خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مقابله با سرطان با پیشگیری از بالارفتن وزن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: چاقی ناشی از اختلال در عملکرد هورمون های بدن ایجاد می شود مراقب اضافه وزن خود باشید چون در صورت بالارفتن وزن در معرض خطر انواع سرطان های خطرناک قرار خواهید گرفت پس سعی کنید مانع بالارفتن وزن خود شوید و به این وسیله از بدنتان در برابر سرطان های هولناک محافظت کنید. چاقی منجر به بروز التهاب سرتاسری در کل بدن شده و تولید طبیعی ...
بدون این مواد غذایی مغزتان فلج می شود
... منیزیم برای فعال کردن بسیاری از ویتامین های گروه B ضروری است. تحریک پذیری سیستم عصبی به کمک منیزیم و کلسیم صورت می گیرد و مدل های حیوانی نشان می دهد منیزیم سبب افزیش حافظه و عملکرد شناختی می شود. 6- روی کمبود روی اختلالات عصبی و روانی جدی به همراه دارد و توسعه مغز و بافت عصبی نیازمند این ماده معدنی است. تخم کدو، گوشت گاو و میگو سرشار از روی هستند. اگر مایل به حفظ سلامت و چابکی مغز هستید، این مواد غذایی را در برنامه خود بگنجانید. منبع: جام نیوز ...
این خوراکی ها قاتل انواع سرطان هستند!
کافی وجود دارد که نشان می دهد یک رژیم غذایی سرشار ازآنتی اکسیدان های طبیعی مانند میوه و سبزی خام منافع ضدالتهابی برای بدن دارد . هر نوع میوه یا سبزی ترجیحاً پررنگ، منبع خوب indole-3 - carbinol است. این ماده شیمیایی روند ترمیم DNA را در سلول ها تقویت می کند و مانع از رشد سلول های سرطانی می شود. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : khorasannews. ...
چطور از فشار خون بالا فرار کنید؟
، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند. -از مصرف دخانیات اجتناب کنید. -در معرض دود سیگار قرار نگیرید. -از استرس و تنش دوری کنید. -روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید. -فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید. -مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهید. -از غذاهای گیاهی استفاده کنید. -شکلات تیره و کم شیرین بخورید. -خواب کافی داشته باشد. ...
هشدار هایی برای تغییر برنامه غذایی
برخوردار است. در اکثر موارد افسردگی به عادت های غذایی نامناسب مربوط می شود. نتایج بررسی هایی که در مایوکلینیک به چاپ رسیده است ارتباط بین هر آنچه می خورید و نمی خورید را روی احساساتتان نشان می دهد. یعنی اینکه تغذیه ناسالم خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. محققان انگلیسی به مدت 5 سال برنامه غذایی 3000 کارمند میانسال را تحت نظر گرفتند. آن ها مشاهده کردند افرادی که برنامه غذایی شان سرشار از گوشت های فراوری شده، مواد سرخ کردنی، شکلات، آبنبات، دسرهای شیرین و چرب و لبنیات پرچرب بوده است علائم افسردگی بیشتری از خود نشان می دهند. ...
نوشیدن شیرطلایی در زندگی تان کولاک به پا می کند
طلایی می گویند. مواد تشکیل دهنده: 1/4 قاشق چای خوری زردچوبه 1 قاشق غذا خوری از روغن نارگیل 1 لیوان شیر بادام 1 قاشق غذا خوری از عسل دستورالعمل ها: در یک ظرف همه مواد به جز عسل را با هم مخلوط کرده و روی شعله حرارت متوسط قرار داده و مرتب آن را هم بزنید تا زمانی که شما یک مخلوط یک دست به دست بیاید سپس آن را در یک فنجان ریخته ...
قرصی که شما را جوان نگه می دارد!
بیماری ها کمک می کند. سرطان. ویتامین "ای" نقش مهمی در درمان بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان پوست، دهان و گلو، معده، رودة بزرگ پستان و غذه پروستات ایفا می کند. همچنین خطر ابتلا به سرطان های ریه، مری و رحم را کاهش می دهد به نظر می رسد ویتامین ای از طریق پیام های کنترلی اکسیژن مانع از رشد سلولهای طبیعی بدن را در مقابل اثرات شیمی درمانی حفظ می کند، اما سلولهای سرطانی زخم پذیر ...
7 خاصیت رژیم غذایی گیاهی برای سلامت قلب
هایی سرشار از هیدروژن هستند. این چربی ها در دمای اتاق جامدند. آنها را می توان در گوشت و محصولات حیوانی از قبیل گوشت گوساله، کره، پنیر و لبنیات پرچرب و حتی در روغن نارگیل یافت. طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش می دهد. این افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را بالا می برد. بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا، از 2000 کالری دریافتی در روز ...
اداره کل استاندارد تهران رتبه اول تدوین استانداردسازی کشور را کسب کرد
مورد سنجش کمی و حجمی فراورده های مشمول استاندارد اجباری گفت: در سال های 94-91 تعداد دوهزار و 979 بسته انواع مواد غذایی، شوینده، شیمیایی و سلولزی از نظر مقدار وزن و حجم اعلام شده از سوی تولیدکننده مورد بررسی قرار گرفت که از مجموع کل نمونه، حدود 10 درصد مغایرت وجود داشت. بیات به پژوهش و بررسی قابلیت زیستی (به صورت شمارش زنده) باکتری های پروبیتیک در فراورده های لبنی افزود: با توجه به اینکه در ...
عجیب ترین میوه های جهان+تصاویر
دیگر است. این میوه سرشار از ویتامین است که در آفریقای جنوبی رشد می کند. این میوه طعم شیرینی دارد. شکل قلب و به رنگ قرمز یا صورتی است. بافت داخل پوست سفید و آبدار که دارای یک هسته سیاه است. این میوه منبع غنی از ویتامین C، کلسیم، پتاسیم و فسفر است. این میوه برای درمان سرفه، زخم های گوارشی و استحکام بدن پیشنهاد می شود. دست بودا (Buddha’s hand) دست بودا یک نوع مرکبات معطر است که ...
آناناس، یک استوایی پرفایده !
، شیرینی طبیعی و البته قابلیت دسترسی آن نهفته است. در ادامه به طور کامل شما را با خواص این میوه ی استوایی آشنا میکنیم. 1.با بمب ویتامین آشنا شوید مقدار ویتامین C موجود در یک فنجان آناناس، بیش از حداقل مقدار مصرف روزانه تان است؛ این میزان برای زنان در روز 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم است. همان طور که می دانید ویتامین C در برابر عفونت های ویروسی و التهاب از بدن مراقبت می کند ...
ارتباط مستقیم مایکروفر و آب مروارید!
دارد و اکثر افراد برای پخت غذا به استفاده از آن می پردازند خودداری از حضور در اتاقی است که دستگاه در آن قرار دارد ، حتی دیوار پشت دستگاه نیز می تواند اشعه ها را از خود عبور دهد و نیابد پشت آن ایستاد. کارشناسان همچنین اعتقاد دارند تمامی ظروفی که در مایکروفر قرار می گیرد بویژه ظروف پلاستیکی به هنگام حرارت بخشی از عناصر خود را از دست می دهند که به صورت ذوب وارد مواد غذایی می شود و در بدن تبدیل به سم و عامل ابتلا به انواع سرطان می شود. مواد پلاستیکی در ظروف مایکروفری دارای ترکیبات تولوئن، زایلن، پلی اتیلن، بنزن و BPA هستند که سرطان زا بودن تمامی آنها اثبات شده است. ...
با این غذاها کبدی سالم داشته باشید
خواهم غذاهایی را به شما معرفی کنم که با آنها می توانید از کبد خود سم زدایی کنید. 1- غذاهای تخمیر شده کلم ترش، کیمچی، کومبوجا و دیگر غذاهای تخمیری سرشار هستند از باکتری های خوب که علاوه بر بالا بردن سطح ایمنی بدن برای کبد نیز بسیار مفید هستند. 2- سبزیجات چلیپائی بروکلی و گل کلم حاوی گلوکوزینولات هستند که به حذف سموم از بدن کمک می کنند. 3- سبزیجات دریایی ...
لاغری بدون رژیم های سخت!
می توانید نوشیدن چای سبز یا دم نوش های گیاهی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. نه تنها مطالعات مختلف به ارتباط چای سبز با افزایش سوخت و ساز بدن اشاره داشته اند، بلکه این ماده سرشار از کاتکین ها، یک نوع ماده فتوشیمیایی، مرتبط با بهبود سوخت و ساز است. البته دم نوش ها را هنگام عصر مصرف کنید تا در چرخه خواب شبانه شما اختلالی ایجاد نشود. بیشتر سوپ بخورید! آیا غذاهای فرعی در کنار ناهار یا ...
چند توصیه پتاسیمی برای قلب شما!
مصرف به اندازه مواد غذایی حاوی پتاسیم در رژیم غذایی برای سلامت قلب از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. به گزارش اوری دی هلث ، اگر سطوح پتاسیم بیش از اندازه زیاد یا بیش از اندازه کم باشد، قلب در معرض افزایش خطر ایست قلبی قرار می گیرد. افزون بر این، مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم به میزان کافی در رژیم غذایی روزانه به کاهش فشار خون نیز کمک می کند. وجود مواد غذایی سرشار از پتاسیم در رژیم ...
علائم بیش فعالی در بزرگسالان
غذایی در افراد بیش فعال مطالعات نشان می دهد که، غذاهایی که سوخت با کیفیتی برای مغز تأمین کنند، می توانند علائم بیش فعالی را کاهش دهند. شیرینی های طبیعی مانند کشمش، مویز و خرما برای افراد بیش فعال مناسب و شیرینی جات مصنوعی مانند انواع شکلات، شیرینی، کیک و ... نامناسب هستند. پروتئین باکیفیت، مواد غذایی سرشار از پروتئین تمرکز را بهبود می بخشند. مواد غذایی سرشار از پروتئین های با کیفیت بالا ...
7 قانون مهم مادرانه!
برای مغز در حال رشد جنین و فرزند شما خطرناک است. توصیه این است که مصرف ماهی تن و نیز انواع کنسرو ماهی را به 340 گرم (معادل دو وعده) در هفته محدود کنید. در ضمن مراقب نظافت آشپزخانه تان باشید. همه موارد بالا می توانند منبع باکتری بوده و به فرزند متولد نشده شما آسیب برسانند. همچنین شما باید از خوردن نوشیدنی های کافئین دار تا حد امکان بپرهیزید. ممکن است که تحمل این روشهای تغذیه ای درماههای ...
بیماری های دهان را بشناسید
دهان از بخش های مهم بدن انسان بوده و اندام های پر اهمیتی مانند زبان، دندان ها، لثه و... را در خود نگهداری میکند. بیماری های دهان انواع مختلفی دارند و هرکدام به نحوی این بخش از بدن را تحت تاثیر قرار میدهند. بسیاری از این عارضه ها خطرناک نبوده اما برخی از آنها میتوانند هشداری مرتبط با یک بیماری جدی مانند سرطان دهان باشند. از این رو باید مراقب زخم ها و حتی دردهای سطحی دهان و زبان باشید. در ادامه به ...
ویتامین ها و املاح تقویت کننده مغز کدامند؟
بسیاری از انواع ویتامین B به نوع فعال آن حائز اهمیت است. به بیان دیگر مصرف هر مکمل ویتامین به خودی خود بدون مصرف منیزیم بیهوده است. همچنین منیزیم موجود در غشای سلولی برای اتصال تکانه ها ضرورت دارد علاوه بر این، وجود مقدار کافی منیزیم و کلسیم در بدن از تحریک پذیری سیستم عصبی جلوگیری می کند. 6- روی: محققان نمی دانند روی در حفظ سلامت مغز چه نقشی بازی می کند اما کمبود آن با نارسایی های مختلف عصب شناختی روانی همراه است. ...
ایران، خاستگاه اسفناج در دنیاست
دامنه های شمالی و جنوبی البرز، زاگرس و الوند وجود دارد. این مسئول با بیان این که در سال 89 در یکی از تحقیقات دانشجوی دکتری کشاورزی پژوهشی در این راستا صورت گرفته است، اظهار کرد: در این پژوهش 44 توده مختلف از این گیاه از مناطق مختلف ایران جمع آوری شد. عضو هیئت علمی گروه باغبانی دانشگاه زنجان خاطرنشان کرد: انواع زیادی از سبزی ها مانند موسیر، تره کوهی، مرزه و اسفناج را در مناطق ...
مواد غذایی عفونت زا را بشناسید
شده این دسته از غذاها سرشار از روغن های مضر، چربی های ترانس، شکر و مواد افزودنی هستند. پنیرهای پروسس، نوشابه ها، غلات فانتزی و آب نبات را از سفره تان حذف کنید! این مواد غذایی بدن را با شتاب بالایی به سمت التهاب سوق می دهند. 3 – روغن های گیاهی تعجب آور است اما باور کنید! حتما با خود می گویید مگر می شود ماده ای گیاهی باشد و مضر هم ...
روغن حیوانی خواص شگفت انگیزی دارد
موجب کاهش التهاب و همچنین بیماری های قلبی می شود. در یک مطالعه نشان داده شد که مردانی که در روز 2 قاشق غذاخوری روغن حیوانی مصرف می کنند 23 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی هستند. افزایش اشتها و کمک به هضم غذا روغن حیوانی موجب افزایش ترشح اسید معده و بیشتر شدن گوارش غذا می شود. افزایش هضم غذا یعنی سلامتی بیشتر و کاهش وزن ...
انتهای راه محصولات تراریخته، ناباروری است؟
که ساکنان مناطقی از آرژانتین که کشت سویای تراریخته از سال 2000 در آن ایجاد شده بود، با افزایش اختلالات زایمان، ناباروری، تولد جنین مرده، سقط و انواع سرطان روبه رو شده اند. برخی پژوهش ها و مطالعات که نشان می دهد میان استفاده از محصولات تراریخته و ناباروری رابطه وجود دارد در سال 2008، نتایج یک مطالعه از سوی دولت استرالیا نشان داد که موش هایی که با ذرت تراریخته تغذیه شده بودند در ...
بهترین میوه ها برای سلامت و تناسب اندام کدامند؟
.... درضمن توجه داشته باشید مصرف بی رویه این میوه موجب بروز اختلال در هضم مواد غذایی و اسهال می شود. خرما به جهت داشتن منیزیم، فسفر، کلسیم و آهن از جمله ارزشمند ترین میوه ها محسوب می شود. این میوه به دلیل داشتن مقدار قابل توجهی منیزیم مانع از بروز انواع سرطان ها می شود. این میوه به ویژه در پیشگیری از سرطان معده به جهت خنثی کردن اسید اضافی معده بسیار موثر ...
با این نشانه ها بیشتر حرکت کنید! + جزئیات
. تمرین های هوازی نرخ تنفس و ضربان قلب را تسریع می کنند که این شرایط بهبود انقباض ماهیچه های روده را موجب می شود. در نتیجه، غذای گوارش شده با سرعت بیشتری از روده شما عبور کرده و در نهایت از بدن خارج می شود و از این رو ابتلا به یبوست کاهش می یابد. حرکت کردن به هر روشی (پیاده روی، دویدن، شنا کردن، و حتی تمرینات کششی و یوگا) به گوارش کمک خواهد کرد. با افزودن مواد غذایی که به افزایش باکتری های خوب در روده ...
قوانین مهم خوردن سالاد برای چاق ها و لاغرها
محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ با بیان اینکه سالاد سبزیجات حاوی مواد مغذی و کم کالری است ، گفت: افراد چاق مجازهستند در طول روز به هر اندازه که می خواهند، سالاد بخورند. عزیزی با اشاره به این نکته که افراد چاق باید از سالاد های بدون سس و روغن استفاده کنند،ادمه داد: سالاد آن ها باید حاوی کاهو،خیار،گوجه ،هویج و ...
چربی های سالم را بیشتر بشناسید!
برای کاهش التهاب و همچنین کاهش کلسترول بد خون موثر هستند. نتایج بررسی ها نیز نشان می دهند که داشتن رژیم غذایی مدیترانه ای که بیشترین میزان مصرف روغن زیتون را دارد برای پیشگیری از بیماری های قلبی و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 موثر است. فراموش نکنید که مواد مغذی موجود در روغن زیتون بکر بسیار حساس هستند و در برابر گرما از بین می روند. بنابراین بهتر است که با روغن زیتون معمولی پخت و پز کرده و روغن زیتون خوب و بکر را برای استفاده در سالادها و یا ریختن روی برنج و غیره استفاده کنید. ...
خورد و خوراک برای رده سنی پنجاه سال
قلب کمک می کند. مطالعات نشان داده علاقه مندان به این میوه کمنتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. آجیل: خوردن یک اونس آجیل در روز به عنوان بخشی از رژیم غذایی مدیترانه ای خطر حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ های ناشی از بیماری های قلبی را تا 28 درصد کاهش می دهد. سیب زمینی: سیب زمینی سرشار از پتاسیم است؛ بنابراین، حتما در وعده های اصلی خود، آن را زیاد مصرف کنید. مواد مغذی مانند ...
زمان رابطه زناشویی، چقدر باشد؟
از طرق تحریک کلیتوریس ارگاسم را تجربه می کنند.تمرکز بیش از حد بر ارضا شدن همزمان میتواند تاثیرات نامطلوبی بر کیفیت رابطه زناشوئی داشته باشد. تاثیر تعداد دفعات معاشقه بر زنان همه از تاثیرات کاهش فعالیت جنسی بر روی مردان تا اندازه ای باخبرند ولی کمتر کسی از تاثیر آن بر بدن زن آگاهی دارد. بیاد داشته باشید که علاوه بر تعداد معاشقه، تغییرات هورمونی و عادت ماهانه نیز در میل جنسی زنان نقش ...
خوردنی های نابود کننده حافظه
سپاری و افزایش خطر افسردگی و غیره می شود. بهتر است مواد غذایی سرشار از امگا 3 ها مانند ماهی ها، روغن های گیاهی، آجیل ها، بذر کتان و غیره را به رژیم تان اضافه کنید و تا حد امکان از مصرف مواد غذایی حاوی چربی های اشباع شده و اسیدهای چرب ترانس موجود در مواد غذایی فراوری شده و صنعتی بپرهیزید. غذاهای منجمد: مصرف مواد غذایی یخ زده به طور منظم، می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد و ...
