سایر منابع:
سایر خبرها
کوفتگی بدن بعد از پیاده روی را جدی بگیرید
به گزارش خبرگزاری مهر ، دکتر آزاده حکاک زاده اظهارداشت: مصرف پروتئین بعداز ورزش سودمندی زیادی دارد اما مصرف مقادیر زیاد آن به ویژه بعد از هروعده غذایی، نه تنها کمک کننده نیست بلکه از طریق اوره دفع شده و جذب عضلات نمی شود. این متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه مصرف پروتئین برای افرادی که ورزش های هوازی و قدرتی انجام می دهند و برای کسانی که تحت رژیم های کاهش وزن اند سودمندی بیشتری دارد ...
روش های جلوگیری از ریزش موی سر
دارای ترکیبات الکلی هستند، چنانچه به دفعات استفاده شوند و به مدت طولانی روی مو بمانند، موجب صدمه و شکنندگی موها می شوند. بنابراین در استفاده از آنها افراط نکنید. تغذیه مناسب برای سلامت مو برای داشتن موهای سالم، ماهی و مغزهای روغنی مصرف کنید. این مواد حاوی ترکیباتی هستند که موهای تان را تقویت کرده و زیباتر نشان می دهد. ماهی های چرب مانند قزل آلا، حاوی ...
با تغدیه مناسب پوست خود را ترمیم کنید
، متابولیسم کلسیم برای اجزای سلول های پوستی و پاسخ ایمنی نیز هست. کمبود این ویتامین اغلب در ارتباط با کاهش دریافت غذاست. کمبود سیستماتیک این ویتامین می تواند منجر به بیماری آسکوروی و تخلیه ی موضعی این ویتامین در پوست های آسیب دیده و نقص در سنتز کلاژن و تولید گلبول های سفید، نقص در استفاده از رادیکال های آزاد برای کشتن باکتری ها، پاسخ دهی ناقص سیستم ایمنی و ناتوانی در تولید گاماگلبولین ...
10 قانون برای داشتن پوستی زیبا و سالم
قانون اول : نگهداری مخصوص گونه های مختلف پوست برای نگهداری از پوست خود و احترام گذاشتن به آن توجه داشته باشید که حتما از محصولاتی استفاده کنید که برای نوع پوست شما باشد، برای مثال کرمی که برای پوست خشک مناسب است برای پوست چرب مناسب نمی باشد. قانون دوم : توجه ویژه ای به قسمت های لطیف پوست خود داشته باشید قسمت هایی از صورت مانند دور چشم ها و لب و ... دارای پوستی ...
خطرات مصرف خودسرانه ی دارو برای خانم ها
به همراه دارد. داروهای ضد بارداری از دیگر داروهای قابل ذکر که مصرف آن در میان خانم ها رواج دارد، قرص های ضدبارداری است که علاوه بر پیشگیری از بارداری، برای کاهش حجم خون قاعدگی، کاهش درد در دوران قاعدگی، پیشگیری از سرطان تخمدان، کاهش دادن کیست تخمدانی، بیماری خوش خیم فیبروکیستیک پستان، منظم کردن سیکل قاعدگی، درمان جوش و ریزش مو نیز استفاده می شود. از جمله این داروها می توان ...
دانستنی هایی درباره ویتامین B12
گوناگون دستگاه گوارش چون گاستریت های مزمن و کم خونی ناشی از برداشتن کامل یا بخشی از معده، کمبود ویتامین B12 را بدنبال دارند. عواملی از قبیل رژیم گیاه خواری و کاهش وزن نیز می توانند باعث کمبود این ویتامین در بدن شوند. پژوهش های کارشناسان تغذیه نشان داده است که اگرچه گیاه خواری رژیم غذایی سالمی است و خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد اما از آنجایی که این رژیم غذایی فاقد ...
مزایا و مضرات
سلامت نخواهد بود. ابتدا بر جذب فولات مورد نیاز روزانه از طریق مواد غذایی تمرکز کنید سپس از مکمل ها به عنوان یک پشتیبان استفاده کنید. برترین منبع فولات سبزیجات سبز رنگ هستند. فواید مصرف فولات در حفظ سلامت کاهش خطر نقص های مادرزادی جذب فولیک اسید کافی در بین زنان باردار به جهت حفظ نوزاد آنها در مقابل سقط غیرعمدی جنین و نقص لوله ی عصبی ضروریست. همچنین ...
هنگام مصرف گل گاوزبان مراقب تداخل دارویی باشید
اشاره کرد و گفت: از گل گاوزبان برای درمان سرماخوردگی، تنگی نفس و گلودرد استفاده می شود. یزدان خواه ادامه داد: برای تهیه دمنوش گل گاوزبان می توان آن را با مخلوط کردن گل و آب جوش و دم کردن به مدت 10دقیقه، روی حرارت غیرمستقیم مانند بخار کتری یا سماور، آماده کرد. او افزود: باید بدانیم که مصرف زیاد این گیاه در کنار خاصیت آرام بخشی، می تواند باعث مسمومیت شود؛ مقدار زیاد این داروی گیاهی، نشانه ...
خوردن تخم بلدرچین در زمان بارداری،ضرر دارد یا نه؟
چشم و سبب افزایش مقاومت کلی بدن می شود. اما این تخم بلدرچین ها دارای مقداری اسیدهای چرب اشباع هستند که بهتر است در مقدار متعادلی مصرف شوند. در واقع هر گونه تغییر عمده ای در رژیم غذایی باید تحت نظر متخصص تغذیه باشد. اما مصرف متعادل آن برای سلامتی بسیار مطلوب است. خانم های باردار که چاق هستند و یا اضافه وزن دارند، خانم های باردار دیابتی و یا باردارنی که چربی خون بالا دارند قبل از مصرف حتما با پزشک تغذیه خود مشورت کنید. منبع:ninisearch. ...
پوست تان خراب میشود،با این باورهای اشتباه
از انواع خاص پوست ممکن است همیشه تمایل به تولید روغن اضافی داشته باشند، راه های اثبات شده ای برای پیشگیری از چرب شدن پوست و تمیز ماندن آن وجود دارد. متخصصان پوست توصیه می کنند کسانی که پوستی چرب دارند برای شروع از عنبرسائل موضعی به عنوان تونر استفاده کنند. اگر مشکل جدی تر بود و می خواستید بهتر به پوستتان رسیدگی کنید بهتر است ابتدا با یک متخصص پوست مشورت کنید. متخصصان پوست می توانند داروهایی تجویز کنند که با مصرف آنها میزان تولید روغن کاهش یابد. منبع : سلامت نیوز ...
نقش غذاهای دریایی در پیشگیری از امراض و درمان بیماری های مختلف
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ طبق گزارش های رسمی مصرف سالانه آبزیان در کشور از میانگین شش کیلوگرم فراتر نمی رود، در حالی که سرانه جهانی آن به طور متوسط تا 16 کیلوگرم برآورد می شود. به عقیده کارشناسان تغییر سبک زندگی و ارزش های تغذیه در سال های اخیر باعث شده از علاقه مندی مردم به مصرف غذاهای فراسودمند دریایی کاسته است. برای مقابله با بیماری های شهرنشینی، تغییر و اصلاح ...
فواید باورنکردنی تخم مرغ
دریافت پروتیین روزانه خود با متخصصان تغذیه مشورت کنند، زیرا دریافت بیش از حد پروتیین باعث آسیب به کبد و کلیه ها می شود. وی تاکید کرد: افرادی که دچار بیماری های دیابت، فشارخون و بیماری های قلبی هستند می توانند با نظر پزشک معالج از فواید تخم مرغ بهره مند شوند و منع مصرف ندارند. وی افزود: البته بهتر است تخم مرغ به صورت آب پز شده مصرف و از خوردن غذاهای چرب و پرنمک همراه آن خودداری شود. ...
دو روز حمام نکردن با بدن ما چه می کند؟
...، نیازمند آن هستند که به کمک انواع شوینده ها و آب فعالیت مذکور را انجام دهند. یک روز پس از حمام کردن باکتری های مضر فعالیت خود را برای تولید مثل و گسترش در سطح بدن آغاز می کنند. اگر این فرآیند تا روز دوم ادامه داشته باشد، باکتری ها حتی می توانند تمام سطح بدن را بپوشانند و فرد را در معرض ابتلا به بیماری قرار دهند. زمانی که باکتری ها پروتئین و اسیدهای چرب را در بدن انسان مصرف ...
رایج ترین علل سوختگی و راهکارهای پیشگیری از آن
حتی کشنده باشد. 8- پختن کباب یا غذا روی منقل یکی از حوادث منجر به سوختگی در گردش در دل طبیعت که متاسفانه بسیار تکرار می شود سوختگی هنگام درست کردن کباب به وسیله زغال است. ماجرا به این صورت است که معمولا برای مشتعل کردن زغال مقداری نفت، بنزین یا الکل روی آن می ریزند و بعد زغال را مشتعل می کنند. زمانی که زغال به هر علت به صورت مناسب مشتعل نشده باشد افراد به اشتباه ...
وقتی سرطان از در خشم و نفرت وارد می شود/ آشتی کردن؛ دوای بیماری های مهلک
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ درست مانند استرس، احساسات منفی نیز می تواند تبعات بسیار جدی بر سلامت جسمی انسان داشته باشد. بر اساس تحقیقات پژوهشگران که در معتبرترین نشریات بین المللی به چاپ رسیده است، افرادی که دیگران را می بخشند و کینه ای در دل خود نگه نمی دارند کمتر مبتلا به انواع بیماری ها از جمله سرطان، مشکلات قلبی عروقی، فشار خون بالا، چین و چروک صورت ...
دلیل اصلی بستری شدن حمید فرخ نژاد چیست ؟
بود در بیمارستان بستری شد و قرار است عمل جراحی کند. ... حمید فرخ نژاد با اشاره به دلایل بستری شدن در بیمارستان گفت:چند روزی از ناحیه دستگاه گوارش ... ماتریس swot چیست و چگونه از آن استفاده کنیم؟ ... استرس عامل اصلی بهم خوردن تعادل تیروئید. گفتنی است حمید فرخ نژاد بازیگر مطرح سینما و تلویزیون به دلیل عارضه گوارشی ( سنگ صفرا) در بیمارستان بستری شده و قرار است این بازیگر ... دیگر پیر شده ام ...
خداحافظی با درد کمر و گردن با این ماساژ خانگی
دردهای مزمن کمر و گردن گرفتار شده و بعضاً در اثر استرس، درد شدیدی در قسمت پشت احساس می کنند. اسپوندیلیت آنکیلوزان نوعی بیماری ژنتیکی است که موجب ایجاد دردهای شدید در ناحیه کمر می شود. این عارضه روماتیسم مزمن کمر به شمار رفته و موجب جوش خوردن مهره ها در ستون فقرات می شود. سرطان و برخی آرتریت ها نیز می تواند با کمردرد همراه باشند بلند کردن اجسام سنگین، هل دادن یا ...
فارس و خوزستان؛بیشتر سکته های قلبی و مغزی را دارند
ادامه داد: مهم ترین علت بیماری های مزمن که در راس آنها سکته های قلبی و مغزی هستند، رژیم غذایی نامناسب است که اولین عامل خطر به شمار می رود. وی اظهار کرد: رژیم غذایی در ایران به این صورت است که عمده مردم بیش از نیاز بدنی خود غذا مصرف می کنند و بر اساس آمارها رقمی حدود 30 درصد از غذای مصرفی مردم را نان و برنج تشکیل می دهد. دکتر ملک زاده افزود: تحرک، ورزش و فعالیت بدنی به دلیل ...
عوارض یائسگی زنان، درمان
شوند ؛ سبزیجات (فیبر موجود د ر سبزیجات یک ماد ه غذایی بسیار مفید است)، میوه ها، لبنیات، انواع غذاهای د ریایی، ماهی (بهتر است هفته ای د و تا سه بار مصرف شود ) ترکیبات گیاهی، مکمل ها و سویا. ورزش کنید ! اثرات معجزه آسای ورزش کرد ن را د ست کم نگیرید . ورزش به ویژه د ر د وران یائسگی هم عوارض یائسگی را کاهش می د هد هم باعث سلامت می شود و هم بر روحیه تاثیری شگرف می گذارد . منظور از ...
این موادغذایی برای کاهش فشارخون مناسب است!
نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. توصیه می کنیم برش های موز را به غلات صبحانه تان اضافه کنید و یا اینکه بعد از غذا آن را به عنوان دسر میل کنید. آووکادو آووکادو روز به روز شناخته تر می شود و این شهرت مدیون اسیدهای چرب اشباع نشده مفیدی است که زیر پوست این میوه قرار دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که داشتن یک تغذیه سرشار از انواع اسیدهای چرب می تواند باعث کاهش فشارخون و خطرات مربوط به ...
فواید پرتقال برای کودک، دست کم نگیرید!
می شود. تقویت بینایی پرتقال ها سرشار از ویتامین A، فلاونوئیدها، فیتونوترینت ها، کاروتین های آلفا و بتا، لوتئین، بتا کریپتوکسانتین و مواد مغذی است که به سلامت پوست و مخاط چشمی کمک می کند. مصرف اسید سیتریک بینایی کودک را تقویت و سلامت چشم را تضمین می کند. درمان سیاه سرفه سیاه سرفه یکی از بیماری های مسری است که می تواند روی سلامت کودک تاثیرات منفی بگذارد. خوردن آب ...
نقش آموزش و پرورش در پیشگیری از مصرف مواد مخدر
زیرا تفکر شما را روان تر می کند و ظاهری شاداب تر به شما می بخشد. پس بهتر است که همواره بطری کوچکی آب با خود داشته باشید. آب برای هضم و دستگاه گوارش بسیار مفید است و سبب دفع مواد زاید از بدن می شود. بد نیست بدانیم که دو سوم بدن ما از آب تشکیل شده است. 20 درصد از حجم استخوان و 75 درصد مغز و عضلات بدن ما از آب تشکیل شده اند. پس آب فراموش نشود؛ تا حد امکان از غذای تازه، و نه از کنسرو، استفاده کنید؛ مصرف ...
تاثیر پروتئین شیک ها در کاهش وزن و چربی شکمی
. در مطالعه ای دیگر هم افراد چاقی که تحت رژیم کاهش وزن بودند، پروتئین مصرفی شان را تا 25 درصد افزایش دادند و باعث شد اشتهای شان60 درصد کاهش پیدا کند و میل به خوراکی خوردن آخرشب شان نصف شود. در پژوهشی دیگر هم افزایش مصرف پروتئین از 15 درصد به 30 درصد به افراد کمک کرد تا روزانه 441 کالری کمتر مصرف کنند بدون این که عملا کار خاصی برای محدود کردن میزان وعده های شان کرده باشند. این ...
خواص ویژه عناب؛ از آرامش اعصاب تا تقویت معده
تصفیه و سموم را از بدن دفع می کند، سبب روشنی پوست شده و از بروز مشکلات قلبی جلوگیری می کند. چای عناب دارای ماده ضدسرطانی "ساپونینز" است. این چای باعث ترمیم بافت های آسیب دیده و تقویت عضلات می شود. این در حالی است که از جوشانده برگ عناب، برای تسکین گلودرد و از عصاره آن برای درمان آن استفاده می شود. این میوه منبع خوبی از ویتامین C و حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای مواد معدنی است. همچنین دارای پروتئین ...
نذری با طعم سلامت
شربت ها گاه با دخالت افرادی که تجربه کافی در رعایت بهداشت ندارند، تهیه می شود که ممکن است منجر به آلودگی ثانویه شود. بهتر است از یخ های آماده که به صورت قالبی ارائه می شود استفاده نشود یا در صورت استفاده بهداشت آن رعایت شود. سلامت ظروف یکبار مصرف غذای داغ اگر در ظروف پلی استایرن یا شفاف ریخته شود، عناصر ماده پلاستیک به غذای داغ منتقل و باعث سرطان می شود. ...
استفراغ بیش از حد نوزاد، علت
منظر طب سنتی، اگر کودک شما دچار همین مشکل شده است، می توانید از روش های زیر برای درمان او استفاده کنید: پرهیز از غذاهای چرب و سرخ کرده و سنگین، شیرینی های غلیظ و غذاهای دیرهضم. دادن غذا با حجم کم و در دفعات متعدد به کودک. آب و گلاب را با نسبت 2 به 1 مخلوط کنید و بعد از این که با شکر شیرینش کردید، به کودک بدهید. پوست بیرونی پسته ساییده شده را با آب بِه یا با آب سیب شیرین به کودک بخورانید. ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب
تمام اعضای حیاتی بدن محافظت می کند -به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند -اکسیژن را مرطوب می کند تا برای تنفس قابل استفاده شود -به حمل مواد مغذی و آب به سلول ها کمک می کند -عملکرد کلیه ها به آب وابسته است *** بهترین زمان برای نوشیدن آب 1-هنگام برخاستن از خواب نوشیدن دو لیوان آب با دمای ولرم به محض برخاستن از خواب توصیه شده است ...
کمبود کدام ریزمغذی ها منجر به افسردگی می شود
برخی از کمبودهای تغذیه ای با احساس خستگی، بی قراری، و در نهایت افسردگی همراه است. خبر خوب این است که راه های آسانی برای مقابله با این کمبودها وجود دارد. به گزارش میزان، احتمالا شنیده اید که اسیدهای چرب امگا 3 منجر به کاهش کلسترول بد خون و حفظ سلامت قلب می شوند. اما نقش دیگر این چربی ها در بهبود عملکرد مغزاست. به طوری که کاهش مصرف آنها منجر به بروز حالات افسردگی می شود. مصرف بیشتر دانه ...
عسل واقعا غذایی معجزه آساست؟
کلاً جریان خون را در بدن بهبود می بخشد. از این رو به رشد عضلات کمک می کند، پس برای بچه های کم اشتها و افراد ورزشکار بسیار مفید است. • عسل گرفتگی مویرگ ها را باز می کند و برای عروق بسیار مفید است. پس سالمندان اگر هر روز شربت عسل و لیموی تازه بنوشند، عمر طولانی تری خواهند داشت. • حتی موم عسل نیز خواص زیادی دارد و ماسک آن برای صورت، چین و چروک و فرورفتگی های پوست را می پوشاند و ...
10 فایده پیاز برای سلامتی
روتین مانع از تشکیل لخته های خونی می شود. روتین مانع از تجمع پلاکت ها و همچنین مانع از تشکیل فیبرین در عروق می شود که هر دو در تشکیل لخته نقش دارند. پیاز دشمن سرطان محققان دانشگاه کرنل با مقایسه اثرات پیازچه روی رشد سلول ها و رادیکال های آزاد متوجه شدند که این سبزی در مقایسه با 10 نوع دیگر پیاز تأثیر آنتی اکسیدانی بیشتری دارد و در مقابله با سلول های سرطانی کبد موثر است. بنابراین ...