سایر منابع:
سایر خبرها
6 روش ساده برای رسیدن به اندام ایده آل
برای کاهش وزن نیست یکی از مشکلاتی که افراد پرخور و چاق دارند این است که می خواهند همه چیز را امتحان کنند. مطالعات نشان داده اگر به فردی حق انتخاب 3 غذا داده شود در حدود 23 درصد بیشتر از حالتی که تنها یک انتخاب دارد غذا خواهد خورد. این بسیار شگفت انگیز است که تنوع غذاها باعث می شود تا افراد میزان بیشتری غذا میل کنند. در این شرایط پیشنهاد ونسینک این است که بیشتر از دو آیتم در ظرف ...
به راحتی کالری بیشتری بسوزانید
.... حساسیت پاسخگویی افراد به سرما متفاوت است. شدت لرز نیز تحت تاثیر میزان کاهش دمای بدن است که به عمق پوست بستگی دارد. البته میزان چربی و لباسی که فرد پوشیده نیز در این قضیه نقش دارند. بعضی ها هیچ وقت احساس لرز نمی کنند که ممکن است به دلیل لایه های مختلف چربی بدنشان باشد. دلیل دیگری که باعث می شود هوای سرد مصرف انرژی را افزایش دهد این است که یک کار فیزیکی سنگین انجام دهید؛ برای مثال زدن ...
رفع تیرگی و پُف زیر چشم با طب سنتی
سنتی ادامه داد: حتی گاهی با تقویت سیستم گوارش و بهبود هضم معده یا گرم کردن معده با داروهای ساده مانند زیره، پف زیر چشم افراد خیلی بهتر می شود، منتها استفاده از داروهای موضعی به دلیل حساسیت زیر چشم، ممکن است واکنش نشان دهد. برای درمان این عارضه خوابیدن کافی، نوشیدن مقدار فراوان آب در طول روز، مصرف کم و محدود نمک و کاهش مصرف کافئین پیشنهاد می شود. مالیدن کتیرا یا شیر به زیر چشم برای لایه برداری مفید ...
کیست مکرر پستان، راهکار طب سنتی
ساز را درمان کنید. چی بخورم؟ - حتی اگر سینه های تان کیست ساز باشند، می توانید غذاهای گوشتی میل کنید اما باید گوشت را به شکل کبابی (روی آتش یا در فر) مصرف کنید یا اینکه آن را بخارپز کنید. در هر صورت برای طبخ گوشت از روغن استفاده نکنید. - برای از بین بردن کیست ها لازم نیست گیاهخوار شوید؛ فقط کافی است انواع سبزیجات را در طول روز مصرف کنید؛ سبزیجاتی مثل کاهو و هویج برای ...
تجربه مراحل اول بارداری با این نشانه ها
یا جاری شدن مایعات از داخل بدن و رحم احساس درد و فشار در ناحیه پشت و کمر احساس فشار آوردن بچه و یا خارج شدن او تغییر در مدت زمان انقباض عضلات و دفعات آن افزایش ترشحات رحم هر حسی مبنی بر غیر عادی بودن حالتان مصرف ماهی ماهی منبعی غنی از پروتئین و انواع مواد مغذی مانند چربی های امگا 3 است. ما اگر شما در حال حاضر باردار یا شیرده ...
سردرد چهخ علت هایی میتواند داشته باشد؟
.... اما اگر سردرد شما با علائمی مانند تب ، خلط و یا هر نشانه دیگری همراه باشد ، نشان می دهد شما بیمار شده اید و احتمال عفونت سینوس ها وجود دارد که با مصرف آنتی بیوتیک برطرف خواهد شد. ساعت بدن شما خاموش است آیا هر وقت از خواب بیدار می شوید، متوجه درد آزار دهنده ای در سر خود می شوید؟ اختلال در ساعت بدن می تواند موجب سردردتان شود. بلند شدن از خواب، زود یا دیرتر از ...
طب سنتی و درمان آسم و آلرژی
های سرد و تر در آسم و تنگی نفس بلغمی و رطوبی 4- پرهیز از مواد غذایی تند و محرک و همه ی ترشی ها. مصرف انجیر خشک نیز در درمان این بیماری بسیار موثر است 5- مصرف غذاهای سرخ کردنی، غذاهای چرب و روغن دار، ماهی تازه، شیر، ماست، میوه هایی مانند هندوانه ، خیار و میوه های تابستانی ممنوع است. 6- پرهیز از مصرف حبوبات نفاخ، مواد غذایی نفاخ، غذاهای غلیظ مثل آش رشته، ماکارونی و ...
بعد از زایمان طبیعی چه بخوریم؟
مقداری پروتئین در طول روز باعث افزایش قندخون و ثبات حالات روحی – روانی می شود مرغ، گوشت، ماهی، حبوبات و غلات حاوی پروتئین هستند و در بدن سروتونین تولید می کنند که برای مغز خاصیت آرام بخشی دارد. خانم هایی که شیر می دهند نسبت به خانم هایی که از شیر خودشان به نوزادشان نمی دهند، نیاز بیشتری به مصرف پروتئین دارند تقریبا روزانه 71 گرم پروتئین لازم دارند. محصولات لبنی کم چرب ...
بخور و نخورها در طی یک روز
متابولیزه می شود. درنتیجه، در طول روز انرژی دارید و بهتر می توانید وزن کم کنید. سیری طولانی مدت لوبیا سرشار از نشاسته مقاوم است؛ نوعی فیبر که هضم آن بیشتر از سایر انواع فیبر طول می کشد. انواع لوبیا شما را تا مدتی سیر نگه می دارد، اما لوبیا قرمز در این مورد بهتر عمل می کند، چون هر نصف فنجان از این دانه مغذی حاوی 14گرم کالری است همچنین کوینولا سرشار از پروتئین سیرکننده و فیبر ...
چرا همه چیز را به یاد نمی آوریم؟
...> یک مطالعه در دانشگاه هاروارد نشان داده افرادی که از چربی های اشباع شده بیشتری استفاده می کنند (چربی که در گوشت و فرآورده های لبنی موجود است)، در تست های حافظه نسبت به افرادی که این مواد را مصرف می کنند، ضعیف تر عمل می کنند. اگر در نظر دارید که غذای بهتری مصرف کنید، توصیه می شود که از رژیم مدیترانه ای استفاده کنید. این رژیم غذایی شامل ماهی که غنی از امگا 3، روغن زیتون که برای سلامت قلب ...
کاهش درد قاعدگی با طب سنتی
دیگر محصولات غذایی مانند چای و شکلات نیز یافت. اگرچه کافئین باعث تسکین درد مزمن می شود، اما در مورد میزان مصرف کافئین باید با پزشک خود صحبت کنید. روغن زیتون در سال های اخیر محققان به مزایای ضدالتهابی روغن زیتون علاقه بسیاری نشان داده اند، چون افرادی که رژیم غذایی مدیترانه ای سنتی را اتخاذ کرده اند ظاهرا کمتر دچار مشکلات سلامت مرتبط با التهاب مانند بیماری دژنراتیو مفصل یا دیابت ...
مصادیق اسراف و تبذیر
خود را بازیافت می کنند، در مصرف انرژی به شدّت صرفه جو هستند و به جای استفاده از سیستم های بزرگ و پرهزینه تهویه مرکزی، سعی می کنند از وسائل بدون هزینه ابتدایی از جمله کیسه های شنی انفرادی، لباس گرم و... برای گرم کردن اعضای خانواده استفاده نمایند. راه های مقابله با مصرف گرایی و مصرف زدگی برای مقابله با مصرف گرایی و مصرف زدگی باید: در زندگی باید سیره و سنّت اولیاءا ...
آشنایی با خواص روغن زیتون
، در نتیجه محتویات معده به آهستگی و به تدریج وارد دوازده می شود و احساس سیری مدت بیشتری طول می کشد و با کاهش اشتها فرد می تواند غذای کمتری مصرف کند . 5- خواص روغن زیتون و تغذیه نوزاد رشد نوزادانی که مادران آنها روغن زیتون مصرف می کنند، از نظر قد و وزن و رفتارهای روان شناختی بهتر است. همچنین نوزاد برای جلوگیری از اکسیداسیون مواد در اثر ورود اکسیژن هوا، به ویتامین E نیاز دارد ...
چگونه شب ها کار کنیم اما سالم بمانیم؟
، اما خوب و به جا ظرف تنقلات که روی میز می آید باید فاتحه سلامت آن شب و روز را خواند! قرار است بیدار بمانید، اما قرار نیست با چند کیلو اضافه وزن به خانه برگردید. به طور معمول کارمندان شیفت شب برای رفع خستگی و جلوگیری از خواب آلودگی و کاهش سطح بیداری و هوشیاری مغز، به خوردن انواع تنقلات مضر، نوشیدنی و... روی می آورند.، اما این شیوه، روش درست جلوگیری از ایجاد یا از بین بردن احساس خواب ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 28 جنین به اندازه "بادمجان" است
کودک در سه ماه آخر به شدت افزایش پیدا می کند وزن او نسبت به هفته 24 دو برابر شده است. جنین شما، هم اکنون حدود یک کیلو و صد گرم وزن داشته و تقریباً 36 سانتی متر قد کشیده است اگر به نظرتان هنوز خیلی سبک است نگران نباشید نوزادان بخش عمده ای از وزن خود را در هفته های آخر حاملگی به دست می آورند اگر بخواهیم اندازه او را شبیه سازی کنیم باید بگوییم که او به اندازه یک بادمجان بزرگ شده است. ...
7 شهریور مکمل ها و املاح معدنی در پیشگیری سرطان پروستات
می شوند. روغن ماهی (اسیدهای چرب امگا-3): ایکوزاپنتانوئیک اسید و دوکوزاهگزانوئیک اسید به طور عمده در ماهی های چرب یافت می شود. FDA توصیه می کند مصرف روغن ماهی به 3 گرم یا کمتر در روز محدود شود، زیرا مقدار بیشتر ممکن است باعث افزایش خطر خونریزی شود. تحقیقات نشان می دهد مصرف ماهی بیش از سه بار در هفته، در مقایسه با کمتر از دو بار در ماه، باعث 7 درصد کاهش سرطان پروستات، 17 درصد ...
14 نشانه ی عاشق شدن!
شباهت زیادی دارند. افزایش وزن تحقیقات فراوانی این واقعیت را تایید کرده اند که افراد هنگامی که در یک رابطه رضایت بخش قرار می گیرند، به وزنشان افزوده می شود. برای مثال یکی از این تحقیقات نشان داد زنان بعد از ورود به یک رابطه عاطفی به خوردن غذاهایی با مقادیر فراوان شکر و روغن میل بیشتری پیدا می کنند. تقویت استخوان های مردان تحقیقی نشان می دهد مردانی که بعد از ...
جوانان و مزاج ها
دفعات غذا خوردن بهتر است، سه تا چهار مرتبه در روز و با حجم کم باشد. در جوانان صبر بر تشنگی و گرسنگی مضر است. گرسنگی باعث ریخته شدن صفرا به معده می شود و اگر بعد از آن غذا خورده شود، به علت شدت احتراق در معده، این غذا فاسد می شود. برای جوانان گرم مزاج آشامیدن آب خنک در هر زمانی سودمند است، به خصوص اگر بر اثر تشنگی بی اشتها شده اند، آشامیدن کمی آب خنک اشتهایشان را برمی گرداند. کلا آب خوردن در حین غذا ...
غذای کمکی نوزاد، مقوی کنید
آهن به میزان یک میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن کودک در روز ( 15میلی گرم آهن المنتال خالص در روز ) تقریبا معادل 15قطره آهن روزانه به کودک بدهید.برای جلوگیری از تغییر رنگ دندان ها، توصیه می شود قطره آهن را در عقب دهان شیرخوار بچکانید و یا بعد از مصرف، مقداری آب به او بدهید.قبل از یک سالگی از دادن اسفناج، عسل و سفیده تخم مرغ، شیر گاو، توت فرنگی، گیلاس، آلبالو، کیوی، خربزه به کودک خودداری کنید.هرگز به زور به کودک غذا ندهید.به ساعت های خواب و استراحت کودکان توجه کنید.به کودک مبتلا به اسهال و یا هر نوع بیماری عفونی دیگر، غذا را در دفعات بیشتر و حجم کمتر بدهید. ...
دلایل بی حالی زمان ورزش
اش بوده است؟ مهم است که به یاد داشته باشید تمرین کردن به بدن فشار وارد می کند و استرس روانی هم می تواند این فشار را مضاعف نماید. بنابراین اگر شغل تان، کمبود خواب، روابط تان... عامل استرس تان هستند، پس فریاد بدن تان درخواهد آمد! چند نکته را در اهداف تان مدنظر داشته باشید، احساس تان را حین هر جلسه تمرین یادداشت کنید، میزان استرس تان و مقدار خواب شب گذشته تان. اگر عادت دارید به ...
مواد غذایی چرب و تهدید سلامتی
...> غذاهای چرب و شیرین به مغز آسیب می رساند پژوهشی جدید نشان می دهد برنامه غذایی سرشار از چربی های اشباع و قند تصفیه شده می تواند سبب بروز تغییرات در مغز افرادی شود که از این نوع برنامه غذایی استفاده می کنند و این تغییر به نوبه خود، سبب افزایش مصرف این گونه غذاها می شود و به این شکل کاهش وزن برای این دسته از افراد دشوارتر می شود. شاید به همین دلیل است که مبارزه با چاقی در برخی موارد بسیار ...
خواص معجزه آسای هنداونه بر سلامتی
، فیبر همراه با رادیکال های آزاد نظیر لیکوپن است ، پوست حدود 40% کمتر اشعه های UV را جذب کرده و برای مدت طولانی تری شفاف و درخشان می ماند. بنابراین حتما این میوه جادویی را هر روز بخورید. مضرات هندوانه بهترین زمان خوردن هندوانه را بین دو وعده غذایی است و مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا به خصوص در هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر ...
با خواص انواع عرقیات گیاهی آشنا شوید ( بخش 1 )
، سطح هورمون های استرس و جنسی، سامانه دفاعی بدن، افکار و رفتارهای عاطفی و جسمانی ما اثر بگذارند. این مواد معطر که مقدار آنها در عصاره یا روغن گیاهان شفابخش بیشتر وجود دارد با تحریک مغز و ترشح انتقال دهنده های عصبی موجب حالات روانی خاصی در انسان می شود. و احساس سلامت، سرخوشی، خشنودی و خرسندی به وجود می آورند. این بوها می توانند استرس و تا حدودی درد را کاهش داده و موجب تعادل عاطفی شوند. علاوه براین ...
انگور بخورید تا سالم بمانید
دارای 5 لوب دندانه دار می باشند. پهنگ برگ دارای دم برگ دراز بوده، که در سطح بالا یی به رنگ سبز تیره و در سطح زیرین به صورت مات دیده می شود. گل ها کوچک و به صورت گل آذین خوشه می باشند. میوه مو به صورت دسته و گوشت دار است ابتدا سبز رنگ و پس از رسیدن بسته به انواع مختلف به رنگ ها و اندازه های مختلف درآمده و همگی شیرین مزه هستند. قسمت های مورد استفاده مو عبارتند از: برگ، میوه و هسته ...
بیماری عجیب شهره سلطانی را بشناسید
به توصیه پزشکم باید گوشت مصرف کنم. علت ناشناخته است دکتر محمدجعفر فره وش، فوق تخصص گوارش، با توجه به علائم و نشانه هایی که شهره سلطانی در برنامه اکسیر به آن اشاره کرد می گوید: این بیماری که با نام آنمی پرمیشز خوانده می شود، یک مشکل نادر است که در افراد بسیار کمی دیده می شود. علت این بیماری هم تاکنون ناشناخته مانده و نمی توان گفت عامل خاصی سبب به وجود آمدن این بیماری می شود ...
انجیر خشک و یک دنیا خاصیت
حتی در مردان می باشد. هنگامی که عملکرد سیستم بدن به درستی صورت بگیرد، بدن ما این هورمون را به مقدار کافی و در زمان مناسب تولید میکند. با این حال، سموم محیطی، مواد غذایی با کیفیت پایین و حتی میزان سلامتی بدن می تواند مقدار استروژن تولیدی را تحت تاثیر قرار دهد و باعث تولید استروژن اضافی در بدن گردد. وجود بیش از حد استروژن در بدن منجر به عوارضی از قبیل افزایش وزن، نوسانات ...
پزشکان بیشتر از بقیه در معرض بیماری های جسمی و روانی قرار دارند
، انتظارات و توقعات ناصحیح و نابجا از پزشکان و سیستم درمانی و عدم آگاهی بیماران از جمله مواردی هستند که در همه دنیا در مطالعات گوناگون سبب ساز تهدید سلامت روان و جسم در پزشکان مطرح شده اند. عواقب و عوارض خستگی مفرط در پزشکان واژه Burnouاولین بار توسط Freudenberger در سال 1975 استفاده شد که به معنای احساس عدم رضایت در شغل به علت وجود استرس های کاری است. Burnouشامل خستگی مفرط جسمی و ...
همه چیز پیرامون دوش گرفتن از نظر طب سنتی
در اعضای بدن ایجاد می شود. *یک قاعده ی کلی که در ورزش، خواب، حمام و آمیزش وجود دارد، این است که نباید بدن را هم زمان درگیر دو یا چند کار کرد. با حمام نیمه گرم چاق شوید *لاغری بدن به چند علت عمده مانند ضعف بدن، کیفیت پایین و کم بودن خون در بدن و خشکی مزاج افراد است. کیفیت نداشتن خون در بدن موجب کاهش عضله و گوشت در بدن می شود، بنابراین افرادی که لاغر هستند با آب های ...
چگونه 100 سال عمر کنیم؟
دیگر بهتر از گوجه فرنگی قرمز یافت نمی شود که سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن باشد. 10. لوبیا: گزینه ای قابل اطمینان و گیاهی برای تامین پروتئین بدن؛ و هم چنین سرشار از فیبر، کم چرب، و سرشار از انواع مواد مغذی. میزان مواد مغذی موجود در لوبیا به ازای هر گرم، از هر خوراکی دیگری در دنیا بیش تر است. 11. غلات سبوس دار : در یک پژوهش با حضور بیش از 40، 000 زن ...
تغذیه در دوران شیمی درمانی
، بلکه تا حدی برای کاهش شدت آنها نیز موثر است. به عنوان نمونه بیمارانی که در حال شیمی درمانی یا رادیوتراپی در ناحیه سر و گردن هستند، دائم دچار خشکی دهان می شوند. این افراد مستعد بروز زخم های دهانی نیز هستند که در صورت ایجاد چنین زخم ها یا التهاب هایی باید به رژیم غذایی شان توجه ویژه ای شود. به گفته این کارشناس ارشد تغذیه، بهتر است این افراد برای پیشگیری از خشکی دهان زمانی که ...