سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه کم پشتی موها را به طرز باور نکردنی رفع کنیم؟
ها را فقط در دوزهای بیشتر پیدا کردید، نگران نباشید(بخصوص لیکوپن و ویتامین E که تقریبا همیشه در دوزهای بیشتر از این مطالعه بفروش می رسند). کمی ویتامین اضافه به شما آسیبی نمی رساند. همچنین به یاد داشته باشید که مانند هر درمان ریزش مو، برای حفظ نتایج باید مصرف این مکمل ها را دامه دهید. منبع: هلث مگ ...
پایان عصر مردان!
های متعدد (خواه برای مادر یا پدر) با برون دادهای منفی کودک همبستگی دارند. درگیری پدر و ریسک ناشی از زندانی شدن اخیراً پژوهش هایی آغاز شده اند که نشان می دهند ریسک های حبس، مصرف مواد مخدّر یا خشونت خانگی، چگونه به مانع درگیری پدران کم درآمد با کودکان تبدیل می شوند. در نمونۀ پروژۀ خانواده های شکننده ، نیمی از پدران چنین ریسکی داشتند که همبستگی منفی با درگیری پدران با مادران و ...
چرا زنان ژاپنی نه چاق می شوند و نه می میرند؟!
شما باید به لحاظ بصری هم از غذا سیر شوید. سایر مواردی هم که به ژاپنی ها کمک می کند تا از غذای خود بیشتر لذت ببرند و البته آهسته تر میل کنند به این ترتیب است: *آنها هیچوقت بشقابشان را کامل پر نمی کنند *هر غذا در ظرف جداگانه ای سرو می شود *غذاها به شکل زیبایی در بشقاب چیده و دیزاین می شوند *وقتی 80 درصد احساس سیری می کنند از خوردن دست می کشند آشپزی سبک ...
بعد از خوردن فست فود چه اتفاقی برای جنینتان می افتد؟
امگا 6 مصرف کنند. این نوع رژیم غذایی برای شکل گیری رشته های عصبی مغز و تکمیل فرآیند ساخت اعصاب مغز بسیار موثر است و مادرانی که از مواد غذایی طبیعی و سالم در دوران بارداری خود استفاده کرده فرزندانی سالم و باهوش بدنیا آورده اند. زندگی صنعتی امروزی و کمبود زمان برای آشپزی باعث شده است تا اکثر افراد به خوردن مواد غذایی ناسالم روی آوردد و این می تواند سبب تولد نوزادانی با بیماری های ...
اصول 10 گانه برای در آغوش گرفتن سرطان
مصرف انواع گوشت های دودی شده، نمک سود شده و یا فرآوری شده با مواد شیمیایی و نگهدارنده مانند سوسیس، کالباس و کنسرو دوری نکنید. مصرف نمک را زیاد کنید چرا که رعایت تمام این موارد باعث می شود هر چه زودتر ریق رحمت را سرکشیده و جهانی را از وجود خود ایمن کنید. خود را در برابر عفونت ها رها کنید برای ابتلا به ویروس هپاتیت بی (HVM) لازم است به خصوص افراد پر خطر از واکسن پرهیز ...
مشکلات مختلف در سیستم گوارشی با این علائم
پرمشغله را تامین کنید. یک متخصص تغذیه به شما کمک می کند با مصرف مواد غذایی سالم، در طول روز پرانرژی باشید. برای این کار، باید مواد غذایی مناسبی را برای خوردن انتخاب کنید تا به سوخت لازم برای مغز و ماهیچه های تان دست یابید و دیگر دچار کمبود انرژی نشوید. 16. می خواهید بچه دار شوید! آیا به دنبال این هستید که بچه دار شوید؟ یک متخصص تغذیه کمک می کند در بهترین شرایط ممکن برای ...
سیل اخیر گلوگاه ماحصل کوتاهی مسؤولان بود
با روشن گذاشتن لامپ های اضافه به نوعی داریم حرام ها را در زندگی اضافه می کنیم. امیراحمدی خاطرنشان کرد: پدر و مادر بهترین آموزگار در منزل هستند و باید به فرزندانشان بیاموزند که اصلاح الگوی مصرف در راستای همین امر است و به زودی در این شهرستان شاهد همایشی با عنوان صرفه جویی در مصرف خواهیم بود. امام جمعه گلوگاه با بیان اینکه برای ولادت و شهادت ائمه مجالسی در منزل های خود به پا ...
دردهایی که جانتان را تهدید می کند!
مثل کاهش بینایی، حالت تهوع و استفراغ، از دست دادن هوشیاری و بی حسی به ویژه در ناحیه سر همراه هستند؛ این سردردها نشانه یک آنوریسم مغزی است. تحقیقات نشان می دهد حدود 5 درصد افراد به این نوع سردرد دچار می شوند که دلیل آن پارگی یا افزایش حجم کیسه بادکنکی عروق خونی و شریان ها در سر است. تا پیش از پارگی آنوریسم شاید شما حتی احساسی از این کیسه نداشته باشید اما به محض پاره شدن آن درد شدیدی در ...
تغییرات قلبی مربوط به دوران یائسگی را بشناسید
مایع در ریه همراه با افزایش خطر ابتلا به نارسایی احتقانی قلب باشد. اما خبر خوب این است که بیماری قلبی در سن یائسگی برگشت پذیر است و یائسگی زمان مهمی برای مراقبت از خود و قلب محسوب می شود. به زنان در این سنین توصیه اکید می شود از کشیدن سیگار پرهیز کنند، ورزش را فراموش نکنند، تغییرات وزنی را کنترل کنند، مصرف یک رژیم غذایی سالم و مغذی را در نظر داشته باشند. ...
آب لیمو را با آب سرد مخلوط کنیم و یا آب گرم؟
لیمو شده و قدرت مخرب آن را بر روی دندان ها افزایش می دهد. آب لیموی طبیعی را با آب سرد مخلوط کنید و از ریختن آن در چای داغ و ...بپرهیزید. بعد از خوردن آب لیمو مسواک نزنید بعد از خوردن آب لیمو بلافاصله مسواک نزنید، زیرا باعث منتشر شدن اسید آب لیمو در دهان میشود و با فشار مسواک بر دندان ها، مینای دندان آسیب می بیند. بنابراین، تا یک ساعت پس از مصرف آب لیمو مسواک نزنید و سعی کنید با جویدن یک تکه آدامس یا خوردن یک عدد خیار تعادل مواد را به دهان خود بازگردانید. از این روی، بهتر است آب لیمو را همراه سالاد مصرف کنید. منبع: ...
تغذیه خانم های مبتلا به دیابت بارداری
بخورند و از پنیر کم چرب حدود 30 تا 60 گرم مصرف کنند. همچنین استفاده از روغن های گیاهی به اندازه 5 تا 7 قاشق ماست خوری کافی است. خوب است خانم های باردار بدانند که 2 عدد گردو 1 واحد، 6 عدد بادام 1 واحد و 8 عدد زیتون هم 1 واحد است. پس اگر آنها 2 تا گردو و 6 تا بادام خوردند، تنها کافی است 5 قاشق ماست خوری روغن گیاهی سالم مصرف کنند. چون حتی مصرف زیاد این روغن ها باعث تولید انرژی زیادی می شود ...
گزینه های غذایی شگفت انگیز برای مبتلایان به دیابت
سرشار از فلاونوئیدها است و تحقیقات نشان می دهد که این مواد مغذی منجر به کاهش مقاومت به انسولین، بهبود حساسیت به انسولین، کاهش قند خون ناشتا و ... می شود. مصرف شکلات تیره و بهره مندی از فلاونوئیدها همچنین با کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی، فشار خون، و کاهش خطر حمله قلبی ارتباط دارد. کلم بروکلی: یک ابرقهرمان ضد دیابت است و ترکیباتی به نام سولفورافان دارد که باعث بهبود بسیاری از فرایندهای التهابی ...
چگونه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟
.... بعضی تحقیقات مصرف بالای قهوه را با افزایش خطر شکستگی های لگن در زنان سالخورده مرتبط دانسته اند. ولی چه میزان کافئین خیلی زیاد قلمداد می شود؟ آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی توصیه می کند که بیشتر از 300 نیلی گرم در روز کافئین مصرف نکنید که برابر است با دو تا سه لیوان قهوه. حتی اگر عاشق قهوه هم نباشید ولی ممکن است از منابع موزی دیگری کافئین زیادی در طول روز دریافت کنید، منابعی مثل ...
کلسترول بد را خوب کنید
... پیاز قرمز برای تسکین کلسترول بالا مفید است و نوشیدن آب پیاز گرم شده نیز می تواند کلسترول بد را کاهش دهد. مصرف پیاز باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. یک قاشق چای خوری آب پیاز و کمی دارچین را مخلوط کنید و بنوشید یا یک عدد پیاز را ریز خرد کرده و یک چهارم قاشق چای خوری فلفل به آن اضافه کنید. بلغور جو دو سر بلغور جو دو سر پر از فیبر محلول است و باعث کاهش جذب ...
وقتی از دوست فرزندتان متنفرید، چه باید بکنید؟
مثبت افراد بزرگسال در بیرون از حلقه خانوادگی خود نیاز دارند تا به یک رشد عاطفی سالم دست یابند. زمانی که نوجوان، یک فرد بزرگسال با الگوی رفتاری مثبت در اطراف خود نداشته باشد، به دنبال هم سن و سالانی خواهد بود که برایش نقش رهبر داشته باشند. این مسئله باعث ایجاد عدم تعادل شده و آنها را شدیدا تحت تأثیر دوستانی قرار می دهد که انتخاب می کنند، خصوصا دوستانی که فاقد یک هویت اخلاقی قوی و عمیق هستند. ...
وزرا در هفته دولت کجا بودند؟
همکاران در وزارت امور خارجه هستیم. وزیر نیرو در آیین بهره برداری از طرح های آبرسانی روستایی آذربایجان غربی که به صورت همزمان در روستای یورقانلوی شهرستان ارومیه برگزار شد، خبر داد: در سال 93 حدود دو هزار میلیارد ریال، سال گذشته چهار هزار میلیارد ریال و امسال نیز با اضافه شدن اعتبار تزریقی از صندوق توسعه ملی حدود 20 هزار میلیارد ریال برای طرح های آبرسانی روستایی کشور هزینه می شود. امسال 20 ...
راز لاغری اسپانیایی ها چیست؟
.... ممکن است گاهی اوقات غذا خوردن آنها 2 ساعت هم طول بکشد؛ چرا که ممکن است چند بار و در وعده های کم برای خود غذا بریزند. این کار دو دلیل دارد: یکی این که باعث حفظ و تقویت ارتباط و پیوند با سایر افرادی می شود که در آن زمان از روز دوست دارید وقت تان را با آنها سپری کنید. و دوم این که این کار باعث می شود هر لقمه را با لذت خورده و عمیقا بجوید. واقعا چه چیزی بهتر از آنکه بخواهید آگاهانه و با دقت ...
ذهن جنین خود را اینگونه تقویت کنید
اشخاصی که عادت به خوردن گردو دارند از شر بیماری هایی مانند کرم روده رهایی پیدا می کنند. بحری با توجه به بالا بودن مواد مغذی گردو و کاهش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا در بانوان ادامه داد: بانوان باردار می توانند روزی یک عدد گردو میل کنند، زیرا خوردن این خشکبار مقوی سبب تقویت عمومی بدن مادر شده، ذهن جنین را تقویت می کند و همچنین باعث می شود تا پس از زایمان زیبایی پوست شکم خود را حفظ کنند. ...
اشتباهات بزرگ خانم ها در 30 سالگی
زیبایی تان وجود ندارد. هیچ کسی منکر جوانی و زیبایی شما نیست اما باید حواس تان به سلامت تان باشد، چرا که به سن مهمی وارد می شوید. به عبارت دیگر، همه آن عادت های سالمی که نادیده شان می گیرید، می توانند بستر یک زندگی ناسا لم تر را برای دوران بعد از 40سالگی آماده و فراهم کنند. در این مطلب می خواهیم 8 مورد از بزرگ ترین اشتباهات سلامت خانم ها در 30سالگی را بازگو کنیم. 1. به فکر توده ...
توصیه هایی برای داشتن قلبی سالم
به گزارش شفا آنلاین ،افراد چاق باید تلاش کنند از چاق شدن زیاد با جدیت ممانعت کنند، در این صورت نه تنها هیکل مناسب پیدا می کنند، بلکه قلب خود را هم سالم نگه می دارند. برای داشتن قلبی سالم چه راهکارهایی را پیشنهاد می کنید : 1- از پله های ساختمان، آهسته و مرتب بالا بروید و در هر پله کمی مکث کنید. 2- در موقع هضم غذا کار نکنید، راه نروید و بازی نکنید. 3- با دست چپ، بار ...
16 کاربرد ویژه گوشی های آیفون که از آنها خبر ندارید
خبرگزاری لیان :: قطعاً، آیفون معتمد شما می تواند کارهای بیشماری را انجام دهد. مثلا به شما کمک می کند تا مسیرتان به منزل را پیدا کنید، قرار برای بحث و گفت و گو در کافه را تعیین کنید و ... . ویژگی های زیادی در آیفون وجود دارد که هنوز بر شما آشکار نشده است و احتمالا از آن ها اطلاعی ندارید. در ادامه چند مورد از بهترین تغییر دستور برنامه های آیفون نام برده شده که شما از آن بی اطلاع بوده اید و ...
انزال زودرس، درمان به دور از هیاهوی تبلیغات
از آنها استفاده کند. ب- میزان لذّت جنسی در مرد (و در صورت عدم استفاده از کاندوم، در همسر او نیز) کاهش می یابد. ج- به تدریج آثار درمانی آنها کاهش می یابد و بیمار باید مقادیر استفاده شده را زیاد کند که کاری است خطرناک؛ چراکه مواد بی حس کننده از راه پوست و مخاط به راحتی جذب خون می شوند و مصرف مقادیر بیش از حد آنها خطر مسمومیت دارویی در مرد (و در صورت عدم استفاده از کاندوم، در ...
نوشیدنی های نامناسب برای دیابتی ها
40 به 50 گرم می شود. در نتیجه قند خونتان با سرعت بالا می رود. نتایج بررسی های محققان دانشگاه هاروارد نشان می دهد که مصرف روزانه نوشیدنی های شیرین سالانه حدود 6 کیلوگرم به وزن اضافه می کند. به عقیده محققان قند (چه به صورت قند سفید معمولی یا شربت ذرت) باعث افزایش چربی دور شکم شده و التهاب و حالت مقاومت سلول های بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد. در نتیجه خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی نیز ...
فواید مختلف بازی در خلاقیت خردسالان
آنها سعی می کنند تا با کنجکاوی از کار آنها سر در بیاورند . آنها نسبت به قبول مسئولیت و ماجراجویی تمایل نشان داده و سعی می کنند تا در بازی ها نقش مردان ماجراجو و قوی را به عهده بگیرند . دخترها درست مانند مادران خود نقش مادر کوچکی را به عهده می گیرند و در بازی ها سعی در انجام مشاغلی همچون آموزگاری ، پرستاری ، آشپزی و بچه داری می کنند . بازی ها معمولاً تا سنین هفت سالگی به صورت خود مختار و بی قرارداد ...
سر و صدا را تحمل کنید تا روانی نشوید
صرفا بالا رفتن درجه حرارت و سر و صدا باعث نشود که اعصابمان را از دست بدهیم و پرخاشگر شویم . اگر چنین حالتی داشته باشیم پیش آمادگی ارثی و ژنتیکی در مقابل ناملایمات داریم و باعث می شود که سلامت روان ما به خطر بیفتد. در چنین مواقعی کمک گرفتن از متخصصان و استفاده از روش هایی که به آرامش ذهنی کمک می کند سبب می شود که ناملایمات معمول زندگی را تحمل کنیم. حتی ورزش کردن، تفریح رفتن و حضور در کلاس ...
درمان بواسیر با روش های خانگی
خارجی مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن خاصیت ارتجاعی رگ های خونی را افزایش داده بدین ترتیب به کاهش التهاب و کوچک کردن اندازه ی رگ های خونی متورم درمجرای مقعد کمک خواهد کرد. روزانه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مصرف کنید. روغن زیتون به کاهش التهاب کمک کرده و چربی های غیر اشباع آن عملکرد سیستم دفع مدفوع را بهبود می بخشد. غلات سبوس دار برای درمان بواسیر، خوردن غلات کامل ...
7 اشتباه در میوه خوردن
نشان می دهد که یک غذا چقدر سریع می تواند قند خونتان را افزایش دهد. میوه هایی که شاخص گلیسمی پایین دارند انتخاب های بهتری هستند چون آرام تر هضم می شوند، بنابراین باعث افزایش ناگهانی قند خونتان نمی شوند و کمکتان می کنند برای مدت زمان بیشتری سیر بمانید . توت ها مقدار زیادی پلی فنل دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین است. به صورت کلی بیشتر میوه هایی که رنگ تیره تری دارند، مانند انگور هایی تیره ...
انگیزه ها و منافع روسیه در سوریه
آبخازیا و اوستیای جنوبی و همچنین خطر شرکت های نظامی خصوصی خارجی به آن اضافه شده است. بر همین اساس و در راستای گسترش حوزه نفوذ و قدرت روسیه در عرصه بین الملل، این کشور اقدام به به کارگیری قدرت نظامی در بحران سوریه شده است. بر همین اساس موقعیتی پیش آمده است تا روس ها بتوانند هم سلاح های جدید خود را در یک کارزار واقعی آزمایش کرده و هم بتوانند توانمندی نظامی را خود را به جهان نشان دهند ...
درمان کم خونی و فقر آهن با طب سنتی
موثر است. خرما همچنین اسید بیش ازحد معده را خنثی می کند. با توجه به مصرف بسیار زیاد و طولانی خرما در دنیا، تجربیات زیادی از خواص خرما در فرهنگ های ملل مختلف وجود دارد که بسیاری از آن ها در سال های اخیر از نظر علمی تأیید شده اند. مواردی از آثار تجربی گزارش شده خرما در فرهنگ های عامیانه جهان به شرح زیر می باشد: * خوردن خرما (به تنهایی یا با شیر) باعث ایجاد خواب راحت می شود. ...
12 شهریور دستور العملی برای تغذیه سالم کودکان
نیلوفر انصاری مقدمه تغذیه کودکان بر پایه مواد غذایی اصلی در بزرگسالان است. همه به مواد مغذی یکسانی همانند ویتامین ها،مواد معدنی، کربوهیدرات ها، پروتئینها و چربی نیازمند می باشند. با این وجود، کودکان در سنین مختلف به میزان متفاوتی از این مواد مغذی مشخص شده نیاز دارند. بنابراین بهترین فرمول برای تامین انرژی فرزند شما در دوران رشد او چیست؟ شما می توانید به این اصول ...