سایر منابع:
سایر خبرها
با فنگ شویی زندگی تان را شاد و متحول کنید
نداشته باشید مطمئن باشید که پایه زندگی شما مستحکم و قوی نیست. مطمئنا هیچکس خانه ای با پایه ضعیف نمی خواهد اما زندگی با عادت های سلامتی ضعیف تا حدودی آسان است. انسان های خسته، پراسترس، گیج و نامنظم زیادی دیده ام که برای زندگی به خودشان خیلی سخت می گیرند و این در حالی است که نیاز آن ها خواب، غذا، تمرین و یک نظافت کامل می باشد. فقط کافی است یکسری جنبش و حرکت به زندگی خود اضافه کنید. به عنوان مثال ...
به راحتی کالری بیشتری بسوزانید
فکر کردن هم 64 کیلوکالری می سوزاند؛ یعنی چهار کیلوکالری بیشتر از زمانی که خوابید. تکان دادن انگشتان پژوهش ها نشان داده اند که افراد لاغر حدود 150 دقیقه در روز بیقرارتر از افراد چاق هستند. البته این بیقراری همیشه هم به معنی انجام کارهای سنگین نیست. یک سری از کارهای کم اهمیت مثل ضربه زدن با پا و انگشتان دست، پیچاندن و بازی کردن با موها، تکان دادن دست و پا و بدن موقع صحبت کردن ...
13 فرمان برای درمان بد غذایی بچه ها
...> آنها دریافتند غذاهایی که دانشجویان در حال حاضر علاقه ای به خوردن شان ندارند، همان غذاهایی هستند که در دوران کودکی هرگز نمی خوردند. همچنین مشخص شد دانشجویانی که غذاهای غیرمحبوب شان را در قالب یک منوی جداگانه می خوردند، در مقایسه با کسانی که چنین منویی نداشتند، در حال حاضر علاقه بیشتری به خوردن همان غذاها دارند، پس دلسرد نشوید؛ یک نفس عمیق بکشید و ادامه دهید. 2. به او اجازه دهید قبل از صرف ...
هشدار هایی برای تغییر برنامه غذایی
شبانه شود. محققان دانشگاه پنسیلوانیا به این نتیجه رسیده اند که ارتباط زیادی بین تغذیه مناسب، خواب خوب و سلامتی وجود دارد. این محققان تاثیر تغذیه را روی خواب 4548 داوطلب بررسی کردند. آن ها در خصوص جزئیات تغذیه روزانه این افراد و مدت زمان خواب شان مطالعه کردند. محققان به این نتیجه رسیدند افرادی که کم می خوابند؛ یعنی کمتر از 6 ساعت، مواد غذایی پرکالری مصرف می کنند و برنامه غذایی شان از تنوع کمی ...
چگونه منافقین در زندان علیه نظام کار تشکیلاتی می کردند؟
می گذشت و شب ها پای تلویزیون و سریال های آن دوران مثل هزار دستان و سال های دور از خانه، معروف به اوشین و بعضی وقت ها تماشای مسابقات جام جهانی و المپیک و بازی های آسیایی و... (در تابستان 65 یکی دو ماه درگیر جام جهانی و بازی های آسیایی بودیم و در تابستان 67 پای مسابقات المپیک و جام ملت های آسیا) حرف زدن با بچه ها و بالاخره خلوت های داخل حسینیه در هنگام نماز صبح و بعد، ماه رمضان که پس از سحری خوردن ...
رفتارهای مردانه ای که دیوانه تان می کند؟
بگذارید به روش خود رانندگی کند و از مسیری که خودش می خواهد برود. با این حرف ها نمی توانید او را متقاعد کنید خواسته های شما را انجام دهد. رابطه ی جنسی. همین الان، لطفا مردان رابطه ی جنسی را قرص خواب قلمداد خواهد کرد و آن را نوعی وسیله ی رهایی از فشارهایی که در طول روز روی هم تلمبار شده خواهد دانست. بنابراین در پایان روز چنین تمایلی از جانب او برای زن سنگین و غیر قابل فهم است. زن او را یک وحشی بدون احساس خواهد نامید و مرد هم زن را سردمزاج خوانده و شب را روی کاناپه به صبح خواهد رساند. منبع: تبیان انتهای پیام/ ...
فال روز (08 شهریور _29 آگوست)
، به ویژه اگر در ته دل تان نگران یک مهلت به سرآمده هستید. اکنون تمایل دارید شتاب کنید تا بتوانید یک کار جدید شروع کنید و زندگی تان را با اضافه کردن کمی هیجان به رنگ و لعاب درآورید. اما بدانید که در حال حاضر هیچ راه گریزی وجود ندارد و مجبورید اموری را که در دست انجام دارید به پایان برسانید. قبل از این که چیزی به برنامه ی فعلی خود اضافه کنید بهتر است صبر کنید تا ثبات به زندگی شما برگردد. در این فاصله ...
موفق ها در تعطیلات چه کار هایی انجام می دهند؟
به گزارش پایگاه خبری ایرانیان موفق ، معمولا افراد موفق همیشه یکسری خصوصیات مشترک با یکدیگر دارند که اگر از این خصوصیات و عادات آگاه شویم شاید بتوانیم در این مسیر گام برداریم. در این مطلب کارهایی که افراد موفق در شب آخرین روز هفته انجام می دهند را با هم مرور کنیم. متخصصان می گویند کارهای مشخصی وجود دارد که افراد موفق همیشه در آخرین روز هفته انجام می دهند تا با ناراحتی و حس بد ناشی از عصر ...
5 حقیقت باور نکردنی درباره خواب دیدن
. چرا برخی افراد کابوس می بینند، در حالی که خیلی ها کل شب را در آرامش می خوابند؟ رویا مثل خواب یک پدیده مرموز است. دسترسی دانشمندان به عمق ذهن انسان باعث شده است که پاسخ بسیاری از این پرسش ها داده شود. در ادامه، به پاسخ های رایج در این زمینه می پردازیم. 1. خواب خشونت آمیز می تواند یک علامت هشداردهنده باشد کابوس به اندازه کافی یک تجربه بد است؛ اما یک اختلال خواب نادر موسوم به REM ...
تأثیر خواب بعد از ظهر و منقطع بر کیفیت خواب (بخش دوم)
افراد عادت دارند که حدود 8 ساعت در شبانه روز بخوابند. چرت یا خواب نیم روزی نسبتا کوتاه بوده و تنها چند دقیقه طول می کشد و گاها ممکن است تا چند ساعت هم ادامه یابد. تمایل شدید به خوابیدن در افراد بزرگسال در بعد از ظهر معمولا بین ساعات 1 تا 3 بعدازظهر به اوج خود می رسد. چرا این زمان بندی رخ می دهد؟ حالت خواب آلودگی هنگام بعد از ظهر با توجه به نوعی وقفه طبیعی در سیستم هشیاری مربوط به ریتم شبانه ...
خواب کردن نوزاد، راهنمایی
سال اولی که بچه دار می شوید، تا اسم خواب می آید ناخودآگاه یاد مشکل و مسئله ای می افتید! هم خواب خودتان و هم خواب کودک تان که هر دو آسان و منظم نیستند. در حقیقت وقتی مادر می شوید، دیگر چیزی قابل پیش بینی نیست؛ مگر کمبود خواب!نوزادان در 3 ماه اول عمرشان در طول شب بارها از خواب بیدار می شوند و به عنوان یک مادر، شما باید انتظارات منطقی از آن ها داشته باشید. حتما تا حالا نکات ریز زیادی درباره این که ...
سرنوشت تکان دهنده ستاره
حسابی بردارد. هنگام راه رفتن کفش های کهنه اش را به زمین می کشید و مدام بدنش را می خاراند. 10 سال بیشتر نداشتم امّا خوب می دانستم که پدر تریاک را بیشتر از خانواده اش دوست دارد. او حاضر بود برای چند ساعت نشئگی دست به هر کاری بزند. از مواد فروشی گرفته تا دلّه دزدی و جیب بری . هیچ کدام از همسایه های روی خوش نشانمان نمی دادند. پدر سابقه اش بسیار خراب اند خراب بود. به محض اینکه کوچکترین ...
مدت رابطه زناشویی، چقدر باشد؟
زود انزالی با رعایت های لازم برای هیچ کدام از طرفین اتفاق نیفتد. زمان که طولانی شود و تحریک ها موثر واقع شوند، هر اقدامی از لذت مضاعف و بیش از حد توقع برخوردار خواهد شد. پس زود میدان را خالی نکنید و حوصله داشته باشید تا این اتفاق برای شما هم بیفتد.بنابراین به کمیت رابطه ی جنسی توجه داشته باشید و سعی کنید هر از گاهی یک رابطه ی مفصل با تمام اجزا و بخشهای متنوع آن را تجربه کنید و قلب و روحتان را از یک لذت حلال سرشار کنید. در این صورت قطعا یک قدم در مسیر تفاهم و صمیمیت در خانواده هم برداشته اید. ...
تصمیم برای بچه دار شدن، نکات مهم
. سعی کنید حتی برای نیم ساعت این فرصت را به او بدهید که هر کاری دوست دارد، انجام دهد. این روزها خیلی زود سپری می شوند و سختی ها نیز کمتر می شوند. بچه دار شدن فقط تحمل دوران بارداری، زایمان و شب بیداری ها نیست. پیش از آنکه هر گونه اقدامی که در این باره به عمل آورید، باید آمادگی خود و همسرتان را محک بزنید. وقتی که نوزاد وارد زندگی تان می شود قبل از این شما یک ...
سردرد چهخ علت هایی میتواند داشته باشد؟
. سردرد تنشی و یا میگرنی می تواند شما را از مشکلی آگاه سازد. در اینجا به چند مشکل سلامتی که سردردها نشان شان می دهند اشاره می کنیم. استرس دارید اگر شما از سردرد رنج می برید، به آنچه که در طول زندگی تان شما را دچار استرس می کند، فکر کنید، و اینکه آیا شما به جای رفع استرس تان، آن را زیر فرش قایم می کنید یا نه؟ استرسی که برطرف نشده باشد، می تواند موجب تشدید سردردتان شود ...
روایت دانشجویان از وضع خوابگاه ها؛ دیدن سوسک و ساس عادی است/ اعتیاد در کمین دانشجویان
خروج است: ساعت 6صبح می توانید خارج شوید و تا ساعت 12 شب، باید برگشته باشید وگرنه در را می بندند، البته گهگاهی شده که من دیرتر رسیده ام و در را برایم باز کرده اند. به هرحال، این پول که می دهیم، کم نیست. در ازایش، حق هایی هم باید داشته باشیم. در کنار اینها دانشجویان دانشگاه آزاد هستند که برخی از واحدها برای دانشجویان شان خوابگاه در نظر نمی گیرند. مرتضی دانشجویی دانشگاه آزاد است و با این مشکل دست به ...
مراقبت از نوزاد در هفته های اول
مشورت کنید. بعضی نوزادان در طول روز بیشتر می خوابند و این امر باعث می شود. از جمله کارهایی که والدین برای تغییر برنامه ی خواب نوزاد می توانند انجام دهند، بیدار نگه داشتن کودک در طول روز است. با او صحبت کنید؛ برایش کتاب بخوانید؛ به آرامی با او بازی کنید؛ اجازه دهید که انگشت شما یا یک اسباب بازی را در دست خود بگیرد. بیدار نگه داشتن طولانی مدت نوزاد در طول روز می تواند در بیشتر ...
10 برابر فروش، سریال آسپرین دانلود غیر مجاز می شود!
حال کار کردن روی آنها با جلساتی که با نویسنده ها برگزار می کنیم، هستیم. بعد از آن خیلی سریع وارد نگارش فیلمنامه شده و خیلی زود هم وارد تولید می شویم. با آنچه که شما مطرح کردید، احتمالا فاصله کوتاهی بین فصل ها وجود دارد. نگران این مسئله نیستید که با فاصله ای که به وجود می آید، مخاطبانتان را از دست بدهید؟ – ما قصد نداریم بین فصل ها فاصله ای بی اندازیم. چون همانطور که از ابتدا به مردم ...
جدا خوابیدن کودک، چه زمانی؟
کنید که با سلیقه خودش آن را دکور کند. بچه های بزرگتر و نوجوان ها به اینکه روزی بتوانند در خانه دوستانشان بمانند یا با دوستانشان به سفر یا اردو بروند فکر می کنند. یک برنامه خواب تعیین کنید شماب عنوان والدین احتمالاً برنامه ای برای خواب فرزندتان دارید که ممکن است خواندن کتاب یا بوس شب بخیر جزیی از آن باشد. این برنامه باید در اتاق خواب فرزندتان انجام شود. حتی اگر فرزندتان ...
چگونه شب ها کار کنیم اما سالم بمانیم؟
این دو بال با هم همراه شوند، آهنگ مغز و جسم هماهنگ شده و به درستی فعالیت خواهند کرد. در ابتدای شیفت کار یا هر زمان که احساس کردید از هوشیاری مناسبی برخوردار نیستید با انجام چند حرکت ورزشی ساده خواب آلودگی تان را برطرف کنید. علاوه براین که با انجام این حرکت ها عضله ها نیز فعال شده و احساس رخوتی در عضله ها نیز برطرف خواهد شد. دست ها را ورزش بدهید: برای انجام این ورزش، کنار دیوار بایستید ...
فغانی: برخی از موفقیت ما ناراحت شدند
تراکتورسازی و نفت تهران گذراندید. قبول دارید موفقیت هایتان به نوعی پاسخی برای کسانی بود که پشت شما را خالی کرده بودند؟ آن چیزی که یاد گرفته ام، سرسختی است. من تابع تصمیمات کادر تشکیلاتی خودمان هستم. هر وقت بازی پخش مستقیم بوده، قضاوت کردم و اگر بازی های لیگ دسته اول نیز داده اند، کار قضاوت را انجام داده ام. با وجود برخی بی مهری ها از سوی مسئولان کارمان را ادامه دادیم. پس از موفقیت هایی که ...
7 شهریور نکته مهم برای زیبایی بیشتر پوست (2)
صورت خود را با صابون یا هر پاک کننده دیگری نشویید و این کار را فقط با آب خالی انجام دهید. دهان خود را پر از آب کنید و سپس با دست های تان روی صورت و چشم های تان آب بریزید. این کار نوعی تمرین است. هر روز صبح دو لیوان آب نسبتا ولرم بنوشید. این کار را با معده خالی انجام دهید. می توانید به این دو لیوان آب یک قاشق غذاخوری عسل و مقداری آب لیمو نیز اضافه کنید. پاکسازی معده و روده اهمیت بسیار زیادی ...
دلایل بی حالی زمان ورزش
اش بوده است؟ مهم است که به یاد داشته باشید تمرین کردن به بدن فشار وارد می کند و استرس روانی هم می تواند این فشار را مضاعف نماید. بنابراین اگر شغل تان، کمبود خواب، روابط تان... عامل استرس تان هستند، پس فریاد بدن تان درخواهد آمد! چند نکته را در اهداف تان مدنظر داشته باشید، احساس تان را حین هر جلسه تمرین یادداشت کنید، میزان استرس تان و مقدار خواب شب گذشته تان. اگر عادت دارید به ...
چگونه کودک را برای خوابیدن مستقل کنیم؟
ملایم چراغ خواب، یک موسیقی ملایم و یا حتی یک قصه شب که از تلویزیون، رادیو و... پخش می شود، به راحتی به خواب می روند. تعدادی از آنها دوست دارند که عروسک مورد علاقه شان را در آغوش بگیرند چرا که با آن احساس امنیت و راحتی می کنند. برخی از کودکان می گویند که باید حتما در اتاق خواب باز باشد و پدر و مادر نیز در نزدیکی او بخوابند یعنی اتاقشان از اتاق خواب کودک دور نباشد. عده ای از کودکان نیز ...
فال روزانه - فال امروز شما یکشنبه 7 شهریور 1395
فال روزانه به همراه فال حافظ با تعبیر فال حافظ فال روز متولدین فروردین: شاید برای امروز برنامه های زیبا و قشنگی داشته باشید. اما احتمالا مشکلات رنگارنگی جلوی پایتان ظاهر می شوند. باید خونسرد باشید و با کمک دوستان یا افراد قابل اعتماد، این مسایل را برطرف کنید. کنترل همه چیز را به دست داشته باشید و نگذارید خیلی راحت هر چیزی شما را تحت تاثیر قرار دهد. وقتی تلاش زیادی انجام می ...
علل مختلف برای خونریزی از دماغ
دماغ می شوند. هوای خیلی گرم یا سرد، چه در بیرون از خانه و چه در داخل اتاق در اثر وسایل گرمازا یا خنک کننده، باعث خشک شدن بینی و در نتیجه خون آمدن از آن می شوند سینوزیت اگر دچار سینوزیت باشید نیز دچار خون دماغ می شوید، ولی بیشتر خون دماغ های سینوزیت مربوط به استفاده از داروهای ضد التهاب بینی هستند. دست کردن داخل بینی اگر عادت کرده باشید که مرتبا ...
روایتی تکان دهنده از خطا و قصور پزشکی در ایران
هایی را که شاید خیلی ها هم زده باشند من هم بزنم و یکی به این حرف هایم پاسخ بدهد؛ به آنچه من دارم می گویم و نه آنچه فلان و بهمان کس کرده یا گفته. همین! * این چند هفته چه بسیار از قول مسئولان نظام درمانی کشور شنیدیم و خواندیم پزشکان قشر شریف و فرهیخته جامعه اند. جوانی شان را گذاشته و درس خوانده اند، رتبه های بالای کنکور بوده اند و از خواب و آسایش شان در راه بیماران گذشته اند. آمار خطاها و ...
کنار هم خوابیدن فرزند با والدین
ناراحتی های دیگری به وجود آید، انجام دهد، می توانید کمی تغییر در خوابش ایجاد نمایید مثلا قبل از خواب تمام عشق تان را نثارش کنید، او را ببوسید و بگویید که چقدر دوستش دارید. لازم نیست که حتما کنارش دراز بکشید، می توانید نزدیکش بنشینید و آرام آرام با او حرف بزنید. لالایی بخوانید، قصه بگویید و... تا زمانی که کاملا به خواب می رود. کودکی که تا به حال همواره در کنار شما به خواب رفته است، مسلماً ...
چطور خواب راحتی داشته باشیم؟
بیدار شدن نیاز دارید، بنابراین باید زودتر به خواب بروید. مقاله مرتبط: چطور صبح زود از خواب بیدار شویم؟ از زیاد خوابیدن بپرهیزید، حتی در تعطیلات! هرچه برنامه ی خواب تان در روزهای هفته با روزهای آخر هفته متفاوت تر باشد، نشانه های مشابهِ حالت پرواززدگی (jetlag) را بیشتر احساس خواهید کرد. اگر شب دیر خوابیده اید، برای جبران آن به جای صبح دیر بیدار شدن، چرت نیمروزی را ...
روش هایی برای حذف 500 کالری در روز
زمانی هم که خودتان غذا درست می کنید در آخرین لحظه از روغن ریحان یا پیازچه استفاده کنید تا حدود 40 کالری در هر قاشق ذخیره کنید. به اندازه کافی بخوابید تحقیقات دانشگاه شیکاگو نشان می دهد کمبود خواب باعث می شود هوس بیشتری برای خوردن اسنک داشته باشید. افرادی که در شبانه روز حدود 5 ساعت و نیم می خوابند در طول روز خوراک های سبک تری می خورند. بنابراین با خواب به اندازه و بیشتر می توانید 1087 ...