم طرفش. او هم عصا زنان چند قدمی به سویم آمد. بعد از احوالپرسی دستی روی شانه ام کشید و گفت؛ شما قهر کردی رفتی و ما چند تا پیرمرد در آن مدرسه درمانده شده ایم. لبخندی زدم و گفتم خدا نکند، حالا مگر چه شده است؟ سری تکان داد و گفت شب ها نوری در حیاط مدرسه نیست و زمین مدرسه هم پر از چاله است. می ترسم بیفتیم و پایمان ...
علت، علائم و درمان پارگی مینیسک زانو
به گزارش بلاغ ، دکتر علی فرخانی*: هر زانو دو مینیسک دارد. یک مینیسک خارجی و یک مینیسک داخلی. مینیسک ها بافت هایی شبیه غضروف ولی به مراتب محکم تر از آن و با خاصیت ارتجاعی زیاد مثل لاستیک دارند. آنها مانند بالشتکی در بین دو استخوان اصلی تشکیل دهنده مفصل زانو، یعنی بین استخوان ران و ساق قرار گرفته وظیفه اصلی آنها جذب شوک های ضربه ای است که به زانو وارد می شود. در موقع دویدن هر بار که کف پای ما به ...
کلیات شورای نگهبان غیرقابل خدشه است/ فراکسیون امید شناسنامه اصلاحات نیست/عامه مردم نمره خوبی به دولت نمی ...
همه این مناسبات قرار می گیرند، همواره قدرت و پیروزی را به نمایش می گذارند. احزاب از نهاد مقدسی مثل شورای نگهبان نمی پذیرند که بخاطر برخی اقدامات هیات های نظارتی تحت امر، نهادی مثل شورای نگهبان که در مرکزیت نظام قرارگرفته است، آسیب ببیند و مردم نباید از رفتار این نهاد ،به نوعی عزیمت کنند و بگویند ما کاری می کنیم که بر این دلالت کند که ما چیزی غیر از هرچه شما اراده کرده اید ،انتخاب خواهیم ...
ارقام مطرح شده برای ایستاده ایم 2 حقیقت ندارد
کاری دشوار و در رقابت با جذابیت های نا مأنوس جهان معاصر باید از قدرت رقابت پذیری بالایی برخوردار باشد. شاید کمتر کسی را بتوان پیدا کرد که بگوید، نماهنگ ایستاده ایم یک که توسط چند جوان در سال 92 ساخته شد را ندیده باشد، نماهنگی که مورد تقدیر مقام معظم رهبری قرار گرفت و به سازندگان این نماهنگ فرمودند ساخت چنین کارهایی نباید متوقف شود و باید ادامه داشته باشد. قسمت دوم این نماهنگ با نام ایستاده ...
آشنایی با عمل تغییر جنسیت + فتوای مراجع
زنانه اعمال جراحی زیر بر روی صورت انجام می شوند: عمل جراحی پلاستیک بینی بالا کشیدن ابروها کوچک کردن استخوان فک کاهش اندازه چانه برجسته تر کردن یا بزرگ کردن گونه ها بالا کشیدن لبها کوچک کردن غضروف تیروئید در تغییر جنسیت مرد به زن، از یک سال قبل تجویز هورمون زنانه یا همان استروژن شروع می شود، آن خود نیز کمک به ایجاد ظاهر زنانه می کند. اثرات تجویز هورمون زنانه در مرد به قرار زیر ...
زخم های رؤیا، سکوت را شکستند
...، هیجان انگیز نیست. تلخی واقعیت آن قدر کشنده است که ترجیح می دهی از کنارش به سادگی بگذری مانند خیلی ها که از کنار رؤیا و هزار و یک بلایی که در سال های پس از فرارش از خانه بر سرش آمده به راحتی گذشتند. قرار ملاقاتمان جایی غیر از خوابگاه است؛ جایی که او احساس راحتی بیشتری برای گفت وگو دارد. با مددکار انجمنی که حامی زنان آسیب پذیر است و رؤیا به عنوان ...
با خواص بابونه این گیاه معجزه گر بیشتر آشنا شوید
خواص بابونه چیست؟ بابونه گیاهی معطر که به صورت خود رو در مزارع و کنار جاده ها می روید و ساقه آن دارای انشعاباتی است و برگ های آن دراز و با ظاهر برگچه مانند با بریدگی ها باریک می باشد . این گیاه به عنوان گیاهی یکساله است که قسمت مورد استفاده آن در فاصله ماه های اردیبهشت تا مهر ماه از ساقه آن جدا می کنند که به آن کاپیتول های می گویند. این گیاه و به عنوانی همین کاپیتول ارزشمند گل بابونه ...
صبحانه، قبل یا بعد از تمرینات ورزشی؟
.... از طرف دیگر فعالیت های ورزشی مانند شرایط استرس زا تلقی شده و موجب ترشح کورتیزول بیشتر می شود، کورتیزول نیز برای یافتن سوخت سراغ تجزیه پروتئین بدن (عضلات) و تبدیل شدن آن به گلوکز می رود! گذشته از این سطح پایین گلیکوژن هنگام فعالیت ورزشی باعث آزاد شدن کورتیزول و منجر به تجزیه پروتئین می شود که گذشته از عضله سوزی، اختلال در سیستم ایمنی بدن را نیز به دنبال دارد. پس در این شرایط شما برای کاهش وزن ...
آشنایی با آلوئه ورا و خاصیت این گیاه داروئی
مصرف شیره آلوئه ورا ( آلوورا ) تولید سلول هایی که با عفونت می جنگند در بدن افزایش می یابد و قدرت سیستم ایمنی بالا می رود. مواد موجود در این شیره می توانند فلزات سنگین را از بدن بیرون کنند و متابولیسم چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها را در بدن ارتقا دهند. این خاصیت شیره آلوئه ورا ( آلوورا ) و خاصیت مسهل بودن آن اثربخشی روده بزرگ را افزایش می دهند. عملکرد ناقص روده بزرگ باعث جذب مجدد سموم و در ...
عدم موفقیت در پایین آوردن وزن
همه قسمت های بدن را تحت تاثیر خود قرار می دهد. ساخت عضلات بزرگ تر همچون عضلات بازو و پا باعث افزایش حجم ماهیچه ها می شود و بدن می تواند کالری بیشتری بسوزاند. خواب کافی ندارید: همه افراد می دانند که نداشتن خواب کافی و مناسب می تواند باعث افزایش وزن شود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که این افزایش در بخش شکمی بیشتر خواهد بود. بر اساس تحقیقاتی که دانشمندان انجام داده اند افرادی ...
چه سبک وزنه بزنید چه سنگین، عضله می سازید
با توجه به تحقیق جدیدی که توسط محققان دانشگاه مک مستر انجام شده است، زمانیکه شما تا نقطه خستگی وزنه بزنید، احتمالا عضله خواهید ساخت؛ حال چه آن وزنه سنگین باشد و چه سبک. برخلاف این باور که تنها وزنه های سنگین به شما کمک خواهند کرد که حجیم شوید، محققان دریافته اند که بلند کردن وزنه های سبک تر با تکرار بالا، همان اثرات را روی عضلات شما می گذارد. همه چیز به این مسئله مربوط می شود که شما در ...
ویژگی های خلقت شتر از منظر قرآن، روایات و علم جانورشناسی
... گوشت این گوشت رنگ تیره ای داشته و طبع آن گرم و مزه آن شیرین است. گوشت شتر منبع بسیار خوبی برای بسیاری از مواد غذایی مهم و مورد نیاز بدن است. به دلیل درصد پایین چربی بین 2/1 تا 8/2 درصد از ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری می کند(4 (. پیامبر اسلام(ص) در خصوص استفاده از گوشت شتر فرموده اند: بر شما باد خوردن گوشت شتر... (مکارم الاخلاق: ج 1 ص 348 ح 1129) و نیز فرموده اند ...
6 حرکت ورزشی برای درمان کمردرد (عکس)
ستون فقرات است و ممکن است کمی کشیدگی در عضلات کف و ساق پا و همسترینگ خود نیز احساس کنید. اجازه ندهید که دست هایتان از انگشتان پایتان جلوتر بزند. قرار نیست شما روی زمین دراز بکشید. این حرکان را چندین مرتبه بعد از پایان روز کاری تان انجام بدهید. حرکت کشش گربه حرکت کشش گربه تکنیک: روی زانوها و دست هایتان مانند یک گربه قرار بگیرید و به آرامی ابتدا از قسمت ...
