خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین تمرینات برای تقویت بازوها
نگه دارید. لطفا با دستتان قسمتی از میله را که مشخص شده است بگیرید. دستتان به اندازه عرض شانه باز باشد، به آرامی وزنه را به صورت خود نزدیک کنید، برای یک ثانیه صبر کنید و پس از آن به آرامی میله را پایین بیاورید. این حرکت خیلی تکرار شود. جلو بازو دمبل چکشی ایستاده با گرفتن دمبل در دو دست خود به صورت طبیعی حرکت را شروع کنید. سرتان رو به جلو، پاها به اندازه عرض شانه باز و کمرتان صاف باشد. به آرامی دمبل را به بالا بکشید تا بازویتان 90 درجه شود (حالت طبیعی)؛ 2 ثانیه صبر کنید و دوباره حرکت را تکرار کنید. ...
بهترین تمرین ها برای ستون فقرات
ستون فقرات می شود، اشاره می کنیم. در بهبود مشکلات ستون فقرات بهترین تمرین های ورزشی کدام اند! اگرچه اصلاح ضعف عضلات نگه دارنده ستون فقرات با انجام تمرینات خاص در پیشگیری و درمان موثر است اما جدای از برنامه های ورزشی و تمرینی، اصلاح شیوه زندگی، نحوه نشستن، فعالیت های شغلی، بلندکردن اشیا، چگونگی خوابیدن و... از دیگر مواردی است که در بهبود بیماری های ستون فقرات می تواند موثر باشد ...
آیا هومیوپاتی انحراف ستون فقرات را درمان می کند؟!
اسکولیوز که مدت ها از آن گذشته، با یک اختلال ساختمانی بافت ستون فقرات و مهره ها مواجه هستیم که در صورت شدید بودن این تغییرات، بعید است بتوان آن را بدون انجام جراحی به حالت اولیه بازگردانید. اما نکته حائز اهمیت این است که این بیماری به هر حال درحال پیشرفت بوده و ممکن است در سال های آتی وضعیت بدتر شده و بافت هایی مانند قلب، ریه ها، دستگاه گوارش حتی کبد و کلیه ها را تحت فشار قرار دهد. در چنین شرایطی هومیوپاتی می تواند با کشف علت زمینه ای و شروع درمان، از پیشرفت بیماری جلوگیری کند. هدف دوم هومیوپاتی در این درمان، کاهش عوارض اجتناب ناپذیر جسمی و روحی اسکولیوز بوده که معمولا موفق است. ...
گرفتگی عضلات کمر
اختیاری ) داشته باشید. دردی که به سمت پایین پاها در زیر زانو ها کشیده شود. درد که با دراز کشیدن بدتر یا در شب، شما را از خواب بیدار کند. ایجاد قرمزی و تورم در پشت یا ستون فقرات وجود داشته باشد. درد شدیدی که راحتی را از شما گرفته باشد. همراه با کمر درد تب غیر قابل توجیه وجود داشته باشد. ضعف یا بی حسی در ( باسن ، ران ، ساق پا و لگن ...
5 دستگاه بدنسازی که هرگز نباید از آنها استفاده کنید
تمام وزن قبل از آنکه به پاهایتان برسد، بر ستون فقرات شما فشار وارد می کند. اگر این مسئله باعث خمیده شدن پشتتان نشود، حداقل باعث مقداری درد خواهد شد. بجای آن، این حرکت را امتحان کنید: ساق ایستاده با وزن بدن اگر ساق پای ایستاده ی معمولی، مقاومتی که نیاز دارید را ندارد، در طول ست بعدی تان، روی یک پا بایستید. علاوه بر دو برابر شدن وزنی که هر ساق باید در هر بار بلند کند، عضلات کوچکتر تثبیت کننده پاهایتان را نیز بکار خواهد گرفت. ...
زمان طلایی در سکته قلبی
بعد از استراحت یا گذاشتن قرص زیر زبانی، درد قفسه سینه بدون دلیل واضح به طور مکرر، بروز درد برای نخستین بار در قفسه سینه در حالت استراحت، ایجاد نشانه های جدیدی مثل تعریق و تنگی نفس است. میرزاد افزود: درد قفسه سینه با هریک از نشانه های عرق سرد، رنگ پریدگی پوست، تنگی نفس، تهوع یا استفراغ، گیجی، ضعف یا خستگی بدون دلیل، نبض سریع یا نامنظم رخ دهد نیز در این دسته قرار می گیرد. ...
هفته هشتم بارداری - بارداری هفته به هفته
هجدهم) می تواند جزئیات سر، ستون فقرات، قلب، شکم و دست و پاهای جنین را علاوه بر جفت مشخص نماید. شخص معاینه گر به دنبال هرگونه نشانه ای دال بر شرایط غیرعادی در شما خواهد گشت. سونوگرافی ها نمی توانند نقص هنگام تولد را تشخیص دهند و یک سونوگرافی معمولی نمی تواند تضمین گر سلامت نوزاد باشد. با این حال سونوگرافی یک ابزار تشخیص فوق العاده است که می تواند اطمینان بخشد که بارداری شما و فرزندتان در ...
درد واژن در بارداری، عوارضی دارد؟
شکم رسید بدون هیچ گونه خونریزی به پزشک سریعا اطلاع دهید. اگر درد واژن کم نشد و یا با گذشت زمان بیشتر شد و شدیدتر و همراه با خونریزی بود و درد در ناحیه شکم، شانه ها و گردن بود این علائم بارداری خارج رحمی است. معمولا تشخیص علائم بارداری خارج رحمی با بارداری معمولی سخت است. چگونه درد واژن در بارداری را تسکین دهیم؟ معمولا درمان خاص و جدی برای درد واژن در بارداری توصیه نمیشود. یک حمام آب گرم بگیرید عضلات خود را شل کنید. اگر درد ناشی از یک عفونت باشد دارو تجویز میشود. توجه داشته باشید در بارداری درست بنشینید هرگز تا کمد خم نشوید و عضلات خود را کش ندهید و درست بخوابید. ...
بازشناسی ده فرمان در تورات و قرآن پس از قرون وسطا
، ابن تیمیه، ابن خلدون و دیگران با دیدگاه های متفاوت، به نقد و بررسی در این باره پرداختند که تفصیل این بحث در این مقاله مورد بررسی و ارزیابی قرار گرفته است. مقدمه ده فرمان از ریشه یونانی deka LogoiF به معنای ده واژه یا ده گفتار گرفته شده و در عبری موسوم به aseret ha-dvarim به همان معنا است و نیز نام دیگر Decalogue یا احکام ده گانه موسی است (Harrell son,1962,p. 569). این واژه ...
احساس درد در بدن، جدی بگیرید!
برای سکته قلبی باشد. دردهایی که پیش از سکته قلبی در بدن ایجاد می شوند معمولاً در نقاطی غیر از قفسه سینه به وجود می آیند. شانه ها، دست ها، گردن و گلو از جمله این قسمت ها هستند. به طور کلی هر گاه احساس درد در هر ناحیه ای از بدن خود کردید، خصوصا اگر مستعد بیماری های قلبی هستید، کار خود را متوقف کنید و سریعاً یکی از نزدیکان خود را با خبر کرده و به پزشک مراجعه کنید. با رسیدگی به موقع به این گونه دردها ...
بیماری عجیبی که انسان را مجسمه می کند!
معمول رشد اولین استخوان ها از گردن آغاز می شود، سپس به شانه ها رسیده، بازوها، قفسه سینه و در انتها پاها را دربر می گیرد. این بیماری در ابتدا در جمجمه و ستون فقرات کار خود را آغاز می کند. البته در بیشتر مواقع این چنین است اما دلیلی نمی شود که تمامی کسانی که به این بیماری دچار می شوند سیر بیماری یکسانی را طی کنند. گاهی این تغییرات در افراد مختلف متفاوت است، غده هایی به اندازه یک سیب یا ...
با این روش ها نگذارید گردن تان درد بگیرد
بیشترین علت درد گردن ناشی از سه بیماری شایع آرتروز ستون فقرات، فتق، دیسک گردن و سندرم های عضلانی است
شاعری ام برای تبلیغ ایمان بود/ صدها جلد کتاب فارسی داشتم
نمودید؟ به سبب خدمات آموزشی، دکتر دولت سینگ کوتهاری (دانشمند مشهور و مدیرکلّ یو. جی. سی.) این جایزه را به من دادند. البته من از گرفتن پول آن جایزه خودداری کردم امّا شال نمادینی که داده بودند را پذیرفتم به شرطی که آن را با یک شال دست باف عوض کنند! از طرف کمیته آنووِرَت گواهی نامه ای به من دادند که هنوز آن را دارم. بعدها وقتی که من در صدر این کمیته انتخاب شدم، از گرفتن گردن آویزِ گُلِ کودکان ...
در قلمرو غول ها
...> سیلوروسورها از میان گونه های متفاوت دایناسورهای تروپودا، شاخه ای از دایناسورها به نام سیلوروسور پدید آمد که شبیه دایناسورهایی بود که ما بخوبی با چهره آنها آشنا هستیم. این دایناسورها ابتدا به شکل موجوداتی کوچک، زیر دست و پای ساروپوداها بودند و بیشتر مواقع جانشان در خطر بود. تنها چیزی که آنها را نجات داد، سرعت و تیزپایی شان بود. پاهای بلند، قوزک پیچیده و ستون فقرات محکم از ویژگی های آنها بود. به ...
زنده ماندن پس از ایست قلبی
آزار دهنده، سنگینی یا درد در وسط قفسه سینه، که بیشتر به طور ناگهانی آغاز می شود و بیش از چند دقیقه ادامه دارد، مهم ترین علامت بالینی در سکته قلبی است و اگر این درد به شانه ها، گردن، بازوها و فک پایین انتشار داشته باشد، جدی تر است. گاهی افرادی که دچار درد قلبی می شوند، این درد و ناراحتی را به صورت احساس فشار ناشی از ایستادن فردی بر روی قفسه سینه، شرح می دهند. وی دیگر نشانه هایی که امکان ...
سفر شهادت/اگر امام حسین(ع) نبود، یزید شناخته نمی شد
خون حسین، در برابر آن مناره ای که بر جمجمه های یاران حسین بنا گشته است، در برابر این واقعه ای که خون پاک او و پسران و کودکانش منشأ ظهور آن گردیده، در برابر این منظره ای که در آنجان فشانی پیرمردی، چون حبیب بن مظاهر که پا به هشتاد سالگی نهاده و نوجوانی همانند قاسم بن الحسن را که به سن بلوغ نرسیده است، می یابیم. فداکاری سفیدپوست در کنار فداکاری سیاه پوست. فداکاری دوست در کنار فداکاری دشمنِ توبه کرده ...
نشانه تخمک گذاری، محاسبه دقیق
گونه ای برنامه ریزی کنید که دو تا سه روز پیش از موعد افزایش دمای بدن خود، آمیزش داشته باشید. تغییرات گردن رحم پس از تخمک گذاری، زن ممکن است در هنگام معاینه دریابد، گردن رحمش نرم تر از حد معمول است، و بالاتر از حد معمول قرار دارد. درد در ناحیه پایین شکم: حدودا 20% از خانمها می توانند تخمک گذاری و فعالیت مربوط به آن را احساس کنند، که نشانه های آن می تواند از درد ...
ابتلا به سرطان پستان، خودتان تشخیص دهید!
. E – به همان وضعیت در مرحله قبل ، همان بازو را بالا برده ، نوک سینه را با دست چپ فشار دهید و بررسی کنید که ترشعی خارج می شود . ( در صورت داشتن ترشح در طول ماه حتما به پزشک مراجعه نمایید )کلیه مراحل دو بخش قبل را برای سینه سمت راست تکرار نمایید . F – به پشت دراز کشیده بالش کوچکی را زیر شانه خود قرار دهید و بازوی چپ را زیر سر قرار دهید تا پستان مسطح شود در این وضعیت دو ...
زندگی کاغذی در فضای مجازی!
...، سرویس دهندگان دوست یابی و گروه های دسته جمعی همیشه هستند و بیشتر هم خواهند شد و سایت های تفریحی نیز همیشه برقرار خواهند بود اما کسانی که در این میان ضرر خواهند کرد، کسانی هستند که بیرویه و غیرمنطقی به اینترنت روی می آورند. - به جسم و روان تان استراحت بدهید. استفاده زیاد از رایانه چشمان شما را ضعیف، و احساس درد و ناراحتی در قسمت های مچ دست، انگشتان، ستون فقرات و گردن و پاها را ...
دانشمند ایرانی درباره افزایش شکست درمان های ایمپلنت و لامینیت هشدار داد
دندانی ایجاد کند که این امر موجب بروز اختلال در مفاصل فک، عضلات صورت و گردن خواهد شد و این تاثیرات به عضلات کتف، شانه، ستون فقرات و لگن، زانو تا کف پا منتقل می شود. وی با بیان این که این تاثیرات در مدتی کوتاه بروز می کند، یادآور شد: از این رو دردهای مفصلی مختلف در برخی از بیماران ناشی از اختلال در ارتباط میان دندانی است، این در حالی است که کمتر پزشکی به وضعیت دندانی این گونه بیماران توجه می ...
بیوگرافی کامل شهدای کربلا
بوی بد شود از این رو خواسته شد که عود و بخور در کنار جنازه او دود کنند. محمد بن عبداللّه پسر خواهرش فاطمه دختر امام حسین(علیه السلام)، سی دینار بخور خرید و در کنارش دود کردند. بعد از نماز عشا حاکم مدینه آمد و به شیبه بن نصاح دستور داد بر جنازه نماز بخواند. این نشانه کینه وی نسبت به جناب سکینه است که به عمد این گونه عمل کرد تا از وی انتقام بگیرد. زیرا در برابر سب علی (علیه السلام)، با شجاعت و بدون ...
مسابقه پیامکی(1)
به روی قسمت جلوی پا وارد کنید تا پاشنه پاها را با فاصله از هم قرار دهید(هم عرض با شانه) دست هایتان از دوطرف بدن به صورت طبیعی آویزان باشد. چانه تان راکمی به سمت پایین متمایل کنید تا سرتان صاف قرار گیرد. سرتان را حتمادر راستای گردن و ستون فقرات نگه دارید و دقت کنید که سر و گردنتان متمایل به جلو نباشد. راست بایستید و شانه هایتان را صاف نگهدارید. اگر به مدت طولانی ...
علائم التهاب لگن در زنان چیست؟
...، همین خانمها هستند که در دراز مدت ممکن است دچار ناباروری شوند. کلامیدیا همچنین می تواند سبب عفونت لوله های رحمی شود، بدون اینکه حتی علامتی ایجاد کند. شایعترین علامت در یک خانم مبتلا به بیماری التهابی لگن، درد در قسمت تحتانی شکم است. سایر علائم احتمالی عبارتند از: تب، ترشح چرکی بد بو از واژن، مقاربت دردناک، سوزش و درد هنگام ادرار کردن، خونریزی نامنظم ماهیانه، و بندرت درد در قسمت راست فوقانی ...
درمان گرفتگی صدا با طب سنتی
گردانند و به آرامی تکان دهند مصرف چند جرعه آب گرم یا جوشانده های مناسب با مزاج آنها می تواند کمک کننده باشد زبان را در کمی در دهان حرکت دهند و بیرون آوردن چند خمیازه کشیده شود و با لب های بسته صداهای آرام ادا کنند تا لرزش آنها را احساس کنند. وی ادامه داد: در هنگام صحبت کردن سرشان را بالا نگه دارند و سر را به مدت طولانی به یک طرف خم نکنند و معمولاً که افرادی که با تلفن صحبت می کند چنین ...
تحرک حلقه مفقوده سلامت زنان
.... همچنین بروز بیش از 70 درصد از اختلالات قامتی و ساختاری نظیر پشت خمیده و انحراف ستون فقرات ناشی از اختلالات وضعیت حرکتی در بین دختران و زنان کشور است. بیماری های متعدد نتیجه عدم تحرک این روز ها زنان ایرانی شاغل با کار کردن در بیرون از منزل، نشستن پشت میز و انجام دادن کارهای اداری و...، تحرک و فعالیت بدنی شان اندک است. آنها روزانه حداقل هشت ساعت مشغول به کارهای کامپیوتری ...
10 جایگزین طبیعی برای ترک مصرف کافئین
...> 7. حرکات کششی انجام دهید گاهی اوقات خشکی عضلات است که مانع از نرمش کردن و انرژی گرفتن ما در اول صبح می شود. ثابت بودن بدن به هنگام خواب معمولا همان عاملی است که درد مفاصل در اول صبح را به وجود می آورد. کمی حرکات کششی انجام دهید و گردن، شانه ها، ماهیچه ی سرینی و شکم تان را در هنگام کشیدن دست ها یا پاهایتان تکان دهید. 8. با یک آدم پرچانه هم صحبت شوید آن هم دانشگاهی ...
نیمکت غیراستاندارد، قوز می آورد
را خم کنید. - جسمی را که بلند کرده اید نزدیک به بدنتان نگه دارید و اجسام را تا سطح سینه خود بالا بگیرید. - در صورت سنگین بودن اجسام از سایر افراد کمک بگیرید. - هنگام ایستادن سعی کنید یک پای خود را بالا نگه دارید و به تناوب حالت خود را تغییر دهید. - تلاش کنید به گونه ای بایستید که سه قوس ستون فقرات شما در وضعیت طبیعی قرار گیرند. - هنگام راه رفتن، سر را بالا نگه دارید و ...
احمد محمود راستی عاشق ایران بود
...، پلک می زند –و لنزهای سبز می افتد کف دستش- از پشت سر می شنود: فرامرزخان؟ سر برمی گرداند. حسن جان پشت سرش است... صدای سرهنگ از پس شانه حسن جان برمی خیزد: دکتر آذرشناس؟ کوهه های آتش در چنگ باد... گردن فرامرز خم می شود، زانوهایش می لرزد و سست می شود. به عصا تکیه می دهد تا بنشیند بر پاره سنگی بر ستون شکسته... و تازه نقاب که برافتد معلوم نیست در پسِ این نقدونظرها چه نیات درسایه مانده دیگری بوده باشد ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن
فقرات نشانه ی کمبود آب در ستون مهره ها و دیسک ها است. دریافت آب بیشتر به رفع این مشکلات کمک می کند. 11- آب و کاهش استرس 85 درصد بافت مغز را آب تشکیل می دهد. به هنگام تشنگی، بدن و مغز، برای انجام فعالیت های خود با فشار و استرس مواجه می شوند. برای کاهش سطح استرس، همیشه به هنگام کار یک لیوان آب بر روی میز خود داشته باشید و یا به هنگام ورزش، یک بطری آب به همراه داشته باشید تا با ...
10 حرکت ورزشی برای پشت میزنشین ها
به گزارش بولتن نیوز، راه حل های ساده ای وجود دارد که از بروز خستگی مفرط، دردهای مفصلی، بیماری های قلبی، خطر پوکی استخوان، اضافه وزن و بسیاری خطرات دیگر در محیط کار پیشگیری می کنند. اگر شما هم در محل کار خود تمام وقت به صورت نشسته و پشت میز مشغول کار هستید، بد نیست کمی برخیزید، پیاده روی کنید و به خود حرکتی غیر از حرکت ساکن نشستن دهید. با این حرکت اضافه حداقل شما می توانید کالری های ...
