خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
30 چیز که هرگز نباید به رئیس تان بگویید
آن می تواند ناشایست باشد، اگر با استفاده از توضیحات مناسب آن را بیان نکنید.” "برای مثال، اگر رییس تان می گوید، آیا امروز برای کار روی پروژه ی اسمیت وقت داری؟ نباید فقط بگویید، نه. در عوض جمله ی دیگری را امتحان کنید مثل "امروز، روز چالش برانگیزی خواهدبود اگر حتما می خواهید روی این برنامه ی شرکت تمرکز کنم. آیا می خواهید که امروز را به جای آن، روی فلان پروژه کار کنم؟” 6. "سعی ...
7 راهکار برای شاد بودن
خلیج فارس: دانشمندان با علم به اینکه ژنتیک و یا شرایط خاص زندگی ممکن است خارج از کنترل شما باشد، راه های علمی و عملی ساده ای را برای ایجاد لبخند و رضایت و آرامش بیشتر و در نهایت شادی بیشتر به انسان ها توصیه می کنند. به گزارش خلیج فارس به نقل ازایسنا؛ شادی نوعی رضایت درونی است که در انسانها وجود دارد و برخی نیز آن را غرور، قناعت و یا قدردانی توصیف کرده اند اما این احساسات از فردی به فرد دیگر متفاوت است. به طور کلی دانشمندان احساس شادی و شاد بودن را برای انسان ها بسیار مفید می دانند چرا که معتقدند که این احساس سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، زندگی اجتماعی کامل را برای شخص بوجود می آورد و به فرد برای مقابله با استرس و بیماری ها کمک می کند. با وجود داشتن چنین خواص درمانی شگفت انگیزی، بدون شک این یک امر طبیعی است که همه افراد در زندگی خود به دنبال شادی هر چه بیشتر باشند. دانشمندان 7 راه را برای ایجاد هرچه بیشتر شادی به افراد توصیه کردند که در اینجا به آنها خواهیم پرداخت: 1. به گردش بروید! دانشمندان معتقدند بخش بزرگی از احساس خرسندی یا عدم آن، به نگرش انسان و دنیای اطراف بستگی دارد. مطمئنا در یک روز دلگیر و کسل کننده، تماشای یک فضای سبز یا آسمان آبی یا مناظر طبیعی زیبا می تواند احساس شادی را در فرد زنده کند. تحقیقات نشان می دهد که فضای سبز با سلامت روان ارتباط زیادی داشته و می تواند بخش هایی از مغز انسان را به سمت شادی، مثبت اندیشی و ثبات عاطفی ببرد. به همین دلیل یکی از راهکارهایی که آنها برای ایجاد حس شادی در زمان افسردگی پیشنهاد می کنند فرار از محیط خانه، اداره یا کلاس درس است. زیرا این راهکارها به بهبود وضعیت روانی کمک می کند. همچنین پیاده روی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید سبب جذب ویتامین D شده که برای مقابله با افسردگی مناسب است. 2- مرتب ورزش کنید! ورزش یک راه حل جادویی برای مبارزه با افسردگی و ایجاد احساس شادی است. انجام مرتب تمرینات ورزشی به کنترل وزن، مبارزه با بیماری ها و افزایش انرژی کمک می کند. تحقیقات نشان داده است که ورزش کردن همچنین سبب بهبود وضعیت روحی و روانی شده و در شخص احساس شور و نشاط را بوجود می آورد .فعالیت بدنی به انتشار اندورفین در مغز کمک کرده و احساس خوشایندی را برای فرد به ارمغان می آورد. 3.موسیقی گوش کنید! به گزارش نشنال جئوگرافی گوش دادن به آهنگ های مورد علاقه سبب انتشار دوپامین در مغز شده و فرد را غرق در احساس آرامش و شادی می کند. دوپامین یک ماده شیمیایی است که احساسات انسان را تحت تاثیر قرار می دهد. طبق یک پژوهش جدید که در مجله Positive Psychology به چاپ رسیده است، افرادی که به موسیقی های مثبت گوش می دهند احساس شادی بیشتری نسبت به افراد دیگر دارند. دانشمندان توصیه می کنند که یک لیست از آهنگ های شاد و مثبت مورد علاقه خود تهیه کنید و در زمانیکه مورد هجوم افکار و احساسات منفی و ناراحت کننده قرار می گیرید به آنها گوش دهید. 4.خواب کافی داشته باشید نداشتن خواب کافی به طور مستقیم با مشکلات، خلق و خو و روابط افراد ارتباط دارد. براساس گزارش منتشر شده توسط انجمن روانشناسی آمریکا بسیاری از مردم از نداشتن خواب کافی و به موقع رنج می برند که این امر سبب بروز اختلالات روحی و روانی در این افراد می شود. توصیه دانشمندان این است که با اضافه کردن 60 تا 90 دقیقه خواب کافی و مفید به زمان استراحت خود در شب، احساس شادی و رضایتمندی را در خود افزایش دهید. 5. با دوستان و عزیزان خود وقت بگذرانید بهتر است به جای ارسال پیامک یا نامه به یک دوست، با او تماس بگیرید. گذراندن وقت با کسانی که آنها را دوست دارید و از بودن کنار آنها آرامش می گیرید، سبب ایجاد هرچه بیشتر حس شادی در درون شما می شود. یک پژوهش جدید نشان می دهد که دوستی یکی از عوامل تعیین کننده در شادی یک فرد است .داشتن روابط نزدیک و صمیمانه و قرار گرفتن در محیط های دوستانه به شما احساس امنیت و حمایت را القا می کند. به علاوه بودن در کنار دوستان یا افراد نزدیک در خانواده، همیشه خاطرات خوشایند را تداعی کرده که این امر به بهبود نگرش مثبت و احساس خوشبختی کمک می کند. 6-کارهای خوب انجام دهید تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان نشان می دهد که کمک کردن به افراد و انجام کارهای خوب و پسندیده به افزایش حس رضایت و شادی در فرد کمک می کند. دانشمندان می گویند که انجام یک کار خوب برای فرد دیگر، احساس شادی و محبت را در هر دو طرف تقویت کرده و نگرش هر دو را نسبت به دنیای پیرامون مثبت می سازد. پیشنهاد آنها این است که در زمان احساس ناراحتی و غم، سعی کنید کارهای خوب و مثبتی را برای افراد(حتی غریبه ها) انجام دهید. این کارها لزوما نباید کارهای بسیار بزرگ یا دشواری باشند. برای مثال شما در وسایل حمل و نقل عمومی مانند اتوبوس یا مترو می توانید جای خود را به فرد دیگری بدهید یا به یک دوست نزدیک در تمیز کردن خانه اش کمک کنید. خلاقانه رفتار کنید و همیشه در جهت خلق اتفاقات غیرمنتظره سعی کنید. 7. بنویسید زمانی که شما احساس غمگین بودن یا عصبانیت می کنید، ممکن است روزها یا هفته ها را با این احساسات بد و منفی سپری کنید. دانشمندان برای رهایی از این احساسات منفی راه حل "نوشتن" را پیشنهاد می کنند. آنها به افراد توصیه می کنند که تمام افکار و احساسات بد و ناخوشایند و آزار دهنده را با نوشتن از خود دور کنند. افراد می توانند بدون هیچ محدودیت و قضاوتی، افکار و احساسات خود را بر روی کاغذ بیان کنند. پس از نوشتن تمام این احساسات بد و منفی، کاغذ را دور بیندازید. زیرا از نظر علمی ثابت شده که با دور انداختن آن، احساسات ناخوشایند از شما فاصله گرفته و روزنه های امید و شادی در شما شکل می گیرد. ...
کیهان و خوانندگان
وزارت نفت نیست پس چرا این موضوع در جلسه علنی مجلس مورد بحث و بررسی قرار نمی گیرد و خیلی از مسائل از دید ملت پنهان نگه داشته می شود؟ می گویند برای اینکه بیگانگان سوءاستفاده نکنند. در حالی که بیگانگان طراح این قراردادها و مطلع از آن هستند. چه سوءاستفاده ای؟! 8356---0910 و 1442---0913 * قراردادهای جدید نفتی دولت دست کمی از برجام پرعیب و اشکال هسته ای ندارد، چرا باید اجازه داده شود ثروت ...
دکوراسیون اتاق نوزاد را با این اصول، زیبا بچینید
اتاق نوزاد می رسد. توجه داشته باشید که رنگ گهواره ی شما تا حد زیادی بستگی به رنگ غالب فضای اتاق کودک شما دارد اما چون رنگ های انتخابی این فضاها معمولا ملایم است انتخاب انواع رنگ سفید و شیری برای گهواره ها بسیار مناسب است توجه داشته باشید که ایده ی مقرون به صرفه برای انتخاب گهواره ها در طراحی اتاق نوزاد می تواند گهواره هایی باشد که با باز کردن بخشی از آن ها تبدیل به تخت خواب می شود بنابراین مدت زمان ...
نمایشگاه عروسک های مرحوم جواد ذوالفقاری افتتاح شد
تئاتر عروسکی شروع شد . شادی پورمحمدی درباره این هنرمند گفت: ذوالفقاری بنیانگذار مجله سفیر بوده که نکته بسیار مثبتی به حساب می آمد و باعث می شد که همه در یک جمع عروسکی از اخبارهای روز خبردار شوند. مرضیه برومند دبیر جشنواره نمایش عروسکی تهران نیز بیان کرد: ذوالفقاری را در نمایش عروسکی شناختم تا زمانیکه بود در کنارش بودم و خاطرات زیادی با وی دارم آثارش برای ما میراث گرانقدری است ...
10 فایده زنجبیل برای زیبایی پوست و مو
پوست تان طراوت بدهد. ماسک صورت روش ایده آلی برای این کار است. زنجبیل رنده شده را با یک ماسک طبیعی (یا خریداری شده) ترکیب کنید. این ترکیب باعث مرطوب و نرم شدن پوست می شود، و آن را انعطاف پذیر و درخشان می کند. 6. اسکارهایی که همراه با کاهش رنگدانه های پوستی هستند را درمان می کند اگر شما اسکارهایی روی پوست تان دارید که رنگ شان روشن تر از پوست خودتان است، یک قطعه زنجبیل ...
زندگی خصوصی آقای وزیر، محمدجواد ظریف
ریاست جمهوری فکر نمی کنند؟ می گوید: نه، نه، اصلا . آن قدر هول می گوید نه که خدانکنه را در دلش می شنونی. در اغلب سفرها و حتی چند دور از مذاکرات هسته ای نیز همراه ظریف بود و بنا به گفته آقای وزیر، به خاطر آن است که از فرصت سفر هم برای بودن در کنار خانواده استفاده شود، اما خانم ایمانیه صرفا سختی سفر را به جان نمی خرد که تنها مایه آرامش همسرش در سفر باشد. ظریف که دنبال جلسات می ...
مهدی هاشمی با همکاری ساواک چند بار برای شهید اندرزگو تله گذاشت
...: سید مهدی را بسیار شبیه به پدر بزرگوارش می دانند و او از این بابت احساس مسئولیت مضاعفی می کند. او بارها در طی این مصاحبه تاکید کرد که باید حرمت این نام و نیز محبتّی که مردم نسبت به شهید اندرزگو دارند، با وسواس و دقت بسیار پاس داشته شود. *ابتدا از این سئوال شروع می کنیم که فرزند شهید اندرزگو بودن در شئون اجتماعی و فردی شما چه فضا و چه جوی را برای شما ایجاد می کند؟ این ...
آمادگی ایجاد مسیر ترانزیتی امن برای اکوادور
مثبت و سازنده و به نفع دو کشور و ملت داشتیم. وی گفت: امروز همراه با یک هیات بزرگ اقتصادی در آمریکای لاتین و کشور دوست اکوادور هستیم تا بتوانیم علاقه های سیاسی و بین المللی دو کشور را با همکاری های نزدیک تر اقتصادی فناوری و بازرگانی بیشتر تحکیم ببخشیم. * حرکت ایران و اکوادور در راستای منافع مشترک به امنیت و ثبات جهان کمک می کند ظریف اضافه کرد: این فرصت برای هر دو ...
11 عادت عصبی که شما را بی صلاحیت نشان می دهد
اگر می خواهید در یک مصاحبه ی کاری شرکت کنید یا قصد دارید رئیس خود را تحت تاثیر قرار دهید، حرکات غیر ارادی شما در زمان های حساس و پر استرس می تواند نشان دهنده ی عدم صلاحیت و همچنین نارضایتی شما از موقعیت فعلی باشد. با توجه به اهمیت این موضوع، قصد داریم در این مقاله به بررسی نظر برخی از کارشناسان حرفه ای در خصوص تشخیص عادات عصبی و روش غلبه بر آن ها در مصاحبه های شغلی بپردازیم. در ادامه با ما همراه ...
زجر های یک چریک اسلامی به روایت همسرش/پیش بینی وقوع جمهوری اسلامی توسط شهید اندرزگو/در لحظه شهادت، اوراق ...
...، بروید! بعدها درباره اش فکر کنید که من به شما چه گفتم و شما چرا زنده مانده اید. این نامه را خودتان امضا کنید که سلامت ماندید. *آنان جوابی هم داشتند؟ فقط بددهنی کردند. البته برای من مهم نبود. آنان رفتند و یک ماشین آوردند و گفتند، می خواهیم شما را ببریم. من هم آماده شدم. بچه هایم را هم آماده کردم. تابستان بود و هوا خیلی گرم. من اصلاً حواسم نبود برای بچه ها لباس مناسب ...
بهداد باید طوری وزنه می زد که جای حرف نماند
که باید می زد را بالای سر برد. معتقدم از قبل هم برنامه ریزی کرده بود تا جایی که می تواند وزنه های مورد نظرش را بزند. عموما وزنه برداران اینگونه رفتار نمی کنند. اعتقاد دارم که مهار وزنه با شانس هم خیلی دخیل است. گاهی دیده ایم که وزنه برداران وزنه ای را انتخاب می کنند اما توانایی مهارش را ندارند. عقیده دارم که وزنه بردار چینی کارش را به نحو احسن انجام داد اما من با مربیگری خودم توانستم به جایگاه ...
کدخدایی: تحقیقات محلی را یک نهاد انجام دهد بهتر است تا افراد
....مجموعه اسناد، عضو شورای نگهبان را به این نتیجه می رساند که نسبت به یک کاندیدا نظر مثبت یا منفی داشته باشد و در نهایت مجموع این آرا تعیین کننده است. ممکن است شما به عنوان فردی که آن نامزد را می شناسید بگویید این رأی درست نیست، اما از جهات قانونی درست است. ممکن است بعداً مدرکی بیاید که باعث تغییر نظر شورای نگهبان شود. به همین دلیل ما صلاحیت هر داوطلب را برای همان دوره برسی می کنیم. اگر ...
عواملی که باعث سردرد می شوند
دار در روز) برای جلوگیری از سردرد توصیه می شود. بیش از حد داروهای مسکن مصرف می کنید گاهی اوقات داروهایی که برای سردردتان مصرف می کنید، به ضرر شما هستند. افراط در مصرف مسکن ها درد را شدیدتر می کند. پژوهش ها نشان می دهد که اغلب این قرص ها می توانند توانایی مغز را در تسکین درد تغییر دهند. استفاده بیش از حد از هر نوع داروی ضددردی می تواند سردردتان را بازگرداند. سعی کنید برای یک روز استفاده از آنها را متوقف کنید. اگر شما بدون مصرف دارو توانستید یک روز را بدون سردرد سپری کنید، سردرد شما دیگر باز نمی گردد. ...
تشویق کارمند تکریم ارباب رجوع
فرد است، مثلا ممکن است کسی در پزشکی مهارت داشته باشد و استعداد پزشکی داشته باشد اما در آموزش و پرورش از او استفاده شود یا شخصی استعداد گویندگی یا مجری گری رادیو و تلویزیون را داشته باشد اما در بیمارستان از او استفاده شود، همین مسائل باعث می شود که کیفیت کار او پایین بیاید و افراد در برخورد با ارباب رجوع به خوبی رفتار نکنند. این کارشناس همچنین می گوید: باید در ادارات یک روانشناس یا مشاور ...
کار و کوشش از منابع مالی اهل بیت (علیهم السلام)
بعضی از روایات علاوه بر این که زندگی ساده خود را اداره می کرد چیزی هم به نیازمندان انفاق می کرد. (10) در مورد دیگری قرآن می فرماید: ساختن زره را به او تعلیم دادیم تا شما را در جنگ هایتان حفظ کند. آیا شکر (این نعمت های خدا را) می گذارید؟ (11) امیرمؤمنان (علیه السلام) درباره او می فرماید: ... و چنانچه دوست داشته باشی سومین نفر را داود (علیه السلام) صاحب مزامیر و قاری بهشتیان نمونه ...
گرندپری بلژیک؛ وضعیت تیم فرمول یک مرسدس قبل از شروع رقابت
قابل پیش بینی شده و شما نباید انتظار داشته باشید این روند تا ابد ادامه پیدا کند. این امر خصوصا با در نظر گرفتن رقبایی با این شور و منابع مالی بیشتر واقعیت می یابد. ما و راننده های تیم به سخت کوشی خود ادامه خواهیم داد. هنوز بیش از 200 امتیاز برای کسب کردن باقی مانده و رقابت های زیادی برای برنده شدن پیش روی ما قرار دارد. لوییس در شرایط تحسین برانگیزی قرار دارد و درست مانند فصل گذشته تا انتها با نیکو ...
یک هفته محرومیت زدایی 35 نفره با یک بیستم حقوق یک مدیر اشرافی! + تصاویر
...> براتی بیان کرد: چون این اردو به صورت خانوادگی صورت گرفت کوچکترین جهادگر 8 ماهه بود و حدود 10 کودک با ما در این اردو شرکت کرده بودند. دبیر مجمع ادوار بسیج دانشجویی خراسان شمالی اظهار کرد: در نهایت علی رغم دشواری هایی که حضور زن و فرزند در منطقه محروم و گرم بخش حصار و گرمخان داشت و چند مورد باعث گرمازدگی و از حال رفتن جهادگران شد باید گفت برکات زیادی از حضور خانوادگی در این مناطق بدست آمد ...
استفاده از رسوم آیینی به ساختار اجرای نمایش های بومی کمک می کند
...، تمرین و مطالعه و ارتقای دانش بازیگری است. البته نمی توان نقش کارگردان را در هدایت بازیگر نادیده گرفت. وی در مورد طراحی صحنه نیز اظهار داشت: طراحی صحنه را دوست داشتم. به نظر می رسد طراحی صحنه و لباس کم و بیش مناسب و درست انجام شده بود. اما می شد ایجاز را در طراحی ها نیز بیشتر مورد توجه قرار داد ولی کلیت کار، باورپذیر و جالب بود. گرچه با قصه کمی مشکل داشتم اما در نهایت از تماشای ...
رهبری گفتند شبیخون فرهنگی ؛ برخی گفتند توهم توطئه است/ وقتی فهمیدیم که دیگر خاکریزی برایمان نمانده
مصرف آن گذشته است. اما به هر حال رسانه هم، همه ماجرا نیست. این کتمان یا عدم پرداخت به این مسائل در محافل آکادمیک ما هم دیده می شود. غیر از چند مورد محدود عموماً این طور است که این مباحث کمتر مورد بحث و بررسی قرار می گیرد. از این نظر شاید فیلمساز خیلی جلوتر است. به عنوان یک کارگردان سینمای اجتماعی ارزیابی شما از فضای دانشگاهیان چیست؟ این موضوع را با ایشان به گفتگو نشسته اید؟ با توجه به موضوع فیلم تان ...
در هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم؟
به گزارش بلاغ ، وقتی چشمان خود را باز می کنید و از حالت خواب آلودگی در می آیید چه باید بخورید؟ وقتی آقای رئیس یک کار دیگر در پایان یک روز سخت کاری به شما محول می کند، چطور؟ آنچه در این مورد اهمیت دارد این است که برای هر ساعت از روز یک برنامه غذایی داشته باشید. دانستن اینکه در هر ساعتی از روز چه باید بخورید، شما را با یک تجربه جدید آشنا خواهد کرد. از کلم گرفته تا شیر شکلات، باید از بهترین مواد ...
لاغری بدون رژیم های سخت!
، اطمینان حاصل می کنید. البته دمنوش ها را هنگام عصر مصرف کنید تا در چرخه خواب شبانه شما اختلالی ایجاد نشود. افزایش مصرف سوپ آیا غذاهای فرعی در کنار ناهار یا پیش غذا برای شام را دوست دارید؟ به جای خوردن نان یا پاستا می توانید مصرف سوپ را مد نظر قرار دهید و حتی کاسه ای بزرگ از آن را به عنوان غذای اصلی بخورید. نکته کلیدی این است که سوپ مصرفی بر پایه سبزیجات یا مرغ به جای سوپ های ...
چرا اخیراً این قدر بدخلق شده ام؟
نوزادتان سالم خواهد بود و چگونه هزینه ناشی از اضافه شدن یک بچه به خانوار شما بر آینده اقتصاد خانواده تان تأثیر می گذارد، نگران شوید. همچنین ممکن است در مورد این نگران باشید که چگونه رابطه شما با همسر و دیگر فرزندانتان تحت تأثیر قرار خواهد گرفت (آیا هنوز هم می توانید به آنها توجه لازم را مبذول کنید). حتی اگر نوزادتان را بسیار دوست داشته باشید، در مواقعی ممکن است احساسات متناقضی نسبت به حاملگی ...
خطاهای رایج حین کم کردن وزن با تغذیه
شروع کنید و به مرور وزنه ها را سنگین و تعداد تکرارها را افزایش دهید. سیستم حمایتی خوبی ندارید این کار را به تنهایی بر عهده بگیرید تا شانستان نسبت به کسانی که از خانواده و گروه دوستان به عنوان حامی استفاده می کنند کمتر شود. اگر همسر یا دیگر اعضای خانواده تمایلی به همراهی شما نداشته باشند کارتان در تغییر سبک زندگی و رسیدن به هدف دشوار خواهد شد. دوست یا یکی از اعضای ...
اگر یک ماه فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می افتد؟
... بنا به گزارش مقاله ای در ژورنال Frontiers in Human Neuroscience وقتی به مدت 30 روز آب می نوشید، مغز شما سریع تر واکنش نشان می دهد.از آنجا که مغز برای کار کردن نیاز به چندین تن اکسیژن دارد، آب منبع خوبی برای آن محسوب می شود و قدرت مغز را افزایش می دهد. از طرفی به شما کمک می کند تا بهتر فکر کنید و تمرکز بیشتری داشته باشید. ضمن این که باعث می شود باهوش تر بوده و سریع تر جوانب را در نظر بگیرید ...
این فیلم ها با خانواده دیدنی تر است
به گزارش بلاغ ، خانواده مهم ترین دارایی زندگی هر کسی است. وقت گذراندن با نزدیک ترین و عزیز ترین کسان دوبرابر لذت بخش تر از کار های دیگر است؛ می توانید بازی های تخته ای انجام دهید، به تعطیلات بروید یا فیلم های جذاب تماشا کنید. اگر نمی دانید کدام فیلم ها برای شبِ فیلمِ خانواده مناسب است، در این مقاله 15 فیلم الهام بخشی را معرفی خواهیم کرد که تمام اعضای خانواده از آنها لذت می برند. پچ ...
پیکه: بارسلونا با اختلاف بهترین تیم اسپانیاست؛ بازیکنان بسیار خوبی به جمع ما اضافه شده اند
طرفداری - جرارد پیکه، مدافع ارزشمند بارسلونا و تیم ملی اسپانیا، پس از شروع طوفانی کاتالان ها در فصل جدید که با فتح سوپرکاپ اسپانیا و درهم کوبیدن رئال بتیس همراه بود، بر این عقیده است که بارسلونا هم اکنون بااختلاف بهترین تیم اسپانیایی ست. پیکه گفتگویی طولانی با Marca داشته که مهم ترین قسمت های آن را در ادامه مشاهده خواهید کرد. فصل جدید را چگونه آغاز کردید؟ تعطیلات خوبی داشتیم ...
پزشکی که از فرزاد حسنی کم نمی آورد!
بستگی به کاراکتر خود شخص دارد. من از گذشته دوست داشتم این ضعف آموزش مسائل پزشکی را چه در رفتارم، چه در صحبت با مریض هایم، در میهمانی ها و... برطرف کنم. حالا شاید برحسب تصادف تهیه کننده از دکتر مسعود صابری که جراح مغز و اعصاب هم است، استفاده کرد تا با زبان ساده تر و مردم پسندتر این مسائل بیان شود. مراحل طراحی اکسیر چگونه است؟ سوژه ها را شما به عنوان پزشک مطرح می کنید یا در اتاق ...
90/ کی روش: طوری بازی کنید که بگوییم بونجورنو ایتالیا
نیافتیم در جریان گردش بازیکنان در شهر فلورانس از گروه منفک شده و در خیابان های این شهر گم شدند. به همین دلیل اتوبوس حامل بازیکنان حدود یک ساعت در یکی از میدان های این شهر معطل مانده بود و چند نفری هم کوچه و پس کوچه های تورنابونی را می گشتند تا این بازیکن گمشده را بیابند و تحویل کاروان تیم ملی دهند. در اتوبوس بازیکنان هم بازار خنده و بذله گویی در مورد این اتفاق حسابی گرم بود و یکی قصد داشت به 110 ...
پارگی مینیسک زانو |علت,علائم و درمان پارگی مینیسک زانو
کاهش تورم و درد زانو موثر است . استراحت و سرد کردن مفصل وجود رگ های خونی در لبه های مفصل در بعضی از موارد فرصت بهبودی را برای مفصل ایجاد می کند. علاوه بر این، استراحت باعث بهبودی مفصل می شود. پزشک همچنین ممکن است مصرف داروهای ضدالتهابی مانند (آسپرین، ایبوپروفن) و استفاده از کمپرس یخ را روی مفصل زانو برای کاهش درد و التهابات به بیمار توصیه کند. انجام حرکات اصلاحی ...
