خانه
منیزیم؛ مکمل معجزه گر یا یک باور اغراق شده؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواب ناکافی؛ تهدید خاموش برای قلب
...: خواب آلودگی روزانه، خستگی مزمن، کاهش تمرکز و خر و پف شبانه از مهم ترین نشانه های آپنه خواب است و این افراد باید حتما در کلینیک های خواب ارزیابی شوند. هشدار درباره مصرف خودسرانه قرص خواب وی درباره مصرف خودسرانه قرص خواب نیز هشدار داد و گفت: مصرف داروهای خواب باید حتما با تجویز پزشک باشد، زیرا در برخی بیماران به ویژه مبتلایان به آپنه خواب، این داروها می تواند وضعیت تنفسی را بدتر کند. هولتر قلب و فشار خون چگونه کمک می کند؟ این متخصص قلب و عروق در بخش دیگری از صحبت های خود به استفاده از دستگاه هولتر فشار خون و هولتر قلب اشاره کرد و توضیح داد: این ...
معجزه نوشیدن آب برای حفظ سلامت بدن
.... این موضوع باعث می شود قلب سخت تر کار کند. آب کافی می تواند: جریان خون را بهتر کند اکسیژن رسانی را بهبود دهد به حفظ فشار خون سالم کمک کند فعالیت بدنی را آسان تر کند تنظیم دمای بدن بدن برای خنک شدن به آب وابسته است. هنگام ورزش یا هوای گرم، بدن با تعریق و گردش خون گرما را دفع می کند. اگر کم آب باشید، تنظیم دمای بدن سخت تر می شود و احتمال گرمازدگی بالا می رود. کمک به سلامت مفاصل بخش زیادی از غضروف ها و مایع مفصلی از آب تشکیل شده اند. آب کافی باعث روان تر حرکت کردن مفاصل و کاهش اصطکاک می شود و می تواند در پیشگیری از درد های مفصلی مؤثر باشد. ...
فشار خون بالا؛ قاتل خاموشی که قلب، مغز و کلیه ها را تهدید می کند
آفتاب نیوز : دکتر مصطفی داستانی اظهار داشت: فشار خون نیرویی است که قلب برای به گردش درآوردن خون در عروق بدن ایجاد می کند و این شاخص با دو عدد سیستولیک و دیاستولیک اندازه گیری می شود. عدد بالایی یا فشار سیستولیک مربوط به زمان انقباض قلب و عدد پایینی یا فشار دیاستولیک مربوط به زمان استراحت و انبساط قلب است و هر دو عدد در ارزیابی سلامت فرد اهمیت دارند. وی با بیان اینکه فشار خون طبیعی کمتر از 120 روی 70 میلی متر جیوه است، تصریح کرد: زمانی که فشار خون به 130 روی 80 میلی متر جیوه یا بیشتر برسد، فرد مبتلا به پرفشاری خون محسوب می شود و اگر فشار خون از 140 روی 90 میلی متر جیوه فرات ...
تحول درمان فشار خون بالا در ایران با تولید 7 داروی کلیدی از سوی داروسازی دکتر عبیدی
جداگانه ، اثربخشی بهتر و عوارض جانبی کمتری دارد. استفاده از یک قرص والزومیکس ( Valzomix) در روز با کنترل فشار خون بالا منجر به کاهش خطر حوادث قلبی- عروقی ناشی از فشار خون بالا می شود. هم چنین، استفاده از یک قرص والزومیکس ( Valzomix) در روز با ایجاد سهولت مصرف دارو، باعث بهبود پایبندی به درمان طولانی مدت فشار خون بالا می شود. والزودک ( Valzodec)؛ درمان تک دارویی بیماری فشار خون بالا داروسازی دکتر عبیدی در سال 1396 داروی والسارتان (Valsartan) را با نام تجاری والزودک ( Valzodec) در دسترس مردم ایران قرار داد. تولید والزودک ( Valzodec) از سوی داروسازی ...
برای کاهش استرس و اضطراب، این مواد غذایی را مصرف کنید
گرم زردچوبه و بقیه ادویه های گرم مثل زنجبیل و دارچین با کاهش التهاب و بهبود گردش خون، به تنظیم واکنش های بدن کمک می کنند. اضافه کردن این ادویه ها به غذا و وعده های روزانه، یک تغییر کوچک با اثر تدریجی اما ماندگار است. همان قدر که شناخت خوراکی های مفید اهمیت دارد، دانستن مواد غذایی نامناسب هم لازم است. کدام خوراکی ها را نباید بخوریم؟ قندهای ساده و شیرینی جات: ایجاد نوسان شدید قند خون کافئین زیاد: افزایش تپش قلب و بی قراری غذاهای فرآوری شده: تشدید التهاب و خستگی ذهنی نوشیدنی های انرژی زا: تحریک بیش ازحد سیستم عصبی ...
فشار خون نرمال چه عددی است؟
بالایی دارد دچار سردردهای خفیف، تاری دید، کاهش سطح هوشیاری یا ضعف و بی حالی می شود اما در بیشتر موارد، فشار خون بی علامت است و فقط با چکاپ تشخیص داده می شود. وی بیان کرد: برای درمان فشار خون ابتدا باید دید که این عارضه از نوع اولیه است یا ثانویه. اگر نوع ثانویه باشد، با رفع علت آن، می توان فشار خون را هم کنترل کرد و اگر علت آن فشار خون اولیه باشد نیز با تغییر سبک زندگی از جمله حذف سیگار و الکل، ورزش منظم حداقل 30 دقیقه در روز، کاهش مصرف نمک به کمتر از 6 گرم در غذای روزانه و مصرف سبزیجات و میوه و مواد غذایی کم چرب می توان آن را درمان کرد. حاتمی گفت: همچنین در صورتی که بیمار مبتلا به فشار خون اضافه وزن داشته باشد، کاهش وزن و رساندن شاخص توده بدنی به کمتر از 25 به کنترل بیماری کمک خواهد کرد. وی افزود: اگر فشار خون بیمار با این تغییرات باز هم بالا بود، پزشک درمان دارویی را شروع می کند. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
نقش خانواده در پیشگیری و کنترل فشار خون بالا
زودهنگام مشکلات سلامتی افزایش می یابد. همچنین الگوهای رفتاری در خانواده می تواند اثرات مثبت یا منفی طولانی مدتی بر سلامت اعضا داشته باشد، از این رو نقش والدین و افراد ارشد خانواده در الگوسازی رفتاری بسیار مهم است. رئیس گروه بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اهمیت تغذیه سالم در خانواده گفت: مصرف میوه و سبزیجات در وعده های غذایی، تهیه غذاهای خانگی و کاهش مصرف غذاهای آماده از جمله اقداماتی است که می تواند در پیشگیری از فشار خون بالا مؤثر باشد؛ زیرا کمبود مصرف سبزیجات و ابتلا به اضافه وزن یا چاقی از عوامل افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا محسوب می شود. ...
آموزش پیشگیری از افزایش فشارخون با تغذیه سالم در دوران سالمندی در مساجد شهرستان ری
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران ، شبکه بهداشت و درمان شهرستان ری، هم زمان با هفته ملی فشار خون، میز خدمت سلامت با هدف ارتقای آگاهی عمومی در مسجد محله علایین شهرستان ری برگزار شد و آموزش های لازم درباره پیشگیری و کنترل فشار خون و تغذیه مناسب در دوران سالمندی به مراجعین ارائه گردید. در این برنامه، کارشناس تغذیه با اشاره به شیوع بالای فشار خون در میانسالی و سالمندی، بر اهمیت شناسایی زودهنگام، کنترل منظم فشار خون و رعایت اصول تغذیه سالم برای پیشگیری از عوارض این بیماری تأکید کرد. در ادامه، آموزش هایی درباره نقش تغذیه سالم در کنترل فشار خون ارائه شد و بر کاهش مصرف نمک ...
تابستان، فصل میوه های پرمنیزیم!
چرا منیزیم برای بدن شما ضروری است؟ به گزارش پارسینه ، منیزیم یک ماده معدنی مهم است که بدن ما قادر به تولید آن نیست و باید از طریق غذاها تامین شود. این ماده معدنی در تقریبا تمام واکنش های بدن نقش دارد و به بهبود عملکرد اعصاب و عضلات، تنظیم قند خون، حفظ سلامت قلب، کاهش استرس و یبوست، بهبود کیفیت خواب و سلامت استخوان ها کمک می کند. یک مطالعه در سال 2023 نیز نشان داد که مصرف غذاهای غنی از منیزیم می تواند با سلامت بهتر مغز در دوران پیری، به خصوص در زنان، مرتبط باشد و حتی خطر زوال عقل را کاهش دهد. به گفته اریکا لئون، کارشناس تغذیه، منیزیم علاوه بر فواید مستقیم خود، در هماهنگی ...
قرص های کلاژن واقعا پوست را جوان می کنند یا فقط یک تبلیغ جذابند؟
...> متخصصان پوست توضیح می دهند که وقتی کلاژن خوراکی مصرف می شود این ماده در دستگاه گوارش به قطعات کوچک تری به نام اسیدهای آمینه تجزیه می شود. در واقع، کلاژن به شکل آماده وارد پوست نمی شود. بدن این اسیدهای آمینه را مانند مواد خام در اختیار می گیرد و سپس خودش تصمیم می گیرد آن ها را در کدام بخش استفاده کند؛ ممکن است در ساخت عضله، ترمیم بافت ها یا سایر فرآیندهای حیاتی مصرف شوند، نه الزاماً در پوست صورت. با این حال، برخی تحقیقات محدود و کوچک نشان داده اند که مصرف کلاژن هیدرولیزشده ممکن است اثرات ملایمی داشته باشد؛ مثلاً افزایش نسبی رطوبت پوست، بهبود جزئی در خاصیت کشسانی یا کاهش خفیف خشکی. اما نکته ...
اگر نوشابه سیاه دوست دارید این مطلب را بخوانید
دوز مصرفی است، به این معنی که هر چه بیشتر بنوشید، خطر آن بیشتر است. حتی نوشیدنی های شیرین شده با شیرین کننده های مصنوعی، مانند کولاهای رژیمی، با افزایش اندک خطر (حدود 12 درصد) مرتبط بوده اند. تصور می شود که آن ها این کار را از طریق تاثیر بر نحوه مدیریت گلوکز در بدن و پاسخ به انسولین انجام می دهند. اگرچه این مطالعات نمی توانند رابطه علت و معلولی را به طور قطعی اثبات کنند، اما این ارتباط در میان جمعیت های متعدد و مختلفی مشاهده شده است. به همین دلایل، بهتر است مصرف روزانه کولا را محدود کنید - به ویژه اگر به دیابت، بیماری مزمن کلیه یا سابقه سنگ کلیه مبتلا هستید ...
بادام می تواند مثل داروهای لاغری عمل کند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از scitechdaily ، یک مطالعه تغذیه ای کنترل شده نشان می دهد جایگزین کردن تنقلات رایج فرآوری شده با مصرف روزانه بادام، فراتر از بهبود ساده رژیم غذایی عمل می کند و می تواند بر سلامت روده، متابولیسم و اشتها تأثیر بگذارد. این پژوهش روی 15 فرد دارای اضافه وزن یا چاقی انجام شد که دو دوره چهار هفته ای رژیم غذایی را تجربه کردند: رژیم اول: الگوی معمول آمریکایی با تنقلاتی مانند غلات تصفیه شده، کره و پنیر رژیم دوم: همان رژیم، اما با افزودن روزانه 42.5 گرم بادام (حدود یک مشت) از آنجا که کالری هر دو رژیم یکسان بود، هدف بررسی کیفیت تنقلات بود، نه ...
هشدار وزارت بهداشت؛ این کالاها برای سلامتی مضرند | از سوسیس و کالباس تا محصولات آرایشی
دلیل داشتن کالری بالا (وجود شکر و روغن افزوده، چربی اشباع و ترانس) یا نمک و همچنین مواد نگهدارنده به عنوان عوامل بیماری های غیرواگیر محسوب شده و مصرف آن ها می تواند در درازمدت، موجب اضافه وزن، چاقی، فشار خون، دیابت و سایر بیماری های غیرواگیر شود. از این رو، به منظور صیانت از سلامت جامعه، خواهشمند است دستور فرمائید؛ ضمن آموزش و اطلاع رسانی، در پذیرایی ها، مراکز غذاخوری، بوفه های کارکنان، دانشجویان و دانش آموزان از سرو مواد غذایی مندرج در این فهرست ممانعت به عمل آورند. انواع سوسیس و کالباس، انواع نوشابه گازدار بدون قند، نوشابه انرژی زا، نوشیدنی مالت، انواع نوشیدنی های میوه ...
کبد چرب؛ بیماری خاموش اما قابل پیشگیری
توصیه نمی شود. وی به وضعیت سایر احشا اشاره کرد و افزود: در دل وقلوه نیز سموم وجود دارند و حتی مصرف گوشت قرمز هم به دلیل خطر افزایش چربی خون و مشکلات بعدی، زیاد توصیه نمی شود. ذبیحیان با اشاره به نقش میکروبیوم روده در سلامت بدن خاطرنشان کرد: میکروبیوم یک خانواده کوچک در بدن هستند که تصمیم های نهایی را می گیرند و اگر گوارش فرد دچار مشکل بشود، اولین عامل آن همین میکروبیوم است؛ چرا که بخشی از هضم و جذب مواد در روده توسط میکروبیوم انجام می شود و سلامت کبد نیز به آن وابستگی دارد. عوامل محیطی مانند آب وهوا، استرس و عدم مصرف غذاهای پروبیوتیک می توانند میکروبیوم روده را تغییر ...
کرج | میز خدمت سلامت در کرج برپا شد
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان البرز؛روز دوشنبه 28 اردیبهشت ماه همزمان با فرارسیدن هفته سلامت با همکاری تیم تخصصی مرکز بهداشت شهید عنبری و مشارکت مرکز مثبت زندگی کد 9483، میز خدمت سلامت ویژه مددجویان تحت حمایت بهزیستی شهرستان کرج برپا شد. در این برنامه خدمات متنوعی از جمله اندازه گیری فشار خون، سنجش قند خون، تأمین و توزیع قرص های ویتامین،مشاوره های کوتاه سلامت محور به مددجویان ارائه شد و شرکت کنندگان ضمن دریافت آموزش های لازم در زمینه اهمیت کنترل منظم فشار و قند خون با اصول تغذیه سالم،فعالیت بدنی مناسب و نقش ویتامین ها در حفظ سلامت جسم و روان آشنا شدند. ...
تاثیر شگفت انگیز ورزش منظم بر سلامت قلب و عروق
به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان تأکید دارند که انتخاب درست نوع و شدت فعالیت بدنی می تواند به بیماران کمک کند تا در کنار درمان و اصلاح سبک زندگی، فشار خون خود را بهتر مدیریت کنند. دکتر محسن داوودی متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با اشاره به نقش فعالیت بدنی در مدیریت پرفشاری خون اظهار کرد: ورزش منظم یکی از مؤثرترین روش های غیر دارویی برای کنترل فشار خون است و می تواند با بهبود عملکرد عروق، کاهش مقاومت عروقی، کنترل وزن و کاهش استرس، به طور متوسط حدود 5 تا 8 میلی متر جیوه فشار خون را کاهش دهد. وی افزود: برای افراد مبتلا به فشار خون ...
(ویدئو) درمان معجزه آسای واریس در خانه؛ این غذاهای نابودکننده ی عروق پا را همین امروز حذف کنید!
رفتارهای روزمره خود را نیز اصلاح کنید: 1. با بی حرکتی خداحافظی کنید یکی از دلایل اصلی تجمع خون در سیاهرگ های پا، کم تحرکی و ورزش نکردن است. پیاده روی روزانه و انجام ورزش های سبک، پمپاژ خون را در پاها بهبود می بخشد. 2. مصرف مواد غذایی تازه را اولویت قرار دهید به جای انبار کردن مواد غذایی در فریزر، به سراغ خرید روزانه و مصرف مواد غذایی گرم و تازه بروید تا خون سالم و صالح در بدن شما تولید شود. نکته کلیدی: درمان واریس یک شبه اتفاق نمی افتد؛ اما با پرهیز از غذاهای سودازا (مانند ترشی و فست فود) و افزایش فعالیت بدنی، می توانید پس از چند هفته شاهد کاهش چشمگیر درد و ورم رگ های پای خود باشید. دسترسی به سایر مطالب علم و فناوری ساعدنیوز در فضای مجازی ...
قاتل خاموش را بشناسیم؛ فشار خون را با هم کنترل کنیم
استفاده کنید. تغذیه سالم داشته باشید میوه ها، سبزیجات، حبوبات و لبنیات کم چرب را بیشتر مصرف کنید. پتاسیم موجود در موز، سیب زمینی و اسفناج به کنترل فشار خون کمک می کند. هر روز تحرک داشته باشید حداقل 30 دقیقه پیاده روی سریع یا ورزش سبک در روز مفید است. استرس را مدیریت کنید و سیگار را کنار بگذارید تنفس عمیق، مدیتیشن و ترک دخانیات به سلامت قلب کمک می کند. داروها را طبق دستور پزشک مصرف کنید هیچ وقت دارو را خودسرانه قطع یا کم وزیاد نکنید. نقش خانواده و جامعه کنترل فشار خون فقط وظیفه پزشک نیست؛ بلکه مسئولیت ...
نوشیدن روزانه قهوه با کبد چه می کند؟
به گزارش خبرآنلاین ، شاید قهوه را بیشتر به عنوان نوشیدنی انرژی بخش صبحگاهی بشناسید، اما تحقیقات جدید نشان می دهد این نوشیدنی محبوب می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت کبد نیز داشته باشد. کبد به عنوان یکی از حیاتی ترین اندام های بدن، وظیفه پردازش مواد مغذی و دفع سموم را بر عهده دارد. برخی مواد غذایی به عملکرد بهتر آن کمک می کنند و برخی دیگر می توانند فشار بیشتری به آن وارد کنند. قهوه از جمله گزینه هایی است که به نظر می رسد اثر محافظتی بر این اندام دارد. سلامت نیوز به نقل از eatingwell نوشت: فیبروز کبدی زمانی رخ می دهد که در اثر آسیب های مکرر، بافت اضافی در کبد ایجاد شود. این ...
برچسب گذاری فرآورده های گوشتی زیر ذره بین
، اهمیت زیادی دارد. با این حال، مانند هر ماده غذایی دیگر، برخی افراد ممکن است به بعضی ترکیبات موجود در فرآورده های گوشتی حساسیت داشته باشند. بنابراین افرادی که سابقه ی آلرژی غذایی دارند، بهتر است پیش از مصرف، برچسب محصول را با دقت مطالعه کرده و در صورت نیاز با متخصص تغذیه یا پزشک کنند [12]. ویتامین ها ویتامین ها از جمله مواد مغذی ضروری هستند که بدن برای رشد، تولید انرژی، عملکرد طبیعی سیستم عصبی و تقویت سیستم ایمنی به آن ها نیاز دارد. اطلاعات مربوط به ویتامین ها در جدول ارزش غذایی نشان می دهد هر محصول تا چه اندازه می تواند در تأمین نیاز روزانه بدن نقش داشته باشد. ...
قابلیت مخفی جدید اپل واچ برای سنجش فشار خون در راه است
سلامت اپل واچ از زمان سری 8 باشد و به کاربران امکان اندازه گیری دقیق تر فشار خون را بدهد. اپل مدت هاست فراتر از سنجش فشار خون برنامه دارد و از سال ها پیش بر روی فناوری نظارت غیرتهاجمی قند خون تحقیق می کند که بتواند بدون نیاز به نمونه گیری خون، میزان گلوکز بدن را محاسبه کند. اما کارشناسان می گویند: دستیابی به دقت کافی برای چنین فناوری روی ساعت های هوشمند هنوز بسیار چالش برانگیز است و احتمالاً فعلاً خبری از این قابلیت نیست. با این حال، به نظر می رسد که قابلیت سنجش دقیق تر فشار خون، گام بعدی و عملی تر اپل در مسیر ارتقای سلامت کاربران ساعت های هوشمندش باشد. ...
بازگشت وزن پس از قطع آمپول های لاغری
شاخص هایی مانند فشار خون، قند خون و میزان چربی خون در بسیاری از افراد دوباره به وضعیت قبل از درمان بازگشته است.این یافته ها نشان می دهد اثر آمپول های لاغری تا حد زیادی وابسته به ادامه مصرف آن هاست. چرا بازگشت وزن اتفاق می افتد؟ متخصصان می گویند این داروها اشتها را کاهش می دهند و احساس سیری را طولانی تر می کنند. اما زمانی که مصرف دارو متوقف می شود، بدن دوباره به الگوهای قبلی بازمی گردد و اشتها افزایش پیدا می کند.اگر هم زمان تغییر پایداری در سبک زندگی ایجاد نشده باشد، احتمال بازگشت وزن بسیار بالا خواهد بود. ورزش و تغذیه هنوز مهم ترین بخش درمان اند پژوهشگران ...
استرس مزمن چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
به گزارش سلامت نیوز ، وبگاه گاردین در گزارشی آورده است: همه ما گاهی استرس را تجربه می کنیم. اما وقتی استرس مزمن می شود، چه بلایی بر سر بدن ما می آورد؟ پروفسور کاویتا وِدهارا (Kavita Vedhara)، متخصص استرس در دانشگاه کاردیف، می گوید: اولین واکنش بدن به استرس، ترشح آدرنالین است که ضربان قلب، فشار خون و تنفس را افزایش می دهد."این همان واکنش جنگ یا گریز (fight-or-flight) است که شما را برای مقابله با چالش آماده می کند. حدود 30 دقیقه بعد، هورمون کورتیزول (هورمون استرس) نیز افزایش می یابد و با تنظیم فشار خون و افزایش قند خون، انرژی لازم را تأمین می کند. مشکل استرس مزمن ...
مانجارو برای لاغری / همه چیز درباره آمپول جنجالی
اخبار لحظه ای را در شبکه های اجتماعی خبر محور بخوانید. بله | ایتا | روبیکا | سروش پلاس | تلگرام
عامل خاموش سکته های قلبی و مغزی
در مجموع بیش از یک میلیارد نفر در دنیا با این بیماری زندگی می کنند. وی ادامه داد: افزایش فشارخون می تواند آسیب های جدی به اعضای حیاتی بدن وارد کند و منجر به سکته مغزی، بیماری های مزمن کلیوی، نارسایی قلبی و حتی دمانس شود. بر اساس آمارها، بیش از 54 درصد سکته های مغزی، 50 درصد بیماری های ایسکمیک قلب و حدود 25 درصد بیماری های قلبی و عروقی در جهان ناشی از فشارخون بالا است. نوحی تصریح کرد: مطالعات نشان داده است درمان و کنترل پرفشاری خون می تواند تا 50 درصد از سکته های مغزی و حدود 40 درصد از سکته های قلبی پیشگیری کند. وی درباره وضعیت فشارخون در ایران نیز گفت: نتایج دو ...
نوشیدنی روشن کننده پوست + طرز تهیه
دارد و مقدار کم آن اثر درمانی خاصی در این ترکیب ایجاد نمی کند. سرکه سیب اسیدی است و مصرف روزانه یا غلیظ آن می تواند به مینای دندان آسیب بزند یا باعث سوزش معده/ریفلاکس شود. اگر زخم معده، رفلاکس، یا مشکلات گوارشی دارید، ممکن است علائم را بدتر کند. بهتر است همیشه رقیق (در آب زیاد) مصرف شود و بعدش دهان با آب شسته شود. این نوشیدنی اگر رقیق و گه گاهی مصرف شود معمولاً برای افراد سالم مشکلی ندارد، اما یک “درمان معجزه آسا” برای لاغری یا پاکسازی بدن محسوب نمی شود. منبع خبر: رکنا این خبر از سایت منبع نقل شده و پایگاه خبری زیرنویس در قبال محتوای آن مسئولیتی ندارد. در صورت نیاز، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا بررسی گردد. ...
آمار نگران کننده فشار خون و کم تحرکی
دلیل نداشتن علامت مشخص به قاتل خاموش معروف است. تنها راه مطمئن برای تشخیص به موقع این بیماری، اندازه گیری منظم فشارخون با دستگاه استاندارد است. متخصص سلامت عمومی افزود: تمام افراد بالای 18 سال باید حداقل سالی یک بار فشارخون خود را چک کنند و افرادی که سابقه خانوادگی فشارخون بالا، دیابت یا چاقی دارند، لازم است هر شش ماه یک بار این کار را انجام دهند. وی در ادامه با ارائه 6 راهکار ساده و مؤثر برای تنظیم و نگه داشتن فشارخون در محدوده ایده آل، تأکید کرد: کاهش مصرف نمک به کمتر از 5 گرم در روز (معادل یک قاشق چای خوری)، افزایش مصرف میوه، سبزی، لبنیات کم چرب و غلات کامل و کاهش گوشت ...
کنترل تکرر ادرار با دمنوش های گیاهی
می کند. به دلیل طبع بسیار گرم این دمنوش برای افراد با فشار خون بالا، کسانی که داروهای رقیق کننده خون (مانند وارفارین) مصرف می کنند و زنان باردار مناسب نیست و باید با احتیاط مصرف شود. برای تهیه این دمنوش یک تکه چوب دارچین کوچک (حدود 3 سانتی متر) و دو حلقه نازک زنجبیل تازه را در یک قوری کوچک آب جوش بیندازید. اجازه دهید روی حرارت غیرمستقیم (مانند روی کتری) به مدت 15 تا 20 دقیقه به آرامی دم بکشد. گاهی ریشه تکرر ادرار نه در یک مشکل فیزیکی، بلکه در استرس و اضطراب نهفته است. استرس باعث انقباض عضلات بدن، از جمله عضلات مثانه می شود. بابونه به عنوان پادشاه گیاهان آرام بخش شناخته ...
فشارخون؛ قاتل خاموش را جدی بگیریم
خون مزمن و درمان نشده دارد. کجوری افزود: امروزه تکنولوژی های نوین مداخله ای به ما کمک می کنند تا عوارض قلبی را مدیریت کنیم، اما همواره تاکید ما بر این است که پیشگیری و کنترل دارویی بسیار کم هزینه تر و ایمن تر از اقدامات تهاجمی است. کاهش مصرف نمک کمتر از 5 گرم در روز این متخصص قلب و عروق با بیان اینکه پایش منظم فشارخون، رژیم غذایی کم نمک و کم چرب، کاهش مصرف نمک (کمتر از 5 گرم در روز) و جایگزینی آن با سبزیجات، میوه ها و حبوبات نقش کلیدی در کاهش فشار خون دارد، بیان کرد: هر فرد بزرگسال باید به صورت دوره ای فشار خون خود را با دستگاه های استاندارد چک کند؛حداقل 150 ...
