خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رسیدن به تناسب اندام با رژیم مایعات
کاهش وزن سریع کمک می کند اما به یک قیمت! از آنجا که این رژیم مغذی بنظر نمی رسد، پیروی از یک رژیم غذایی مایعات برای طولانی مدت، به کمبودهای تغذیه ای منجر خواهد شد. به همین دلیل است که اکثر رژیم های غذایی مایعات، فقط برای 3 تا 10 روز طول می کشند. شما قبل از امتحان این برنامه غذایی باید از سلامت تان مطمئن شوید. ما توصیه می کنیم که قبل از شروع یک رژیم مایعات با پزشکتان مشورت کنید. افرادی ...
12عادت روزانه که باعث پیری زودرس شما می شود
...> خطرات ناشی از سبک زندگی بی حرکت مستند است. افرادی که بیشتر زمان خود را به صورت نشسته صرف می کنند در خطر ابتلای بیشتری نسبت به بیماری های کلیوی، بیماری های قلبی-عروقی و سرطان قرار دارند . چاقی نیز از اثرات بارز نشستن های طولانی مدت است. به طور طبیعی، ورزش های منظم و روزانه به شما کمک می کند از بروز این بیماری ها جلوگیری کنید و زندگی سالم و طولانی تری داشته باشید. مطالعات انجام شده تاثیر ورزش را ...
سقایی کار و کسب من نیست، عشق من است
رزمندگان و انقلاب کنم. من هنگام ورزش صبحگاهی بسیار جست و خیز می کردم. یک روز فرمانده ما را به 30 کیلومتری برج دو کوهه که یک رودخانه پر آب داشت برد. آنجا آن قدر سرد بود که سوز آن تا استخوان های انسان نفوذ می کرد. همان موقع، فرمانده دستور داد که سریعا داخل رودخانه بپریم، چون دشمن ما را دیده بود. ماهم اطاعت کردیم و بعد از مدتی سینه خیز از آب بیرون آمدیم. پس از آن فرمانده گفت اینها تمرینی برای ...
رژیم غذایی "یویو" چه بلایی بر سر بدنمان می آورد؟
ها باعث می شود افراد بیشتر وزن اضافه کنند. عضلاتتان: به شدت کالری دریافتی تان را محدود کردید و چربی و عضله سوزانده اید. وقتی دوباره به غذا خوردن عادی باز می گردید بیشتر این وزن از دست داده را به صورت چربی اضافه می کنید. پس ترکیب بدنی تان در واقع بدتر می شود. علاج این مشکل کاهش اندک اندک کالری و اضافه کردن ورزش به برنامه روزانه است. با این روش بدون اینکه به بافت عضلانی خود آسیب برسانید ...
کوچک کردن شکم با 14 روش در 14 روز!!
لاغری و کاهش چربی های غیر اشباع دارد. به علاوه، سرشار از فیبر و پروتئین است که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. کوچک کردن شکم با سالاد سالم قبل از ناهار خوردن حجم زیادی سبزی کم کالری شما را سیر می کند، بدون آنکه باعث اضافه وزن شود. کایل کمبریج می گوید خوردن سالاد به طور منظم او را به موفقیت رسانده است. او تصمیم گرفت پیش از هر وعده غذایی مقداری سالاد بخورد تا دچار پرخوری نشود. اینطور بود که توانست سریعا وزن کم کند. کایل در عرض 6 هفته 11 کیلو وزن کم کرد و مجبور شد یک کمربند جدید هم بخرد. ...
کوچک شدن رحم بعد از زایمان
کاهش وزن بدن پس از زایمان فشار زیادی به بدن وارد می کند. کم شدن 3 تا 4 کیلوگرم وزن جنین، 450 تا 900 گرم وزن جفت و حداقل 450 گرم وزن آب و مایع آمنیوتیک باعث کاهش حدود 5/5 کیلوگرم از وزن بدن دراکثر خانم ها می شود که خود تعادل فیزیکی بدن را بهم می زند.درطول دوران بارداری سلول های بدن مقدار زیادی آب در خود نگه می دارند که پس از زایمان این میزان آب اضافی به شکل عرق و ادرار از بدن دفع می گردد. پس از ...
مدل لباس خواب کودک، چه جوری باشه؟
گشاد و نخی برای پسر بچه ها، بهتر از بلوز و شلوار است.جریان هوا به راحتی در لباس خواب های نخی رد و بدل می شود و لباس هایی با این جنس، می توانند عرق و رطوبت بدن بچه ها را هم در طول شب به خود جذب و خواب راحتی برای آنها فراهم کنند. 4) حواستان به کش شلوار، شلوارک، دامن یا شورت خواب بچه ها باشد. لباس هایی که کش محکم و تنگی دارند، بدن بچه ها را در طول شب اذیت و بدخوابشان می کند. 5 ...
عقب افتادن پریود، سایر دلایل
پریود بارداری رایج ترین دلیل پریود نشدن است. اگر پریود شما دیر شده است و شما در زمان نزدیک به آن رابطه جنسی داشته اید. بهتر است از بی بی چک استفاده کرده و آزمایش خون بدهید. اگر شما باردار باشید، شما تا تولد نوزاد پریود نخواهید شد. استرس و عقب افتادن پریود استرس دومین عامل از دست دادن پریود است. استرس روحی و روانی یا افسردگی ممکن است دلیلی برای پریود نشدن شما باشد. همچنین ...
مدیتیشن می تواند شما را به یک دونده تبدیل کند!؟
...، شما می توانید به حرکت رو به جلو تمرکز کنید، که منجر به استقامت بهتر در مسافت طولانی می شود. به تکنولوژی، وابستگی کمتری پیدا خواهید کرد اولسون می گوید: مراقبه به من کمک کرده است که بطور شفاف تری با خودم ارتباط برقرار کنم، بدون حواس پرتی هایی مانند اینکه بخواهم بدانم تا ایستگاه کمک بعدی چقدر راه است، یا سرعتم در کیلومتر قبل چقدر بوده یا اگر با یک سرعت مشخص بدوم، چه زمانی به خط ...
کدام مکمل های ورزشی نباید باهم مصرف شوند؟
بارگیری کراتین. دوز کافئین 5 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (برای مرد 70 کیلوگرمی به اندازه 3 فنجان قهوه سنگین یا 7 فنجان چایی) بود. سطح کراتین فسفات (cp) عضلات قبل و بعد از هر رژیم اندازه گیری شد. به علاوه، یک سری تست برای اندازه گیری نیروی عضلانی توسط آزمودنی ها از طریق تمرین باز کردن زانو انجام شد. وقتی مکمل کراتین مورد استفاده قرار گرفت قدرت عضلات زانو به طور معناداری افزایش یافت ...
همه آن چیزی که باید در مورد نشاسته مقاوم بدانید
کرده و اشتها را کم می کنند، ظاهراً نشاسته مقاوم به هضم نیز همین اثرات را داشته باشد. تحقیق هایی که روی حیوانات صورت گرفت نشان داد، نشاسته مقاوم به هضم می تواند منجر به کاهش وزن شود اما روی انسان هنوز مطالعه دقیق و کاملی انجام نشده است. نشاسته مقاوم به هضم را چطور به تغذیه مان اضافه کنیم؟ 2 راه برای این کار وجود دارد؛ می توانید آن ها را از غذاها دریافت کنید و یا سراغ ...
هشدارهایی از بدن!
به گزارش " رویکرد " مایعات و ترشحات بدن را نمی توان موضوع جذابی برای گفتگو در نظر گرفت. حتی ممکن است رویکرد نادیده گرفتن کامل را درباره تمام ترشحات و مواد دفعی از بدن را مد نظر قرار دهید. اما آنها می توانند گاهی اوقات سرنخ و نشانه ای از مشکلات سلامت باشند که زیر سطح پوست شما شکل گرفته اند. در ادامه به چهار مورد شامل عرق، خون، مخاط بینی، و ادرار می پردازیم که می توانند حاکی از سلامت بدن یا بروز ...
آیا مردهای کچل موفق تر هستند؟
...> هزاران سال گذشته و ما از زمان تاج برگ زیتون و ساخت معجون های عجیب و غریب پرهزینه فاصله گرفته و به جای آن ها دست به دامان انواع کرم ها، شربت های نیروبخش و شامپوها و انواع داروها و حتی روش های مختلف جراحی شده ایم. امروز شما می توانید به کلینیک های تقویت و کاشت مو مراجعه کنید و در مورد مشکلات کم مویی تان حتی با پزشک مشورت کنید. مقالات علمی متعددی درباره کچلی چاپ شده و حتی نام علمی تحت عنوان ...
نظر آنجلیناجولی درباره داعش/ واکنش فیروزآبادی به رفتار هاشمی/ ادعای اصرار روحانی بر برگزاری کنسرت ها در ...
باشگاه مورد تعجب اهالی ورزش قرار گرفته است.مجموعه ورزشی باشگاه انقلاب که کاربری اش تغییر کرده و به مرکز تجاری و غذایی تبدیل شده، اکنون با ایجاد مرکز فروش داروهای ورزشی گامی دیگر در راستای اقدامات ضد ورزشی برداشته است.فروش داروهای ورزشی که به گفته بسیاری پزشکان و کارشناسان ورزشی عامل ضد ورزشی محسوب می شود و بارها طبق اخبار مختلف در رسانه ها باعث مرگ، بیماری و حتی نقص عضو بسیاری ورزشکاران به خصوص ...
بدون رژیم غذایی لاغر شوید،با این 10 روش
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: افرادی که چاق هستند اگر بخواهند خود را به سمت لاغری بشکند و لاغر شوند باید راهی سخت و طولانی را دنبال کنند.برای یک فرد چاق دور شدن از غذا و تنقلات زجرآور است و در واقع نوعی ناراحتی برای آنهاست.باید بگوییم روش هایی هم وجود دارند که میتوانند در لاغر شدن شما بدون رژیم غذایی کمک تان کنند. کاهش وزن همیشه شامل گرفتن رژیم های ...
پیشگیری از سرطان رحم، نکات ساده و ضروری
نسلی هستید که به خاطر نبود واکسن یا بی اطلاعی از وجود آن در برابر این بیماری واکسینه نشده اند، باید این روزها بیشتر از قبل نگران پیوستن به جمع بزرگ زنان مبتلا به این بیماری باشید. البته محققان می گویند نگرانی از دچار شدن به این بیماری را می توانید با عمل کردن به راه هایی که در این صفحه پیش روی تان قرار می دهیم کم کنید و البته با شناسایی به موقع ویروسی که می تواند شما را به این سرطان مبتلا کند، پیش ...
شما هم احساسی غذا میخورید؟پس این نکات را بخوانید
کالری زیادی است که منجر به افزایش وزن خواهد شد. 5.خوردن برای دوست داشته شدن غذا خوردن احساس خوبی به شما خواهد داد. انواع قندها، نمک ها و چربی ها می توانند مواد مخدر مانندی در مغزتان ترشح کنند که شبیه هروئین است. به تازگی محققان دریافته اند زمانی که شکلات در دهان گذاشته می شود، مردمک چشم در واکنش به ماده شیمیایی مربوط به لذت به نام دوپامین که توسط شبکیه منتشر می شود، جزئیات را تشخیص ...
رازهای بلند قد به نظر رسیدن برای آقایان
استفاده کنید. انتخاب یقه هم در نشان دادن قد شما موثر است تمام افرادی که لباس هایی با یقه V شکل به تن کرده اند می دانند که چقدر بر ظاهرشان تاثیرگذار است. این نوع یقه باعث می شود که چشم ها به سمت بالا کشیده شوند و شانه ها بیشتر به چشم آیند. نکته : _ از گذاشتن کمربند به خصوص در رنگ هایی متضاد با لباس تان خودداری کنید زیرا با ایجاد یک خط افقی در مرکز بدن تان، چشم ها را ...
15 عامل ابتلا به سنگ کلیه
را کاهش دهد. پژوهشگران معتقدند قند نوشیدنی های شیرین، باعث افزایش مواد شیمیایی و تشکیل سنگ کلیه می شود. عامل ابتلا به سنگ کلیه 9 : والدین حتی اگر یکی از والدین تان سنگ کلیه داشته باشد، ریسک ابتلا به آن شما را نیز تهدید می کند. مطمئنا یک خانواده رژیم غذایی مشابهی دارند، اما دلایل بیولوژیکی هم وجود دارد، مثل چاقی یا دیابت که با ژن های زیادی در بدن درگیرند، اغلب مردم سنگ کلیه ...
جلوی اشک هایتان را نگیرید!
می شود و بیش از 90% از باکتری ها را در مسیرش می کشد. بنابراین گریه کردن نه تنها، سم ها را از بدنتان آزاد می سازد بلکه سم های دیگری را هم که در سطح بدن شما لانه کرده اند، نابود می سازد. 3.بینایی تان را بهبود می بخشید آیا تا به حال شده که پس از یک روز طولانی کاری به خانه برشد و متوجه شوید که دیدتان اندکی تار شده است؟ در طی روز، غشاهای چشم شما با از دست دادن آب، خشک می شود که این سبب ...
آنچه باید درباره آلرژی در کودکان بدانیم
و زنبور معمولی باید توجه کرد که ورزش یک عامل آغاز گر مهم در آسم و کهیر محسوب می شود و ضروری است که همه اولیای مدرسه و والدین نسبت به این موضوع آگاهی داشته باشند. آلرژی چیست؟ آلرژی یک واکنش غیر طبیعی بدن است که نسبت به مواد خاصی بروز می کند و به همان اندازه که عوامل متفاوت هستند، واکنش ها نیز متفاوتند. آلرژی همچنین یک واکنش مضر است که سیستم ایمنی بدن را درگیر می کند ...
دویدن باعث ترمیم مغز می شود
به گزارش هموطن آنلاین به نقل از ایسنا ، بررسی های جدید نشان دهنده تاثیر ورزش در ترمیم بهتر بافت های مغزی است. محققان امیدوارند که یافته های جدید به ایجاد درمان های موثر بیانجامد. به گزارش سایت MNT ،محققان بررسی های اخیر را بر روی موش ها انجام داده اند. این موش ها دچار مشکلات مغزی بودند که منجر به عدم تعادل و هماهنگی اعضای بدن شده بود. بررسی ها نشان داد که دویدن می تواند به ترمیم بخش های ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (330)
چه باشد آسانسور فضای امنی برای فعالیت های هنری و غیر هنری نیست! رضا جان بار ها گفته ام که لباس های بافت و پولیور کاموایی خود را با آب داغِ لباس شویی نشور! هیچگاه گوش ندادی و همه پولیور هایت حال و روزشان مثل لواشکِ آفتاب خورده است! نام مریم کاویانی قبلا در لیست "چیزی برای از دست دادن نداشتگان" درج شده است، ولی این پست مجبورمان میکند بار دیگر لیست را باز کنیم و جلوی نامشان یک ...
پیش گیری و درمان چاقی با یک رژیم لاغری شکم اصولی
همان سوخت وساز مواجه شده و در نتیجه چربی کمتری می سوزاند. علاوه بر این، بدن خانم ها در این سنین استروژن کمتری ترشح می کند و نتیجه این تغییرات به افزایش وزن منجر می شود. همچنین باید بدانید که تجمع چربی زیر دیافراگم یا در ناحیه مجاورت توراسیک می تواند باعث بروز مشکلات تنفسی مانند نفس تنگی بشود. هر چه بیشتر خسته شوید، ریه ها بیشتر به دردسر می افتند و در نتیجه مشکلات تنفسی به آپنه خواب تبدیل می ...
8 روش برای بالا بردن اعتماد به نفس
...> جانی یونایتس فوتبالیست معروف آمریکایی می گوید بین غرور و اعتماد به نفس تفاوت وجود دارد؛ غرور زمانی است که شما در مورد خودتان دست به بزرگنمایی بزنید. در حالیکه اعتماد به نفس، به معنای باور داشتن به توانایی خود در انجام کارهاست. به عبارت دیگر اعتماد به نفس از طریق تلاش فراوان به دست می آید و آنهایی که این ویژگی را دارند، افرادی خودآگاهند. به یاد داشته باشید هنگامی که اعتماد به نفس شما از توانایی ...
تمرینات ورزشی پیشنهادی برای آماتورها
دست هم نزده اید، می توانید به راحتی یک هالتر را مستقیما بالای سرتان ببرید. پرس سرشانه برای سرشانه های شما عالی است و یک تمرین بسیار آسان می باشد. نکته: از عضلات پشت تان برای زور دادن به وزنه استفاده نکنید، بلکه از وزنه ای استفاده کنید که آنقدر سبک باشد که شانه ها و بازوهای شما به کار بیفتند. این تمرین را در سه ست شامل 12 تکرار انجام دهید. 3- زیر بغل سیمکش اگر به ...
قوانین مهم برای پیاده روی در هنگام سرما
تا حد ممکن گرم نگه خواهد داشت، بدون آنکه باعث شود در هنگام دویدن بیش از حد احساس گرما کنید. همچنین این لباس نباید در توانایی طبیعی شما برای حرکت کردن یا عرق کردن اختلال ایجاد کند. لایه لایه لباس بپوشید لایه لایه پوشیدن لباس ها یک راه عالی برای عایق بندی و محافظت اضافه در برابر سرماست، بدون آنکه توانایی شما برای حرکت را محدود کند یا به وزن شما به مقدار قابل توجهی بیفزاید ...
شب بخیر آقای روحانی! دولت به پایان رسید اما وعده ها عملی نشد
خودمان در بنیاد امید صاحب کرسی بودیم. *به عارف هشدار داده بودم که سرت بی کلاه خواهد ماند/روحانی با لاریجانی بسته بود فکر می کنم در همین جلسات مرتبط با بنیاد درگیری لفظی هم بین شما و آقای عارف پیش آمده بود؟ آیتی: خیر این طور نبود فقط بنده دو سال قبل در جلساتی که به صورت هفتگی با آقای عارف داشتیم به ایشان گفتم که آقای روحانی برای ریاست مجلس با آقای لاریجانی عهد و ...
راهکارهای تغذیه ای سلامت زنان
D از دیگر کمبودهای شایع در دختران و زنان است. ویتامین D مورد نیاز بدن از دو طریق می تواند تأمین شود: یکی از راه مصرف موادغذایی حاوی این ویتامین و دیگر از راه تابش مستقیم نور خورشید بر پوست بدن. این ماده جذب کلسیم را در بدن افزایش می دهد، لذا جهت استحکام و رشد استخوان های بدن ضروری است و کمبود آن می تواند منجر به نرمی و پوکی استخوان شود. لازم به توضیح است که استفاده مداوم از کرم های ضد آفتاب از ...
علت سرطان پستان، راه های پیشگیری
مورد تاثیرات استفاده از ضد عرق ها انجام شده است و بسیاری از محققان استفاده از ضد عرق ها را مستقیما با سرطان مرتبط می دانند. – به مواردی که احتمالا شما در مورد سرطان و ضد عرق ها نمی دانید که در متن ذیل آمده است توجه کنید. – مواد شیمیایی زیادی در بدن تولبد می شود که بسیاری از آن ها بوسیله عرق کردن از بدن دفع می شود. – اما وقتی که ضد عرق استفاده می کنیم، منافذ روی ...
