خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و بدترین غذاهای برای سلامت دندان ها
آمریکا این است که بعد از مصرف این محصولات حتما آب آشامیدنی به میزان زیاد بنوشید و یا این که از مسواک یا نخ دندان استفاده کنید. توت: انواع خانواده توت سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند ضمن این که آنتی اکسیدان بالایی نیز دارند ولی با این حال توت ها خاصیت اسیدی دارند و بهتر است برای حفظ سلامت دندان ها آنها را با ماست یا آب میل کنید. میوه های خشک: انواع میوه های خشک از قبیل ...
رسوب چربی در خون
جلوگیری کرد: مصرف مواد غذایی فیبردار، میوه جات و سبزی جات، آنتی اکسیدان ها، امگا 3، گوشت سفید به جای گوشت قرمز، مواد لبنی کم چرب، کاهش مصرف قند و شکر و پرهیز از خوردن غذاهای حاوی چربی های اشباع شده مثل فست فودها از بهترین روش های جلوگیری از تراکم چربی در خون هستند. از نظر کارشناسان آمریکایی علم تغذیه حذف صبحانه از وعده های غذایی موجب تولید کلسترول نوع بد در خون می شود. افرادی که برای کاهش وزن ...
چرا نباید میوه زیاد مصرف کرد؟
سلامانه : کارشناسان تغذیه می گویند: زیاده روی در مصرف میوه که یکی از سالم ترین گزینه های غذایی است، هم خطرات و هم نشانه هایی دارد. به گزارش وزارت بهداشت، به گفته کارشناسان تغذیه، مردم نباید روزانه بیش از اندازه نیازشان میوه دریافت کنند. نشانه هایی وجود دارد که نشان می دهد، یک فرد بیش از حد مورد نیاز، میوه مصرف کرده است، این نشانه ها را بشناسید. احساس نفخ مداوم: میوه یک ماشه ...
7 راه برای پیشگیری و بهبود بیماری های قلبی
باعث ایجاد پلاک در سرخرگ ها و خطر ایجاد بیماری قلبی می گردد. تحقیقات ثابت کرده کسانی که از نظر مسواک زدن دندان ها ضعیف عمل می کنند در مقایسه با افرادی که دو بار در روز مسواک می زنند 70% بیشتر در معرض بیماری های قلبی هستند. 3-مصرف کربوهیدارت ها برای شام مصرف کربوهیدرات ها برای شام خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و چاقی را کاهش می دهد. این تغییرات در رژیم غذایی روزانه افراد ...
درمان سرطان پروستات با نسخه طبیعی
ورم پروستات به روش طب سنتی ابتدا باید مزاج افراد در نظر گرفته شود. وی اظهار داشت: برای جلوگیری از ورم پروستات در دوره سنی 25 تا 40 سال استفاده از گوجه فرنگی که منبع غنی از آنتی اکسیدان است، همچنین هندوانه، گریپ فروت، کلم، هویج، استفاده از سبزیجات ماهی و میگو ،دمنوش چای سبز و شیرین بیان، انگور قرمز، روغن زیتون،کنجد و ذرت به عنوان جایگزین روغن های صنعتی بسیار موثر است . حیدری ...
دیابت همیشه ارثی نیست/ استرس و تغذیه ناسالم، مهم ترین عوامل ابتلا به دیابت
دیابت گفت: این نوع دیابت از دوران کودکی آغاز می شود که ممکن است علل مختلفی چون ایجاد تومور، عفونت یا هرچیز دیگری باشد اما در تیپ 2 فرد بالای 30 سال آرام آرام انسولین های طبیعی بدنش را از دست می دهد و قند خون وی بالا می رود. مدیر بیمارستان کاشانی با اشاره به شعار سازمان بهداشت جهانی در سال 2016 پیرامون این بیماری اذعان داشت: براساس پیش بینی های انجام شده این سازمان، تاکنون 450 میلیون نفر در کل ...
آبیاری قطره ای و بذر اصلاح شده ایرانی موجب افزایش بازدهی چغندرمی شود
تهیه شده دارای ویژگی های منحصر به فرد از جمله مقاومت به پوسیدگی ریشه، تحمل بیماری ریشه، مقاوم به بیماری پیتیوم که جوانه بذر را از بین می برد و در برابر خشکی مقاوم است. پدرام اظهار کرد: استفاده از این محصول ایرانی در استان های کم آب می تواند جایگزین بسیار مناسبی برای دیگر بذرهای خارجی باشد. وی در خصوص اراضی زیر کشت چغندر قند در استان آذربایجان غربی، بیان کرد: امسال 30هزار هکتار از اراضی ...
آیا فشار خون دارید؟دنبال درمان هستید؟
ورزشی در برنامه روزانه افراد می دانم. وی دراین باره افزود: استفاده از محصولات ارگانیک، میوه و سبزیجات تازه مانند کاهو، اسفناج و کدو، ماهی و غذاهای دریایی راهکارهایی ساده برای کاهش کلسترول خون هستند. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: پرهیز از غذاهای آماده و کنسروی، کاهش مصرف برنج و گوشت قرمز حاوی چربی می تواند نقش موثری در بهبود این بیماری داشته باشد. اسماعیلی با بیان اینکه متخصصان طب ...
کنترل اضافه وزن بارداری، هر آنچه باید بدانید
به مصرف کمپوت میوه بهتر است آن را در منزل تهیه کنند. برای این کار تکه های میوه را با مقدار کمی آب و بدون اضافه کردن شکر به مدت چند دقیقه بجوشانید و سپس برای مصرف روزانه آن را در یخچال نگهداری کنید. 6- استفاده از خرما، کشمش یا توت خشک (به مقدار کم) به جای قند و شکر همراه با چای ج)راه های کاهش دریافت گروه نان و غلات: 1- محدود کردن مصرف نان، برنج و ما کارونی(به 7 سهم در روز ...
صادرات محصولات کشاورزی بر طبق مصرف منابع آبی و صرفه اقتصادی عملیاتی شود
در صنعت کشاورزی قرار بگیرد، تصریح کرد: ما باید کالاهای را به سمت صادرات ببریم که برای ما از منظر تولید و منابع ابی نیز به صرفه باشند. وی با بیان اینکه افزایش تولید صیفی جات برمبنای صادرات نیازمند منابع ابی بالا است،گفت: افزایش صادرات هندوانه به معنای صادرات اب از کشور است زیرا تولید محصولاتی همچون خربزه و هندوانه نیازمند منابع ابی بالاست بنابراین برنامه ریزی صادراتی نمی تواند از منظر ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری چیست؟
اگرچه نادرست بوده و به عنوان یک شایعۀ قدیمی، صحت آن امروزه مردود شناخته شده است، اما خیلی هم بیراه نیست.بهتر آن است که نه به اندازۀ دو نفر که با هدف تأمین مواد مغذی دو انسان خورد و خوراک داشته باشید.یک زن باردار، به طور معمول تنها احتیاج به مصرف 300 کالری بیشتر در هر روز دارد.نکته مهم اما این است که این 300 کالری اضافی از چه منبعی تأمین شود. برای مثال چنانچه شما این کالری اضافی را از طریق مصرف ...
توصیه هایی مفید برای مبتلایان به آرتریت
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: تحقیقات نشان می دهد که مصرف مواد غذایی خاص مانند شیرینی جات، نوشابه های کافئین دار و... ممکن است علائم آرتریت روماتوئید را بدتر کند. داروهای مختلفی برای درمان آرتریت روماتوئید پیشنهاد شده است، اما ساده ترین راه برای کنترل علائم این بیماری و کاهش درد ناشی از آن، اصلاح رژیم غذایی است. به گفته محققان کلینیک مایو، اگرچه رژیم ...
5 ماده غذایی ضددیابت
... اسفناج: سرشار از آنتی اکسیدان مصرف جوی دوسر برای صبحانه یک گزینه خوب برای کنترل قند خون است. می توانید از این ماده غذایی به همراه شیر و دارچین یک صبحانه فوق العاده خوشمزه تهیه کنید. جوی دو سر سرشار از فیبرهای محلول در آب است بنابراین ضداشتها، ضددیابت و ضدکلسترول محسوب می شود اسفناج به عنوان یکی از منابع غذایی سرشار از آهن شناخته شده است. اما باید بدانید که این سبزی خوشمزه ...
در پاییز از غذاهای مناسب این فصل استفاده کنید
خشک است باید از مصرف غذاهایی که سردی و خشکی زیاد دارند همچون ترشی جات، عدس، بادمجان، کلم، قارچ، گوجه فرنگی، میوه های ترش و آب یخ پرهیز کنید و برعکس تابستان، از غذاهایی که مزاج گرم دارند و خونساز هستند استفاده کنید. آبگوشت، گوشت گوسفند و شتر و بلدرچین، تخم مرغ، حبوبات، غذاهای ادویه دار و موادی که طعم شیرین دارند مانند شیره خرما و انگور، فرنی بادام، شیربرنج، مرباها، میوه های شیرین مانند کشمش، توت خشک ...
افزایش اشتهای مادران باردار کم وزن
مادران مبتلا به دیابت بارداری باید با احتیاط و طبق برنامه غذایی شان مصرف کنند) * مصرف مقدار بیشتری از گروه نان و غلات مثل نان، برنج و ماکارونی، خانم های باردار لاغر می توانند روزانه تا 11 سهم از این گروه مصرف کنند خانم های باردار لاغر نیاز به افزایش وزنی بیش از خانم های باردار با وزن طبیعی دارند و لازم است با بکار بردن توصیه های تغذیه ای مناسب، استفاده از گروه های غذایی اصلی ...
عاداتی که سیستم ایمنی بدن شما را تخریب می کنند
شده یافت می شوند. بنابر پژوهش های صورت گرفته خوردن یا نوشیدن 100 گرم (هشت قاشق غذاخوری) قند معادل دو قوطی سودا می تواند توانایی گلبول های سفید برای کشتن میکروب ها را به میزان 40 درصد کاهش دهد. آثار منفی قند روی سیستم ایمنی بدن در کمتر از سی دقیقه پس از مصرف شکل می گیرند و می توانند تا پنج ساعت نیز دوام بیاورند. ورزش بیش از اندازه تاکنون هر چه در این فهرست ارائه کردیم به طور ...
افسردگی یا سرماخوردگی روانی!؟
- ازدیاد خلط سودا: از نظر طب سنتی- اسلامی علت اصلی ایجاد افسردگی، ازدیاد خلط سودا می باشد که این خود می تواند بخاطر تنش های محیطی، اختلافات خانوادگی، مصرف غذاهای فرآوری شده و حاوی نگهدارنده، تماس با مواد شیمیایی و مصرف زیاد غذاهای سودازا نظیر عدس و ترشیجات باشد. لذا طب سنتی- اسلامی به انجام حجامت و پرهیز از حضور در محیط های پرتنش و مصرف بیشتر غذاهای ضدسودا همچون عسل، خرما، انگور، انار شیرین تاکید می ...
واقعیت هایی مهم درباره بیماری اسکیزوفرنی/ این بیماری قابل بهبود است
بیماری اسکیزوفرنی، طول عُمر متوسطی دارند که تقریبا 20 سال نسبت به افراد سالم کمتر است. این مساله می تواند به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد: سبک زندگی، بی توجهی به سلامت جسمانی در افراد مبتلا به این بیماری، عوارض جانبی ناشی از مصرف داروهای ضدروان پریشی. این بیماری حتی می تواند با افزایش وزن شدید همراه شود و از همین طریق، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و بیماری دیابت را در افراد مبتلا به بیماری اسکیزوفرنی افزایش دهد. ...
این خوراکی ها شما را پیر می کنند
14 خوراکی اشاره کنیم که اگر می خواهید جوان تر به نظر بیایید یا حداقل پیرتر از سن تان نشان ندهید، باید در مصرف خوراکی های پیرکننده اعتدال را رعایت کنید. 1. شیرینی جات زیاده روی در مصرف قند باعث ایجاد فرآیندی به نام گلیکاسیون (قندی شدن) می شود. اصل کلی: به گفته ی دکتر استاد وقتی بیش از آن مقدار که سلول های تان بتوانند به کار بگیرند، قند مصرف کنید، مولکول های قندِ اضافه با پروتئین ها ...
سود و زیان زنجبیل برای سلامتی
تشخیص بدهد که مصرف این ادویه با داروهایتان تداخل ایجاد نکند می توانید از آن برای کنترل هر چه بیشتر قند خونتان استفاده کنید. توجه داشته باشید که در برخی موارد مصرف زنجبیل می تواند تأثیر خطرناکی روی میزان انسولین بدنتان داشته باشد. زنجبیل همپای داروهای ضدانعقاد خون نتایج یک پژوهش استرالیایی نشان می دهد که زنجبیل یک ضدانعقاد قوی است که تا حدودی قوی تر از آسپرین نیز محسوب می شود. در ...
قهوه سبز و خواص شگفت انگیز آن بر سلامت!
یک آنتی اکسیدان در سیستم عصبی فعالیت می کند و عوامل ایجاد کننده التهاب در سیستم عصبی را سرکوب می نماید و به عنوان یک ملین در افراد مبتلا به یبوست کاربرد دارد. قهوه سبز علیه سنگ کیسه صفرا برای پیشگیری و درمان سنگ های کیسه صفرا گیاهان صفرا آور کاربرد دارند. گیاهان صفراآور به گیاهان دارویی اطلاق می شود که جریان صفرا را از کیسه صفرا به سمت روده افزایش می دهند. کلروژنیک اسید موجود ...
ایرانی ها روزی 66 گرم قند و شکر می خورند
مدیرکل بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: ایرانی ها از متوسط جهانی بیشتر قند و شکر مصرف می کنند. زهرا عبداللهی با اشاره به وضعیت سوء تغذیه در کشور، گفت: سوء تغذیه در کشور به دو دسته کمبود ریز مغذی ها و بیش خواری تقسیم می شود که در حوزه سوء تغذیه کودکان در دو دهه گذشته شاهد بروز 20 درصدی کوتاه قدی و همچنین کم وزنی 16.6 درصد کودکان بوده ایم که البته با اقدامات انجام شده در دو سه سال اخیر شاهد ...
چاقی در نوجوانی منجر به بیماری دیابت و قلب در جوانی می شود
پزشک علاوه بر درمان بیمار خود، با صرف وقتی مجزا به بیمار خود آموزش دهد که با انجام چه حرکاتی در طول روز می تواند وزن خود را متعادل نگه دارد و از مصرف چه غذاها و چه موادی پرهیز کند، کمک زیادی به طیف گسترده ای از مردم کرده است. استمرار در نظارت روی بیمار هم می تواند تاثیر بسیار خوبی روی حفظ سلامتی وی داشته باشد. بیماران دیابتی و قلبی زیادی هستند که سالها تحت نظر پزشک قرار می گیرند، اما اگر آنها پیش از ابتلا می توانستند با مشاورت مداوم از پزشک خود سلامت خود را تضمین کنند، شاید تعداد زیادی از آنها اکنون بیمار نبودند. سپید محمد صالحی دبیر اجرایی کنگره بیماریهای غدد درون ریز و متابولیسم ...
تجربه زندگی سالم در دوران یائسگی
دوران یائسگی وجود ندارد. زنان باید غذا را در حجم کم مصرف کرده و در هر وعده غذایی از موادغذایی با ارزش استفاده کنند. مصرف ویتامین های گروه B به خصوص B2 و B12 و ویتامین A در این دوران باید افزایش پیدا کند و مصرف میوه ها و سبزیجات نیز ضرورت پیدا می کند. توجه به رژیم غذایی مهری دلوریان زاده، متخصص تغذیه معتقد است زنان 40 سال به بالا به دلیل لزوم حفظ تناسب وزن و پیشگیری از بیماری های ...
چگونه بعد از زایمان لاغر شویم؟
قند خون و انسولین است. لیستی که در ادامه ارائه خواهد شد خالی از هرگونه غذای فرآوری شده یا دارو است، این لیست کاملا طبیعی است و غذاهای آن هم برای سلامت و هم برای برنامه غذایی شما مفید هستند.سعی کنید از این مواد غذایی در برنامه خود استفاده کنید تا کم کم مصرف آنها تبدیل به عادت شود. سیب زمینی بسیاری از مردم فکر میکنند چون سیب زمینی شاخص گلیسمی بالایی دارد باعث بالا رفتن هوس غذا ...
چرا کودکان به میان وعده غذایی نیاز دارند؟
: ساعت 7 صبح: صبحانه ساعت 10 صبح: میان وعده ساعت 12:30: ناهار ساعت 3 بعد از ظهر: میان وعده ساعت 6 عصر: شام قبل از خواب: میان وعده استفاده از یک میان وعده با ارزش غذایی مناسب مثل شیر، خرما و میوه در برنامه غذایی کودک موجب رشد جسمی و مغزی او می شود. از سوی دیگر مصرف تنقلات تجاری کم ارزش به دلیل زیادی نمک، چربی و ...
ترش و شیرین جداناشدنی سفره کدبانوهای همدانی
دیرباز ترشی را در کنار همه غذاهای خود استفاده می کردند و بر این باور بودند که ترشی مانع از جذب چربی غذا در بدن می شود و از طرفی مربا را به عنوان دسر استفاده می کردند تا قند موجود در آن به هضم غذا کمک کند و این عادت غذایی همچنان در این خطه ادامه دارد. کارشناس مردم شناسی اداره کل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری همدان بیان اینکه تهیه ترشی سیر و فلفل در همدان از قدمت زیادی برخوردار است اظهار کرد ...
آشنایی با تاثیرات استرس و اضطراب بر بدن
مجله استرس با اثرات و عوارض استرس و اضطراب، بر روی بدن، آشنا شوید. سردرد: بسیاری از مردم سردردهای مکرر بعد از تجربه استرس طولانی مدت را تجربه می کنند. سردردهای تنشی یعنی زمانی که عضلات در قسمت فوقاتی پشت و گردن تحت فشار هستند، بروز می کند. اضطراب سازگار همچنین می تواند منجر به سردردهای میگرنی شدید شود و برای ساعت ها و حتی چند روز طول بکشد. برای کاهش سردردهای تنشی، پزشکان ...
مدیریت برخی از محصولات از دست وزارت کشاورزی خارج شده است
وزارت جهاد کشاورزی است،تصریح کرد:وزارت کشاورزی باید برطبق مصرف و ذخائر موجود تولیدی از تلاطم نرخ محصولات کشاورزی به نحو شایانی جلوگیری کند؛زیرا تنظیم نرخ بازار محصولات کشاورزی زمانی که برعهده وزارت کشاورزی است. وزارت کشاورزی در زمینه بازار شکر استراتژی و برنامه ریزی ندارد وی ادامه داد:وزارت کشاورزی در زمینه بازار شکر استراتژی و برنامه ریزی ندارد؛بطورحتم در وضعیت شکر مافیا ...
رابطه زناشویی در بارداری، مجاز است؟
خودش را نشان می دهد ، خانم ها باید دقت داشته باشند که اگر دچار دیابت بارداری می شوند در اکثر موارد بعد از تولد نوزاد از بین خواهد رفت اما گاهی بعد از زایمان هم این بیماری درشان باقی بماند برای کاهش ریسک ابتلا به دیابت حفظ یا رسیدن به وزن سالم با رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی و نیز انجام فعالیت فیزیکی ( ورزش ) مناسب به منظور کاهش وزن اضافی بسیار موثر است . این متخصص اظهار کرد : میان ...
