سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدنی های نامناسب برای دیابتی ها
افرادی که زمینه ابتلا دارند) بالا می برد. یادتان باشد میوه ها انتخاب بهتری از آب میوه ها هستند در واقع تاثیر قهوه در میزان قند خون به افراد بستگی دارد. اما مشکل اصلی بیشتر به آن چیزی که افراد دیابتی به قهوه اضافه می کنند مربوط می شود. قند، خامه و شیر پرچربی که معمولاً به قهوه اضافه می شود میزان قند خون و وزن فرد را افزایش می دهد و مشکل ساز می شود. متخصصان توصیه می کنند که مصرف قهوه در ...
همه آنچه باید درباره دیابت نوع دو بدانید
انسولین مقاوم می شود و یا نمی تواند به اندازه ی کافی این هورمون را تولید کند. انسولین هورمونی است که به سلول ها کمک می کند تا از قند خون برای کسب انرژی استفاده کنند . در هر دو صورت، سطح قند خون شروع به افزایش می کند، زیرا انسولین به خوبی کار نمی کند و در نتیجه بیماری دیابت بروز پیدا می کند. 2- تنها افراد چاق و یا دچار اضافه وزن به این بیماری دچار می شوند حقیقت ...
تغذیه خانم های مبتلا به دیابت بارداری
واحد است. پس اگر آنها 2 تا گردو و 6 تا بادام خوردند، تنها کافی است 5 قاشق ماست خوری روغن گیاهی سالم مصرف کنند. چون حتی مصرف زیاد این روغن ها باعث تولید انرژی زیادی می شود که اثرات نامطلوب خود را به صورت چاقی موضعی نشان می دهد. نکاتی برای خانم های مبتلا به اضافه وزن بارداری یا دیابتیک خانم هایی که اضافه وزن دارند، معمولا دچار کمبود اسید چرب نمی شوند. چون اسید های چرب در بسیاری ...
انواع بدن و رژیم غذایی مخصوص بدن شما +عکس
چربی اضافه در اطراف سینه، دور کمر و پشت منجر می شود. وزن اضافی در اطراف ناحیه شکم با برخی تهدیدات سلامت از جمله خطر افزایش یافته بیماری قلبی، دیابت و سرطان مرتبط است. با این وجود، ران ها و بازوها به طور کلی در این نوع بدن باریک و بدون وزن اضافی هستند. افرادی که دارای این نوع بدن هستند به طور معمول قد کوتاه تری دارند. به نظر می رسد این افراد به سرعت وزن اضافه می کنند، اما خبر خوب این است که ...
گزینه های غذایی شگفت انگیز برای مبتلایان به دیابت
نشان داده شده مصرف آن منجر به کاهش قند خون و بهبود افسردگی می شود. آنتوسیانین موجود در این میوه، منجر به کاهش سلول های چربی و تحریک انتشار آدیپونکتین، می شود؛ هورمونی که سطح قند خون را تنظیم می کند. افزایش سطح آدیپونکتین می تواند منجر به کمک به حفظ قند خون پایین و بهبود حساسیت به انسولین شود. بلغور جو: این خوراکی نیز حاوی مقادیر بالایی از منیزیوم است که به ترشح درست انسولین در بدن کمک می ...
چه اشتباهاتی خواص اسموتی ها را از بین می برد؟
طعم دلچسب میوه ها و به عنوان میان وعده مصرف شود. از دو میوه استفاده کنید باید توجه شود که در اسموتی، میوه ها مخلوط می شوند؛ در نتیجه فیبر آنها شکسته شده و میزان جذب شکر را بالا می برند؛ اتفاقی که سبب بالا رفتن شاخص قند خون می شود. نتیجه این اتفاق ایجاد احساس گرسنگی سریع و افزایش جذب قند است. برای جلوگیری از مصرف زیاد قند ترجیحا دو نوع میوه را با هم مخلوط کرده، به آن پروتئین اضافه کنید؛ این پروتئین می تواند شیر باشد. ...
12 روش برای مدیریت کلسترول بالا
سطوح کلسترول بد در بدن مرتبط بوده و خطر ابتلا به بیماری قلبی را در افراد افزایش می دهد. ورزش منظم می تواند اثر مثبتی بر دیگر عوامل خطر آفرین برای بیماری قلبی مانند فشار خون بالا، چاقی، و دیابت نیز داشته باشد. پیش از آغاز یک برنامه ورزشی توصیه می شود افراد با پزشک خود مشورت نمایند. کاهش وزن اضافه وزن و چاقی احتمال ابتلا به کلسترول بالا را در افراد افزایش می دهند. کلسترول بالا ...
مسابقه پیامکی هفته
یا به طور صحیح عمل نمی کند و به بالا بودن قند خون منجر می شود. در ضمن شیوع دیابت در چند دهه گذشته به ویژه در کشورهای کم درآمد و با درآمد متوسط افزایش داشته است. عوامل خطر دیابت نوع 2 چاقی و اضافه وزن سابقه خانوادگی دیابت سن بالای 45 سال سابقه به دنیا آوردن نوزاد بیش از چهار کیلوگرم سابقه ابتلا به دیابت بارداری عدم فعالیت بدنی بالا بودن چربی خون ...
خوراکی تنظیم کننده هورمون، کدامند؟
اضافه وزن رنج می بردند و در خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت قرار داشتند، روزانه 1 لیوان آب توت های وحشی داده شد و این روند به مدت 3 هفته به طول انجامید. میزان قند خون آنها تقریبا 10٪ کاهش یافت و مقاومتشان به انسولین در مقایسه با گروه کنترل، افرادی که دارونما مصرف می کردند، نیز کاهش چشمگیری داشت. فواید این میوه احتمالا ناشی از anthocyanin موجود در توت است که بر پانکراس تاثیر گذاشته و ...
7 نشانه مرض قند
که به علت مریضی قند کارکردشان مختل شده، باعث می شود فرد مبتلا به این بیماری همیشه احساس گرسنگی کند. از سوی دیگر، دفع مدام آب و کالری از بدن باعث می شود کالری جذب شده مدت زیادی در بدن باقی نماند. بنابراین افراد مبتلا به بیماری قند همیشه گرسنه اند، اما لزوما اضافه وزن ندارند، بلکه با کاهش وزن هم مواجه می شوند. بی حسی و مور مور شدن بیش از حد اندام بدن از آنجایی که بیماری قند به ...
خوردنی های نابود کننده حافظه
همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، دانه ها و روغن ها می تواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد. غذاهای فراوری شده: سطوح بالای چربی و کلسترول موجود در این غذاها در دیواره های شریان تامین خون به مغز رسوب میکند. عدم خون رسانی کافی در نهایت باعث سکته مغزی می شود. علاوه بر این؛ مصرف این نوع غذاها باعث ترویج چاقی و التهاب در بدن می شوند که این دو عامل خود، ریسک فاکتورهای ابتلا به مشکلات شناختی هستند. ...
مبتلایان به امراض قندی مراقب کلیه هایشان باشند
کلیوی دیابت مورد بررسی قرار گیرند و سپس سالانه این بررسی ها تکرار و برحسب آن درمان های لازم انجام شود. کنترل بد دیابت، سابقه خانوادگی عوارض کلیوی دیابت و کشیدن سیگار، عوامل خطرساز بروز عوارض کلیوی دیابت هستند. بهترین روش برای جلوگیری از بروز عوارض کلیوی دیابت، کنترل دقیق قند خون است. در صورتی که بیمار مبتلا به فشار خون بالا باشد، با کنترل صحیح آن، محدودیت مصرف نمک، کنترل وزن ...
تشریح اهداف سفر به فنلاند از سوی معاون وزیر بهداشت
عوامل خطر رفتاری برای ابتلا به بیماری های غیرواگیر بیان کرد و گفت: فشار خون بالا، قند بالا، چربی بالا و اضافه وزن و چاقی از عوامل خطر بیولوژیک در بتلا به بیماری های غیرواگیر است. سیاری با اشاره به مصرف روزانه کمتر از 3 گرم نمک برای افراد بالای 50 سال، افزود: افراد کمتر از 50 سال باید کمتر از 5 گرم نمک در روز مصرف کنند. سیاری با اشاره به سفر به فنلاند و بازدید از مراکز درمانی ...
با شکم بزرگم چه کنم؟
سریع وزن نیز مضر است و باعث ابتلا به سنگ کیسه صفرا و کبد چرب می شود. این افراد در سه ماه اول باید 10 درصد وزن کم کنند و برای ماه های بعد باید با توجه به میزان چربی بدنشان تحت نظر پزشک از وزنشان بکاهند. رژیم غذایی خاص برای چاقی شکم کاهش مصرف مواد قندی و کربوهیدرات ها همچون کیک، شیرینی، نان، برنج، فست فود و غذاهای سرخ شده، مهم ترین توصیه های غذایی برای کاهش وزن است. ...
عوامل افزایش ابتلا به زوال عقل
فشارخون دیابت و فشار خون به عروق آسیب می رسانند. به همین علت افراد دیابتیک نیز در معرض بروز دمانس هستند و به طور متوسط دو سال زودتر از افراد غیر دیابتیک به بیماری های ناشی از دمانس مبتلا می شوند. بر اساس تحقیقات به عمل آمده فشارخون نیز به دلیل خطری که برای سیستم عروقی به وجود می آورد فرد را بیشتر در معرض خطر ابتلا به دمانس قرار می دهد و اگر فرد بین سنین 30 تا 50 به بیماری فشار خون دچار ...
دیابت بیخ گوش شماست/ رابطه دیابت با سوسیس و کالباس
...، بالا بردن اسید اوریک بوده که به دلیل پروتیین بالا، اضافه بار کلیوی به فرد تحمیل کرده و در نهایت منجر به بیماری نقرس می شود. فرح بخش با بیان اینکه اکنون سن خطر ابتلا به بیماری دیابت کاهش یافته است، عنوان کرد: در گذشته این عارضه تنها افراد بالای چهل سال را درگیر می کرد، اما متاسفانه امروزه با گسترش اضافه وزن در بین نوجوانان، شاهد افزایش شیوع این بیماری در میان آنها هستیم. ...
برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، روش پخت غذا را تغییر دهید
ابتلا به دیابت کافی نیست، زیرا به رغم تاثیر روش پخت غذا در افزایش مواد AGEs، اما بسیاری از خوراکی ها خود سرشار از AGEs هستند که بر این اساس، لازم است علاوه بر تمرکز روی نحوه پخت صحیح مواد غذایی، برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو، نوع خوراکی های مصرفی خود را نیز تغییر دهیم. به گفته این کارشناسان، سبزیجات و خوراکی های گیاهی از جمله خوراکی هایی هستند که AGEs چندانی ندارند. نتایج این مطالعه به تازگی در نشریه Diabetologia منتشر شد. ...
صبحانه ای کامل =بدنی سالم
به گزارش پایگاه خبری ایرانیان موفق ، مهم ترین مزیت خوردن صبحانه تقویت عملکرد مغزی است، گفت: خوردن یک صبحانه مفصل با انواع مواد مغذی کمک زیادی به دانش آموزان می کند و عملکرد آموزشی، توانایی یادگیری، کاهش مشکلات رفتاری و جلوگیری از اضافه وزن کودکان را به همراه دارد. ا گر شما روز را با خوردن صبحانه کامل شروع کنید، انرژی بیشتری برای حرکت و فعالیت دارید. مصرف صبحانه در دانش ...
علائم پنهان دیابت
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: چگونه دیابت را بشناسیم این عارضه چه نوع علائم پنهانی دارد تشخیص این عارضه با چه مواردی امکانپذیر است تشنگی ،تکرر ادرار ،از دست دادن وزن ،بدخلقی و احساس خستگی می توانند خبر از ابتلای شما به دیابت بدهندبهتر است بیشتر به قند خون و نوسانات آن اهمیت دهید. برخی از علائم و نشانه های پنهان خبر از این می دهند که شما از نظر ابتلا به ...
بهترین روغن ها برای سلامتی
.... آیا روغن زیتون را برای پخت و پز مناسب می دانید روغن زیتون یا به تعبیری طلای مایع، به علت دارا بودن چربی های غیر اشباع MUFA باعث اتساع سرخرگ ها شده و از این طریق سبب کاهش بیماری های قلبی عروقی و ابتلا به فشار خون بالا می شود و قطعاً به همین دلیل یکی از بهترین گزینه ها برای پخت و پز به شمار می رود. همچنین روغن زیتون به دلیل دارا بودن دو آنتی اکسیدان مهم به نام های پلی ...
فواید تخم کتان را بدانید!
گروه گوناگون تیتریک تخم کتان می تواند کمک کند که فرآیند هضم تان بهبود بیابد، می تواند پوست شفافی به شما بدهد، کلسترول تان را کاهش بدهد، میل شدید به مصرف قند را کم کند، هورمون ها را متعادل کند، با سرطان مبارزه کند و روند کاهش وزن را بهبود دهد.... و این فقط بخش کوچکی از فواید آن است! تخم کتان که گاه با نام بذر کتان نیز شناخته می شود، دانه ای کوچک به رنگ قهوه ای، برنزه یا طلایی است که غنی ...
کوتاه ترین زمان برای کنترل قند خون با روش های ساده
هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیاده روی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار مؤثر است. مصرف سالاد در وعده شام : انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک می کند. نگه داشتن یک ...
بهترین گزینه های ورزشی برای مبتلایان به دیابت نوع 2
سلامانه : فعالیت بدنی باعث افزایش عملکرد انسولین در بدن می شود و قند خون را در حد طبیعی نگه می دارد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از webmd از آنجا که بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دو، دچار افزایش وزن هستند، ورزش کردن باعث بهبود این علائم می شود. البته بسیار مهم است که مبتلایان به دیابت قبل از انجام هر نوع حرکت ورزشی با پزشک خود در تماس باشند و با مرور زمان به شدت و میزان ...
طرح توسعه خدمات بهداشتی اندیمشک اجرا شد
غذایی بنیاد علوی اهدایی از سوی رهبر معظم انقلاب بین مادران باردار کم بضاعت بخش محروم الوار گرمسیری این شهرستان توزیع شد. وی گفت: این سبد غذایی، شامل 14 نوع مواد خوراکی چون برنج، روغن، مرغ، ماهی، عسل، حبوبات و خرما بود و با هدف پیشگیری از تولد نوزاد بیمار، کم وزن و نارس، بین بانوان خانوارهای کم بضاعت و بی بضاعت بخش الوار گرمسیری توزیع شد. جمشیدی اضافه کرد: همچنین با همکاری بسیج ...
روغن های خوراکی و پاسخ به همه پرسش های شما درباره انواع روغن ها
غیر اشباع MUFA باعث اتساع سرخرگ ها شده و از این طریق سبب کاهش بیماری های قلبی عروقی و ابتلا به فشار خون بالا می شود و قطعاً به همین دلیل یکی از بهترین گزینه ها برای پخت و پز به شمار می رود. همچنین روغن زیتون به دلیل دارا بودن دو آنتی اکسیدان مهم به نام های پلی فنول ها و فلاونوئیدها یکی از بهترین ترکیب ها برای کاهش استرس های اکسیداتیو و پیشگیری از سرطان هاست. همچنین این روغن به دلیل عملکرد محافظتی ...
تغذیه سالم بر مبنای گروه خونی شما
...> مواد غذایی که ما مصرف می کنیم، واکنش شیمیایی را بسته به نوع خون انجام می دهند و اگر افراد از رژیم غذایی مناسب با نوع خون خود استفاده کنند، مواد غذایی بهتر هضم می شوند و در کاهش وزن و جلوگیری از ابتلا به بیماری و عفونت تاثیر بسیاری دارند. بر این اساس بعضی از رژیم های غذایی مفید برای گروه های خونی مختلف در ذیل آورده شده است: گروه خونی O: افراد با این گروه خونی بهتر است ...
فواید خوردن آب ولرم به صورت ناشتا/ آب سرد عامل اصلی ابتلا به کبد چرب
مثبت بیشتری برای بدن داشته باشد. هاشمی کنی، با اشاره به اینکه بهتر است آب ولرم بدون هیچ نوع افزودنی در آغاز روز میل شود به کسانی که دچار کمبود وزن و بی اشتهایی هستند، توصیه کرد: بهتر است افراد 10 دقیقه بعد از نوشیدن آب ولرم شربت آبلیموه و عسل بخورند تا بتوانند به خوردن صبحانه که وعده اصلی است تمایل داشته باشند. علت اصلی توصیه های پزشکان مبنی بر اجتناب از خوردن آب خیلی سرد را ...
فواید خوردن آب ولرم به صورت ناشتا
بیشتری برای بدن داشته باشد. هاشمی کنی، با اشاره به اینکه بهتر است آب ولرم بدون هیچ نوع افزودنی در آغاز روز میل شود به کسانی که دچار کمبود وزن و بی اشتهایی هستند، توصیه کرد: بهتر است افراد 10 دقیقه بعد از نوشیدن آب ولرم شربت آبلیموه و عسل بخورند تا بتوانند به خوردن صبحانه که وعده اصلی است تمایل داشته باشند. علت اصلی توصیه های پزشکان مبنی بر اجتناب از خوردن آب خیلی سرد را بروز ...
بهترین گزینه های غذایی برای مقابله با انواع سرطان ها
و ثابت شده اثرات ضد سرطان دارند. زنجبیل: زنجبیل خام حاوی مزایای بسیار مهم در مبارزه با سرطان است و یک محصول مفید ضد التهابی در بدن به شما می رود. مصرف منظم زنجبیل با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ارتباط دارد، منجر به کاهش سطح قند خون می شود و در برابر سرطان های پروستات، سینه و خون نیز محافظت ایجاد می کند. دانه ها: انواع دانه ها مانند دانه آفتاب گردان، دانه کدوتنبل، دانه کنجد و ...
تغذیه کودک، این نوشیدنی ها مضرند
انرژی زا، آب میوه های مصنوعی و چای یخ، سبب افزایش مقاومت بدن نسبت به انسولین و چاقی می شود، به علاوه تری گلیسیرید خون را افزایش می دهد و از این رو افرادی که از کودکی به مصرف نوشیدنی های شیرین عادت می کنند، بیشتر در معرض بیماری های قلبی و اضافه وزن قرار دارند. به گزارش انجمن دیابت آمریکا، 355 میلی لیتر نوشیدنی شیرین، حاوی 10 قاشق چای خوری شکر است. بر اساس این آمار، نوشابه های شیرین عامل ...