خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 مزیتی که آجیل برای افراد مسن دارد
میانسالی تا 27 درصد کاهش می دهد. علاوه بر این، مصرف آجیل منجر به کاهش سطح تورم در بدن می شود. آجیل سرشار از فیبر و پروتئین برای مدیریت موثرتر وزن است و منجر به سوزاندن بیشتر کالری می شود. جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2: علاوه بر مهار افزایش وزن مرتبط با سن، مصرف آجیل منجر به کاهش سطوح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین خواهد شد. هر دوی این عوامل منجر به جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 می شود ...
موبایل و مغز
سلولی می گردد. این اختلالات جدی و خطرناک، می توانند ترشحات هورمونی را هم تحت تاثیر قرار دهند و فرایندهای عصبی و خطر بروز سرطان مانند سرطان سینه را به دنبال داشته باشند. شواهد انکار ناپذیری می گویند: استرس اکسیداتیو موجب پیری زودرس، افزایش قند خون، افزایش چربی خون، فشار خون بالا، ناباروری، اختلالات عصبی و قلبی و سیستم ایمنی می گردد. دانشمندان می گویند بدن ما و سیستم ایمنی ...
کدام دسته خوراکی ها احساس شادی را افزایش می دهند؟
مانند یک داروی ضد افسردگی عمل می کند اما باید به خاطر داشت که مصرف بیش از اندازه قهوه و کافئین با سردرد، ضعف اعصاب، تحریک پذیری و عصبانیت همراه است. شکلات تیره: آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تیره منجر به کاهش فشار خون و بهبود گردش خون می شود ضمن این که هورمون مرتبط با استرس یعنی کورتیزول را در بدن کاهش می دهد. شکلات تیره همچنین حاوی منیزیم است که نشان داده شده، برای افراد مبتلا به علائم ...
با این رژیم سنگ کلیه تان را دفع کنید
غذایی DASH، 16 درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری کلیوی قرار داشتند. افرادی که بالاترین میزان مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده را داشتند 22درصد بیشتر از افراد با کمترین میزان مصرف این مواد خوراکی در معرض ریسک ابتلا به بیماری مزمن کلیه قرار داشتند. افرادی که بالاترین مصرف مغزهای آجیلی و حبوبات را داشتند 9 درصد کمتر درمعرض ابتلا به بیماری کلیه بودند. به گفته ربولز، دلیل تاثیر رژیم غذایی DASH بر حفظ سلامت کلیه ها، به خاطر کاهش فشار خون است. فشارخون بالا از شرایط مرتبط با بیماری کلیه است. ...
تب و تشنج در کودکان، نکات مهم
داروهای ضد تشنج برای طولانی مدت و مستمر استفاده نمی شود آینده کودکی که یک بار تب و تشنج داشته چگونه است؟ این کودکان از نظر ضریب هوشی و پیشرفت تحصیلی و شغلی با دیگران تفاوتی ندارند. آیا حمله تب و تشنج در یک کودک به معنی ابتلا به صرع است؟ خیر. 2/3 درصد از کودکان دچار حمله بعدی نمی شوند و فقط در 1/3 آنها احتمال تکرار وجود دارد. در موارد زیر تشنج پر خطر محسوب می شود و ...
10 اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد!
دی ال ناشی از مصرف تخم مرغ خطر سکته مغزی را نیز در افراد کاهش خواهد داد. از دست دادن وزن: پروتئین موجود در تخم مرغ باعث ترویج احساس سیری شده و شما کالری کمتری دریافت خواهید کرد. مطالعات نشان می دهد افرادی که در هنگام صبح از تخم مرغ استفاده می کنند، در طول روز کمتر به خوردن مواد غذایی با کالری بالا تمایل نشان می دهند. بهبود سلامت چشم: زرده تخم مرغ حاوی دو ماده مغذی به نام های ...
مواجهه با علائم و عوارض کبد چرب
قطعی برای ابتلا به کبد چرب را نمی دانند، اما موارد زیر می تواند باعث کبد چرب و یا افزایش خطر ابتلا به آن شوند، این عوامل شامل: چاقی دیابت نوع 2 فشار خون بالا مصرف داروهایی همچون آسپرین، داروهای استروئیدی، تاموکسیفن و تتراسیکلین باداری مسمومیت ویروس ها (ویروس هپاتیت A و سایر ویروس ها) سوءتغذیه کلسترول خون بالا سندرم تخمدان پلی کیستیک کم کاری تیروئید (hypothyroidism) جراحی بای پس معده ...
عوارض امواج موبایل را با این روش ها تا حد امکان کم کنید
طی تحقیقات انجام شده، مشخص شده است که امواج الکترومغناطیسی تلفن همراه ارتباط مستقیمی با ابتلا به تومور مغزی دارند. پژوهشگران علوم پزشکی در موسسه ملی بهداشت آمریکا اعلام کردند افرادی که از گوشی های تلفن همراه استفاده می کنند، پنج برابر بیشتر در خطر ابتلا به انواع تومورهای مغزی قرار دارند و افرادی که طی ده سال روزانه نیم ساعت به طور مداوم با تلفن همراه صحبت کرده اند، دچار تومور مغزی از نوع گلیوما ...
11 علت عجیب افسردگی
برای تعدادی از این افراد، این نوع افسردگی در تابستان اتفاق می افتد. افسردگی هوای گرم زمانی اتفاق می افتد که بدن برای وفق یافتن با فصل جدید دچار تاخیر می شود. این مشکل می تواند به خاطر عدم تعادل موادشیمیایی در مغز و هورمون ملاتونین باشد. 2- مصرف دخانیات افرادی که در معرض افسردگی قرار دارند، بیشتر به کشیدن سیگار روی می آورند. اما گفته می شود که نیکوتین بر فعالیت انتقال دهنده های ...
قبل از حمام، این قرص ها ممنوع
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: هیچ دارویی نیست که عوارضی را به همراه نداشته باشد و بطور کلی هر دارویی برای هر بیماری غیر مرتبط مصرف شود ممکن است خطر آفرین باشد از یک استامینوفن ساده گرفته تا باقی داروها، ولی احتمال این خطر آفرینی ممکن است در شرایط خاص مانند زمان ناشتا، یا قبل ورزش و یا قبل از حمام بیشتر شود. در خصوص اطلاعات بیشتر در این زمینه با یک داروساز به گفت و گو ...
چگونه 100 سال عمر کنیم؟
از سرطان سینه نجات یافته اند با اتخاذ رژیم غذایی سرشار از انواع کلم ها نظیر بوک چوی کم تر در معرض خطر مرگ در اثر این نوع سرطان یا بازگشت سرطان قرار می گیرند. 8. آووکادو: اگر کلسترول خون تان بالا است و نیاز به کمک دارید، پس به این جمله دقت کنید: مصرف بیش تر آووکادو می تواند به کاهش کلسترول بد LDL و افزایش کلسترول خوب HDL کمک کند. 9. گوجه فرنگی: هیچ چیز ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 28 جنین به اندازه "بادمجان" است
هم گرفتار این مشکل می شوید. فشار خون مزمن، اختلالات خاص لخته شدن خون، دیابت، بیماری کلیوی یا بیماری خود ایمنی مثل لوپوس، سابقه این بیماری در یکی از بستگان نزدیک (مادر، خواهر، مادر بزرگ یا عمه، چاقی (شاخص توده بدنی 30 یا بیشتر)، حاملگی در سن بالا 40 سال می تواند خطر ابتلا به مسمومیت بارداری را افزایش دهد. افزایش مصرف کلسیم و ویتامین ها ، محدود کردن مصرف نمک در برخی موارد می ...
لزوم ایجاد بازار مصرف برای پرورش دهندگان ماهی در مازندران
حسینعلی رستمی امروز در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری فارس در شهرستان ساری، اظهار کرد: مصرف مداوم آبزیان با پائین آوردن چربی های نامطلوب خون موجب کاهش سکته های قلبی و مغزی و همچنین می تواند در کاهش ابتلا به آلزایمر و افسردگی ها موثر باشد. وی با بیان اینکه ماهی سرشار از انواع ویتامین، پروتئین و اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 است، اضافه کرد: امگا 3 در رشد و تکامل مغز کودکان و سلول های شبکیه ...
نوشیدنی های نامناسب برای دیابتی ها
...: مایعاتی مانند شیر، چایی و آب جزو بهترین نوشیدنی ها برای دیابتی ها هستند. اما برخی دیگر از نوشیدنی های رایج چندان مناسب افراد مبتلا به دیابت نخواهند بود. در این مطلب قصد داریم به همین نوشیدنی ها بپردازیم. لطفاً با ما همراه باشید. قهوه با احتیاط مصرف شود نتایج برخی از پژوهش ها حاکی از این است که مصرف کننده های قهوه کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. قهوه حاوی ...
سوءهاضمه و رژیم غذایی مناسب و نا مناسب
...، به هضم بهتر مواد غذایی در دستگاه گوارش کمک می کند و می تواند با نگه داشتن آب در خود، باعث بهبود اسهال در افراد مبتلا به این بیماری شود . نامناسب ها روغن های جامد و سوءهاضمه روغن های جامد و هیدروژنه، منبع دریافت اسیدهای چرب ترانس هستند. به همین دلیل هم گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه می تواند خطر افزایش چربی بد خون، کاهش چربی خوب خون، بالا رفتن کلسترول ...
فعالیت هایی که مغز می سازند!
موجود محافظت می کند، بلکه به شکل گیری سلول های جدید نیز منجر می شود. بلوبری ها حاوی ماده ای به نام آنتوسیانین نیز هستند که با افزایش علامت دهی عصبی در مناطق حافظه مغز مرتبط است. ورزش های هوازی از دیگر فعالیت های سرگرم کننده برای تولید سلول های مغزی جدید می توان به دویدن اشاره کرد. این فعالیت به ویژه برای افراد مسن و پیر سودمند است. مطالعات مختلف نشان داده اند تمرینات ورزشی متوسط به ارتقا عملکرد شناختی در افراد مبتلا به زوال عقل کمک می کند. همچنین، افرادی که طی دوران زندگی خود به طور مرتب می دوند احتمال کمتری دارد با افزایش سن به زوال عقل مبتلا شوند. ...
چطور در محل کار دچار خواب آلودگی نشویم؟
پیشگیری از بیماری های ایالات متحده خواب آلودگی و محرومیت از خواب می تواند ناشی از سندرم پای بی قرار، آپنه انسدادی خواب، حملات خواب و ... باشد. چرت زدن در طول روز و در مکان ها و زمان های نامناسب نشان دهنده یک اختلال خواب جدی است و در صورت ادامه دار بودن نیاز به مراجعه به پزشک دارد چون عواقب جدی سلامت مانند ابتلا به بیماری های مزمن از جمله فشار خون بالا، دیابت، افسردگی، چاقی و سرطان را می تواند به دنبال ...
10 مشکلی که سرتان را به درد می آورند
ناشناخته است. اما کارشناسان بر این باورند که حجم مصرف آب با حجم خون رابطه ی مستقیم دارد و کمبود خون می تواند موجب کاهش اکسیژن رسانی به مغز و در نهایت سردرد شود. دچار کم خونی هستید کم خونی شدید می تواند علت سردرد باشد. خوشبختانه اگر شما دچار کمبود آهن هستید، می توانید با مصرف مکمل آهن آن را برطرف کنید. مبتلا به یک بیماری مزمن می باشید سردرد یکی از عوارض شایع ...
تغذیه مناسب در دوران یائسگی، چه بخوریم؟
.... غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D را بخورید تغییرات هورمونی در دوران یائسگی می تواند باعث تضعیف استخوان، افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان شود. کلسیم و ویتامین D به سلامت استخوان مرتبط است بنابراین این مهم است که به اندازه کافی از این مواد مغذی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. مصرف کافی ویتامین D در زنان یائسه نیز با کاهش خطر ابتلا به شکستگی لگن به علت ضعیف شدن استخوان ...
مصرف آنتی بیوتیک در دوران کودکی زمینه ساز ابتلا به دیابت نوع 1
میکروب هایی که توسط آنتی بیوتیک ها تخریب می شوند در کودکان افزایش یافته است. یک کودک آمریکایی تا سان 10 سالگی به طور متوسط 10 دوره آنتی بیوتیک مصرف می کند. نتایج تحقیقات جدید که بر روی موش ها صورت گرفته است نشان می دهد مصرف آنتی بیوتیک در موش ها، خطر ابتلا به دیابت نوع 1 را افزایش می دهد. /110 ...
این مواد غذایی را حتماخام بخورید
. کلم بروکلی سرشار از ویتامین ث، کلسیم، پتاسیم و حتی پروتئین است. مطالعات زیادی تاکید کرده اند که کلم بروکلی بهتر است خام مصرف شود چون این روش خوردن آن، ماده موجود در کلم بروکلی به نام سولفورافان را که یک ترکیب برای کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها است را بیشتر جذب می کند. پیاز حاوی ماده مغذی گیاهی به نام آلیسین است که می تواند منجر به کاهش ...
مواد غذایی که مغز ضعیف می کنند
کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و ...
مصرف ویتامین بعد از زایمان، باز هم آهن لازم است؟
مورد نیاز بدن تان استفاده نکنید. برخی از مکمل ها فقط حاوی یک نوع ویتامین و مواد مغذی هستند که از مقدار مجاز روزانه بیشتر است. برخی از مواد مغذی اثرات سمی دارند و زمانی که در دوزهای بالا مصرف شوند، در صورت بارداری، خطرات زیادی برای جنین به وجود می آورند. لزوما مصرف مکمل در دوران بارداری خوب نیست و گاها حتی خطرناک هم هست؛ مثلا سطح بالای ویتامین A در دوران بارداری می تواند منجر به نقص ...
دانستنی هایی درباره ی رژیم دش
به گزارش شفا آنلاین ،داشتن یک الگوی سالم غذایی یک نکته ی بسیار مهم در پایین آوردن فشار خون است.در ضمن باعث کاهش وزن هم می شود. تئوری رژیم غذایی دش مصرف یکسری مواد مغذی مثل پتاسیم –کلسیم-پروتئین-فیبر برای پایین آوردن فشار خون ضروری است.با خوردن میوه ها و سبزیجات و غلات کامل و پروتئین و لبنیات کم چرب این مواد مغذی را دریافت خواهید کرد. در ضمن برای بالا رفتن فشار خون باید از خوردن ...
تغذیه بارداری، چهار منبع غذایی مفید
در اینجا لیستی از موادمغذی لازم برای زنان باردار را عنوان می کنیم که باید در راس سبد خرید روزانه خود قرار دهید. • امگا3 : این اسیدهای چرب برای رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی حیاتی هستند و می توانند خطر افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد. بهترین منابع: ماهی سالمون، ماهی کولی، بذرکتان، روغن بذرکتان و گردو. • کولین: این ترکیب شبه ویتامین B نقش مهمی در رشد مغز جنین داشته و از بروز نقص ...
تاثیرات مفید توت فرنگی بر بیماران قلبی
و توت فرنگی – آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی و همچنین پتاسیم بالای درون توت فرنگی باعث کاهش خطر لخته های خون خطرناک در مغز که باعث سکته مغزی می شوند، کمک می نمایند. سرطان و توت فرنگی – همانطور که در بالا گفته شد، توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان هایی بوده که در برابر رادیکال های آزاد عمل کرده، رشد سلول های سرطانی را مهار کرده و باعث کاهش التهاب بدن می شود. فشارخون و توت فرنگی – بدلیل پتاسیم بالا ...
افزایش طول عمر با رعایت این نکات
اند که نوشیدن هر روز کولاهای معمولی یا رژیمی خطر ابتلاء به سندرم متابولیک، یعنی مجموعه شرایطی که شامل فشارخون بالا، میزان بالای انسولین و چربی اضافه دور کمر که احتمال بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد را دو برابر میکند که این تنها بخشی از مضرات نوشابه میباشد. طبق مطالعاتی که روی حیوانات انجام شد، مقصر افزودنی ای است که برای تغییر رنگ آن اضافه میکنند و خطر ابتلاء به سندرم متابولیک را بالا می ...
چند توصیه پتاسیمی برای قلب شما!
.... رژیم غذایی DASH بر خوردن هرچه بیشتر میوه ها و سبزیجات و کاهش مصرف چربی و سدیم متمرکز شده است. این رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی با میزان پتاسیم بالا است. میوه ها و سبزیجات برای افراد مبتلا به بیماری فشار خون مفید هستند. همچنین، این مواد غذایی به کنترل وزن فرد نیز کمک می کنند. کاهش خطر سکته مغزی در بانوان پس از یائسگی با مصرف پتاسیم بنابر نتایج مطالعه صورت ...
چگونه عمری طولانی داشته باشیم؟
سندروم متابولیک و دیابت مرتبط است. شاخص توده بدنی ایده آل شما باید بین 21 تا 22 باشد. با پیروی از رژیم غذایی که در بالا گفته شد و کاهش غذاهای شیرین و نشاسته ای می توانید مانع از چاقی شوید. 7. خواب منظم داشته باشید، به زندگی خوش بین باشید و روابط اجتماعی خوبی داشته باشید تا سیستم ایمنی بدن تان قوی بماند و حالت تعادل هورمون هایتان حفظ شود. بدین ترتیب سلامت احساسی و فیزیکی شما حفظ خواهد شد ...
در خطر قرار گرفتن شنوایی با این رفتارها
...، هر دو گوش انسان به طور متقارن تاثیر میپذیرند و دچار مشکل میشوند، اما اگر دارو مستقیما داخل یک گوش استفاده شود، روی همان عضو تاثیر میگذارد.از بین این داروها میتوان به داروهای دیورتیک (ادرارآور) مانند آلداکتون اشاره کرد که برای مقابله با فشار خون بالا یا نارسایی قلبی نیز استفاده میشود. این داروها ممکن است باعث بروز مشکلات شنوایی شوند که خوشبختانه با توقف مصرفشان مشکل رفع میشود. مصرف داروهای ...
