خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مقوی ترین صبحانه های ضددیابت در دنیا
جای خوردن انواع نان های شیرین یا کیک و کلوچه این خوراکی های مقوی را بخورید که هم شما را برای مدت زمان زیادی سیر نگه می دارد هم سبب چاقی یا افزایش قند خون نمی شود. خوراک پنیر با گل کلم برای درست کردن این صبحانه مقوی نیاز به صرف زمان طولانی نیست، ابتدا گل کلم را پاک کرده و به قطعات ریز خرد می کنید، به همراه پنیر چدار رنده شده، گوشت قرمز نگینی سرخ شده، فلفل هالوپینا، نمک و فلفل ...
غذاهایی برای سالم نگه داشتن دستگاه گوارش
از مشکل هموروئید پیشگیری کند. بلوبری ( توت آبی ) و توت فرنگی مربای مورد علاقه تان ترکیبات بسیار مهمی برای سلامت روده ها دارد که نامشان پکتین است. این یک نوع چربی محلول است که کمک می کند این غذاها وقتی پخته می شوند هنگام سرد شدن به شکل ژله در آیند. سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند کلم یکی از سبزیجات فوق العاده مفید است و از بهترین ملین های طبیعی به حساب می ...
10 جایگزین طبیعی برای ترک مصرف کافئین
دانستید بدانید که کافئین یک ماده ی مخدر است! به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از بازده، اما اگر می خواهید از شر این ماده ی انرژی زای پرهزینه خلاص شوید، به سراغ مقاله ی درستی آماده اید. مرحله ی بعد پیداکردن راه هایی طبیعی، سالم و موثر برای افزایش انرژی بدون استفاده از قهوه است. آیا چنین چیزهایی هم وجود دارند؟ البته که وجود دارند! در اینجا 10 جایگزین کافئین که ...
از عدس تا چای ریبوس: بی دغدغه میل کنید
کالری است. درست است که سیب یک میوه شیرین محسوب می شود اما به دلیل پکتین موجود در آن باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت شده و اجازه نمی دهد به سمت خوردن هله هوله بروید. پنیر سفید 0% چربی: سرشار از پروتئین سیرکننده پنیر سفید کم چرب بدون افزودن مربا یا عسل می توان یک ماده غذایی سالم دانست. چون این پنیر حدود 9 تا 10 درصد پروتئین سیرکننده داشته و فاقد چربی است. میزان کربوهیدرات این ...
چروک و خشکی پوست را با تغذیه درمان کنید
آووکادو مقدار زیادی از آن را دارد. نیاسین پوست های تحریک شده و قرمز را آرام می کند یک دانه آووکادو حدود 8/3 میلی گرم نیاسین دارد و در نتیجه می تواند 27درصد روزانه بدن به این ویتامین را برآورده کند. نصف آووکادو را با ماست و توت های یخ زده میکس کنید تا به صورت خمیر درآید تا یک مخلوط خوشمزه و مغذی برای پوست تان به دست آورید کلاژن سازی با خوراکی! پوست تان را اتو کنید دانه ...
بهترین مواد غذایی هنگام سرماخوردگی
است که هنگام تب چیزی نخوریم چون بدن ما برای حمایت از سیستم ایمنی نیاز به سوخت دارد. ترکیب برخی از این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا سریع تر بهبود پیدا کنید و یا حداقل راحت تر انرژی از دست رفته را بازیابی کنید. دست کم سعی کنید برای یکبار هم که شده آن ها را تجربه کنید. بهترین غذا ها برای علائم سرماخوردگی سوپ گوشت (مرغ) سوپ هایی که اساس آن ها گوشت باشد، باعث ...
خوراکی هایی که اشتهایتان را کم می کند
" ترشح هورمونی به نام کوله سیستوکینین که سرعت تخلیه معده را کاهش می دهد و کمک می کند تا دیرتر احساس گرسنگی نمائیم، افزایش می دهد. انواع سوپ خوردن سوپ به تنهایی و به عنوان یک وعده غذایی اصلی نمی تواند بدن را به مدت طولانی سیر نگه دارد اما کمک می کند که اندازه وعده غذایی مصرفی خود را کنترل نمایید. یک مطالعه انجام شده در دانشگاه ایالت پنسیلوانیا نشان می دهد که خوردن یک ...
کاهش ریسک سکته با مصرف خوراکی های حاوی پتاسیم
پتاسیم بشمار می آید. سیب زمینی یک سیب زمینی پخته حاوی 941 میلی گرم پتاسیم است و در مقایسه با یک سیب زمینی شیرین نیمه پخته با میزان پتاسیم 542 میلی گرم، پتاسیم بیشتری دارد. ماست زمانی که ماست از شیر کامل و تصفیه نشده تهیه شود حاوی 420 میلی گرم پتاسیم است. ماست کم چرب با میزان 380 میلی گرم، میزان پتاسیم نسبتا کمتری دارد و ماست یونانی حاوی 250 میلیگرم پتاسیم است. ماهی سالمون براساس نوع ماهی، میزان پتاسیم یافت شده در یک ماهی 85 گرمی می تواند از 292 تا 534 میلی گرم باشد. ...
سبزی های جذاب و مفید پاییزی
سوپ ها اضافه کنید. استفاده از آن در سالاد همراه با پرتقال و زیتون، واقعا جذاب و مفید است. سبزی جذاب و مهم بعدی، باز هم از خانواده کلم ها است: کلم بروکسل. این کلم علاوه بر این که ویتامین C، ویتامین A و منگنز دارد، میزان زیادی از فلاونوئیدها را در خود گنجانده است. یک فنجان از کلم بروکسل حاوی 4 گرم فیبر غذایی است که به هضم غذا کمک می کند، از بروز یبوست جلوگیری می کند و مانع از افزایش ناگهانی ...
درمان افسردگی با یک کاسه ماست
بیماری در هراس هستند. علل مختلفی باعث ابتلای شما یا اعضای خانواده تان به این بیماری می شود از جمله، عوامل ژنتیکی، محیط زندگی، نوع تغذیه و حوادث پیرامون و روزمره که می تواند از افسردگی خفیف تا انواع حاد را ایجاد کند. به منظور محافظت از بدن در برابر این بیماری روحی سخت درمان، علاوه بر شادزیستی، مثبت اندیشی، مشاوره با متخصص، می توان با خوردن مواد غذایی سالم به ویژه ماست پرچرب به ...
کاهش میل به مقاربت، ضعیف کننده ها
از منظر طب سنتی، کارهای زیادی هستند که باعث ضعف در نیروی جنسی و باروری می شوند. از بین مهم ترین آن ها می توان به این موارد اشاره کرد: استعمال گلاب، بوییدن گل سرخ، بوییدن شکوفه بادام شیرین در زنان، مداومت در خوردن ترشی ها و سردی ها و رطوبت زاها (البته این کار در افراد گرم مزاج تاثیر منفی ندارد)، زیاده روی در مصرف مواد غذایی مسهل، مصرف مواد غذایی بادشکن مثل زیره سبز و سیاه، اسفند، مرزنجوش. ...
برای درمان لاغری و افزایش وزن, این 9 کلید را داشته باشید!
کیلوگرم از وزن بدن تان، 1.5 گرم پروتئین مصرف کنید. تامین پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی باید انجام شود. شما می توانید به این منظور مصرف لبنیات کم چرب، گوشت های بدون چربی و برخی حبوبات را در وعده های خود جای دهید. مصرف پروتئین، منجر به ایجاد بافت عضلانی بدون چربی در بدن می شود. 9.برای افزایش وزن کربوهیدرات را فراموش نکنید: مصرف مواد نشاسته ای یا کربوهیدرات ها، برای افزایش وزن ...
پاسخ به سوالات شرعی مخاطبان درباره احکام عزاداری
...> فهرست: چه ویژگی هایی در مجلس عزاداری اهل بیت علیهم السلام باید رعایت شود؟ استفاده از نذری هایی که با مال شبهه دار تهیه شده، چه حکمی دارد؟ نظر رهبر انقلاب درباره برهنه شدن در عزاداری چیست؟ آیا لطمه زدن به بدن در عزاداری ها جایز است؟ آیا هروله کردن در عزاداری اشکال دارد؟ آیا ایجاد راه بندان و آلودگی صوتی در مراسم عزاداری اشکال دارد؟ گفتن ذکر ائمه بصورت ...
ضرغامی کاندیدای انتخابات می شود؟/ پشت پرده بلیت فروشی الکترونیکی در فوتبال ایران/ همکاری چندین ساله ...
ستادهایش در یکی از خیابانهای مشهور تهران، گفت: فعلاً برنامه ای برای کاندیداتوری در انتخابات ریاست جمهوری سال 96 ندارم و مهمترین وظیفه ای که در این مقطع احساس می کنم، تقویت جریان و نیروهای انقلابی است. نمایندگان مجلس شورای اسلامی در جلسه علنی امروز سه شنبه 13 مهر از پاسخ محمود حجتی وزیر جهاد کشاورزی به سوال ملی نادر قاضی پور و علیرضا محجوب نمایندگان تهران و ارومیه در مجلس شورای اسلامی قانع ...
با 7 پیشنهاد موثر جلوی اشتهای بیش از حد را بگیرید!
انجام فعالیت هایی که به سوزاندن کالری اضافه کمک کند نیز اجتناب ناپذیر است. اما نگرانی های بی مورد غیر از افزایش استرس برای شما هیچ عایدی دیگری نخواهند داشت. نوشیدنی های آرامبخش بنوشید: یکی از بهترین راه ها برای تعدیل و تنظیم روحیه و اعصاب خودداری از مصرف نوشیدنی های قنددار و شیرین کننده های مصنوعی است و به جای آنها تا می توانید از چای سبز بدون قند استفاده کنید. یک تحقیق ژاپنی نشان داده که سطح استرس روانشناختی در کسانی که در روز حداقل 5 فنجان چای سبز می نوشند، تا 20 درصد پایین تر است. منبع: ...
درمان افسردگی با یک کاسه ماست
بیماری در هراس هستند. علل مختلفی باعث ابتلای شما یا اعضای خانواده تان به این بیماری می شود از جمله، عوامل ژنتیکی، محیط زندگی، نوع تغذیه و حوادث پیرامون و روزمره که می تواند از افسردگی خفیف تا انواع حاد را ایجاد کند. به منظور محافظت از بدن در برابر این بیماری روحی سخت درمان، علاوه بر شادزیستی، مثبت اندیشی، مشاوره با متخصص، می توان با خوردن مواد غذایی سالم به ویژه ماست پرچرب به ...
مصرف مواد غذایی که سبب افزایش طول عمر می شوند
خورید تبدیل می شوید. این بدان معنا نیست که با خوردن سبزیجات سبز می شویم بلکه یعنی با خوردن غذای سالم، سلامت می مانیم. با خوردن غذاهای فرآوری شده و فست فودها سلامتمان به خطر می افتد. غذاهایی که می خورید تاثیری مستقیم روی سن ظاهری تان دارد. در این مقاله می خواهم غذاهای ضد پیری را به شما معرفی کنم که با خوردنشان می توانید سال ها به عمرتان اضافه کنید. لپه عدس گرم یا عدس سرد، وقتی ...
برای افزایش شیرمادر، تغذیه مناسب چیست؟
آب تأمین کرد و البته بخشی از آن در غذایی که می خوریم وجود دارد. پس وقتی برنامه شیردادن به نوزاد را دارید حتما یک بطری آب همراه با خود داشته باشید. هیچگاه درحالی که حتی اندکی احساس تشنگی می کنید شیر دادن به نوزاد را آغاز نکنید. مغزیجات در میان تمامی مغزیجات، بادام بیشترین تأثیر را بر افزایش تولید شیر در سینه ها دارد. پس به مادرانی که به تازگی صاحب فرزند شده اند و نگران آن هستند که ...
13 مهر نقش اصلاح الگوی غذایی در تغییر سبک زندگی
، نقش بسزایی در سرطان زایی می تواند داشته باشد. اگر شیوه زندگی فردی به گونه ای باشد که غذاهای سالم کمتر مصرف کند و بیشتر به خوردن فست فودها، غذاهای کنسروی و بطور کلی الگوی غذایی ناسالم تمایل داشته باشد، خود را در معرض ابتلا به کبد چرب قرار داده و به تبع آن دچار مشکلات شدیدتری خواهد شد. رژیم غذایی ناسالم و غربی علاوه بر اینکه منجر به چاقی و به خطر افتادن سلامت جسمی می گردد ...
13 مهر نقش تغذیه در التهاب
روغن ماهی و گردو - محدودیت دریافت کربوهیدرات های تصفیه شده مانند ماکارونی و برنج سفید - دریافت بالای غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای و بلغور گندم - دریافت منابع پروتئین بدون چربی مانند گوشت مرغ؛ کاهش در گوشت قرمز و لبنیات پر چرب - اجتناب از غذاهای تصفیه شده و غذاهای فراوری شده - استفاده از ادویه ها مانند زنجبیل، کاری و سایر ادویه جات با اثرات ...
این خوراکی ها شما را از مریضی ایمن میکند!
برابر بیشتر، اینترفرون مبارزه با ویروس دارند. ال – تیانین آمینو اسیدی که مسئول این تقویت ایمنی است در چای سیاه و سبز فراوان یافت می شود، حتی انواع بدون کافئین این چای ها نیز ال – تیانین دارند. 6- گوشت گاو کمبود زینک یکی از شایع ترین کمبودهای مواد مغذی در میان افراد بالغ است، مخصوصا گیاه خواران و کسانی که گوشت گاو مصرف نمی کنند. گوشت گاو یکی از اصلی ترین منابع این ماده ...
مصرف مواد غذایی که سبب افزایش طول عمر می شوند
تبدیل می شوید. این بدان معنا نیست که با خوردن سبزیجات سبز می شویم بلکه یعنی با خوردن غذای سالم، سلامت می مانیم. با خوردن غذاهای فرآوری شده و فست فودها سلامتمان به خطر می افتد. غذاهایی که می خورید تاثیری مستقیم روی سن ظاهری تان دارد. در این مقاله می خواهم غذاهای ضد پیری را به شما معرفی کنم که با خوردنشان می توانید سال ها به عمرتان اضافه کنید. لپه عدس گرم یا عدس سرد، وقتی بحث ...
7میان وعده سالم برای افزایش وزن
به گزارش بولتن نیوز، اگر هدف شما بجای کاهش وزن، افزایش وزن است، باید اینکار را از طریق خوردن میان وعده های سالم انجام دهید. برای آنکه مطمئن شوید وزن مورد نظرتان را اضافه می کنید، از مواد غذایی استفاده کنید که سرشار از کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی های سالم اشباع نشده هستند. اگر کالری هایتان را شمارش می کنید، مطمئن شوید که کالری مصرفی تان، بیشتر از مقدار توصیه شده برای شخص شما باشد. شما خیلی ...
درمان افسردگی با یک کاسه ماست
در هراس هستند. علل مختلفی باعث ابتلای شما یا اعضای خانواده تان به این بیماری می شود از جمله، عوامل ژنتیکی، محیط زندگی، نوع تغذیه و حوادث پیرامون و روزمره که می تواند از افسردگی خفیف تا انواع حاد را ایجاد کند. به منظور محافظت از بدن در برابر این بیماری روحی سخت درمان، علاوه بر شادزیستی، مثبت اندیشی، مشاوره با متخصص، می توان با خوردن مواد غذایی سالم به ویژه ماست پرچرب به میزان ...
خواص بادام هندی
وارد برنامه ی غذایی روزانه تان نمایید. * سلامت استخوان ها و آرامش این حقیقت کاملاً جا افتاده است که کلسیم برای استحکام استخوان ها ضروری است، اما بد نیست بدانید که منیزیم نیز برای حفظ سلامت استخوان ها حیاتی است. حدود دو سوم منیزیم بدن در استخوان ها وجود دارد. منیزیم برای متابولیسم کلسیم در بدن لازم است و با تراز کردن میزان کلسیم، به تنظیم تونوسیته ی عصبی و عضلانی کمک ...
کدو سبز و کلی خواص فوق العاده
برده می شود. کدو سبز معمولا از آن دسته موادی است که در تمام مدت سال، یا حداقل بیشتر آن، در اختیار و در دسترس شماست پس آن را به طور مرتب در غذاهای تان استفاده کنید تا از بیماری ها در امان باشید. کاهش وزن کدو سبز حاوی بیش از 95 درصد آب است که آن را به عنوان یکی از بهترین غذاها برای افرادی که رژیم دارند، مطرح می کند. کدو سبز همچنین حاوی کالری کمی است، به طوری که هر 100 گرم آن فقط حدود 25 کالری دارد. علاوه بر این مشخص شده است که کدو سبز متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را بالا می برد. منبع : دکترسلام ...
نوشیدنی های داغ برای روزهای سرد مناسب است/ نعناع؛ معجونی برای سرماخوردگی
این نوشیدنی گرم است و برای فصل سرما بسیار مناسب است. این دمنوش را می توان به دفعات مصرف کرد و هیچ منعی برای افراد با مزاج های مختلف ندارد. دمنوش نعناع نخستین گیاهی که در هر خانه پیدا می شود، نعناع است که می شود معجونی مخصوص برای انواع سرماخوردگی ها از آن تهیه کرد. دمنوش نعناع ضمن تقویت سیستم ایمنی بدن در رفع گلودرد هم موثر است، گرفتگی بینی که به خاطر افزایش ترشحات بینی ایجاد شده را باز ...
ساندویچ چیز استیک مخصوص پیک نیک
را روی آتش قرار ندهید چون فقط می خواهید ساندویچ کمی گرم شود تا پنیرها آب شوند. این مرحله نیم ساعت بیشتر طول نمی کشد. این ساندویچ را می توانید روی باربیکیو یا داخل فر هم درست کنید. مواد لازم: یک عدد نان باگت بزرگ 1⁄4 فنجان کره با طعم سیر 2 فنجان پیاز و فلفل خرد شده و پخته شده ( پیاز و فلفل را از قبل در خانه آماده کنید. 3 عدد فلفل و 1 عدد پیاز را با کره یا روغن سرخ کنید.) 600 ...
درمان افسردگی با یک کاسه ماست
در هراس هستند. علل مختلفی باعث ابتلای شما یا اعضای خانواده تان به این بیماری می شود از جمله، عوامل ژنتیکی، محیط زندگی، نوع تغذیه و حوادث پیرامون و روزمره که می تواند از افسردگی خفیف تا انواع حاد را ایجاد کند. به منظور محافظت از بدن در برابر این بیماری روحی سخت درمان، علاوه بر شادزیستی، مثبت اندیشی، مشاوره با متخصص، می توان با خوردن مواد غذایی سالم به ویژه ماست پرچرب به میزان 6 ...
کیک تند هیمالیایی؛ مخصوص مبتدی ها
گرم هویج رنده شده 60 گرم پیاز خرد شده 1 عدد فلفل تند 1⁄4 قاشق چای خوری بکینگ پودر 2 قاشق چای خوری سرکه سیب 1⁄2 قاشق چای خوری دانه رازیانه 1⁄2 قاشق چای خوری گشنیز 1⁄4 قاشق چای خوری پودر فلفل 1⁄2 قاشق چای خوری زردچوبه 1⁄4 قاشق چای خوری نمک اگر از اسفناج یخ زده استفاده می کنید باید آن را بپزید. اسفناج ها را در تاوه ریخته داخل آن آب بریزید و بگذارید بپزد. خمیر را داخل یک ظرف ...
