سایر منابع:
سایر خبرها
گفت از مکه برگردم می روم یمن/ آب پاکی را روی دستمان ریختند!
نمی دادند از ضاحیه که منطقه ای شیعه نشین و در جنوب بیروت قرار داشت، خارج شویم. شرایط خیلی سختی بود! اسرائیل نیروگاههای برق را می زد و گاهی زمستان ها که خیلی هوا سرد بود نه گاز، نه گازوئیل و هیچی برای گرم کردن نداشتیم جز برق؛ در طول شبانه روز هم ما گاهی 6 ساعت یا 12 ساعت بیشتر برق نداشتیم، با 2 بچه کوچک! اما هیچ کدام از این مسائل باعث نشد آقای رکن آبادی از کار خودش در سفارت دست بکشد و حتی ...
اوضاع خطرناک مصرف مواد قندی در میان کودکان
، کودکان 4 تا 10 ساله به طور میانگین روزی 10 نوشیدنی شیرین 100 میلی لیتری می نوشیدند و مواد قندی بالغ بر 13 درصد از مصرف کالری روزانه یک کودک را تشکیل می داد. این میزان، بیش از دو برابر 5 درصد حدمجاز مصرفی پیشنهاد شده است. نوجوانان 11 تا 18 ساله، 15 درصد از رژیم غذایی روزانه شان را مواد قندی تشکیل می داد که سه برابر حدمجاز است. همچنین افراد بزرگسال بین 19 تا 64 سال هم 12 درصد از رژیم غذایی ...
شیر نارگیل و شیر برنج، چه فوایدی دارند؟
یکی از مزیت های شیر نارگیل ، این است که می توان از آن به عنوان شیرین کننده طبیعی و کم کالری برای قهوه و غلات صبحانه استفاده کرد. هر 240 میلی لیتر از شیر نارگیل فقط حاوی 45 کالری است. البته میزان چربی اشباع در هر 240 میلی لیتر آن به 4 گرم می رسد، اما مقدار زیادی از آن را اسیدهای چرب زنجیره متوسط (MCFA) تشکیل می دهند که فواید مختلفی برای سلامتی دارند. میزان استفاده از شیر نارگیل در بین ...
میزان کالری در بارداری، موقع ورزش حواستان باشد
کودکتان را به خطر نیندازید. کالری کافی دریافت کنید ورزش کردن سبب کالری سوزی می شود، بنابراین باید خوب غذا بخورید تا بدن خود را تقویت کنید. وقتی که باردارید همزمان با رشد فرزندتان وزن شما به طور طبیعی افزایش پیدا می کند. بنابراین میزان کالری مورد نیازتان بر اساس وزنی که پیش از بارداری داشته اید تغییر می کند. اگر شاخص توده بدن(BMI شما در دامنه سلامتی است (یعنی بین 18٫5 و ...
خواص انجیر برای سلامتی
سرطان حتماً انجیر میل کنید. انجیر و فیبرهای غذایی انجیر تازه و خشک حاوی حدود 30 درصد فیبرهای محلول و 70 درصد فیبرهای نامحلول هستند. حتماً می دانید که فیبرها تأثیر زیادی در سلامت بدن دارند. فیبرها مساوی با سلامتی دستگاه گوارش و تناسب اندام در حالت کلی مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر سرطان کولون می شوند. فیبرهای محلول به کنترل کلسترول و قند خون و ...
ویتامین ها و مواد معدنی ضروری جهت بارداری و شیردهی
. محروم بودن کودکان از آهن در رحم مادر ممکن است باعث عقب ماندگی آنها نسبت به همسالان خود از لحاظ زبان و مهارت های حرکتی در مدرسه شود. در دوران بارداری بدن به مقادیر بیشتری از آهن نیاز دارد. در دوران بارداری مقدار خون بدن افزایش می یابد و نیاز بدن به خون نسبت به حالت عادی 50 درصد بیشتر می شود. کم خونی فقر آهن در دوره بارداری در ارتباط با زایمان زودرس، تولد نوزاد کم وزن و مرگ کودکان است ...
چرا کبد، چرب می شود؟
وی مصرف الکل، چاقی، دیابت قندی و بالا بودن چربی های خون، عمل جراحی روده و کاهش سریع وزن، سوء جذب پروتئین و کالری، بیماری های التهابی کبد مانند هپاتیت سی، کبد چرب حاملگی، مسمومیت با مواد سمی مانند تتراکلریدکربن ، تری کبرواتیلن، فسفر و فیالوریدین، مصرف برخی داروها مانند تتراسیکلین، اسید والپروئیک،آمیودارون و ترکیبات کورتن دار را از علل و بیماری های همراه با کبد چرب دانست. ...
خواص توت سفید مفید برای دیابتی ها
. نقش دیگر آنتی اکسیدان ها پیشگیری از سرطان است، به همین دلیل مصرف توت برای پیشگیری از سرطان توصیه می شود.توت سفید حاوی فیبر فراوانی است، به همین دلیل ملین خوبی است. توت در سهل کردن جریان ادرار نیز نقش دارد. مصرف این میوه وزن را کاهش می دهد. طبق یافته های پژوهشگران فیبرهای نامحلول موجود در توت کالری جذب شده در بدن را کاسته و موجب کاهش وزن می شود. توت حاوی ...
23 شهریور عادات غذایی و تاثیر آن بر سلامت شخص (2)
چنانچه مواد انرژی زا (شامل کربوهیدرات ها و چربی ها) از برنامه غذایی حذف و یا همراه پروتئین ها مصرف نشوند، مواد پروتئینی در بدن متابولیزه شده و به مصرف تولید انرژی می رسند و نمی توانند وظایف اصلی خود یعنی رشد، ترمیم سلول های فرسوده، تولید مواد ضروری مانند آنتی بادی، آنزیم ها، هورمون ها و سایر ترشحات داخلی، همچنین استحکام و سلامت عضلات، مقاومت در برابر بیماری ها و دیگر وظایف مهم خود را ایفا نمایند ...
23 شهریور عادات غذایی و تاثیر آن بر سلامت شخص (1)
کاهش مصرف آن، کارایی شخص به میزان قابل توجهی کاهش می یابد، به این ترتیب می بینیم که مصرف مقدار کافی آب و مایعات در طول شبانه روز ضروری است. بدن انسان به روزی 5/2-2 لیتر مایعات نیاز دارد که باید توسط آشامیدنی های مختلف و آب موجود در مواد غذایی یا غذاها تامین گردد. البته بهترین و مفیدترین آشامیدنی، آب سالم و بهداشتی است. متاسفانه برخی از افراد نگرش صحیحی نسبت به مصرف آب ندارند ...
بررسی بلند مدت سورن توربو ، توسط هفته نامه شرکت ایران خودرو
که ساز و کار جرقه زنی و اشتعال درون محفظه سیلندرها به واسطه ورود هوای فشرده بهتر انجام می شود، پیشرانه های توربو عموما کم مصرف به نظر می آیند، اما واقعیت این است که درست در نقطه مقابل به دلیل فشار بیشتر به پیشرانه و حرکت با دورهای بالاتر برای بهره گیری از توربو، عملا مصرف سوخت تفاوت چندانی با حالت عادی ندارد و بلکه در برخی اوقات رقم های بالاتری را نیز نشان می دهد!، اما اگر قصد رانندگی هیجانی و ...
هرچند وقت یک بار می توانیم خون بدهیم؟
از بزرگ ترین فایده هایش این است که قبل از خون دادن آزمایش های مهمی از شما گرفته می شود. در نتیجه بسیاری از بیماری هایی که ممکن است داشته باشید، مثل فشار خون بالا، مشکلات خونی و ناراحتی های قلبی همین جا کشف و ان شاءالله خنثی می شوند. به جز این، بعضی از مردم هم هستند که بیشتر از نیاز روزانه آهن مصرف می کنند. این کار تولید رادیکال های آزاد در بدن را بیشتر می کند که باعث تغییرات سلولی می شوند. علت ...
آشنایی با خواص گردو
ایمنی بدن می شود. - گردو باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. - گردو دارای فیبر زیادی است و باعث احساس سیری می شود به همین دلیل به کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند خوردن این خوراکی توصیه می شود. - گردو دارای ویتامین E، B، پتاسیم و آهن است. - گردو کلسترول بد خون را کاهش می دهد. - این خوراکی برای تقویت دستگاه گوارش بخصوص روده ها بسیار مفید است. - گردو خون ساز و تصفیه کننده خون است. - گردو از تشکیل سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند. ...
جلوگیری از سرطان با طب سنتی
افزایش یابد، بنا به شرایط جسمی فرد باعث ایجاد سرطان در اعضای مختلف بدن می شود. وی اضافه کرد: علت ایجاد سرطان، افزایش سودا در بدن است یعنی عواملی که باعث افزایش سودا در بدن شود، زمینه ابتلا به سرطان را فراهم می کند. به عنوان مثال مصرف غذاهایی که باعث افزایش غلظت خون شود، مانند غذاهای تهیه شده از گوشت گاو، غذاهای مانده، کنسرو شده، فریز شده تولید سودا را افزایش می دهد. بهادری ...
وقتی نوشیدن آب مرگبار می شود!
هیپوناترمی می توانند به واسطه نوشیدن 3 تا 4 لیتر آب در یک مدت زمان کوتاه پدیدار شوند. کلیه های انسان می توانند 20 تا 28 لیتر آب را در روز از بدن خارج سازند، اما قادر به تخلیه بیش از 0.8 تا 1 لیتر آب در یک ساعت نیستند. از این رو، برای جلوگیری از نشانه های هیپوناترمی شما نباید به طور میانگین بیش از این میزان آب طی یک ساعت را مصرف کنید. بسیاری از موارد گزارش شده مسمومیت با آب در نتیجه نوشیدن مقادیر ...
بهنوش بختیاری: مسیر کاری ام در حال تغییر است
کودکی ما به ما تحمیل شده و به این طریق برون ریزی می شود. بهنوش بختیاری : من فکر می کنم علت مصرف لوازم آرایشی در بین زنان ایرانی که آن قدر بالاست همین موضوع است. بیرقی: لوازم آرایشی زیاد مصرف می شود؟ بختیاری: بله. من خودم این تیپ گشتن را اصلاً دوست ندارم، خیلی زننده هستند، ولی از طرفی هم حق می دهم بعضی ها اعتراض خودشان را این طور نشان دهند. یا همین مسئله سربازی پسرها ...
آیا یک رژیم کم کربو برای چربی سوزی موثر است؟
سرعت وزن کم می کنند. با اینحال از آنجا که کتون ها در مقادیر زیاد، سمی هستند، بدن بطور جدی تلاش می کند که خودش را از شر آنها خلاص کند. کتون ها به شکل ادرار و از طریق ریه ها از بدن خارج شده و باعث نفسی شیرین و کمی بدبو می شوند. رسیدن به وضعیت کتوزیس، چه مدت طول می کشد؟ کمتر از 50 گرم کربوهیدرات در روز، در نهایت شما را به کتوزیس می رساند! با توجه به شخص و سطح فعالیت او، قبل از ...
ماهی منجمد بخریم یا نه؟
منفی 40 درجه سانتیگراد است. این کارشناس ارشد علوم تغذیه در عین حال اظهار کرد: زمان لازم برای نگهداری گوشت ماهی کم چرب در یخچال یک تا دو روز و در فریزر 4 تا 6 ماه است، ضمن اینکه این زمان برای نگهداری گوشت ماهی پرچرب مانند ماهی آزاد در یخچال یک تا دو روز و در فریزر نیز دو تا سه ماه است. این کارشناس ارشد علوم تغذیه همچنین گفت: البته اگر دقت لازم را در بسته بندی و فریز کردن داشته ...
اگر درد کمر آزارتان می دهد...
انجام مرتب حرکات ورزشی می تواند از بروز دردهایی که ممکن است در آینده به سراغ شخص بیاید، جلوگیری کند. ماساژ درمانی و کایروپرکتیک از درمان های تأیید شده و مفیدی هستند که با انجام ماساژ در نواحی مختلف بدن از جمله کمر باعث کاهش درد و نرم شدن ماهیچه ها می شود. علاوه بر این، برخی درمان های سنتی مانند طب سوزنی نیز می تواند در کاهش دردهای مزمن کمر مؤثر باشد. از سوی دیگر، محققان و ...
سرطانی که با چاقی بروز می کند
تغذیه با اشاره به انتخاب های غلط برای افزایش وزن اظهار کرد: به تازگی بعضی از افراد برای چاق شدن از مکمل ها و داروهای هورمونی استفاده می کنند که نه تنها آنها را چاق نمی کند بلکه باعث دردهای دائمی در بدن، عقیمی، سرطان و در نهایت مرگ و میر می شود به همین خاطر توصیه می کنیم قبل از مصرف هر گونه قرص و دارو و همچنین برنامه ریزی های غذایی خودسرانه، به پزشک متخصص مراجعه شود. وی بیان کرد: برای ...
23 شهریور خوراک های رژیمی آشپزی ویژه روزهای گرم تابستان (2)
حالی که بدون هر یک از مواد مغذی ضروری دیگر نظیر پروتئین، انواع ویتامین ها و مواد معدنی می توان هفته ها و حتی سال ها زندگی کرد، اما بدن بدون آب تا چند روز بیشتر نمی تواند دوام بیاورد و زنده بماند. جالب است بدانید که طولانی ترین زمانی که انسان توانسته بدون آب زندگی کند، 17 روز بوده است، اما به طور معمول این زمان بسیار کمتر است. اتلاف 20 درصد از آب بدن می تواند باعث مرگ شود. از دست دادن تنها ...
23 شهریور الفبای مشاوره در تغذیه و کاهش وزن (1)
...: ساییدگی ران ها به یکدیگر و ایجاد عوارض پوستی و سایش آنها، افزایش خطر گرمازدگی در فصول گرم، خطر سر خوردن و شکستگی های مختلف در فصول سرد و بارندگی ها، کاهش سرعت عکس العمل در قبال رخدادهای مختلف شاخص توده بدن (BMI) گرچه بارها در این رابطه شرح مبسوط و توضیحات کافی ارائه کرده ایم، ولی برای راحتی شما همراهان نازنین، یک بار دیگر در جدول صفحه بعد به یادآوری آن و تفسیر داده ...
23 شهریور الفبای مشاوره در تغذیه و کاهش وزن (2)
. در غیر این صورت به میزان شاخص توده بدن شما به طور تدریجی ولی مداوم اضافه خواهد شد و اگر شما خواننده محترم این مطالب BMI یا شاخص توده بدنی به میزان بالاتر از 30 دارید، در اولین فرصت به مشاور یا متخصص تغذیه مورد اطمینان خود مراجعه کنید و بعد از رایزنی و ارزیابی و تحلیل نتیجه انجام آزمایشات کامل اخیر خود به تغییر برنامه غذایی و روش زندگی فعلی تان از بعد نوع و میزان، فعالیت و جنب و جوش مورد ...
23 شهریور خوراک های رژیمی آشپزی ویژه روزهای گرم تابستان (1)
برگشتن به سنت تغذیه ایرانیان در گذشته و مصرف آب دوغ و خیار در تابستان، ضمن تأمین پروتئین، آب از دست رفته بدن در تابستان را نیز جبران می کند. ماست و خیار می توانند هم با طبع سرد خود احساس خنکی ایجاد کنند و هم ماست آن دارای اسیدآمینه تریپتوفان است که می تواند سبب احساس آرامش در شما شود. البته توصیه می شود آن را در وعده شب مصرف کنید تا خواب بهتری نیز داشته باشید. همچنین مواد موجود در این ...
رواج محصولات تراریخته توطئه صهیونیزم برای بیمار کردن ملت ایران
...؛ و سایر مواد افزودنی. نتیجه چیست؟ گوشت مرغ، آنتی بیوتیک دارد؛ گوشت گاو و گوساله وارداتی هورمون دارد. گاو اصلاح شده و تراریخته ! آیا مصرف گوشت آن در دراز مدت آسیبی به سلامتی انسان نمی رساند؟ فیلمی است بنام فود ؛ Food Inc این فیلم را ببینید؛ پشت صحنه مافیای غذای دنیا را فاش می کند. می گوید که چهار، پنج تا کمپانی در دنیا هستند، که غذای دنیا را کنترل می کنند. روش تولید صنعتی ...
دفع مدفوع و مشکلات رایج آن
نمی توان با یک بار رفتن به دستشویی، روده را خالی کرد؟ این مسئله احتمالا به این دلیل است که مدفوع به اندازه ی کافی نرم نیست و این معمولا به آنچه که فرد خورده و یا آشامیده است بستگی دارد. مدفوع سخت یا یبوست که فرد را وادار به اعمال فشار بیشتر می کند، مربوط به شیوه ی زندگی است. مهم ترین نکته این است که فرد در روز چه مقدار مایع دریافت می کند؟ از دست دادن آب بدن، مدفوع ...
خطر سکته قلبی به دنبال افزایش تری گلیسرید خون
زیاد تری گلیسرید است. او، چاقی، دیابت کنترل نشده، کم کاری تیروئید، بیماری کلیه و کبد، افزایش مصرف کالری و نوشیدن مشروبات الکلی را از عوامل افزایش تری گلیسرید خون برشمرد و با اشاره به برخی داروهایی که باعث افزایش تری گلیسرید خون می شوند مانند برخی داروهای سرطان و ضدبارداری، گفت: البته در بسیاری از موارد دیده شده که افزایش تری گلیسرید خون، ارثی است. گنجی زاده در ادامه گفت ...
چگونه هپاتیت A را شکست دهیم؟
تا هفت هفته بعد از آلودگی بروز می کند، این علائم عبارتند از زردی پوست و سفیدی چشم ها، احساس خستگی و کوفتگی، درد در ناحیه بالا و طرف راست شکم، کاهش اشتها و وزن، تب، تهوع، اسهال، استفراغ، درد مفاصل، تیره شدن رنگ ادرار و بیرنگ شدن مدفوع. در این بیماری میزان آنزیم های کبدی نیز افزایش و فعالیت دستگاه ایمنی بدن افزایش می یابد. راهکارهای پیشگیری و درمان از روش های موثر در پیشگیری از این ...
راهنمای خرید آب گرمکن
به گزارش اکوفارس به نقل از خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان نکاتی که باید قبل از خرید آب گرم کن به آن توجه کنید : سوخت تمیز و ارزان : اگر هزینه و دسترسی به سوخت برای شما اهمیت دارد ، هنگام خرید به نوع سوخت آبگرمکن توجه کنید به طور متداول ، آبگرمکن ها در انواع گازی ، نفتی و برقی عرضه می شود . گاز در مقایسه با سایر سوخت ها ، سوختی تمیز و ارزان است که در کشور ما در ...
هشت غذای جسم و روح
مثبت تولید کرده و زمینه ساز هضم و جذب بهتر غذا در بدن شود. کبر، حسد، کینه و بخل جلوه هایی از پندارهای سرد و تواضع، مهر، بخشش، سخاوت و همنوع دوستی جلوه هایی از پندارگرم هستند. غذای دیداری هر آنچه را که می بینیم برای بدن یک غذا محسوب می شود که بر سیستم گوارش انسان تاثیر می گذارد. دیدن یک منظره طبیعی زیبا مانند آبشار، آب روان، جنگل و کوهستان تاثیری مثبت و دیدن ترافیک و... تاثیری منفی ...