سایر منابع:
سایر خبرها
فواید خوردن انجیر در کاهش وزن و فشارخون
انجیر منبع غنی پتاسیم است، عنصری که به کنترل فشارخون کمک می کند. پتاسیم می تواند تاثیرات منفی ناشی از نمک بر روی فشارخون را کنترل کند. بسیاری از افراد به قدرکافی میوه و سبزیجات مصرف نمی کنند اما میزان بالای سدیم در قالب نمک استفاده می کنند که می تواند منجر به کمبود پتاسیم شده و احتمالا بروز فشارخون بالا را به همراه دارد. ...
رژیم شیر و خرما (رژیم لاغری سریع)
دارید می توانید از این رژیم پاکسازی به مدت 1 هفته استفاده کرده و بعد از آن، رژیم اصلی را شروع کنید. همچنین اگر وزن متعادلی دارید می توانید هر چند وقت یک بار این رژیم را به قصد دفع سموم از بدن بگیرید. در ادامه با روش گرفتن رژیم شیر و خواص و مضرات مصرف شیر آشنا می شوید. رژیم شیر و خرما (رژیم لاغری سریع): صبحانه: 1 لیوان شیر کم چرب + 2 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل ...
درمان ریزش مو با چند فرمول خوردنی!!
محلولی موضعی بکار گرفته شود زیرا این ویتامین در بدن بهتر جذب می شود. درمان ریزش مو با امگا 3 امگا 3 یک اسید چرب ضروری است و برای در اختیار داشتن موهایی سالم به آن نیاز دارید. اسیدهای چرب امگا-3 از سه نوع اصلی تشکیل شده اند که شامل ALA (آلفا لینولئیک اسید)، EPA (ایکوزاپنتایونیک اسید) و DHA (دوکوساهکسائنویک اسید) می شوند. اسیدهای چرب امگا-3 در مواد غذایی مانند میگو، صدف ...
ژن چاقی در چه افرادی فعال تر است ؟
از هر هزار نفر، یک نفر دارای نسخه ناقصی از این ژن است که علاوه بر کنترل گرسنگی و اشتها، مقدار کالری سوخته شده بدن را نیز تحت کنترل دارد. جهش ایجاد شده در ژن MC4R یکی از شایع ترین علل ژنتیکی چاقی بیش از حد در خانواده هاست که به طور ارثی منتقل می شود. محققان تحقیقی را انجام دادند که در آن تنها از مواد چرب و شیرین استفاده شده بود. آن ها مقداری از هر کدام از مواد را به افراد دادند و مابقی ...
آشنایی با مواد خوراکی که سلامت قلب را تضمین می کند
سلامت نیوز :کارشناسان تغذیه توصیه می کنند برای حفظ سلامت قلب در میان وعده ها مواد خوراکی سالم مصرف کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، در این گزارش فهرستی از 7 ماده خوراکی سالم برای قلب اشاره می شود. پنیر آسیایی: برخلاف سایر انواع محصولات لبنی نظیر انواع پنیرهای دیگر متداول در جهان، کره و روغن حیوانی که برای سلامت قلب مفید نیستند، پنیر آسیایی بسیار خوب است. این پنیر نه ...
کلیدهای انتخاب در بازار خودرو ایران +مشخصات
. هر دو خودرو از موتور 6/ 1 لیتری برخوردارند. اما این استپ وی است که شتاب بهتری داشته والبته موتور پر قدرت تری در سینه دارد. همچنین مصرف سوخت استپ وی نیز در سیکل ترکیبی کمتر است. اما چهره زیبا را باید در برلیانس یافت و همچنین طراحی داخلی و کیفیت مواد به کار رفته درون کابین برلیانس بهتر از استپ وی است. فضای کابین هر دو خودرو مناسب است، اما صندلی های برلیانس راحت ترند به خصوص صندلی های عقب. از نظر ...
درمان چاقی با طب سنتی
لذا در صورتی که غذا به خوبی جویده شود، می توان گفت مشکل هضم به میزان زیادی کاهش می یابد. همچنین جذب در معده به خوبی انجام گرفته و یبوست نیز برای فرد ایجاد نمی شود. وی اضافه کرد: چربی های غیرطبیعی در بدن یا چربی های صنعتی، روغن پارافینی یا روغن های سرخ کردنی و لبنیات پرچرب سبب افزایش هورمون استروژن می شود و این موضوع در زنان تومور سینه، کیست، فیبروم و ... را به همراه دارد. همچنین مصرف ...
اختلال دوقطبی: علائم، تشخیص و درمان
، سوء مصرف مواد مخدر شرکت کنند یا فعالیت های پر خطر جنسی را داشته باشند. متوسط طول اولین دوره شیدایی تقریبا سه ماه است. دوره شیدایی یا جنون را می توان بر اساس شدت به دوره های متفاوتی تقسیم کرد. بر خلاف افسردگی معمولی، دوره افسردگی در اختلال دوقطبی اغلب حاد خواهد بود و می تواند در طول چند هفته رخ دهد بدون اینکه فاکتورهای قابل توجهی داشته باشد. گذشته از حالت افسردگی، دوره افسردگی ممکن است به ...
شیوع ناباروری عاقبت شوم مصرف یک ماده نگهدارنده در غذا
یک متخصص اورولوژی و فلوشیپ بیماری های کلیوی گفت: مواد نگهدارنده موجود در غذاها و نوشیدنی ها موجب بروز بیماری هایی چون ناباروی و سرطان می شود. سعید آراسته متخصص اورولوژی و فلوشیپ بیماری های کلیوی، اظهار داشت: سدیم متابی سولفیت به عنوان یک عامل ضد عفونی کننده و نگهدارنده در مواد غذایی و نوشیدنی ها استفاده می شود. وی ادامه داد: اگر محفظه ای که محلول در آن واقع شده کاملاً عایق ...
توصیه های قبل از بارداری، توجه!
، باعث افزایش قدرت قلب، ریه ها و قوام عضلات بدن می شوند. 3. تغذیه مناسب قبل از بارداری به بدن کمک میکند تا تمام نیازهای غذایی کودک برای رشد و تکامل تأمین شود. برای این منظور میتوان از بسته های تغذیه ای مکمل استاندارد مثل لیدی میل بهره برد که امروزه به طور جدی مورد توجه محافل علمی مربو ط به مراقبتهای بارداری قرار دارند. 4. در مورد اشتغال، نفس عمل مشکلی پیش نخواهد آورد اما از تماس با مواد ...
14 راهکار برای آب کردن شکم در 14 روز
زمینی خوب از 2 چیز تشکیل شده است: بادام زمینی و شاید کمی نمک. همانطور که می دانید، بادام زمینی نقش به سزایی در لاغری و کاهش چربی های غیر اشباع دارد. به علاوه، سرشار از فیبر و پروتئین است که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. 1. سالاد سالم قبل از ناهار خوردن حجم زیادی سبزی کم کالری شما را سیر می کند، بدون آنکه باعث اضافه وزن شود. کایل کمبریج می گوید خوردن سالاد به طور منظم او را به موفقیت ...
کنترل دیابت با 15 روش
سلامت شما کمک می کنند. مصرف میوه ها وسبزیجات جدید بدن هر فردی به شیوه ای متفاوت به مواد غذایی مختلف واکنش نشان می دهد و این مساله به طور ویژه درباره میوه ها و سبزیجات که از عناصر غذایی مهم برای بیماران مبتلا به دیابت محسوب می شوند، درست است. پس از مصرف میوه ها و سبزیجات جدید می توانید قند خون خود را بررسی کرده و دریابید بدن چگونه به این انتخاب های غذایی جدید واکنش نشان می ...
عدم افزایش مصرف سرانه تخم مرغ در کشور
اساس تغذیه در دنیا به این صورت است که برای کلسترول، پرهیز غذایی خاصی وجود ندارد و بیشترین بحث در حال حاضر پرهیز مصرف کنندگان از خوردن اسیدهای چرب اشباع و قندها است که باید مصرف آنها را محدود کنند. دبیر ستاد کشوری ترویج مصرف تخم مرغ با بیان اینکه کشور فنلاند در دو سال گذشته، مصرف سرانه تخم مرغ را 20 عدد افزایش داده است، گفت: تخم مرغ غذایی است که علاوه بر اینکه کالری کمی دارد، مواد غذایی ...
غذاهای مو را بشناسید
ویتامین C موجب جذب خوب آهن می شوند. سعی کنید که منابع آهن را همزمان با یک منبع ویتامین C مصرف کنید.منابع خوب ویتامین C شامل مرکبات، سبزیجات برگ سبز، سالاد، سیب زمینی پخته، گوجه فرنگی است. اسیدهای چرب امگا 3 این چربی می تواند در حفظ سلامت، پیشگیری از ریزش، خشک شدن و شکنندگی مو کمک کند.منابع خوب امگا 3 شامل ماهی تن، سالمون، ماهی خال مخالی و گردو می شود. بیوتین بیوتین ...
خواص خرمالو در دوران بارداری، بدانید!
این میوه بسیار مقوی و خوشمزه در موارد متعددی استفاده میگردد ، از ترشی خرمالو گرفته تا مربای آن که بسیاری خوشمزه و مقوی می باشد .میوه های شیرین و خوشمزه خرمالو سرشار از مواد مغذی مفیدی (مثل ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها) هستند که برای سلامت مطلوب بدن حیاتی می باشند. با خواص و مضرات این میوه پاییزی خوشمزه بیشتر آشنا شوید: خواص خرمالو: • خرمالو دارای مقادیر قابل توجهی ...
در مواجهه با سیل داده ها
اطلاعات مربوط به خود و روند تحولات زندگی شان را در فضای مجازی منتشر نمایند. معلوم نیست مورخان چگونه باید دریابند که کدام یک از این وقایع و اطلاعات دیجیتال، با این حجم بالا و وسیع، مهم بوده و تاریخ آینده را بر اساس این منابع جدید چگونه باید نوشت. بر خلاف اعصار گذشته که بسیاری از مورخین با کمبود منابع و اسناد مواجه بودند، در این عصر ازدیاد و وفور منابع و اسناد است که موجب سردرگمی آنان خواهد شد. به گفته ...
آمار بالای شیوع بیماری ها در کشور به روایت وزارت بهداشت
، به طوری که نزدیک به 50 درصد جمعیت بالای 55 سال کشور، دارای فشار خون هستند و حدود 40 درصد هم چربی خون دارند. به گفته این مسئول در وزارت بهداشت، علاوه بر رژیم غذایی، تحرک بدنی کم و ورزش نکردن، منجر به چاقی افراد می شود؛ به طوری که آمارها نشان می دهد حدود 67 درصد ایرانی ها دچار اضافه وزن هستند. او ریشه بسیاری از سکته های قلبی و مغزی را تغذیه نامناسب اعلام می کند، با این توضیح که: طبق آمار مصرف نمک ...
برنج بخورید و لاغر شوید!
مورد نیاز بدن را نیز تامین کرد. محققان دانشگاه سریلانکا برای کاهش کالری برنج به هنگام پخت یک قاشق چایخوری روغن نارگیل را به آب جوش اضافه کردند. سپس برنج پخته شده را به مدت 12 ساعته در یخچال قرار داده و مشاهده کردند که با استفاده از این روش می توان برنجی با کالری های کمتر را میل کرد. محققان سریلانکایی معتقدند نحوه پخت برنج می تواند میزان کالری حاصل از آن را تغییر دهد. مصرف برنج نه تنها افزایش وزن را به دنبال دارد بلکه احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت را نیز تشدید می کند. ...
11 عامل چاقی
لیلا کهلانی چاقی تنها یک عامل بر هم زننده تناسب اندام و زیبایی نیست، بلکه خطر جدی نیز برای سلامتی محسوب می شود. چاقی خطر بیماری ها و مرگ زودرس را افزایش می دهد. در کشور ما بیش از 60درصد جمعیت بزرگسال کشور دچار چاقی و اضافه وزن هستند و هر ساله بر تعداد این افراد افزوده می شود، اما فکر می کنید علت چاقی چیست و چرا افزایش وزن پیدا می کنیم؟ در علل این موضوع چندین مورد دخیل است. در واقع ...
کاهش فشارخون و کنترل دیابت با شاهی
سلامت نیوز :سبزی شاهی حاوی مقادیر بالای ویتامین، مواد معدنی و فیتوشیمیایی هاست.سبزی شاهی به عنوان یک ماده خوراکی کم کالری و مملو از مواد مغذی، نه تنها ما را لاغر نگه می دارد بلکه به بهبود سلامت عمومی بدن هم کمک می کند.همچنین محققان دانشگاه نیویورک 15 ماده معدنی و ویتامین ضروری بدن را در این سبزی یافت کرده اند به طوری که آهن آن بیش از اسفناج، کلسیم آن بیش از شیر و ویتامین C آن بیش از پرتقال است ...
تخم مرغ مکمل غذاهای روزانه
بسیار غنی از پروتئین (در سفیده تخم مرغ)، انواع ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها و حاوی اسیدهای چرب ضروری غیر اشباع مورد نیاز بدن در ساختمان سلولی را از جمله ویژگی این ماده غذایی ذکر کرد. این کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زنجان ادامه داد: وجود لوتئین (بتا کاروتن ها) در زرده تخم مرغ، محافظت کننده چشم ها در برابر اکسیداسیون است و به طور بالقوه کاهش خطر سرطان های کولون ...
همه چیز درباره خواص لیمو
مواد غذایی عادی مانند میوه ها و سبزیجات، به واسطه استفاده از آفت کش ها طی دوران رشد محصول برای سلامت انسان چندان خوب نیست. شستشوی میوه ها و سبزیجات به تنهایی با آب برای رهایی از شر آفت کش های مضر کافی نیست. این جایی است که می توانید از یک لیموی تازه بهره ببرید. یک قاشق غذاخوری آب لیمو تازه و دو قاشق غذاخوری جوش شیرین را ترکیب کنید. یک لیوان آب به این ترکیب اضافه ...
کاهش فشارخون و کنترل دیابت با سبزی شاهی
. میزان آنتی اکسیدان و مواد معدنی آن به از بین بردن سموم در راستای بهبود سلامت پوست کمک می کند. شاهی غنی از ویتامین C است؛ 100 گرم از آن (معادل 3 فنجان) حاوی 72 درصد از میزان ویتامین روزانه مورد نیاز ما برای حفظ سلامت پوست است. مطالعه سال 2012 محققان نشان داد 10 نفر از 11 زنی که یک کیسه سبزی شاهی به رژیم غذایی روزانه شان اضافه کرده بودند شاهد بهبود ملموس پوست شان بودند. همچنین 7 نفر از ...
درمان نفخ با مواد غذایی, چای ها و قهوه!
آووکادو می تواند همه چیز را تحت کنترل درآورد. پتاسیم موجود در آووکادو می تواند به مقابله با آثار سدیم بیش از اندازه کمک کند . مصرف مواد غذایی مغذی که به ایجاد احساسی خوب کمک می کنند ، رفتار دوستانه و محترمانه با بدن خود ، و تفکر مثبت را همواره مد نظر داشته باشید. از فعالیت های بدنی آرام مانند یوگا که به بهبود شرایط کمک می کنند نیز غافل نشوید. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:asriran. ...
برای وزن گیری نوزاد، پدیاشور مناسب است؟
سوال مخاطب نی نی بان: من دوقلو دارم که پسرم وزنش کمه. نارس دنیا اومده. وزنش موقع تولد 1700 و الان 21 ماهشه. 9 کیلو شده. به توصیه دکتر ویتان مصرف می کنه. پدیا شور براش مناسبه برای افزایش وزنش؟ پاسخ دکتر محمد شریفی، متخصص اطفال: پدیا شور یکی از مکمل های غذایی بالینی تایید شده است که مواد مغذی حیاتی بدن کودک را تامین میکند. استفاده از پدیا شور برای فرزندتان ایرادی ندارد. ویتان هم ...
18 مهر چگونه سوخت و ساز بدنم را افزایش دهم؟
را جلب نمایم. 1- بهره گیری از منابع غذایی سرشار از انرژی فاقد مواد مغذی هیچ اثری در افزایش متابولیسم ندارند. 2- فقط بهره مندی از تنوع غذایی که سرشار از ریزمغذی های کلیدی مورد نیاز سلول های بدنتان باشد، سوخت و ساز بدن شما را افزایش داده و امکانات لازم جهت به مصرف رسانیدن چربی های انباشته شده را فراهم می سازد. 3- بنابراین از این به بعد لازم نیست که به میزان کالری ...
ملین های طبیعی که در رفع یبوست معجزه می کنند
ملین های طبیعی برای رفع یبوست سلامت سیستم گوارشی یعنی سلامت کل بدن، امیدوارم با همین یک جمله پی به اهمیت این بخش از بدن خود برده باشید. برای سالم نگه داشتن دستگاه گوارش می توانید یکی از این غذاها که ملین های طبیعی هستند را استفاده کنید. هندوانه این میوه تابستانی شیرین یکی از بهترین غذاهایی است که می تواند روند سیستم گوارش بدنتان را روان نگه دارد. دلیلش نیز مقدار ...
آیا خیار به کاهش وزنمان کمک می کند؟
گروه رژیم هایی داده شد که در هر دو چربی بسیار کمی در نظر گرفته شده بود، اما تنها برنامه یک گروه هم کم چرب بود هم حاوی میوه و سبزیجات. در پایان دوره یک ساله مشخص شد گروهی که میوه و سبزیجات زیادی مصرف می کردند کمتر دچار احساس گرسنگی شدند. هر دو گروه وزن کم کردند اما گروهی که میوه و سبزیجات زیادی مصرف می کردند، برنامه شان در کل حاوی تراکم انرژی پایین تری بود. اضافه کردن میوه و سبزیجات ...
چربی سوزی با پوشیدن پلاستیک ،دروغ یا واقعیت؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مجله تناسب اندام، وقتی که برنامه ای برای رسیدن به وزن ایده آل آماده میکنیم، رسیدن به هدف هرچه سریعتر باشد دلچسب تر خواهد بود. اما آیا سریعتر شدن روند لاغری با پوشیدن لباس پلاستیکی هنگام ورزش امکانپذیر است. اگر شما با پیدا کردن راه هایی برای موثر کردن تمرینتان آشنا هستید، پس احتمالا در مورد پوشاندن بدن با پلاستیک یا پوشیدن لباس های پلاسیکی هم شنیده اید ...
تاثیر قند میوه بر افزایش وزن
کربوهیدرات به حساب می آیند و برای متابولیسم بدن انسان اهمیت زیادی دارند، اما به طریقی متفاوت در کبد سوخت و ساز می شوند. اضافه گلوکز به صورت انسولین از بدن خارج می شود، اما فروکتوز اضافه، به صورت چربی در بدن ذخیره می شود. خیلی افراد به صورت ارثی دچار مقاومت فروکتوز هستند. مواد غذایی با سطح فروکتوز بالا شامل سودا، سیب و سس سیب، عسل، گلابی، انگور، خرما، هندوانه، انبه و آبمیوه ها مثل آب سیب و آب انگور هستند. همچنین مصرف بالای فروکتوز به مشکلاتی از قبیل نقرس، چاقی مفرط، سندرم متابولیک، بیماری های قلبی عروقی و نارسایی کبد منجر می شود. ...