خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 ماده غذایی سرشار از ویتامین ب کمپلکس
تولید سروتینین می شود که برای تنظیم خلق و خو و خواب مورد نیاز است و ب 12 به تشکیل سلول های قرمز خون کمک می کند. 3. گوشت مرغ گوشت مرغ که همیشه نیز در دسترس است، یک منبع فوق العاده از ویتامین ب کمپلکس، پروتئین و دیگر مواد معدنی است که برای بدن ضروری است. سینه مرغ پخته شده منبع خوبی از نیاسین (ب 3)، اسید پانتوتنیک (ب 5) و ویتامین ب 6 است. 4. تخم مرغ و لبنیات ...
آنچه لوسیون سر پوست می آورد
...:هیدروکسی آلفا و اسید هیالورونیک، از متداول ترین جذب کننده های رطوبت و لایه بردار در لوسیون ها هستند و از غشای میانی پوست تا لایه ی اپیدرم را آب رسانی می کنند. التهاب چشم در کمین است! این متخصص پوست و مو افزود: هیدانتوین دی ام دی ام نوعی فرمالید آزاد نگهدارنده محسوب می شود که نام آن در بیشتر محصولات بهداشتی شخصی مانند لوسیون های بدن به چشم می خورد و به طور کلی این ترکیب شیمیایی در ...
این میوه نارنجی پرخاصیت را فراموش نکنید
...> تحقیقات همچنین نشان میدهد، مواد مغذی موجود در خرمالو به مبارزه با بیماری هایی مثل پوکی استخوان نیز کمک می کند. خرمالو دارای خواص درمانی می باشد که می توان از آن به عنوان یک داروی خانگی بسیار مؤثر برای انواع بیماری ها و اختلالاتی مثل آسم، بواسیر، اسهال و مشکلات ریوی استفاده کرد. افزایش سطح انرژی و مبارزه با استرس میزان بالای قند و فروکتوز موجود در خرمالو انرژی بدن را ...
توصیه کارشناسان؛ فواید پرتقال در پیشگیری از بیماری های قلبی و دیابت
مطالعات نشان می دهد مصرف بیشتر مرکبات نظیر لیمو و پرتقال می تواند به حفظ سلامت و همچنین پیشگیری از تاثیرات مضر ناشی از چاقی کمک کند. به گزارش خبرنگار مهر ، مرکبات حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان های گروه موسوم به فلاوانون ها هستند. زمانیکه انسان ها رژیم غذایی پرچرب مصرف می کنند مقداری چربی در بدن شان تجمع پیدا می کند. سلول های چربی انواع اکسیژن واکنشی بیشتری را تولید می کنند که می ...
خطر آنتی بیوتیک برای کودکان و احتمال ابتلا به دیابت
مطالعه جدید محققان نشان می دهد مصرف آنتی بیوتیک می تواند به شکل قابل توجهی ریسک ابتلا به دیابت نوع 1 را در کودکان افزایش دهد. به گزارش خبرنگار مهر ، در بیماری دیابت نوع 1، سیستم ایمنی بدن به اشتباه سلول های کوچک پانکراس را که انسولین تولید می کنند، نابود می نماید. بدون انسولین، بیماران نمی توانند به درستی سطح قند خون (گلوکز) خود را کنترل کنند و در نهایت به عروق خونی و عصبی اسیب می رسد ...
درمان سرطان با معجون ادعایی پزشک اتریشی
عفونی و تمیز کننده بدن از سموم است. پژوهشهای پیشین حاکی است چغندر به شدت ضد انواع سرطان از جمله سرطان خون است. چغندر همچنین حاوی مقادیر زیادی اسید فولیک وغذای ویژه ای برای زنان باردار به شمار می رود و برای تسکین انواع دردها و همچنین شادابی پوست مفید است.
کاهش عوارض یائسگی، چه غذایی بخورم؟
داد که با ورزش سه ساعت در هفته به مدت یک سال سلامت جسمی و روانی و کیفیت کلی زندگی در یک گروه از زنان یائسه بهبود یافته است. ورزش منظم نیز با سلامت بهتر و محافظت در برابر بیماری ها و شرایط از جمله سرطان، بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2، چاقی و پوکی استخوان همراه است. 6. بیشتر غذاهای با فیتواستروژن بالا بخورید فیتواستروژن به طور طبیعی ترکیبات گیاهی ...
داشتن بارداری بی خطر، کنترل احساسات
در دوران بارداری چگونه برخورد کنیم؟ خانم ها و همسرشان تغییرات احساسی و هیجانی زیادی را در این دوران تجربه می کنند که بسیار طبیعی است. این تغییرات عمدتا در نوع روابط ، میزان انرژی، سبک زندگی، هورمون ها و نگرانی ها برای آینده اتفاق می افتد. آگاهی خودتان را نسبت به این تغییرات افزایش و همسرتان را نیز در جریان قرار دهید. همچنین می توانید با یک مشاور در رابطه با احساسات و هیجانات خود ...
چطور به فرزندمان بگوییم بیمار است؟
به فرزندان خود از آنها مراقبت و محافظت کنند، اما این مسئله خسارت بیشتری به آنها وارد می کند. حتما باید فرزندتان را از این قضیه باخبر کنید و واقعیت را به او بگویید. بهترین روش برای گفتن این مسئله به فرزندان تان که به سرطان مبتلا شده اید، چیست؟ این مطلب را بخوانید تا پاسخ سوال خود را دریافت کنید. بدون اطلاعات وارد گفت و گو نشوید متخصصان توصیه می کنند پیش از آنکه به فرزندتان ...
4 ماسک دور چشم طبیعی با تاثیر معجره آسا
به گزارش بلاغ ، گوجه فرنگی ها دارای ویژگی های مرطوب کننده می باشد و می توانند برای رفع گودی زیر چشم مورد استفاده قرار گیرند.یکی از نگرانی های افراد امروزه رفع چروک و گودی زیر چشم می باشد زیرا وجود این عوامل در اطراف چشم شما باعث می شود پیر تر از سن واقعی خود و خسته به نظر برسید. در این مطلب به معرفی و آموزش طرز تهیه 4 ماسک دور چشم خواهیم پرداخت. یکی از قسمت های حساس صورت چشم ها و پوست ...
تناسب اندام به سبک آرنولد شوارتزنگر
تمرینی دارید، به رساندن مواد غذایی مورد نیاز بدن بعد از هر جلسه تمرینی بیشتر دقت کنید. 11. برای افزایش حجم بدن بیشتر بخورید اگر تمرین تان مناسب است و رژیم غذایی تان نیز به درستی تنظیم شده، اما باز هم افزایش وزن و حجم ندارید، 350 تا 500کالری بیشتر در روز مصرف کنید. مصرف این مقدار کالری به شکل مایع بسیار آسان تر است و از آنجا که هضم مایعات نسبت به مواد غذایی جامد سریع تر صورت می ...
چگونه شب ها کار کنیم اما سالم بمانیم؟
...> ظرف تنقلات که روی میز می آید باید فاتحه سلامت آن شب و روز را خواند! قرار است بیدار بمانید، اما قرار نیست با چند کیلو اضافه وزن به خانه برگردید. به طور معمول کارمندان شیفت شب برای رفع خستگی و جلوگیری از خواب آلودگی و کاهش سطح بیداری و هوشیاری مغز، به خوردن انواع تنقلات مضر، نوشیدنی و... روی می آورند.، اما این شیوه، روش درست جلوگیری از ایجاد یا از بین بردن احساس خواب آلودگی نیست. به این دلیل که ...
فعالیت هایی که مغز می سازند!
به گزارش پیک هشترود به نقل از عصرایران ، خوشبختانه پاسخ پرسش بالا مثبت است. پژوهشگران طی مطالعات مختلف نشان داده اند فعالیت هایی مشخص می توانند به رشد سلول های مغزی جدید کمک کنند و البته انجام برخی از آنها برای ما به اندازه ای که فکر می کنیم مشقت بار نیست. محدودیت کالری زیر نظر داشتن آنچه روزانه می خورید و تمرین پرهیز از پرخوری در وعده های غذایی می تواند فوایدی بیشتر از پیشگیری چاقی شکمی برای شما داشته باشد. کاهش و محدود کردن کالری دریافتی ...
مواد غذایی چرب و تهدید سلامتی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: یکی از عوامل اصلی افزایش وزن و بیماری های گوناگون ( قلبی و عروقی ) مصرف غذاهای چرب می باشد که در دراز مدت سلامت فرد را تحت تاثیر قرار می دهد، چه خوب است که تا جایی که امکان دارد از مصرف غذاهای چرب پرهیز کنیم تا در آینده پشیمانی برایمان بوجود نیاورد. در ادامه به ضرر و زیان مصرف غذای چرب بر بدن خواهیم پرداخت. غذاهای چرب و شیرین ...
با بزرگ ترین هواپیماهای جهان آشنا شوید
. وقتی جنگ به نقطه حساس خود می رسد، معمولا بحث تدارکات مهم ترین عاملی است که باعث پیروزی یکی از طرفین می شود. ارتش چین نیز با توجه به تعداد زیاد نیروی نظامی خود باید شرایط ویژه ای برای تدارکات این نیرو در نظر بگیرد. به خاطر همین به تازگی ارتش چین از دو وسیله نظامی عظیم خود رونمایی کرد. یکی کشتی پشتیبانی مدل 901 و دیگری هواپیمای تدارکاتی سنگین وزن Y-20 که هرکدام یکی از بزرگ ترین مدل ها در نوع ...
راههای مقابله با یبوست کودکان
انفعالات بدن به صورت طبیعی اتفاق می افتد . یبوست عملکردی باید بر اساس شرح حال و معاینه بالینی از این نوع دوم افتراق داده شود. یبوست عملکردی در دوران نوزادی وجود ندارد ولی انواع ثانویه می تواند از همان اوایل تولد مشخص شود . علایم بالینی مجموعه رفتارها و نشانه هایی در کودک وجود دارد که والدین از طریق آن ها می توانند به وجود این عارضه در فرزندانشان پی ببرند. از جمله رفتارهای ...
چند توصیه پتاسیمی برای قلب شما
کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا، ارزیابی های صورت گرفته نشان می دهند تعداد شهروندان آمریکایی مبتلا به فشار خون بالا حدود 75 میلیون نفر است که 32 درصد از کل جمعیت این کشور را شامل شده و این آمار همچنان رو به افزایش است. فشار خون بالا عامل خطر آفرینی محسوب می شود که می تواند به حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی منجر شود که در حال حاضر از عوامل اصلی مرگ و میر در آمریکا محسوب می شوند. این ...
چربی سوزی و کنترل کلسترول با بادمجان
...> آب بادمجان یکی از این روش های طبیعی است که علاوه بر تصفیه مایعات بدن و دفع توکسین ها احساس سیری ایجاد کرده و کلسترول خون را نیز کاهش می دهد توصیه می کنیم قبل از هر وعده غذایی اصلی یک فنجان تا یک لیوان از ترکیبی که تهیه کرده اید را مصرف کنید. برای افزایش تأثیر این نوشیدنی در کاهش وزن حتماً مصرف میوه و سبزیجات را بالا ببرید و از مصرف چربی های صنعتی و مواد آردی تصفیه شده خودداری کنید ...
مغز دختران و پسران تفاوت هایی دارد که در اینجا بررسی میکنیم
گروه گوناگون " تیتریک "؛ این عضو پیچیده بدن، آشنا شویم. مغز اندامی است که کنترل بسیاری از امور ما را به عهده دارد. امروزه با استفاده از ابزارهای مختلف شناخت ما از مغز بسیار دقیق تر از قبل شده است، آشنا شده اید. بحث آموزش و یادگیری، بحثی است که چه معلم باشید، چه دانش آموز یا دانشجو و حتی اطرافیان آنها، توجه همه را به خود جلب می کند. اغلب ما متوجه تفاوت های افراد در میزان ...
مقایسه 2 کراس اور فرانسوی و چینی تازه وارد بازار ایران
بار حمل کرد. در مقابل علاوه بر کیفیت قابل قبول قطعات تشکیل دهنده داشبورد و کنسول در هاوال اچ2، این خودرو از صندلی های جادار و راحتی بهره می برد؛ به گونه ای که فضای بسیار مناسب برای استراحت پاها و همچنین ارگونومی مساعدی برای در برگرفتن بدن سرنشینان در طراحی آن درنظر گرفته شده است. هرچقدر فضای داخل کابین با توجه به رعایت مناسب عایق بندی آرام و بی سر و صداست، اما فضای صندوق عقب نسبت ...
افزایش طول عمر با رعایت این نکات
استعمال تفریحی مواد مخدر را کنار بگذارید. سیگار کشیدن موجب حمله قلبی، سکته و سرطان می شود. مصرف تفریحی مواد مخدر با وضعیت شیمیایی بدن تداخل پیدا کرده و دارای عوارض جانبی است. برای حفظ سلامت کبدتان هم الکل مصرف نکنید. چاق نشوید از چاقی پرهیز کنید که با سندروم متابولیک و دیابت مرتبط است. شاخص توده بدنی ایده آل شما باید بین 21 تا 22 باشد. با پیروی از رژیم غذایی که در بالا گفته ...
کربوهیدرات ها را بهتر بشناسیم
. میوه ها (و نه آب میوه) پکتین و صمغ دارند. حبوبات منابع خوب فیبرهای محلول هستند. منابع غذایی به مکملهای فیبری برتری دارند، زیرا مواد غذایی به طور طبیعی انواع مختلف فیبرهای غذایی را همراه با ویتامینها و مواد معدنی تأمین می نمایند. کربوهیدراتها در رژیم غذایی: در روزگاران قدیم نشاسته دانه غلات بیشترین مقدار از کربوهیدرات موجود در رژیم غذایی زارعین و روستانشینان را تشکیل می داد ...
از رمز گشایی خط میخی تا تولید نفت در 20 دقیقه
قادرند میزان خستگی انواع نمونه ها به ویژه نمونه های فلزی از آلیاژ های مختلف تا اعمال نیروی 100 کیلوگرم اندازه گیری کنند. او درباره کارایی این دستگاه گفت: آزمایشگاه های دانشگاه هایی که مقاومت مصالح تدریس می کنند از نظر آموزشی به این دستگاه نیاز دارند، دانشجویان کارشناسی ارشد و دکتری که در زمینه مکانیک شکست کار می کنند یکی از مهمترین تست هایی که انجام می دهند تست خستگی است. این دستگاه در ...
روش های سم زدایی بدن را بدانید
، کلر و فلورید موجود در آب های معدنی، آلودگی، الکل و مواد شیمیایی موجود در محصولات زیبایی و شوینده ها و شمع های معطر. کبد مواد مغذی موجود در رژیم غذایی را در بدن به موادی تبدیل می کند که این مواد توسط بدن ذخیره شده و سلول های بدن را در صورت لزوم با آن ها تامین می کند. همچنین سموم را به مواد مضر تبدیل کرده و آن ها را از بدن دفع می کند. بدین صورت است که بدن به طور طبیعی خودش را سم زدایی می ...
اتفاقاتی عجیب تر از علم+عکس
وجود ندارد و هنوز تحت بررسی است . اما در محتمل ترین توضیح، دانشمندان، غلظت های کم مواد مغذی و انواع مختلف باکتری ها و جلبک ها با رنگ دانههای آلی را باعث به وجود آمدن پدیده میدانند. اسکلت زنده "ایزاییک اسپراگ" را همه به اسم اسکلت زنده میشناختند درسال 1841 در ماساچوست به دنیا آمد. او در 44 سالگی فقط 19 کیلوگرم وزن داشت !!! او قبل از سن 12 سالگی که رشد طبیعی داشت به ورزش شنا علاقه ی بسیاری داشت و بعد از این سن ، ناگهان وزن او به طرز عجیبی کم شد که پزشکان دلیل این امر را شنای بیش از حد او میدانستند. او بیشتر عمر خود را در سیرک ها گذرانید. ...
راهنمای جامع اورکلاک حافظه رم (بخش اول)
.... توجه کنید که رم ها معمولاً با تبلیغ پروفایل XMP خود بسته بندی شده و به فروش می رسند؛ ولی مشکل اینجاست که کاربر باید این پروفایل را به صورت دستی فعال کند. سه روش اصلی برای اورکلاک کردن حافظه ی RAM وجود دارد: 1- افزایش کلاک پایه ی (BCLK) پلتفرم 2- کنترل مستقیم افزایش نرخ کلاک حافظه ی رم یا ضریب رم (RAM Multiplier) 3- تغییر پارامترهای تایمینگ یا زمان ...
سوءهاضمه و رژیم غذایی مناسب و نا مناسب
بهبود مشکلات گوارشی و سوءهاضمه مفید و مضر می باشند خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. مناسب ها ماهی و گوشت پرندگان گوشت انواع ماهی و پرنده ها، سبک ترین و قابل هضم ترین نوع گوشت برای دستگاه گوارش هستند و برای هضم هیچ فشاری به سیستم گوارشی وارد نمی کنند. به همین دلیل هم اگر اهل غذاهای گوشتی هستید، برای دریافت انواع چربی ها و اسیدآمینه های ضروری بدن، بهتر است ...
چطور در محل کار دچار خواب آلودگی نشویم؟
به دنبال داشته باشد. آکادمی آمریکایی طب خواب اعلام کرده که اغلب بزرگسالان نیاز به هفت تا 9 ساعت خواب شبانه با کیفیت دارند. در این میان برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی در مکان های نامناسبی مانند محل کار چندین راهکار پیشنهاد شده است: نوشیدنی مصرف کنید: توجه داشته باشید که میزان بیش از اندازه کافئین هم موجب می شود که شما اندکی عصبانی شوید و آب بدن تان تبخیر شود. به علاوه باید ...
ورزش های دوران بارداری، برای زایمانی راحت
در حمل موثرتر بار اضافی در دوران بارداری - بهبود وضعیت گردش خون - کم کردن فشار خون و استراحت ضربان قلب - برگشت سریع تر بدن به شکل طبیعی - ورزش در پیشگیری و درمان افسردگی مادران باردار و افسردگی بعد از زایمان بسیار موثر بوده است. -بارداری انرژی قابل توجهی از مادران باردار میگیرد، که ورزش و تغذیه مناسب تا حد زیادی به جبران این انرژی کمک کرده و از احساس خستگی و ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، توجه!
وقتی قرار است باردار شوید، به آنچه می خورید و رژیم غذایی تان خوب فکر کنید. آنچه که شما می خورید از خون تا سلول های بدن و تا هورمون هایتان تاثیر می گذارد. یادتان باشد که بین 3 ماه تا 1 سال قبل از بارداری باید رژیم غذایی تان را اصلاح کنید. داشتن رویه زندگی سالم در طی بارداری بسیار ضروری است.پزشک در مورد اهمیت داشتن رژیم غذایی سالم ورزش منظم و تحت کنترل داشتن استرس برایتان صحبت خواهد کرد. اگر اضافه ...
