خانه
برای آرام کردن تپش قلب و رهایی از استرس این دانه را مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان فشار خون عصبی با قرص
به گزارش پارسینه پلاس ،فشار خون عصبی همان طور که از نامش پیداست زمانی ایجاد می شود که فرد از حالت طبیعی خارج شده و فشار عصبی زیادی را تحمل می کند. چنین وضعیتی کیفیت زندگی و سلامتی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. عوامل مختلفی مانند سن، ژنتیک، نوع تغذیه، اضافه وزن و سبک زندگی باعث افزایش فشار خون می شوند. در این میان اضطراب شاید به تنهایی عامل بالا رفتن فشار خون نباشد اما فشارهای عصبی و استرس مداوم می توانند فشار خون فرد را به طور ناگهانی دچار نوسان کنند که به چنین وضعیتی فشار خون عصبی می گویند. این عارضه در بلندمدت باعث آسیب رسیدن به رگ های خونی، کلیه و قلب می شود. ...
اگر مادر باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
زنان باردار در چنین لحظه هایی ابتدا تلاش کنند بدن خود را آرام کنند. چند نفس عمیق و آهسته کشیدن می تواند به کاهش ضربان قلب و کنترل اضطراب کمک کند. همچنین بهتر است مادر باردار در صورت امکان روی زمین بنشیند یا دراز بکشد تا از سرگیجه یا افت فشار جلوگیری شود. همچنین زنان باردار باید از پنجره ها فاصله بگیرند و به محل امن تر خانه یا پناهگاه منتقل شوند. در صورت احساس تپش قلب شدید یا تنگی نفس، چند دقیقه استراحت در محیطی آرام می تواند به بازگشت بدن به حالت طبیعی کمک کند. پزشکان تاکید می کنند ترس ناگهانی معمولا آسیبی به جنین وارد نمی کند، اما کنترل سریع استرس برای سلامت مادر و جنین اهمیت دارد ...
راهکارهای حفظ سلامت جنین در شرایط استرس و بحران
. مصرف غذاهای سرشار از آهن، اسید فولیک، کلسیم، پروتئین و اسیدهای چرب امگا3 می تواند به تقویت بدن مادر و رشد بهتر جنین کمک کند. این متخصص همچنین گفت: فعالیت بدنی سبک مانند پیاده روی منظم نیز از جمله توصیه های پزشکان است. ورزش های ملایم دوران بارداری می توانند گردش خون را بهبود ببخشند و در کاهش اضطراب مؤثر باشند. نقش حمایت خانواده در کاهش استرس مادر دکتر حسن زاده تاکید کرد که حمایت عاطفی همسر و خانواده نقش بسیار مهمی در سلامت روان مادر باردار دارد. احساس امنیت و حمایت می تواند تا حد زیادی از شدت اضطراب و نگرانی های مادر بکاهد. وی همچنین توصیه کرد مادران ...
اضطراب جنگ چطور خواب را مختل می کند و به سلامت آسیب می زند؟ | راه حل یک متخصص برای داشتن خواب راحت
در روزهای بحرانی مثل جنگ معمولا اختلالات خواب به یکی از شایع ترین مشکلات در مناطق درگیر بحران تبدیل می شود. همشهری آنلاین پروانه بندپی: هفده روز از شروع جنگ آمریکا و اسرائیل با ایران می گذرد و در همین مدت خیلی ها که از قبل دچار اضطراب بودند یا حتی مشکلی نداشتند، اضطراب شان تشدید شده و این موضوع بر کیفیت خواب شان نیز تاثیر گذاشته است. بی خوابی، بیدارشدن های ناگهانی و تپش قلب هایی که آرام نمی گیرند؛ این ها فقط نشانه ترس نیستند، بلکه زنگ خطر سلامت روان و جسم اند. وضعیت مغز وقتی احساس خطر می کند در روزهای بحرانی معمولا اختلالات خواب به یکی از شایع ترین مشکلات در ...
تأثیر جنگ بر سلامت روان / چگونه از خود محافظت کنیم؟
از پایان جنگ نیز ادامه یابد. قرار گرفتن مداوم در معرض خطر، باعث افزایش سطح اضطراب در افراد می شود. بعضی افراد دچار حملات اضطرابی ناگهانی (پانیک اتک) می شوند که با تپش قلب شدید، تنگی نفس، تعریق و احساس مرگ قریب الوقوع همراه است. جنگ می تواند حس امید را در بسیاری از افراد از بین ببرد. فقدان عزیزان، بی خانمانی یا ناامیدی نسبت به آینده، همگی زمینه ساز افسردگی شدید هستند. فرد ممکن است دچار بی انگیزگی، خستگی مزمن و کاهش علاقه به زندگی شود. مشکلاتی مانند بی خوابی، کابوس های مکرر یا خواب های ناآرام، از دیگر مشکلات رایج در شرایط جنگی هستند. خواب ناآرام، خود منجر به بدتر ...
هم اکنون اوضاع این گروه از زنان از همه خطرناک تر است
خطری می داند که زنان باردار را در شرایط جنگی تهدید می کند و به ایرنا می گوید: استرس در مادر باردار می تواند خطر زایمان زودرس را تشدید کند. او می افزاید: افزایش احتمال کم خونی و ضعف سیستم ایمنی مادر، وزن پایین جنین هنگام تولد، بی خوابی، کابوس شبانه، تپش قلب، تنگی نفس، تعریق، ترس از سقط جنین یا زایمان در موقعیت ناایمن و نگرانی از آینده فرزند از دیگر عواقب استرس داشتن مادران باردار در شرایط بحران و جنگ است. به گفته او، جنگ ها با انفجارها، آتش سوزی ها و مصرف سوخت های آلاینده همراه اند و ترکیب دود، گردوغبار، مواد شیمیایی و فلزات سنگین در هوا می تواند بر سیستم تنفسی و ایمنی مادر و جنین اثر بگذارد. این ...
روایتی از آنها که تهران را خالی نکرده اند
این چند روز بیشترین خرید برای کالاهایی مثل نوار بهداشتی و قرص های مسکن و پانسمان بود، زیرا افراد بیشتری در تهران ماندند و وسایل ایمنی خریدند . البته خرید قرص های آرام بخش مثل پروپرانول هم خیلی زیاد شده بود. خیلی ها می آمدن و می گفتن برای استرس چی بخوریم خوبه؟ احتمالا کنار آوارگی و از دست دادن اندوخته های مالی، از بین رفتن آرامش و ایجاد اضطراب، بدترین بخش جنگ است؛ صداهایی که شنیدنش حتی برای بار هزارم چند دقیقه تپش قلب را چند برابر می کند و بعد کم کم آرام می شود و در این میان کودکان یکی از آسیب پذیرترین گروه ها هستند. مادر سوگند چهار ساله می گوید: بچه ام با هر صدای بمب و موشک به خودش ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
.... شنیدن صدای عزیزان، بهترین دارو برای قلب های مضطرب است. 6. تغذیه و آبرسانی: استرس باعث خشکی دهان و ضعف می شود. جرعه جرعه نوشیدن آب ولرم یا دمنوش های آرام بخش (مثل بابونه یا گل گاوزبان - با مشورت پزشک) بسیار موثر است. یادآوری مهم: سالمندان ممکن است ترس خود را بروز ندهند و دچار سکوت یا انزوا شوند. در کنارشان بنشینید، دستشان را بفشارید و به آن ها اطمینان دهید که در تمام لحظات کنارشان هستید. حضور شما، بزرگترین منبع امنیت آن هاست. یک نکته کاربردی برای شما: اگر پدربزرگ یا مادربزرگ در منزل دارید، بد نیست یک رادیو جیبی با باتری اضافه برایشان تهیه کنید ...
فال روزانه امروز دوشنبه 25 اسفند ماه 1404/ همای سعادت بر شانه شما نشسته که زندگی شما در آستانه تغییر ...
مختلف کلیک کنید فال حافظ روزانه فال انبیاء روزانه فال ابجد روزانه فال شمع روزانه فال قهوه روزانه فال روزانه در روز 25 اسفند 1404 برای متولدین فروردین ماه مدت هاست با پشتکار و تلاش فراوان، دانه امید را در زمین دل خود کاشته اید و امروز زمان آن فرا رسیده است که جوانه های سبز موفقیت از دل خاک بیرون بزنند. پیشرفت قابل توجهی که امروز در کاری که آغاز کرده اید مشاهده می کنید، نه تنها به شما انرژی مضاعف می بخشد، بلکه گواهی بر تلاش های شبانه روزی شماست. شما لایق تمام موفقیت هایی هستید که به دست می آورید؛ چرا که همواره با پشتکار ...
