خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض جانبی خوردن بادام زیاد
خواهید کرد. پس فقط افزودن 500 کالری در روز هم می تواند مسبب افزایش وزن شما شود. اگر هر روز بدون اینکه حسابش را در برنامه ی غذایی تان داشته باشید، حدود 90 گرم بادام مصرف کنید، در پایان هفته نیم کیلو وزنتان زیاد خواهد شد. با وجود اینکه چربی بادام، جزو چربی های سالم است، اما خوردن 90 گرم بادام حدود 42 گرم چربی به رژیم شما خواهد افزود. برای پیشگیری از اضافه وزن، باید مصرف چربی را به 20 تا 35 درصد کالری ...
چه بخوریم تا به بیماری های قلبی مبتلا نشویم؟
بروز بیماری های قلبی - عروقی به این شرح است: - کاهش مصرف گوشت های قرمز و تاکید بر مصرف گوشت های سفید مانند ماهی و مرغ - تا حد امکان از غذاهای سرخ شده و مصرف روغن های جامد، حیوانی و نباتی خودداری شود - گنجاندن روغن های مایع نظیر زیتون، کانولا، در برنامه غذایی روزانه - مصرف مغزها مانند گردو، بادام، پسته، فندق و ... به عنوان بخشی از چربی روزانه ...
6 ماده غذایی عجیب برای مبارزه با سرماخوردگی
... نیوجنت می افزاید: قارچ های مایتاکه و شیتاکه، بخصوص حاوی مواد مغذی گیاهی هستند که بنظر می رسد توانایی تقویت سیستم ایمنی را دارند. قارچ های شیتاکه را سرخ کنید و آنها را با کمی پنیر بز و سبزی های تازه در املت بریزید یا روی قارچ های مایتاکه تازه، روغن زیتون، نمک و فلفل بپاشید، سپس آنها را گریل کرده و روی سالاد یا با یک تخم مرغ رویشان، سرو کنید. 4. سوپ مرغ بله، علم نیز از این باور ...
راهکاری برای رفع گرفتگی صدا
عملکرد تارهای صوتی و گرفتگی صدا دارند. وی اظهار کرد: استفاده از غذاهای آب پز و مایع، سبزیجات خصوصا اسفنجاج، برگ کلم پخته شده به همراه عسل، شیر گرم به همراه نشاسته، زرده نیم پز تخم مرغ، نخود، آب تره و استنشاق روغن اسطوخودوس در از بین بردن گرفتگی صدا تاثیر چشمگیری دارد. این پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: استفاده از بخور آب و بخورهای مرطوب مانند بابونه، نعناع، آویشن، مرزنجوش، تخم گیشنیز ...
کنترل دیابت با این روش ها
فرایند های گوارشی و تسهیل جذب مواد مغذی کمک می کند، در شرایطی که فیبر محلول می تواند سطوح کلسترول خون را کاهش داده و مدیریت گلوکز خون را بهبود ببخشد. از این رو، هر دو نوع فیبر باید به رژیم غذایی روزانه افراد مبتلا به دیابت اضافه شوند و مقدار بین 25 تا 40گرم در روز توصیه شده است. فیبر احساس سیری در فرد ایجاد می کند و از این رو احتمال کمتری دارد تا هوس خوردن تنقلات و میان وعده هایی سرشار از قندهای ...
این مواد غذایی ضد کالری اند
می شوند. از طرف دیگر ادویه ها کاری می کنند که نیاز به نمک برای خوش طعمی غذا و همچنین مواد چرب جذب شده نیز کاهش پیدا کند. توصیه می شود که به غذاهای چرب حتما ادویه بزنید چون باعث کاهش 30درصدی تری گلیسیرید جذب شده می شوند. هر چیز میزان چربی دریافتی شما کمتر شود به این معنی است که میزان کالری های دریافتی نیز کمتر است. خیار سرشار از آب و حاوی مواد معدنی مختلف به خصوص پتاسیم. خیار ...
رهایی از افسردگی با کمک دمنوش ها
با رژیم غذایی مناسب، سردی بدن خود را کاهش دهد، یعنی از مصرف غذاهایی با مزاج سرد بپرهیزد و غذاهایی با مزاج گرم را جایگزین کند. اگر در گذشته تجربه ی افسردگی فصلی را داشته اید، این نکات را رعایت کنید: مصرف گوشت گوسفند جوان، زرده ی تخم مرغ، آش، سوپ جو، شیر برنج و شیر بادام را افزایش دهید. – مصرف انگور و شیره ی انگور، فالوده ی سیب، زیتون و روغن آن و غذاهای دریایی گرم را در برنامه ی غذایی خود ...
برای زیبا شدن باج ندهید!
...> زیر درختان زیتون همانطور که پیش تر گفته شد، تقریبا تمامی موادی که از آنها به عنوان ماده فعال در ترکیبات کرم ها یاد می شود، قابلیت جذب از راه پوست را ندارند. این مواد بایستی از راه خوردن مواد غذایی یا به صورت زیرجلدی وارد ساختمان پوست شوند. پس سعی کنید مواد غذایی که دوست زیبایی اند، مانند روغن زیتون و روغن هسته انگور، ماهی و ویتامین های ث و د را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ...
دانسته های جالب از رازهایی در صورت شما
موهای صورت رشد موهای زائد در اطراف خط فک، چانه و بالای لب می تواند برای هر بانویی باعث شرمندگی باشد. این مشکل زیبایی به نام هیرسوتیسم شناخته می شود. رشد موهای زائد در صورت می تواند نشانه ای از سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) باشد که یک عدم تعادل هورمونی است و به افزایش تولید هورمون های مردانه منجر می شود. این مشکل برای بانوان یائسه به واسطه بروز تغییرات هورمونی ناگهانی در بدن ...
ماجرای مرگ خوانواده دکتر صلحی توسط غذای نذری چیست
آمد – مجله مراحم تعجب کردن حیوانات رو دیدی؟ .... دکتر دین محمدی .... خانواده سبز. 20 فروردین 1395 ه .ش. – به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در حالی که خوردن غذاهای سالم به میزان ... که خانواده ها می توانند انجام دهند این نیست که بدانند چه مقدار از مواد غذایی و غذاهایی که در ... این پژوهش در دانشگاه کورنل توسط برایان ون سینک انجام شد. ... حتماً می پرسید فایده این قانون چیست ...
سخنگوی وزارت بهداشت گفت: سیاست وزارت بهداشت درباره روغن پالم تغییر نکرده است
اندونزی ومالزی تولیدمی شودومالزی بزرگترین تولید کننده وصادرکننده آن است. حدود 34درصد روغن های مصرفی جهان روغن پالم است که البته در برخی کشورها این میزان 5 درصد و در برخی دیگر 90 درصد گزارش شده است. حریرچی با اشاره به مصرف 50 درصدی ایران از روغن پالم در گذشته، گفت: روغن پالم نسبت به سایر روغن ها ارزان تر است و به علت داشتن اسیدهای چرب اشباع، پایداری بالا، مقاوم در برابر حرارت و مقاومت مکانیکی ...
طرز تهیه کولاش؛ صبحانه ای برای پذیرایی از خودتان
مواد لازم: شیر گرم 1 فنجان تخم مرغ کمی هم زده 1 عدد زرده تخم مرغ هم زده 1 عدد آرد نان 3 فنجان نمک 1.2 قاشق کره 3 قاشق شکر سفید 1.4 فنجان مخمر نان 3 قاشق چایخوری سوسیس از وسط نصف شده 18 عدد سیب زمینی بزرگ رنده شده 2 عدد پنیر چدار رنده شده 400 گرم طرز تهیه: 1. شیر، تخم مرغ هم زده و زرده تخم مرغ را همراه با آرد نان، کره، نمک، شکر و مخمر نان خمیرگیر بریزید و یا با دست ...
ترفندهایی برای بیدار ماندن بدون قهوه!
غذا با مصرف انرژی همراه است. با این حال سعی نکنید تا این مصرف انرژی را با خوردن غذاهای شیرین و نوشیدن قهوه جبران کنید. میان وعده های سبک با مواد مغذی خاص مانند آهن و چربی های مفید راه حل بسیار خوبی برای احیای انرژی است. نتایج یک بررسی نشان داده است که فیبر بالای صبحانه بیشترین تاثیر را در حفظ هوشیاری دارد و مصرف مواد غذایی پروتئین دار مانند تخم مرغ هم می تواند موثر باشد. با این حال، طیف ...
علامت ها و نشانه های مردی که عاشق زن خودش است!
تحقیر نکنید. او غروری دارد که مثل پوسته تخم مرغ ترد و شکننده است. قوی و دارای صفت مردسالاری است. هنگامی که عصبی و بدعنق است اغلب تشخیص نمی دهد که چقدر باعث ناراحتی و صدمه روحی دیگران که حساس تر هستند می شود و هنگامی که خودش سرحال است توقع دارد همه اطرافیانش آنقدر توجهشان به او و کاری که انجام می دهد معطوف باشد که همه اهداف و دیدگاه های خود را کنار بگذارند و حواس شان فقط جمع او باشد. اما ...
مراقب این ریز مغذی های بدن باشید
گروه سبک زندگی تیتریک ، ،با حذف هر کدام از این مواد غذایی کمبود ریزمغذی های کلیدی در بدن خود را نشان میدهد. با این حال گیاه خواران و طرفداران رژیم های غذایی گیاهی باید بدانند که تکیه کامل بر این نوع رژیم ها باعث کمبود حداقل 7 ریزمغذی مهم در بدن می شود و گیاه خواران مطلق باید برخی از این ریزمغذی ها را به صورت مکمل دریافت کنند: ویتامین ب 12: این ویتامین در هیچ یک از منابع غذایی گیاهی ...
ویژگی های بازار مسلمین در شرع مقدس و سیره ائمه الهدی
. این سخن حضرت حاکی از آنست که در معاملاتی که خرید و فروش بر مبنای توزین است، باید توزین دقیق صورت پذیرد ولی شایسته است فروشنده چیزی بر آن بیفزاید و چرب تر بکشد. به همین جهت است از امیرالمؤ منین(ع) روایت شد که حضرت مردی را خواست تا مقدار زعفرانی از بیت المال را بین مردم تقسیم نماید. آن فرد در هنگام وزن کردن، مقدار بیشتری وزن می کرد. حضرت با چوب دستی به دست او زد و فرمود همانا وزن یکسان ...
طرز تهیه سینه مرغ سوخاری کنجدی
را با کمترین امکانات درست کتید. در ادامه با ما همراه باشید تا دستور پخت این غذای لذیذ و رژیمی را به شما بدهیم. سینه مرغ چرخکرده: 1 عدد پیاز رنده کرده و آب گرفته: 1 عدد متوسط فلفل دلمه ای رنده کرده: 1 عدد نمک و فلفل قرمز، سیاه و سفید :به مقدار لازم تخم مرغ :2 عدد نان برشتی (تست): 10 عدد کنجد: به مقدار لازم برای ...
گرفتگی عضلات کمر
سرکه سیب و آب گرم مخلوط نموده و مصرف کنید. برای جلوگیری از گرفتگی عضلات کمر و همچنین فشار بر ستون فقرات، روش صحیح بلند کردن اشیاء را یاد بگیرید. در صورت داشتن کمردرد همراه با موارد زیر حتما به پزشک مراجعه کنید درد بعد از یک ضربه یا افتادن ایجاد شود. دفع ادرار همراه سوزش یا خون در ادرار باشد. تاریخچه سرطان در خانواده باشد. عدم کنترل ...
هفته بیست و نهم بارداری، مراقبت لازم
در دوران بارداری بسیار شایع بوده در این زمان پزشکان برای بیشتر مادران مکمل آهن تجویز می کنند گوشت گاو بدون چربی، ماهی، لوبیا، عدس، نخود منابع خوب آهن هستند. ما به شما یک برنامه غذایی مفید توصیه می کنیم البته این دستور برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نمی باشند. صبحانه: شیر کم چرب یک لیوان به همراه غلات مخصوص صبحانه + ساندویچ تخم مرغ آب پز +شیر یا ...
تنظیم عملکرد کبد با روشهای گیاهی
می رساند. به علاوه الکل با افزایش متابولیسم کبدی باعث افزایش مصرف دو برابری اکسیژن شده که این فرایند منجر به تولید رادیکال های آزاد می شود. Q10 به عنوان آنتی اکسیدانی قوی در مواد غذایی مانندگوشت قرمز، اجیل، تخم مرغ و دل و جگر موجود می باشدکه با عملکرد آنتی اکسیدانی مستقیم در رفع رادیکال های آزاد نقش دارد. مطالعات متعددی تاثیر مکمل یاری Q10 را بر کاهش بیان ژن فاکتور ...
بانک مرکزی اعلام کرد:برنج، قندو شکردرصدرافزایش سالیانه درجمع 11گروه موادخوراکی
. بررسی در دوره یاد شده نشان می دهد، قیمت ها در گروه لبنیات 0.1 درصد، حبوب 0.1 درصد، میوه های تازه 9.3 درصد،سبزی تازه 5.2 درصد، گوشت مرغ 6.8 درصدو قند وشکر 0.7 درصدنسبت به هفته نخست مهر ماه کاهش یافتند. همچنین قیمت تخم مرغ 0.4 درصد، گوشت قرمز 0.1 درصد، چای 0.3 درصد و روغن نباتی 0.5درصد در هفته گذشته رشد داشت، اما قیمت برنج در دوره مورد بررسی ثابت ماند. ** لبنیات و تخم مرغ ...
چرا همیشه در دست ها یا پاها احساس سرما میکنم؟
سطح پایین آهن می تواند منجر به صدمه به گردش خون شود. سردی اندامی مثل دست و پا قابل انتظارترین علامت فقر آهن است. گوشت قرمز رایج ترین منبع غذایی حاوی آهن است. سبزیجات برگ دار و حبوبات نیز منابع خوبی هستند اما بهتر است با مواد مغذی غنی از ویتامین ث مصرف شوند تا جذب بیشتری داشته باشند. بهترین منبع ویتامین ث فلفل قرمز است. فقر ویتامین ب 12: کمبود این ویتامین نیز می تواند باعث سردی، بی حسی و ...
طرز تهیه تارتلت ماهی دودی؛ اعیانی و مدرن
مواد لازم برای تهیه ی خمیر تارتلت: آرد 125 گرم نمک یک چهارم قاشق چایخوری کره 75 گرم زرده ی تخم مرغ 1 عدد ماست به اندازه ی کافی مواد لازم برای مواد رویه تارتلت ماهی دودی: ماهی دودی 200 گرم آب ِلیموی تازه نصف لیمو کره 25 گرم پیاز خردکرده 1 عدد قارچ 50 گرم تخم مرغ 2 عدد خامه 6 قاشق سوپخوری پنیر گودا 100 گرم جعفری خرد کرده 1 قاشق سوپخوری ادویه به مقدار کافی ...
علل عدم باروری را بهتر بشناسید!
باید حتماً قطع شوند زیرا می توانند به جنین آسیب وارد کند. برای این داروها اغلب جایگزین هایی وجود دارد که برای زنان باردار مطمئن تر است. مقدار زیاد کافئین باوجودی که تحقیقات نتوانسته اند ارتباط واضحی میان مصرف متعادل کافئین و مشکلات باروری پیدا کنند اما اغلب پیشنهاد می شود در زمان اقدام برای بارداری روزانه تنها 200 تا 300 میلی گرم کافئین مصرف شود. الکل نوزاد در هفته های اول ...
درمان یبوست نوزاد، چند پیشنهاد
یبوست در کودکان می تواند علت های مختلفی داشته باشد. گاهی اوقات، رطوبات تا حدی بر بدن کودک غلبه می کنند که قوای لازم برای دفع فضولات ضعیف می شود. از سوی دیگر، صفرا به میزان کافی به روده نمی ریزد و همین اتفاق باعث بروز یبوست در کودکان می گردد. از منظر طب سنتی، توصیه های مختلفی برای درمان این مشکل در کودکان وجود دارند که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم: - اگر کودک شیرخوار است، مادر باید ...
ارتباط سوخت وساز بدن با حالات روحی و روانی
T3 را کم می کند، برعکس کسانی که از خوردن و آشامیدن و زندگی کردن لذت می برند به افزوده شدن متابولیسم خود و کارآیی بیشتر آن مساعدت می نمایند و از بروز ولع خوردن و ناخنک زدن و ریزه خوری نیز بی نیاز می گردند. 2- چرا افرادی که شاد و سرحال و پرجنب و جوش می باشند و از خورد و خوراک، ورزش و حرکت لذت می برند سوخت وساز بالاتری دارند؟ برای اینکه غدد فوق کلیوی آنها مقدار بیشتری اندورفین ...
11 چیزی که در زمان بارداری نباید انجام دهید
چنینی می توان به کوسه، شاه ماهی خال مخالی، شمشیر ماهی، و کاشی ماهی اشاره کرد. به طور کلی، کنسرو ماهی تن حاوی سطوح پایین تر جیوه است اما همچنان بهتر است به مقدار کم خورده شود. غذای دریایی دودی: غذاهای دریایی دودی که به صورت دستی تهیه شده اند ممکن است به لیستریا آلوده باشند. در صورت تمایل بهتر است از محصولات کنسروی استفاده کنید. تخم مرغ خام: غذاهایی که حاوی تخم مرغ خام هستند نیز ...
منابع بی خطر دریافت پروتئین
ساعت بعد از ورزش باید پروتئین مصرف کنند که بهتر است این امر در همان یک ساعت اولیه صورت بگیرد. این متخصص پزشکی ورزشی همچنین بهترین منابع کسب پروتئین در ورزشکاران را به ترتیب شیر، سفیده تخم مرغ، سویا و گوشت های کم چرب دانست و افزود: در این بین شیر بهترین و مناسب ترین منبع جذب پروتئین به ویژه برای کسانی که به ورزش بدنسازی می پردازند ، محسوب می شود ،همینطور سویا نیز بهترین منبع جذب پروتئین در ...
یوسف خانی: گوشت مرغ تازه در تاسوعا و عاشورا هزارتومان افزایش یافت
مصرف ماهی برای خانوارها کاهش زیادی داشته باشد که این محصول با روند عادی در بازار درحال فروش است. یوسف خانی به آخرین قیمت تخم مرغ در بازار تره بار اشاره کرد و گفت: هر کیلو گرم تخم مرغ تازه چهار هزار و500تومان به مردم عرضه می شود. **کاهش صادرات گوشت مرغ کشور یوسف خانی اظهار کرد: با ورود ترکیه به عرصه رقابت در بازار تولید و عرضه گوشت مرغ منطقه، منجر شد تا فروش مرغ تازه ...
پیاز چگونه به رشد مو کمک می کند؟
را هر روز انجام دهید تا خیلی سریع، نتایج مثبت آن را ببینید. 4. فقط کافی است پیاز بیشتری بخورید تقریبا اینگونه بنظر می رسد که پیازها، فقط برای افزایش رشد مو و یک پوست سر سالم ساخته شده اند! خوردن پیاز بیشتر و اضافه کردن آنها به رژیم غذایی تان باعث می شود متوجه تفاوت زیادی در سلامت موهایتان شوید. این، مانند روش های دیگر عمل نمی کند، اما با اینحال خواهید دید که چقدر به موهایتان کمک می کند که بهترین ظاهرشان را داشته باشند. ...
