خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه می توانید "سلامت موهایتان" را بیمه کنید؟
... روی یکی از مواد غذایی که در مقادیر بسیار کم مصرف می شود "روی" است. روی به رشد سلول های مو و غدد چربی پوست کمک شایانی می کند. دکتر بازیلیان می گوید: روی یا همان زینک نیز به اندازه پروتئین در رشد مو موثر است. می توان روی را از طریق مصرف گوشت ماکیان، صدف خوراکی ، گوشت، غذاهای دریایی، انواع لوبیا، غلات، آجیل و لبنیات دریافت کرد. آهن یکی از علائم کم خونی ناشی از ...
خوردنی های نابود کننده حافظه
در طول زمان است منتهی شود. نوشیدنی های شیرین: سیستم تنظیم کننده مغز نمی تواند از عهده کالری های موجود در نوشیدنی های شیرین برآید. شواهد نشان می دهد که نوشیدنی های شیرین گرسنگی را همانند غذاهای جامد کاهش نمی دهد. به همین خاطر مقدار بیشتری از این نوشیدنی ها مصرف می شود. از آنجایی که بیشتر افراد از سیگنال های گرسنگی و سیری خود به عنوان راهنمای خوردن استفاده می کنند، به سیستمی که بتواند به ...
چگونه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟
... – ماهی سالمون، 85 گرم، 447 IU – کنسرو تن ماهی، 85 گرم، 154 IU – شیر تقویت شده با ویتامین د، 1 لیوان، 124 IU – تخم مرغ (همراه با زرده)، 1 عدد درشت، 44 IU – ماست تقویت شده با ویتامین د، 170 گرم، 88 IU – قرارگیری در معرض آفتاب، 15 دقیقه روی نیمی از بدن، حدود 20،000 IU برحسب میزان ابری بودن هوا و رنگ پوست 3. مصرف کافئین را پایین ...
5 گجتی که به فکر خواب شما هستند!
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : این گجت الکترونیکی تغذیه ی شما را کنترل می کند، این گجت جدید به شما کمک می کند که ورزش کنید و لاغر شوید؛ این گجت ارزان قیمت... . اینها همگی تیترهایی هستند که از حدود دو سه سال پیش تا به حال، سرتیتر اکثر خبرگزاری های دنیای فناوری را به خود اختصاص داده اند و هرچه رو به جلو می رویم هم با شدت بیشتری تکرار می شوند. در واقع همه ی ما و البته نسل ...
با این روش ها عرق کردن بدن را متوقف کنید
راه های تولید باکتری های شامل بوی بد در سطح پوست است. اگر پس از تعریق زیاد لباس خود را نشویید، روز بعد پس از پوشید ن آن احساس مطبوعی نخواهید کرد. همیشه سعی داشته باشید تا لباسهایتان بوی تازگی بدهند. 3- به رژیم غذایی خود بیشتر توجه کنید. برخی از مواد غذایی ذاتاً تاثیر زیادی بر روی سیستم تعریق بدن دارند. تا حد امکان از خورد این مواد غذایی اجتناب کنید: غذا های تند ...
تقویت اسپرم مردان، سلامت باروری
ایده آل بدن کمتر است. بر طبق آزمایشاتی که به مدت سه سال توسط دانشگاه کالیفرنیا در سال 2007 انجام شد مشخص شد که 5 مرد از 11 مردی که حمام آب داغ را کنار گذاشتند رشد 500 درصدی تعداد اسپرم ها در منی را تجربه کردند. 2- ترک سیگار باعث تقویت اسپرم مردان می شود: سیگار علاوه بر تمام مضراتی که دارد، مقدار اسپرم شما را کاهش میدهد. گاهی مقدار اسپرم افراد سیگاری حدود22درصد کمتر از سایرین ...
توصیه های ورزشی مهم برای افراد دیابتی
، بلکه بسیار مضر است، اضافه کرد: مدت زمان انجام ورزش باید حداقل 150 دقیقه در هفته باشد و فاصله دو جلسه از 48 ساعت نباید کمتر شود مثلا 45 دقیقه روزانه ایده آل بوده که از این مدت 5 تا 10 دقیقه اول باید صرف گرم کردن بدن و پنج دقیقه آخر بتدریج بدن سرد شود. این فوق تخصص غدد و متابولیسم تصریح کرد: هر شخصی که ورزش روزانه انجام می دهد باید توانایی گرفتن تعداد ضربان قلب یا همان نبض را در دقیقه داشته ...
ذهن جنین خود را با مغز گردو تقویت کنید
سلامانه : فائزه سادات بحری کارشناس ارشد گیاهان دارویی در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛گفت: گردو دارای طبع بسیار گرم و خشک است و با ویژگی دیر هضم بودن برای افراد با معده گرم مناسب نیست. وی اظهار داشت: این خشکبارباعث سردرد و جوش دهان می شود و برای کسانی که سرفه می کنند بسیار مضر است. وی افزود:مخلوط گردو با عسل و یا تهیه مربای آن برای افرادی که سردی مزاج کلیه ...
روغن آفتابگردان با طعم نفت!
قیمتی خواهد بود که در بازار به فروش می رسد.روغن خالص آفتابگردان طبع گرم و خشک دارد و فوایدی برای آن ذکر شده است، اما در روغن های فعلی که به نام روغن آفتابگردان عرضه می کنند، مقدار کمی از این روغن وجود دارد و بیشتر محتوای آن روغن پالم هستند.نه تنها روغن آفتابگردان که همه روغن های موجود در بازار کمتر از 10درصد روغن واقعی و بقیه یا پالم است یا چیز دیگری. بد نیست بدانید کبد بزرگ ترین پالایشگاه بدن ...
گلستان چهارمین استان تولید کننده هلو
تسکین تشنگی می شود ، بوی بد دهان را برطرف می کند، سموم بدن را خارج می سازد و وزن بدن را کاهش می دهد. گوشت هلو دارای سلولوزهای نرم است و کاملاً هضم می شود، میوه ای نسبتاً کم ترشی است. مواد قندی و نشاسته ای آن به آسانی هضم می شود و معده به راحتی هضم آن را تحمل می کند. به نظر می رسد که مواد قندی هلو ترشحات غده های هاضمه را تقویت می کند و هضم غذا را آسان می سازد. طبیعت میوه هلو سرد است و ...
پیتزا خوردن در بارداری، مضر است؟
ابتلا به فشار خون شود. افزایش فشار خون می تواند باعث آسیب به کلیه ها و ایجاد بیماری های قلبی عروقی شود. چربی مضر: بسیاری از کالری پپرونی به دلیل محتوای چربی گوشت است. مصرف مقدار زیادی از چربی سطح کلسترول خون را افزایش می دهد. پپرونی شامل چربی های اشباع شده است که برای سلامت قلب مضر است. در دوران بارداری بدن شما نیاز به مواد مغذی و معدنی برای رشد مناسب جنین در حال رشد دارد. اما مصرف چربی های ...
عوارض جدی کمبود ویتامین ث را بشناسید
از طریق مصرف سبزیجات وارد بدن می شود، از وظایف دیگر ویتامین ث در بدن است. بدن نمی تواند ویتامین ث را سنتز کند؛ بنابراین لازم است که نیاز خود را از طریق مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین به خصوص میوه ها و سبزیجات دریافت کند. اگر روزانه 5 واحد میوه و سبزیجات میل کنید دلیلی برای کمبود ویتامین ث باقی نمی ماند. البته به شرطی که این میوه و سبزیجات را به مدت طولانی نگه نداشته باشید ...
4 نکته غذایی که ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
خوبی آزاد شود. همچنین گوجه فرنگی نپخته از میزان بیشتر لیکوپن برخوردار است. مواد شیمیایی نظیر آفت کش ها هم که بر روی میوه ها و سبزیجات نشسته باقی می مانند، باید با شستن و دست کشیده شدن بر روی پوست شان به خوبی از بین بروند. به گفته محققان، عمدتا ریسک سرطان به دست خود ما و به واسطه عفونت های ویروسی و عوامل ارثی به ما منتقل می شوند. رژیم غذایی تنها مسئول 20 درصد از بروز این ریسک است. تنباکو همچنان بزرگ ترین عامل سرطان زاست. در مجموع تحرک داشتن، پرهیز از چاقی، و انتخاب یک رژیم غذایی متنوع راهکار اصلی پیشگیری از سرطان و حفظ سلامت است. منبع: خبرگذاری مهر ...
مواد غذایی ارزان اما پرخاصیت و مقوی
زمانی که می خواهید انتخاب سالمی برای خانواده خود داشته باشید، تلاش برای به دست آوردن مواد غذایی سالم و مفید بسیار ارزشمند خواهد بود. سالمون وحشی و محصولات طبیعی و ارگانیک؛ ارزان قیمت نیستند اما شما می توانید از مواد غذایی ارزان قیمتی استفاده کنید که استفاده از آن مزایای بسیار زیادی برای سلامتی بدن شما خواهد داشت. در این مقاله قصد داریم 8 ماده غذایی ارزان قیمت را معرفی کنیم که بیشتر متخصصان تغذیه ...
غذای بین المللی ایتالیا؛ مرغ ایتالیایی
مرغ حدود 32 درصد نیاز انسان به ویتامین B6 رو تامین می کند . که در سلامت قلب و عروق بسیار مفید است . از مرغ به عنوان یک غذای خوب برای تامین انرژی سوخت و ساز بدن می توان نام برد . مرغ را می توان جایگزینی ایده آل برای گوشت قرمز دانست . مرغ ترکیب مناسبی از ویتامین های مورد نیاز بدن است و در غذاهای زیادی می توان از آن استفاده کرد. وب سایت آلامتو: در این مطلب یک غذای بین الملل ...
بهترین روش های تغذیه برای دوران تحصیل دانش آموزان!
موادمغذی ماکرو و میکرو برای هر فردی به طور متعادل و با توجه به مقدار نیاز فرد به بدن او برسد. دخترهای محصل مراقب کمبود آهن باشند دخترها در سنین بلوغ که قاعدتا مترادف است با دوران راهنمایی یا دبیرستان شان در مقاطع سال تحصیلی باید مراقب کمبود آهن، روی، ید، ویتامین D و کلسیم باشند چون کمبود این ویتامین ها و مینرال ها شایع است و چه بسا کمبود هر یک از آنها می تواند روی عملکرد فیزیولوژیک ...
درمان کم خونی و فقر آهن با طب سنتی
– عروقی را کاهش دهد. در مطالعات جدید، دلیل این امر را وجود اسیدهای چرب غیراشباع به مقدار زیاد و مقدار بسیار کم اسیدهای چرب اشباع در روغن پسته می دانند. پژوهشگران اعلام نموده اند که پسته به علت داشتن روغنی که حاوی مقدار زیاد اسیدهای چرب غیراشباع و کمی اسیدهای چرب اشباع می باشد، در کاهش کلسترول و در نتیجه کاهش بیماری های قلبی موثر است. آن ها معتقدند که مصرف روزانه حدود 43 گرم مغز پسته چنین تأثیری ...
ایده های طب سنتی برای رفع حلقه های سیاه اطراف چشم
زائد کمک می کند. البته تحرک و فعالیت بدنی باید به حد کافی صورت گیرد، زیرا ورزش شدید باعث گرمی بسیار و روان شدن و تحریک اخلاط و تحلیل زیاد می شود و برای بدن آسیب زاست. ورزش کم هم به دلیل تحلیل نشدن مواد زائد، مناسب نیست و بهتر است که ورزش آرام و طولانی مدت باشد. شربت عسل آب هم مفید است. بله درست خوانده اید، علاوه براین انجام بادکش گرم کامل از پشت کتف تا قوزک پاها مناسب است البته این اقدام باید ...
11 شهریور توصیه های مهم در زمان کاهش قند خون (2)
...> مواد غذایی حاوی کربوهیدرات شامل نشاسته ها، میوه ها، آبمیوه ها، شیر و ماست و غذاهای حاوی شکر که البته محتوای کربوهیدراتی این مواد غذایی از لحاظ نوع و مقدار متفاوت است. 5- اجتناب یا محدود کردن غذاهایی با محتوی شکر و کربوهیدرات زیاد به خصوص با معده خالی نظیر نوشابه، شربت، آبنبات، آبمیوه، ماست های میوه ای، پای ها و کیک ها. 6- اجتناب از غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین از آن جهت که ...
نخستین ابر خوراکی جهان
...> دو قاشق غذاخوری از دانه ی کتان حاوی حدود 5 گرم فیبر یا 4/1 از فیبر مجاز روزانه است. فیبر موجود در دانه ی کتان به باکتری های مفید در روده ی بزرگ تان غذا می رساند. این باکتری ها می توانند به پاک سازی مواد زائد از سیستم گوارش تان کمک کنند. 8. دانه های کتان مفید برای مبارزه با سرطان مزایای دانه ی کتان بارها و بارها ثابت شده است و حتی شامل مبارزه با سرطان پستان، پروستات، تخمدان و ...
مصرف زیاد این مواد خطر ابتلا 51 درصد به دیابت را افزایش میدهد!
، محققان به این نتیجه رسیدند افرادی که روزانه 100 گرم گوشت قرمز مصرف می کنند 19 درصد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می گیرند. خسروشاهی گفت: مصرف روزانه فقط 50 گرم از محصولات گوشتی مثل سوسیس و کالباس احتمال ابتلا به این بیماری را تا 51 درصد افزایش می دهد. وی خاطرنشان کرد: بهتر است که به جای مصرف گوشت قرمز و همچنین محصولات گوشتی از پروتئین های گیاهی استفاده شود. همچنین مصرف گردو یا غلات کامل به جای گوشت قرمز می تواند ابتلا به این نوع دیابت را کاهش می دهد. ...
مقابله با واریس با چغندر و جعفری + روش تهیه
متعددی نیز برای پیشگیری از بروز و همچنین مقابله با آن ها وجود دارد. به طور مثال، اگر والدین شما دچار واریس بوده اند احتمال این که شما نیز دچار این مشکل شوید زیاد است. بنابراین باید قبل از بروز آن ها دست به کار شده و پیشگیری کنید. برای این کار حتماً باید از کم تحرکی و خانه نشینی دور باشید. لازم است اهمیت زیادی به تغذیه تان بدهید. مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ، مصرف آب بیشتر و میوه های تازه ...
رژیم غذایی مناسب برای سنین 50 به بعد
انتخابی مان بیشتر تمرکز مثبت کنیم؛ و آنهم برای جلوگیری از افزایش فشار خون، پایین نگه داشتن کلسترول، و محافظت در برابر بیماری هایی مانند دیابت نوع 2. ، بهترین گزینه های غذایی برای کمک به افزایش سوخت و ساز بدن بعد از سن 50 سالگی برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن شامل این موارد است: لوبیا: تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک وعده روزانه از لوبیا یا عدس یعنی حدود 3.4 فنجان، می تواند منجر به ...
تخم کتان برای لاغری و کاهش وزن
ها از طریق وعده های روزانه کمتر خواهد شد و به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی های انباشته شده در بدن می گردد. روش دوم لاغری با تخم کتان: اگر از تخم کتان در هنگام خوردن غذا استفاده کنید باعث می شود فرایند هضم غذا کندتر شده، و غذا مدت بیشتری در معده بماند و به صورت آهسته آهسته و به تدریج وارد روده کوچک شود و این موجب می شود که سطح انسولین پایدار شده و اشتها کاهش یابد. تخم کتان ...
بارداری بدون خطر، ده کاری که باید بکنید
هستند و نمی توان در دوران بارداری آنها را تزریق کرد. باید آمادگی لازم برای یکسری تغییرات در زندگی روزانه خود را داشته باشید. اگر گربه دارید سعی کنید ظرف شن او را دیگر شما تمیز نکنید. در مدفوع گربه ها انگل وجود دارد که می تواند منجر به بیماری توکسوپلاسموز شود که برای جنین در حال رشد خطر مرگ دارد. به همین دلیل باید هنگام گلکاری و باغبانی نیز حتما دستکش دست خود و از خوردن گوشت های نیم پز نیز ...
لاغری بعد از زایمان، کی شروع کنم؟
.... نان هایی که حداقل 3 گرم فیبر خوراکی در هر برش داشته باشند، انتخاب کنید و پاستای آرد کامل و برنج قهوه ای میل کنید. این غذاها زمان بیشتری احساس سیری برای تان خواهند داشت، بنابراین تمایل تان به غذا کمتر خواهد بود. پروتئین های بدون چربی مصرف کنید به جای گوشت پر چرب از گوشت مرغ و ماهی استفاده کنید. قزل آلای وحشی منبع امگا3 است که نقش آن در کاهش التهاب و کمک به کاهش وزن به اثبات ...
خواص گلابی در بارداری، اکسیر جوانی
ها جذب کنید. گلابی بزرگ به عنوان یکی از منابع غنی فولات شناخته شده است که شامل 14 میلی گرم فولات است. اسیدفولیک در سه ماهه اول بارداری به منظور کاهش احتمال اختلالات لوله های عصبی بسیار ضروری است، در دوران بارداری، شما باید روزانه حدود 600 میلی گرم فولات دریافت کنید. در گلابی مواد معدنی مانند فسفر، مس و پتاسیم به وفور یافت می شود، در حالی که حاوی کلر، گوگرد، منیزیم، سدیم و ...
خطر اوتیسم در صورت کمبود ویتامین B9
دارند بهتر است مصرف این مکمل را از پیش از بسته شدن نطفه آغاز کنند تا میزان آن در خون تنظیم شود با این وجود اگر از سه ماه پیش از بارداری مصرف فولیک اسید را آغاز شود، تا 72 درصد از احتمال ابتلای کودکان به بیماری های مغز و ستون فقرات کاسته می شود. فولیت یا فولیک اسید نوعی از ویتامین B9 است که به طور طبیعی در انواع غذاها یافت می شود؛ لذا برای تأمین بدن از این ویتامین باید رژیم غذایی افراد ...
علت و درمان پف زیر چشم -
...، آب غیر متعارف خوردن یا فعال شدن خلط غالب بدن به بلغم باشد. وی با بیان اینکه، دلایل ارثی و سبک زندگی در ایجاد پُف زیر چشم موثر هستند، افزود: به طوری که کاهش مصرف غذاهای پر نمک و کافئین دار در رفع این عارضه کمک می کند. حتی دلیل پُف زیر چشم ممکن است تحت تاثیر عامل ژنتیک و ارثی باشد. گاهی نیز به دلیل سبک زندگی افراد است. به عنوان مثال افرادی که دارای پُف زیر چشم هستند به اندازه کافی ...
افزایش احتمال بارداری، با رژیم غذایی
شیر) مصرف کنید. برخی مواد غذایی و ویتامین های خاص (مانند ویتامین های C و E، روی، و اسید فولیک)، برای تولید اسپرم سالم بسیار اهمیت دارند. دریافت نکردن مواد غذایی کافی ممکن است بر پریود شما تاثیر بگذارد و پیش بینی زمان تخمک گذاری را دشوار کند. همچنین اگر مقدار زیادی وزن از دست داده باشید یا بیش از حد چاق شده باشید، ممکن است اصلا باردار نشوید. از چه چیزهایی باید اجتناب کنید؟ ...
