خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شب ها موقع تماشای تلویزیون خوابتان می برد؟ فشارخون دارید!
بزرگسال بین سنین 40 الی 60 سال است و نشان می دهد که افراد مبتلا به فشار خون بالا میل بیشتری به خواب دارند. برای جلوگیری از بالا رفتن فشار خون کارشناسان توصیه می کنند افراد بویژه اگر سابقه فامیلی ابتلا به این اختلال را دارند کنترل دقیقی بر وزن خود داشته باشند، از استعمال دخانیات خودداری کنند، مواد غذایی سالم حاوی میوه وسبزیجات تازه مصرف کنند، ورزش منظم داشته باشند ، از استرس و عصبانیت پرهیز کنند و به طور منظم فشار خون خود را اندازه گیری کنند. منبع: ...
هشدار درباره خواب آلودگی بی موقع مردها
عصر بانک ؛محققان دریافته اند که احساس خستگی زودهنگام در مردان می تواند از علائم هشدار دهنده اصلی ابتلا به پرفشاری خون باشد. این مطالعه تازه نشان می دهد مردانی که در ابتدای شب به خواب می روند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به پرفشاری خون هستند. محققان در این مطالعه، با بررسی وضعیت دو هزار و 400 بزرگسال دریافتند که به طور متوسط افراد مبتلا به فشار خون 18 دقیقه زودتر از افراد ...
حمله قلبی در انتظار آنهایی که دیر شام می خورند
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از گیلان ؛ به نقل از پایگاه اطلاع رسانی دانشگاه علوم پزشکی گیلان، خوردن شام 2 ساعت مانده به زمان خواب، بدن را در وضعیت هشدار قرار می دهد و فشار خون در طول شب به طور مناسب کاهش نمی یابد و همین موضوع احتمال بروز حملات قلبی را افزایش می دهد. متخصصان توصیه می کنند افراد بالغ قبل ازساعت 7 شب (در صورتی که زودتر به رختخواب می روند) وعده شام را مصرف ...
افت فشارخون هم عامل سکته قلبی است
این مطالعه اطلاعات مربوط به 22 هزار و 672 نفر از 45 کشور که به بیماری قلبی مبتلا بوده و از داروی کاهش فشارخون مصرف می کردند مورد بررسی قرار گرفت. محققان دریافتند در افرادی که فشار خون آنان 14 روی 8 ثبت شده بیشتر در معرض ابتلا به سکه قلبی و مغزی بوده اند. به گزارش وب ام دی، محققان همچنین دریافتند فشارخون سیستولیک بالاتر از 120 میلی متر جیوه و همچنین فشارخون دیاستولیک کمتر از 70 میلی متر جیوه با احتمال مرگ، سکته قلبی و بستری شدن در بیمارستان به دلیل نارسایی قلبی توام است. ...
دیر غذاخوردن احتمال حمله قلبی را افزایش می دهد
غذاخوردن بعد از ساعت 7 شب احتمال ابتلا به ناراحتی قلبی را افزایش می دهد. تبلیغات چطور در اینترنت برند سازی کنیم مطالعات اخیر محققان نشان می دهد که خوردن شام بعد از ساعت 19:00 خطر حمله قلبی را افزایش می دهد. بر اساس گزارش تلگراف، کارشناسان می گویند خوردن وعده غذایی شام، دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب بدن را در حالت آماده باش قرار می دهد. ...
رژیم مدیترانه ای و پیشگیری از آلزایمر
رژیم غذایی سالم و ورزش منظم راهکار پیشگیری از بروز تغییر در مغز که منجر به بیماری آلزایمر می شود، است. به گزارش سلامتی، محققان دانشگاه کالیفرنیا لس آنجلس با مطالعه 44 بیمار با رده سنی 40 تا 85 سال که مبتلا به مشکلات خفیف حافظه بودند دریافتند مغز افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کرده و فعالیت فیزیکی منظمی داشتند در مقایسه با افرادی که رژیم غذایی شان کمتر سلامت بود و فعالیت ...
فواید خواب کافی و به موقع
عوض تجربه 8 ساعت خواب خوب شبانه کاملا اثر معکوس دارد. به شرط این که هنگامی که در بستر هستید، موزیک گوش ندهید، 4 ساعت قبل از خواب چیزی نخورید و 2 ساعت قبل از خواب چیزی ننوشید، ضمن این که سر ساعت معین به رختخواب بروید. کنترل قند خون: بر طبق نتایج تحقیقات خواب کمتر از 6 ساعت در بیشتر شب ها، احتمال افزایش قند خون را 3 برابر می کند. به اعتقاد محققان هلندی، حتی یک شب بی خوابی نیز منجر به ...
اگر بی خواب هستید؛ بخوانید!
شدن فعالیت سیستم عصبی منجر می شود که این شرایط به بهبود کیفیت خواب و خلق و خوی مثبت در افراد مبتلا به اختلال های خواب کمک می کند. مکمل های گیاهی بنابر گزارش آکادمی پزشکی خواب آمریکا، ملاتونین محبوب ترین مکمل برای خواب است. ملاتونین به افراد مبتلا به بی خوابی کمک می کند اختلال های موقت خواب را پشت سر بگذارند. بررسی که در سال 2013 در نشریه پلاس وان منتشر شد، نشان داد، ملاتونین ...
افزایش مرگ زودهنگام به دنبال حمله قلبی در میانسالی
درمان زودهنگام در راستای بازگشت جریان خون به بخش آسیب دیده قلب، بهبود خدمات مراقبتی بیمارستان و مدیریت بهتر فشار خون بالا و کلسترول بالاست. اما در گزارش های عنوان شده است که همچنان ریسک مرگ در مدت یک سال بعد از اولین حمله قلبی در مقایسه با جمعیت عمومی دو برابر است. زنان دچار حمله قلبی در مقایسه با زنان فاقد این حمله، سه برابر بیشتر در معرض خطر مرگ هستند اما در مردان این ریسک دو برابر است. ...
جدال با خواب ناکافی با کمک این روش ها
بی خوابی ممکن است به بیماران در کسب آرامش و به خواب رفتن بدون دردسر کمک کند. مطالعه ای که در سال 2014 در نشریه خواب به چاپ رسید، نشان داد، بانوانی که به یک نوار صوتی خواب آور حاوی هیپنوتیزم گوش داده اند در مقایسه با بانوانی که از هیپنوتیزم درمانی استفاده نکردند به میزان دو سوم کاهش بیدار شدن از خواب را تجربه کرده و 80 درصد زمان بیشتری را در خواب عمیق سپری کرده اند. هیپنوتیزم برای بی خوابی ایجاد ...
آشنایی با گیاه درمانی برای اختلالات بی خوابی
از رفتن به رختخواب می تواند در به خواب رفتن و باقی ماندن در خواب کمک کند. روشنایی کم هنگام شب به تولید ملاتونین، هورمون خواب آور، کمک می کند و این در شرایطی است که قرار گرفتن در معرض نور صبحگاهی تولید ملاتونین را متوقف می کند. بنابر نتایج مطالعه ای که در سال 2014 در نشریه پزشکی خواب بالینی منتشر شد، کارمندان اداری که نور طبیعی بیشتری دریافت می کنند نسبت به کارمندانی که در محلی فاقد پنجره ...
باید ها و نباید های کنترل فشار خون/ تحرک کم و مصرف زیاد نمک؛ دو عامل اصلی ابتلا به فشار خون
به گزارش صاحب نیوز ، فشار خون بالا یا پرفشاری خون که در اصطلاح پزشکی به Hypertension معروف است،یک بیماری مزمن به شمار می آید که در اثر آن، فشار خون در شریان های بدن بالا می رود. به دنبال این افزایش فشار، قلب باید برای حفظ گردش خون در رگ های خونی شدیدتر از حالت طبیعی فعّالیت کند. نتایج یک تحقیق بین المللی با همکاری گروهی از محقّقان و دانشمندان ایرانی درباره، تأثیر تغذیه در مرگ ناشی از ...
نگذارید کورتیزول تان بالا برود
فاطمه مهدی پور - بخش تغذیه و آشپزی تبیان آیا خیلی زود دچار استرس می شوید؟ استرس یکی از عوامل اصلی است که باعث افزایش هورمون کورتیزول می شود. در دنیای پزشکی به کورتیزول هورمون استرس نیز گفته می شود. این هورمون از غدد فوق کلیوی که بالای کلیه ها قرار دارند ترشح می شود. میزان بالای این هورمون واکنش های منفی در بدن ایجاد می کند که با علائمی مانند افسردگی، اضطراب، فشارخون بالا و پیری ...
جلوگیری از ابتلا به آلزایمر با مصرف ادویه جات
خواب با اختلالات شناختی مرتبط است. مطالعاتی در گذشته نشان داده است که موش هایی که برنامه ی خواب نامنظمی دارند و دچار اختلال خواب هستند، مبتلا به آلزایمر می شوند. اغلب افراد دارای نشانگر زیستی آلزایمر در مایع مغزی نخاعی شان، آن هایی هستند که دچار مشکلات خواب بوده و بیشتر شب را در رختخوابشان بیدار هستند. آپنه ی خواب نیز به مشکلات قلبی و فشار خون بالا مرتبط است که خود موجب آلزایمر می شود. چند ...
چه زمانی برای تمرینات بدنسازی مناسب است؟
، تا حدود ساعت بدن تان را تنظیم مجدد کنید. یعنی می توانید به خودتان تعلیم دهید که زودتر از خواب بیدار شوید و به باشگاه بروید یا بدوید و همزمان بهترین عملکرد ورزشی تان را داشته باشید. البته تنظیم مجدد ساعت درونی و تطبیق آن با برنامه موردنظر، تاحدودی زمانبر است، مخصوصاً اگر عادت نداشته باشید صبح زود برای ورزش و تمرین بیدار شوید. دمای بدن دانشمندان علوم ورزشی می گویند عملکرد ورزشی ...
قلب شما هم صبح شنبه را دوست ندارد!
چراکه تغییر در برنامه خواب، مخصوصا در روزهای تعطیل و نیز اجبار برای صبح زود بیدارشدن در روز شنبه، می تواند منجر به بالارفتن قندخون و ابتلا به بیماری های قلبی شود. کمبود خواب و نیز بیداری طولانی مدت در روزهایی که سرکار نیستید، بدنتان را گول می زند و بدن به اشتباه فکر می کند شما به منطقه جغرافیایی متفاوتی سفر کرده اید. فرض کنیم شما در یک روز معمول کاری، ساعت 10:30 شب می خوابید و ساعت 6:30 صبح هم ...
عوامل افزایش ابتلا به زوال عقل
فشارخون دیابت و فشار خون به عروق آسیب می رسانند. به همین علت افراد دیابتیک نیز در معرض بروز دمانس هستند و به طور متوسط دو سال زودتر از افراد غیر دیابتیک به بیماری های ناشی از دمانس مبتلا می شوند. بر اساس تحقیقات به عمل آمده فشارخون نیز به دلیل خطری که برای سیستم عروقی به وجود می آورد فرد را بیشتر در معرض خطر ابتلا به دمانس قرار می دهد و اگر فرد بین سنین 30 تا 50 به بیماری فشار خون دچار ...
7 علت خستگی دائم
صدها بار دچار قطع تنفس شود. علائم: اختناق در خواب معمولا دارای نشانه هایی از قبیل خروپف است و به طور کلی با خستگی در روز بعد همراه می شود. از آن جا که اختناق در خواب می تواند منجر به بیماری های قلبی، فشار خون بالا و سکته مغزی شود، شناسایی آن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. آزمایش : شامل یک شب اقامت در یک کلینیک خواب است تا الگوی خواب شما ضبط شود و یک تست بدون درد که الگوهای خوابتان، تغییرات تنفسی و فعالیت مغز تحت نظارت قرار گیرد. منبع:healthmag. ...
ناباروری در زنان، بفهمید مشکل از کیست
ناباروری سیگار کشیدن است ( یک تحقیق در سال 2014 نشان داد سیگار کشیدن یک خانم می تواند به قدرت باروری فرزندانش نیز آسیب برساند ). سیگار کشیدن باعث مختل شدن هومون ها و صدمه رسیدن به DNA در مردان و زنان می شود. این آسیب شامل کسانی که کم سیگار می کشند نیز می شود. برای بالا بردن شانس خود بهتر است سیگار نکشید و از دود آن نیز تا جایی که ممکن است دور بمانید. ...
بیشتر زنان به سندرم "تونل کارپال" مبتلا می شوند
به گزارش ایران خبر ، یک فوق تخصص غدد و متابولیسم گفت: زنان سه برابر مردان دچار سندرم "تونل کارپال" یا همان بی حسی و گزگز انگشتان دست می شوند. دکتر حسن گنجی زاده زواره اظهار کرد: هنگامی که عصب مدیان تحت فشار قرار گیرد، باعث بی حسی، سوزن سوزن شدن (گزگز)، احساس ضعف یا درد انگشتان و مچ دست می شود که سندرم تونل کارپال نامیده می شود. وی با بیان اینکه تونل کارپال، راهروی باریکی است ...
تاثیر رابطه زناشویی بر وزن
.... دکتر نیستانی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نوشت: چاقی در مردان با تغییرهایی که در سطح هورمون های مردانه ایجاد می کند، باعث ناتوانی جنسی مثل اختلال در نعوظ و انزال زودرس و... می شود. البته ناتوانی جنسی ناشی از چاقی ارتباطی به سن ندارد و افراد جوان و مسن چاق دیر یا زود درگیر این موضوع خواهند شد. وقتی مردان چاق دچار ناتوانی جنسی می شوند، نخست اعتماد به نفس خود را از دست ...
مردها دروغگویان خوبی نیستند!
می گیرد و خیلی زود لو می دهد که گوینده این حرف ها در حال دروغ بافی است. البته دروغگو سعی می کند حواسش را جمع کند تا بدنش او را لو ندهد، به همین خاطر انرژی بیشتری از او تلف می شود، برای همین اگر دروغگوهای عالم نصف انرژی ای که برای پنهان کردن دروغ هایشان خرج کرده اند را برای کارهای درست خرج می کردند، دنیا بهشت می شد. پس لو رفتن دروغگو، مرد و زن ندارد. اما زن ها زودتر می توانند دروغ های ...
افسردگی فصلی چیست؟
: احساس کوفتگی بی دلیل هم سراغ افسردگان زمستانی می آید. 5 احساس خواب آلودگی: درست مثل موجوداتی که به خواب زمستانی می روند، افسرده های زمستانی هم دلشان نمی خواهد رختخواب را ترک کنند. 6 نداشتن تمرکز: افسرده های زمستانی فقط جسم به هم ریخته ای ندارند، آنها نمی توانند ذهن شان را مثل گذشته مرتب و روی موضوعی تمرکز کنند. 7 تحریک پذیری عصبی: افسردگان زمستانی زودتر می رنجند و زودتر هم از کوره در می روند. 8 تمایل به تنهایی: این افراد در اغلب مواقع دوست دارند تنها باشند و کسی مزاحم شان نشود. ...
زنان سه برابر مردان دچار سندرم "تونل کارپال می شوند/چرا بی حسی انگشتان دست در زنان بیشتر است؟
به گزارش ایسکانیوز و به نقل از ایسنا دکتر حسن گنجی زاده زواره گفت: هنگامی که عصب مدیان تحت فشار قرار گیرد، باعث بی حسی، سوزن سوزن شدن (گزگز)، احساس ضعف یا درد انگشتان و مچ دست می شود که سندرم تونل کارپال نامیده می شود. او با بیان اینکه تونل کارپال، راهروی باریکی است در کف و مچ دست که از استخوان و رباط تشکیل شده است، افزود: عصب مدیان که کارش کنترل حس و حرکت در انگشت شست و سه انگشت کناری ...
عوامل ناباروری در مردان، تشخیص و درمان
های غیر طبیعی در عبور از لولة فالوپ و نیز سوراخ کردن دیوارۀ تخمک دچار مشکل می شوند. تعداد زیاد اسپرم ها می تواند احتمال باروری را افزایش دهد و نرمال بودن آنها نیز نقش حیاتی در باروری دارد. نتایج یک تحقیق نشان داده است که مردان با تعدا کم اسپرم ها همچنان می توانند بارور باشند و با شرط اینکه درصد اسپرم های طبیعی در آن ها بالا باشد. واریکوسل واریکوسل عبارت است از گشاد شدن ...
اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا به10 نوع سرطان
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، اضافه شدن وزن فقط باعث احساس سنگینی نمی شود، تحقیقات جدید نشان داده این کیلوهای اضافی بیش از آنچه قبلا فکر میشد خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. تحقیقات قبلی نشان داده بود که اضافه وزن باعث می شود خطر ابتلا به 5 نوع سرطان مقداری افزایش پیدا کند: سرطان روده، مری، کلیه، پستان و رحم ( دو مورد آخر تنها مختص خانم ها است ). حالا محققان پس از بررسی ...
بیماری های قلبی در زنان و نکات پیشگیرانه
توسعه این بیماری ها است. کنترل فشار خون: سعی کنید با تغییرات سبک زندگی مانند کاهش وزن، افزایش فعالیت جسمی، کاهش مصرف نمک و داشتن یک رژیم غذایی سالم، فشار خون خود را در سطح مطلوب حفظ کنید. خواب کافی: سعی کنید هفت تا هشت ساعت در شب بخوابید. اگر خواب شما به طور مزمن مختل شده یا ناکافی است یا اغلب در حین روز احساس خواب آلودگی می کنید، با پزشکتان در این مورد مشورت کنید. ...
احتمال سرطان در ناباروران، بیشتر است؟
نابارور که در بالا ذکر شد، بیشتر اط سایر خانم های نابارور در معرض ابتلا به سرطان تخمدان قرار دارند. پس، می توان ادعا کرد که درمان ناباروری مانند حل یک معادله است که می تواند نتیجه های گوناگونی را برای بیماران مختلف داشته باشد! آیا ناباروری باعث سرطان می شود؟ نتایج مطالعه دیگر همین محققان نشان داده است که استفاده از داروهای باروری، شانس افراد نابارور را برای رشد تومورهای بینابینی تخمدان ...
با رژیم غذایی راه بروز نقرس را سد کنید
.... در ادامه ابتدا از نقرس و علل بروز آن صحبت میکنیم و سپس خوراکی هایی که از تقرس پیشگیری میکنند را در اختیارتان قرار خواهیم داد. مطالعات محققان دانشکده پزشکی جان هاپکینز آمریکا نشان می دهد، رژیم غذایی DASH با کاهش اسید اوریک، در جلوگیری از عود نقرس نقش فوق العاده ای دارد. رژیم غذایی DASH یک رویکرد مادام العمر برای مصرف غذای سالم است که تمرکز عمده آن روی پیشگیری و درمان فشار خون بالا ...
دستگاه به موقع بیدارکن
داستانی کوتاه به قلم طاهره ایبد، نویسنده کودک و نوجوان بخش ادبیات تبیان این داستان از داستان های طنز خانواده ی آقای چرخشی است که کانون پرورش فکری آن را چاپ کرده. البته این داستان در کتاب چاپ نشده و جدید است. فقط حال و هوا و شخصیت ها همان ها هستند . صبح ها من و بابام راحت از خواب بیدار نمی شدیم. مامان چرخشی هر روز یک ساعت زودتر بلند می شد، صبحانه آماده می کرد و ما را ...
