خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
25 شهریور دانستنی های غذایی (2)
ضعف و سستی بدن و ناراحتی پوستی بروز کند، بنابراین حتی برای کوتاه مدت هم نباید از روی غافل شد همچنین کمبود زینک می تواند اثرات مخربی بر روی سلسله اعصاب داشته باشد. ما 20 تا 40 درصد میزان روی موجود در غذا را جذب می کنیم. غذاهایی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و بوقلمون، آماده ترین شکل قابل دسترس روی قابل جذب هستند. روی موجود در سبزیجات کمتر برای بدن ما قابل دسترس است و فیبر ...
درمان خانگی برای بیماری های انحطاطی
کردن در روز خطر ابتلا به سرطان پستان در بانوان را در هر سنی و هر وزنی که باشند، کاهش می دهد. همچنین، فعالیت های بدنی و رژیم غذایی سالم می توانند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند. بیماری MS برخی از درمان های خانگی برای بیماری MS شامل کاهش مصرف پروتئین حیوانی، حذف محصولات لبنی، خوردن مواد غذایی ارگانیک، زنجبیل، زردچوبه، سویا، روغن زیتون اصل، ماهی، گردو، کتان، شاهدانه، و ...
غذاهای سالم برای بعد جراحی
ناسالم دارد خودداری شود. موادی همچون نان و ذرت بو داده ممکن است در شکم بزرگتر شوند و حس سیری سریع تری ایجاد نمایند. برای جلوگیری از این امر، بهتر است مصرف چنین موادی را کمتر کنید. اگر دوست داشتید از ذرت استفاده کنید ابتدا کمی هویج پخته و پنیر بخورید و در آخر ذرت بو داده را مصرف کنید. گوشت قرمز، گوشت مرغ یا بوقلمون بیش از حد پخته شده، میوه ها و سبزیجات فیبردار به سختی هضم می شوند. بنابراین این مواد نیز ...
مناسب ترین درجه سرمای درون یخچال چیست؟
به گزارش خبرگزاری دانا، اگر می خواهید یک یخچال استاندارد خریداری کنیدباید در وهله اول درجه مصرف انرژی در آن بهینه باشد و نیز دماسنج دیجیتالی برای نشان دادن درجه حرارت یخچال و فریزر داشته باشد تا از تغییرات دمای وسیله و مواد غذایی داخل آن آگاه باشید. متخصصان اعتقاد دارند دما در یخچال برای سالم ماندن مواد غذایی باید بین صفر تا چهار درجه سانتیگراد باشد تا از رشد انواع باکتری ها، قارچ ها و ...
6 توصیه برای پاکسازی مثانه
.... چند دقیقه میکس کنید تا یک نوشیدنی یک دست و بدون گلوله حاصل شود. نوشیدنی را بلافاصله مصرف کنید. این کار را به مدت دو روز پشت سر هم تکرار کنید. آنچه نباید مصرف کنید برای داشتن یک دوره پاکسازی خوب با روش های ذکر شده بهتر است مصرف برخی مواد غذایی را حداقل به مدت 2 تا 3 روز از برنامه غذایی تان حذف کنید. از آنجایی که این مواد غذایی باعث احتباس آب در بدن و بر هم زدن تعادل PH طبیعی ...
بهترین زمان روز برای ورزش کردن
خواهد شد (مانند مسواک زدن دندان هایتان قبل از خواب، هرچه بیشتر قبل از ناهار به پیاده روی قدرتی بپردازید، زودتر به آن عادت خواهید کرد)، بلکه بدن شما نیز هوشمند است و به این زمان عادت می کند: مطالعات نشان می دهند هنگامیکه بدن به ورزش کردن در یک زمان خاص در هر روز عادت کرد، بتدریج در آن زمان، بهتر از هر زمان دیگری در روز فعالیت می کند . در اینجا جوانب مثبت و منفی مرتبط با ورزش کردن در زمان ...
چطور سیر باشید و لاغر شوید!
گندم کامل) تا نیمی از روز شما را سیر و سرزنده نگه می دارد و کمترسراغ هله هوله ها می روید. اگر تخم مرغ دوست ندارید می توانید از جو پخته شده با گردو و یا کمی کره بادام زمینی و یک تکه نان گندم کامل میل کنید. یادتان نرود که اگر بدن شما در روز، خصوصا صبح ها مقدار کافی پروتئین دریافت نکند بیشتر به سمت مواد غذائی پرکالری و پرچربی می رود و این مواد غذائی مستقیما باعث افزایش چربی دور ...
ورزش کراس فیت چیست؟
دیدگی های جدی می شود که ماه ها شما را گرفتار خواهد کرد. پس باید به تدریج عضلات تان را تربیت کنید تا بتوانید به شدت و استقامت تمرینات بیافزایید و در نتیجه به تناسب اندام برسید. رژیم غذایی البته که رژیم غذایی می تواند در انجام حرکات در این ورزش به شما کمک کند. گوشت و سبزیجات، آجیل و دانه ها، میوه و نشاسته و حذف کردن شکر در رژیم غذایی در اکثر برنامه غذایی کراس فیترها مشاهده می شود. این رژیم هم به انجام فعالیت بدنی شما کمک می کند و هم به سالم خوردن تغذیه. گردآوری : مجله اینترنتی ستاره ...
شترمرغ داری پر سود؛ اما مغفول
گرچه پرورش شترمرغ ، از سودآورترین صنعت های استان است مانند خیلی از صنایع اقتصادی استان با نبود امکانات و زیر ساخت های مناسب مواجه است. شترمرغ از معدود پرنده هایی است که علاوه بر گوشت می توان از پوست، روغن، پر، قرنیه چشم، ناخن، پوسته تخم مرغ و در یک کلام از تمام اجزای بدنش استفاده کرد و از طرفی با توجه به علوفه خوار بودن این پرنده با تغذیه مناسب سریع وزن می گیرد و سود زیادی را نصیب پرورش ...
غذاهای ممنوع پس از عمل کاهش وزن
برده می شود.به گفته متخصصان این نوع عمل ساختار معده را تغییر می دهد، در نتیجه معده حتی غذاهای سالم را به سختی تحمل می کند. فهرست غذاهای ممنوع برای همه یکسان نیست و درحالی که برخی از مردم با خوردن مواد غذایی مانند هندوانه، مشکلی پیدا نمی کنند برخی ممکن است دچار معده درد شوند.بنابراین جراحان از بیماران می خواهند تا در خوردن مواد غذایی دقت کنند. دو هفته پس از عمل: خودداری از مصرف ...
بیا تا رگامو تو خونت بریزم!
قلبی همین قضیه است. با خون دادن این آهن اضافه از بدن خارج می شود. درنتیجه احتمال ابتلا به بیماری هم کم خواهدشد. قبل از خون دادن چی بخوریم؟ از دو هفته قبل از اهدای خون مواد غذایی مثل اسفناج، تخم مرغ و گوشت قرمز را که منابع اصلی آهن محسوب می شوند، وارد رژیم غذایی تان کنید. این کار باعث می شود سطح آهن خون شما به حد قابل قبولی برسد. در این صورت هم خون دادن برای شما آسان تر است و ...
کلاژن و فواید آن برای بدن انسان
حیوانی یافت می شود. به عنوان مثال، کلاژن به مقدار زیاد در گوشت مرغ وجود دارد. یکی از منابع خوب کلاژن آب استخوان است که از جوشاندن استخوان مرغ یا حیوانات دیگر در آب به دست می اید. ژلاتین اساسا کلاژن پخته شده است و از این رو سرشار از آمینو اسیدهای مورد نیاز برای تولید آن است. با این وجود، بحث درباره این که مصرف مواد غذایی سرشار از کلاژن به واقع سطوح آن در بدن را افزایش می ...
چرا حشرات می توانند غذایی ایده آل برای دام و طیور باشند؟
) حشره شناس در دانشگاه واخنینگن هلند می گوید حشرات بهترین انتخاب از نظر زیست محیطی هستند. حشرات با سرعتی عجیب توده بدنی تولید می کنند، زیرا به عنوان موجودات خونسرد، نیاز ندارند برای تنظیم دمای بدن خود انرژی مصرف کنند. جیرجیرک ها فقط 1.7 کیلوگرم غذا نیاز دارند تا یک کیلوگرم به وزنشان اضافه شود؛ یک مرغ معمولی آمریکا 2.5 کیلوگرم، خوک 5 کیلوگرم و گاو 10 کیلوگرم غذا مصرف می کند تا یک کیلوگرم به وزنش ...
فواید و معایب رژیم غذایی گیاهی
بسیاری از مواد مغذی مهم می شود. با وجود اینکه گیاهخوار بودن از لحاظ حفظ سلامتی مزیتهایی دارد ولی صرفا فقط استفاده از گیاهان به عنوان تغذیه، ضمانت کننده ی سلامتی شما نیست و اینگونه نیست که گیاهخوار بودن به معنی سالم بودن باشد. هنگامی گیاهخواری با واژه ی سلامتی همراه خواهد بود که انتخاب صحیح و حساب شده ای داشته باشید و نیازهای غذایی بدن خود را تامین کنید در غیر اینصورت، گیاهخوار بودن نه تنها خوب ...
17 باور غلط درباره سالم زندگی کردن
سالمی است؟یا روزانه مولتی ویتامین مصرف کنید. عادتی درست یا بی معنی است؟شاید از شنیدن پاسخ این سوالات که برای سالم زندگی کردن در ذهن تان وجود دارد متعجب شوید. 1.رژیم سم زدایی کسی نیازی به سم زدایی ندارد. مگر اینکه مسموم شده باشد. بدن ما مجهز به یک سامانه ی فیلترینگ بسیار کارا است که جلوی ورود تمام مواد مضری را که می خوریم می گیرد. این سامانه از دو ارگان سم زدا تشکیل شده است ...
طرز تهیه سوپ دال عدس (عدس قرمز)
حاوی ویتامین های گوناگون از جمله ویتامین های گروه B و مواد معدنی مانند آهن، کلسیم و فسفر است، به همین دلیل به آن گوشت فقرا می گویند. هر 100 گرم عدس خام، 3 میلی گرم آهن دارد و به همین دلیل مصرف این ماده غذایی به کسانی که دچار کم خونی هستند، شدیدا توصیه می شود. از آنجا که آهن با منشأ گیاهی به خوبی آهن های حیوانی جذب بدن نمی شود، باید عدس را همراه با موادغذایی حاوی ویتامین C مانند گوجه فرنگی و انواع ...
دلبری سفره ایرانی برای گردشگران خارجی
معطر پلویی و زعفران که همراه با کره یا روغن حیوانی طبخ شده است و همراه با ماهیچه سرو می شود جزء غذاهای بی نظیر ایران است. جواهر پلو یک پلوی لذیذ ایرانی که ترکیبی از برنج ایرانی به همراه خلال پسته، خلال بادام، هویج، پوست پرتغال، زرشک و زعفران ایرانی است. ایرانی ها برای تعادل در طعم این غذا زرشک را به همراه مقدار کمی شکر تفت می دهند. زرشک پلو این غذای خوشمزه ...
اگر بداخلاق شده اید اینها را نخورید
...، نگهدارنده ها و مواد افزودنی دیگر هستند که اثرات منفی در مغز ایجاد کرده و باعث بداخلاقی و همچنین احتباس آب در بدن می شوند؛ بنابراین اگر همیشه از منزل ناهار می برید بهتر است به فکر غذاهای سالم مانند سالاد، ساندویج های سالم حاوی گوشت مرغ، بوقلمون یا ماهی و غیره باشید. مارگارین همیشه این سوال مطرح است که آیا کره آسیب بیشتری دارد یا مارگارین؟ محققان معتقد هستند که ...
چرا در برنامه غذایی خود به مس نیاز داریم؟
برنامه غذایی سالم و متعادل که مقدار زیادی سبزیجات داشته باشد می تواند مشکل کمبود را به سادگی حل کند. مس در بیشتر غذاهای گیاهی پیدا می شود. گیاهانی که برگ های سبز تیره رنگ دارند مانند اسفناج و کلم انتخاب های مناسبی هستند. آجیل ها (مخصوصا بادام هندی)، دانه ها، غلات کامل و قارچ ها نیز حاوی مس هستند. یکی از منابع غنی مس جگر است – مس را معمولا در جگر هر حیوانی می توان یافت. شاید همه از جگر ...
تغذیه دختران دانش آموز با پسران متفاوت است!
عین حال از سایر گروه های غذایی دیگر حتی ده ها کیلو استفاده کند به دلیل اینکه لبنیات در برنامه غذایی اش نبوده به هیچ عنوان کلسیم و ویتامین B2 بدنش تامین نمی شود. مصرف نکردن گروه غذایی گوشت ها و پروتئین نیز می تواند کمبود آهن و روی را در پی داشته باشد، بنابراین از آنجایی که همه موادمغذی در گروه های اصلی پراکنده هستند، حتما باید 4 گروه اصلی خوراکی شامل شیر و لبنیات، نان و غلات، سبزیجات و ...
آمار مصرف لوازم آرایش در خاورمیانه
: وقتی در مکان های عمومی در طول هفته یا تعطیلات آخر آن حاضر می شوم آرایش آنچنانی به چشم نمی آید وضعیت مانند ایران نبوده و اکثرا بسیار بسیار کم است و کسانی که مانند ایران آرایش های غلیظ داشته باشند انگشت شمارند او می گوید: جوان تر ها در سن دبیرستان بیشتر به ناخن ها و موهای خود اهمیت می دهند و در قشر دانشگاهی هم آرایش ها خفیف و کم است ، نسیم می افزاید: حتی در رستوران رفتن های آخر هفته نیز ...
لاغری سریع با روش شگفت انگیز 80/20
غذا خوردن را متوقف کنید. 3. غذای خود را به درستی بجوید و به آرامی غذا بخورید تا با مصرف مواد غذایی کمتر احساس سیری در شما ایجاد شود. 4. مصرف سبزیجاتی که شرایط قلیایی ایجاد می کنند به همراه پروتئین های حیوانی مانند گوشت مرغ، گوشت ماهی، و گوشت قرمز بدون چربی که شرایط اسیدی ایجاد می کنند را مد نظر قرار دهید. سخن پایانی برای کاهش وزن نباید همواره خود را درگیر ...
6 دلیل که باعث ریزش موها شما می شوند
...، اتفاق می افتد. مو در 3 مرحله رشد می کند: رشد، استراحت و ریزش. در طول تلوژن افلوویم، مو سریعتر از حالت طبیعی، دو مرحله اول را سپری می کند و وارد مرحله ریزش می شود. خوشبختانه، تلوژن افلوویم، موقتی است بنابراین هنگامیکه بدن شما آن استرس بیش از حد را پشت سر گذاشت، مویتان باید به حالت عادی برگردد. 3. شما عادات غذا خوردن خوبی ندارید درست مانند بدن شما که برای سالم ماندن به یک ...
با این مواد غذایی، بی خوابی را ضربه فنی کنید
وجود این دو ماده می تواند در یک خواب آرامبخش نقش بسزایی را داشته باشد. وی درباره اصلاح الگو مصرف، یادآور شد: مصرف شیر گرم، کاهو، چای بابونه، موز، مغزها و دانه ها چون کنجد و بادام و غذاهای حاوی ویتامین های گروه ب و غلات سبوسدار و همچنین جایگزین کردن گوشت های سفید از جمله بوقلمون مرغ و ماهی می تواند راهکار مناسبی برای رفع این معضل باشد و تاثیر بسزایی در بهبود خواب داشته باشد. ...
اگر فرزند زیبا می خواهید...
تا سه ماه قبل از بارداری مصرف شود: لبنیات، تخم مرغ، سبزیجات و موادی که حاوی کلسیم هستند مثل گوشت قرمز که نباید مصرف شود، قارچ، سرکه، سیب ترش، آب جو و رازیانه مصرف نشود. مواد و غذاهایی که باید در ماهی که قرار است اقدام به بارداری کرد، مصرف شود: از روز اول قاعدگی در هنگام مقاربت زن و مرد به گونه ای باشند که PH خون مرد اسیدی و PH خون زن قلیایی باشد. موادی که که PH خون مرد را ...
بازسازی پوست، خوراکی های زیباکننده
رادیکال های آزاد به سلول ها خنثی شده و در مقابل آسیب نور خورشید محافظتی آنتی اکسیدانی فراهم می کند. سلنیوم انعطاف پذیری پوست را بازگردانده، پیری پوست را به تعویق انداخته و از سرطان پوست جلوگیری می کند. منابع خرچنگ، میگو، تیلاپیلا، پاستا، برنج قهوه ای، نان گندم، مرغ بدون استخوان، قارچ. بتاکاروتن بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و به رشد سلول ها و بازسازی ...
توصیه های سلامتی به شرط اعتدال
غیره شود. همین که شما ورزش سبکی مانند پیاده روی، دوی نرم، شنا، دوچرخه سواری و غیره را در برنامه روزانه تان بگنجانید خدمت زیادی به سلامتی تان کرده اید. نمک احتمالا شما هم در اطرافیان تان کسانی را می شناسید که در سفره نمکدان اختصاصی دارند. البته که نمک برای بدن ضروری است و مصرف به اندازه آن فواید زیادی دارد. افرادی که نمک نمی خورند در معرض برخی از مشکلات مانند کمبود ید و اختلالات ...
گفت از مکه برگردم می روم یمن/ آب پاکی را روی دستمان ریختند!
با هر کسی ارتباط برقرار کنند، اما ایشان هم در زمینه مردمی و هم در زمینه فعالیت مسئولین لبنان رابطه خیلی گسترده ای را ایجاد کرده بودند. علتش چه بود که ایشان اینقدر اصرار داشتند که با مردم لبنان رابطه نزدیکی داشته باشند؟ طوری که نام آقای رکن آبادی با لبنان پیوند خورده است. همسر شهید: اخلاق ایشان اینگونه بود، از ابتدای ازدواج مان این روحیه را من در ایشان می دیدم که به اندازه سر ...
آیا کرم حلزون واقعا برای پوست مفید است
توانند ویژگی های خاص کوچک داشته باشند. مثلا مرطوب کننده خوبی باشند اما آنچه مسلم است اثر موقتی چنین محصولاتی است و اینکه نباید از آنها انتظار زیادی داشت.دکتر واعظ شوشتری متخصص پوست و مو 3 نکته درباره کرم های حلزون نکته اول: گستردگی طیف اثرات این کرم است: در تبلیغات آمده است: برطرف کننده: چین و چروک، جوش، لک های صورت و بدن ، سوختگی های عمیق، ترک های بعد از ...
با کمک این مواد طبیعی منافذ باز پوست خود را درمان کنید
خانگی ، درمانی طبیعی و دست ساز خودتان را امتحان نمایید. این نوع از محصولات قطعا تاثیری بهتر از محصولات تجاری خواهند داشت. جوش شیرین یکی از بهترین موادی که در زمینه پوست و زیبایی موثر واقع می شود ، جوش شیرین است . دو قاشق غذاخوری جوش شیرین را با کمی آب ترکیب کنید تا مخلوطی خمیر مانند بدست آید. سپس این ماده را به پوست خود بزنید و اجازه دهید 15 دقیقه استراحت کند ، بعد ...
