خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطاهای رایج حین کم کردن وزن با تغذیه
، اما تنها 1200 کالری دریافت کنید، در واقع بدن خود را مجبور به ذخیره چربی کرده اید، کاهش بیش از حد کالری نه تنها روی سوخت و ساز بدنتان تاثیر می گذارد، بلکه عضله سازی را نیز دشوار می کند. از غذا خوردن نترسید! بشقاب خود را با مقدار مناسبی کربوهیدرات سالم ( میوه ها، سبزیجات نشاسته ای، غلات سبوس دار ) پروتئین های سالم ( ماهی و مرغ ) چربی های سالم ( روغن ها، آجیل ها، دانه ها ) و مقدار نامحدودی ...
4 دانه و بذر شگفت آور برای کاهش وزن
...، ایجاد احساس سیری و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند. توصیه می کنیم این دانه ها را به سالادها، میلک شیک و غیره اضافه کنید و از خواص آن ها بهره ببرید. تخم شربتی حتماً در خصوص فواید و خواص تخم شربتی زیاد شنیده اید. این دانه های کوچک سرشار از فیبرهای محلول و غیرمحلول در آب هستند. اگر به طور مرتب از این دانه ها مصرف کنید تأثیر زیادی در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش تدریجی ...
رژیم لاغری ستارگان خوش اندام هالیوودی شامل چه سالادهایی است؟
از سوپر مدل برداشتم. اگر می خواهید بیشتر بدانید : کاهش وزن با رژیم لاغری مخصوص ستاره های خوش اندام هالیوودی! رژیم لاغری جنیفر آنیستون مواد لازم برای سالاد رژیم لاغری جنیفر آنیستون : بلغور، خیار، جعفری، نعناع، پیاز قرمز، لوبیا، پنیر فتا، پسته من به جای سالاد سبز، تنها از بلغور مصرف می کنم که تمام مواد مقوی دیگر را در خود دارد. رژیم لاغری جسیکا آلبا مواد ...
تستوسترون و عوارض کاهش آن در بدن
است بخواهید به یک متخصص برای مشاوره در مورد خطرات و منافع احتمالی درمان مشورت کنید برای این کار به یک اورولوژیست یا یک متخصص غدد مراجعه نمایید . درمان تستوسترون جایگزین TRT اگر شما نیاز به درمان داشته باشید، دکتر شما ممکن است برای افزایش تستوسترون، هورمون تستوسترون تجویز کند. برخی مطالعات نشان میدهند این هورمون عضلات یک مرد را تقویت و از استخوان ها محافظت کرده و میل جنسی را ...
دو راهی چین و فرانسه
بوده که بی سرو صدا در حال گسترش قلمروی فروش خود است. در ادامه این دو محصول را مورد بررسی و مقایسه قرار می دهیم. مقایسه طراحی داخلی همان طور که گفته شد حس یک رانندگی اسپورت در مواجهه با ظاهر رنو کپچر در ذهن سرنشین ایجاد می شود و این حس پس از باز کردن درها و نشستن روی صندلی این خودرو به تکامل می رسد. ترکیب داشبورد مشبک که با قوس های هوشمندانه ترکیب شده از یک طرف و طراحی زیبای قسمت علائم کنترل خودرو پشت غربیلک فرمان، راننده را به سمت روشن کردن زودهنگام موتور ...
در هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم؟
...> شکم صاف می خواهید؟ چه بادام خام مصرف کنید چه روغن بادام، از چربی های سالم، فیبر صاف کننده شکم و پروتئین سیر کننده موجود در این ماده غذایی بهره مند خواهید شد. بادام سرشار از منیزیم است و کمک می کند قند در بدن به انرژی تبدیل شود. این خوراکی انرژی شما را در طول روز تامین می کند، بدون آنکه موجب سوء هاضمه شود. ساعت یک بعدازظهر: از برخی غذاها پرهیز کنید نمی خواهید بی حال ...
توصیه های غذایی برای از بین بردن آکنه
می کردند با آکنه های شدیدتری به نسبت آن هایی که شیر نمی خوردند یا کم می خوردند مواجه شدند. (به این گروه از افراد توصیه می شود برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن خود ماست را جایگزین شیر نمایند.) شکر: مصرف زیاد مواد غذایی شیرین مانند انواع نوشیدنی های شیرین شده، کیک، کلوچه، بیسکویت، شیرینی، شکلات و... ممکن است باعث آکنه شود. سعی کنید حداقل برای مدتی کوتاه آن را محدود کنید تا نتیجه اثربخش آن ...
چربی سوزی شگفت انگیز با دمنوش رازیانه/ پیشنهاد سنتی برای رفع سردی بدن
دمنوش رازیانه از جمله راهکار ساده برای کاهش وزن است افزود: این گیاه اعجاب انگیز دارای ویتامین ث و آ، پتاسیم ،کلسیم و فسفرطبیعی می باشد، این ماده سوخت و ساز بدن را تقویت و روند آن را تسریع می کند در نتیجه کالری از طریق سلول ها سریع تر مصرف می شود و انرژی حاصل از آن به چربی سوزی کمک می کند. بحری افزود: نکته قابل توجه در مورد رازیانه این است که با آن که این گیاه اشتها آور است اما می تواند ...
نکات تغذیه ای در خانم های 30 تا 60 سال
و بستری شدن و مشکلات دیگر قرار می گیرند. اما اگر وزنتان هم کمتر از حد نرمال است و یا اینکه با سرعت وزن کم می کنید ممکن است علامت وجود یک بیماری باشد ممکن است کاهش ویتامین ها و مواد مغذی بدن باعث بروز اختلالات تغذیه ای شود. به عنوان مثال میل به مصرف شکلات، آبنبات ها؛ کیک و غیره افزایش می یابد. اگر هشیار نباشید و مراقب نباشید احتمال اینکه بیش از اندازه وزن اضافه کنید و همچنین در معرض ...
توصیه هایی پیرامون مواد غذایی فریز شده
به گزارش قدس آنلاین به نقل از دکتر سلام؛ هرچند مواد غذایی فریز شده دوست ما نیستند، اما این مواد بسیاری از خواص تغذیه ای خود را حفظ می کنند. ما در عصر فست فودها و وعده های غذایی مایکرو ویوی زندگی می کنیم. هریک از ما به آسانی می توانیم دستور پخت یک غذا را از تلویزیون یا اینترنت بگیریم و با استفاده از ابزارهایی مثل مایکروویو آن را به سرعت تهیه کنیم. اما مطالعات بی شماری نشان داده اند مصرف ...
مواد غذایی ویژه برای زمان هایی که مریض هستید
...> زمانی که احساس خستگی می کنید یک غذای خاصی برای تمام انواع خستگی ها وجود ندارد. با این حال مصرف یک سالاد سبز حاوی انواع سبزیجات به همراه یک تکه ماهی آزاد کباب شده بهترین توصیه برای برطرف کردن خستگی های گاه و بی گاه است. چون این سالاد سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین امگا 3 ها است که همگی انرژی تان را بالا می برند. همیشه یادتان باشد که به میزان کافی آب بنوشید. چون کم آبی ...
مصرف ویتامین ها در چه ساعتی بهتر است؟
مفید بگذارد. باید این کار به طور مرتب و منظم باشد تا عمل جذب و هضم به خوبی انجام گیرد. در مورد نحوه و مدت مصرف این قرص ها با پزشک مشورت کنید. همیشه گفته می شود که باید تعادل در هر کار را حفظ کرد. در اغلب موارد میزان مصرف روی ویتامین ها نوشته می شود که باید رعایت شود. از آن جا که بسیاری از غذاها سرشار از مواد مغذی است ، باید بدانید که هنگام خوردن کدام غذا، باید از مصرف کدام ویتامین اجتناب کنید. منبع:مجله سلامت ...
10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد!
. بهبود وضعیت پوست و مو: تخم مرغ حاوی ویتامین های ب 12، ب 5 و ب 2 برای حفظ سلامت پوست و مو است. توجه داشته باشید که این مواد مغذی عملکرد سیستم عصبی را نیز بهبود می بخشند. دریافت کافی امگا 3: این ماده غذایی حاوی مقادیر بالای امگا 3 است. مصرف به اندازه چربی های امگا 3 به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. کاهش تری گلیسیرید: بر اساس مطالعات، مصرف 5 عدد تخم مرغ در هفته ...
کدام سبزی های کربوهیدرات دار بهتر می باشند
اکثر افرادی که تجربه ی رژیم و کاهش وزن دارند با رژیم غذایی کربوهیدرات آشنایی دارند. طبق مطالعات و تحقیقات به دست آمده کسانی که در رژیم غذایی خود از کربوهیدرات کمتری استفاده می کنند، به دلیل چربی کمتر در غذا، روند کاهش وزن سریعتری دارند. نکته ی لازم به ذکر این است که مصرف کم کربوهیدرات ، باعث کاهش خطرات دیابت نوع دو می شود. در ادامه مطلب به میزان کربوهیدرات موجود در سبزی ها خواهیم پرداخت. با گیاه ...
لاغری بدون رژیم های سخت!
صورت گرفته، افرادی که برنامه منظم یوگا را دنبال می کنند به طور قابل توجهی سریع تر از کسانی که یوگا کار نمی کنند به هدف کاهش وزن دست می یابند. نه تنها یوگا شما را به حرکت وا می دارد، بلکه خودآگاهی بهتر از بدن و احساسات به توسعه رویکردی متفکرانه در زمینه خوردن مواد غذایی کمک می کند. نوشیدن آب به طور معمول، میزان کالری دریافتی از نوشیدنی هایی که مصرف می کنید ممکن است دست کم گرفته ...
اگر یک ماه فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می افتد؟
کم تری نسبت به قبل مصرف خواهید کرد. "آندرا جیانکلی"، سخنگوی آکادمی علوم و تغذیه عنوان کرده است که با نوشیدن یک تا دو لیوان آب قبل از هر وعده ی غذایی اشتهای شما کاهش پیدا خواهد کرد.از این رو مصرف آب در فواصل منظم به مدیریت وزن شما کمک می کند. سوخت و ساز بدن شما افزایش پیدا خواهد کرد مطالعات نشان می دهد که صرف نظر از نوع رژیم غذایی، نوشیدن مداوم آب در هر روز سوخت و ساز بدن را سریع تر می کند. بنا به گزارش Health Fitness Revolution مصرف نیم لیتر آب بعد از بیدار شدن ساز و کار بدن را تا 24٪ سرعت خواهد بخشید. ...
ماست چکیده و معمولی چه تفاوت هایی دارند
هستند نیز همراه آب از ماست جدا می شوند. ولی این مساله به این معنا نیست که ماست چکیده فاقد ارزش غذایی یا پروتئین است. بنابراین با توجه به اینکه ماست چکیده طعم خوشمزه ای دارد و از سوی دیگر کالری آن بالاست، مصرفش برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند، توصیه نمی شود. اما اگر ماست چکیده را به صورت کم چرب تهیه کنند، مصرف آن منعی ندارد. برعکس افرادی که کم اشتها و لاغر هستند و مشکلات گوارشی از جمله عدم تحمل لاکتوز دارند یا معده شان حجم زیادی غذا قبول نمی کند، بهتر است ماست چکیده را به عنوان همراه غذای خود انتخاب کنند. الودکتر ...
بعد از خوردن آب لیمو مسواک نزنید
سلامانه : به گزارش تابناک، آب لیمو از نوشیدنی هایی است که خوردن آن توصیه می شود، زیرا خواص و فواید بی شماری برای سلامتی دارد، از جمله کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و...اما اگر نکاتی را در مصرف آب لیمو در نظر نگیریم، ممکن است مضراتی برایمان داشته باشد. 1 ...
5 حقیقت در مورد آهن
کند برای افزایش جذب آهن غیرهِم می توانید منابع آن را همراه با منابع ویتامین ث مثلاً پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، بروکلی، گل کلم، طالبی، کیوی، فلفل و مرکبات مصرف کنید. اگر کمبود آهن داشته باشید، یکی از علائمش این است که زیاد مریض می شوید و مدت طولانی تری بیماری می مانید. فقر آهن نه تنها افراد را مستعد ابتلا به عفونت می کند بلکه باعث خستگی، تنگی نفس هنگام ورزش، ضربان تند قلب ...
توصیه هایی پیرامون مواد غذایی فریز شده
می کنند. ما در عصر فست فودها و وعده های غذایی مایکرو ویوی زندگی می کنیم. هریک از ما به آسانی می توانیم دستور پخت یک غذا را از تلویزیون یا اینترنت بگیریم و با استفاده از ابزارهایی مثل مایکروویو آن را به سرعت تهیه کنیم. اما مطالعات بی شماری نشان داده اند مصرف غذاهای مایکروویو شده و فست فودها خطرات بزرگی برای سلامت دارند. به عنوان مثال در سال های اخیر چاقی نرخ رشد سالانه سریعی پیدا کرده ...
راه های طبیعی افزایش میل جنسی
قلبی و ضدانعقاد خون مصرف می کنند باید با احتیاط از زنجبیل استفاده کنند. مصرف فلفل برای افزایش میل جنسی: فلفل از ادویه های تند بسیار پرمصرف دنیاست که نقش مهمی در تغذیه دارد و در قسمت های شرقی جهان بیشتر از جاهای دیگر دنیا مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشانگر تاثیر فلفل در تقویت مردان و افزایش میل جنسی آنها است. کاپساکین ماده ای در فلفل است که باعث سوزش و به تبع آن تولید آندروفین در ...
همه چیز درباره زیتون + خواص زیتون
رژیم غذایی که به همراه روغن زیتون است می تواند خطر سرطان روده را کاهش دهد . مصرف زیتون سیاه می تواند در سلامت پوست و مو نیز موثر باشد. زیتون سیاه سرشار از اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان هایی است که پوست را از اشعه فرابنفش محافظت می کند و محافظی در برابر سرطان پوست و پیری زودرس پوست است. البته همان گونه که در بالا گفته شد، نمی توان روغن زیتون به عنوان ضد آفتاب استفاده نمود. زیتون سیاه به دلیل ...
این قسمت از میوه را نخورید!
.... مخصوصاً در کودکان بسیار مواظب باشید که هسته ی این میوه را در دهانشان نگه ندارند. دانه گلابی گلابی میوه ای زنگوله ای شکل است که در محدوده رنگ های سبز، زرد، قهوه ای، قرمز و یا ترکیبی از این رنگ ها وجود دارد. این میوه زیبا سرشار از پتاسیم، ویتامین ها و مواد معدنی می باشد. بیش از 30 گونه گلابی در جهان وجود دارد و به صورت پخته، کمپوت شده یا خام مصرف می شود. دانه گلابی برای ...
علائم یائسگی مردان، روش به تاخیر انداختن
...> روی باعث کاهش فعالیت آنزیمی به نام آروماتاز می شود که مسئول تبدیل تستوسترون به استروژن است. روی در غذاهایی مانند دانه های روغنی، جگر و غذاهای دریایی نیز یافت می شود. افزایش مصرف سبزیجات روغن ماهی یا قرص امگا 3 اسید فولیک ویتامین های ب کمپلکس تخم مرغ جوانه گندم مدیریت استرس کاهش مصرف چای، قهوه، سویا و گوشت قرمز ...
چه خوراکی هایی ضد پوکی استخوان هستند؟
غذایی خود قرار دهید: کلسیم مهم ترین ماده غذایی است که مصرف آن در جلوگیری از پوکی استخوان موثر است. از مواد غذایی سرشار از کلسیم استفاده کنید. این مواد شامل لبنیات، سبزیجات برگ سبز مثل کلم پیچ، اسفناج، کرفس، جعفری و نیز شلغم، هویج، زیتون، پرتقال، انگور، توت فرنگی، خرمالو، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی، گردو و حبوبات است. لبنیات کم چرب مصرف کنید. هر چه ...
با این روش سرعت وای فای را افزایش دهید/مواد قندی تاثیر مهمی روی مغز دارند/ پلیر محبوب KMPlayer برای ...
شاپ (Matthias Tsch p) سرپرست این مطالعه از دانشگاه فنی مونیخ توضیح می دهد: نتایج ما برای اولین بار نشان داده است که سوخت و ساز و فرآیندهای رفتاری ضروری بدن تنها از طریق سلول های عصبی تنظیم نمی شوند و در این میان انواع سلول های دیگر مغزی همانند آستروسیت، نقشی حیاتی دارند.این امر نشان دهنده ی یک تغییر پارادایم است و می تواند توضیح دهد که چرا پیدا کردن دارویی برای دیابت و چاقی که به اندازه ی کافی ...
9 درمان خانگی فوق العاده برای سنگ کیسه صفرا
به گزارش ستاره ها؛ این درمان های طبیعی نه تنها علائمی مثل حالت تهوع، استفراغ و سوءهاضمه و همین طور درد را رفع می کنند، بلکه کمک می کنند از شر سنگ های صفرای تان خلاص شوید. درمان طبیعی سنگ های صفراوی 1. آب سیب و سرکه سیب این سخن طلایی که خوردن یک سیب در روز دکتر را از شما دور نگه می دارد، بیخودی معروف نشده است. سیب با خواص درمانی زیادی که دارد، می تواند سنگ صفرا را از بین ببرد. برای این منظور می توانید آ ...
لاغری بدون رژیم های سخت!
.... بنابر مطالعات صورت گرفته، افرادی که برنامه منظم یوگا را دنبال می کنند به طور قابل توجهی سریع تر از کسانی که یوگا کار نمی کنند به هدف کاهش وزن دست می یابند. نه تنها یوگا شما را به حرکت وا می دارد، بلکه خودآگاهی بهتر از بدن و احساسات به توسعه رویکردی متفکرانه در زمینه خوردن مواد غذایی کمک می کند. نوشیدن آب به طور معمول، میزان کالری دریافتی از نوشیدنی هایی که مصرف می کنید ...
درمان طبیعی آنژین با این خوراکی ها
به پزشک مراجعه کنید. آب لیموترش بنوشید آب لیموترش حاوی مواد معدنی مثل منیزیم و کلسیم است و اسیدسیتریک موجود در آن خواص ضدعفونی کنندگی دارد. علاوه بر این لیموترش سرشار از ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. روش مصرف: هر روز آب یک یا دو لیموترش تازه را بگیرید و تا بهبود بیماری میل کنید. اگر نمی توانید آب لیموترش خالی را بنوشید کمی آب داغ و یک تا دو قاشق ...
بیماری مادر قبل از بارداری، روش کنترل
، به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف هورمون "انسولین” پدید می آید. انسولین ماده ای است که توسط لوزالمعده تولید می شود و منجر به جذب و سوخت و ساز قند توسط سلول های بدن می گردد. ما اکنون می دانیم که کلید یک بارداری سالم برای خانم های مبتلا به دیابت، کنترل قند خون است. کنترل قند خون باید پیش از دوران و در طول دوران بارداری انجام گیرد.کنترل دقیق قند خون، به معنی نگهداری غلظت قند خون نزدیک ...
