خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری ای که بیشتر زنان را تهدید می کند
پیشرفت بیماری فرد شب ها با سنگینی عضلات، کوفتگی و درد مواجه می شود که ناچار است برای التیام درد، پاهایش را بالاتر از سطح قلب خود قرار دهد. با پیشرفت واریس بیماری خود را به شکل تغییر رنگ(لکه های قهوه ای) و چرمی شکل شدن پوست نشان می دهد که درنهایت به ایجاد زخم های واریسی منجر می شود که خودبه خود در قسمت های تحتانی ساق پا به وجود می آید و به راحتی قابل علاج نیستند. گفتنی است که اگر تورم بیش از حد باشد ...
آخرین یافته های علمی درباره بیماری چاقی
جدی می کنند. استاد دانشگاه upstate درباره بهترین روغن های خوراکی نیز گفت: بیشتر آمریکایی ها از روغن آواکادو استفاده می کنند که قابلیت سوخت و ساز بیشتر دارد و جذب عضلات بدن می شود. البته روغن زیتون نیز دارای همین خاصیت است، حال آنکه نامطلوب ترین روغن ها آن هایی هستند که قابلیت سوخت و ساز را نداشته و ذخیره می شوند. همچنین این روغن ها طی گردش در بدن باعث افزایش انسولین شده و منجر به ابتلا به ...
عادات روزانه ای که باعث پیری زودرس شما می شود
ستون فقرات شما می شود و به مرور زمان یک موقعیت اسیب رسان برای بدن شما خواهد بود. همانطور که می دانید ستون فقرات شما به صورت منحنی S شکل متعادلی است که می تواند شما را پایدار و ثابت نگه دارد. ژست ضعیف و نشستن نادرست می تواند ستون فقرات را از حالت طبیعی منحرف کند و در نتیجه عضلات، دیسک ها و استخوان ها حالت غیر عادی و غیر طبیعی به خود می گیرند. در نهایت درد کمر آغاز می شود و ممکن است باعث ایجاد بدشکلی دائمی شود. سعی کنید به هنگام نشستن مراقب این موضوع باشید تا تناسب اندام شما حفظ شود. منبع : فردا ...
از کمردرد خلاص شوید
میانی بدن می تواند فشار مضاعفی را به کمر شما وارد کند. سعی کنید از وزن ایده آلتان چهار کیلوگرم کمتر باشید تا فشار روی کمر شما کمتر باشد. 3. سیگارکشیدن را متوقف کنید سیگارکشیدن، جریان مواد معدنی مورد نیاز بدنتان را به دیسک های بین مهره های کمر کاهش می دهد و همین موضوع منجر به افزایش درد در ناحیه کمر می شود. 4. حالت خوابیدن درصورتی که بیش از حد دچار درد کمر می شوید ...
مهم ترین بیماری های فصل پاییز
دمای بدن تان کم نشود. زیرا به محض سرد شدن بدن، فرد در معرض بیماری های این فصل قرار می گیرد. التهاب مفاصل (آرتروز) تغییرات در فشار هوا و همچنین پایین آمدن دما ممکن است باعث بروز دردهای مفصلی و ماهیچه ای در افراد می شود. از طرفی دیگر، کم تحرکی، میزان این دردها را به مراتب بیشتر و عمیق تر می کند. بنابراین، افراد باید روزانه با انجام ورزش های سبک، فعالیت ...
صافی کف پا به چه علت ایجاد می شود؟
... علائم و نشانه ها کف پای صاف ممکن است هیچ علائمی را برای بیمار به همراه نداشته باشد. علائم این مشکل می تواند شامل درد در ناحیه داخلی پا، پاشنه، یا قوزک و نیز ناحیه خارج پا و زیر قوزک باشد. صاف شدن کف پا می تواند به چرخش پا و قوزک منجر شده و خم شدن پاشنه به جلو را به همراه داشته باشد. علاوه بر این، کف پای صاف می تواند باعث ایجاد درد در نواحی ساق پا (درد قدامی ساق پا)، زانو، ران، و ...
هشدارهایی از بدن!
از اندازه پایین هموگلوبین - کمتر از 13.5 گرم در هر دسی لیتر برای مردان و 12 گرم برای زنان - می تواند به معنای کم خونی فرد باشد. برای حصول اطمینان از وضعیت خود باید آزمایش خون انجام دهید و از دیگر نشانه های دیگر که باید مورد توجه قرار بگیرند می توان به احساس ضعف، سرگیجه، و تنگی نفس اشاره کرد. شاخص دیگری که باید مد نظر قرار بگیرد، فشار خون است. عدد نخست فشار وارده بر شریان ها با هر بار ...
نان هایی که می خوریم و به استقبال بیماری می رویم
مصرف می کنند. طبق استاندارد های سازمان جهانی بهداشت، حد پایین تعیین شده برای مصرف نمک 2 گرم و حد بالای آن 5 گرم در روز است در حالی که ایرانی ها به طور متوسط روزانه 13 گرم نمک مصرف می کنند. هر چند نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است اما مصرف زیاد آن نیز بیماری های متعددی متوجه افراد می کند. مصرف ...
چند نکته برای موفقیت در ورزش/ با یک دوست ورزش کنید
که رعایت آن ها می تواند موثر باشد. 1- آنچه دوست دارید انجام دهید: بعضی افراد تصورات غلطی درباره ورزش دارند برای مثال فکر می کنند که اگر از ورزش لذت ببرند یا درد نداشته باشند ورزش بی اثر بوده است. با این وجود بسیاری از ورزشکاران حرفه ای از ورزش که می کنند لذت می برند حتی اگر تمرین های آن ها سخت و طاقت فرسا باشد. بنابراین بهتر است ورزشی را عصراهواز کنید که از آن لذت می برید و ...
چه اتفاقی می افتد وقتی مفاصل را می شکنید ?آیا عواقب بدی دارد؟
به عنوان لوبریکانت(روان کننده) مفصل برای کاهش اصطکاک در طول حرکت می باشد. تحقیقات اولیه نشان داد وقتی مفصل باز می شود فشار داخل مفصل تا حد زیادی کاهش می یابد، و موجب می شود گازهای حل شده در مایع سینوویال حباب های بسیار ریز یا حفراتی را تشکیل دهند. در نهایت، مایع مفصلی به سرعت وارد نواحی کم فشار شده و حبابهای بزرگتر می ترکند و صداهای آشنا را تولید می کنند. درسال 2015 یک گروه ...
فواید دویدن برای افراد مسن
عضلات سفت است. گرم کردن را فراموش نکنید تمرینات گرم کردن، بدن شما را برای رویداد اصلی که در این مورد، آهسته دویدن است، آماده می کند. ما توصیه می کنیم که برای کشیدن و فعال کردن عضلات و مفاصل، حداقل 10 دقیقه گرم کردن انجام دهید. کشش ایستا و پویا مانند بلند کردن پاشنه، لانژ و چرخش بازوها را انجام دهید. به این ترتیب، در روز بعد، کمتر احساس درد می کنید. منبع: تناسب اندام ...
دردهای شکمی 18 دلیل دارد
درمانی دیگری همچون هورمون تراپی نیز می تواند باعث کاهش درد شود. عفونت و دردهای شکمی, شکم درد ورم روده در روده بزرگ یا کوچک باعث درد در ناحیه شکم فرد می شود 10. بیماری تیروئید با اینکه غده تیروئید در گلو قرار دارد اما می تواند موجب درد معده و شکم بشود. تیروئید پرکار موجب ترشح هورمون زیادی می شود که توسط فرایند هضم تشدید می شود و منجر به دردهای شکمی می شود ...
عوارض نشستن نادرست در مردان و زنان
پا بر روی پای دیگر قرار دارد، خودداری کنند و روزانه در حدود دو تا سه بار دراز کشیده و پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهند. طاهری ادامه داد: حتما باید در برنامه روزانه مادران باردار پیاده روی و ورزش های هوازی گنجانده شود. این متخصص زنان و زایمان بیان داشت: بهتر است زنان باردار قبل از برخواستن از بستر جوراب های ضدواریس بپوشند زیرا اگر در عروق واریسی خونی لخت شود ایجاد درد کرده و زن باردار حتما باید به پزشک مر اجعه نماید. وی توصیه کرد: بهتر است ماردان باردار از نیمه بارداری خود به پهلوی چپ خوابیده و از کفش های پاشنه کوتاه استفاده کنند. انتهای پیام/ 930610 ...
بحران کم آبی زندگی در فلات مرکزی ایران را تهدید می کند
درصد خشکسالی متوسط و یک درصد خشکسالی شدید قرار گرفتند، اما با در نظر گرفتن مقیاس بلند مدت 30 درصد جمعیت کشور به خشکسالی خفیف، 32 درصد خشکسالی متوسط، 11 درصد خشکسالی شدید و یک درصد به خشکسالی بسیار شدید دچارهستند. این آمار نشان می دهد که بحران خشکسالی پهنه وسیعی از کشور را در برگرفته و به طور مستمر در حال افزایش است. سال آبی جدید هم با تشدید خشکسالی در فلات مرکزی ایران آغاز شده ...
26 مهر توصیه هایی برای پیشگیری از کمردرد
پهلو خوابیدن است. اما اگر عادت دارید به روی شکم بخوابید، پس به جای استفاده از بالش زیر سر، یک بالش کوتاه زیر شکم و تنه خود قرار دهید و یک زانویتان را خم کنید. ورزش و قوی کردن مرکز بدن ورزش منظم فواید بسیاری دارد. ورزش هایی انجام دهید که ماهیچه های بدن تان، به ویژه قسمت مرکزی بدن شما را قوی می کند. با قدرت بخشیدن این قسمت از بدن تان، امکان کمردرد گرفتن به حداقل می ...
مهمترین نشانه های کم آبی بدن
شور را افزایش می دهد. -احساس خستگی و بی حالی کاهش آب بدن می تواند منجر به کاهش فشار و اکسیژن خون شود که خواب آلودگی، خستگی و بی حالی را به دنبال دارد. -درد مفاصل و عضلات حدود 80 درصد مفاصل و عضلات از آب تشکیل شده است و درد عضلات و مفاصل می تواند یکی از نشانه های کم آبی بدن باشد. -تغییر رنگ و کاهش ادرار -گرفتگی عضلات -پوسته پوسته شدن ...
اصلاح وضعیت موجود بدون تجمیع منابع امکان پذیر نیست
کار قرار خواهیم داد. این اقدام تخلفات موجود در استفاده نامناسب از دفترچه ها به حداقل وصفرخواهد رسانید وموجب صرفه جویی حدود 40 تا 60 میلیارد تومان هزینه در سال خواهد شد همچنین با این اقدام اعتبار بخشی مسیر ارائه خدمت افزایش خواهد یافت و ما می توانیم با حداقل خطا، حداکثر بهره وری و کارایی را در این زمینه داشته باشیم. اگر نفر اول تصمیم گیری در کشور بودید و تصمیمات بر عهده شما بود چه اقدامی ...
با به کار بردن این اصول در دسته مردان شیک پوش قرار بگیرید.
پاشنه شما به راحتی در داخل کفش قرار گرفته یا خیر، از انگشت اشاره خود استفاده کنید، اگر توانستید انگشت اشاره خود را با کمی فشار بین پاشنه خود و پاشنه کفش تان قرار دهید، کفش مورد نظر شما در قسمت پاشنه راحت و مناسب است. اما اگر انگشت تان به راحتی در پشت پاشنه قرار نگرفت یا اینکه اصلا امکان قرار دادن انگشت وجود نداشت، باید یک کفش دیگر را امتحان کنید. پیراهن دقت کنید که آستین از ...
یادداشت اختصاصی | دخترانه و پسرانه
بالا می رود با رفقایش دعوا می کند و در بازی های خشن با آنان به مقابله می پردازد جسم خود را چون وسیله ای برای تسلط بر طبیعت و وسیله ای برای پیکار در نظر می گیرد و بابت عضله هایش احساس غرور می کند. پسر در بازیهای ورزشی مبارزه ها، ستیزه جویی ها و آزمون ها، مورد استفاده متعادلی برای صرف نیروهایش می یابد در همان حال درسهای سخت خشونت را می آموزد فرا می گیرد که کتک بخورد درد را ناچیز بشمارد و ...
12عادت روزانه که باعث پیری زودرس شما می شود
موضوع به خاطر نشستن های طولانی مدت و غیر فعال بودن است. زمانی که شما بیشتر از 30 دقیقه می نشینید، بدن شروع به ذخیره کردن شکر در سلول ها می کند و همین امر نیز موجب اضافه وزن می گردد. اینکه تلویزیون تماشا می کنید یا کارهای خود را به صورت نشسته انجام می دهید فرقی ندارد باید هر 30 دقیقه یکبار از جای خود بلند شوید و کمی پیاده روی نمایید. 4. بیشتر زمان خود را به صورت نشسته می گذرانید: ...
استرس با ما چه می کند؟
راکفلر آمریکا نشان می دهد زمانی که موش ها تحت استرس بلند مدت قرار می گیرند بادامه مغزشان که مسئول تنظیم احساسات اصلی نظیر ترس و اضطراب است منقبض شده و رشته های عصبی تشکیل دهنده اتصالات اصلی با سایر بخش های مغز حالت چروکیدگی پیدا کردند که این چروکیدگی ها می توانند به مغز آسیب برسانند و مانع از توانایی هماهنگی آن با تجارب جدید شوند و فرد را در حالت استرس یا افسردگی قرار دهند. عبدالجواد رحیم ...
محرم عصر قاجار به روایت زنان دیپلمات
یکی از این زنان مشهور، ماری شیل ، همسر وزیر مختار انگلستان، کلنل جستین شیل بود که در اوایل سلطنت ناصرالدین شاه به همراه همسر خود در ایران زندگی می کرد. ماری از جمله زنانی بود که با دقت بسیار و دقیق به وضعیت ایران در آن زمان توجه داشته است و خاطرات قابل تأملی را از آن روزگار منتشر کرده است. در واقع در مدت حضور وی، همسرش ماری شیل هم همراه او بوده و در دوران سفر و اقامتش در ایران به بررسی و تحقیق ...
ارتباط وضعیت نامناسب اندام و بروز آرتروز در جوانی
به گزارش 9 صبح، به گفته متخصصان ارتوپدی حفظ درست وضعیت اندامی، بسیار برای حفظ سلامت مهم است. وضعیت بد اندام و نشستن به مدت طولانی در نهایت منجر به بیماری های جدی می شود. به گفته متخصصان، حفظ وضعیت درست اندام فقط به معنای راست و صاف نشستن نیست بلکه به هم تراز بودن ستون فقرات با سایر ساختارهای همجوار آن اشاره دارد. وضعیت بدنی نامناسب موجب ایجاد اختلال در هم ترازی ستون فقرات می ...
راهکارهای تغذیه ای سلامت زنان
D از دیگر کمبودهای شایع در دختران و زنان است. ویتامین D مورد نیاز بدن از دو طریق می تواند تأمین شود: یکی از راه مصرف موادغذایی حاوی این ویتامین و دیگر از راه تابش مستقیم نور خورشید بر پوست بدن. این ماده جذب کلسیم را در بدن افزایش می دهد، لذا جهت استحکام و رشد استخوان های بدن ضروری است و کمبود آن می تواند منجر به نرمی و پوکی استخوان شود. لازم به توضیح است که استفاده مداوم از کرم های ضد آفتاب از ...
ژنتیک عاملی موثر در ایجاد خار پاشنه
...، چاقی، ایجاد ضربه به کف پا، سفت بودن عضلات پشت پا و کم یا زیاد بودن قوس کف پا همگی از علل ابتلا به خار پاشنه است. نیکو یادآور شد: وارد شدن ضربات مکرر به کف پا در فعالیت های ورزشی، پوشیدن کفش های نامناسب و افزایش سن از دیگر علل ابتلا به این بیماری به شمار می رود. علامت ابتلا به خار پاشنه چیست؟ وی اظهار کرد: التهاب پاشنه پا، درد شدید پاشنه پا به ویژه هنگام ...
از معرفی نامزدهای انتخاباتی در آذرماه تا تکذیب دیدار اصولگرایان با هاشمی رفسنجانی
در مورد فشار بر ایران یکسان هستند. بنابراین ما باید دست به زانوی خود گرفته و با توکل بر خدا از جا بلند شویم. جبهه یکتا در حال بررسی گزینه ها برای انتخابات ریاست جمهوری است/ هدف جبهه یکتا وحدت با اصولگرایان است کامران دانشجو عضو شورای مرکزی جبهه یکتا در حاشیه مراسم ختم مادر حجت الاسلام مصلحی در پاسخ به سؤالی پیرامون برنامه های انتخاباتی این جبهه برای سال 96 اظهار داشت: افراد و ...
تقویت عضلات ستون فقرات با 6 گام موثر!
.... از جایگاه کاری که مهره های ستون فقرات در حالت ایستاده و یا نشسته، به طور صحیح و صاف قرار می گیرد استفاده کنید. از جایگاه کاری استفاده کنید که این امکان را فراهم می سازد تا مهره های ستون فقرات، به طور آزاد و راحت حرکت کرده و به آسانی خم و راست شوند. پیاده روی مستمر: پیاده روی در میان ورزش های هوازی منجر به تقویت ماهیچه ها، افزایش انعطاف پذیری و تقویت ساختار استخوان ها می شود ...
جنگ یمن دارای اهداف سیاسی نیست و نشان از کینه وهابیت دارد
...، درد و اشک است ولی باز هم همچون کربلا صحنه ی حماسه، شجاعت، جنگ آوری، دلاوری، ایستادگی و استحکام در برابر ماشین کشتار سعودی آمریکایی و شیاطین دیگر است. یمن در برابر این جنگ کمر خم نکرد و زمین نخورد. بنده امروز و در این چند دقیقه به شما بگویم با شناختی که بنده از یمن و ملت آن دارم و با توجه به دوستی های مستقیم و اطلاعات میدانی وقتی از پیروزی صحبت می کنم حماسه سرایی و شعار نیست بلکه واقعیت است ...
خاموشی مردان در مقابل خشونت زنان
دختران آن هم در محیط خانواده، مدرسه و یا گروه همسالان؛ منظور زمانی است که دختران زودتر و یا دیرتر از سایر همسالان خود بالغ می گردند و ممکن است در چنین محیط هایی به ویژه گروه مدرسه و همسالان با واکنش های نامناسب اطرافیان مواجه شوند. تهدید کردن شوهر به عدم پرداخت مهریه و نفقه که خود می تواند زن را تحت فشار روانی حاصل از وضعیت معیشتی قرار دهد، حس تبعیضی که مردان به زنان القا می نمایند مانند تکرار این ...
عوامل بروز چین و چروک پوست و راهکارهایی برای رفع آن مطلب ویژه
این کار دچار افراط شوید، چون باعث از بین رفتن لایه طبیعی محافظ پوست می شود و به این ترتیب پوست حساس و آسیب پذیر شده و در معرض پیری قرار می گیرد. استفاده از لایه بردار مناسب به نوع پوست بستگی دارد. حین استفاده از آنها نباید پوست را با فشار زیادی بسابید. بهتر است به یک بار لایه برداری در هفته اکتفا کنید. باید بدانید که لایه برداری باعث می شود که کرم های دیگر تا عمق بیشتری در پوست نفوذ کنند ...
