خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم هشدار دهنده در بارداری، سه ماه اول
تمام سه ماهه اول ادامه داشته باشد. تهوع معمولا صبح ها شدیدتر است برای کاهش تهوع صبحگاهی سعی کنید صبح ها پیش از برخاستن از بستر کمی بیسکوییت خشک مصرف کنید همچنین میان وعده های پرپروتئین، متعادل و اندک و آب و آب میوه خنک استفاده کنید. از غذاهای محرک و ترش بپرهیزید اگر تهوع و استفراغ خیلی شدید بود حتما به پزشک اطلاع دهید. ▪ وزن گیری در بارداری: در سه ماهه اول بارداری در حدود 1 تا 5/ ...
پلیس؛ ماشین کشتار شهروندان آمریکایی/ احتمال کشته شدن مردم توسط پلیس 55 برابر بیش از تروریست هاست
همان تاکتیک های مورد استفاده توسط نیروهای نظامی عملیات ویژه ایالات متحده در بیش از 134 کشور در اطراف جهان، اینک در اینجا، در دولت پلیسی آمریکا، دامن ما را گرفته است. یا موردی را که در همین ماه گذشته، از طریق فضای مجازی به طور گسترده توجه جهانی را به خود جلب کرد، در نظر بگیرید که مربوط به یک نوار ویدیویی از یک بیمار روانی ساکن در یک اردوگاه، که در ماه مارس گذشته در تپه های بیرون آلبوکرک ...
غذای ضد پیری که چندین سال به عمرتان اضافه میکند !
... پروتئین گیاهی نگران نباشید کسی نگفت که دیگر گوشت نخورید اما اضافه کردن چند وعده حاوی پروتئین گیاهی در هفته می تواند هفته ها به طول عمرتان بیافزاید. پروتئین گیاهی می تواند طول عمر را افزایش دهد مخصوصا اگر از مشکلات کلیوی رنج می برید. غذاهایی مانند برنج و لوبیاها، سویا و گندم سیاه می توانند در یک وعده به اندازه گوشت به شما پروتئین برسانند. همچنین با خوردن این پروتئین های گیاهی شامل ...
فواید مصرف آلو خشک
آلو خشک خواص متعددی دارد، از کمک به سلامت قلب و استخوان ها گرفته تا سیر نگه داشتن و کمک به کاهش وزن. در این مطلب به طور کامل به فواید مصرف آلو خشک خواهیم پرداخت و در انتها طرز تهیه آن را با شما به اشتراک میگذاریم. با گیاه یاب همراه باشید. دوستدار قلب یک عدد از این میوه حاوی 113 میلی گرم پتاسیم است که فشار خون را کنترل می کند و خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. باید ...
با 10 روش شادی را به زندگی خود بیاورید
لبخند ساده زمانی مؤثرتر است که با افکار مثبت حمایت شود. لبخند زدن باعث فرستادن سیگنال هایی به مغز می شود که به نوبه خود باعث افزایش سطح هورمون شادی یا اندورفین می شود. در واقع، زمانی که مغز شما احساس خوشحالی می کند، شما یک لبخند یا یک خنده بزرگ بر لب خواهید داشت. لبخند حتی می تواند توجه شما را بهبود دهد و به شما در انجام بهتر فعالیت های ذهنی کمک کند. ...
سفر دور دنیا همراه با قهوه
...> برند های برتر تولید قهوه در دنیا امروزه به لطف دستگاه های مدرن قهوه، کاربرد این ماده در منازل بیش از پیش بهبود یافته و ساده شده است و در حال حاضر امکان لذت بردن از طعم دلچسب بهترین قهوه های جهان در هر خانه ای میسر شده است. در این مطلب شما به خوبی با دانه های قهوه یا پودر قهوه های اصیل از گوشه و کنار دنیا آشنایی پیدا خواهید کرد. اما بهترین قهوه هایی که با این دستگاه ها تولید می شوند کدام ...
آروغ زدن در بارداری، علت
. زیاده روی در خوردن، پایبند نبودن به ساعات غذایی مشخص و مصرف موادغذایی سرشار از چربی عواملی هستند که موجب بروز آروغ های مداوم می شوند. مواد غذایی تند نیز موجب ناراحتی دستگاه گوارش شده و منجر به آروغ می شود. آب گازدار، و یا نوشابه مسبب افزایش گاز در معده شما می گردد، به گونه ای که دفع این گاز از بدن منجر به آروغ های پی در پی می شود. بجای آن آب بنوشید. در واقع نوشیدن آب، با بهبود عمل هضم به ...
چطور آلزایمر نگیریم؟
سلامتی کل بدن شماست. اضافه وزن می تواند نشانه ی این باشد که برنامه غذایی شما سرشار از قند و مواد فرآوری شده است. می توان به جای این روش، رژیم غذایی مدیترانه ای را جایگزین کرد که می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را تا بیش از 50 درصد کاهش دهد. چاقی نشانه ی یک زندگی نامناسب است. افراد اگر ورزش و تحرک داشته باشند، می توانند حتی در سن 70 سالگی رشد نواحی ای از مغز که مربوط به حافظه است را تجربه کنند ...
دلایل خستگی زنان، غمگین شده اید؟
کردگی شکم، درد و نفخ بیش از حد و احساس گرفتگی شکم. علت های احتمالی: کمبود گلوتن را می توان متهم ردیف اول این نوع از خستگی دانست. این ماده پروتئین موجود در دانه های خاص مانند گندم، جو و چاودار است که در نتیجه مصرف غذاهایی مانند نان و پاستا، غلات صبحانه، شیرینی و پیتزا ایجاد می شود. این اختلال موجب تحریک سیستم ایمنی بدن شده و احتمال حمله به بافت روده را بالا می برد. بنابراین به جذب مواد ...
خواص عرقیات گیاهی را بدانید!
...؛ چون طبیعت گرم و خشکی دارد. برای درمان نفخ شکم و هضم بهتر غذا عرق زیره را فراموش نکنید و بعد از غذا چشم هایتان را ببندید، بینی تان را بگیرید و یک نصف استکان از آن را به معده تان بفرستید. شاتره اگر خیلی گرمایی هستید و مجبورید ساعت های زیادی از روز زیر آفتاب کار کنید مصرف عرق شاتره را حتما در برنامه غذایی تان بگنجانید. شاتره خاصیت ضد گرمازدگی دارد، حرارت بدن شما را تعدیل کرده و ...
ارتباط میگرن با کم کاری تیروئید
به گزارش ایسنا، کم کاری تیروئید زمانی رخ می دهد که بدن میزان کافی از هورمون تیروئید را تولید نمی کند. این بیماری باعث می شود فرد دچار تغییرات و نوسانات خُلقی، افزایش وزن، ریزش مو، احساس خستگی، یبوست و دوره های نامنظم قاعدگی شود. گروهی از محققان دانشکده پزشکی دانشگاه سینسینتی آمریکا به مطالعه روی بیش از 8400 نفر پرداختند و این افراد برای مدت زمان 20 سال تحت کنترل پزشکی قرار گرفتند. به ...
مشکلات بی خوابی زنان، درمان
مشکل دارند، تا جایی که حتی از داروهای خواب آور نیز مؤثرترند. پیاده روی قدرتی، شنا، تنیس، ایروبیک و تای چی جزو این ورزش ها هستند. برنامه نامنظم خواب شما در ساعات مختلف به خواب می روید و در ساعات متفاوت نیز از خواب بیدار می شوید. ساعت بدن شما در حار کلنجار رفتن است تا خواب خود را با این وضعیت تنظیم کند. راه حل این مشکل این است که یک برنامه منظم برای خواب داشته باشید؛ یعنی اینکه سعی ...
کدام آکنه سراغ تان آمده و چگونه درمان می شود؟+تصاویر
خود قرار دهید: آب: نمی گذارد بدن و پوست شما خشک شود. انجیر، برنج قهوه ای و آرتیشو: حاوی منیزیم است که هورمون های ایجادکننده آکنه را متعادل می کند. پرتقال، هندوانه و گوجه فرنگی: ویتامین C موجود در آنها از ایجاد جای جوش جلوگیری و سرعت التیام پوست آسیب دیده و ملتهب را افزایش می دهد. پیاز، سیر و انواع غلات: سلنیوم موجود در آنها آنتی اکسیدانی قوی است که ...
مراقبت بارداری در پاییز، توصیه مهم
دوران هستند. این غذاها سرشار از مواد مغذی اند. – رژیم غذایی سرشار از انواع میوه ها، سبزیجات و حبوبات انتخاب کنید، زیرا آنتی اکسیدان و مواد مغذی را به بدن شما می رسانند و به بدن کمک می کنند تا با میکروب ها مبارزه کند. – آب، دمنوش های گیاهی و آب میوه های طبیعی باعث بهبود سیستم دفاعی بدن شده و حجم مواد معدنی و ویتامین ها را در بدن بالا می برند. مصرف این مایعات مغذی را افزایش دهید. – پس ...
اثرات مس روی سلامتی
مواد غذایی تأمین می شود و میزان آن در محصولات طبیعی و تصفیه نشده به مراتب بیشتر از مواد غذایی صنعتی است. بنابراین می توان این ماده را به صورت طبیعی یا مصرف مکمل دریافت کرد. در این مطلب شما را با تأثیر مس روی سلامتی انسان و راه های جذب بیشتر آن آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. مس برای سلامتی انسان ضروری است مس برای حفظ استحکام و سلامت استخوان ها و افزایش کیفیت غضروف و بافت های ...
فواید مصرف شکلات
ملی سلامت آمریکا صورت گرفته است، افرادی که به طور منظم شکلات می خورند نسبت به افرادی که در رژیم غذایی خود چندان از شکلات استفاده نمی کردند، در آزمون های هوش عملکرد بهتری داشته اند. پژوهشگران آمریکایی دریافتند که مواد تشکیل دهنده مشخص در شکلات به تقویت عملکرد مغز و حافظه کمک می کنند. سرشار از آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به بدن انسان در مبارزه با بیماری و ...
آیا مردهای کچل موفق تر هستند؟
کچل شدن تا این اندازه بد است، پس چرا از بین نمی رود؟ پاسخ رایج به این سوال این است که برعکس باور عموم مردم، کچلی می تواند مفید هم باشد. اما چطور؟ و چرا این اتفاق تنها برای مردان می افتد؟ یک متخصص پوست و مو به نام فرانک موسکارلا(Frank Muscarella) در این باره می گوید: به طور طبیعی وقتی جنس نر ویژگی و خصوصیتی دارد که جنس ماده فاقد آن است، آن ویژگی را بعنوان یک نشانه قلمداد می کنند. در ...
راهکارهای موثر در جهت مقابله با پیری
، به این نتیجه رسیدند که روابط زناشویی مرتب و منظم روند پیری را کندتر می کند. داشتن روابط زناشویی باقاعده و منظم مزایای زیادی دارد که مهم ترین آنها ایجاد حس نزدیکی بین زن و شوهر است. اما علاوه بر این حس عاطفی، خاصیت فیزیکی دیگری هم دارد. هنگام نزدیکی، بدن هورمون DHEA ترشح می کند که به کاهش وزن و قدرت عضلات مربوط می شود. طبق تحقیقات، تولید DHEA روند پیری را کند می کند. داشتن روابط جنسی ...
بیماری های قلبی عامل 42 درصد از مرگ های استان قزوین است
.... وی نقش تغذیه را در بروز بیماری های فشار خون و دیابت موثر دانست و با اشاره به وضعیت مصرف گروه های غذایی در قزوین گفت: نیاز روزانه هر فرد به برنج 95 گرم در حالیکه متوسط مصرف آن در استان قزوین 121 گرم، نیاز روزانه به روغن 35 گرم و مصرف آن 45 گرم، نیاز روزانه به مواد قندی 25 و در حالیکه مصرف آن این استان 66 گرم، نیاز روزانه بدن به انرژی 2400 کیلو کالری و مصرف آن 2700 کیلوکالری و نیاز روزانه ...
کاهش وزن، چربی و فشارخون با آب کرفس!
متابولیسم به این معنی است که بدن شما کالری بیشتری می سوزاند و در نتیجه با افزایش مصرف انرژی از ذخایر چربی استفاده شده و کاهش وزن تسهیل می گردد. مطالعات نشان داده اند که مصرف آب کرفس به میزان یک لیوان در روز به مدت یک هفته به طور معنی داری در کاهش فشارخون تأثیرگذار است نوشیدن آب کرفس منجر به کاهش اشتها و کاهش ویار به مواد بدون ارزش غذایی و پرکالری می شود. در نتیجه توصیه می شود آب ...
بخورید و لاغر شوید
شما کمک می کند بدون داشتن یک برنامه غذایی پیچیده وزن خود را کم کنید. هر کدام از وعده های غذایی خود را کمتر کنید تا بتوانید از این طریق نیز به کاهش وزن مورد نظر خود دست یابید. هر چقدر آرام تر غذا بخورید به همان اندازه قادر خواهید بود از وعده های غذایی کم حجم تر نیز لذت ببرید. در این شرایط هورمون های سیری بیشتر تحریک می شود. زمانی که غذای خود را با عجله می خورید، بدن شما زمان کافی نخواهد داشت که ...
از خواص میوه ستاره ای چه می دانید؟
کاتاراکت و تخریب ماکولار جلوگیری می کند. 4٫ سلامت استخوان ها: میوه ستاره ای منبع خوبی از کلسیم و املاحی چون فسفر، منیزیم و منگنز است که همگی در تشکیل استخوان و حفظ سلامتی آن موثر می باشند. در نتیجه مصرف آن استخوان ها را قوی می کند و از استئوپروز جلوگیری می نماید. 5٫ اثرات ادرارآور: این میوه سرشار از مواد دیورتیک است که تولید اوره را افزایش می دهند و دفع ادرار و سموم از بدن تسریع می ...
از رژیم رنگین کمانی چه می دانید؟
دسته از مواد غذایی، گفت: مواد غذایی بارنگ قهوه ای مانند موز، خرما و سبزیجاتی نظیر شلغم، قارچ و سیر، حاوی آلیسین هستند که سبب کاهش چشمگیر ابتلا به سرطان می شوند و خواص آنتی باکتریال و ضد عفونی دارند. باید توجه داشت که رژیم غذایی سالم و متعادل، رژیمی است که شامل تمامی میوه ها و سبزیجات از تمامی رنگ ها و مواد مغذی مختلف بوده و سلامت جسمی و روانی شما را تضمین کنند؛ بنابراین سعی کنید در سفره ی خود رنگین کمانی از مواد غذایی را جای دهید. ...
مواد غذایی حاوی روی را بشناسید
.... توصیه می کنیم هر هفته دو تا سه مرتبه تخم مرغ به صورت آب پز، املت و غیره میل کنید. مواد غذایی حاوی روی ؛ جوی دوسر شما می توانید با مصرف یک پیاله جوی دوسر به عنوان صبحانه از همان ابتدای صبح روی جذب کنید. آجیل سویا نیز همین خاصیت را دارد. هر 100 گرم از این دو ماده ی غذایی 3 میلی گرم روی به بدن می رسانند. در این مواد غذایی نیز وجود اسیدفیتیک باعث کاهش جذب روی می شود اما بااین ...
راهی برای پیشگیری از یبوست!+روش استفاده
ضروری هستند که اثرات زیادی مانند کاهش وزن، کنترل کلسترول خون و تری گلیسیرید و رفع مشکلات گوارشی مانند یبوست دارند. اگر شما نیز از مشکلات گوارشی رنج می برید می توانید تخم شربتی را به برنامه ی غذایی تان اضافه کرده و از خواص کم نظیر آن بهره مند شوید. تخم شربتی نیز مانند تمام دانه های دیگر سرشار از فیبر است که به طور مؤثری روی عملکرد روده ها تأثیر می گذارد و باعث افزایش حرکت آن ها و رفع یبوست می شود. با ...
فواید و خطرات استفاده از سونا
است که نشستن در سونا می تواند تاثیر ورزش با شدت متعادل را داشته باشد. ضربان قلب تا 150 بار در دقیقه افزایش می یابد و جریان خون افزایش می یابد. سونا عملکرد سلول های قلب را بهبود می بخشد. این سلول ها در میزان خون رسانی به ارگان های بدن تاثیر گذار هستند و عملکرد قلب را بهبود می بخشند. استفاده از سونا استرس را کاهش می دهد. با همه این ها سونا نباید جایگزین برنامه های ورزشی شود و ...
با خواص کدو سبز آشنا شوید
آسم را درمان می کند؛ زیرا حاوی ویتامین C بالایی است. دریافت منظم این سبزی موجب کاهش سطوح بالای هموسیستئین خون می شود؛ حتما می دانید که سطوح بالای هموسیستئین منجر به حمله قلبی و سکته مغزی می شود. مقدار بالای ویتامین C و لوتئین موجود در کدو سبز به چشم های شما کمک می کند تا بهتر ببینید و سلامت آنها را بهتر حفظ نمایید. فولات، پتاسیم و ویتامین A با هم در جهت حفظ و بهبود سلامت عمومی مشارکت می کنند ...
سطح استروژن را با این 3 روش متعادل کنید
.... مدیریت وزن برای حفظ تعادل استروژن فوق العاده مهم است و بهترین راه برای انجام این کار استفاده از برنامه غذایی سالم و متعادل به همراه ورزش مرتب است. سعی کنید ورزش هایی مانند یوگا یا دویدن را انجام دهید و برنامه غذایی رنگارنگی سرشار از میوه و سبزیجات را استفاده کنید. و آخرین نکته این که غذاهای خود را در ظروف شیشه ای نگهداری یا ذخیره کنید. نگهداری غذا در بسته های پلاستیکی، خطر قرار گرفتن در معرض زنواستروژن ها را بالا می برد. اجازه ندهید عدم تعادل استروژن جلوی داشتن زندگی سالم و با معنا را بگیرد. منبع : دکتر کرمانی ...
تغذیه و سرطان را ارجمند به بازار آورد/ چه غذاهایی برای پیشگیری از سرطان بخوریم؟
غذایی سالم شامل منابع غذایی گیاهی را در برنامه تغذیه ای روزانه خود قرار دهید، مصرف الکل را قطع کنید، مصرف غذاهای حاوی انرژی زیاد را محدود کنید، مصرف نوشیدنی های حاوی شکر را محدود کنید، مصرف نمک را محدود کنید و سعی کنید تمام نیازهای بدن خود را از راه غذا به دست آورید. تاثیر فیبر بر پیشگیری در ابتلا به سرطان جایگاه فیبر در پیشگیری از سرطان در هفتمین فصل کتاب تشریح شده است. نویسندگان با ...
سبزیجات را چگونه بپزیم که خواص آن حفط شود؟
یا توری مخصوص کباب استفاده کنید. بخار پز کردن سبزیجات بخارپز کردن سبزیجات یکی از سالم ترین راه های پخت آنهاست. با این روش شما می توانید بدون اینکه لازم باشد سبزیجات را درون آب قرار دهید آنها را بپزید. به همین دلیل با این روش ویتامین های موجود در آنها بیشتر حفظ می شوند. اگر شما قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، این روش برای شما بسیار مناسب است، زیرا برای بخارپز کردن سبزیجات هیچ ...
