سایر منابع:
سایر خبرها
خواص بی نظیر بادمجان
.... در بادمجان انواع فیبر، اسیدهای آمینه و مواد مغذی برای تقویت پوست و مو وجود دارد و با خوردن آن می توانید پوستی درخشان و موهایی پرپشت داشته باشید. فیبر موجود در بادمجان باعث سلامت و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود و در نهایت خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در افراد کاهش می دهد. خوردن این صیفی همچنین سبب تنظیم گردش خون در بدن و جلوگیری از بروز لخته خونی می شود و افرادی که در ...
نوشابه هضم غذا را مختل می کند / نوشیدنی های انرژی زا اعتیادآور هستند/ رژیمی ها هم چاق می کنند!
برای خوردن غذا پیدا کرده در نتیجه با افزایش وزن شدید رو به رو می شود اما مضرات نوشابه فقط به اضافه وزن ختم نمی شود بلکه مصرف بلند مدت آن فرد را دچار عواقب جدی تری نظیر سکته های قلبی، پوکی استخوان، پوسیدگی دندان، سرطان لوزالمعده، فشار خون و سنگ های کلیوی می کند. وی افزود : خیلی از افراد بر این باور بسیار غلط هستند که مصرف نوشابه باعث هضم غذا در بدن می شود، نوشیدنی های گاز دار نه تنها باعث ...
با این میان وعده ها لاغر شوید
ناگهانی قند خون و افت آن کمک کند. یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات معمولی برای خانمی سالم با وزن متوسط شامل حدود 60 تا 100 گرم کربوهیدرات در روز است که در هر وعده حدود 15 گرم کربوهیدرات دارد. فراموش نکنید که کربوهیدرات ها به جز نان، کراکرها و پاستا در بسیاری چیزهای دیگر نیز وجود دارند. آنها در بسیاری از میوه و سبزیجات پنهان هستند. ما چند میان وعده هوشمندانه و سیر کننده جمع آوری کرده ایم که به شما ...
بهبود زخم در بارداری، خیلی طول می کشه!
. ویتامین سی مصرف کنید کاهش ویتامین سی در بدن باعث خشکی و شکنندگی پوست می شود و سرعت بهبود زخم را کاهش می دهد . پس اگر پوست تان زخم شده از منبع تامین کننده ویتامین سی چون فلفل دلمه ای و مرکبات در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید و اگر نمی توانید رژیم تان را کنترل کنید از قرص یا آمپول ویتامین سی بهره مند شوید . ویتامین سی آنتی اکسیدان بسیار مفیدی است که باعث بهبود زخم ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
طبیعی سیستم ایمنی بدن در برابر سرطان می شود و به طور بالقوه به بدن برای دفع مواد سرطان زا و از بین بردن سلول های سرطانی کمک می کند. بررسی های محققان نشان داده، زنانی که بیشتری میزان مصرف سیر را دارند، 50 درصد کمتر از سایر زنان دچار سرطان روده بزرگ می شوند. مصرف خانواده کلم: خوردن انواع کلم حداقل یک بار در هفته، با کاهش خطر ابتلا به سرطان کلیه در ارتباط است. خوردن کنگر ...
درمان سرماخوردگی با دمنوش های جادویی
شیرین بیان باید با نظر پزشک انجام شود، زیرا زیاده روی در مصرف گیاه شیرین بیان عوارضی جدی را به دنبال دارد. دم کرده ی دارچین نوشیدن یک تا دو لیوان دم کرده ی دارچین در طول روز سیستم دفاعی بدن را نسبت به ابتلا به سرماخوردگی و زکام مقاوم و ایمن می کند. همچنین برای درمان نزله ی سرد (سرماخوردگی با ترشحات غلیظ و لزج که به سختی از مجاری تنفسی جدا می شود) از بهترین دمنوش هاست. چند عدد چوب دارچین را همراه چند برگ نعناع در یک قوری آب با دمای 80 درجه، به مدت 20 تا 30 دقیقه دم کنید. می توانید برای شیرین شدن آن از عسل استفاده کنید. ...
در رابطه با سلامت مو بیشتر بدانیم
فرزندان آن خانواده هم دچار کم موئی هستند، عوامل غیرطبیعی ریزش مو: غم و اندوه، شوک های ناگهانی، مطالعه و تفکر زیاد بدون تغذیه خوب و مناسب، بروز اختلال در ترمیم های سلولی. چربی بیش از حد، خشکی بیش از حد، شوره سر، موخوره، شکستگی مو، عفونت های قارچی، عوامل عفونی در هر نقطه بدن کم خونی و ضعف عمومی، زایمان های متعدد و حساب نشده استفاده بیش از حد از مواد شیمیائی مانند، فر، صاف، رنگ، دکلره و ...
شما دچار کدام نوع از پرخوری هستید؟
...> دکتر آمن، عصب شناسی از آمریکا می گوید در ارتباط با پرخوری و اضافه وزن پنج الگوی مشخص وجود دارد. این الگوها نه تنها تعیین می کنند که شما چه غذایی بخورید بلکه روی نحوه وزن کم کردن تان نیز بسیار موثر هستند. او پس از تحقیقات فراوان در خصوص پرخورهای دارای اضافه وزن به پنج الگوی کاملا مشخص دست یافت: وسواسی، ویری، وسواسی-ویری، احساسی و عصبی. و به همین دلیل است که افراد با یک رژیم غذایی واحد ...
آزمایش ژنتیک قبل از ازدواج، چقدر اهمیت دارد؟
معیوب باشند بیماری خود را نشان می دهد. حال اگر یک ژن معیوب در خانواده وجود داشته باشد و دو نفر ازدواج فامیلی کنند احتمال اینکه هر دو این ژن معیوب را داشته باشند بیشتر از ازدواج افراد غریبه است. همچنین بیماری هایی که اتوزوم غالب هستند یعنی ژن شان غالب است، ممکن است حتی با یک ژن هم خود را نشان دهند. چه عواملی باعث معلولیت کودکان می شود؟ یکی از عواملی که باعث معلولیت کودکان می شود ...
برنزه کردن در بارداری، ضرر دارد؟
. مطالعات نشان می دهد استفاده از سولاریوم برای 10 بار در طول هر سال احتمال ابتلا به ملانوما که نوعی سرطان پوست است را تا دو برابر بالا می برد . ملانوما نوعی سرطان پوست است که می تواند وارد جفت شود و برای مادر و جنین خطر آفرین باشد . خوابیدن روی تخت های سولاریوم سبب افزایش دمای بدن می شود و برای جنین خصوصا در سه ماهه نخست بارداری خطرناک است . افزایش درجه حرارت بدن در طول دوران بارداری ...
تشخیص 10 بیماری از روی صورت انسان
...، بدن نمی تواند هموگلوبین مورد نیاز خود را که باعث به وجود آمدن رنگ قرمز خون می شود، تولید کند. اگر کمبود آهن شدید باشد، سایر قسمت های صورت مانند داخل دهان، لثه ها، زیر پلک ها و لب ها نیز رنگ پریده تر از حد معمول به نظر می رسند. خستگی شدید، سردرد، سردی دست ها و پا ها و شکنندگی ناخن ها از دیگر علائم فقر شدید آهن هستند. با مصرف مکمل آهن و افزودن موادغذایی حاوی آهن مانند گوشت، عدس و ...
دانه شاهدانه، یکی از مغذی ترین مواد غذایی
ها با کاهش روبرو خواهد شد. پروتئین و آنزیم های موجود در دانه های بدون پوست شاهدانه، از آن جا که موجب کاهش ورم و التهاب می شود کمک خوبی برای مبتلایان به آرتروز و همچنین درد مفاصل محسوب می شود. اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب ...
خطرات ناشی از افراط در مصرف مکمل ها
که تصور می شد مولتی ویتامین ها برای سلامت کلی ما حیاتی هستند. مثلا ویتامین C دستگاه ایمنی ما را تقویت می کند، ویتامین A از بینایی ما محافظت می کند و ویتامین B ما را با انرژی نگه می دارد. نه تنها ما این مواد از غذایی که می خوریم، دریافت می کنیم، بلکه پژوهش ها نشان می دهند که مصرف بیش از اندازه آنها می تواند به بدن آسیب بزند. ویتامین D: مصرف کنید، این مکمل غذایی استخوان هایتان ...
7 نکته غذایی برای جلوگیری از لخته شدن خون
بسیاری از موارد پزشکان بیمار را از مصرف این داروها منع می کنند. محدود کردن مصرف چربی های حیوانی: همان غذاهایی که برای سلامت قلب و عروق مضر هستند، می توانند خطر تشکیل لخته خون را نیز بالا ببرند. این یعنی باید از چربی های ترانس و اشباع موجود در گوشت و لبنیات پرچرب دور بمانید. این غذاها التهاب را نیز در بدن افزایش می دهند. ...
علائم فقرآهن در زنان چیست؟
...: پیروی کردن از رژیم غذایی فاقد آهن می تواند علت ابتلا به کم خونی باشد.آهنی که در گیاهان و مکمل های دارویی وجود دارد به اندازه آهن موجود در گوشت قرمز نیست. بیماری های گوارشی یا جراحی بای پس معده می توانند سبب کم خونی شوند. مواد غذایی و داروهای زیر اگر همراه مواد غذایی سرشار از آهن مصرف شوند از جذب آهن توسط بدن جلوگیری می کنند: – لبنیات – مواد غذایی سرشار از کلسیم – مکمل های دارویی ...
خوردنی های درمانگر و موثر برای بدن
. با مصرف ژلاتین، می توانید غذای خود را بهتر هضم کنید و مواد مغذی بیشتری دریافت کنید. 10. روغن آووکادو برای: بهبود سلامت قلب روغن آووکادو از فشردن آووکادو به دست می آید؛ از این رو، حاوی چربی های اشباع نشده ای است که برای قلب مفید هستند و سطح کلسترول خون تان را کاهش می دهند. مصرف روغن آووکادو، به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و رفع گرسنگی کمک می کند. 11. بلوبری برای ...
کمبود دریافت املاح و ویتامین ها عامل سوء تغذیه در زنان و دختران
که در سالهای اخیر به منظور پیشگیری از ابتلا به کمبود ید صورت گرفته است. به گفته وی، اگر مادر در دوران بارداری با کمبود ید مواجه باشد، جنین ممکن است دچار صدمات جبران ناپذیر ذهنی و جسمی شود که از آن جمله می توان به عقب ماندگی ذهنی و جسمی، کر و لال شدن، لوچی و حتی احتمال سقط جنین به عنوان برخی از مهم ترین عوارض کمبود ید اشاره کرد. وی، کمبود ویتامین D را از دیگر کمبودهای شایع در ...
خطر سرطان پستان، تاثیر اسپری
یک مطالعه جدید هشدار داده است زنانی که به طور منظم از اسپری های ضد عرق حاوی نمک های آلومینیوم استفاده می کنند، در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان هستند. اکثر اوقات، با اجتناب از غذاهای خاص، سعی می کنیم بدن خود را از سموم به دور نگه داریم اما اغلب فراموش می کنیم که آنچه به بدن خود وارد می کنیم تنها به مصرف مواد غذایی محدود نمی شود بلکه بسیاری از مواد شیمیایی مضر به راحتی از طریق پوست جذب ...
مشکلات بارداری، در سه ماه اول
، نیاز به توجه بیشتری دارید. اگر نتوانید حداقل 12 ساعت آب و مایعات را در بدن تان نگه دارید و آن را بالا بیاورید، باید نزد پزشک بروید. استفراغ شدید که مانع از انجام کارهای روزمره می شود، باعث کاهش وزن شدید، سرگیجه، کم آبی بدن و عدم تعادل الکترولیت های بدن می شود. چه باید کرد؟ ممکن است نیاز باشد برای درمان کم آبی بدن خود در بیمارستان بستری شوید و برای کنترل تهوع، دارو مصرف کنید ...
مرگ خاموش در کمین باشگاه های ورزشی تبریز
، خطرناک هستند.سلامتی جسم فرد مصرف کننده را در آینده به خطر می اندازند. به گفته وی، استفاده از این مواد انرژی زا در باشگاه های بدنسازی به صورت خوراکی و تزریق، سلامتی جسم و روح جوانان را به خطر می اندازد.در آینده هم احتمال ابتلا به سرطان کبد، سرطان های دیگر در افراد مصرف کننده افزایش می یابد.در معرض بیماری های خطرناک قرار خواهند گرفت.این مواد کارایی خاصی هم ندارد. محمد علی ...
پوست دست و پاهای تان را با روشهای خانگی مانند برف، سفید کنید!
تیره شدن بخش هایی از دست ها و پاها ظاهر چندان خوشایندی ندارد و می تواند احساس شرمندگی را در فرد ایجاد کند. خوشبختانه روش هایی طبیعی برای روشن کردن و احیای رنگ طبیعی پوست این اندام های بدن وجود دارند که در ادامه برخی از آنها را معرفی می کنیم. روشن کردن پوست ... the post پوست دست و پاهای تان را با روشهای خانگی مانند برف، سفید کنید! appeared first on ایران ویج. تیره شدن بخش هایی از دست ها ...
9 ماده حیاتی برای پیشگیری از ابتلا به افسردگی
سالم 25 درصد کمتر است. طبق مطالعات اگر قرص ضدافسردگی مصرف می کنید و از کمبود اسیدفولیک هم رنج می برید، نتایج درمان ضعیف خواهد بود. به گفته محققان، مصرف 500 mcg اسیدفولیک در کنار داروهای ضدافسردگی موجب افزایش تاثیر روند درمان می شود. 4-کربوهیدرات ها: رژیم غذایی با میزان پایین کربوهیدرات در طولانی مدت و به منظور کاهش وزن می تواند منجر به افسردگی شود. چراکه تولید مواد شیمیایی ...
آیا خوردن سیر برای شما مفید است؟
موضوع مواد غذایی گیاهی مطرح می شود، طرفداران رژیم های غذایی خام معتقدند که مصرف این مواد به صورت خام می تواند پتانسیل نهفته در آنها را آزاد کند. باور اصلی این است که پختن مواد غذایی موجب از بین رفتن ویتامین های موجود در آنها و تقریبا تمام مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن می شود. در این فلسفه، آماده سازی غذا از اهمیت فوق العاده ای برخودار است. به عنوان یک قاعده، هیچ ماده غذایی بیش از ...
چگونه زودتر باردار شویم؟
استفاده می کنند. آیا می توان سرعت بارداری را افزایش داد؟ خوشبختانه جواب مثبت است. در اینجا چند مورد بیان شده که به بارداری شما سرعت می بخشد:درمرحله اول از دوران تخمک گذاری خود آگاه شوید. شما تنها زمان تخمک گذاری خود می توانید باردار شوید. (زمانی که تخمدان شما تخمک آزاد می کند.).در مرحله بعدی زمان مقاربت خود را با تخمک گذاری تان هماهنگ کنید. مطالعات نشان می دهد که زوج هایی که در ...
استقبال از سرما با مواد غذایی مناسب
... 6- گوشت گاو کمبود زینک یکی از شایع ترین کمبودهای مواد مغذی در میان افراد بالغ است، مخصوصا گیاه خواران و کسانی که گوشت گاو مصرف نمی کنند. گوشت گاو یکی از اصلی ترین منابع این ماده معدنی تقویت کننده ایمنی بدن است. متاسفانه تنها مقداری کمبود زینک هم می تواند فرد را در خطر عفونت قرار دهد. زینک در برنامه غذایی تان برای گسترش سلول های سفید خون بسیار با اهمیت است ...
27 مهر راهکارهای رفع چاقی در دنیای امروز (1)
نفیسه بهادری کارشناس ارشد تغذیه شیوع چاقی مقایسه نحوه مصرف غذایی جامعه ایرانی با مصرف مطلوب و استاندارد غذایی که از سوی سازمان بهداشت جهانی اعلام شده نشان می دهد که مواد مورد نیاز بدن که در غذاهایی مثل شیر، لبنیات، میوه و سبزیجات یافت می شود، در تغذیه ایرانی ها جایگاه پایینی دارد. این عوامل باعث شده که عارضه چاقی، اضافه وزن و کوتاهی قد و ناهنجاری های قامتی در میان جوانان ...
محصولات تولید شده از شیر توسط عشایر ایل سنگسری
تهیه پنیر، به شیر مایع طبیعی یا سنتی که عشایر سنگسری تهیه می کنند، اضافه می شود و یا از مایع صنعتی استفاده می شود. بعد از 45 دقیقه تا یک ساعت شیر تبدیل به پنیر می شود.شیر برای تبدیل شدن به پنیر باید تغیرات شیمیایی در آن انجام گیرد که عامل این تغییرات علاوه بر مخمرها گرم بودن شیر هم مهم است. اکثرا عشایر بعداز دو شیدن و صاف کردن شیر، فورا به آن مایع می زنند چون گرمای بدن حیوان برای تبدیل شدن ...
30 درصد بیماریها و مرگ و میرها با مواد غذایی ارتباط دارند
به گزارش ایرنا محمد حسن لطفی روز سه شنبه در همایش روز جهانی غذا افزود: 81 درصد مرگ و میرها ناشی از بیماریهایی چون سرطانها ، قلبی و عروقی ، دیابت و مزمن تنفسی است. وی تغذیه نامناسب، کم تحرکی ، مصرف دخانیات و الکل را از علل و عوامل این بیماریهای بیان و اظهار کرد: براساس مطالعات انجام شده ، 61 درصد بانوان و 51.5 مردان این استان چاق هستند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد ...
تضمین سلامتی پوست با ورزش
آوردن سطح قند خون شما کمک می کند و مانع آسیب رساندن مواد غذایی شیرین به پوستتان می شود. ورزش منافذ پوست شما را تمیز می کند به ورزش کردن و عرق ریختن نه نگویید. ثبت نام در کلاس دوچرخه ثابت مورد علاقه تان یا کلاس یوگا در هوای گرم و مرطوب،تاثیر بسیار خوبی بر پوستتان می گذارد. دکتر گوهرا می گوید: عرق کردن فرآیندی فیزیولوژیکی و طبیعی است که به آزادسازی سموم از بدن کمک کرده و منافذ را ...
اهمیت بهره برداری از غذاهای سنتی و خانگی
طبیعی را به هم بزنیم و مواد غذایی از مناطق مختلف را به رژیم غذایی مان منتقل کنیم طوری که قوت غالب افراد تغییر پیدا کند، دچار مشکل می شویم( برای مثال بروز حساسیت که امروزه بسیار دیده می شود ). به عنوان نمونه اگر ما در شمال کشور به همان میزان افرادی که در جنوب خرما مصرف می کنند از این میوه استفاده کنیم، دچار مشکل می شویم اما مقدار کم و هر از گاهی آن مشکلی ایجاد نمی کند، چون بدن ما به مقدار زیاد این ...