سایر خبرها
تقویت مغز با این خوراکی ها
که به تقویت سلول های مغزی کمک میکنند خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. تقویت مغز با ویتامین ها ویتامین گروه B نقش مهمی در سلامت مغز دارد. تیامین یکی از ویتامین های گروه B است که به وفور در بافت عصبی و مغز یافت می شود. این ویتامین نقش مهمی در هدایت محرک های عصبی دارد. بعلاوه فقدان شدید این ویتامین می تواند منجر به سندروم کورساکوف شود؛ این سندروم، اختلال مزمن حافظه است ...
حساسیت به گرده گیاهان نشانه ای از هوش سرشار
. دانشمندان رشد سلول های جدید در بخش یادگیری مغز را مسبب این امر می دانند. آنان با تحقیق بر روی موش های آزمایشگاهی و قرار دادن آنها در معرض مواد آلرژن (حساسیت زا) و بررسی رشد بخش هیپوکامپ مغز پس از حمله آلرژی به چنین نتایجی دست پیدا کردند. دانشمندان امیدوارند با کمک سیستم ایمنی بدن و تحریک آن بتوانند در سال های آتی راه هایی برای مقابله با بیماری آلزایمر و صدمات مغزی ابداع کنند. ...
انواع بدن و رژیم غذایی مخصوص بدن شما +عکس
مواد غذایی مصرفی می توانند وزن اضافه کنند یا آن را کاهش دهند. تغذیه برای بدن ساعت شنی شکل از آنجایی که این نوع بدن بین نوع سیب شکل و گلابی شکل قرار می گیرد باید درشت مغذی های خود را به صورت مساوی بین کربوهیدارت ها، پروتئین ها و چربی ها تقسیم کنید. دریافت یک سوم از مجموع کالری دریافتی از هر یک از این سه گروه را مد نظر قرار دهید. چه چیزی بخوریم؟ سبزیجات خام و میوه ...
خوردنی های نابود کننده حافظه
به گزارش شفاف: چه موادغذایی باعث تخریب مغز و ایجاد آلزایمر می شوند عوامل مهم بیماری زا در این زمینه را می شناسید ؟مواغذایی که برای محافظت از مغز باید از آن ها پرهیز کنیم کدامند؟زوال عقل چگونه پدید می آید ؟خوردنی های نابود کننده ذهن و هوش و حافظه کدامند؟با برخی از آن ها در ادامه مطلب آشنا شوید. همه ما با آن دسته از مواد غذایی که تقویت کننده مغز هستند و باعث بهبود عملکرد شناختی می شوند ...
عوارض جدی کمبود ویتامین ث را بشناسید
ویتامین ث را سنتز کند؛ بنابراین لازم است که نیاز خود را از طریق مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین به خصوص میوه ها و سبزیجات دریافت کند. اگر روزانه 5 واحد میوه و سبزیجات میل کنید دلیلی برای کمبود ویتامین ث باقی نمی ماند. البته به شرطی که این میوه و سبزیجات را به مدت طولانی نگه نداشته باشید و به اصطلاح آن ها را تازه به تازه میل کنید؛ چون در غیر این صورت این مواد غذایی میزان زیادی از ...
بعد از غذا به هیچ وجه چای نخورید
می کند. کم خونی ناشی از کمبود ویتامین، با تجویز ویتامین های مورد نیاز مشکل فرد حل می شود و اما اگر درمان کم خونی مربوط به رژیم غذایی ناسالم باشد ابتدا باید رژیم غذایی مناسبی که سرشار آهن است را مصرف کنند و غذاهای حاوی آهن مانند ، جگر، قلوه ، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری ، اسفناج و حبوبات ؛ مثل عدس و لوبیا، هم چنین میوه های خشک به خصوص برگه زرد ...
شایع ترین سرطان های کودکان
فراوانند که وظیفه شان تولید سلول های خونی است. شایع ترین نوع سرطان میان کودکان، لوسمی یا لوکمی نام دارد که در زبان لاتین به معنای خون سفید است. در این نوع سرطان، فرآیند خونسازی با اختلال مواجه می شود. سلول های سرطانی خارج از بافت مغز استخوان و در برخی اندام های حیاتی بدن جمع می شوند و تشکیل توده سرطانی می دهند که بر عملکرد اندام های مهم بدن اثر می گذارند. بر اساس آمارها 30 درصد از ...
خواص هندوانه برای جنین
سوزش سر معده در خانم های باردار می شود. شکر و آب موجود (92 درصد) در هندانه، حالت تهوع خانم ها را تا حد زیادی کاهش می دهد و از کم شدن آب بدن آنها جلوگیری می کند. مواد معدنی موجود در این میوه به جلوگیری از گرفتگی و انقباض عضلات شکم در 3 ماه سوم بارداری کمک می کند. خبر خوب دیگر برای خانم های باردار این است که هندوانه حاوی مقدار زیادی از ماده لایکوبین است و این ماده مانع ...
آلزایمر در کمین زنان چاق+ 10 علامت هشداردهنده
عصبی مرکزی انسان بوده که بارزترین تظاهر زوال عقل اختلال حافظه است؛ منشاء این بیماری دقیقا معلوم نبوده و علاجی هم برای آن فعلاً در دسترس نیست، با این وجود می توان گفت بالا رفتن سن، چاقی، سابقه خانوادگی، فشار خون بالا، جنس مونث بودن، دیابت و سندرم داون، مهمترین عوامل خطر ساز برای آلزایمر هستند. بیماری آلزایمر 2 تا 5 درصد اشخاص مسن را دربر می گیرد و گاهی هم بر اشخاص جوانتر حمله می کند با ...
10 منبع چربی های سالم (2)
باورنکردنی روی عملکرد مغز و رشد کودکان داشته و نقش مهمی در سلامت قلب ایفا می کنند. این اسیدهای چرب همچنین برای غشای سلولی بدن و انعقاد خون؛ تنظیم هورمون ها و کاهش التهاب موثر هستند. از آنجایی که بدن نمی تواند به خودی خود امگا 3 تولید کند لازم است که این مواد از طریق مصرف مواد غذایی مناسب مانند تخم کتان تأمین شود. آووکادو اگر این میوه را امتحان کنید عاشق بافت چرب و کرمی مانند و طعم ...
اختلال در عملکرد هورمون، روش مختلف درمان
کمک می کند. کاهش استروژن باعث خشکی و کمبود رطوبت واژن میشود. کاهش میل جنسی بیشتر افراد فکر می کنند تستسترون یک هورمون مردانه است. اما این هورمون در زنان نیز ترشح می شود. کاهش این هورمون ممکن است باعث پایین آمدن میل و اشتیاق جنسی شود. ضعف حافظه متخصصین دقیقا در مورد تاثیر هورمون ها بر مغز مطمئن نیستند. چیزی که تحقیقات نشان می دهد این است که تغییرات در هورمون های ...
خواص فلفل سیاه
سالم دیگر که مصرف می کنیم را به حداکثر می رساند. بر همین اساس است که افزودن فلفل سیاه به غذاها نه تنها طعم بهتری به آنها می بخشد، بلکه به مواد مغذی دیگر کمک می کند تا هر چه بیشتر در دسترس بدن ما قرار بگیرند. اختلال شناختی و سلامت عصبی در مطالعات مختلف مشخص شده است پیپرین، یکی از اجزای کلیدی فلفل سیاه، به کاهش اختلال حافظه و نقش شناختی کمک می کند. مسیرهای شیمیایی در مغز به نظر می ...
رژیم مدیترانه ای و پیشگیری از آلزایمر
فیزیکی کمتری نیز داشتند، دارای پلاک ها و گره های کمتری بود. بیماری آلزایمر یک بیماری غیرقابل درمان تلقی می شود، اما تا زمانیکه می شود از آن پیشگیری کرد، نیاز به نگرانی نیست. مطالعات متعدد نشان داده اند که سبک زندگی سالم با کاهش چروکیدگی مغز و میزان پایین نقصان بافت مغز مرتبط است. فاکتورهای سبک زندگی سالم تاثیر مستقیمی بر سطح رسوبات غیرعادی پروتئین در مغز که با بیماری ...
علائم ام اس کدامند؟
...، بیماری مربوط به سیستم اعصاب مرکزی می باشد. این بیماری، مغز و نخاع را درگیر می کند. مغز و نخاع، دارای رشته های عصبی هستند که پیام های عصبی را از مغز به قسمت های دیگر بدن منتقل می کنند. در بافت چربی این رشته های عصبی پیچیده شده و "میلین” نام می گیرند. میلین، به انتقال پیام های عصبی کمک می کند. سیستم ایمنی بدن، نقش مهمی در پیشرفت این بیماری دارد، طوری که مشخص شده، بیماری MS ، یک ...
کاهش ضربان قلب چرا؟
به گزارش شفاآنلاین ، اگر قلب به اندازه کافی خون اکسیژن دار را به بدن پمپاژ نکند، ضربان قلب آهسته می تواند یک مشکل جدی محسوب شود. با این حال، در مورد برخی افراد، ضربان قلب آهسته علائم و یا عوارضی ندارد. علایم کندی ضربان قلب اگر مبتلا به ضربان قلب آهسته هستید، مغز و سایر اندام ها ممکن است به اندازه کافی اکسیژن مورد نیاز خود را بدست نیاورند و در نتیجه، شما علائم کندی ضربان قلب ...
دلایل کم شدن خواب افراد مسن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اکثر سالمندان با مشکلات خواب مواجه می شوند و خواب نامناسب باعث تغییرات زیادی در سبک زندگی آن ها می شود گونه این افراد می توانند به کیفیت خواب خود بیافزایند چه مواد غذایی می توانند به تنظیم خواب این افراد کمک کنند بیماری های قلبی ،دیابت آرتروز هم در ایجاد اختلال خواب در این رده سنی مقصر هستند. با افزایش سن، زود به خواب رفتن و ...
علائم فلج مغزی نوزاد، علت
در دوران بارداری مانند ابتلا به سرخجه، آبله مرغان، توکسوپلاسموز (عفونت انگلی موجود در مواد غذایی آلوده، خاک و مدفوع گربه) و سفلیس (عفونت باکتریایی مقاربتی) و ... سکته مغزی جنین (اختلال در جریان خون رسانی به مغز در حال رشد) عفونت های نوزادان که باعث التهاب در اطراف مغز می شود. ضربه به سر در اثر تصادف یا افتادن نارس به دنیا آمدن کودک یا وزن کمتر از 1.5 کیلوگرم در هنگام ...
صبحانه ای کامل =بدنی سالم
قدرت یادگیری، تمرکز و حافظه در کودکان است. کیفیت صبحانه و مقدار آ ن از اهمیت فراوانی برخوردار است، افزود: تامین گلوکز کافی به عنوان انرژی مغز باعث می شود که تمرکز فرد چه در زمان مطالعه و چه در هنگام امتحان کاهش پیدا نکند. مصرف مقدار متعادلی از برخی مواد پر کالری مانند انواع مغزها (گردو، بادام، بادام زمینی و...) جهت تامین انرژی مورد نیاز ما در وعده صبحانه مفید است. علاوه بر مصرف روزانه صبحانه، استفاده از میان وعده های صبح و عصر نیز مفید و حتی ضروری است. ...
13 شهریور بیماری های غده تیروئید و رژیم غذایی (2)
ممکن است منجر به ناراحتی های دستگاه گوارش شده و یا اینکه خطر بیماری هایی همچون دیابت نوع 2 و یا سرطان را افزایش دهد. بنابراین بیماران باید از سودمندی های بررسی سطح سلنیم بدنشان آگاه باشند و دریافت سلنیم را از منابع غذایی سرشار از آن همچون آجیل، غذاهای دریایی همچون ماهی تن و خرچنگ تامین نمایند. ویتامین B12 و تیروئید مطالعات نشان داده اند که حدود 30 درصد از افراد مبتلا ...
بعد از خوردن فست فود چه اتفاقی برای جنینتان می افتد؟
رژیم غذایی نادرست مادران باردار باعث ابتلای جنین به بیماری هایی سخت و غیر قابل درمان می شود. تحقیقات پیشین نشان داده بود ، مواد غذایی همچون همبرگر و شیرینی جات دارای حجم بالایی از چربی و شکر هستند که می تواند موجب اختلال ADHD در نوزاد شود. بروز اختلال ADHD در جنین و از رحم مادر آغاز می شود و با رعایت رژیم غذایی سالم می توان از ابتلای نوزاد به مشکلات مغزی جلوگیری کرد. براساس ...
تاثیر صبحانه در خلق وخوی افراد
ناطقان :حسین ایمانی متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: در میان وعده های غذایی صبحانه از اهمیت بسزایی برخوردار است زیرا مصرف صبحانه سبب افزایش قندخون شده که بهبود خلق و خوی افراد را به همراه دارد. - ویتامین های گروه ب احساس شادی و نشاط را در افراد فراهم می کنند. نان های سبوس دار مانند نان جو و سنگک از منابع تامین کننده ویتامین ب به شمار می آیند. ی ...
7 علت خستگی دائم
، احساس ما در مورد خودمان و دیگران را تحت تاثیر قرار می دهد. بدون درمان، علائم و نشانه های افسردگی ممکن است برای هفته ها، ماه ها و یا حتی سال ها به طول انجامد. علائم: اکثر ما تجربه ی افسردگی را با این اوصاف ذکر شده نداریم. اما معمولا، افسردگی می تواند باعث کاهش انرژی، تغییرات در الگوهای خواب و غذا خوردن، مشکلات حافظه و تمرکز و احساس ناامیدی، بی ارزشی و منفی نگری توام شود. آزمایش ...
رژیم غذایی مناسب برای سنین 50 به بعد
یک انتخاب هوشمندانه است. جوی دو سر سرشار از فیبر محلولی به نام گلوکان بتا است و مصرف حداقل 3 گرم از این فیبر در روز یعنی چیزی معادل 1.5 فنجان، به صورت پخته شده، منجر به کاهش کلسترول ال دی ال به میزان 5 تا 10 درصد می شود. علاوه بر این، مصرف جوی دو سر از بروز مرگ زودرس به دلایل مختلف جلوگیری می کند. سیب: یک سیب بزرگ حاوی 5 گرم فیبر است که به سلامت قلب کمک می کند. مطالعات نشان داده علاقه ...
تغذیه شیرخواران، کمک به رشد بدن
می دهند ، در حالی که درصدی از حجم بدن که از عضله و بافت چربی تشکیل یافته افزایش می یابد . چربی مختصری در دوران اولیه تکامل جنینی در بدن ذخیره می شود ، در صورتی که در طی سه ماه آخر حاملگی تجمع چربی سرعت می یابد . بدن نوزاد رسیده دارای تقریبا 20 تا 25درصد بافت چربی می باشد که 80درصد آن در نسج زیر جلدی و 20درصد در احشاء قرار دارند . پس از دوران اولیه شیرخواری میزان چربی به 15درصد کاهش می ...
این خوراکی ها هورمون ها را به سرعت تنظیم می کنند
مغز مخابره می شود . جزئیات مصرف: مطالعات حاکی از آن است که فقط مصرف 1⁄2 فنجان ماست در روز، از شدت و تداوم سرماخوردگی و آنفولانزا می کاهد . 18 . انار محققان دانشگاه ویسکونسین دریافتند که عصاره ی انار از خواص ضدسرطانی ، ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی برخوردار است که مانع از بروز سلول های سرطانی در پوست، سینه و روده می گردند. قوی ترین استروژن بدن موسوم به ...
چطور مهارت های یادگیری خود را افزایش دهیم؟
عمل کند محدود است. سبک زندگیِ سالم پشتیبان مغز شماست. ضربات فیزیکی به سر، سیگارکشیدن، الکل، مواد مخدر و دارو می توانند به مغز آسیب بزنند. به قدر کافی بخورید و بیاشامید اما زیاده روی نکنید. خوردن چند وعده ی غذایی کوچک در طول روز باعث می شود سطح قند خون شما یکنواخت باقی بماند که برای درس خواندن مفید است. برای اینکه خوب تمرکز کنید و یاد بگیرید بدن شما باید آب کافی ...
دشمنان سرماخوردگی!
...> روی یک ماده معدنی ضروری برای بدن انسان است و نقش پر رنگی در مبارزه با سرماخوردگی ایفا می کند. نتایج مطالعه ای که در سال 2012 انجام شد، نشان داد، مصرف قرص های روی مدت زمان نشانه های سرماخوردگی را در بزرگسالان کاهش داده است. مکمل های روی ممکن است خطر عوارض جانبی مانند تهوع و سر درد را به همراه داشته باشد. بر همین اساس، دریافت روی به صورت مستقیم ار رژیم غذایی ایده بهتری است. صدف ها منبع خوبی ...
تاثیرات رژیم بدون گلوتن
(گلوتن ) با دیگری (شکر ) باعث بالاماندن دائمی هورمون های التهاب آور در بدن شده و این امر منجر به دیابت ، کلسترول و فشار خون بالا و مشکلات قلبی می شود . هرچند که قند نقش مهمی در بدن ایفا می کند ، اما باید به خاطر داشت که مصرف بیش از حد آن مشکلاتی بزرگ در پی دارد . اگر تصمیم دارید رژیم غذایی سالمی داشته باشید و گلوتن مصرف نکنید ، تنها به محصولات بدون گلوتن تکیه نکنید ؛ بلکه از محصولات طبیعی مثل میوه و سبزیجات ، غلات و حبوبات و محصولات دامی طبیعی مثل گوشت و مرغ استفاده کنید . مواد غذایی مورد نیاز بدن را در اختیارش قرار دهید و شیرینی های بدون گلوتن را در مغازه ها بگذارید . ...
بهبود خلق و خوی و رفع عصبانیت با این صبحانه شادی آور!
کاروتن و ماده معدنی سلنیوم نیز انرژی روزانه بدن را تامین می کنند. نوشیدن یک لیوان آب هویج ، آب انبه و آب پرتقال طبیعی نیز در صبحانه مفید است و گوجه فرنگی که سرشار از لیکوپن و ویتامین C است،. - اسید آمینه تریپتوفان پیش نیاز ساخت هورمون سروتونین(هورمون شادی) است . مصرف مواد لبنی کم چرب که حاوی این اسیدهای آمینه هستند، در مبتلایان به افسردگی توصیه می شود. همچنین استفاده زیاد از مواد لبنی پرچرب احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. ...
اسرار سلامتی کبد
دوم ، چاقی ، میزان تری گلیسیرید بالا در خون ، بیماری سلیاک ( اختلال ارثی خود ایمنی روده باریک که در آن پرزهای روده آسیب می بینند ) و بیماری ویلسون (یک بیماری وراثتی که با اختلال در سوخت و ساز بدن باعث عدم دفع مس می شود و این مس اضافی در کبد ، مغز ، چشم یا کلیه انباشته می شود و اختلالات مغزی و کبدی ایجاد می کند) در ارتباط است. شرایط پزشکی : سوء تغذیه و کاهش وزن سریع دارو ...