سایر منابع:
سایر خبرها
ایران شهریار، شهریار ایران
، مسحور زیبایی و لطافت کلام شهریار می شوند، از این رو شعر او برای همگان قابل فهم و اثرگذار است. * غزل معروف شهریار، علی ای همای رحمت این شاعر پرآوازه کشورمان در سرودن انواع گونه های شعر فارسی مانند غزل، قصیده، مثنوی، قطعه، رباعی و شعر نوِ نیمایی تبحر داشت؛ از جمله غزل های معروف او می توان به علی ای همای رحمت اشاره کرد. علی ای همای رحمت تو چه آیتی خدا را // که به ...
تاثیر ات پوشیدن کفش های پاشنه بلند
عضلات و تاندون ها هم دچار کشیدگی و التهاب شوند. پیاده روی معمولا یک ورزش خوب تلقی می شود ولی نه با کفش های پاشنه بلند! 4. بیماری های ستون فقرات تراز طبیعی ستون فقرات با پوشیدن کفش پاشنه بلند به هم می خورد، که باعث درد بسیاری خواهد شد.بعلاوه کرختی و سوزش هم محتمل است. 5. فرورفتگی ناخن های پا مطالعات نشان داده که کفش های پاشنه بلند، علت اصلی فرو رفتن ناخن ها در گوشت پا هستند. برداشتن این ناخن ها، زمانی که پزشک از ابزار تیزی برای اینکار استفاده می کند، درد بسیاری خواهد داشت. ...
با خودم گفتم تا وقتی بابک هست کشتی نمیگیرم/بنا کفش هایش را به من داد ولی خطم زد
. در حالیکه در هفته قبل از ترس افزایش وزن اصلا غذا نخورده بودم و مجموع دو هفته هم به سختی سه لیوان آب خورده بودم. عضلات پشت پایم بخاطر این فشارهای شدید تا یک هفته بعد از مسابقه بخاطر کم آبی بدنم و فشار زیاد، آنقدر درد داشتند که با داد و فریاد راه می رفتم. واقعا این دست تصمیمات، پایه علمی و منطقی نداشتند که بر چه مبنایی من جوان باید به آن وزن می آمدم. به هر حال مسابقات آغاز شد و من کشتی اول را به ...
خرید کوله پشتی مدرسه و چند نکته ساده که باید بدانید
که کوله پشتی البته در صورتی که از دو بند آن استفاده شود، فشار را بین دو طرف تقسیم می کند و مانع آسیب به کمر و ستون فقرات می شود. وی ضمن اشاره به این که بند کوله باید کوتاه و پهن باشد ادامه داد : بهتر است کوله در پشت دانش آموزان قرار بگیرد و بند آن به اندازه ای نباشد که وزن کیف روی کمر گذاشته شود، چرا که قرار گرفتن کوله روی کمر باعث بروز قوس و کمر درد می شود. فاخری تاکید ...
تمرینات ورزشی موثر برای صحیح ایستادن
نزدیک تر باشد، فشار بیشتری به عضلات مرکزی شکم وارد می شود. سعی کنید، پا را فقط در چند سانتی متر از زمین نگه دارید و حتما عضلات تحتانی کمر را به زمین بچسبانید. 5. حرکت کبرا: کشش پشت چرا انجام این حرکت مفید است؟ این نرمش، عضلات بلند کننده ی مهره ها (عضلات پشت که ستون فقرات را صاف نگه می دارند و مانع از قوز کردن می شوند) و عضلات تحتانی کمر را تقویت می کند. حالت بدن برای شروع ...
دررفتگی مادرزادی لگن نوزاد
لگن با مشکلات زیر همراه است: 1- کاسه لگن (استابولوم) یا تشکیل نشده یا بسیار ناقص است. 2- قسمت ابتدایی استخوان ران کوچک، و بدشکل است و ممکن است پروتزهای معمولی را نپذیرد. 3- عضلات مفصل لگن که برای راه رفتن لازم اند، ضعیف شده اند و باعث لنگش می شوند. 4- ستون فقرات ممکن است دچار انحنا شده باشد. 5- زانو می تواند دچار انحراف شود. تاکنون ...
گفت از مکه برگردم می روم یمن/ آب پاکی را روی دستمان ریختند!
اشاره کردند و از تعبیری گفتند که رهبر انقلاب در روزهای مفقودی رکن آبادی درباره او به کار بردند! مشروح این گفتگو که در آستانه نخستین سالگرد فاجعه منا صورت گرفته، در ادامه می آید. نام آقای دکتر رکن آبادی بعد از فاجعه منا بیشتر در بین مردم مطرح شد؛ نقطه آشنایی شما با این شهید کجا بود؟ همسر شهید: ما هر دو اهل قم هستیم و همسایه بودیم. من با خواهر ایشان همکلاسی بودم و بعد ...
آقای هاشمی! با دقت و تدبّر حرف بزنید!
میانۀ دهۀ 1950، ارتش آلمان مجدداً پا به عرصۀ وجود گذاشت و با سرعت به سمت گسترش سازمانی رفت و در سه شاخۀ زمینی، دریایی و هوایی به صورت گسترده تر فعال گشت و تبدیل به ستون فقرات پیمان ناتو در برابر پیمان ورشو شد. آمارها نشان می دهد، استعداد انسانی نیروهای مسلح آلمان در آن سال ها به نیم میلیون نفر نیروی نظامی و 170 هزار نفر کارمند غیر نظامی رسیده بود. هزینه های نظامی آلمان نیز بر ...
علل اصلی پوکی استخوان چیست
...> دکترزهره نوبخت اظهار کرد: پوکی استخوان بیماری بی صدایی بوده که علامتی نداشته مگر مواقعی که منجر به شکستگی آشکار یا شکستکی های خفیف در ستون فقرات شود. وی با بیان اینکه بیمار مبتلا به پوکی استخوان درد ندارد، ادامه داد: درد در بیماران استئوپروز معمولا علت های دیگر مثلا آرتروز همراه بوده فقط کمبود ویتامین “دی” می تواند همراه با دردهای خفیف استخوانی باشد که ارتباط مستقیمی با استئوپروز نداشته و با ...
سلامت جامعه ایرانی با تخصصی شدن فیزیوتراپی
...> وی گفت: امروزه مشکل سلامت جامعه مبارزه و مهار فلج اطفال نیست، بلکه جامعه ایرانی با توجه به هرم سنی و جمعیتی با مشکلات عضلانی و اسکلتی و نورولوژیک همچون سکته مغزی و مشکلات ساختاری همانند انحراف ستون فقرات، کمردرد، زانو درد و همچنین چاقی و فشار خون روبرو می شوند و باید بیشتر مورد توجه فعالان جامعه پزشکی قرار بگیرند. وی افزود: نقش فیزیوتراپیست حفظ و افزایش توانایی افراد در حرکت و فعالیت ...
کاهش درد با کمپرس سرد یا گرم؟
از سه ماه گذشته است. علت عمده این کمردرد ها وارد آمدن فشار زیاد به قسمت های پایینی ستون فقرات است. کارهایی مانند بلند کردن یا هل دادن اجسام سنگین، حرکات نا متعادل و چرخشی ستون مهره یا انجام ورزش های جدید بدون داشتن آمادگی می توانند موجب کمردرد حاد شود. البته علل دیگری مانند شکستگی های مهره، عفونت یا تومورهای مهره هم می توانند موجب کمر درد حاد شوند ولی شیوع آنها کمتر بوده و درمان آنها در ...
دلایل شگفت انگیز برای انجام ورزش پیلاتس
را وارد کنم که باعث چرخش بدن و مخصوصا ستون فقرات می شوند. بعد از نشستن یک روز کامل پشت کامپیوتر، کمر نیاز به کمی چرخش دارد. بسیاری از ورزشکاران باید کمری انعطاف پذیر داشته باشند که راحت بچرخد. همین قانون را می توان به شانه ها نیز بسط داد، معمولا ورزش های باشگاهی عضلات اطراف شانه ها را قوی می کنند که می تواند باعث سفت شدنشان شود. ورزش پیلاتس باعث قوی شدن عضله شانه که مفاصل را احاطه کرده ...
عناوین مهمترین روزنامه های صبح پنجشنبه 1395/06/25
روزنامه با انتخاب عنوان دیدار رئیس جمهور با خانواده شهیدان عرب سرخی ، نوشت: حسن روحانی عصر دیروز در ادامه دیدارهای سرزده و صمیمی با خانواده معظم شهدا و ایثارگران، با حضور در منزل شهیدان محسن، مجتبی و محمدرضا عرب سرخی، ایثار و فداکاری والدین شهدا را ستودنی دانست و خطاب به پدر این شهیدان گفت: شما فداکاری بسیار بزرگی انجام دادید و قطعا در پیشگاه خدای متعال از پاداش و اجر والایی برخوردار خواهید بود ...
بهترین حالت خوابیدن کدام است؟
کنید . بسیاری معتقدند این حالت سالم ترین حالتِ خوابیدن است زیرا، مجاری تنفسی تان باز و انحنای طبیعیِ ستون فقرات تان حفظ می شود .حتی بهتر است یک بالش را بین زانوهای تان قرار دهید تا بر باسن تان فشار کم تری وارد شود . یک حقیقت جالب: اکثریت آمریکایی ها (63 درصد) ترجیح می دهند به پهلو بخوابند.بر اساس پژوهش های اخیر در دانشگاه استونی بروک خوابیدن به پهلو در مقایسه با خوابیدن به پشت یا روی شکم ...
همه کودکان در شهر قصه ها برابرند
بتوانند از انزوا خارج شوند و در کنار کودکان عادی قرار گیرند. این تلفیق سال هاست که در دنیا انجام شده است ولی متأسفانه ما دیر شروع به این کار کرده ایم. این مربی باسابقه در ادامه با اشاره به آمار 14720 نفری اعضای کتابخانه می گوید: از این تعداد حدود 100 نفر به صورت دائمی با کتابخانه در ارتباط هستند که حداقل در هفته دو ساعت را در اینجا حضور دارند البته تنها 30 کودک دارای معلولیت هراز چند گاهی در ...
اسپاسم علامت است، بیماری نیست
شرح حال خود بیشتر از گرفتگی دست و پا دم می زند که در چنین مواردی باید به بیماری MS شک کرد. این متخصص بیماری های عفونی تصریح کرد: در جاهایی که عصب تحت فشار است مثل انواع دیسک ها، آرتروزهای ستون فقرات، تنگی های ستون فقرات، اختلالات آب و الکترولیت و بیماران مغز و اعصاب ممکن است فرد دچار اسپاسم شود. ناظر با بیان اینکه خستگی زیاد عضلات و ناگهانی در آب رفتن می تواند ایجاد اسپاسم ...
آسیب شناسی حاشیه نشینی
...، تجمع سرمایه و ذخایر در شهرها، میزان آسیب پذیری در برابر بلایای طبیعی را افزایش می دهد. فشار رو به افزایش ناشی از توسعة شهرها، باعث ساختن منازل مسکونی روی زمین های بدون استحکام، مانند دامنه تپه ها و زمین های باتلاقی و نمناک شهرها می شود؛ ولی بناهای این نواحی با یک سیلاب یا زمین لرزه از اولین ویرانه ها خواهد بود. با توجه به شرایط و محیط زندگی فقیران و آلونک نشینان شهری، بخش های بزرگی ...
بیرون آوردن نوزاد با فشار، ضرری ندارد؟
معمولا مرحله فشار آوردن بنا بر وضعیت و جثه کودک، اینکه اپیدورال انجام داده اید یا خیر و اینکه چندمین بارداری شما می باشد، عموما 30 تا 90 دقیقه طول می کشد؛ گرچه گاهی تا سه ساعت نیز ممکن است ادامه یابد. اگر زایمان اول تان نیست ممکن است تنها با یک یا دو فشار آوردن زایمان کنید. زمان وارد آوردن فشار هنگامی که فشار وارد می کنید فرزندتان در مجرای زایمان به سمت پایین حرکت می کند ...
کالبد شکافی دروغی به نام انحلال ارتش های ژاپن و آلمان / خسرو معتضد: آلمان شرقی و آلمان غربی هم بعد از ...
به فاصله سه روز (ششم اوت و نهم اوت) در هر شهر حدود 190 هزار نفر در آن واحد سوختند و نابود شدند. البته تلفات به صورت سرطان خون و آثار باقی مانده تا یک میلیون هم می رسید. به مرور تا سال 1965 که حساب کردند در این دو شهر ژاپن یک میلیون نفر مردند. هیروشیما و ناکازاکی شهرهای بی آزاری بودند، نه منطقه جنگی بودند و نه مذهبی. آمریکایی ها اول قرار بود شهر کیوتو را بزنند اما تصمیمشان عوض شد. وقتی این اتفاق ...
داستانی برای یک فیلم بلند؛ سکوت یک نگاه
درحالی که یقه کاپشن رنگ و رو رفته اش را بالا داده و قسمتی از صورت خود را پوشانده بود، با احتیاط به سمت مقبره های خانوادگی اطراف قبرستان حرکت کرد. او هرچه به مقصد نزدیک می شد، احساس سرمای بیشتری می کرد. اسماعیل بر این باور بود که با یک برنامه ریزی دقیق و حساب شده، می تواند به راحتی به هدف خود برسد. اسماعیل، ناصر را خوب می شناخت؛ او درتمام عمرش هرگز جرات نکرد به طور مستقیم درچشم های ناصر نگاه ...
ورزش ایروبیک چیست؟
...! استقامت در عضلات حرکات ورزش ایروبیک رشد مویرگ های کوچک در عضلات را تحریک کرده و این پدیده به رساندن موثرتر اکسیژن به عضلات کمک کرده و در دفع محصولات زائد سوخت وساز مثل اسید لاکتیک که تجمع آنها در عضلات باعث درد عضلانی می شود، کمک می کند. به خاطر داشته باشید حرکات ایروبیک شاید دشوار باشد، ولی دردناک نیست. بنابراین اگر پس از انجام حرکات دچار دردعضلانی یا مفصلی شدید بهتر ...
یار دبستانی او
موجود ندارند و مقرون به صرفه تر هم هستند. کیف چرخ دار این نوع کیف، چند سالی هست که وارد بازار شده و از استقبال خوبی هم برخوردار است. کیف های چرخ دار بیشتر برای دبستانی ها استفاده می شود؛ چرا که در این مدل، هم حمل ونقل خود کیف برایشان آسان تر است و هم حمل کیف پر از کتاب به ستون فقرات آنان فشار نخواهد آورد. البته قبل از خرید کیف های چرخ دار به این نکته توجه کنید که مدرسه ...
حرکات کششی مناسب برای درمان زانو درد
این ماهیچه بزرگ می تواند به تسکین درد در زانو کمک کند. فقط به خاطر داشته باشید که باید مطمئن شوید ستون فقرات شما به منظور رسیدن به یک کشش موثر، ثابت باقی می ماند. اگر ستون فقرات شما ثابت و پایدار قرار نگرفته باشد، احتمال کشش سایر عضلات پا وجود دارد. زمانی که کشش ناحیه همسترینگ را انجام می دهید برای اطمینان از ثابت ماندن ستون فقرات بهتر است بر روی پشت و جلوی درب یکی از اتاق ها دراز بکشید. باسن شما ...
بهبود آرتروز با ورزش
زانو شود. به نظر می رسد اثرات روانی و جسمانی تای چی می تواند باعث افزایش ترشح مسکن های داخلی مانند انکفالین و اندروفین و همچنین افزایش قدرت و تحمل عضلات شود.دویدن، حتی دویدن آرام می تواند باعث فشار و صدمه به مفاصل شود. در بیماران مبتلا به آرتروز این فشار ها می توانند مخرب باشند و به مفاصل و استخوان ها صدمه بزند. برای مفاصل بدون ثبات تمرینات شدید و تکراری مناسب نیست. کشش های بیش از حد نیز می تواند ...
مصرف خودسرانه برخی از داروها منجر به پوکی استخوان می شود/توزیع رایگاه قرص ویتامین D در مراکز بهداشتی
یا استئوپروز به معنی کم شدن تراکم استخوان است که به دنبال آن قدرت آن کم و استخوان شکننده می شود. وی تصریح کرد: از پوکی استخوان به عنوان بیماری خاموش یاد می شود زیرا هیچ گونه علامت ظاهری نداشته و ممکن است در هر استخوانی از بدن ایجاد شود اما به طورمعمول در ستون مهره، لگن، دنده ها و مچ دست بیشتر دیده می شود. دکتر حاجی خانی با اشاره به اینکه تشخیص پوکی استخوان بر اساس علائم بالینی ...
برای دانش آموزان کوله پشتی بخرید
دکتر محمدباقر صداقت، با تاکید بر خودداری خانواده ها و دانش آموزان از خرید کیف دستی و شانه ای، بهترین جایگزین کیف را "کوله پشتی" عنوان کرد. وی افزود: کیف های دستی و شانه ای یک طرفه بوده و توسط یک سمت بدن حمل می شوند و همین امر موجب می شود تا فشار زیادی به یک سمت بدن وارد شود که در صورت تداوم کمردرد و ایجاد مشکلاتی در ستون فقرات را به دنبال خواهد داشت. صداقت اظهار کرد: این ...
ادارات برای دیده نشدن مشکلاتشان با رسانه ها تعامل ندارند / مسؤولان توجهی به معلولان ندارند
ساختمان روی آوردم. *فارس - وضعیت جسمی شما چگونه اتفاق افتاد و چگونه با آن کنار آمده اید؟ در سال 1365 در حین کار ساختمانی از ارتفاع سقوط کردم و به طناب نخاعی صدمه وارد و باعث شکستگی مهره های گردنی شد و دچار عارضه کوادریپلژی یعنی ضعف عضلانی و ناتوانی حرکتی چهار دست و پا شدم. دوبار عمل جراحی داشتم، بر اثر شکستگی، فشار فراوانی که روی مهره های گردن وارد آمده بود باعث شد که ...
با 6 گام موهای تان را دوباره سبز کنید
با آرامش و ملایمت کف دست راست را از بخش پایینی فک و کنار گوش به سمت پایین گردن بکشید و در ادامه آن، این حرکت را با دست چپ دوباره تکرار کنید. این کار را به مدت 3 دقیقه روی تمامی عضلات گردن پیاده کنید. این ماساژ باعث می شود که عضلات و پوست گردن به مرور تقویت شده و بر اثر از بین رفتن چربی ها دچار افتادگی و شلی نشود. 2٫ مرحله دوم از گردن شروع کنید 3٫ مرحله سوم مقاومت ...
دکتر سیدعباس پاکنژاد:پس از اسارت فرزندانم را نشناختم
تهران بودم، در سه، چهار سال آخر انقلاب شد که یک شب در سال 58 خواب دیدم که امام خمینی نیروها را تقسیم می کنند و بنده فرار می کردم! آمدم به منزل و دیدم قبل از اینکه وارد منزل شوم، ایشان در منزل هستند! صبح که بیدار شدم خواب را برای مرحوم پدرم تعریف کردم، گفتند این کاری است که مربوط به امام است وقتی به تو گفتند فوری قبول کن! • انتصاب بعنوان رئیس بهداری کل سپاه صبح وقتی به سرکار رفتم ...
کمرتان به مراقبت نیاز دارد
.... جالب آن که بیرون زدگی دیسک کمر معمولاً در مقابل انجام فعالیت مکرر سنگین و خارج از توان بدن ایجاد می شود، اما بد نشستن طولانی، خم و راست شدن مکرر، فعالیت پس از خسته شدن عضلات کمر و برخی مشاغل مانند رانندگی طولانی مدت ، افراد را مستعد ضایعات دیسک کمر می کند. دکتر علیرضا بصام پور -متخصص ارتوپد و فوق تخصص جراحی ستون فقرات- در این باره بیشتر توضیح می دهد: برخی عوامل مکانیکی ...