خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بزرگ ترین اشتباهات خانم ها در 30سالگی
ترین عنصر یک زندگی سالم و جوان ماندن است. پس سعی کنید ورزش را مهم بدانید و با مربی ورزش تان مشورت کنید تا بدانید با توجه به وضعیت سلامت و وزن تان کدام ورزش برای تان مناسب تر است. *نکته هایی که شاید به کارتان آید تمرینات قدرتی ورزش و تمرینات قدرتی باعث کالری سوزی می شوند. این امر به نوبه خود با افزایش سوخت و ساز بدن همراه است. حتما آزمایش دهید انجام آزمایش های غربالگری کلسترول که شامل سطح ال دی ال، اچ دی ال و تری گلیسیرید می شود را فراموش نکنید. منبع : مجله سیب سبز-/ ...
چگونه مصرف کربوهیدرات را زمان بندی کنیم؟
، مخصوصا زمانی که درباره نقششان در ساخت عضله و سوزاندن چربی صحبت به میان می آید. چنین بحث هایی موجب شده که مردم درباره کربوهیدرات ها احساس گیجی کنند. کربوهیدرات برای بدن و مغز، مانند سوخت عمل می کنند. در طول ورزش کربوهیدرات های ذخیره شده در عضلات ( گلیکوژن ) به گلوکز شکسته می شوند ( قند ) و برای انرژی بخشی به عضله ارسال می شوند. ورزشی که انجام می دهید هرچقدر شدیدتر باشد مقدار ...
قبل از صدمه خوردن، نه بگویید
...> علاوه بر این پاسخ های مثبت همیشگی، برخی کارآفرینان که تحت فشار قرار دارند، به شکل ضعیفی پاسخ منفی خود را اعلام می کنند، با لحن بدی با فرد درخواست کننده صحبت کرده یا دلیل روشنی برای پاسخ منفی شان نمی آورند. هرکدام از این رویکردها همیشه باعث بدتر شدن ماجرا شده و معمولا به احساس گناه می انجامد. یک کارآفرین موفق باید به تمام تعهداتش عمل کرده و توقعات دیگران را نسبت به خود مدیریت کند ...
کاهش وزن با 4 قانون صبحانه ای!
قوانین صبحانه برای کاهش وزن حذف کردن وعده های غذایی استراژی مناسبی برای کاهش وزن و لاغر کردن نیست. به خصوص وعده صبحانه. خوردن در اول صبح متابولیسم بدن را بیدار می کند و باعث می شود در طول روز کالری بیشتری بسوزانید. یک وعده صبحانه کامل شما را سیر می کند و کالری کمتری در روز مصرف می کنید. اگر تصمیم دارید که وزن کم کنید این 4 قانون صبحانه را هرگز فراموش نکنید اگر می خواهید ...
چطور مهارت های یادگیری خود را افزایش دهیم؟
عمل کند محدود است. سبک زندگیِ سالم پشتیبان مغز شماست. ضربات فیزیکی به سر، سیگارکشیدن، الکل، مواد مخدر و دارو می توانند به مغز آسیب بزنند. به قدر کافی بخورید و بیاشامید اما زیاده روی نکنید. خوردن چند وعده ی غذایی کوچک در طول روز باعث می شود سطح قند خون شما یکنواخت باقی بماند که برای درس خواندن مفید است. برای اینکه خوب تمرکز کنید و یاد بگیرید بدن شما باید آب کافی ...
چالش تراریخته و سلامتی جامعه همچنان در ابهام
به گزارش پارسینه ، مطالعات نشان می دهد، علاوه بر ثابت شدن تاثیر مخرب محصولات تراریخته بر محیط زیست، منابع طبیعی و گیاهان و حیوانات، اصلاحات ژنتیکی مواد غذایی می تواند موادی در درون بدن انسان باقی بگذارد که باعث مشکلات طولانی مدت همچون بروز سرطان ها و تومورها خواهد شد. موادی که حاصل تراریختگی هستند دانشمندان، کشاورزان، متخصصین محیط زیست و حتی مصرف کنندگان، مخالفتهای زیادی در مورد ...
آب سرد چگونه باعث کبد چرب می شود/ سکته هضم چیست؟
کار به مدت طولانی و مستمر می تواند نتایج مثبت بیشتری برای بدن داشته باشد. هاشمی کنی با اشاره به اینکه بهتر است آب ولرم بدون هیچ نوع افزودنی در آغاز روز میل شود و راجع به کسانی که دچار کمبود وزن و بی اشتهایی هستند، به بسیج پزشکی گفت: بهتر است افراد 10 دقیقه بعد از نوشیدن آب ولرم شربت آبلیمو و عسل بخورند تا بتوانند به خوردن صبحانه که وعده اصلی است تمایل داشته باشند. وی علت اصلی ...
نکاتی برای جلوگیری از درد گردن
قرار دادن گوشی بین شانه و انحنای گردنتان، اجتناب می کنید. هر نوع دستگاه هندزفری مانند یک هدست، یک راه عالی برای صحبت کردن با گوشی است، بدون آنکه وسوسه شوید تلفن تان را بطور اشتباه نگه دارید. 6. گردنتان را ورزش دهید و بکشید با انجام ست های کوتاه از تمرینات تقویت کننده و کششی در طول روز، عضلات گردن تان را قوی نگه دارید. یکی از ساده ترین تمریناتی که می توانید انجام دهید، تمرین ...
ایران2 - قطر0/برد دراماتیک با هدیه حریف وسوپرگل جهانبخش
و اگر اشتباه عجیب لکومنت نبود، چه بسا دو امتیاز از دیدار نخست از دست داده بودیم. با این حال بار دیگر رضاقوچان نژاد پیام آور شادی برای هواداران و دوستداران فوتبال ایرانی بود. تیم قطر که پس از دریافت گل شوکه کننده اول، و دعوای شدیدی که پس از آن بین نیمکت نشینان دو تیم در گرفت سراپا حمله شد تا گل را در فرصت اندک باقیمانده جبران کند اما شوت مهلک و تماشایی جهانبخش اختلاف را دو برابر کرد و ...
با این علائم سریعا به متخصص تغذیه مراجعه کنید
. 12. دائما به غذا فکر می کنید صبر کنید؛ آیا شما هم ازجمله کسانی هستید که دائما به وعده غذایی بعدی خود فکر می کنند؟ اگر پاسخ مثبت است، باید سریعا به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید. اگر به طور مداوم در مورد وعده غذایی بعدی خود فکر می کنید یا وقتی در تختخواب هستید به وعده صبحانه می اندیشید، وقت آن است که با یک پزشک متخصص قرار بگذارید. وقتی این افکار نه از روی گرسنگی که از روی وسواس ...
5 میانبر برای لاغر شدن!
مثبت و مفیدی همچون لذت بردن از خوردن غذاهای سالم استفاده می کند. خانم جین فریتز پس از یائسگی خود در طول 2 سال 18 کیلوگرم افزایش وزن پیدا کرد. او برای کاهش وزن خود هیپنوتیزم را امتحان کرد. او می گوید: خوشبختانه، من یک شخص بسیار تاثیرپذیر هستم و پس از اولین جلسه هیپنوتیزم متوجه شدم که میل شدید من به قند و شکلات از بین رفته است. او می گوید که پس از هیپنوتیزم توانست در درون خود احساس آرامش و بهورزی کند و ...
موفقیت رکابزنان بدون عبور از خط پایان!
سواری در المپیک 2016 اظهار داشت: ابتدا باید به نحوه کسب سهمیه اشاره کنم که به باشگاه های ما برمی گردد. دو باشگاه پتروشیمی تبریز و پیشگامان یزد را داریم که حرفه ای هستند و در طول سال در تورهای آسیایی شرکت می کنند. وقتی آنها توانستند در مجموع امتیازی رنکینگ اول آسیا را بدست بیاورند، فدراسیون جهانی سه سهمیه برای المپیک به کشورمان اعطا کرد. رییس اسبق فدراسیون ادامه داد: این سه سهمیه توسط ...
آب لیمو را با آب سرد مخلوط کنیم و یا آب گرم؟
به گزارش شفاف، آب لیمو از نوشیدنی هایی است که خوردن آن توصیه می شود، زیرا خواص و فواید بی شماری برای سلامتی دارد، از جمله کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و...اما اگر نکاتی را در مصرف آب لیمو در نظر نگیریم، ممکن است مضراتی برایمان داشته باشد. اسید موجود در آب لیمو، ممکن ...
فشار خون، قاتل بیش از دو هزار ایرانی در هر یک میلیون فوتی
، فشار بالاتر را مدّ نظر قرار دهید. برای اطمینان از عملکرد درست دستگاه فشارسنج، هر 6 ماه یک بار، آن را با یک دستگاه سالم تنظیم کنید. برخی افراد در زمان ملاقات با پزشک فشار خون بالا دارند امّا در منزل فشار خون طبیعی دارند. پس اندازه گیری فشار خون در منزل مفید است. فعّالیت بدنی و فشار خون انجام فعّالیت بدنی علاوه بر کاهش فشار خون بالا باعث تقویت ماهیچه ها، استخوان، بهبود سوخت و ساز ...
قانونی که درحال تصویب است مساله ربا در بانک ها را حل نمی کند
محدودیت های بین المللی که به دلیل رفتارهای ظالمانه سیاسی با آن مواجه بودیم، باز هم ارتباط ما با دنیا قطع نبوده و فعالیت هایمان را در سطح بین الملل انجام می دادیم. در چنین اقتصادی، در کشور ما دیگر فقط عامل ریال کار نمی کند، عامل بسیار مهم دیگری هست به نام ارز، وقتی ما در سیاست گذاری های خود ارز را زیر قیمت واقعی و روز در اختیار بخش محدودی از واردکنندگان قرار می دهیم مطمئناً آنها هر جنسی وارد می کنند ...
توصیه های ورزشی مهم برای افراد دیابتی
افتاده است. این پزشک ادامه داد: این مهم نشان می دهد نه تنها این ورزش های سنگین و بیکباره، نقش پیشگیرانه ندارند، بلکه باعث تسهیل و تسریع در شرایط زمینه ساز حمله های قلبی (انفارکتوس) یا حمله های مغزی عروقی (سکته مغزی) و حتی کمای دیابتی یا افت شدید قند خون در بیماران دیابتی یا حتی باعث بروز حمله آسم و تنگی نفس شدید در بیماری های انسدادی ریوی می شود. این فوق تخصص غدد و متابولیسم با ...
7 اشتباه در میوه خوردن
، دلیلش هم گلیسمی بالایی است که بعضی از آنها دارند. از آنجا که طعم میوه ها شیرین و دلچسب است، ممکن است بدون اینکه متوجه شویم پرخوری کنیم. در این حالت قند خون به دلیل گلوکز و کالری بالا می رود و منجر به افزایش وزن می شود. چه مقدار باید میوه بخوریم؟ برای بیشتر افراد بالغ دو فنجان در روز توصیه می شود ولی باز هم این مقدار بسته به سن و سطح تناسب اندام متفاوت است. اگر توت یا میوه هایی استفاده ...
آب لیمو را با آب سرد مخلوط کنیم و یا آب گرم؟
فواید بی شماری برای سلامتی دارد، از جمله کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و...اما اگر نکاتی را در مصرف آب لیمو در نظر نگیریم، ممکن است مضراتی برایمان داشته باشد. اسید موجود در آب لیمو، ممکن است باعث از بین رفتن مینای دندان شود. استفاده بیش از اندازه از آب لیمو، باعث خورده ...
کلم بروکلی
رقم در افراد مختلف بین 8 تا 78 درصد متغیر بود. به گفته این محققان، این ترکیب شیمیایی حتی اگر سه روز قبل از معرض دربرابر تابش اشعه فرابنفش روی پوست مالیده شود، می تواند از آسیب های این اشعه مضر آفتاب محافظت کند. نحوه کاشت ، نگهداری و برداشت محصول کلم بروکلی زمان کاشت نهال کاری ( نشا) در اوایل بهار و زمانی که نهالها جوان و قوی هستند انجام دهید . بوته هایی که ...
دیابت و 7 نشانه خاموش آن
اتفاق به اندازه ای تکرار شود که خواب شبانه را تحت تأثیر قرار دهد، می تواند علامتی از ابتلا به دیابت نوع 2 باشد. تشنگی بیش از حد معمول: اگر فردی احساس می کند همیشه تشنه است یا بیش از قبل آب می نوشد، این مشکل ممکن است نشانه ای از دیابت باشد. این احساس به ویژه اگر همراه با تکرر ادرار باشد، احتمال وجود دیابت را قوی تر می کند. از دست دادن وزن بدون تغییر رژیم غذایی و یا بدون برنامه ...
بهره برداری از کریدور جنوب به مرکز کشور تا پایان سال 96
الاسلام حسن روحانی در اجتماع مردم یاسوج که در روز یک شنبه 24مرداد سالجاری در ورزشگاه تختی انجام شد با مهم خواندن این پروژه 150میلیارد تومان به آن اختصاص داد. عدل هاشمی پور در بازدید معاون وزیر راه و شهرسازی از محور پاتاوه – دهدشت با بیان اینکه حضور مسئولان در شهرستان باعث سرعت بخشیدن در اجرای پروژه ها می شود افزود: بر همین اساس مسئولان کشوری به شهرستان ها دعوت می شوند و قطعا این بازدیدها ...
دستبند تناسب اندام TomTom ترکیبات بدن شما را تجزیه و تحلیل می کند
حرفه ای طراحی شده و قادر است تا ردیابی سه بعدی از مسافت، ارتفاع و طول و چیزهایی از این قبیل را به خوبی انجام دهد. مهمتر از همه این شرکت هلندی ادعا می کند که طول عمر باتری این دستگاه با یک شارژ کامل 24 ساعته بود و علاوه بر این مانیتورینگ ضربان قلب، میزان سوخت و ساز بدن و شمردن گام های برداشته شده از دیگر ویژگی های آن خواهد بود. کمپانی تام تام برای محصولات جدید خود اپلیکیشنی با عنوان ...
مایکروسافت نور آبی را در ویندوز و ویندوز موبایل کاهش می دهد
رایانه که به طور روزانه با آن ها سر و کار داریم وجود دارد که باعث می شود سوخت و ساز بدن به طور غیر طبیعی تغییر کند و به خصوص در هنگام شب باعث اختلالات در خواب و بیماری های مربوط به آن می شود. به همین دلیل شرکت مایکروسافت مانند دیگر شرکت های توسعه دهنده نرم افزار به فکر اضافه کردن ویژگی جدیدی به سیستم عامل خود افتاده است. به هر حال اگر نمی توانید تا زمان عرضه این ویژگی که Blue Light Reduction نام گرفته است صبر کنید می توانید از نرم افزار های شخص ثالثی همچون f.lux که برای این کار ساخته شده اند استفاده کنید. ...
بگذار غرق شوند!
ثروتمند ترین افراد در ثروتمندترین کشورهای جهان فکر می کنند قرار است تا ابد در امن وامان بمانند. این از آن روست که آنان فکر می کنند همیشه دیگران اند که قرار است در معرض بزرگ ترین خطرها قرار بگیرند. فکر می کنند تغییرات آب وهوایی دمِ در آن ها منتظر می مانند و کسی قرار است مراقب آن ها باشد که طوری شان نشود. گاهی وقت ها رفتارهای نادرستْ هر روز زننده تر می شوند. ما تصورات خوش بینانه ای درخصوص ...
نسخه درمانی برای اختلالات تیروئید
حنجره قرار دارد و وظیفه تنظیم سوخت و ساز بدن را به عهده دارد. غده پاراتیروئید نیز به پشت تیروئید چسبیده و هورمون پاراتیروئید تولید می کند که در تنظیم سطح کلسیم، فسفر و ویتامین D در خون و استخوان کمک می کند. عضو هیات مدیره انجمن علمی فیزیوتراپی ایران با بیان این مطالب می افزاید: اختلال در عملکرد هر یک از این غدد باعث بروز مشکلاتی در سوخت و ساز بدن می شود و نهایتا اثر منفی بر سلامت افراد دارد ...
چگونه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟
های غیراشباع مونو برای قلب مفید هستند ولی محققان یونانی که بر روی 220 زن یونانی تحقیق کردند، دریافته اند که افرادیکه از ترکیبات اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای (میزان فراوان ماهی و روغن زیتون و مقدار کم گوشت قرمز) استفاده می کنند، تراکم استخوان بالاتری داشته اند. برای اینکه مثل یونانی ها غذا بخورید، سعی کنید چربی ها و روغن های معمولتان را با 10-8 قاشق چایخوری روغن زیتون در روز جایگزین کنید و 3-2 وعده ...
تصاویر +18 / ترسناک ترین مصدومیت های المپیک!
ساله در المپیک تاریخ ساز شود، اما یک مصدومیت بسیار خطرناک مانع از صعود این ژیمناست به مرحله بعد شد. دونی بدون هیچ مشکلی از مانع عبور کرد، اما در ادامه تصمیم گرفت یک پشتک بزند که ناقص ماند! همین بی احتیاطی موجب شد تا او روی سر و گردنش فرود بیاید. خوشبختانه آسیب جدی به او در این حادثه وارد نشد. خداحافظی در 25 سالگی! این دوچرخه سوار استرالیایی هنگام تمرین سه روز پیش از مسابقه ...
با باورهای اشتباه و ترسناک زندگیتان آشنا شوید (بخش دوم)
نیز با مصرف این قرصها در ارتباط است. هر شخصی باید روزی 8 لیوان آب بنوشد آب رسانی به بدن بسیار مهم است، اما ایده ضرورت دقیقا هشت لیوان آب عجیب و غریب است. محققان در طی تحقیق بر روی افراد سالم هیچگونه ارتباطی بین مصرف مایعات و بیماری های کلیوی، قلبی، سطح سدیم و کیفیت پوست پیدا نکرده اند. اما آب یک نوشیدنی بدون کالری و جایگزین مناسبی برای نوشیدنی های شیرین و نوشابه ها است. به ...
اشتباهات رایج مسافران در فرودگاه
...> همراه داشتن چمدان بزرگ و بار بیش از حد همیشه و همه جا دردسر ساز است. علاوه بر اینکه ممکن است بخاطر اضافه بار متحمل هزینه شوید، بلکه در دروازه های امنیتی نیز زمان بیشتری تلف خواهید کرد. فقط به یاد داشته باشید وسایل ضروری مورد نیازتان را در کیفی کوچک قرار داده تا در کابین همراه داشته باشید. همچنین اگر چمدان شما کوچک و جمع و جور باشد، می توانید آنرا بالای سر خود قرار دهید. 6. نرفتن به ...
خواص فلفل سیاه
کنید زیرا 4 درصد ادرار از چربی تشکیل شده است. فلفل سیاه با بهبود گوارش غذا به کاهش وزن در فرد کمک می کند و عملکرد کلی بدن را ارتقا داده و از برخی بیماری های دستگاه گوارش و سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند. توانایی این ماده غذایی در خروج گاز از بدن به دلیل ضد نفخ بودن آن است که به خروج گاز به شیوه ای سالم و با حرکت رو به پایین به جای فشار آن به سمت بالا و فشار بر قفسه سینه و اندام های ...
