خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن هر روز تن ماهی برایمان خوب است یا بد؟
برایتان مفید باشد. سعی کنید دیگر غذاهای دریایی که مقدار جیوه پایینی دارند را جایگزین کنید، مانند سالمون یا میگو. اگر ساندویچ تن ماهی میل می کنید سعی کنید ساندویچ سالاد تخم مرغ را جایگزینش کنید. اگر از ماهی تن به عنوان منبعی برای جذب اسید چرب های امگا 3 استفاده می کنید می توانید دیگر منابع را جایگزین کنید از جمله روغن زیتون، گردو، شاهدانه یا بذر کتان. منبع:سایت دکتر کرمانی ...
راههای افزایش احتمال بارداری
فولیت می تواند نارس شدن نوزاد را به دنبال داشته باشد. چربی های سالم چربی های تک غیر اشباع و پلی غیراشباع و اسیدهای چرب امگا 3 در زمره چربی های سالم قرار می گیرند. این چربیها حساسیت انسولین را بالا برده و باروری را تقویت میکنند. مغزهای خوراکی، آووکادو، تخمه کدو حلوایی، ماهی سالمون و کنجد و ساردین منابع خوبی از چربیهای مفید هستند. همچنین می توانید میل خود به مصرف غذاهای کنسرو شده که ...
فعالیت هایی که مغز می سازند!
کالری دریافتی روزانه خود ندارید نوشیدن چای سبز می تواند اثری مشابه را ایجاد کند. بنابر نتایج مطالعه ای که در سال 2012 صورت گرفت، چای سبز حاوی ماده ای به نام EGCG است. این ماده آنتی اکسیدانی است که به بهبود عملکرد شناختی از طریق تولید سلول های مغزی جدید کمک می کند. این مطالعه به دانشمندان در درک پتانسیل EGCG ، و چای سبز که محتوی آن است، برای کمک به مقابله با بیماری های انحطاطی و از دست دادن حافظه ...
این 10 کار ساده شما را زودتر پیر می کنند!
غذایی با چربی کم استفاده کنند تا چاق نشوند. در این بین ممکن است تا برخی از چربی های مهم مانند امگا 3 نیز حذف بشود. امگا 3 در مواد غذایی مانند ماهی و گردو یافت می شود. این اسید چرب یکی از مهمترین عوامل جلوگیری از پیری است زیرا نه تنها باعث جلوگیری از ایجاد چروک بر روی صورت شما می شود بلکه به مغز و قلب نیز کمک می کند. منبع:bartarinha.ir راز زیبایی زیبایی زیبایی پوست مبارزه با پیری ...
علت سردرد خود را پیدا کنید
. افراط در مصرف مسکن ها درد را شدیدتر می کند. پژوهش ها نشان می دهد که اغلب این قرص ها می توانند توانایی مغز را در تسکین درد تغییر دهند. استفاده بیش از حد از هر نوع داروی ضددردی می تواند سردردتان را بازگرداند. سعی کنید برای یک روز استفاده از آنها را متوقف کنید. اگر شما بدون مصرف دارو توانستید یک روز را بدون سردرد سپری کنید، سردرد شما دیگر باز نمی گردد. درمان های طبیعی برای کاهش ...
با این خوراکی های طبیعی، ایبوپروفن و ژلوفن را کنار بگذارید
ثابت شده و به خاطر آنتی اکسیدان فراوانی که دارد، ضدپیری و ضدالتهاب هم هست. آویشن درمانی کنید گرچه مصرف روغن آویشن به صورت خوراکی می تواند خطرناک باشد، اما محققان می گویند اگر از آن به عنوان یک ضددرد موضعی استفاده شود، می تواند از ایبوپروفن هم سریع تر درد را ساکت کند. به گفته آنها، دردهای شکمی مانند اسهال، معده درد، آرتریت و حتی قولنج را می توان با کمک این روغن طبیعی تسکین داد ...
پیشگیری از نابینایی در بیماران دیابتی با خوردن ماهی
گروه دوم شاهد کاهش ریسک ابتلا به نابینایی بودند . آنها همچنین عادت مصرف غذاهای دریایی در این افراد را به مدت 5 سال پیگیری کردند. نتیجه مطالعات نشان داد افرادی که به طور منظم 500 میلیگرم در روز اسید چرب امگا-3 مصرف می کردند (معادل دو وعده ماهی چرب در هفته) 48 درصد کمتر در معرض ابتلا به رتینوپاتی دیابتی قرار داشتند. کاهش التهاب سیستماتیک زمانی روی می دهد که میزان اُمگا-3 افزایش می یابد . گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:mehrnews. ...
5 توهم توطئه مهم در رقابت های ریاست جمهوری آمریکا
خواهید کرد. این باور که هیلاری کلینتون به صورت پنهانی در حال مبارزه با یک بیماری ناشناخته است آخرین نظریه توطئه ای بوده که در زمان انتخابات مطرح شده است. یوزف یوسکیسنکی نویسنده این مطلب در پایگاه تحلیلی پلیتیکو می گوید: من در طی هفت سال اخیر مرتبا نظریات توطئه را مورد مطالعه و بررسی قرار داده ام. این نظریات همواره جزئی از سیاست های آمریکا بوده است. اما من هرگز ندیده بودم که این ...
خور نخورهای ضد افسردگی
مانند از دست دادن علاقه به لذت و شادی همراه است. افسردگی به مرور در وجود شما لانه می کند و در خیلی از موارد فرد افسرده از وجود این بیماری حتی آگاه نیست. امروزه محققین در حال بررسی تاثیر مصرف برخی مکمل ها و رژیم های غذایی بر روند و درمان بیماری افسردگی هستند. نتایج تحقیقات نشان داده است که مصرف ویتامین D و اسیدهای چرب امگا3 با کاهش خطر افسردگی همراه هستند. نتایج تحقیقات گوناگون حاکی از این است که ...
تاثیر موبایل بر هورمون های بدن
تاثیر موبایل بر هورمون های بدن سبک زندگی مدرن، خطرات زیادی برای عملکرد غدد درون ریز دارد. استرس، مسمومیت، تغذیه نادرست، کمبود خواب، مصرف داروها و ... هورمون ها را مختل می کنند. اما یک عامل مختل کننده خاص هم وجود دارد که انرژی الکترومغناطیسی تلفن های همراه، آنتن های تقویت کننده ی امواج مخابراتی، کامپیوترها ، وای فای و ...است. تاثیر موبایل بر هورمون های بدن هورمون ها مواد ...
دستاوردهای حوزه بهداشت در هفته دولت اعلام شد
، پیشگیری و کنترل بیماری های غیر واگیر -بهبود 50 درصدی کودکان مبتلا به سوء تغذیه در خانوارهای نیازمند با همکاری کمیته امداد امام خمینی -بهبود کیفیت روغن های خوراکی و کاهش اسید چرب ترانس و اشباع و بازنگری استاندارهای مارگارین، روغن پالم، روغن نیمه جامد مصرف خانوار و تدوین استاندارد شورتنینگ ها (روغن صنف و صنعت) و کاهش واردات روغن پالم به 30% از طریق کارگروه تخصصی تغذیه و امنیت غذایی ...
کبد چرب بارداری، مشکلات مادر و جنین
آزمایش برای تشخیص ابتلا به کبد چرب برداشته می شود. درمان کبد چرب درحال حاضر درمان خاصی برای کبدچرب وجود ندارد. برای درمان کبد چرب می بایست سایر مشکلات از جمله دیابت و یا کلسترول درمان گردد. درمان های معمول این بیماری شامل: ترک مصرف الکل مدیریت کلسترول کاهش وزن کنترل قندخون می باشد. برای دریافت دارو و توصیه در مورد کنترل و مدیریت سایر بیماری ها و ...
منابع حاوی ویتامین E را بشناسید
اکسیدانی است که غشای سلول ها را از آسیب های اکسیداتیو حفظ می کند؛ و از آنجایی که محلول در چربی است برای این کار بسیار کارآمد است چون غشای سلول ها از مولکول های چرب ساخته شده اند. ویتامین E به ویژه برای محافظت از سلول های مغز بسیار موثر است. نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که این ویتامین می تواند سرعت پیشرفت بیماری آلزایمر را کاهش دهد. ویتامین E همچنین به بازیافت آنتی اکسیدان مهم دیگری ...
4 شهریور غذاهای مناسب بعد از زایمان
امگا 3 متخصصان معتقدند که اسیدهای چرب امگا 3 برای خانم هایی که به تازگی وضع حمل کرده اند، بسیار ضروری می باشند. این اسیدهای چرب عمدتاً در ماهی سالمون و برخی از آجیل ها و دانه ها یافت می شوند اسیدهای چرب امگا 3 باعث عملکرد بهتر بدن می شوند و از آن در برابر بیماری ها محافظت می کنند، حتی بسیاری از تحقیقات حاکی از آن می باشند که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 در خانم ها در این مرحله از ...
در هر ساعت از روز چه بخوریم و چه نخوریم؟
هوشیاری می شود همچنین کمک می کند در شرایط حساس عملکرد بهتری از خود نشان دهید. شما می توانید با نوشیدن چای نعناع یا جویدن آدامس نعنایی از مزایای این ماده غذایی استفاده کنید. ساعت 5بعدازظهر: غذاهایی که پس از ورزش به شما انرژی می دهند قدرت بیشتر را تجربه کنید مصرف شیر کاکائو قبل یا بعد از تمرین به شما انرژی می دهد. مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی ورزش و تغذیه نشان می ...
تستوسترون و عوارض کاهش آن در بدن
... قرص ها روی لثه دندان های بالا، هر 12 ساعت قرار داده می شوند. قرص مانند ژل حل می شود و به آرامی تستوسترون آزاد می کند . قرص مانند صمغ است و می تواند طعم تلخ آن، دهان را تحریک کرده، و موجب تورم لثه و یا سردرد شود. این عوارض جانبی ممکن است با گذشت زمان بهتر شوند. شما می توانید غذا بخورید ومایعات بنوشید، هنگام استفاده از قرص تستوسترون زنان و کودکان را نبوسید! ریسکهای استفاده از ...
توصیه های غذایی برای از بین بردن آکنه
...، بیشتر میوه ها، حبوبات پخته و ... نمایه گلایسمی پایینی دارند و مناسب تر می باشند. هله هوله ها و فست فودها: غذاهای آماده مصرف، غذاهای فست فود، سرخ کردنی ها یا هله هوله ها مانند پفک، کراکر، چیپس و ... به علت تشدید عوامل التهابی، بدن را بیشتر در معرض تولید آکنه قرار می دهند. شکلات: در مطالعه ای که به منظور تعیین اثر شکلات بر آکنه صورت گرفت؛ به مدت 4 روز خون 7 نفر قبل و بعد ...
می توانیم هر روز تن ماهی بخوریم؟
پروتئین ، مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا 3 باشد. به طور کلی، فواید خوردن ماهی ارزش ریسک هایش را دارد، البته به شرطی که نکاتی را رعایت کنید. تن ماهی و جیوه جیوه از شرکت های معادن زغال سنگ و سایر صنایع وارد محیط زیستمان می شود. این جیوه وارد هوا و آب اقیانوس ها شده و در نتیجه موجودات دریایی از جمله ماهی ها را آلوده می نماید. به طور کلی ماهی هرچه بزرگ تر باشد، احتمال این که میزان ...
مصرف ویتامین ها در چه ساعتی بهتر است؟
مفید بگذارد. باید این کار به طور مرتب و منظم باشد تا عمل جذب و هضم به خوبی انجام گیرد. در مورد نحوه و مدت مصرف این قرص ها با پزشک مشورت کنید. همیشه گفته می شود که باید تعادل در هر کار را حفظ کرد. در اغلب موارد میزان مصرف روی ویتامین ها نوشته می شود که باید رعایت شود. از آن جا که بسیاری از غذاها سرشار از مواد مغذی است ، باید بدانید که هنگام خوردن کدام غذا، باید از مصرف کدام ویتامین اجتناب کنید. منبع:مجله سلامت ...
رژیم مدیترانه ای و پیشگیری از آلزایمر
.... تجمع پروتئین های بتا آمیلوئید و تاو سبب تشکیل پلاک بین سلول های عصبی شده و سیگنال دهی مغز را مختل می کنند. رژیم مدیترانه ای به طور معمول شامل چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون، مغزیجات آجیلی، آووکادو و غلات سبوس دار، همراه با سبزیجاتی مانند کرفس، اسفناج و هویج است. ماهی نیز اهمیت ویژه ای در این رژیم غذایی دارد. در رژیم غذایی مدیترانه ای جایی برای گوشت قرمز، غذاهای ...
همه چیز درباره زیتون + خواص زیتون
رژیم غذایی که به همراه روغن زیتون است می تواند خطر سرطان روده را کاهش دهد . مصرف زیتون سیاه می تواند در سلامت پوست و مو نیز موثر باشد. زیتون سیاه سرشار از اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان هایی است که پوست را از اشعه فرابنفش محافظت می کند و محافظی در برابر سرطان پوست و پیری زودرس پوست است. البته همان گونه که در بالا گفته شد، نمی توان روغن زیتون به عنوان ضد آفتاب استفاده نمود. زیتون سیاه به دلیل ...
علائم یائسگی مردان، روش به تاخیر انداختن
...> روی باعث کاهش فعالیت آنزیمی به نام آروماتاز می شود که مسئول تبدیل تستوسترون به استروژن است. روی در غذاهایی مانند دانه های روغنی، جگر و غذاهای دریایی نیز یافت می شود. افزایش مصرف سبزیجات روغن ماهی یا قرص امگا 3 اسید فولیک ویتامین های ب کمپلکس تخم مرغ جوانه گندم مدیریت استرس کاهش مصرف چای، قهوه، سویا و گوشت قرمز ...
با این روش سرعت وای فای را افزایش دهید/مواد قندی تاثیر مهمی روی مغز دارند/ پلیر محبوب KMPlayer برای ...
روزرسانی ها دریافت میشود و نسخه های جدید به صورت خودکار نصب میشوند. بنابراین به صورت کلی راه هایی همواره وجود دارد که از پهنای باند اینترنت می کاهد؛ اما کاربران معمولا از آن ها آگاهی ندارند. برای غیر فعال کردن پس زمینه برنامه ها از ترفند زیر استفاده کنید: در صورتی که کاربر ویندوز هستید می توانید میزان مصرف پهنای باند هر برنامه را از طریق Windows Task Manager چک کنید. برای دسترسی ساده به ...
بهترین ویتامین ها برای کاهش استرس کدامند؟
تخم مرغ، روغن ها و ماهی های چرب مانند سالمون یافت. امگا 3 اکثر ما با فواید روغن ماهی آشنا هستیم، اگرچه ممکن است ندانید که عناصر خاصی از امگا 3 ، مانند EPA – ایکوزاپنتانوئیک اسید: اسید چرب موجود در روغن ماهی، که می تواند کلسترول خون را کاهش دهد – و DHA – دوکوزاهگزانوییک اسید – در واقع به عنوان عواملی در جهت کاهش افسردگی و خشم شناخته می شوند. مطالعات نشان داده افرادی که ...
تاثیر مواد قندی روی سازوکار مغز
در یک بررسی جدید توسط دانشمندان آلمانی، مشخص شده است که علاوه بر سلول های عصبی، سلول های دیگری نیز در کنترل فعالیت های مرتبط با مواد قندی مغز نقش دارند. این یافته ها در صورت تکمیل می تواند نگرش و برداشت ما را از مشکلات مربوط به چاقی به طور گسترده ای دستخوش تغییر کند. دانشمندان آلمانی پی برده اند که مغز ما به طور فعال و هدفمند قند موجود در جریان خون را دریافت می کند. این یافته، در واقع ...
این 10 کار ساده شما را زودتر پیر می کنند!
باشد و کتان نیز یکی از بدترین جنس هایی است که می توانید برای رو بالشی خود انتخاب کنید. به طور کلی بهتر است به پشت بخوابید زیرا خوابیدن بر روی یک طرف صورت می تواند باعث ایجاد چروک در صورت شما بشود. رژیم غذایی کم چربی بیشتر افراد سعی می کنند تا از مواد غذایی با چربی کم استفاده کنند تا چاق نشوند. در این بین ممکن است تا برخی از چربی های مهم مانند امگا 3 نیز حذف بشود. امگا 3 در مواد غذایی مانند ماهی و گردو یافت می شود. این اسید چرب یکی از مهمترین عوامل جلوگیری از پیری است زیرا نه تنها باعث جلوگیری از ایجاد چروک بر روی صورت شما می شود بلکه به مغز و قلب نیز کمک می کند. ...
جلوگیری از پیری زودرس صورت زنان
براساس آن بهترین رژیم غذایی برای افزایش طول عمر، سبک غذایی مدیترانه ای است. این سبک غذایی مملو از چربی های سالمی مانند روغن زیتون، سبزیجات، غلات، دانه های روغنی و ماهی است و بخش بسیار کوچکی از آن را گوشت قرمز و قند تشکیل داده است. همچنین گفته می شود جایگزین کردن پروتئین ها توسط کربوهیدرات های مرکب نیز فواید بسیار قابل توجهی برای افزایش طول عمر به همراه دارد. از دیگر عوامل تاثیر ...
شناسایی 600 بیمار دیابتی در سیمرغ
که فقط هزینه دیابت شهرستان سیمرغ یک میلیارد تومان در سال است که در کنار دیابت بیماری فشار خون و بیماری های سرطانی هم وجود دارد. این مسؤول افزود: اگر در بحث سلامت این صرفه جویی ها انجام می شد تغییرات زیادی در توسعه شهرستان صورت می گرفت. احمدی با بیان اینکه شاید دولت از برخی هزینه ها بزند اما نمی تواند از هزینه های درمان بزند، تصریح کرد: کمپین شهروند سالم در راستای اطلاع رسانی ...
مصرف مکمل امگا 3 در بارداری، سندروم ایجاد می شود؟
همه ما کم و بیش با خواص روغن ماهی آشنا هستیم. روغن ماهی حاوی امگا 3 است نوعی اسید چرب غیراشباع که در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، انواع سرطان ها و آرتریت کاربرد دارد. همچنین تحقیقات نشان داده است که امگا 3 عوارض دوران بارداری مانند پره اکلامپسی (افزایش فشارخون مادر باردار همراه با دفع پروتئین از ادرار) را کاهش می دهد و در رشد سیستم اعصاب مرکزی، مغز و چشم های جنین نقش زیادی دارد ...
3 شهریور 7 واقعیت در مورد گوش های تان (1)
متن را بخوانید تا آنچه را برای سلامت گوش ها لازم است، بیاموزید. تمیز کردن گوش ها راحت تر از آنچه که تصور می کنید، است بسیاری از ما برای حذف جرم گوش از پنبه استفاده می کنیم. یک ضرب المثل قدیمی انگلیسی می گوید هیچ چیزی را که کوچک تر از آرنج دست تان باشد درون گوش های تان فرو نکنید! شاید عده ای این ضرب المثل را به شوخی برداشت کنند، ولی در واقع یک اصل است و نباید هیچ چیزی را درون ...
